Omnian Työkykypassi –projekti

Ammattiopiston perus- tai koulutusohjelmaopintojen vapaavalintainen kurssi (28h+12h),

jolla opiskelija voi suorittaa työkykypassin yhden 40h suuruisen osion. Tämä kurssi voi
korvata työkykypassin osion 3 (Ammatin työkykyvalmiudet) tai osion 5
(Työkykyvalmiuksien vahvistaminen).

Kurssi voidaan toteuttaa tämän suunnitelman mukaisesti tai opettaja voi soveltaa siitä osia
omaan opetukseensa. Kurssi voidaan toteuttaa myös niin, että se on työkykyä syventävä
pakollinen, valinnainen tai vapaasti valittava tutkinnon osa/ opintojakso, näyttö, harrastus-
ja vapaa-ajantoiminta tai työssäoppimisjakso.

Kurssisuunnitelma / Lehtori Eija Viitanen

”Älä nuku onnesi ohi”

eli, miten saan opiskeluni sujumaan onnistuneesti ja valmistuttuani pääsen aloittamaan
työelämän hyväkuntoisena.

Kurssin tavoitteet:

On antaa opiskelijalle tietoa fyysisestä, psyykkisestä ja sosiaalisesta hyvinvoinnista.

On antaa opiskelijalle keinoja oman hyvinvoinnin ylläpitämiseen.

On saada opiskelija tunnistamaan omaan hyvinvointinsa tämän hetkinen tila ja siihen

vaikuttavat tekijät.

Opiskelija tekee oman suunnitelmansa hyvinvointinsa parantamiseksi ja ylläpitämiseksi.

Kurssin sisältö:

1. (2h)

Kurssin orientaatio, sisällöt ja tavoitteet. Kirjataan opiskelijoiden toiveet kurssin

sisältöjen painotuksista.

2. (4h)

Ihmisen fyysinen, psyykkinen ja sosiaalinen hyvinvointi. Keskustelua aihesisällöistä.

3. (2h) Psyykkisen hyvinvoinnin osa-alueiden painopisteet. Pohditaan ja työstetään
yhdessä opiskelijoiden kanssa, mitkä ovat oman alan tärkeimmät psyykkiseen
hyvinvointiin vaikuttavat tekijät.

4. (4h)

Työssä jaksaminen: stressi ja stressitestit.

Opiskelijan omat stressinpoistokeinot.

Työhyvinvoinnin tunnusmerkit: burn outin tunnistaminen, hälytysmerkit ja burn outin

ennaltaehkäisy.

5. (4h)

Opiskelija kuvaa oman tämän hetkisen fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen

tilanteensa ja tekee tämän pohjalta suunnitelman oman hyvinvointinsa
parantamiseksi ja ylläpitämiseksi kaikilla kolmella osa-alueella.

Tätä suunnitelmaa toteutetaan kurssilla sovitun ajan ja toteutuksesta pidetään

päiväkirjaa, johon kuvataan, mitä ja kuinka paljon on tehty. Tästä saadaan
suorituksena (12h) täydentämään 28 tunnin varsinaista kurssia. Opettaja voi laittaa
päiväkirjan Moodle -alustalle niin, että sitä pystyy lukemaan opettaja, mutta muut
opiskelijat eivät voi lukea toistensa päiväkirjoja.

6. (4h)

Käynti oman alan työpaikalla, jossa työntekijä/työntekijät kertovat omia

kokemuksiaan työn rasittavuudesta ja niistä tekijöistä, jotka aiheuttavat stressiä.
Samalla he kertovat, millaisia ominaisuuksia työ vaatii ja miten stressi ym. voidaan
välttää.

7. (4h)

Käynti toisenlaisella oman alan työpaikalla edellä kuvatulla tavalla.

8. (2h)
 Tehdään yhdessä yhteenveto, mitä opimme työpaikoilla käynneistä. Mitkä asiat
ovat tärkeitä, kun mietitään oman alan työstä suoriutumista.

9. (2h)

Kurssin yhteenveto, arviointi ja lopetus.

Miten tästä eteenpäin?