Ivanov mdszer

Porforij Kornyejevics Ivanov (1898-1983) az orosz termszetgygyszat igazi egynisge, aki mind a testi, mind a
lelki fejldst elsegt mdszert dolgozott ki lete folyamn. Rjtt, hogy az emberek nagyon vonzdnak a meleghez,
jllakottsghoz, heverszshez, ezek azonban elgyengtik, betegg teszik. Ebbl kvetkezik - mondja Ivanov -, hogy
ellenttes hatsok: hideg, bjt, munka, erss, ellenllv teszik az emberi szervezetet. nmagn ksrletezve dolgozta
ki a 30-as vektl mdszert, amely fleg a hideg vz, a bjt s a pozitv gondolatok erejn nyugszik.
Ivanov hamar hress lett, hosszan, egsz vben rvidnadrgban jrt, nha hetekig nem evett, s kisebbfajta csodk
kvettk, amerre csak jrt. Tantnak neveztk, s valban ezt tette: sajt pldja alapjn mutatta meg, hogyan
gygytanak a termszet eri. Tizenkt pontban foglalta ssze tantsait.
1. Naponta ktszer frdj hideg vzben, amiben tudsz: folyban, tban, kdban, vagy ntsd le magad, vegyl zuhanyt amelyik Neked megfelel. A forr frdidet is mindig hideggel fejezd be!
2. Frds eltt vagy utn, illetve ha lehet kzben menj ki a termszetbe, llj meztlb a fldre - tlen a hra legalbb 1-2
percre. Llegezz mlyeket s gondolatban kvnj magadnak s minden embernek egszsget!
3. Ne fogyassz alkoholt s ne dohnyozz!
4. Igyekezz hetente legalbb egy napot bjtlni, mindenfle tel s folyadk nlkl pntek esttl vasrnap dlig.
Ha nehz, prblkozz csak 24 rval.
5. Vasrnap dlben 12 rakor menj ki a termszetbe, s llegezz-gondolkozz, ahogy fent le van rva!
Ezutn ehetsz, amit akarsz.
6. Szeresd a krnyezetedet, ne kpkdj magad krl! Szokj ehhez hozz - ez az egszsged.
7. Ksznj mindenkinek s mindenhol, klns tekintettel az idsekre! Ha egszsges akarsz lenni - ksznj!
8. Segts az embereknek, amiben csak tudsz, klnsen a betegeknek, szegnyeknek, szksget szenvedknek.
rmmel tedd mindezt! Krseikre szvvel-llekkel vlaszolj! Bartot tallsz bennk, s a Bke/vilg dolgt segted.
9. Gyzd le magadban a lustasgot, mohsgot, nelgltsget, flelmet, kpmutatst, ggt, haszonlesst! Higgy az
embereknek, s szeresd ket! Ne beszlj igazsgtalanul rluk, s ne engedj a szvedhez kzel rossz gondolatokat rluk!
10. Szabadtsd meg magad a hall, betegsg, fjdalom gondolattl! Ez a te gyzelmed!
11. A cselekvstl soha ne trlj el! Elolvastad - helyes, de a legfontosabb: csinld!
12. Add t tapasztalatodat msoknak ezzel kapcsolatban, de ne bszklkedj! Lgy szerny!
A hideg vz gygyereje
Ivanov mdszerben a legfontosabb gygyt ert a jghideg vz kpviseli. maga jeges folykban frdtt, majdnem
teljesen meztelenl jrt egsz vben, de a test erstse cljbl a rvid hideg-sokkokat tartotta jelentsnek. Mivel
ltalban nincsen szabad vzfellet a laksok kzelben (br ez lenne az idelis), clszer jszakra egy ktliteres
manyag flakont berkani a htbe, s reggel felkels utn lenteni magunkat (a fejet is!!!). Ezt ha lehet frdruhban
(mg jobb teljesen meztelenl) kell megtenni, ha lehet az anyafldn llva, gy a vz, a leveg, s a fld eri is
segtemek a test (s gy a llek) erinek bredsben. Ezutn nem szabad megtrlkzni (mert ez a br termszetes
vdrtegt tvoltja el, ppgy, mint minden szappan, tusfrd, stb.), hanem erteljes mozgsokat kell vgezni, mg
meg nem szradunk, ki nem melegsznk. Ha a szabadban nem tudjuk lenteni magunkat, megtehetjk a frdkdban
is, majd (lehetleg nyitott ablak mellett) tornzzunk! Nem kell flni a fej lentstl, br jobb ha elbb csak
fokozatosan szokunk hozz a hidegvzhez, pl. derktl, ksbb nyaktl, majd fejtl. Lents eltt a szvgdrt hideg
vzzel lebltjk. Ezek a lentsek hihetetlenl erstik az sszes sejtet, eltvoltjk a salakot, felfrisstik az embert (s
olcsbb is, mint a kv), megnvelik a hidegtr kpessget. A lnyeg a rvid hidegsokk, s nem a tarts lehls.
Ezutn azonban, avagy eltte igen fontos az ers - akrcsak rvid ideig tart - mozgs, mivel ez bels meleget termel,
s fellaztja a salakanyagokat.

Meg kell jegyezni, hogy a kezdeti idszakokban rgi betegsgek bukkanhatnak fel, "megfzs", gyulladsok, stb.
jhetnek el. Ez a szervezet ntisztt folyamatt jelzi, legyzskre a legclszerbb t a bjt, csak vzfogyasztssal,
esetleg citromos vzzel, vagy akr zldsglevekkel. A bjt legalbb 36 rs legyen. Ugyancsak fontos a fokozatossg,
pl. egy htig reggel-este derktl ntjk le magunkat, jabb egy-kt htig nyaktl, s csupn ezutn fejtl.
A bjtk szerepe Ivanov rendszerben
Ivanov a bjtknek nagyon-nagy testi-lelki tiszttert tulajdontott. Egyes forrsok szerint egy alkalommal maga
108 napig nem vett maghoz semmilyen telt, csupn "Szentllek ereje tpllta". Egyblnt kezdetben heti egy napos
bjtt tartott - vz nlkl vasrnap esttl kedd dlig -, ksbb ezt kettre, majd ngyre nvelte. lete utols 5 vben
csupn hetente egyszer (!!!) evett, akkor is ltalban csak gymlcst!!! Hosszabb bjtket igen sokat tartott fiatalabb
korban.
A gygyulni, ersdni vgyknak a heti 42 rs folyadk nlkli bjt javasolt. Megjegyzend, hogy ez az oktberprilis kztti idszakban nagyon knnyen elviselhet, de jmagam azt tartom, hogy a melegebb idszakban jobb, ha
fogyasztunk folyadkot is (legfbb a desztilllt vz, esetleg nem specifikus gygytek, pl. gyermeklncf, csal,
csipkebogy). Egybknt a szrazbjt hatsban fellmlja a "vizes" bjtt. Ha nehezen megy, akkor kezdjk 24 rs
bjttel (pl. htf dlrl kedd dlig ne egynk semmit).
A bjt abbahagysrl Ivanov nem szl, de tapasztalatok alapjn jobb, ha els tkezsre csak nyers saltt, avagy
gymlcst esznk. Vagy bjtlhetnk pl. vasrnap esttl kedd 9-10 rig, ekkor ehetnk jl megrgva gymlcst
vagy zldsgflt (ez utbbit is jl meg kell rgni!), majd ebdre ehetnk, amit kvnunk, de csak mrtkkel.
Tpllkozs Ivanov rendszerben
Ivanov szerint a helyes tpllkozs legfbb jellemzje a mrtkletessg, s ezzel egyet kell rtennk. Minden, ami tl
sok (mg a gymlcs, zldsg vagy akr a barna rizs is) kros. A legnagyobb problma, hogy az ember lelki fejldst
megakasztja atl sok (nem csak az tel, brmi, amihez a mohsg kt). Ivanov szerint naponta egyszer-ktszer elg
enni. Kedvenc mondsai kztt volt a kvetkez:
Ha gy rzed hes vagy: jllaktl.
Ha gy rzed jllaktl: tletted magad.
Ha gy rzed tletted magad: megmrgezted magad.
Itt is irnyad Jzus Krisztus mondsa: "Elgedjetek meg naponta kt-hromfle eledellel...", s mg: "bizony
mondom nktek, aki ktszernl tbbszr eszik egy nap, a Stn munkjt cselekszi az testben...".
Ivanov eleinte hst is evett, igaz egyre ritkbban, majd vegetrinus lett, lete utols veiben pedig szinte csak
gymlcst evett (mikzben heti bjtnapjai szmt 1-rl 6-ra nvelte). Legyen a mi mrtknk is a vgytalansg
blcsessge, az ELG. Ez igazi testi-lelki bkt fog hozni neknk.
A lelki bke
Ivanov 12 pontjnak fele valjban a lelki bkvel foglalkozik. maga is vgyak, az egoizmus legyzsnek tjn
haladt, az Isteni Szeretet fel, s tudvn, hogy minden embernek ezen az ton kell vgighaladni, a 12 pontban erre
irnytja az emberek figyelmt. Csak ha a llek az elsdleges clunk, s testnket ezt el nem felejtve erstjk, csak
ekkor hozhat igazi eredmnyt brmifle gygyt rendszer, mert bennnk emberekben a legbetegebb "testrsz" a llek,
s ppen ezrt ennek gygytsa a legfontosabb! ppen ezrt ne forduljunk egyik "szakrt" utn a msikhoz, mit
egynk, s mikor, hogyan ljnk stb. olvassunk ezekrl a dolgokrl, hallgassunk eladsokat, de ne feledjk, hogy a
mi rendszernk bennnk van, a sajt utunk kvetsnek jele csakis az egyre nvekv bels bke lehet. Legbell
pontosan tudjuk mit kell tenni, ne ragaszkodjunk ht rendszerekhez, mdszerekhez. A termszetes letrl olvassuk el
Jzus Krisztus Kozmikus Evangliumt, s ez a kvetez szz vre neknk elg is lesz. Ne krdezznk msokat mitmivel-hogyan egynk-igyunk, mikor aludjunk, mikor bjtljnk, mert a krisztusi tantst szem eltt tartva mindig
rezni fogjuk mit kell tenni. Valjban errl szlnak az ivanovi pontok, s magnak Ivanovnak az lete is.
Forrsok:
Malahov, Gennagyij Petrovics: Celityelnije szli I-IV ktet, Komplekt, 1995, Moszkva Asztrogor;
Karmicseszkaja megyicina, FAIR, 1995, Moszkva
B.A. Larionov-Larionova: Szojegyinyisz sz prirdoj!, Polimja, 1994, Minszk