Waktu

Nama
Menu

Nasi
ayam
goreng
06.30

10.00

Sayur
wortel+
brokoli
Susu
Biskuit
Buah
Jeruk
Nasi
Tumis
tahu
Tauco

Berat
(gram)

Beras
Ayam
Minyak
Rempah-rempah
Wortel

50 gram
40 gram
5 gram

Brokoli
Minyak goreng
Rempah-rempah

50 gram
5 gram

50 gram

Tempe
goreng

Air
Putih
Puding
Mocca

Energi
(kkal)

Kalsiu
m
(mg)

Fosfor
(mg)

Natriu
m
(mg)

Kaliu
m
(mg)

Vitam
in C

Karbohidr
at (gram)

Protein
(gram)

Lemak
(gram)

Retino
l (ug)

38.55
3.95

4.2
7
0.5

0.85
2
5
0.3

178.5
50
44.2
18

0.9
0.72
0.5

73.5
6
22.5

40.5
75.2
37

13.5
35

36.5
122.5

0
9

0
98
-

2.5
10.4
37.5
5.6

0.5
7.12
3.45
0.45

5
0.2
7.2
0.1

12.5
44.2
71.8
229
22.5

0.12
1.35
0.1

260
31
9

206
43.5
11

94
-

59.8
-

1.4
24.5

Buah jeruk

20 gram
50 gram
50 gram

Beras
Tahu putih
Buncis
Kaldu ayam
Minyak goreng

50 gram
50 gr
20 gr
20 ml
5 gram

38.55
4
1.44
-

4.2
3
0.24
-

0.85
1.5
0.1
5
-

178.5
40
6.8
44.2
-

0.9
0.1
-

73.5
20.5
-

40.5
7
-

13.5
1.6
-

36.5
50
-

0
8.4
-

0
-

50 gram

80

5 grm
200 ml

5
-

44.2
-

2 gr

100 ml
10 gr

3.5
10

3.5
1

37.5
43.75

0.1
-

123
-

97
-

38
-

1
-

Rempah-rempah

12.00

15.00

Bahan

Zat
besi
(Fe)
(mg)

Tempe +
garam+ bawang
putih
Minyak goreng

Bubuk agar-agar
putih
Susu skim cair
Tepung maizena

18.30

21.00

Sup
Ayam
makaro
ni

Jus
Apel
Susu

Air
Gula pasir
Sirup moka
Dada ayam
Wortel
Macaroni
Sosis sapi
Margarine
Rempahrempah( bawang
merah, daun
bawang, seledri,
bawang bombay,
garam, merica
bubuk, biji pala)
Apel

100 ml
26 gram
30 ml
40 gram
50 gram
50 gram
50 gram
10 gram

Tepung susu
skim

20 gram

TOTAL
TOTAL SEHARUSNYA

24
3.95
39.35
0.004

7
0.5
4.35
7
0.006

100 gram

2
0.3
0.2
13
0.81

100
50
18
176.5
150
7.2

0
0.72
0.5
0.15

0
6
22.5
10

0
75.2
37
40

0
35
2.5

0
122.5
-

0
9
-

0
98
-

0.02

0.16

0.3

10

130

71.8

0.12

260

206

94

59.8

1.4

1777.15
1824.57

7.93

954.52

969.56

327.1

617.6

59.7

196

14.9

0.3

0.4

58

10.4

7.12

0.2

256.594
250.87

67.436
68.42

53.01
60.81

Nama : Ulfatul Karomah

NIM : 135070300111001
Kelas : A2