2) mao przypraw - chyba e zioa 3) do picia tylko woda niegazowana - stop bbelkom 4) Ograniczenie kawy 5) 2 yki oliwy z oliwek (wzgldnie olej z pestek winogron lub budwingowy)+ sok z poow y cytryny + 2 yki aloesu (rozpoczyna si od maej yeczki do herbaty)