Osobine biciklizma

Velik je broj vjebi izmeu kojih moete birati koje pomau u gubitku vika kilograma. Koja
je najbolja, ovisi o individualnim sklonostima i sposobnostima. Ono to je izvrsna vjeba za
jednu osobu moda nee biti i za drugu.

Biciklizam je popularna vjeba kod ljudi koji pokuavaju izgubiti viak kilograma. Ova
vjeba nudi mnoge prednosti, moe se izvoditi van kue gdje moete uivati u krajoliku u
drutvu prijatelja. Ne samo da vam biciklizam daje priliku uivanja u prirodi u okolici grada
ve takoer ukljuuje sve miie nogu te ih uvruje.
Biciklizam je rigorozna vjeba koja beskrajno pomae u poveanju izdrljivosti i dovoljno
pomae u gubitku kilograma na nain da znatno ubrzava metabolizam. Iz istog razloga
pomae u gubitku vika kalorija akumuliranih u tijelu. Ovisno o vaoj teini i intenzitetu
izgorit ete izmeu 180-700 kalorija u sat vremena vonje biciklom. Poznato je da pretilost
poveava rizik od velikog broja smrtonosnih bolesti kao to su bolesti srca, rak i dijabetes.
Biciklizam je izuzetno blagotvoran kod takvih sluajeva budui da ne samo da pomae u
gubitku kilograma ve i regulira krvni tlak, tj. normalizira ga i tako smanjuje rizik od kapi te
djeluje kao tit protiv koronarnih bolesti srca, raka i dijabetesa takoer.
Sobni bicikli su takoer izvrstan nain da iskusite biciklizam ak i ako nikad niste nauili
voziti klasian bicikl. Sobni bicikl omoguava vam da se osjeate kao da ste na pravom
biciklu, a da nemorate brinuti oko pitanja sigurnosti o kojem morate brinuti na otvorenom.
Osim aerobne vjebe takoer poboljava tonus miia bokova, stranjice i bedara. Meutim, u
sluaju biciklizma na otvorenome, nuno je imati na umu da ako se ne drite pravila vonje
mogue je zadobivanje ozljeda. Iz tog je razloga potrebno stei znanje kako pravilno provoditi
ovu vjebu prije pokuaja gubitka kilograma. Biciklizam u zatvorenom tri do etiri puta
tjedno postupno e pokazivati rezultate u obliku smanjenja teine.