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  • Yai Yoga

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    Maria Cristina G. Recrearte
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    Técnicas Para Trabajar La Rabia Con Niños

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    Técnicas Para Trabajar La Rabia Con Niños

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    - Yaga y educecion ntegral Técnicas para trabajar la rabia con nifos Técnicas p Hoy quiero compartir con vosotros una clase especial de yoga en la que trabajo con los nifios de entre 3 y 12 ahos las emociones de “la rabia” y la “la ira”. La verdad que le tengo un especial carifo a esta clase, pues es con la que los nifios mas han participado. He notado que necesitaban muchas de las cosas que en ellas les ensefié. Las técnicas que se muestran a continuacién no tenéis por qué usarlos en el orden que 0s doy ni como una clase de yoga. Simplemente podéis coger los ejercicios que creais necesarios practicar en casa con vuestros hijos o en el aula con vuestros alumnos. Algunos son solo para niftos de entre 3 a 6, otros valen para todos. Pero yo prefiero explicarla como una de mis clases de yoga y relajacién, porque en realidad es lo que es, y asi acerco mi trabajo a otros maestros y familias que me lo han pedido. Por si no lo sabéis, en realidad en las clases de yoga para nifios se trabaja mucho més que una serie de posturas y una relajacién final. Cada clase tiene un tema especial en la que se practican técnicas y ejercicios concretos que los nifos necesitan para comprender algo y llevarlo a cabo. El principal objetivo siempre es hacer comprender a cada nifio lo que pasa dentro de su cuerpo, de su mente y de su corazén (los tres tienen la misma importancia), para saber cémo potenciar sus habilidades a la vez que gestionar sus emociones en momentos dificiles. Se conocen a ellos mismos, y desde ahi es més facil que también comprendan y respeten a los demas. En esta ocasién, esta clase que os muestro pretende trabajar con unas de las emociones mas habituales en niftos, sobre todo en los mds pequeiios: las rabietas y el enfado. Y por ello quiero empezar aclarando una cosa: Cuando un nijio se enfada los adultos solemos atacar al nifio en vez de al enfado. Muchas veces parece que a nosotros mismos nos enfada que ellos se enfaden una y otra vez por las mismas cosas © varias. ZY esto no tiene sentido verdad? ;Cémo nos vamos a enfadar porque un nifio se enfada, cuando también nos estamos enfadando nosotros? No tiene sentido pero es habitual que suceda esto, y no nos paramos a pensar en ello lo suficiente. El enfado controla a nifo y adulto y todo gira en torno a una espiral de rabietas, gritos, llanto y estrés, mucho estrés. gPero qué pasaria si nos preguntamos lo siguiente? Nos quejamos de los continuos enfados de un nifo pero, {Les damos las herramientas adecuadas para que sepan o eviten que su enfado llegue a un nivel alto y mas dificil de calmar? tLes damos las herramientas suficientes para que un nifio sepa reconocer que esta enfadado y que desde ahi pueda resolver casi por si mismo esa situacién? iLes ensefiamos herramientas con las que entiendan que enfadarse no sirve en la mayoria de los casos para algo bueno? Habra muchos padres y maestros que si, pero estoy segura de que la mayoria tiene que responder un ROTUNDO NO a estas 3 preguntas. Bueno, a no ser que entre estas herramientas cuenten los castigos, la silla de pensar, el no comprender su enfado y reprimir sus emociones o el dejar sélo al nifio mientras esta pasando por una rabieta. ;Es eso una buena herramienta? Un ROTUNDO NO otra vez. Es imposible evitar que los nifios se enfaden, al igual que es imposible que un adulto se enfade. Lo que es posible, es que le hagamos entender desde que son pequefios que enfadarse en determinados ocasiones es normal, que a todos nos pasa, pero que poco a poco nosotros podemos evitar que el enfade nos controle antes de que hagamos cosas que nos hagan daito a nosotros y a los demas. Los nifios necesitan ejercicios y técnicas para poder manejar su rabia y su ira. Técnicas que sean respetuosas y empaticas hacia ellos y su entorno. Dejando que un nino llore solo ante una rabieta solo conlleva a que el enfado le controle mas, le Weve a un alto estado de estrés y de alerta innecesaria que luego le llevard a estar mas cansado e irritado. Y lo peor de esa situacién es que lo que el niio ha aprendido es que cuando se enfada, se siente muy mal pero no comprende el por qué, no sabe controlarse y encima su familia tampoco lo entienden y lo ignoran. Piensa que lo que le pasa no es suficiente importante y acaba reprimiendo emociones que a la larga les causaran varios problemas fisicos y emocionales. En definitiva, no podemos pretender que los niftos no se enfaden, o lo hagan en menor medida, si no les damos las herramientas suficientes para que sean capaces de controlarse. No es que no puedan controlar su enfado, jes que no saben! Romper papel es una actividad muy eficaz para eliminar la rabia iy muy divertida! Clase de yoga y relajacién con el cuento "VAYA RABIETA” 1. Cancién, Sentados en circulo cantamos “La flor magica”, para ir conectando con la clase y relajandonos. Aqui tenéis parte de la cancién en youtube. 2, Asamblea. Seguimos en circulo y les explico a los nifios que vamos a conocer un poco més acerca de “la rabia” y “el enfado”. Les pregunto si saben lo que es una rabieta y si alguna vez han tenido alguna. Aprovecho y les animo a que cada uno de ellos cuente una situacién en la que se enfadaron mucho pero muchisimo, o algo por lo que se suelan enfadar muy a menudo. 3. Imaginandonos esas situaciones ponemos cara de enfadados (si son pequeiios), o meditamos unos segundos en silencio acerca de como se sienten en esos momentos (si son mayores). :Nos sentimos bien enfadados?

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