Professional Documents
Culture Documents
Az ÉFT (Érzelmi Felszabadulás Technika) Kézikönyve
Az ÉFT (Érzelmi Felszabadulás Technika) Kézikönyve
Hogyan sajtthatjuk
legknnyebben
el
az
EFT
kurzus
anyagt
EFT I. Rsz
Nylt levl
Megfizethetetlen ajndk
Ajnllevelek
A jogi oldal
Mit vrhatsz ettl a kurzustl
rzelmi Felszabaduls
Egyszersg
Egszsges ktelyek
Esettanulmnyok
Ismtls
Az FT tudomnyos magyarzata
Pszicholgia mrnki szemmel
A test energiarendszere
Dr. Callahan els esete
A felfedezsi nyilatkozat
A generljavts koncepcija
Az Alaprecept
Mintha tortt stnl
Hozzval #1 .. Az Alapllts
Hozzval #2 a szekvencia
Hozzval # 3 a 9-es skla procedra
Hozzvalk #4 a szekvencia (jra)
Az emlkeztet mondat
Gary Craig @ www.emofree.com
Hungarian translation Csontos gnes 2007@ www.emotionalfreedom.net
FT II. Rsz
Akadlyok a tkletessg tjban
Aspektusok
Pszicholgiai reverzi
Kulccsont-lgzs problma
Energia toxinok
Rvidtett vltozatok
A szekvencia lervidtse
A Rhangolds elhagysa
A 9-es skla procedra elhagysa
Szemforgats a plafontl a mennyezetig
A rvidtett vltozatok mvszete
A II. rsz videi/DVD-i
Video/DVD 1 - ttekints
Video/DVD 2 Pldk a kznsg krbl
Video/DVD 3 rzelmi problmk I.
Video/DVD 4 rzelmi problmk II.
Video/DVD 5 fizikai problmk
Video/DVD 6 Kros svrgs (fggsg)
Video/DVD 7 Energia toxinok, fbik s a kitarts dicsrete
Video/DVD 8 Gyakran felmerl problmk, krdsek s vlaszok
Fggelk
Hogy hasznljuk az FT-t flelmek s fbik esetn
Krdsek s vlaszok
Hogy hasznljuk az FT-t traumatikus emlkek esetn
Krdsek s vlaszok
Hogy hasznljuk az FT-t fggsg esetn
Elvonsi tnetek problmja
Hogyan kezeljk a fggsg problmjt
Hogyan kezeljk a beteges svrgst
Hogyan kezeljk a klnbz szorongst kelt specifikus esemnyeket
Mit vrhatunk a kezelstl
Krdsek s vlaszok
Hogy hasznljuk az FT-t fizikai problmk gygytsra
Prbld alkalmazni brmilyen problma esetn Minden problmra
alkalmazhat!
Krdsek s vlaszok
Hogy hasznld az FT-t nkped javtsra
Mi okozhatja a negatv nkp kialakulst
Az erd s fa metafora
ltalnosts
Lgy j megfigyel
s mindez a gyakorlatban
Az FT videk s hangfelvtelek ismtelt sszegzse
Az FT kezels formtuma
Gary Craig @ www.emofree.com
8
Hungarian translation Csontos gnes 2007@ www.emotionalfreedom.net
FT I. rsz
Az FT alapjai s gyakorlati tmutat a technika hasznlathoz
Figyelem: A rvidtett vltozatokat s az egyb halad technikkat
csak az FT kziknyv II. rszben mutatjuk be. Ehhez azonban az
els rszt maradktalanul el kell sajttani
Nylt levl
Minden rzelmi Felszabaduls Technika (Emotional Freedom
Techniques TM) tantvnyhoz, amelyben lefektetem az
alapszablyokat, s beszlek a mirtekrl is
Bels bknkhez ptjk fel a hidat egytt.
J Bart,
Amint ezt a levelet rom, egyedl lk itthon, estefel, egy keddi
napon. Odaknn szemerkl az es, csendesen kopognak az escseppek az
ablakomon. Kt v rs s filmezs utn vgre ksz az FT anyag. Majdnem
hogy sajtkszek vagyunk.
s nincs t perce, hogy knnyek kezdtek peregni a szemembl, mert
vgre tudatosult bennem, hogy mirt is alkottam meg ezt a kurzust. Jobban
mondva mindig is tudtam, hogy mirt, csak nem tudtam hogyan kifejezni ezt
az rzst. Most vgre kpes vagyok szavakba nteni e kurzus megrsnak
trtnett.
t perce sincs, hogy jra vgignztem azt a filmet, amelyet
munkatrsam, Adrienne Fowley s n magam ksztettem a Los Angeles-ben
lv Veternok Adminisztrcis Krhzban. 6 napot tltttnk ott, hogy az
FT technikkat felhasznlva segtsnk vietnami veternoknak, hogy a
hbor okozta szrny emlkeiket feldogozhassk. Ezt a filmet, mint a
kurzus rszt Te is ltni fogod.
Ezek a veternok mind poszt-traumatikus stressz szindrmban az egyik
legslyosabb ismert pszicholgiai rendellenessg - szenvedtek (PTSD). Ezek
a frfiak minden egyes nap jraltk s lelkileg jra, s jra
megtapasztaltk a hbor szrnysgeit.. amint rknyszerltek, hogy
rtatlan lakosokra, kztk kicsi gyerekekre is rljenek, ahogy a holttesteket
csak gy egymsra hajigltk egy rokban, ahogy a legkedvesebb bartaik
sorra haltak meg, vagy vltak nyomorkk jjel s nappal halljk a
puskaropogst, a bombk robbanst s a sikoltozst. Sokszor csak lland
gygyszerezssel kpesek valamennyire elviselhetv tenni az llandan
ksrt hbors emlkeket.
Gary Craig @ www.emofree.com
Hungarian translation Csontos gnes 2007@ www.emotionalfreedom.net
10
11
s sugrozz msok fel is. s ez a kincs, akr az arany, tarts rtk! ..ez
nem rozsdsodik meg, nem fakul el, nem veszti el rtkt. Ha
egyszer megtanulod, erre a mdszerre mindig szmthatsz.
Te meg n taln sohasem tallkozunk szemlyesen, gy taln sohasem
rzkelhetem szved melegt, gy ahogy ezt Anthony esetben rzkeltem.
Lehet, hogy az egyetlen kapcsolat kztnk ez a kziknyv. De ez nem baj.
Ha emberek brmikor, brhol azzal a cllal kapcsoldnak egymshoz, hogy
gygytsanak, szent hivatst teljestenek Isten nevben. Szeretet tlti ki a
kzttk lv tvolsgot, brmilyen nagy legyen is az, s segt abban, hogy
elrjk cljukat. Isten nem kvnja meg a szemlyes tallkozst.
Te meg n most kezdjk el ezt az utazst, amely rzelmi
felszabadulshoz vezet, s grem, hogy semmi eddigi lmnyedhez nem
lesz hasonlthat. Ez nem egy misztikus utazs lesz a varzssznyegen az
illzik fldjre. Ez vals eredmnyt hoz mly transzformci lesz, akrcsak
a vietnami veternok esetben, akikkel egytt dolgoztunk. Ki fogod
fejleszteni magadban a kpessget arra, hogy megszabadulj flelmeidtl,
fbiktl, dhtl, traumatikus emlkeidtl, bntudattl, gysztl, s minden
ms korltoz hiedelemtl. s ez nem fog vekig tartani, s nem kell
kltsges pszicholgiai kezelsek sorozatn rszt venni. Gyakran a
legfjdalmasabb rzseket is percek alatt semlegesteni tudjuk ezzel a
technikval. De tlsgosan elrefutottam most. Magad fogod megtapasztalni
mindezt, amint lpsrl lpsre elsajttod a kurzus anyagt, s sajt
magadon prblod ki a technikkat.
Azt is meg fogod tapasztalni, hogy ezeknek a technikknak is vannak
korltai. Ennek ellenre, meg fog dbbenteni a hatkonysga. n mg a mai
napig is elcsodlkozom ezen, pedig mr vek ta hasznlom ezt a mdszert.
Egybknt az FT sokkal tbbre kpes, mint amit felvzoltam ebben a
levlben. Csak egy kicsit nyitottam ki az ajtt, hogy bekukucsklhass a
kincsek trhzba. A tbbit lpsrl lpsre fedezed majd fel, ahogy
forgatod ezeket a lapokat.
dvzlettel:
Gary H. Craig
Utirat: emlkeztetni szeretnlek arra, hogy (amint azt mr elbb is
emltettem), az FT technikk amellett s azltal, hogy felszabadtjk az
rzelmi s energetikai blokkokat a szervezetbl, gyakran jelents fizikai
gygyulst IS eredmnyeznek!!
12
13
14
Kedves,
Nem is tudom, hogyan mondhatnk ksznetet azrt a segtsgrt,
amit Gary nyjtott nekem, gy ht csak egyszeren lerom, hogy mi trtnt.
1980 janurjban brtnbe kerltem. 1982 prilisban felttelesen
szabadlbra helyeztek. Ekkor derlt ki, hogy poszt-traumatikus szindrmm
van. (PTSD)
Gary Craig @ www.emofree.com
Hungarian translation Csontos gnes 2007@ www.emotionalfreedom.net
15
16
17
18
19
20
22
23
24
25
26
Esettanulmnyok
Amikor kicsi voltam, nagyon kedveltem a baseball jtkot, s arrl
lmodoztam, hogy a New York Yankees csapatban leszek valamikor
kzpcsatr. Olyan egyszernek ltszott ez akkor, az ember csak kill a
gyepre, s ha jn a labda, j alaposan belet!
Persze ma mr tudom, hogy egy ilyen ts csak rengeteg gyakorls s
tapasztalat gyjtse utn lehetsges. Minl tbb pldt ltsz, s prblsz ki
a gyakorlatban, annl jobb profibb vlsz! s ez igaz az FT-re is!
Az alap FT kezelst megtanulni, s mechanikusan vgrehajtani
rendkvl egyszer. Mr nhny tucat alkalom utn profi mdon tudod
vgrehajtani a kezels mechanikus rszt. Ha azonban mesteri fokon
kvnod elsajttani, s hasznlni a technikkat, akkor szorgalmasan kell
jra s jra tanulmnyoznod az FT kurzust kiegszt filmanyagot az egyb
filmre vett oktatanyaggal egytt (viden vagy DVD-n kaphat), s az ott
ltottakat a gyakorlatban is ki kell prblnod, s alkalmaznod a lehet
legklnflbb problmk megoldsra. Teht ez a kziknyv csak az els
lps. Ha komolyan akarod hasznlni ezt a technikt, akkor tovbbi
trningekre lesz szksged.
A legnagyobb akadly, amelybe tkzni fogsz az az, hogy eleinte nem
leszel kpes felfogni, hogy az FT mennyi mindenre alkalmazhat teht Te
magad leszel sajt magad legfbb korltja. Ezrt van az, hogy ebben a
kurzusban szinte elrasztottalak esettanulmnyokkal; mindentt ezekbe
tkzl majd. Rszletes esettanulmnyoktl hemzseg ez a kziknyv, a
Gary Craig @ www.emofree.com
27
Hungarian translation Csontos gnes 2007@ www.emotionalfreedom.net
Ismtls
n mlyen hiszek az ismtls hatkonysgban: ismtls a tuds
anyja! Ez a legrgibb tantsi mdszer, s az id prbjt fnyesen killta
gy ht n is hasznlom, knyrtelenl.
Minl tbbszr tallkozol egy fogalommal, annl jobban fogod azt
tudni. Ezrt van az, hogy ebben a kurzusban ugyanazt a fogalmat szmtalan
szemszgbl fogom jra s jra bemutatni, mind a kziknyvben, mind a
film- s hanganyagon.
Ha gy rzed, hogy egyes gondolatok mr-mr unalmass vltak a sok
ismtlstl, lgy hls ezrt. Ez azt jelenti, hogy valban elsajttottad az
anyagot. Sokkal jobb ez, mintha csak halvny kped lenne az j gondolatrl,
anlkl, hogy a mlyen bevsdhetett volna az emlkezetedbe. Ha
belegondolok abba, hogy a technika helyes hasznlata letminsged milyen
fantasztikus javulst fogja eredmnyezni, rendkvl rossz szolglatot
tennk Neked, ha nem prblnm minden ermmel beld sulykolni ezeket a
kulcsfontossg gondolatokat.
Gary Craig @ www.emofree.com
Hungarian translation Csontos gnes 2007@ www.emotionalfreedom.net
28
29
30
31
32
A test energiarendszere
Brmely kezd anatmia kurzus anyaga vilgosan leszgezi, hogy
fizikai testnk elektromos termszet. Ezt magad is megtapasztalhatod:
drzsld a lbadat a sznyeghez nhnyszor, majd rints meg egy
fmtrgyat. Nha mg lthatod is a statikus elektromossgot, amint az
ujjhegyeiden keresztl kisl de rezni mindenkppen fogod, ha ltni nem
is. Ha tested nem lenne elektromos termszet, ez a jelensg nem
kvetkezhetne be.
Ha megrintesz egy forr klyht, azrt vagy kpes azonnal rezni a
fjdalmat, mert azt elektromos impulzusok tovbbtjk az idegsejteken
keresztl az agyba. A fjdalomrzet az elektromos energia sebessgvel
halad, ezrt vagyunk kpesek a fjdalmat szinte azonnal rzkelni. A
Gary Craig @ www.emofree.com
33
Hungarian translation Csontos gnes 2007@ www.emotionalfreedom.net
34
Az Alapelmlet
s me itt van mindennek az alapja, az alapvet felfedezs, amelyre az
egsz rendszer pl. Ezentl erre a fogalomra mindig mint az
Alapelmlet-re fogunk utalni.
35
Az Alapelmlet
Minden negatv rzs
oka a test
energiarendszerben
bekvetkezett
egyenslyfelbomls.
Vizsgljuk
meg
most ezt az lltst
Mary
vz-fbijnak
tkrben. Abban a pillanatban, amikor a vz-fbia keltette intenzv flelmet
tlte, a gyomor meridin vonalon foly energia nem volt kpes
akadlytalanul ramlani, mivel a testben kdolt valamilyen energetikai blokk
ezt megakadlyozta, s gy felbortotta az energiaramls egyenslyt. Ez az
energia-egyenslyhiny volt az, amely az intenzv negatv rzst okozta
valjban. A szem alatti kopogtats elektromos impulzusokat kldtt a
meridin vonalakon keresztl, s ezzel helyrelltotta az energetikai
egyenslyt. Amint a meridin rendszer egyenslya helyrellt, a negatv
rzelmi tlts - az intenzv flelem - is megsznt. A legfontosabb
kulcsinformci, amit valaha is megtanulhatsz a nemkvnatos rzelmeket
illeten az az, hogy valamennyit a test energiarendszerben bekvetkezett
egyenslyfelbomls okozza.
Vizsgljuk meg most az alapelmletet rszletesebben. Elszr is
vegyk szre, hogy mi az, amit nem llt. Nem lltja, hogy a negatv rzst
egy a mltban tlt trauma okozza! Ezt fontos felismerni, hiszen a
hagyomnyos pszichoterpia azt felttelezi, hogy a negatv rzseket
traumatikus lmnyek emlkei okozzk.
Egyes krkben elfogadott az a gyakorlat, hogy az emlket prbljk
meg kezelni, s ennek keretben a pciensnek jra s jra fel kell idznie,
s ezltal jra tlnie a traumatikus esemnyt. Az FT ezzel szemben
tiszteletben tartja az emlket, de kezelni csak az igazi okot fogja, vagyis a
testben fennll egyenslyhinyt, energiablokkot.
Szerte az orszgbl szmtalan pciens hv fel telefonon, hogy
segtsget kapjon bajra. Mieltt brmit is krdezhetnk, mind elkezd elmlt
fjdalmas lmnyeirl meslni. Azrt van ez, mert ezek az emberek mind
tvesen azt hiszik, hogy a kezelshez nekem szksgem van ezekre a
rszletekre. k gy hiszik, hogy ezek az emlkek okozzk a problmikat.
n valban szvemen viselem azoknak az embereknek a jltt, s
gygyulst, akik flslegesen cipelik ezeket a negatv rzelmi tltettel
rendelkez emlkhalmazokat, ezrt is rtam meg ezt a knyvet. De amikor
azt mondom ugyanezeknek az embereknek, hogy nem szksges jra
tlnik mindazt a szrnysget, amin letkben keresztlmentek ahhoz,
hogy az FT segtsen rajtuk, tbbnyire igencsak furcsllva nznek rm.
Gary Craig @ www.emofree.com
Hungarian translation Csontos gnes 2007@ www.emotionalfreedom.net
36
37
2. (kzbls)lps
Az energiarendszer egyenslyfelbomlsa
3. lps
Negatv rzs
38
energiarendszerben bekvetkezett
egyenslyfelbomls. Ebben benne
foglaltatik teht minden rossz rzs, gymint: flelem, fbik, dh, gysz,
depresszi, traumatikus emlkek, PTSD (poszt traumatikus stressz
szindrma), aggds, bntudat, s brmilyen korltoz hiedelem, amely a
sport-, zleti-, s mvszi teljestmnyt negatvan befolysolhatn. Ez egy
meglehetsen szleskr lista, s tartalmazza majd az sszes korltoz
rzst, amelyre kpesek vagyunk.
Ez azt jelenti, hogy mindezeknek a negatv rzseknek ugyanaz az
okuk: a test energiarendszerben bekvetkezett rvidzrlat, vagy
egyenslyhiny. Kvetkezskppen, a gygymd is ugyanaz lesz!
Ily mdon a gysznak ugyanaz az alapvet oka, mint a traumnak, a
bntudatnak, vagy annak, hogy egy golfjtkos flreti a labdt. Ha a
kivlt ok azonos, akkor logikus, hogy a megolds is azonos lesz mindezekre
a problmkra. Ez az azonos kivlt ok teria valsgos lds lesz
mindazokon, akik lelki gygytssal foglalkoznak. Nem kell tbb szmtalan
jabb s jabb terit felvonultatni, hogy az ezernyi rzelmi problmt
magyarzni tudjuk. Az a gondolat, hogy minden rzelmi problmt vissza
lehet
vezetni
egy
azonos
okra
(a
test
energiarendszernek
kiegyenslyozatlansga), nagyban leegyszersti a modellt.
Tudjuk-e
diagnosztizlni
ezt
az
egyenslyhinyt
az
energiarendszerben? Igen, az egyenslyhinyt ki tudjuk mutatni bizonyos
izomtesztelsi mdszerekkel! Elmletileg brki, aki ismeri ezeket az
izomtesztelsi technikkat, kpes meghatrozni mely meridinoknl van
egyenslyhiny, s ennek alapjn pontosan tudni fogja, hogy mely meridin
pontokat kell stimullnia. A gyakorlatban azonban ez nem mindig kvethet
mdszer, hiszen az izomtesztelst magas fokon megtanulni s hasznlni
meglehetsen munka s idignyes feladat.
Vgs sz a diagnosztizlsrl. Ami az n hozzjrulsom az
energia terpikhoz, s ahol az FT klnbzik a tbbi hasonl mdszertl
az az, hogy a hatkony s sikeres FT kezelshez nincs szksg
diagnosztizlsra! Az FT alapkezels megoldst nyjt minden problmra.
Ez persze nem jelenti azt, hogy a diagnosztizls elhanyagolhat volna.
Ellenkezleg, n magam is tantok egy elegnsan egyszer, s hatkony
diagnosztizl mdszert az FT a Mester Terapeuta kezben (Steps toward
becoming The Ultimate Therapist) vide/DVD filmanyagon. Ez az anyag fleg
a hivatsos pszicholgusok, s pszichiterek rszre ajnlott, akik slyosabb
esetekkel is foglalkoznak majd.
Mindazonltal, az esetek nagy hnyadban, s az emberek nagy
tbbsgben az FT procedrba beptett generljavtsi elv flslegess
tesz brmilyen diagnosztizlst.
40
Az Alaprecept
Vgy egy csipet - A Rhangolds A Szekvencia A 9-es Skla
A Szekvencia (megint) Az Emlkeztet mondat Mdosts
ptllagos krk esetben
Vgy egy csipet
A vgs clunk ezzel a knyvvel az, hogy ellssunk egy knnyen
hasznlhat recepttel ahhoz, hogy kiterjeszthesd rzelmi szabadsgod
hatrait. Ezt nevezem n Alapreceptnek, s ennek a kialakulsrl szl az itt
kvetkez nhny oldal.
Persze egy igazi recept bizonyos hozzvalkbl ll, amelyeket egy
meghatrozott sorrendben kell sszekeverni. Ha pldul tortt stsz, akkor
nem borsot, hanem cukrot kell a tszthoz keverni, mieltt a tsztt
bedugnd a stbe. Mskpp a torta ehetetlen lesz.
Ugyangy van ez az FT Alapreceptnl is. Minden hozzvalt preczen,
az elrs szerint, a megfelel sorrendben kell felsorakoztatni.. mskpp az
eredmny elmarad.
Br itt elgg hosszasan s rszletesen magyarzom el az
Alapreceptet, az valjban rendkvl egyszer s knnyen vgrehajthat. Ha
egyszer memorizltad az Alapreceptet, akkor egy kr kezels kb. 1 percig
fog tartani. Persze ehhez kell egy kis gyakorlat, de nhny prblkozs utn
az egsz folyamat olyannyira ismerss vlik, hogy akr lmodban is
megstheted ezt az rzelmi felszabaduls tortt. s ezzel meg is kezded
felfedez utadat, amely az FT mesterfok gyakorlathoz vezet, s
mindahhoz az elnyhz, ami ezzel jr. Hadd emltsem itt meg, hogy az
Alapreceptnek szmos rvidtett vltozata is ltezik (a ksbbiekben, mint
rvid FT kezels-t emltjk majd ezeket), amelyeket e kziknyv msodik
rszben trgyalunk, s a msodik rszhez tartoz 1. szm viden be is
mutatunk. Itt viszont a teljes Alapreceptet mutatom be, mivel ez rendkvl
fontos alapot teremt az egsz FT gyakorlathoz. Ennek ellenre, a gyakorl
Gary Craig @ www.emofree.com
Hungarian translation Csontos gnes 2007@ www.emotionalfreedom.net
41
42
43
Az Affirmci/Alapllts
Miutn a pszicholgiai reverzi oka a negatv gondolkodsban rejlik, azt
hiszem nem meglep, hogy egy semlegest hats affirmcit hasznlunk a
korriglsra.
Pldul:
Br van ez a .., mgis mlyen s teljes egszben elfogadom
magam.
Az res helyet a problma/rzs rvid lersa tlti ki. Tovbbi pldk:
**Br szrny lmpalzam van, mgis mlyen, s teljes egszben
elfogadom magam.
**Br rettenten fj a fejem, mgis mlyen, s teljes egszben elfogadom
magam.
**Br dhs vagyok az apmra, mgis mlyen, s teljes egszben
elfogadom magam.
**Br mg mindig knoz ez a hbors emlk, mgis mlyen, s teljes
egszben elfogadom magam.
**Br a nyakam merev, mgis mlyen, s teljes egszben elfogadom
magam.
**Br szinte minden jjel rmlmaim vannak, mgis mlyen, s teljes
egszben elfogadom magam.
**Br rettenten kvnom az alkoholt, mgis mlyen, s teljes egszben
elfogadom magam.
**Br rettegek a kgyktl, mgis mlyen, s teljes egszben elfogadom
magam.
**Br depresszis vagyok, mgis mlyen, s teljes egszben elfogadom
magam.
Ez a lista persze nem teljes, hiszen az FT-vel kezelhet problmk sora
vgtelen. Krlek azt is vedd tudomsul, hogy a filmanyagon (vide/DVD)
Adrienne, s n ennek az alaplltsnak szmtalan varicijt hasznljuk.
Lehet, hogy azt hallod tlnk pldul
**Elfogadom magam, br van ez a .
**Br van ez a ., mgis mlyen, s igazn elfogadom magam.
**Szeretem s elfogadom magam, br van ez a .
Ezek az affirmcik mind helyesek s hatkonyak, hiszen mind azonos
elveket s formtumot kvetnek: azaz elismerik a problma/rzs ltezst,
de ugyanakkor az n elfogadst is kihangslyozzk. Ez az, ami
kulcsfontossg ahhoz, hogy az affirmci hasson! Brmilyen lltst
alkalmazhatsz, amely ezt a formtumot kveti, mgis azt ajnlom, hogy
Gary Craig @ www.emofree.com
Hungarian translation Csontos gnes 2007@ www.emotionalfreedom.net
44
45
A Karate Kzl
A Karate kzl (rviden KK) brmelyik kezeden a kls kzl hsos
rsze, mely a csuklnl kezddik s a kisujj kezdetig tart..vagyis az a rsz,
amelyet a karatban arra hasznlnak, hogy tglkat..stb. trjenek szt
vele.
Ahelyet, hogy drzslnd ezt a pontot mint tettk
ezt az rzkeny pontnl itt a msik kz mutat- s
kzps ujjval lnken tgetjk azt. Br a Karate
Kzlt brmelyik oldalon hasznlhatjuk, s egyarnt
hatkony mindkt oldal, mgis ltalban knyelmesebb a
dominns kzzel kopogtatni a nem-dominns kz Karate
kzl pontjt
Ha teht jobb kezes vagy, akkor szmodra a
legknyelmesebb, s legkzenfekvbb a jobb kz ujjaival kopogtatni a bal
kz Karate kzl pontjn.
Melyiket hasznljuk inkbb az rzkeny pontot, vagy a Karate
kzlt? Tbb ves tapasztalat, s mindkt mdszer gyakori hasznlata
alapjn szgezzk le, hogy az rzkeny pont egy kicsit hatkonyabbnak
bizonyult, de ez csak tmutat, s nem ktelez jelleg ajnlat.
Mivel a Rhangolds az ami biztostja az utat ahhoz, hogy az
Alaprecept mkdjn, n felttlenl azt ajnlom, hogy amikor csak teheted,
hasznld az rzkeny pontot, mivel gy tbb eslyed van a gyors sikerre. Ha
azonban brmilyen okbl ez nem lehetsges, nyugodtan hasznlhatod a
Karate kzlt is. Lehet, hogy nem olyan villmgyorsan, de ez a pont is
felszmolja a gygyulst blokkol akadlyokat (pszicholgiai reverzi).
A filmanyagon tbbszr lthatod majd, hogy n is a Karate kzl
hasznlatt tantom meg az demonstrci rsztvevinek ennek egyszer a
magyarzata. Ezt jval knnyebben s gyorsabban lehet megtantani a
sznpadon.
Mindez a gyakorlatban
Most hogy mr tisztban vagy azzal, mibl ll a Rhangolds,
vgrehajtani pofonegyszer lesz. Az affirmcit egsztsd ki egy olyan
szval, vagy rvid mondattal, amely pontosan s rzkletesen rja le a
problmdat, majd az gy kiegsztett teljes affirmcit ismteld el
hromszor hangosan s nyomatkosan, mialatt egyfolytban
drzsld az rzkeny pontot, vagy pedig kopogtatod a Karate
kzlt.
Ennyi az egsz. Egy kis gyakorls utn a Rhangolds mindssze
mintegy 8 msodpercet vesz ignybe. s ezzel, miutn a Rhangoldst
helyesen vgrehajtottad, kszen is llsz az Alaprecept kvetkez rszre, s
ez a Szekvencia.
Gary Craig @ www.emofree.com
Hungarian translation Csontos gnes 2007@ www.emotionalfreedom.net
46
47
**Az orr s a fels ajak kztt, rvidthetjk gy, hogy orr alatti pont (OA).
**Flton az als ajak s az ll kztt, a kis mlyedsben. Br ez a pont
nem az llponton van, mgis ltalban gy hivatkozunk r, mint az
llpont, hiszen ez a legtbb ember szmra elg kzeli lersa a pontnak.
Rvidthetjk gy, hogy P.
** A kulcscsont, a szegycsont, s az els borda
tallkozsnl. gy tallhatod meg ezt a pontot, hogy a
nyak tvnl, ahol egy frfinyakkend csomja lenne,
ujjadat az u-alak kis mlyedsbe helyezed. Ezutn
ujjaddal mintegy 2,5 cm-t menj lefel a kldk fel,
majd ugyanennyit jobbra, (vagy balra); itt tallod meg
a kulcscsont pontot. Br ez a pont szigoran vve nem
a kulcscsonton van, mgis gy hvjuk az egyszersg
kedvrt. Vgl is jval egyszerbb azt mondani, hogy
Kulcscsont Pont, mint azt: a pont, amelyik a kulcscsont
s a szegycsont tallkozsnl van ott, ahol az els borda kezddik!
Rvidthetjk gy, hogy KCS.
** A test oldaln a kar alatt a hnalj alatt kb. 8-10 cm-re,
ahol nknl a melltart pntja fut, frfiaknl a mellbimbval
egy vonalban. Rvidthetjk gy, hogy kar alatti pont (KA).
48
49
A Szekvencia (kenyr)
9-es Skla (sonka)
A Szekvencia (kenyr)
Ahhoz, hogy a 9-es skla procedrt helyesen vgre tudd hajtani, elbb
meg kell tallnod a Skla pontot. Ez a pont brmely kzfejen, ha egy
kpzeletbeli egyenlszr hromszget rajzolsz a gyrsujj s a kisujj-perc
kz, ennek a hromszgnek a cscsn van.
Ezutn, 9 klnfle dolgot kell vgrehajtanod, mialatt
a Skla pontot folyamatosan kopogtatod. Ezek a
kvetkezk:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Csukd be a szemed
Nyisd ki a szemed
Nzz jobbra lefel amennyire csak lehetsges (fej nem mozdul)
Nzz balra le amennyire csak lehetsges (fej nem mozdul)
Forgasd a szemed krbe
Forgasd a szemed krbe az ellenkez irnyba
2 msodpercig (kb.) ddolj egy dalt (ajnlom a Boldog Szletsnapot)
50
51
52
53
54
fejfjs
dh
hbors emlk
rmlom
vgy az alkoholra
flelem a kgyktl
depresszi
Tesztels
A videkon egyre-msra lthatod, hogy Adrienne s n arra krjk az
embereket, hogy egy 0-tl 10-ig terjed skln (ahol 10 a lehet legersebb
rzst, mg 0 az rzs teljes hinyt jelenti) rtkeljk az rzs intenzitst
a kezels eltt, majd minden egyes kr utn is. Ez a mdszer egy mrct
biztost, amelyen pontosan le lehet mrni a javulst. Lehet pldul, hogy 6os intenzitssal indultl, aztn ahogy egyms utn az Alaprecept jabb s
jabb kreit alkalmazod, lejutottl 3-ra, aztn 1-re..s vgl 0-ra.
Amikor az intenzitsod megsaccolod, mindig azt kell lemrned, milyen
az intenzits most, amikor a helyzetre gondolsz, nem pedig azt, hogy
milyen lenne az intenzits, ha az illet szituci bekvetkezne! Emlkezz
arra, hogy az Alaprecept azt az egyenslyhinyt korriglja, ami a gondolat
kvetkeztben, s azzal egy idben lp fel az energiarendszerben.
me egy plda arra, hogy hogyan is mkdik ez a valsgban.
Felttelezzk most, hogy rettegsz a pkoktl, s szeretnl ettl az irrelis
rzstl egyszer s mindenkorra megszabadulni. Ha most pp nincs kznl
egy valsgos pk, akkor csukd be a szemed, s kpzeld el, hogy egy pkot
ltsz kzeledni, vagy lnken idzz fel egy esetet, amikor egy l pkot
lttl.
Ezutn a 0-tl 10-ig terjed skln becsld meg a
flelem intenzitst, amelyet most rzel, mialatt a
pkra gondolsz. Ha most gy rzkeled, hogy a pkra
gondolva 7-es intenzits flelmet rzel, akkor, ez a
szm mint viszonytsi pont szolglhat, amikor egy kr
utn jra elkpzeled a pkot, s megint megbecsld
az esetlegesen rd tr flelem erssgt. Ha ekkor
mondjuk 4-re rtkeled az intenzitst, akkor tovbbi
krre, vagy krkre van szksg ahhoz, hogy a
problmt vglegesen megold, vagyis amg az
intenzits lemegy 0-ra.
Aspektusok
Most esetleg azon tndsz, hogy vajon elegend-e lemenni 0-ra csak
akkor, amikor a pkra gondoltunk ahhoz, hogy flelem nlkl szembe
nzhessnk egy valsgos pkkal is. A vlasz erre ltalban..igen!!
A legtbb esetben, az energiarendszerben a pk gondolatra
bekvetkezett egyenslyfelbomls azonos azzal, ami egy valsgos pk
ltvnyra kvetkezne be. Ezrt van az, hogy a legtbb esetben a pk
gondolatra szl energia kezels a valsgos pk esetben is hatkony.
Elfordulhat azonban, hogy a valsgos helyzetben egy olyan aspektus
merl fel, amelyre a kezels sorn nem gondoltunk, gy azt nem is oldhattuk
Gary Craig @ www.emofree.com
56
Hungarian translation Csontos gnes 2007@ www.emotionalfreedom.net
fel. Pldul lehet, hogy Te egy mozdulatlan pkra gondoltl. Ha a pktl val
flelmednek az is rsze, hogy a pk sebesen szalad feld, vagy a md,
ahogyan mozdul..stb., s ezeket az aspektusokat nem kezelted (vagyis nem
gondoltl rjuk a kezels folyamn), akkor, ha egy mozg pkot ltsz, tbb
mint valszn, hogy mg mindig intenzv flelemmel reaglsz majd. Ez elg
gyakran elfordul, s ez nem azt jelenti, hogy az FT nem mkdik!
Ez mindssze azt jelenti, hogy ezen a problmn mg dolgozni kell.
Alkalmazd az Alapreceptet az j aspektusra (a mozg pkra) egszen addig,
mg az intenzits a mozg pkra vonatkozan is lemegy 0-ra. Amint az
sszes aspektusra vonatkoz intenzitst sikerlt 0-ra reduklni, a pkoktl
val rettegs vgleg megsznik, s attl kezdve flelem nlkl szemllheted
ezeket a lnyeket. Amennyiben klnbz aspektusok vannak jelen,
mindegyiket gy kezeljk, mint egy-egy klnll
problmt.
Az aspektusok fogalma rendkvl fontos az FT
kezelseknl.
Mint ahogy a fenti pk-pldval
megprbltam
rvilgtani,
egyes
problmk
rendkvl sokrtek lehetnek, vagyis rengeteg
klnbz aspektusuk lehet. Az ilyen problma
addig nem olddik meg, amg valamennyi aspektust
meg nem talltuk, s egyenknt sikeresen le nem
kezeltk FT-vel. St, az igazat megvallva,
valamennyi aspektus klnll problma, br egy
kupacban jelentkeznek. gy tnhet pldul , hogy a
flelem a mozdulatlan, vagy a mozg pktl
ugyanaz. A valsgban azonban ez a kett teljesen
klnll problma, s klnll FT kezelst
ignyel.
Klnbz aspektusok jelentkezhetnek brmilyen problma esetn.
Elfordulhat, hogy pldul hbors emlkek, rossz bnsmd, nemi erszak
esetben, az aspektusok mint traumatikus emlkek sorozata jelentkeznek.
Ebben az esetben minden egyes emlket mint egy-egy aspektust kell
kezelni, s egyenknt megoldani az FT segtsgvel ahhoz, hogy teljes
legyen a gygyuls.
Fontos tuadatban lenni annak, hogy rzelmi problmk esetn
elfordulhat, hogy a pciens mindaddig semmifle knnyebbsget nem
tapasztal, amg a problma sszes aspektust nem sikerlt 0-ra reduklni az
Alaprecept kitart hasznlatval. Ezt a jelensget mg jobban
megvilgthatjuk, ha a fizikai gygyuls mechanizmusval hasonltjuk ssze.
Ha pldul egy idpontban a fejed, a fogad, s a gyomrod is fj, akkor
mindaddig nem fogod magad tkletesen egszsgesnek rezni, amg mind
a hrom klnbz fjdalomtl meg nem szabadultl. Lehet, hogy azt
rzkeled, hogy a fjdalom helye, vagy jellege vltozik, de a fjdalom azrt
mg mindg knoz. Ugyangy van ez azokkal az rzelmi problmkkal,
amelyeknek tbb aspektusuk is van. Amg valamennyi aspektust fel nem
oldottad, nem rzkeled, hogy a prolma megolddott volna, mg ha egy
Gary Craig @ www.emofree.com
Hungarian translation Csontos gnes 2007@ www.emotionalfreedom.net
57
58
59
traumatikus emlke arrl, hogy milyen rosszul bntak vele, s mondjuk 5-10
specifikus emlkt az FT segtsgvel semlegestette, minden valsznsg
szerint azt tallja, hogy az sszes tbbi emlkkel kapcsolatos negatv
rzse is elprolgott.
Van, akik szmra ez meglep, hiszen annyi traumt ltek t ltkben,
hogy hitk szerint csak vgtelen kezelsek hossz sorozata hozhat enyhlst
a szenvedsre. Szerencsre ez nem gy van legalbbis nem ez a jellemz.
Az FT gyakran az egsz erdt lepucolja a sznrl mindssze fl tucat fa
kidntse ltal.
Ha a kurzust ksr filmanyagon tanulmnyozod Rich esett a 6 nap a
VA (Veternok Adminisztrcis Kzpontja)-ban cm viden, ennek az
ltalnost effektusnak egy klasszikus pldjt lthatod.
Minden problmra alkalmazhat
Ez a kurzus telis teli van esettanulmnyokkal. Ezeknek a legfbb clja
az, hogy bemutassa az FT mkdst a vals letben. Egy teljes fejezetet
szenteltnk ezeknek az esettanulmnyoknak e kziknyvben, s a film- s
hanganyag mg tbb pldt sorakoztat fel. A kezelt problmk a kvetkez
tmkat lelik fel:
**lmpalztl egszen intenzv hbors emlkekig
**csokoldkvnstl egszen az lmatlansgig
**csukls elmulasztstl a szklerzis multiplex gygytsig
Mind a mai napig mg nem tallkoztam olyan problmval, legyen az
rzelmi vagy fizikai, amelyet ne lehetett volna FT-vel kezelni. Ennek
jegyben mondom azt, hogy prbld ki mindenen, hiszen az MINDEN
PROBLMRA ALKALMAZHAT! Ez az n mottm, s teljes szvembl
ajnlom ezt a mottt Neked is. Lpten-nyomon tallkozom emberekkel, akik
mind azt krdezik tlem, Fog FT mkdni erre vagy arra a problmra?
s n mindig azt mondom: prbld ki! Az FT minden problmra
alkalmazhat. s ma mr meg sem lepdm, amikor lelkesen szmolnak
be az eredmnyekrl.
Mindazonltal ezt a minden problmra alkalmazhat vezrelvet nmi
jzan sszel keverve kell kvetni! A cl itt az, hogy tisztban legyl az FT
nyjtotta lehetsgekkel; de ez semmikppen sem jogost fel arra, hogy
feleltlenl cselekedjl. Teht semmikppen sem szabad pldul FT
kezelst alkalmaznod komoly pszicholgiai rendellenessgek esetn,
HACSAK nincs megfelel kpestsed s szakrtelmed ezen a terleten is.
FT dihjban
n szeretem a vilgos beszdet, s igyekszem ezt tvinni abba is, amit
tantok. Szmomra akkor vilgos valami, ha egy bekezdsre le lehet
reduklni. Megtettem ezt az FT mdszerrel is, me itt kvetkezik:
60
FT dihjban
Memorizld az Alapreceptet. Irnytsd gygyt szndkodat az
rzelmi vagy fizikai problmra a megfelel Rhangoldssal s
Emlkeztet mondattal. Ahol csak lehetsges lgy specifikus, s
irnytsd az FT kezelst azokra az rzelmi tltssel rendelkez
esemnyekre, amelyek okozi lehettek a problmnak. Ha
szksges, lgy kitart, s ismteld meg a kezelst jra s jra,
mindaddig, amg valamennyi aspektust sikerrel fel nem oldottad.
Alkalmazd minden felmerl problmra!
Ennyi az egsz. Ez a lnyege mindannak, amit itt egytt
tanulmnyozunk. Ha e rvid sszefoglalnak kiss bvebb vltozatra
vgysz ezt megtallod a kvetkez oldalon. Ezen az oldalon egy helyen
szerepel az Alapelmlet, az Alaprecept s az FT dihjban. n ezt gy
hvom, hogy FT egy oldalon. Taln segtsgedre lehet ez az oldal, ha mint
referencit hasznlod egszen addig, amg teljesen el nem sajttottad a
mdszert.
U.i: Krlek, emlkezz arra, hogy mint mr elbb is emltettem, az FT
kezels sorn bekvetkezett energia-egyensly gyakran vezet mlyrehat
fizikai vltozsokhoz/ gygyulshoz is.
61
FT egy oldalon
Az Alapelmlet
Minden negatv
rzs oka a test
energiarendszer
ben
bekvetkezett
egyenslyfelbom
ls.
FT dihjban
Memorizld az Alapreceptet. Irnytsd gygyt
szndkodat az rzelmi vagy fizikai problmra a
megfelel Rhangoldssal s Emlkeztet
mondattal. Ahol csak lehetsges lgy specifikus, s
irnytsd az FT kezelst azokra az rzelmi
tltssel rendelkez esemnyekre, amelyek okozi
lehettek a problmnak. Ha szksges, lgy
kitart, s ismteld meg a kezelst jra s jra,
mindaddig, amg valamennyi aspektust sikerrel fel
nem oldottl. Alkalmazd minden felmerl
problmra!
Az Alaprecept
1. A Rhangolds .. ismteld el hromszor az affirmcit:
Br van ez a , mgis mlyen s teljes egszben
elfogadom magam.
mialatt egyfolytban drzsld az rzkeny pontot, vagy pedig a Karate
kzlt kopogtatod.
2. A Szekvencia.kopogtass mintegy htszer a kvetkez energiapontokon, mialatt az Emlkeztet mondatot megismtled valamennyinl
SZ, SZS, SZA, OA, P, KCS, KA, MA, HU, MU, KU, KU, KK,
3. A 9-es Skla eljrs..folyamatosan kopogtasd a Skla pontot mialatt a
kvetkez mveleteket hajtod vgre:
(1) Csukd be a szemed, (2) Nyisd ki a szemed, (3) Nzz jobbra le
(4) Nzz balra le, (5) Forgasd a szemed krbe, (6) Forgasd a
szemed krbe az ellenkez irnyba, (7) 2 msodpercig ddolj egy
dalt (8) Szmolj 5-ig, (9) Ddolj megint 2 msodpercig
4. A Szekvencia (jra).kopogtass mintegy htszer a kvetkez energiapontokon, mialatt az Emlkeztet mondatot megismtled valamennyinl
SZ, SZS, SZA, OA, P, KCS, KA, MA, HU, MU, KU, KU, KK,
FIGYELEM: a ptllagos krk sorn vltoztasd meg az Alaplltst
(a Rhangolds affirmcija), s az Emlkeztet mondatot oly
mdon, hogy azok azt fejezzk ki, hogy most mr csak a problma
maradkn dolgozol..
62
Gyakran feltett
Krdsek s Vlaszok
Az FT-re vonatkozan
Vannak, akiket szintn megdbbent, hogy mi mindenre kpes az FT.
Az krdseik szintn lelkesek, s nyltak.
Msok nem igazn tudjk, hogyan is reagljanak, hiszen az FT
szemben ll legtbb meglv hitrendszerkkel. Az krdseik ltalban
valamivel vatosabbak, flig meddig nyitottak, de azrt gyelnek arra, hogy
a fennll hitket megvjk.
Brhonnan jnnek is ezek a krdsek, fontos segtsget nyjtanak FT
tanulmnyaidban, hiszen olyan hinyokat ptolhatnak, amelyeknek taln
magad sem vagy tudatban. Ezrt ht albb kzlm az elmlt vek sorn
felmerl tipikus krdseket, s az azokra adott vlaszaimat.
K. Miben klnbzik az FT mdszer az egyb csodaszerektl?
A csodaszer elnevezs hordoz magban bizonyos negatv felhangot, hiszen
gyakran utalnak ezzel a szval csalk s kuruzslk ktes rtk szereire, gy
mr maga a kifejezs is gyant kelthet, s fokozott vatossgra sarkallhat.
Az FT gyors enyhlst nyjt szmtalan rzelmi s fizikai panaszra,
anlkl, hogy a ktes rtk csodaszer cmkvel kellene elltni. Ez
nyilvnval mindazok szmra, akik a kurzust ksr esettanulmnyokat
ttanulmnyoztk, s mg inkbb azok szmra, akik a sajt
gyakorlatukban, sajt brkn tapasztaltk meg a hatst. n a csodaszer
helyett szvesebben hasznlom a gyors enyhls kifejezst, ily mdon
elkerlm az sszes negatv asszocicit, amelyet az elbbi magval vonhat.
Fontos gondolat ezzel kapcsolatban: a trtnelem folyamn jra s jra
lttuk, hogy egy-egy betegsg gygytsa hosszas s bizonytalan egszen
addig, amg valaki fel nem fedezi az igazi gygymdot arra a bizonyos
betegsgre. Ekkor azonban egy csapsra minden megvltozik, s az elz
gygymdok mind a sllyesztbe kerlnek.
Vegyk pldul a gyermekbnulst. Amg a Sabin cseppeket fel nem
fedeztk, ezt a betegsget gygythatatlannak tartottk, s az akkoriban
ltez szmos gygyszer s kra (egyebek kztt a vastd is) csak arra
szolglt, hogy a betegek szenvedseit enyhtse valamennyire. Persze nem
sokat segtettek, legfeljebb a fjdalmat enyhtettk, vagy esetleg a betegsg
rosszabbodst ksleltettk nmileg.
s ekkor feltnt a sznen egy j csodaszer a Sabin cseppek s egy
szempillants alatt lesprt a sznrl minden srgi, hatstalan gygyszert,
s krt. s teheti ezt minden joggal, hiszen valban megsznteti a
gyermekbnulst, teht a sz legigazabb rtelmben valban csodaszer.
A gyermekbnuls megszntetse csak egyike azon pldknak, ahol
hatstalan mdszerek tadjk a helyket egy valban hatkony
gygymdnak/gygyszernek. A penicillin pldul szintn egy ilyen csodaszer
volt, amelyik azonnali gygyulst hozott rengeteg bajra, a tdgyulladstl a
nemi betegsgekig terjeden.
Gary Craig @ www.emofree.com
Hungarian translation Csontos gnes 2007@ www.emotionalfreedom.net
63
Rengeteg pldt hozhatnk fel mg, de azt hiszem vilgos, hogy mire
akarok kilyukadni; az FT technikk a jelenleg a pszicholgiban hasznlt
kevss hatkony mdszereket valdi gygytssal cserlik fel. Az a tny,
hogy ez a mdszer gyors s tarts gygyulst biztost ott, ahol a
hagyomnyos pszicholgia lassan r el keveset, kesen bizonytja, hogy ez a
valdi gygymd.
Az FT az igazi okot clozza meg, nem a felsznen lv szimptmkat,
s ott gygytja be a sebet gyorsan, knnyedn s tartsan. gy ahogy ezt
tenni kell.
K. Meddig tart a hats? Ez a krds ltalban egytt jr a fenti
csodaszer krdssel. Igaz logikus felttelezni, hogy ha valami gyorsan
hat, akkor ez a hats csak idleges lehet. A legtbben szvk mlyn gy
hiszik, hogy tarts hatst csak hossz, verejtkes munkval lehet elrni.
Nem gy van. Az FT eredmnyek rendszerint tartsak.
A kziknyv telis tele van olyan esettanulmnyokkal, ahol a gygyuls
tartsnak bizonyult, br a kezels csak nhny percet vett ignybe. Ez csak
egy a sok rvbl, amelyek mind azt bizonytjk, hogy az FT a vals okot
clozza meg, ezrt mondhatjuk rla, hogy valdi gygymd. Ha ez nem gy
lenne, akkor a hats sem lehetne ilyen tarts.
Mindazonltal, az FT sem old meg minden problmt minden ember
esetben azonnal. Elfordul, hogy egyes problmk jra feltnnek s
ennek tbbnyire az az oka, hogy az eredeti problma olyan aspektusai
bukkannak el, amelyeken az illet nem dolgozott mg, teht azokat nem is
oldotta mg fel. Aki kellkppen tapasztalt mr, az knnyedn felismeri ezt,
s egyszeren alkalmazza az Alapreceptet az jonnan felmerl aspektusra.
Az is fontos, hogy megprblja klnll esemnyekre lebontani a
problmt, s ezeket is mind semlegestse az Alaprecept segtsgvel.
Idvel, ha mr az sszes zavar emlket, s aspektust sikerlt
semlegesteni, a problma teljesen megsznik, s tbb nem is tr vissza.
K. Hogy lehet az FT-vel olyan rzelmi problmkat kezelni,
amelyek nagyon intenzvek s/vagy mr nagyon rgta tartanak?
Ugyangy, ahogy minden ms problmt kezelnk.
Az FT kezelsnl egyltaln nem szmt, hogy egy problma mennyire
fjdalmas, vagy hogy mennyi ideje tart. Az ok mindig ugyanaz: az
energiarendszer egyenslya felbomlott, s ez vezet a negatv rzshez. A
gygymd is mindig ugyanaz, s ugyangy mkdik csekly vagy slyos
problma esetn: az energiarendszer egyenslyt lltjuk helyre az
Alaprecepttel.
Ez a krds ltalban azrt jn fel, mert az emberek abban hisznek,
hogy a rgta tart, vagy slyos problmk mlyebben bevsdtek a
llekbe, s ezrt tbb erfesztst ignyel a gygytsuk. Ez a hit rendkvl
logikusnak tnhet, ha a konvencionlis gygyts tkrben vizsgljuk meg,
de a hagyomnyos gygyts nem a betegsg vals okt clozza meg.
A hagyomnyos gygyt mdszerek tbbnyire a pciens emlkeit s az
Gary Craig @ www.emofree.com
Hungarian translation Csontos gnes 2007@ www.emotionalfreedom.net
64
65
66
67
Esettanulmnyok
Lmpalz Asztma Nemi erszak Szorongs s krmrgs
Pkfbia Kvfggsg Alkoholizmus Gysz Injekcitl val
rettegs M&M mogyorfggsg Fizikai fjdalom Htfjs
Bntudat s lmatlansg Szkrekeds A test szgyellse
Lupusz Feklyes vastagblgyullads Pnikbetegsg Liftfbia
Az itt kvetkez esettanulmnyok a vals letbl vett pldkon
mutatjk be az FT szleskr alkalmazst s hatkonysgt ezzel
felbecslhetetlen segtsget nyjtanak abban, hogy rzkelhesd azt, hogy
milyen kontextusban mit vrhatsz el. Krlek, olvasd el valamennyit, mg ha
nmelyik ltszlag nem is rint Tged. Az FT technikk gyakran tfedik
egymst, teht ami mkdtt X problma esetben, tbb mint valszn,
hogy Y problmra is sikerrel alkalmazhat.
Ezenfell FT tanulmnyaidnak fontos rsze, hogy megismerkedj
klnbz megkzeltsi mdszerekkel, melyek aztn a legklnbzbb
panaszokra alkalmazhatk.
Br az FT kezels szinte gyakorlatilag minden fizikai s/vagy rzelmi
problmra alkalmazhat, s a procedra alapveten mindig ugyanaz, a
megkzelts teljesen eltr lehet. Az itt kvetkez esettanulmnyok ebbl
adnak zeltt, mg a kurzust ksr filmanyag ennl jval kimertbb s
alaposabb informcit szolgltat. Sajnos a nyomtatott szvegnek
megvannak a maga korltai.
68
1. Esettanulmny Lmpalz
Sue beszdhibja azt eredmnyezte, hogy rendkvl
flt attl, hogy nyilvnossg eltt beszljen. Rszt vett
egyik tanfolyamunkon, s az ebdsznetben megkrt
engem s Adrienne-t, hogy segtsnk rajta. Sue-t
korbban ggerkkal operltk, emiatt hangja s beszde
nehezen rthetv vlt. Nem csoda ht, hogy rettegett
attl, hogy nyilvnossg eltt beszljen. Radsul Sue
tiszti rangot tlttt be a hadseregben, s gyakran kellett
egsz csapat katona eltt beszdet mondania.
A teljes Alapreceptet alkalmaztuk kt krben, s nhny perc leforgsa
alatt a flelem teljesen sztfoszlott legalbbis a nyilvnos beszd
gondolatra bell flelem. Mikor a csoport az ebdsznet utn jra
sszegylt, megkrtem Sue-t, hogy jjjn fel a sznpadra, s szljon nhny
szt, hogy leteszteljk, vajon a lmpalz valban teljesen elmlt-e? Ahogy
kzeledett a sznpadhoz, Sue arrl szmolt be, hogy a flelem rszben
visszatrt, br az intenzits csak mintegy 3-as volt. Ez ugyan jval
alacsonyabb, mint az eredeti 10-es intenzits, de azrt nyilvnvalan a
problma mg nem olddott meg vglegesen. Ez arra utalt, hogy flelmnek
jabb aspektusai merltek fel, amelyekre nyilvn nem gondolt, amikor a
problmn dolgoztunk az ebdsznetben.
Amikor Sue felrt a sznpadra s szembe fordult a nzkznsggel,
mg egyszer alkalmaztuk az Alapreceptet, s ezzel a flelem intenzitst 0ra redukltuk. Ezutn Sue megragadta a mikrofont, rmparancsolt, hogy
ljek le, majd azzal bvlte el a mintegy 100 fs hallgatsgot, hogy
knnyedn s higgadtan elmeslte a sznetben trtnteket. s br a
beszdhiba mg mindig jelen volt, flelemnek nyomt sem lttuk.
Azt jelenti ez, hogy ha megszntetjk valaki lmpalzt, ezzel egy
nagyszer sznokot adtunk a vilgnak? Termszetesen nem! Nyilvnossg
eltt beszlni bizonyos fokig mvszet, s sok gyakorlst ignyel. Amit
azonban az FT tehet az az, hogy megszabadt az ers szvdobogstl, a
kiszradt szjtl, s a flelem egyb tneteitl, ezltal megvan a
lehetsged arra, hogy knyelmesen kialaktsd s tkletestsd sznoki
stlusodat.
2. Esettanulmny Asztma
Kelly az egyik eladsomon a msodik sorban lt. Nyilvnval volt
szmomra, hogy asztms, hiszen az egsz elads alatt hallottam nehz
lgzst. A krltte lk kzl is nhnyukat szemmel lthatlag zavart ez
a halk horkolshoz hasonl zaj.
Az elads utn Kelly odajtt hozzm, s arra krt, hogy
segtsek neki legyzni a nyilvnos beszdtl val flelmt.
rdekes mdon az fel sem merlt benne, hogy az FT az
Gary Craig @ www.emofree.com
Hungarian translation Csontos gnes 2007@ www.emotionalfreedom.net
69
70
valjban trtnik az az, hogy az rzelmi intenzits enyszett el, teht egy
kzmbs esemnysor jelenik meg knz, traumatikus emlkkpek
helyett.
Csak azrt tnik gy, mintha nem emlkeznnek a trtntekre, mert az
emlk rzelmi tltse sznt meg, s persze ez volt az eredeti clunk, amikor
az FT kezelst elkezdtk. s pontosan azt rtk el amit akartunk rzelmi
felszabadulst, nem pedig emlkezetvesztst!
A fenti esetben nem volt 100%-os a siker, hiszen Bob idnknt mg
tapasztalt nmi kellemetlen rzst, ha a trtntekre gondolt, de ennek
intenzitsa hasonlthat sem volt az korbbihoz. Ha kitartan hasznlja a
technikkat tovbbra is, ezt a maradk rzelmi intenzitst is teljes
mrtkben megszntetheti.
4. Esettanulmny Szorongs s krmrgs
Susan hajlamos volt az oktalan szorongsra, s ezrt gy dnttt, hogy
naponta tbbszr is alkalmazza az FT technikkat e tnetek cskkentsre.
Tbb hnap kitart munkja utn gy tapasztalta, hogy a szorongs
jelentsen cskkent, s radsul - anlkl, hogy ezen kln dolgozott volna
- leszokott a krmrgsrl is. Egy nap megragadta gitrjt, hogy nhny
akkordot jtszk rajta, s ekkor vette csak szre, hogy a krmei tl
hosszak.
Az FT gyakran olyan finoman mkdik, hogy az
effle pozitv mellkhats szinte nem is tudatosodik
bennnk. Ha pldul a felfokozott szorongs megsznik,
lehet, hogy elszr nem is vesznk semmi klnset
szre, hiszen ez a normlis llapot. Csak akkor figyelnk
fel a vtozsra, ha valaki megjegyzst tesz r, s gy felhvja a
figyelmnket r.
Ez trtnt Susan esetben is. Az FT rendszeres hasznlata olyannyira
lecskkentette bels szorongst, hogy a krmrgs magtl megsznt, de
ez csak akkor tudatosult benne, amikor egy kls krlmny a gitron
jtszani akart, s csak akkor jtt r, hogy krmei tl hosszak, ami addig
mg a krmt rgta, nem fordulhatott volna el erre felhivta a figyelmt!
5. Esettanulmny Pktl val tlzott flelem
Molly mr attl is intenzv flelmet lt t, ha csak egy pkra gondolt, s
hetente legalbb tszr pkrl lmodott. Ezt az intenzv pkfbit kt FT
kezels teljesen megszntette.
Az els FT kezels sorn Adrienne-nek sikerlt Molly
pktl val flelmt 0-ra reduklnia. Ez alatt az ls alatt
Molly mindssze a pk gondolati kpvel dolgozott. Ez
tbbnyire elg ahhoz, hogy a pciens flelme a vals
helyzetben se jjjn el tbb. Minazonltal Adrienne le
akarta tesztelni az eredmnyt, ezrt elvitte Molly-t egy llatkereskedsbe,
Gary Craig @ www.emofree.com
Hungarian translation Csontos gnes 2007@ www.emotionalfreedom.net
71
72
73
74
75
76
77
Lupuszban szenvedett.
A szeminrium folyamn az FT Alaprecept - amit Te ebbl a
kziknyvbl mr megtanultl - egy rvidebb vltozatt tantottam a
rsztvevknek. A szeminrium utn Carolyn elhatrozta, hogy minden nap
tbb alkalommal kopogtat a Lupuszra, s legnagyobb megdbbensre
tnetmentes lett.
Kt hnappal ksbb eljtt egy msik eladsomra s elmondta, hogy
mi trtnt. Mivel az FT kezelseket leszmtva semmi ms vltozs nem
volt az letrendjben nem szedett j gygyszert, nem kezdett semmilyen
specifikus ditba ezt a pozitv vltozst csak az FT okozhatta.
Megmutatta nekem, hogy az elzleg oly slyos dagads mind a kezn,
mind a lbn teljesen elmlt, az energiaszintje lnyegesen magasabb lett,
olyannyira, hogy gyakran elment estnknt tncolni..Ezt korbban nem
tudta megtenni.
Ez azt jelenten, hogy az FT a csodaszer a Lupusz-ra? Ezt nem
mondtam, de azrt nem knny ezt a trtnetet semmibe venni.
Nyilvnval, hogy az FT kezelsek segtettek abban, hogy a
szimptmk megsznjenek. Ezt a megdbbent esetet azrt mesltem el,
hogy megmutassam milyen fantasztikus eredmnyes lehet az FT, s arra
buzdtsalak, hogy merd hasznlni mg slyos betegsg kezelsre is. Persze
ebben az esetben krlek tedd ezt a kezelorvos felgyeletvel!
Nhny hnappal ksbb felhvtam Carolyn-t, mert kvncsi voltam,
hogy hogy ll a lupusszal. Megtudtam tle, hogy abbahagyta a napi
kopogtatsokat, s ezzel prhuzamosan nhny korbbi tnete jra feltnt.
Mint mr beszltnk errl, elfordul, hogy a problma az FT kezels
nyomn egyszer s mindenkorra eltnik, de az is, hogy nem. Ebben az
esetben ismtelt kezelseket kell alkalmazni.
Carolyn esete ebbe a kategriba tartozott. De amit fontos felismerni az
nem az, hogy mi nem mkdtt, hanem az, hogy mi mkdtt. Mialatt
Carolyn energiarendszert a kopogatssal egyenslyban tartotta, a lupusz
rendkvl slyos szimptmi teljesen visszahzdtak. Ez olyan tny, amit
nem lehet semmibe venni.
16. Esettanulmny - Feklyes vastagblgyullads
me
egy
msik
slyos
betegsg
eset:
Dorothy
feklyes
vastagblgyulladstl szenvedett, s emiatt llandan ers gygyszereket
kellet szednie, melyeknek slyos mellkhatsait nap mint nap
megtapasztalta. llapota kezel orvosa szerint - olyan slyos volt, hogy a
gyullads a vastagbl mintegy 90%-t rintette.
Dorothy Adrienne-nel dolgozott egytt, s a kvetkezket tettk: (1)
vegetrinus trendre trt t (2) naponta kezelte betegsgt FT-vel.
Nhny hten bell llapota olyannyira javult, hogy gygyszer adagjt
lnyegesen cskkenteni tudta. (Figyelem: mi soha semmilyen krlmnyek
kztt sem ajnljuk azt senkinek, hogy hagyja abba a gygyszerszedst!
Erre csak a kezel orvos tudtval s beleegyezsvel kerlhet sor).
Gary Craig @ www.emofree.com
Hungarian translation Csontos gnes 2007@ www.emotionalfreedom.net
78
79
Ellen-t arrl, hogy liftnek mg csak a kzelbe sem megynk addig, amg
maga nem kri.
gy ht bent maradtunk a teremben a sznetben, s mintegy 3-4 percet
FT kopogtatssal tltttnk. Ezek utn Ellen kijelentette, hogy mg soha
letben nem rezte magt ilyen nyugodtnak arra a gondolatra, hogy liftbe
szlljon, s rgtn prbt is akart tenni.
Szerencsre a hotelben, ahol a szeminriumot tartottuk,
mintegy 30 lpsre voltak a liftek. Mire kzbelphettem volna,
Ellen kiszaladt az eltrbe, beugrott egy liftbe, s lthat
rmmel elkezdte nyomogatni a gombokat.Normlis
esetben a tesztels eltt vatossgbl szoktam mg nhny
krt kopogtatni, de gy ltszik it erre nem is volt mr szksg.
Beugrottam n is a liftbe, mieltt az ajt becsukdott volna, s a
kvekez 10 percet le-fel liftezssel tltttk. Leteszteltk az sszes
lehetsges varicit: lefel, felfel, ajt nyitva, ajt csukva.Ellen
tkletesen nyugodt maradt minden helyzetben, flelemnek nyoma sem
volt.
A fbia, amellyel egsz letben knytelen volt egytt lni, nyomtalanul
eltnt. jra rezhettem akrcsak a vietnmi veternok, s az sszes tbbi
esetben, melyeket lertam itt - , hogy milyen fantasztikus rzs valakinek
tnyjtani a kulcsot lelki (rzelmi) szabadsghoz.
Kzel llsz hozz, hogy Te is megtapasztalhasd ezt az rzst.
Hogy alaposabban megismerd az FT mdszert, s vilgos kpet
kaphass a klnbz hasznlati lehetsgekrl, a kurzus tovbbi
esettanulmnyokat knl a kziknyvet kiegszt film- (video/DVD) s
hanganyagon. Az I. rszhez tartoz anyag lersa kvetkezik.
80
Video 1b
Ez egy teljes ls filmanyaga egy Dave nev, nagyszer riemberrel.
Ezen a filmen vgig az Alapreceptet hasznljuk, s sikerrel gyzzk le Dave
gyerekkora ta tart intenzv vziszonyt. Tanulmnyozd alaposan ezt a
videt, nzd vgig a filmet jra s jra. Azrt tartom ezt a filmet klnsen
hasznos tananyagnak, mivel olyan nagyszeren illusztrlja azt, hogy hogyan
kezeljk a problma klnbz aspektusait.
Video 2a
Ez a film egy valdi FT tanfolyam legfontosabb pillanatait rgztette.
Elszr az FT mgtt lv terit magyarzom el, majd a gyakorlatban is
bemutatom a technikt kt csoporttal is a sznpadon. Az egyik csoporttal
klnbz flelmeken, a msik csoporttal pedig fizikai fjdalmakon
dolgozunk.
Video 2b
Ezen a filmen tovbbi valsgos eseteken mutatjuk be, hogy mire kpes
az FT technika. Rviden ezt fogod ltni:
**Larry legyzi slyos klausztrofbijt, hiszen kpes minden flelem
nlkl arra, ami korbban a legriasztbb krlmny lett volna szmra: egy
apr kocsi hts lsre beprselve utazza be San Fransisco utcit a
legnagyobb cscsforgalomban.
**Pam a csokifgg mr nem kvnja a napi csokiadagot
**Becci annyira retteget a patknyoktl, hogy ha csak rjuk gondolt, a keze
elkezdett izzadni s remegni. Nmi kopogtats utn Becci minden viszolygs
nlkl hagyja, hogy egy igazi, l patkny az ujjain szimatoljon s
rgcsljon, mikzben azt hajtogatja: Ez hihetetlen, hihetetlen
**Stephen-t
az
desapja
megtantotta
az
FT
technikra
eredmny..Stephen leszokott a krmrgsrl
**Adam a fiam, s a filmen azt demonstrljuk, hogy hogyan javtotta golf
eredmnyt 14 ponttal az FT segtsgvel.
**Cheryl korbban rszt vett egy msik tanfolyamunkon, ahol lmpalztl
sikerlt megszabadulnia. Ezen a tanfolyamon, egy vvel ksbb, Cheryl
beszmolt arrl, hogy a lmpalz azta sem trt vissza.
**Jackie egy 10 vvel korbban elszenvedett baleset kvetkeztben csak
intenzv fjdalom rn tudta akr csak nhny centimternyire is felemelni a
karjt. Nhny perces kezels utn mr kpes a karjt minden fjdalom
nlkl jval magasabbra emelni. A film a tanfolyam utn folytatott
beszlgetsnket rgztette, amikor megvitatjuk ezt a csodt.
**Cindy - csakgy mint Jackie - balesetet szenvedett 3 vvel korbban, s
emiatt a karjt csak komoly fjdalom rn tudta felemelni. Rengeteg
orvosnl s terapeutnl jrt mr, de nem tudtak rajta segteni. Nhny
Gary Craig @ www.emofree.com
Hungarian translation Csontos gnes 2007@ www.emotionalfreedom.net
81
82
83
84
85
86
4. Steve-tl Doris-ig
Steve (13 perc 0mp) : ritka betegsgben szenved: auto immun
87
6. Jim-tl Dorothy-ig
Jim (2 perc 40 mp): klausztrofbija, amit egy stt szekrnybe
val bezrtsg vlt ki, teljesen eltnik 5 perc kezels hatsra.
Patricia (5 perc 11 mp): aki nemi erszak ldozata volt, a
traumatikus lmny 2 klnbz aspektust 10-es intenzitsrl 0-ra
cskkenti.
Juanita (1 perc 57 mp): lland beteges szorongstl szabadul
meg nhny perces kezels eredmnyekppen.
Susan (2 perc 12 mp): kevesebb, mint egy perc alatt megsznik egy a golfplyn trtnt srlsbl add htfjsa.
Geri Nicholas (9 perc 28 mp): ez a pszichoterapeuta itt mr msodszor
jelenik meg ezeken a hagfelvteleken. Ezttal arrl szmol be, hogy maga
hogyan hasznlja az FT technikkat sajt, s msok problminak
megoldsra.
Dorothy Tyo (12 perc 1 mp): s vgl egy hivatsos hipnoterapeuta - aki
gyangy sajttotta el a mdszert, mint ahogy Te most teszed beszmol
arrl, hogy hogyan segtett FT-vel embereken a legklnflbb problmk
megoldsban; a fizikai fjdalomtl kezdve, a pkoktl val flelmen t
egszen a dohnyzs feladsig, a lmpalz feloldsig s a csukls
megszntetsig.
88
89
1.
2.
3.
4.
Aspektusok
Pszicholgiai reverzi
Kulccsont lgzsi problma
Energiamrgek (toxinok) jelenlte
1. szm akadly
Aspektusok
a hivatsos sportolk
idnknt olyan rosszul
teljestenek?
Ez a jelensg minden logika ellen szl, hiszen nincs fizikai magyarzata
annak, hogy az illet olyan mrtkben szintje alatt teljestsen. A sportol
fizikailag ugyanolyan j formban van a rossz teljestmny esetben is, mint
amikor jl teljestett, hiszen edzsben van, teht logikusan mindg szinte
ugyangy kne teljestenie. Mirt vannak ht olyan nagy klnbsgek az
eredmnyben?
Gary Craig @ www.emofree.com
Hungarian translation Csontos gnes 2007@ www.emotionalfreedom.net
90
91
92
93
eredmnyt elrni.
Mi okozza a Pszicholgiai Reverzit? A gykerek a negatv
gondolkodsban
keresendk.
Mg
a
legpozitvabban
gondolkoz
szemlyeknek is lehetnek tudat alatt gyaran ismtld negatv, nrongl
hiteik, gondolataik. Minl tbb ilyen gondolatunk van, annl fogkonyabbak
vagyunk a PR jelensgre.
Vannak olyanok, akiknek egsz lnyt tjrja a negatv gondolkods. Ez
minden tevkenysgkre - s vgs soron egsz letkre rnyomja a
blyegt. Ezek azok akiknek soha semmi sem sikerl k az rk
vesztesek, akik lland sirmaikkal krnyezetk lett is igyekszenek
megkeserteni. Azokat, akik letk minden terletn megjelentik a
pszicholgiai reverzit, hvhatjuk gy is, hogy masszvan reverzibilis
szemlyek.
Akik depressziban szenvednek, szintn masszvan reverzibilisek. A
depresszi, negatv gondolkods, s a pszicholgiai reverzi mind
sszefgg jelensgek, egymsbl tpllkoznak.
Szeretnk valamit pontostani. A pszicholgiai reverzi nem
jellemhiba! Ezek az emberek anlkl, hogy tudnnak rla, testk
elektromos
polaritsnak
krnikus
reverzijtl
szenvednek.
Az
energiarendszerk - a sz szoros rtelmben - ellenk dolgozik. Ezrt van
az, hogy nekik soha semmi sem sikerl. Nem a vilg van ellenk, hanem a
sajt energiarendszerk. Az elemeik fordtva vannak betve nem csoda
ht, ha nem gy mkdik az letk ahogy kne.
Az emberek tbbnyire intuitvan rzik, hogy a negatv gondolkozs
akadlyozza elrehaladsukat. Ezrt is van annyi knyv s tanfolyam a
piacon, melyek mind a pozitv gondolkozst tantjk. Ennek ellenre eddig
mg senki sem tudta vilgosan elmagyarzni, hogy a negatv gondolat
valjban hogyan is blokkolja a fejldst, nem is beszlve a megfelel
technikrl, amellyel a hibt ki lehetne korriglni! A Pszicholgiai Reverzi
forradalmi koncepcija mindkettre vlaszt ad.
A legtbb embernl a PR csak egyes terleteken jelenik meg. Vannak
olyanok, akik letk minden egyb terletn nagyon jl produklnak, de
esetleg mgis kptelenek leszokni a cigerettzsrl. Tudatosan igenis le
akarnak szokni. Lehet, hogy le is szoknak egy idre, de elbb vagy utbb
(ha valban reverzibilisek) sajt maguk fogjk erfesztseiket szabotlni; s
jra elkezdenek dohnyozni. Ezek az emberek nem gyengk, nem
jellemhibtl szenvednek, hanem a pszicholgiai reverzitl.
Ahhoz, hogy a bennnk rejl kpessgeket maximlisan kpesek
legynk kihasznlni, letbevgan fontos, hogy az energiarendszernkben
az energia szabadon tudjon ramolni. A pszicholgiai reverzi egyike azon
fontos okoknak, amelyek az energiarendszer leblokkoldst, s ezzel az
energiaramls elakadst elidzheti.
A j hr az, hogy a PR korriglhat, mghozz nagyon gyorsan s
knnyen: az Alaprecepten bell a Rhangolds fzisban. Az egsz
Gary Craig @ www.emofree.com
Hungarian translation Csontos gnes 2007@ www.emotionalfreedom.net
94
95
96
97
Energiamrgek (toxinok)
Sajnos manapsg valamennyien egy szemttelepen lnk.
Ma reggel, mieltt beszappanoztam volna magam elolvastam a cmkn, hogy
mi mindent tartalmaz a szappan: 8 olyan kmiai anyagot talltam, amirl
mg csak nem is hallottam eddig. Ezek mind bekerlnek a szervezetembe,
amikor ezzel a szappannal mosakszom.
Gary Craig @ www.emofree.com
98
Hungarian translation Csontos gnes 2007@ www.emotionalfreedom.net
99
Finomtott cukor
Kv
Tea
Koffein
Alkohol
Nikotin
Tejtermkek
Bors
s hogy honnan tudod majd, hogy ezek kzl melyik anyag irritlja az
energiarendszered olyannyira, hogy az Alaprecept hatstalan marad? Nem
fogod tudni. Egyszeren egy htig kerld el az sszes fent emlitett
telflesget, s tbb mint valszn, hogy ha ezek utn alkalmazod az
Alapreceptet, az csodkat mvel majd. Ha ez mg mindg nem segt, akkor
hallgass az intuicidra. Egyszeren tedd fel a krdst sajt magadnak, hogy
Gary Craig @ www.emofree.com
102
Hungarian translation Csontos gnes 2007@ www.emotionalfreedom.net
Rvid vltozatok
Miutn a teljes Alaprecept vgrehajtsa nem vesz tbbet ignybe, mint
egy percet, lehet hogy furcsllod, hogy mg ezt is le akarom rvidteni.
Valban szksg lenne erre?
Br ahhoz, hogy hatkonyan hasznld az FT-t nincs igazn szksged
erre a rszre, mgis azt ajnlom, hogy prbld ki a rvid vltozatokat is,
mert azok a kvetkez elnykkel szolglhatnak:
1. Mivel a rvid vltozatok az Alaprecept egyes rszeit hasznljk fel
rszletesebb formban, a rvid vltozat hasznlata hozzsegt az
Alaprecept mlyebb megrtshez is
2. Orvosok, terapeutk, s mindazok, akik e mdszert msok
segtsre hasznljk, rtkelni fogjk az idmegtakartst is.
Gyakran az Alparecept 1 perct 15-20 mp-re le lehet cskkenteni, s
Gary Craig @ www.emofree.com
103
Hungarian translation Csontos gnes 2007@ www.emotionalfreedom.net
Fggelk
Nhny Gary Craig ltal rt cikk a kvetkez tmkban
Hogyan hasznljuk az FT-t flelmek s fbik esetn
Hogyan hasznljuk az FT-t traumatikus emlkek esetn
Hogyan hasznljuk az FT-t fggsgek esetn
Hogyan hasznljuk az FT-t fizikai gygytsra
Hogyan hasznljuk az FT-t nkpnk jobbtsra
Az FT film- s hanganyag ismtelt sszefoglalsa
kros
flelem
kezelshez,
ha
klausztrofbidtl
mr
teljesen
megszabadultls gy tovbb
Vannak nagyon sszetett, komplex fbik is, de itt tbbnyire arrl van
sz, hogy tbb fbia is jelen van egy cmsz alatt. Ilyen lehet pldul a
replstl val kros flelem: hiszen ez lehet (1) klausztrofbia, (2)
zuhanstl val kros flelem, (3) hallflelem, (4) lgkri turbulencitl
val kros flelem, (5) felszllstl val kros flelem, (6) leszllstl val
kros flelem, (7) emberektl val kros flelem (tmegiszony).stb. Ha
kpes vagy ezeket a klnfle flelmeket tudatodban beazonostani, akkor
ezek mind klnfle aspektusai a fbinak, s egyenknt kell ket
adresszlni.
Ha komplex fbival van dolgod, de ennek nem vagy tudatban
(vagyis nem vagy kpes beazonostani az aspektusokat), azrt mg ne add
fel a remnyt. Az Alaprecept kitart alkalmazsa gy is gygyulst hoz, de
lehet, hogy j nhnyszor vgig kell csinlnod a kezelst ahhoz, hogy az
energiarendszer egyenslya helyrelljon (a zzzt blokk felolddjon). Az
rzelmi intenzits hullmozhat, ahogy a sznfalak mgtt (a tudatalattiban)
a klnbz aspektusok vgl is megkapjk a kezelst.
Nem
Nem
Nem
Nem
Nem
Nem
szoks
rkletes
csaldtl fgg
jelenti azt, hogy a szenvedly rabja gyenge
azrt van, mert az illetnek nincs akaratereje
azrt van, mert az illet nyer valamit ltala
hogy
mr
Itt nincsenek kbe vsett szablyok. Senki sem mondhatja meg, hogy
Neked mennyi idre van szksged ahhoz, hogy megszabadulj
szenvedlybetegsgedtl: de ha kitartan alkalmazod a bels bke eljrst,
eljn a nap, amikor tbb nem kvnod az addiktv anyagot tbb s ekkor
rjssz arra, hogy megnyerted a csatt. Mindezenkzben az elvonsi tnetek
minimlisak kell, hogy legyenek.
K. Dolgozhatok tbb fggsgen is egy Alaprecept krn bell?
Nem, egyszerre csak egy fggsgen rdemes dolgozni. Egy Alaprecept
krn bell csak egy fggsget kezelj, ne prblj tbbet sszekombinlni.
Mindegyik kros szenvedlyre egyenknt egy-egy jabb teljes Alaprecept
kr hajts vgre a siker rdekben.
Ne lepdj meg azonban, ha egy fggsged sikeres kezelse ms
kros szenvedlyeidet is automatikusan megsznteti. Megtrtnik olykor
ugyanis, hogy a rendszeres kopogtats olyan mrtkben lecskkenti a bels
feszltsget, hogy mr nincs szksg nyugtatknt az addiktv anyagra. Ez
egy teljesggel kiszmthatatlan, de annl lenygzbb FT jelensg.
K. Lehet FT-vel fogyni is? Ha le akarsz fogyni, akkor a tlsly
gykert, valdi okt kell adresszlni. s ez az ok az teltl val fggsg,
amit - csakgy, mint minden ms szenvedlybetegsg esetn - a bels kros
szorongs vezrel. Tulajdonkppen az els szm szenvedlybetegsg
Amerikban jelenleg az evs. Az evs ugyangy megnyugtatja az embert,
lecsillaptja bels szorongst, mint az alkohol, a cigaretta,..stb. Hnyszor
elfordult, hogy feldltad a htszekrnyedet, holott nem is voltl hes?
Mgis mirt tetted ezt? Azrt, hogy bels szorongsodat lecsillaptsd. Lehet,
hogy ennek magad sem voltl tudatban, lehet, hogy a kellemetlen rzst
nem azonostottad be szorongsknt, lehet, hogy azt mondtad r
unalmamban/ idegessgemben ettem. De a httrben hzd rzs
valjban mindig a szorongs.
Ennek a fggsget vezrl bels nyugtalansgnak szmos oka lehet.
Lehet, hogy csaldi vagy munkahelyi problmk hzdnak meg a httrben,
de lehet gyerekkori trauma, vagy rossz bnsmd is a mlyebb ok.
Ahhoz, hogy lefogyhass, nyilvnvalan a szorongst kell megszntetni,
amely a tlevsi knyszert vezrli. s mi lenne ehhez jobb eszkz, mint az
FT. A bels bke eljrs mellett (lsd fentebb a rszletes lerst) alkalmazd
napi 25 alkalommal a teljes Alapreceptet a tlevsi knyszerre ezltal a
knyszert vezrl nyugtalansg lecskken. Ezenfell alkalmazd azonnal az
Alapreceptet brmilyen felbukkan heves kvnsgra (Br nagyon kvnom
ezt a stemnyt..) ily mdon idvel az evsknyszer vals oka, s ezzel
termszetszerleg a fls sly is eltnik.
Hogyan hasznljuk az FT-t fizikai gygytsra
Sehol sem tapasztalhatjuk meg vilgosabban a test s elme szoros
kapcsolatt, mint az FT mdszer alkalmazsa sorn. Mostanra mr Te is
lthattad (s remlhetleg a sajt brdn is rezted), hogy milyen drmai
Gary Craig @ www.emofree.com
127
Hungarian translation Csontos gnes 2007@ www.emotionalfreedom.net
Pikkelysmr
Donna olyan slyos pikkelysmrben szenvedett, hogy nem tudott
tbb cipt hzni. A gygyszeres kezels sem segtett rajta. Nhny napig
rutinszeren kopogtatott a betegsgn, s a tnetek 90 %-a eltnt.
Allergik
ltalban jl reaglnak az FT kezelsre. Szmtalanszor tanja voltam
annak, ahogy orrfolyst, szemirritcit, tsszgst s egyb allergis
tneteket FT-vel megszntettek.
Szoruls
Ezen a terleten az eredmnyek vltozak, de tapasztalatom szerint
tbbnyire a kitart kezelsek sikerrel jrnak. Egy olyan esetem volt, amikor
egyetlen kezels azonnal megoldotta a problmt. Msoknak heteken t
naponta kellett kopogtatni ahhoz, hogy megszabaduljanak vek ta tart
rendszeres szorulsuktl.
Krlek, emlkezz arra, hogy vannak olyan esetek, amikor csak kitart,
rendszeres kopogtatssal lehet eredmnyt elrni. Nem minden esetbl lesz
egy perces csodagygyuls. Lgy teht trelmes s kitart. s ez
vonatkozik minden panaszra nemcsak a szorulsra.
Lts
Sok olyan esettel tallkoztam, amikor emberek kpesek voltak
legalbbis idlegesen ltsukat az Alaprecept alkalmazsval javtani.
Gyakran elfordul, hogy a sznpadra feljn egy nknt jelentkez kliens, az
Alaprecepttel dolgozunk a ltsn, s a kezels vgn arrl szmol be, hogy
jval tisztbban lt. Ezeket az eseteket azonban nem kvettem figyelemmel
ksbb, gy nincs megbzhat adatom arrl, hogy a vltozs vajon tartsnak
bizonyult-e. Azt gyantom azonban, hogy kitartssal tarts javulst is el
lehet rni.
Kszvny
A kszvnyes fjdalmak mint ezt szemlyesen is
megtapasztaltam - gyakran enyhlnek FT hatsra, de vissza is trnek,
hiszen magt a betegsget mg nem kezeltk. Logikus, hogy azt is kezelni
kell.
Gary Craig @ www.emofree.com
131
Hungarian translation Csontos gnes 2007@ www.emotionalfreedom.net
kitallva.
Emlkszel
mg
mi
volt
az
Az erd s a fk metafora
Szeretem az erd s a fk metafort hasznlni, mert ez szerintem
segt abban, hogy ezt a gondolatot mlyebben megrthesd. Kpzeld el, hogy
minden negatv rzsed vagy specifikus negatv esemny az letedben egyegy fa a negatv nkp erdben. Ezek klnbz negatv dolgokat
kpviselnek a mltadbl, gymint visszautasts, rossz bnsmd,
megalztats, sikertelensg, flelmek, bntudatstb. Lehet, hogy szzval
vannak, s az erd olyan sr, hogy szinte vadonnak tnik.
Tegyk fel most, hogy a negatv nkp erddben mintegy 100 beteg fa
ll. Ha ezek kzl egyet kivgsz (azltal, hogy az rzst semlegested FTvel), mg mindig marad 90 fa az erdben. Br szreveheten jobban fogod
rezni magad az 1 fa kivgsa utn, az nkped valsznleg nem sokat fog
mg vltozni, hiszen az erd mg mindig meglehetsen sr.
De mi trtnne akkor, ha minden nap szisztematikusan kivgnl egy
ft? Fokozatosan az erd egyre ritkbb vlna. Knnyebben kzlekedhetnl
benne, s kellemesebb helly vlna.
Vglaz FT kitart alkalmazsa nyomn .minden fa ledlne, s
helyettk szabad trsg nylna eltted. Egy rzelmileg szabadabb lny jnne
ltre. Az egsz vilg msmilyennek ltszik, amikor ez az j nkp
felszabadul.
ltalnosts
Szerencsre nem kell mind a 100 ft kivgnod ahhoz, hogy eredmnyt
rhess el. Ha az FT-t azonos tpus negatv rzelmekre alkalmazod nhny
Gary Craig @ www.emofree.com
134
Hungarian translation Csontos gnes 2007@ www.emotionalfreedom.net
Video 1a
Ez a film e kziknyv vizulis kiegszt anyaga amennyiben itt
Adrienne s n bemutatjuk az sszes hasznlt merdin pontot, s azt, hogy
pontosan hogyan kell vgrehajtani az Alapreceptet. Ez azt jelenti, hogy
felttelezzk, hogy mr elolvastad az egsz kziknyvet.
Felttlenl fontos, hogy a gyakorlatot velnk egytt vgrehajtsd, s
memorizld az egsz (1 perces) kezelst ha egyszer megtanultad, ezt a
tudst senki sem veheti el tled.
Video 1b
Ez egy teljes ls filmanyaga egy Dave nev, nagyszer riemberrel.
Ezen a filmen vgig az Alapreceptet hasznljuk, s sikerrel gyzzk le Dave
gyerekkora ta tart intenzv vziszonyt. Tanulmnyozd alaposan ezt a
videt, nzd vgig a filmet jra s jra. Azrt tartom ezt a filmet klnsen
hasznos tananyagnak, mivel olyan nagyszeren illusztrlja azt, hogy hogyan
kezeljk a problma klnbz aspektusait.
Video 2a
Ez a film egy valdi FT tanfolyam legfontosabb pillanatait rgztette.
Elszr az FT mgtt lv terit magyarzom el, majd a gyakorlatban is
bemutatom a technikt kt csoporttal is a sznpadon. Az egyik csoporttal
klnbz flelmeken, a msik csoporttal pedig fizikai fjdalmakon
dolgozunk.
Video 2b
Ezen a filmen tovbbi valsgos eseteken mutatjuk be, hogy mire kpes
az FT technika. Rviden ezt fogod ltni:
**Larry legyzi slyos klausztrofbijt, hiszen kpes minden flelem
nlkl arra, ami korbban a legriasztbb krlmny lett volna szmra: egy
apr kocsi hts lsre beprselve utazza be San Fransisco utcit a
legnagyobb cscsforgalomban.
**Pam a csokifgg mr nem kvnja a napi csokiadagot
**Becci annyira retteget a patknyoktl, hogy ha csak rjuk gondolt, a keze
elkezdett izzadni s remegni. Nmi kopogtats utn Becci minden viszolygs
nlkl hagyja, hogy egy igazi, l patkny az ujjain szimatoljon s
rgcsljon, mikzben azt hajtogatja: Ez hihetetlen, hihetetlen
**Stephen-t
az
desapja
megtantotta
az
FT
technikra
eredmny..Stephen leszokott a krmrgsrl
**Adam a fiam, s a filmen azt demonstrljuk, hogy hogyan javtotta golf
eredmnyt 14 ponttal az FT segtsgvel.
**Cheryl korbban rszt vett egy msik tanfolyamunkon, ahol lmpalztl
Gary Craig @ www.emofree.com
137
Hungarian translation Csontos gnes 2007@ www.emotionalfreedom.net
Steve-tl Doris-ig
Bonnie
Jim-tl Dorothy-ig
Az FT hasznlati tblzat
Albb egy tblzatot tallsz amely segithet abban, hogy az FT kezels sorn beazonostsd,
hogy pp hol tartasz. Megltod majd, hogy e hasznos segdeszkz hasznlata nhny
alkalom utn szinte automatikuss vlik. A II. rsz els vide filmjn tallsz errl bvebb
magyarzatot s egy l lst is.
Azonostsd be a
problmt
Lgy specifikus
Rhangolds, Aspektusok,
Teljes Alaprecept,
Kulccsontlgzs,
Energiatoxinok
Alkalmazd az
Alapreceptet
Semmi hats
Negatv rzs
rszleges megsznse
Alkalmazd a
mdostott
Alapreceptet