DECALOGO DE HABITOS SALUDABLES PARA UNA NUTRICION SALUDABLE...a Mantené una alimentacion equilibrada, variada, de calidad, con frutas y verduras. B Comé adaptando siempre tu alimentacion a tus ritmos bioldgicos. Come 5 veces al dia, porciones sensatas y evita el picote. Una rutina alimentaria te ayudard a evitar los trastornos del comportamiento alimentario (sensacidn de hambre, adicciones, etc). "desayuna como un rey, comé como un principe y cena como un mendigo". 3 | iDESAYUNA SIEMPRE! La calidad del desayuno es fundamental: un exceso de azticares, puede disminuir nuestros niveles de energia mas tarde. Privilegia las proteinas. Se recomienda desayunar durante la primera hora —_> ) después de despertarse. wa >) De esta manera, aumentas tu capacidad de concentracion ——__—_ yresolucién de problemas. ~ Mejoras el rendimiento fisico e intelectual. ae 2s) Ayudas a controlar el peso corporal, mejorando el consumo ew de nutrientes y disminuyendo el colesterol sanguineo. A iY mejoras el estado de dnimo! B Comé en un ambiente tranquilo, empleando a el tiempo necesario, masticando bien cada alimento.HIDRATATE: bebé mucha agua, reduciéndo al maximo las bebidas alcohdlicas. Estas hidratado si tu orina es abundante, de color claro y sin olor. El aire acondicionado deshidrata. B ¥ Se recomienda AGUA y bebidas: % sin cafeina, % sin alcohol, % sin azUcar agregada (ej. zumos naturales) Evita cualquier téxico (tabaco, alcohol, café, té u otras bebidas estimulantes), ya que alteran el sistema nervioso. Realiza una actividad fisica de manera regular. Si querés perder peso y optas por una dieta, te recomendamos el PLAN PROTEIFINE de Aporte Normoproteico. Con el Plan Protéifine logras una pérdida rapida, saludable y controlada del exceso de grasa corporal. Sin hambre, sin flacidez y sin efecto rebote. Realiza un Plan Nutricional con seguimiento de un profesional. Tu médico o nutricionista te propondra un programa nutricional personalizado. Beneficiate con la complicidad de tu médico, que te dé trucos y te motive. iEsto es un trabajo en equipo! - Tu médico = Tu mejor garantia de éxito. Unite a nuestra comunidad en FACEBOOK y comparti con otros usuarios tips y consejos de una nutricidn saludable: www.facebook.com/ysonutargentinaiAdoptar habitos saludables es un trabajo de equipo! Juntos, se hace mas facil la tarea de conseguir el peso ideal y mantenerlo gracias a una reeducacién alimentaria completa. El objetivo del Plan Protéifine es que la experiencia se convierta en un habito 100% personalizable y adaptable a tus necesidades. Consultalo con tu Profesional Nutricién-Salud. YSONUT Ji Especialistas en soluciones Integrales en Nutricion Para cualquier consulta, llama al O800-345-9766 de Lunes a Viernes de 9 a 19 hs. Av. Santa Fe 1697, Piso 4, Ciudad de Buenos Aires. Para mas informacion: www.ysonut.com.ar Seguinos en las redes sociales: G www.facebook.com/ysonutargentina www.twitter.com/ysonutargentina