F o g a d

Magyar Mltai Szeretetszolglat

P s z i c h o s z o c i l i s S z o l g l a t

Civilizcis lds vagy rtalom? 2

Fggeni a hln s a hltl 4
Facebook fggsg 8
Online kockzatok s gyermekeink 10
Hogyan vdhetjk meg gyermekeinket? 12
Internetezsi tancsok 14
Internetfggsgi elssegly 15
Internetfgg a gyermekem? 16
Azonnal kihzni a dugt? 18
Veszlyes az online szerencsejtk 20
Internetfgg vagyok? 21
Digitlis bennszlttek 22

Telefon: 355 0337, 201 1045

Kszlt a
Nemzeti erforrs miNisztrium
tmogatsval

F o g a d

Magyar Mltai Szeretetszolglat

P s z i c h o s z o c i l i s S z o l g l a t

KIMONDHAT.?!

T
E
N g
R
E gs
T g
IN f

5.
2

lds, rtalom?

Civilizcis lds vagy rtalom?

internetfggsg

Ltezik egyltaln? Hiszen ma mr elkpzelhetetlen lenne az let internet nlkl.

Az internet nagyszer dolog.
igen, az is.
st elssorban az. Kinylik a vilg, brhov eljuthatunk, szinte brmilyen
informcihoz hozzjuthatunk. tallkozhatunk eddig ismeretlen emberekkel,
vagy jra felvehetjk a kapcsolatot rgta nem ltott bartainkkal, egykori
kollginkkal, iskolatrsainkkal. Pillanatok alatt hozzjuthatunk a legfrissebb
hrekhez, informcikhoz. Jtszhatunk, zent hallgathatunk, lmet nzhetnk,
s kicserlhetjk vlemnynket, tleteinket, megoszthatjuk lmnyeinket.
Programokat szervezhetnk, vsrolhatunk
lhetnk az internet adta
Az internethasznlat egyre tbb ember
fantasztikus, kimerthetetlen
szmra drogg vlik.
lehetsgekkel. Amivel lheA frjem az internetszenvedlyvel tnkreteszi
tnk, azzal vissza is lhetnk.
a hzassgunkat. Drmaian megvltozott.
ljnk minl egszsgesebben, hasznosabban vele, s Nem brok a gyerekeimmel. Amint hazarnek
kerljk a visszalst! ebben az iskolbl, azonnal a gphez rohannak. ott
prbl segtsget nyjtani ez is vacsorznak. Ha szlok, rm frmednek.
elvesztettem a hatalmat felettk. fogytn az
a nhny oldal.
erm. inkbb rjuk hagyom.
tudjuk, hogy amit ma az
internetrl s az azzal kap- A felesgemet egyre tbbszr tallom a gp
csolatos helyzetrl elmond- eltt. Chatel, facebookozik. A gyerek pedig
hatunk, holnapra ppen a egyre szomorbban jtszik egyedl. A laks
dolog termszetbl fakad- szalad, nha kaja sincs, ha szlok ideges.
an elavulhat.
remljk, a
jzansg
elavulhatatlan
jsg.
2

Mindenkor,
kornak j
sajt betegsge
van
j
lehetsg
A szenvedlybetegsgeknek mindig is megvolt s megvan a maguk tptalaja.
manapsg, amikor az informci korszakt ljk, az internet vlt a legfontosabb
informci mdiumm. A fld minden szellemileg s gazdasgilag aktv egyne
kpes brmely pillanatban s
tetszleges mrtkben msokkal
kommuniklni. ez nmelyeket
megrmt, msokat elbvl.
Dosis facit venenum. Paracelsus
nmet kmikus, orvos s lozfus
hres mondsa magyarul annyit
jelent: "A mennyisg teszi a mrget".
Vagy ahogyan gyakorta mondjuk:
kis mrtkben gygyszer, nagy mrtkben mreg. A mennyisgtl fgg, hogy
valami gygyszerknt hat-e vagy mregg vlik.
A beteges szerencsejtkhoz s a szmtgp-fggsghez hasonlan nagyon
vilgos kritriumai vannak annak, amikor mr onlinefggsgrl beszlhetnk.
Milyen szp lenne kilpni otthonrl, elmenni dolgozni, jdonsg volna
pldul a knyvtrba. Mig nem sikerlt ezt megvalsta- mindez? Alapot
nom. Otthon kptelen vagyok a gondolataimat elszaktani a adhat egyltaln
nettl. Megprblok rni, de a net az egyetlen, amire az aggodalomra?
gondolni tudok. (Egy internetfgg panasza.)
Vgl is mindentl fggv vlhatunk: az alkoholtl, a nikotintl, a kbtszerektl, az
evstl, a jtktl, a vsrlstl, a bodybuildingtl, a szextl

Az internetfggsg kialakulsa
manapsg vilgszerte szzmillik hasznljk az internetet, s ez a szm naprl
napra robbansszeren nvekszik. Az tlagletkor 30 vesre tehet. A heti
tlaghasznlat ideje 35 perc krl van. ez mg persze nem jelent problmt.
De ekzben nyilvnvalan megjelenik az internettl val fggsg is. Br rgta
nem vesszk ezt (sem) komolyan. Az n. internetfggsgi rendellenessgrl
(internet Addiction Disorder) beszmol els lersokat kezdetben viccknt
kezeltk. Aztn mgis komolyan kellett venni. Az usA-ban alakult meg az els
online Addiction Centre, onlinefggsget kezel kzpont. s jtt ltre az
gynevezett cyber pszicholgia.

Tl sok internet

Fggeni a hln s a hltl

mi is az az internetfggsg?

mi is ez a jelensg, amirl mindmig vitatkoznak a szakemberek? A 2013-ban

megjelen mentlis rendellenessgek Diagnosztikai s statisztikai Kziknyv,
Dsm V. mellkletben megjelenik ennek a zavarnak a lersa. Kiadvnyunknak
nem clja, hogy ezt a rvid mlttal rendelkez zavart minl pontosabban denilja. Csupn szeretnnk felhvni a gyelmet az internet mrtktelen hasznlatnak veszlyeire. Legegyszerbben fogalmazva internetfggsgrl akkor beszlhetnk:

ha valaki nem az letbe integrlja az internetet,

hanem az lett integrlja az internetbe.
Kimberly Young szerint, aki elsknt rta le a problms internethasznlat
kritriumait, az albbi 8 tnetbl t meglte esetn internet-fggsg ll fenn:
Az internettel val intenzv foglalkozs (sokszor gondol az elz ill. a
jvbeli internetezsre).
egyre tbb idt kell ahhoz az interneten tltenie, hogy elgedett legyen.
tbbszri sikertelen erfeszts arra, hogy kzben tartsa, cskkentse vagy
abbahagyja az internethasznlatot.
Nyugtalansg, rosszkedvsg, levertsg, ingerlkenysg, ha cskkenteni
prblja vagy abba akarja hagyni az internetezst.
tovbb idzik a hln, mint ahogy azt eredetileg elgondolta.
fontos kapcsolatok, munka, tanulmnyi lehetsgek veszlybe kerlnek az internetezs miatt.
Hazudozs a csaldtagoknak
vagy msoknak, hogy titokban
tartsa az interneten tlttt id
mennyisgt.
internethasznlat a problmk vagy a rossz rzsek (pl.
tehetetlensgrzs, bntudat,
aggodalom, levertsg) ell val
meneklsre.

www.kimondhato.hu
4

internetfggsgi tpusok:
1. online szexulis fggs
a felntteknek szl szex s porn oldalak
knyszeres hasznlata;
2. online kapcsolatoktl val fggs
az online kapcsolatok tlrtkelse a szemlyes
kapcsolatokkal szemben, kzssgi oldalak, chat;
3. online szerencsejtkok, vsrls, zletels;
4. tlzott informciszerzs
knyszeres, lland szrfzs, az adatbzisok lland knyszeres gyelemmel
ksrse;
5. szmtgpes jtkoktl val fggsg
A problms viselkeds mgtt nem mindig az internet visszalsszer hasznla-ta
rejlik. Az internet sokszor csak lehetsg a kros szerencsejtk, vagy a szexulis
addikcik meglsre.
Mr lassacskn a kzssg, az hogy te vagy, az
melyek a legveszlyesebb mr nem is rdekes. Csnyi Vilmos egytag csoportnak nevezi azt a jelensget, ami elll. Teht
internetezsi mdok?
Valaha az internetfgg- hogy belk a komputer el, virtulis vilgban
sg dencjnak meg- mozgok, bemegyek a virtulis vilgba, s ott egy
hatrozja volt, hogy ki kpzelt vilgnak a bvletben vigasztalom sajt
hny rt hasznlja on- letemet, amit egyre kevsb kedvelek s egyre
line a szmtgpet. A kevsb megyek a kzelbe azrt, mert az mr
heti 38 rt meghalad nekem nem ad elg rmt.
Bagdy Emke Beregszszon tartott eladsbl
hasznlatot tartottk problmsnak. Nagyobb esllyel vlik fggv az a valaki, aki nem munkavgzsre,
tanulsra, hanem szabadidejnek eltltsre hasznlja az internetet.
A leginkbb fggsget okoz alkalmazsok azok, ahol a felhasznlk ms
szemlyekkel tudnak kapcsolatba lpni az interneten. ezek kzl elssorban
azok veszlyesek a tlzott hasznlat szempontjbl, ahol a felhasznlk azonos
idben (szinkron), interaktv mdon
Az azonnalisg, a ksleltets
tudnak kapcsolatot teremteni. Chat,
kpessgnek hinya minden
szocilis hlk, facebook, twitter, stb.,
addiktv magatarts
online szerencsejtkok, online szerepkulcstnete.
jtkok. ezeknl az alkalmazsoknl
nem kell hossz ideig vrni, azonnal megjelenik a vlasz, ltrejn az interakci.
ez az azonnalisg, a ksleltets kpessgnek hinya minden addiktv magatarts
kulcstnete. Azok az alkalmazsok kockzatosak leginkbb, ahol az adott

55

cselekvsnek azonnal vagy minl gyorsabban teljesl a kvetkezmnye, az

eredmnye. Az e-mailezs nem valszn, hogy fggsget okozhat, szemben a
chatelssel, ahol azonnali vlasz rkezik. Hasonlan ms addikciknl, pldul
a szerencsejtkoknl is a ksleltets kevsb teszi valsznv a fggsg
kialakulst. A lotttl kevesebben fggnek krosan, a nyerautomatkat
hasznlkhoz kpest, mert az eredmny ez utbbiaknl azonnal bekvetkezik.
tbb klfldi s hazai kutats jelzi, hogy a problms hasznlat elssorban j
kapcsolatok ltrehozsakor lp fel, mg a csalddal, bartokkal val kommunikci ritkbban vagy egyltaln nem okoz fggsget.

Kapcsolatteremts vagy elszigetelds, elny vagy kockzat?

Az internetes kommunikci
elnye lehet:
szocilis tmogats
depresszi enyhtse
magny oldsa
kapcsolatok teremtse,
izolci elkerlse
De mikzben cskkentheti az izolcit, a virtulis tr nvelheti is az azon
kvli elszigeteltsget.

sem nem magny, sem nem trsasg

Nveli a gtlsok nlkli, nyers rzelmek megjelenst
Lthatatlansg, nvtelensg, a megszokott trsadalmi kontroll hinya
A szemlyes tr, a kzvetlen visszacsatols hinya
magasabb internethasznlati id:
o cskken a csaldi kommunikci,
o kevesebb valdi szocilis kapcsolat
o nvekszik a depresszi
o nvekszik a magnyossg
A kezdeti hangulati problmk hozzjrulhatnak a fokozott internethasznlattal
jr szorongs- s depresszioldshoz, de ksbb felersdhetnek a depresszi
tnetei.
Kiknek van nagyobb eslyk az internet tlz hasznlatra?
Akik hajlamosabbak: a magnyossgra,
a szocilisan inaktvabb letstlusra,
az alacsony nrtkelsre,
a depresszira.
66

mikor s hogyan jn, jhet ltre a netfggsg?

Az internetfggsggel kapcsolatban kezdetben kevs konkrt ismeretre
tmaszkodhattunk. manapsg a felmrsek s a kutatsok eredmnyeknt
elmondhat, hogy a problms nethasznlat htterben munkahelyi s
prkapcsolati nehzsgek is llnak. Veszlyeztetk azok a virtulis sznterek, ahol
a rsztvevk valamilyen fantziavilgba merlnek bele, amelyek ltal kirekesztdnek a mindennapi letbl.
Ami a szvemen
Problms hasznlathoz vezethetnek az internetes vitaaz a site-on.
frumok, chatszobk s a fanatikus internetszrfls is.
A problms internethasznlat kvetkezmnyei:
ersd vgy s knyszer az internethasznlatra
az idkorltok feletti kontroll visszaesse
elvonsi tnetek, nyugtalansg nethasznlat nlkl oine
nvekv tolerancia, azaz egyre tbb id a neten, nvekv dzis
a csaldi, s a nem virtulis kapcsolatok elhanyagolsa
a munkahelyi, iskolai feladatok elhanyagolsa
az egyb rdekldsi terletek beszklse
ragaszkods a kros mrtk internethasznlathoz a negatv
kvetkezmnyek ellenre is
felborult bioritmus
lmatlansg, kialvatlansg
testi kondcik gyenglnek a mozgshiny miatt
Amennyiben brki felfedezi magn ezeket a tneteket, rdemes megfontolnia,
hogy ez mr az az llapot, amikor rdemes
tnylegesen (az elhatrozson tl) korltozni
az internethasznlat idejt, ill. meghatrozott
idre tvol maradni az internettl.
Az internetfggsg elvonsi tnetei:
testi, lelki izgatottsg
flelmek
knyszeres gondolatok
fantzils s lmods az internettel
rossz hangulat, depresszi
ressgrzs
unottsg, rdektelensg
A rgi bartok, ismersk kezdtek
elfelejtdni... Aztn jtt a Facebook.

77

facebook

Facebookfggsg s n? Teszt
fggsgi szinted megllaptshoz vlaszolj az albbi
krdsekre a kvetkez skla felhasznlsval:
(CsAK sziNtN rDemes!)
1 = ritkn
2 = idnknt
3 = Gyakran
4 = sokszor
5 = mindig

lla

?
d
o

1. milyen gyakran tallod gy, hogy tovbb voltl a facebookon, mint ahogy
tervezted?
2. milyen gyakran hanyagolod el az otthoni feladataidat, hogy tbb idt
tlthess a facebookon?
3. milyen gyakran hasznlod a facebookot arra, hogy bizalmas kapcsolatba
lphess a partnereddel?
4. milyen gyakran ltestesz j kapcsolatokat a tbbi facebookfelhasznlval?
5. milyen gyakran r valami kellemetlensg a facebookon tlttt id miatt?
6. milyen gyakran romlanak az osztlyzataid, vagy romlik iskolai
teljestmnyed a facebookon tlttt id miatt?
7. milyen gyakran ellenrzd e-mailjeidet mieltt ktelezettsgeidet
teljestend?
8. milyen gyakran romlik munkateljestmnyed vagy eredmnyessged a
facebook miatt?
9. milyen gyakran vdekezel vagy titkolzol, ha valaki arrl rdekldik, hogy
mit csinltl a facebookon?
10. milyen gyakran nyugtatod magad a facebook segtsgvel az leted
problmi ell meneklve?
11. milyen gyakran rlsz mr elre annak, hogy visszamehetsz
facebookozni?
12. milyen gyakran flsz attl, hogy facebook nlkl az let unalmas, res
s rmtelen lenne?
13. milyen gyakran kiablsz vagy leszel ideges, mrges, ha valaki megzavar,
amikor ppen facebookozol?
88

14. milyen gyakran halogatod ks jszakig az alvst, csak hogy

bejelentkezve maradhass?
15. milyen gyakran gondolsz a facebookra, vagy fantzilsz a facebookrl,
amikor oine vagy?
16. milyen gyakran kapod rajta magad facebookozs kzben, hogy azt
mondogatod: csak mg nhny percig maradok.
17. milyen gyakran prblod sikertelenl cskkenteni a facebookon tlttt
idt?
18. milyen gyakran prblod eltitkolni, mennyi ideig voltl a facebookon?
19. milyen gyakran vlasztod inkbb a facebookot ahelyett, hogy msokkal
csinlnl valami egyb programot?
20. milyen gyakran rzed magad rosszkedvnek, mogorvnak, idegesnek,
amikor ppen oine vagy, egszen addig, amg jra visza nem trhetsz a
facebookhoz?
eredmny
miutn minden krdsre megvlaszoltl add ssze az ltalad kivlasztott
feleletek szmait, ez adja a vgeredmnyt. minl nagyobb a szm, annl
ersebb a facebookfggsg s az abbl add problmk veszlye. Az albbi
ltalnos sszegzs segt meghatrozni az eredmnyedet:
A krdsekre adott vlaszok szmainak sszege:
20 - 49 pont: tlagos facebookfelhasznl vagy.
Nem keveset vagy a facebookon, de kontroll alatt
tartod a facebookozsodat.
50 -79 pont: Alkalmanknt vagy gyakran tallkozol
problmkkal a facebookozsod miatt. rdemes
megfontolnod hogyan, hatnak ezek a gondok az
letedre.
80 - 100 pont: facebookhasznlatod lnyeges problmkat okoz az
letedben. fontold meg, milyen hatssal van a facebook az letedre, s vedd
gyelembe, hogy ezek a problmk kzvetlen sszefggsben vannak azzal,
ahogyan a facebookot hasznlod!
Krdseiket, szrevteleiket vrjuk az A kzvetlen segtsg rdek(1) 201-1045, (1)355-0337-es telefonon ben keress meg egy szenvevagy emailben: segits@kimondhato.hu dlybeteg-segt szolglatot,
ahov bizalommal fordulhatsz.
www.kimondhato.hu

99

Online kockzatok

Online kockzatok s a gyerekeink

A 9-16 ves internethasznl eurpai gyerekek internetezsi szoksait s azok

kockzatait mrte fel az eu Kids online kutats 2010.
A kutats az albbi online kockzatokkal kapcsolatosan tett fel krdseket:
Pornogra, zaklats (bullying), szexulis tartalm zenetek, ismeretlen
emberekkel val kommunikci s tallkozs, potencilisan rtalmas
felhasznli tartalmak s szemlyes adatokkal val visszals.
Az interneten szexulis tartalm
A szlk gyakran nem tudjk
kpekkel tallkoz gyermekek szleinek
milyen kockzatos tartalmakkal
tallkozik gyermekk
41 szzalka gy nyilatkozott, hogy
az interneten.
gyermeke szerinte nem ltott mg ilyet.
A szlk sok esetben arrl sem tudnak, hogy gyermekeik bnt vagy szexulis
zeneteket kapnak: elbbirl a szlk 56, utbbirl 52 szzalka nem
rendelkezett informcikkal. Hasonl a helyzet az interneten szerzett j
ismerskkel val szemlyes tallkozssal is: az rintett szlk 61 szzalknak
nincs tudomsa az esetrl. Habr ezek a kockzatok mindegyike csak a
gyermekek kis rszt rinti, az adatok azt jelzik, hogy a szlk jelentsen
albecslik ezeket a kockzatokat.
A magyar gyermekek az eu-tlagnak megfelelen tlagosan 9 ves korukban
kezdik el hasznlni a vilghlt. A magyar gyermekek kzel hromtde (58%)
naponta, egyharmaduk (35%) heti egyszer-ktszer, 7 szzalkuk ennl is
ritkbban hasznlja az internetet.
A 25 eurpai orszg 9-16 ves nethasznl ataljai kzl a magyaroknak
van a legtbb ismerse valamelyik kzssgi oldalon (pl. myViP, facebook,
iWiW). A magyarok 45 szzalka 100-nl is tbb visszaigazolt kapcsolattal
rendelkezik ezt csak Nagy-Britannia (43%) kzelti meg, mg az unis tlag
mindssze 29 szzalk. A bejellt kapcsolatok szmtl fggetlenl is tlagon
felli kzssgi aktivitst mutatnak a magyar
netez gyerekek: ktharmaduknak van sajt
prolja valamelyik kzssgi oldalon.
Az internetez magyar 11-16 ves gyerekek
az unis tlagnl valamivel gyengbb kszsgekkel
rendelkeznek a digitlis rstudsra s a biztonsgos internethasznlatra vonatkozan.

10

A magyar netez 11-16

A szli
ves atalok eurpai sszehakontroll
sonltsban kevss tapasztals tmogats
jk a tlzott internethasznlat
haznkban
jval tlag
jeleit: ritkbban rzik gy,
alatti.
hogy az internetezs a csaldi
s barti egyttltek, az evs
vagy az alvs rovsra menne,
emellett kevsb tapasztaljk a
net hinyra visszavezethet
zaklatottsgot. A tlzott internethasznlatnak a kutatsban vizsglt megnyilvnulsai kzl legalbb egyet a magyar vlaszadk tde (20%) tapasztalt
magn gyakran ez a 25 orszg tlagnak (30%) csupn a ktharmada.
Az interneten keresztl megvalsul zaklatsban (bullying) a 9-16 ves
magyar internetez gyermekeknek s ataloknak az unis tlaghoz hasonlan
volt rszk az elmlt egy v sorn: 100 megkrdezettbl 6 tapasztalt ilyet. A
szlk szz esetbl mindssze ngyben (4%) tudnak a gyermekket rt online
zaklatsrl ebben viszont magyarorszg sereghajtnak bizonyult az uniban.
Hasonl a helyzet a weben lthat szexulis tartalmakkal: a mintba kerlt
magyar gyermekek az eu-tlagnak (13%) megfelelen tallkoztak ilyesmivel
(11%) az elmlt egy vben, szleik kzl
azonban fele annyian tudnak minderrl
(10%), mint eurpa tbbi rszn (22%).
Bvebben: www.ithaka.hu/Kutatas
Telefonszm,
brmely hlzatbl:

116111

Ahol segtsget kaphatnak:

www.kek-vonal.hu

11

Biztonsg, vdelem

Hogyan vdhetjk meg gyermekeinket?

1. ismeretek az internetrl
Mint az let szmos
tmogassa gyermekt az internethez val
terletn
a gyermek helyes
pozitv hozzllsban! szrfljenek a gyermek szmra rdekes, lehetleg reklmmen- fejldse rdekben , itt is
elengedhetetlen a szli
tes oldalakon!
pldamutats. Ha a gyermek
2. Kzsen szrflni
azt ltja, hogy szlei rkig
Kvesse gyermekt szrflskor! ez nem
lgnak a hln, s kzben
jelent folyamatos felgyeletet vagy kontrollt. teljesen kikapcsoljk a
elegend halltvolsgban maradni, hogy klvilgot jelen esetben a
brmikor segtsgre lehessnk a gyereknek. csaldot , nehezen vrhat
A mg rni, olvasni nem tud gyereket ne el tle msfajta viselkeds.
hagyjuk egyedl az internettel!
J pldkkal azonban helyes
mederben tarthat a bon3. Beszljenek a problmkrl
mondja el gyermeknek, hogy sokfle dolog takoz gyermeki kvncsitallhat a neten, s kzlk nem minden sg.
Mutassuk meg nekik, hogy
hasznos! mondja el, hogy tallhat j s rossz
milyen
oldalakat nznk meg
dolgokat is ott!
szabadidnk megtervezse4. megtervezett id
kor, hol olvasunk friss hreegyezzenek meg betarthat s egyrtelm
ket, merre barangolunk mi az
internet/szmtgphasznlati idben!
Interneten!
5. Gyermekvd szoftver
teleptsen a szmtgpre a gyermekeket vd szoftvert a gyermek
kornak megfelel belltsokkal.
www.biztonsagosbongeszes.org/hu/
6. A kedvenc oldalak belltsa
rjk be a keresbe a
kedvencek kz a
gyermek ltal szvesen
s gyakran ltogatott
oldalak cmt! gy kzvetlenl kivlaszthatja
azokat anlkl, hogy
vlogats nlkl keresgljen a neten.
12

7. e-mail hozzfrs belltsa

Ksztsenek gyermeknek olyan e-mail cmet amlyebl a valdi neve nem
felismerhet! magyarzza el gyermeknek, hogy ne adja ki vatlanul e-mail
cmt, hogy ne kapjon felesleges reklm- s egyb levlszemetet!
8. szemlyes adatok
Szemnk fnye a gyermek.
tegye biztonsgoss gyermeknek az internet- Mire csillog az szeme?
hasznlatot megfelel biztonsgi szablyok
lefektetsvel! Pldul, hogy a sajt s a csald szemlyes adatait nem szabad
tovbbadni a neten keresztl. A gyermekeknek tudniuk kell, hogy soha nem
szabad egyedl tallkozniuk egy anonim cyberbarttal.
9. Letlts s programfuttats
llapodjon meg gyermekvel, hogy mieltt brmit letltene a netrl, eltte
krdezze meg, hogy teheti-e! gyeljen arra, hogy ne frhessen hozz az n
hitelkrtya adataihoz megelzend, hogy egy klikkelssel vsroljon brmit a neten!
10. tapasztalatcsere
tjkozdjon az iskolai internethasznlatrl, s beszlgessen ms szlkkel is a
gyermekek online szoksairl!
Digitlis lbnyom?
Gondolkodjunk,
mieltt elkldnk
valamit!
Minden feltlttt
anyag megmarad,
digitlis lbnyom
lesz belle, amit
brki megnzhet. Ne feledjk: amit
ma feltltnk, azt brki megnzheti
akr 5 vagy 10 v mlva is! Vajon a
legjobb kpet fogja festeni rlunk?

Internetes zaklats?

Hol jelezhetek illeglis

online tartalmakat?

www.internethotline.hu

gy bnjunk msokkal, mint ahogy mi

szeretnnk, hogy bnjanak velnk! Ha
internetes zaklats (cyberbullying)
ldozatai vagyunk, mondjuk el olyan
embernek, akiben megbzunk, s aki
segthet neknk! Ne gytrdjnk
magunkban! Ha a szveg vagy kp,
amit kapunk, srt, rizzk meg
bizonytkul!

13

Internetezsi tancsok NEM CSAKgyerekeknek

1. Netezz biztonsgosan!
Az interneten rengeteg
mindent megtudhatsz egy
csom dologrl. ezek
nagy rszrl j, ha tudsz, egy sor dologgal viszont jobb, ha sose tallkozol!
2. Vdd a webes identitsod!
simn megeshet, hogy vek ta chatelsz valakivel s gy rzed, nagyon jl
ismered, s az illetrl kiderl, hogy nem az, akinek kiadja magt, vagy bizonyos
dolgokban folyamatosan hazudik!
Vannak olyan felnttek, akik kimondottan gyerekekkel, atalokkal akarnak
chatelni. Csak akkor tallkozz a neten megismert szemllyel, ha szleid is
elksrnek! Krj tlk engedlyt a tallkozra ha nem tudnak elksrni, ms
felntt menjen veled!
www.saferinternet.hu
3. Biztonsgos jelsz
egy gyenge, helytelenl megvlasztott jelsz olyan a hackerek (a szmtgpet
feltr egynek) szmra, mint egy nyitott ajt. Nekik ugyanis megvannak az
eszkzeik arra, hogy az sszes lehetsges jelkombincit kiprbljk, vagy egsz
sztrnyi sz/szm-kombincit leteszteljenek. Ne engedd be ket a az internetes
magnletedbe! A neved, a cmed, a mobilszmod, a jelszavad megosztsa
msokkal olyan, mintha a lakskulcsodat adnd oda valakinek.
4. Biztonsgos webcamhasznlat
J, ha ltod a beszlgettrsadat, de ne felejtsd el, hogy
olyanok is lthatnak tged, akiket nem ismersz! Webkamerval ksztett kpeidet feltlthetik s msolhatjk is az interneten, ezrt a legjobb, ha nem hasznlsz webkamert, ha nem ismered szemlyesen a beszlgettrsad.
5. tovbbi tancsok
facebookozol, twittelsz. Van iwiwes adatlapod, myViPed, hotdog.hu-s
regisztrcid, s biztos vagy htfle kzssgi oldalt tudsz mondani hirtelen, ami
kimaradt a felsorolsbl. mindegyik rsze az letednek, mindben van valami j,
s mindegyiken ki kell, hogy derljn valami rlad. Klnben semmit sem r
az egsz, hiszen klnben nem jellnnek ismersknt, nem bknnek meg s
nem tallnl j kapcsolatokat. teht nem ismerkedhetnl, pedig ezek az oldalak
mind azrt jttek ltre, hogy minl tbbet megmutathass magadbl, s hogy
msok rajtad rhghessenek.
www.baratsagosinternet.hu

14

Internetfggsgi elssegly
A kvetkez sszefoglalssal (mindssze) tbbves tapasztalatot kvnunk tovbbadni az (albbiakkal). Hogy kpes-e
ltaluk tovbblpni vagy sem, az nagyrszt ntl fgg.
A szmtgp vagy az internethasznlat teljes tiltsa, a teljes absztinencia aligha
megvalsthat. Az internetet tlz mrtkben hasznlk gyakran egy j vilgot,
szinte egy j csaldot ptenek fel kapcsolataikbl a neten. Hirtelen kiragadni
ket ebbl a vilgbl azt jelenti, hogy megfosztjk ket mindattl, ami ebben
az idszakban mg nagyon fontos rtknek tnik szmukra.
Az albbi nhny intzkeds, melyeket hidaknak nevezhetnk a fggsg s a
jzanods kztt segthet abban, hogy a internetet tlzan hasznlk rbredjenek a vltoztats szksgessgre.
A veszlyesen internetezknek tancsos/ajnlatos:
a szmtgpet a kzvetlen lakkrnyezetbl
eltvoltani;
heti beosztst kszteni a tervezett online
hasznlatrl (tervezett s vals id sszevetse);
valdi tallkozsokra trekedni;
mrtktart mdon korltozni az internethasznlat idejt, teljes lemonds nlkl;
egy megbzhat szemllyel bizalmasan megosztani az internethasznlat problmit;
jabb hobbit tallni, vagy felfrissteni valamelyik rgi kedvenc idtltst;
utnajrni annak, hogy mit is keres (s tall?) az interneten, s hogy az mirt
nem realizlhat a valdi letben.
tancsok hozztartozk szmra:
semmi esetre se szolglja ki gyermekt/partnert a gp mellett!
Ne vigyen telt, italt s cigarettt se a szmtgphez!
A bllsnek nincs helye!
Csak akkor fenyegetzzn brmivel, ha azt komolyan is gondolja! Az ismtelt
s be nem vltott fenyegetseket senki nem veszi komolyan.
Lehetsg szerint vegye fel a kapcsolatot hozztartozkkal!
A hasonl cipben jr, hasonlkppen rintett hozztartozk rtkes
tapasztalataikkal tmogathatjk egymst. megoszthatjk sikereiket (s persze
esetleges kudarcaikat is) egymssal.

fogad Hozztartoz csoport 1016 Bp. Csap u. 2. 1/3550337

15

Internetfgg a gyermekem?
A szlk tbbsge nem krdezi meg gyermektl, hogy
mennyi idt tlt naponta a vilghln. (l. 10. o.) Br ha
megkrdezn, akkor sem valszn, hogy vals vlaszt
kapna, hiszen sok gyerek hajlamos fllenteni errl klnsen akkor, ha mr
ersen ragaszkodik ehhez az idtltshez. Ha a szmtgp a gyermek
szobjban van, akkor a szlnek eslye sincs megtudni az igazsgot. Az
albbi teszt segt kiderteni, hogy milyen a gyermekek online viselkedse.
Vlaszolja meg a krdseket gyermekre vonatkoztatva. A tanulsra sznt
internetes idt termszetesen ne szmtsa bele a vlaszokba. Az adott
vlaszokhoz tartoz pontrtkek sszege jelzi, hogy gyermeke enyhn,
kzepesen vagy ersen ktdik-e a vilghlhoz.
Nem vagy csak ritkn 1 Alkalmanknt 2
Gyakran 3 Rendszeresen 4 Mindig 5

16

1. Milyen gyakran fordul el, hogy gyermeke nem tartja

be az internetezsre az n ltal, ill. kzsen meghatrozott idkorltot?
2. Hnyszor fordul el, hogy gyermeke elhanyagolja otthoni feladatait,
hogy tbb idt tlthessen online?
3. Milyen gyakran rszesti gyermeke inkbb az internetet elnyben a
csaldi idtltsekhez kpest?
4. Milyen gyakran kt ismeretsgeket gyermeke az interneten?
5. Milyen gyakran panaszkodik gyermekre, hogy
tl sok idt tlt a vilghln?
6. Milyen gyakran hoz gyermeke gyengbb osztlyzatokat a tlzott netezs miatt?
7. Milyen gyakran fordul el, hogy gyermeke elbb
az e-mailjeit nzi meg, mieltt brmi mst csinlna?
8. Milyen gyakran rzi n gy, hogy amita internetezik, visszahzdik,
elvonul msoktl?
9. Mennyire gyakori, hogy gyermeke vdekezni vagy titkolzni kezd, ha
valaki arrl rdekldik, mit csinl az interneten?
10. Hnyszor kapta mr rajta gyermekt, hogy titokban internetezett az
n hatrozott krse ellenre?
11. Milyen gyakran tlti gyermeke az idejt egyedl a szobjban, a
szmtgp eltt lve?

12. Hnyszor kap gyermeke ismeretlen telefonhvsokat j, netes bartaitl?

13. Milyen gyakran lesz gyermeke ingerlt, feszlt, felcsattan, ha
internetezs kzben megzavarjk?
14. Milyen gyakran rzi gyermekt fradtabbnak, kimerltebbnek az
internetezs kvetkeztben?
15. Hnyszor tnik gy, hogy gyermeke azon morfondrozik, mikor
internetezhet jra?
16. Milyen gyakran vlaszol dhrohammal, hisztivel gyermeke, ha n
beleavatkozik internetezsi szoksaiba?
17. Milyen gyakran dnt gyermeke inkbb a netezs mellett ahelyett,
hogy hobbijval foglalkozna, sportolna, vagy egytt jtszana a tbbiekkel
(nem szmtgpen!)?
18. Hnyszor lesz gyermeke mrges vagy ellensges, ha n idkorltot
szab szmra a gpezst illeten?
19. Milyen gyakran dnt gy gyermeke, hogy inkbb internetezik
ahelyett, hogy kimozduljon valahov a bartaival?
20. Milyen gyakran tnik el gyermeknek levertsge, kedvetlensge vagy
idegessge, ha jra online lehet?
Mirt lsz egsz nap a szmtgp eltt?
rtkels:
Mondd meg, mirt ne ljek!
20-49 pont: Az n gyermeke tlagos felhasznl. Taln megesik, hogy
nha sok idt tlt a vilghln, de ezt kpes ellenrzs alatt tartani.
50-79 pont: Esetenknt vagy gyakrabban szmthat arra, hogy a tlzott
internethasznlat problmt okozhat. rdemes megfontolnia, milyen
hatssal lehet ez gyermeke s a csald letre.
80-100 pont: Az internetezsi szoksok jelents gondokat okoznak a
gyermek s nagy valsznsggel a csald letben is. Fontolja meg,
milyen konkrt hatssal van az internet a gyermek s a csald letre, s
vegye gyelembe, hogy ezek a problmk kzvetlen sszefggsben
vannak az internethasznlattal!
A teszt arra val, hogy a problmk felismerhetkk, azonosthatkk
vlhassanak. Vizsglja meg azokat a pontokat, ahol a rendszeresen" vagy a
mindig" vlaszt adta! Korbban is szrevette mr, hogy gyermeknek
ezekben a dolgokban gondjai vannak? Ez a krdv nem hivatalos
pszicholgiai teszt. Csupn rmutat a problmkra, mely alapjn
szakemberektl segtsget krhetnek. Forrs: www.netaddiction.com

17

Kihzni a dugt?

Azonnal kihzni a dugt?

mr neknk, szlknek is nehz visszagondolnunk azokra az idkre, amikor se

szmtgp, se internet, se mobiltelefon nem volt a vilgon. Hogyan ltnk
nlklk? Hogyan szerveztk, ltk a mindennapokat?
Hogyan kpzelhetnk teht el gyermekeink, akik tbbnyire beleszlettek ebbe
az egykor mg ltalunk, ma mr sokkal inkbb ltaluk teremtett vilgba? sndor
Gyrgy utn szabadon: titek a vilg! gy volt, hogy a mink lesz.
Ha valaki rkig l a szmtgp eltt, akkor mr szenvedlybeteg?
Nem felttlenl. A szmtgp s az internet egyre nlklzhetetlenebb a
mindennapi letben, s nagyon hasznos is lehet. megklnbztetnk hromfle
szmtgp-hasznlati mdot:
kompetens hasznlat,
problms hasznlat,
fggsg.
A kompetens hasznlat azt jelenti, hogy valaki
a munkja, tanulsa miatt l a gp mellett, ill.
hogy a szmtgp csak egy rsze a szabadid
eltltsnek, s emellett nszntbl egyb dolgokkal is foglalkozik. Problms
hasznlatrl akkor beszlnk, ha valaki az tkezseit, a bartait, a megbeszlt
idpontjait, foglalkozsait, tanulst elhanyagolja.
mikortl fggsg?
Az tmenet fokozatosan trtnik. Nem minden problms hasznl vlik fggv.
fggsg az, ha valaki szinte a teljes szabadidejt, st feladatait is felldozza, s
minden msnl fontosabb szmra a gpnl tlttt id.
Az albbi felttelek kzl legalbb kettnek tartsan teljeslnie a fggsghez:
A kontroll elvesztse: az rintett nem kpes nszntbl
korltozni a gpnl tlttt idt.
tolerancia-fejlds: egyre tbb id, alkalom kell a gp eltt
ahhoz, hogy elgedettnek rezhesse magt.
megvonsi tnetek: nyugtalansg, agresszivits, kedvtelensg,
ha nem gpezhet.
A htkznapok elsivrosodsa: munka, bartok, csald, sport,
ms kzssgi aktivitsok elhanyagolsa. (l. mg a 7. oldalon)

18

segthet-e a teljes letilts?

Nem. A cl az, hogy a gyermekek megtanuljanak kompetensen s felelssggel
bnni a szmtgpes eszkzkkel, belertve a klnbz okostelefonokat s
jtkokat is. ez pedig nem alakulhat ki, ha elvesszk a gpet.
mit tehetnek a szlk, ha gyermekknl szreveszik a problms internethasznlat tneteit?
A legfontosabb, hogy felttlenl prbljanak meg kapcsolatban maradni
gyermekkkel.
Ahelyett, hogy rfrmednnek: Na kapcsold mr ki vgre!, fogalmazzk meg,
lehetleg nyugodt hangnemben odalve mell az aggodalmukat: Attl tartok,
hogy gy elveszted a bartaidat, egyb programjaidat.
elg egy beszlgets?
termszetesen nem. Vilgos szablyokra s azok kvetkezetes
betartsra, betartatsra van
szksg a szmtgp-hasznlatot
illeten. fontos az lland gyelem, hogy gyermeknk komolyan veszi-e, rzi-e s tiszteletben
tartja-e ezeket a szablyokat.
mit tehet a hozztartoz?
felttlenl keresse szakember segtsgt! Keressen fel nevelsi
tancsadt, vagy szenvedlybetegsggel foglalkoz segthelyet,
szakembert, szli, hozztartozi nsegt csoportot!
A Ksrt stratgija
tudom, hogy az lvezetek segtsgvel mr sok lelket nyertnk meg magunknak.
De maga az rm mgis az isten tallmnya, nem a mink. csinlta a gynyrket,
neknk nem sikerlt egyetlenegyet sem ellltanunk. Csupn annyit tehetnk, hogy
az embereket arra sztkljk, hogy az isten alkotta rmket ltala tiltott
idpontban, mdon, vagy mrtkben lvezzk. Arra treksznk, hogy minden
rmt kiszaktsunk termszetes feltteleinek talajrl, s ott gerjesszk fel, ahol
legtvolabb esik a termszetestl, legkevsb emlkeztet a teremtre, s a legkevesebb
rmet okozza. Aranyszably: a vgy mind gytrbb legyen, a gynyr mind
cseklyebb. gy biztosabb s stlusosabb.
C.S. Lewis: Csrcsavar levelei alapjn (Harmat, Budapest 2002.)
19

Veszlyesebb

Veszlyes az internetes szerencsejtk

Az otthoni gp eltt l szerencsejtkost nem zavarjk a
kaszin korltai. A jtkszolgltatk jl tudjk, ki az, akit
knnyebben lehet behzni. A atal felnttek a legfoAz
gkonyabbak az internetes szerencsejtkra.
internetes
szerencsejtk Az internetes szerencsejtk a szakrtk szerint sokkal
veszlyesebb,
nagyobb szenvedlykockzattal br, mint a kaszin.
mint
otthon a gp eltt a jtkos mindenfle kontroll
a kaszin
nlkl jtszik. A szerencsejtk 24 rn t zavartalanul
ll rendelkezsre az interneten. A csald tbbnyire nem is
veszi szre, amikor a jtkos beindul a szerencsrt.

Amikor az letet a jtk hatrozza meg.

Kros szerencsejtknl a jtkos egsz lett alrendeli a jtknak. A pnzgyi
terhek nvekszenek, a trsas kapcsolatok megszakadnak, s a jtk megy tovbb.
ez pedig nem ritkn remnytelensghez, kedvtelensghez, depresszihoz vezet.
Az internetes szerencsejtk veszlyt nem szabad lebecslni. Az interneten a
jtkszenvedly hihetetlen gyorsasggal fejldik ki.

mindent kiprblni
A atal felnttek azrt is esnek knnyebben a jtkszenvedly ldozatul, mert
szvesebben prblnak ki mindent, kevsb szlelik a kockzatokat. Azonkvl
hinyoznak azok a tapasztalatok,
hogy a stresszt, a problmikat hogyan oldhatnk meg a legjobban. A
atalok kszsgesen mennek bele
olyan helyzetekbe, fogadnak el olyan ajnlatokat, knlatokat, amelyrl gy
vlik, gyorsan segthetnek rajtuk.
A legveszlyesebbek azok a szerencsejtk
fajtk, amelyek azonnali nyeremnyt grnek,
mint pldul a nyerautomatk. (Pedig mg a
nevkben is benne van, hogy k, az automatk a nyerk!) A lottnl viszonylag kisebb
a szenvedlybetegsg veszlye, mert a jtkosnak tbbet kell vrnia a nyeremnyre.

20

Internetfgg vagyok?
Jegyezze meg hny igen s hny nem vlaszt ad a
kvetkez krdsekre.
1. Az internet gyakran foglalkoztat, akkor is
gondolok r, ha oine vagyok.
2. egyre tbb idt kell a neten tltenem, hogy
elgedett legyek.
3. Kptelen vagyok korltozni, hogy mennyi idt
tltsek az interneten.
4. Nyugtalann s ingerlkenny vlok, ha
megprblok lemondani vagy korltozni az internethasznlatot.
5. Az internet j lehetsg szmomra, hogy problmimat elfelejtsem, vagy a
rossz kzrzetemet (tehetetlensg, bntudat, flelmek, depresszi) javtsam.
6. Hazudtam mr csaldomnak vagy bartaimnak, hogy eltitkoljam ellk
mennyi idt tltttem az interneten.
7. Veszlyeztettem mr munkmat, tanulsomat, tovbblpsi lehetsgeimet,
esetleg emberi kapcsolataimat az internet miatt.
8. Ha oine vagyok elvonsi tneteim vannak. (l. 7. o. oldal)
9. szinte mindig tbbet netezem, mint amennyit elhatroztam.
Legalbb ngy krdsre igennel vlaszolt? ebben az esetben fennll a kockzatos
internethasznlat, a fggsg veszlye vagy akr mr fggsgrl is lehet sz. Ha
ezenfell naponta tbb mint t rn keresztl barangol, chatel, keresgl a neten,
akkor azt mr biztos gyelmeztet jelnek kell tekinteni!
A Facebook az letnk rsze!!
Jobban flnk attl, hogy megsznik,
mint a vilg vgtl!
felhasznlt irodalom:
tari Annamria, Y generci Jaa Kiad, Budapest, 2010
Gabriele farke, eltern-ratgeber bei onlinesucht
Volker faust, iNterNet-ABHNGiGKeit
mArK D. GriffitHs, JoNAtHAN PArKe e social impact of internet Gambling
Wallace P., Az internet pszicholgija. osiris Kiad, Budapest, 2004
Az internet a kockzatok s a mellkhatsok tekintetben szerk.: talyigs Judit scolar Kiad,
Budapest, 2010

21

Digitlis bennszlttek
Majdnem minden nap hallok
valami utalst a mai fiatalokra s
az letvitelkre vonatkozlag, de
rdekes mdon csak a rosszat
emelik ki, s az okokat senki sem
keresi.
Tl sok internetezs, folytonos
facebookozs, rthetetlen szleng,
rengeteg kromkods, tiszteletlensg az idsekkel szemben,
mrtktelen pazarls, alkohol,
cigi, drogok minden mennyisgben s sz nlkli szex. A rgi
szoksok eltnnek, s jak jnnek
helyettk.
Tl korn nttnk fel? Lehet. St:
biztos! De ne csak a fiatalokban
keressk a hibt, knyrgm. A
szl egyltaln nem hibs?
Tehetnk rla, hogy beleszlettnk egy ilyen alattomos, szemt, mocskos vilgba? Sehol egy
korlt, a szablyok nem rdekelnek senkit, az rtkek eltntek.
s mi meg itt llunk, keressk a
felelssget, de sehol egy tbla,
egy tmutats, hogy mi, merre,
vagy hogy hogyan. A felnttek
elhagytak minket, s persze mi,
fiatalok vagyunk a hibsak.
Mi tehetnk arrl, hogy beleszlettnk ebbe a fogyaszti trsadalomba, mi tehetnk a globlis
felmelegedsrl, mi tehetnk a
mdia manipull hatsairl.
22

Nem knny nekik

Minden ma l genercinak sajt,
a tbbi nemzedk ltal nehezen
tlthat, nehezen kvethet normi vannak, az tjrs egyre
nehezebb, egyre bonyolultabb. A
genercik szmra hitelesen
megrteni egymst, egyttmkdni akr csaldon bell
egyre nehezebb.
Nekik mr a szmtgpes vilg
s az internet olyan termszetes,
mint a llegzetvtel.
Sokan vgynnak biztonsgot ad
rzelmekre egy olyan letben,
amiben kemnynek s hatrozottnak kell lenni. Knytelenek teht
megteremteni azt az illzit, ami a
csoporthoz tartozst s a kzssgi lmnyt adja. Ezt pedig az
interneten talljk meg: a kzssgi portlokon, a blogokon vagy
a stratgiai s egyb hlzatszervezsen alapul jtkokban.

V@lloms
Kb. ngy hnap mlva fogok(?) rettsgizni. Amita brmikor internetezhetem minden
szabad percemet fent vagyok a
neten. Ez minimum napi 8 rt
jelent. Ahogy szabad leszek lelk
a gpem el, s elkezdek chatelni, e-maileket olvasni, zenevidekat nzni s megosztani, stb.
Az a gond, hogy sokszor ks
jszakig a neten lgok, pedig
korn kell kelnem a sulihoz, 6-kor.
A suliban gyakran majdnem, vagy
igazibl elalszom, s persze mindig
meggrem magamnak, hogy
majd otthon kialszom magam.
Aztn amikor hazarek, mris a
gp el lk.
Tulajdonkppen ezer dolgom
lenne (kitakartani, rendet csinlni, kszlni a suliba s
hasonlk), de amint a szobmba
lpek, mris a gp eltt tallom
magam. A tbbiek mr rengetegszer szltak, hogy llandan gpezem. Sokszor megprbltam
kevesebbet gpezni, de egyszeren nem megy
N.K. 15 ves

Fogad
Pszichoszocilis
Szolglat
1016 Budapest, Csap u. 2.
Telefon: 355 0337
1123 Budapest, Kkgoly u. 19.
Telefon: 201 1045
Anonim tancsads
Egyni, csoportos s
csaldkonzultci
Csaldterpia
Informciszolgltats
Mvszeti terpia
nsegt csoportok
Kiadvnyok:
az alkoholbetegsgrl,
a drogproblmrl,
a jtkfggsgrl

www.kimondhato.hu
Kiadja: Magyar Mltai Szeretetszolglat Budapesti Kzpont
Felels kiad: Gyri Dani Lajos
Szerkeszts, nyomdai elkszts: Frank Andrs
Lektorlta: Kly-Kullai Kroly s Laczk Katalin
Nyomdai munkk: Folprint Nyomda www.folprint.hu
A kiadvny megjelenst a NEMzEti ERFoRRS MiNiSztRiuM tmogatta

23