EF-1320

Soft Fitness Peanut Ball

Instruction Manual
Read these instructions through carefully before using this product for the first time and afterwards retain them
for future reference! Please include the instruction manual when giving the exercise ball to another person.

Contents
1 x Instruction Manual
1 x Soft Fitness Peanut Ball
2 x plugs
1 x Air pump adaptor
1 x bleeder tube
1 x valve stopper remover

Technical Data
Load capacity: max. 120kg
Weight: 1400 g
Maximum size: 50cm x 100cm

Intended Use
This product is designed as an exercise and sporting device for individuals with a maximum weight of 120 kg,
and is not intended to be used as a seat for extended periods of time. The product is designed for recreational
exercises and is not intended to be used for medical or commercial purposes.

Safety Information
Risk of injury!
The product may only be used with adult supervision and is not to be used as a toy.
Please observe the maximum permissible weight capacity of 120 kg. Exceeding this weight limit may
damage the product and interfere with its function.
Examine the product for damage or wear and tear prior to each use. If the shell of the ball is damaged,
discontinue use.
If you have health problems, consult your doctor prior to using the product. If you experience discomfort or
pain while doing the exercises, stop the exercises immediately and consult a doctor!
Do the exercises in an area with enough space between objects and other persons, so that no-one is injured.
If you are pregnant, please consult with your doctor prior to starting an exercise programme.
Only to be used indoors on appropriate floor surfaces.

Avoiding Damage to the Product

All inflatable products are sensitive to the cold. The product should thus never be unfolded and inflated at
temperatures below 15 C!
Protect the product from direct sunlight. If air pressure increases in direct sunlight, it should be adjusted
correspondingly by releasing some of the air.
Avoid contact with sharp, hot, pointed or dangerous objects. Make sure that your exercise area is free from
sharp objects.
Only insert suitable pump adapters into the valve. Otherwise the valve could become damaged.
Do not fill to capacity as this may damage the ball. Fasten the valve tightly once inflated.
Do not inflate the product with compressors or compressed air bottles. This could damage the product.

Inflating
IMPORTANT:
Only to be inflated by adults.
Do not inflate ball larger than the maximum size of 50cm x 100cm.
Only fill the ball with air.
Do not inflate the ball by mouth, as this could lead to dizziness.
Use standard foot pumps or double action hand pumps with the correct adapters to inflate the product.
You can also use the enclosed adapter for this. The adapter has 1 small and 1 large thread.
The small thread is for standard ball pumps, while the large thread is for bicycle and car tyre pumps, etc.
After inflating, seal the product with the provided sealing plug.
Hint! How to verify the required height of 50cm:
1. On a wall mark a height of 50cm measured from the floor.
2. Place the inflated ball up against the wall.
3. Position a level at the tallest point of the ball and use the wall marking to verify the ball has the required
height of 50cm.

Deflating

Remove the valve stopper using the device provided and allow the air to escape slowly. To help air escape
faster, remove the valve stopper and insert the vent tube.
Note! The sealing plug must not be removed with a sharp or sharp-edged object as this
could severely damage the ball.

Exercise Guide

EF-1320

The following exercises are only a selection of possible exercises.

Further exercises can be found in relevant exercise literature.
Warm up well before each training session!
Do the exercises at an even pace. Breathe gently. Follow the exercise sequences in the exercise guide and
do not overestimate yourself. Exhale when your muscles tense up, inhale when your muscles relax.
As a beginner, do the exercises for around 10 seconds each with approx. 5-10 repetitions.
Do not exercise if you feel ill or unwell.
If possible, allow an experienced physical therapist to show you how to correctly do the exercises when
using the ball for the first time.

Exercises

Ball acclimatisation (fig. 1)

Rest back, neck and nape of the neck at the centre of the peanut ball. Slowly roll back and forth across the
ball.
Fitness (fig. 2)
Press heels into the ball and slightly lift pelvis off the floor. Hold this position for a few seconds then lower the
pelvis.
Fitness (fig. 3)
With the ball between the legs, slowly and raise the legs slightly off the floor. Hold this position for a few
seconds then lower the legs. Repeat 5-10 times, roll onto the other side and repeat.
Fitness (fig. 4)
Rest heels on the ball. Raise shoulders off the floor keeping the spine in full contact with the floor.
Hold the upward position for a few seconds then lower the shoulders. Do not rest your head between sets,
but instead keep muscles tight.

Care and storage

Always store the article in a clean, dry place at room temperature.
Never clean with abrasive cleaning materials, only wipe clean with a dry cleaning cloth.

Advice on disposal
Please dispose of the packaging and the article in an environmentally-friendly way, and separated into types
of material! Dispose of this item through an authorised disposal company, or through your local authority waste
disposal amenity. Be sure to comply with the current, valid regulations.

3 Year guarantee
This product was manufactured under constant quality controls. We guarantee that it is free from
manufacturing and material defects. The guarantee claim is not valid for normal wear and tear
and is invalid in case of misuse.
Should you however have cause for complaint, please contact the free phone service hotline, visit our
website, or send us an e-mail. You will receive personal advice in all cases. During the guarantee period,
you can arrange with our service staff that you send the faulty component(s) to the stated service address.
We will immediately replace or repair the component, and send it back to you.
Please retain the till receipt. Describe the nature of your complaint, and we will do our best to find a
satisfactory solution as soon as possible.
IAN: 56448
Product hotline 00800-88080808 (Mon.-Fri. 10am 4pm, free phone)
PSB LOGISTICS MANAGEMENT LTD UNIT B3 SITE B
THE BOWMAN CENTRE ARNCOTT, OX25 1NZ OXON
gb@nws-service.com
www.nws-service.com

Pika gimnastyczna
podwjna
Instrukcja obsugi
Przed uyciem przeczytaj dokadnie instrukcj obsugi. Zachowaj j koniecznie w celu pniejszego
przeczytania! Przy przekazaniu piki do wicze innej osobie prosimy przekaza wraz z ni instrukcj obsugi.

Zakres dostawy
1 x Instrukcja obsugi
1 x Pika gimnastyczna podwjna
2 x zatyczka
1 x adapter do pompki
1 x rurka do odpowietrzania
1 x Podnonik do zatyczki

Dane techniczne
Maks. obciazenie 120 kg
Waga: 1400 g
Maksymalny wymiar: 50 cm x 100 cm

Spuszczanie powietrza

Usun zatyczk przy pomocy podnonika i powoli wypuszcza powietrze. Usun zatyczk i wprowadzi
rurk do odpowietrzania w zamknicie, aby powietrze mogo szybciej uj.
Wskazwka! Nie wolno wyciga zatyczki zamykajcej przedmiotem zaostrzonym lub o
ostrych krawdziach. Grozi to trwaym uszkodzeniem piki.

Wskazwki treningowe
Ponisze wiczenia to tylko wybrane przykady. Dalsze wiczenia znajdziecie Pastwo w odpowiedniej
literaturze fachowej
Przed kadym treningiem dobrze si rozgrza!
Prosz wykonywa wiczenia w rwnomiernym tempie. Oddycha spokojnie. Wykonywa serie ruchw
wg wskazwek treningowych i nie przecenia swoich si. Wydycha przy napinaniu mini, wdycha przy
rozlunianiu.
Pocztkujcy wykonuj wiczenia przez ok. 10 sekund, powtarzajc je ok. 5-10 razy.
Nie trenowa, jeli czujecie si Pastwo chorzy lub niedysponowani.
Jeli to moliwe, popro dowiadczonego fizjoterapeut, by przed pierwszymi wiczeniami pokaza
ich poprawne wykonywanie.

wiczenia

Stosowanie zgodne z przeznaczeniem

Niniejszy artyku skonstruowano jako sprzt gimnastyczny i sportowy dla osb o maksymalnej wadze do
120 kg i nie nadaje si on jako sprzt do dugotrwaego siedzenia.
Produkt pomylany jest do wicze w ramach uytku prywatnego i nie nadaje si do celw medycznych,
bd komercyjnych.

Wskazwki dotyczce bezpieczestwa

Ryzyko kontuzji!
Artyku moe by uywany tylko pod nadzorem osoby dorosej, a nie jako zabawka.
Przestrzega maksymalnie dopuszczalnego obcienia 120 kg. Przekroczenie wagi granicznej moe
prowadzi do uszkodzenia produktu oraz do pogorszenia jego funkcjonowania.
Przed kadym uyciem prosimy sprawdzi artyku pod ktem uszkodze lub zuycia. W przypadku
uszkodzenia powoki zewntrznej piki nie wolno dalej uywa.
W przypadku problemw zdrowotnych prosimy spyta lekarza, zanim uyjecie Pastwo tego artykuu.
Gdyby podczas wicze wystpiy nudnoci lub inne dolegliwoci, natychmiast przerwa wiczenia i
skonsultowa si z lekarzem!
wiczenia wykonywa w takiej odlegoci od przedmiotw i innych osb, by nikt nie mg zosta zraniony.
Kobiety ciarne mog trenowa tylko po uzgodnieniu ze swym lekarzem!
Tylko do stosowania w pomieszczeniach i z uwzgldnieniem odpowiednich powierzchni podogi.

Unikanie uszkodze
Wszystkie artykuy nadmuchiwane s wraliwe na zimno. Z tego wzgldu nigdy nie rozkada i nie
nadmuchiwa artykuu w temperaturze poniej 15 C !
Chroni artyku przed promieniowaniem sonecznym. Jeli cinienie powietrza w ostrym socu wzronie,
musi ono zosta odpowiednio wyrwnane poprzez spuszczenie powietrza.
Unika kontaktu z przedmiotami ostrymi, gorcymi, zaostrzonymi lub niebezpiecznymi. Zwrci uwag na
to, by w obszarze treningowym nie znajdoway si zaostrzone przedmioty.
Do wentyla wkada tylko odpowiednie adaptery do pompowania. W innym przypadku wentyl moe
zosta uszkodzony.
Nie wypenia zbyt mocno, poniewa moe to doprowadzi do uszkodze.
Po nadmuchaniu zawr dobrze zamkn.
Do pompowania artykuu nie stosowa ani kompresora, ani butli spronego powietrza.
Moe to doprowadzi do uszkodze artykuu.

Napompowanie
WANE:
Pompowanie powierza tylko osobie dorosej.
Nie nadmuchiwa piki powyej podanych wymiarw 50 cm x 100 cm.
Jako medium do nadmuchania mona stosowa tylko powietrze.
Nie nadmuchiwa ustami, poniewa moe wtedy doj do zawrotw gowy.
Do pompowania artykuu stosowa dostpne w sprzeday pompki none lub pompki tokowe z podwjnym
suwem i odpowiednimi nasadkami. Mona przy tym uywa dostarczonych z pik adapterw.
Adapter posiada 1 gwint may i 1 duy. May gwint do dostpnych w sklepach pompek do piek, a duy np.
do pompek rowerowych i samochodowych. Nastpnie zatka artyku przewidzianym w tym celu korkiem
zatykajcym.
Wskazwka! W ten sposb mona skontrolowa wymagan wysoko o 50:
1. Zaznaczy na cianie od podogi wysoko o 50 cm.
2. Przyoy do ciany napompowan pik.
3. Na najwyszym punkcie piki umieci poziomic i przy pomocy zaznaczonego punktu skontrolowa, czy
pika zostaa nadmuchana na wysoko 50 cm.

Delta-Sport Handelskontor GmbH Wragekamp 6 D-22397 Hamburg

Przyzwyczajenie si do piki (patrz rys. 1)

Plecy oraz okolice szyji i karku pooy porodku podwjnej piki. Powoli koyska si na pice tam i z
powrotem.
Fitness (patrz. rys. 2)
Pity przydusi do piki i lekko unie miednic do gry. T pozycj naley utrzyma przez kilka sekund i
nastpnie opuci miednic na d.
Fitness (patrz rys. 3)
Pik umieszczon midzy nogami podnie do gry. Przez kilka sekund utrzyma pozycj po czym
nastpnie opuci nogi na d. wiczenie powtrzy 5-10 razy, nastpnie naley przewrci si na drug
stron i powtrzy wiczenie.
Fitness (patrz rys. 4)
Pity pooy na pice. Unie ramiona do gry. Krgosup musi przylega do podoa. Pozycj t naley
utrzyma przez kilka sekund, nastpnie opuci ramiona na d. Pomidzy poszczeglnymi wiczeniami
gow naley trzyma u gry i utrzymywa napicie.

Pielgnacja, magazynowanie
Artyku ten naley przechowywa w miejscu suchym i czystym w temperaturze pokojowej.
Nie czyci nigdy przy pomocy ostrych rodkw czyszczcych, wystarczy tylko przetrze na sucho czyst
ciereczk.

Uwagi odnonie recyklingu

Opakowanie i artyku usun zgodnie z przepisami o ochronie rodowiska!
Artyku odda do utylizacji w autoryzowanym zakadzie oczyszczania i przetwarzania odpadw lub do
odpowiedniej jednostki w gminie. Prosimy stosowa si do aktualnie obowizujcych przepisw.

3-letnia gwarancja
Niniejszy produkt zosta wyprodukowany z zachowaniem staej kontroli jakoci. Gwarantujemy, e jest on
wolny od wad produkcyjnych i materiaowych. Roszczenia gwarancyjne nie dotycz normalnego zuycia i
niewaciwego obchodzenia si z produktem.
Gdyby zaistnia jednak powd do reklamacji, prosimy o skorzystanie z bezpatnej infolinii serwisowej, z
adresu na stronie internetowej, bd wysanie maila. Otrzymaj Pastwo indywidualn porad.
W okresie objtym gwarancj mona rwnie, po konsultacji z naszym doradc serwisowym, wysa
uszkodzone czci na podany adres serwisowy na koszt odbiorcy. Niezwocznie otrzymaj Pastwo
bezpatnie now lub naprawion cz .
Prosimy o zachowanie paragonu zakupu. Prosimy o opisanie powodu Pastwa reklamacji.
Tak szybko, jak to moliwe sprbujemy znale zadawalajce rozwizanie.
IAN: 56448
Infolinia ds. Produktu 00800-4911384 (poniedziaek - pitek w godzinach 10 - 16, bezpatnie)
Bogusaw Modonek ul.Jawirskiego 21B / 28 05-520 Konstancin - Jeziorna
pl@nws-service.com
www.nws-service.com

Version: 12/2010

EF-1320

Gimnasztikai duplalabda
Hasznlati tmutat
Hasznlat eltt figyelmesen olvassa el s a ksbbiekben felmerl krdsei esetre rizze meg az tmutatt!
A tornalabda tovbbadsakor a hasznlati utastst is krjk tovbbadni.

A csomag tartalma
1 x Hasznlati tmutat
1 x Gimnasztikai duplalabda
2 x zrdugasz
1 x pumpaadapter
1 x leeresztszelep
1 x zrdugasz kiszed

Adatok
Teherbrs: max. 120 kg
Tmeg: 1400 g
Maximlis mretek: 50 cm x 100 cm

Rendeltetsszer hasznlat
A termket maximlisan 120 kg sly emberek szmra terveztk torna- s sporteszkznek, s nem alkalmas
lalkalmatossgnak.
A termket otthoni gyakorlatok vgzsre szntk, orvosi vagy iparzsi clokra nem alkalmas.

Biztonsgi tudnivalk
Srlsveszly!
A termk csak felntt felgyelete mellett hasznlhat, s nem jtkszer.
gyeljen a maximlisan megengedett 120 kg-os terhelhetsgre, mert tllpse krosthatja a termket,
valamint befolysolhatja a rendeltetsszer hasznlatot.
Minden hasznlat eltt vizsglja meg a termket, hogy nem srlt vagy kopott-e. Srlt burkolattal ne
hasznlja tovbb.
Egszsggyi problmk esetn a termk hasznlata eltt krdezze meg orvost. Ha a gyakorlatok kzben
rosszullt vagy egyb panasz lpne fel, azonnal szaktsa meg az edzst s forduljon orvoshoz!
A gyakorlatok vgrehajtsa kzben tartson biztonsgi tvolsgot a trgyaktl s ms szemlyektl, hogy
senki se srlhessen meg.
Terhes nk az edzst csak az orvosukkal folytatott megbeszls utn vgezhetik!
Csak zrt trben s arra alkalmas padlfelleteken hasznlhat.

Anyagi krok elkerlse

Minden felfjhat termk rzkeny a hidegre, ezrt soha ne hajtogassa szt s fjja fel 15C alatt!
vja a termket a kzvetlen napststl. Ha a tz napon megn az eszkzben uralkod nyoms, akkor azt
leveg kiengedsvel cskkenteni kell.
Kerlje az les, forr, hegyes vagy veszlyes trgyakkal trtn rintkezst. gyeljen r, hogy a
gyakorlterben ne legyenek hegyes trgyak.
Kizrlag arra alkalmas pumpacsatlakozt hasznljon. Ellenkez esetben a szelep megsrlhet.
Ne fjja tl kemnyre, mert a termk krosodhat. A szelepet a felfjs utn jl zrja le.
Ne hasznljon kompresszort vagy srtett levegs palackot, mert a termk krosodhat.

Felpumpls
FONTOS:
Csak felntt pumplhatja fel.
A labdt ne pumplja tl a megadott maximlis 50 cm x 100 cm-es mreten.
Kizrlag levegvel tltse fel.
Ne fjja fel szjjal, mert kzben elszdlhet.
A termk felpumplshoz a kereskedelemben szokvnyos norml vagy dupla hengeres lbpumpt
hasznljon a megfelel szelepadapterrel. Hasznlhatja a mellkelt adaptert is. Az adapter 1 kis s 1 nagy
menettel rendelkezik. A kis menet a kereskedelemben kaphat labdapumpkhoz val, a nagy pedig pl.
kerkpr- s autpumpkhoz. Vgl zrja le a zrdugval.
Tipp! A kvnt 50 cm-es magassgot gy tudja leellenrizni:
1. Egy falon jelljn ki a padltl mrve egy 50 cm-es tvolsgot.
2. Tegye a felpumplt labdt a falhoz.
3. Helyezzen egy vzmrtket a labda legmagasabb pontjra, s a falra tett jells segtsgvel ellenrizze,
hogy a labda 50 cm magas-e.

Leereszts

Tvoltsa el a zrdugaszt a mellkelt eszkz segtsgvel, s hagyja a levegt lassan eltvozni.

A gyorsabb eredmnyhez vegye ignybe a leeresztszelepet.
Megjegyzs! A zrdugt nem szabad hegyes vagy les szl trggyal eltvoltani.
Ez azonnal srlst okozhat a labdn.

Tancsok az edzshez

Napotki za vadbo

EF-1320

A kvetkez gyakorlatok csak pldk. Tovbbi gyakorlatokat az idevg szakirodalomban tall.

Minden edzs eltt alaposan melegtsen be!
A gyakorlatokat egyenletes tempban vgezze. Llegezzen nyugodtan. Tartsa magt az tmutathoz, s ne
becslje tl magt. Az izmok megfesztsekor llegezzen ki, az izmok ellaztsakor be.
Kezdetben az egyes gyakorlatokat mindig krlbell 10 msodpercig, kb. 5-10 ismtlssel vgezze.
Ne tornzzon, ha beteg vagy rosszul rzi magt.
Els alkalommal lehetsg szerint krjen meg egy tapasztalt fizikoterpis szakembert, hogy mutassa meg
nnek a gyakorlatok helyes elvgzst.

Gyakorlatok

Mehka dvojna telovadna oga

Navodila za uporabo
Hazsnlat eltt figyelmesen olvassa el a hasznlati tmutatt s a ksbbiekben felmerl krdsei esetre
rizze meg! e gimnastino ogo izroite drugemu lastniku, mu predajte tudi navodila za uporabo.

Obseg dobave
1 x Navodila za uporabo
2 x zaporni ep
1 x cevka za spuanje zraka

1 x Mehka dvojna telovadna oga

1 x nastavek za rpalko za zrak
1 x klju za odstranjevanje epa

Naslednje vaje so samo del vseh monih vaj. Dodatne vaje najdete v ustrezni strokovni literaturi.
Pred vsako vajo se dobro ogrejte!
Vaje izvajajte z enakomerno hitrostjo. Dihajte mirno. Sledite zaporedju gibov v napotkih za vaje in
se ne precenite. Izdihnite ob napenjanju miic in vdihnite ob raztezanju miic.
Kot zaetnik izvajajte pribl. 510 ponovitev vaj po 10 sekund.
Vaj ne izvajajte, ko ste bolni ali utrujeni.
e je to mogoe, naj vam pravilno izvedbo vaj prvi pokae izkuen fizioterapevt.

Vaje

Tehnini podatki
1

Hozzszoktats a labdhoz (lsd az 1. brt)

Fektesse htt, llt vagy nyakt a ketts labda kzps rszre. A labdval guruljon lassan elre-htra.
Fitnesz (lsd a 2. brt)
Sarkt nyomja bele a labdba, s kiss emelje el a medencjt a talajtl. Tartsa meg ezt a helyzetet nhny
msodpercig, majd sllyessze le a medencjt jra.
Fitnesz (lsd a 3. brt)
Fogja lba kz a labdt, s lassan emelje fel. Tartsa meg ezt a helyzetet nhny msodpercig, majd
sllyessze le a lbait jra. 5-10 ismtls utn forduljon t msik oldalra s ismtelje meg a gyakorlatot.
Fitnesz (lsd a 4. brt)
Sarkait helyezze fel a labdra. Emelje el a vllait a talajrl. A gerincnek ekzben teljes hosszban a
talajon fekve kell maradnia. A felemelt helyzetben maradjon nhny msodpercig, majd sllyessze le vllait
jra. Az egyes ismtlsek kztt a fejt ne engedje le, hanem tartsa feszesen.

pols, trols
A termket mindig egy tiszta s szraz, fttt helyisgben trolja.
Soha ne tiszttsa srol hats tiszttszerekkel, csak egy szraz kendvel trlje tisztra.

Tudnivalk a hulladkkezelsrl
Krjk, hogy a termket s a csomagolst a krnyezetet kmlve, fajta szerint vlogatva kezelje!
A termket csak engedlyezett hulladkkezel zemen, vagy a kommunlis szemtfeldolgozn keresztl
rtalmatlantsa. Vegye figyelembe az rvnyes elrsokat.

3 v garancia
A termket folyamatos minsg-ellenrzs mellett gyrtjuk. Garantljuk, hogy mentes az anyag- s
gyrtsi hibktl. A garancia nem vonatkozik a normlis elhasznldsra, s szakszertlen kezels
esetn megsznik.
Amennyiben nnek mgis oka lenne panaszra, forduljon az ingyenes szerviz-vonalunkhoz, a honlapunkhoz, vagy rjon egy e-mailt. Minden esetben szemlyes tancsadst nyjtunk nnek. A garanciaid alatt a
meghibsodott alkatrszeket a szervizmunkatrsunkkal val egyeztets utn, nem ingyenesen, a megadott
szervizcmre lehet bekldeni. n a legrvidebb idn bell egy j vagy javtott alkatrszt kap ingyen vissza.
Krjk, rizze meg a pnztrblokkot. rja le panasza okt. Megprblunk, amilyen gyorsan csak lehetsges,
kielgt megoldst tallni.
IAN: 56448
Termk hotline 00800-88080808 (H-P 10 - 16 rig, djmentes)
H.I.D. Sport Kft Mester ut. 10a H-5000 Szolnok
hu@nws-service.com
www.nws-service.com

Obremenljivost: maks. 120 kg

Tea: 1400 g
Najveja velikost: 50 cm x 100 cm

Namen uporabe
Ta izdelek je kot gimnastini ali portni pripomoek primeren za osebe z najvejo telesno teo 120 kg in ni
primeren kot sede za dolgotrajno sedenje.
Izdelek je oblikovan za vaje za lastno uporabo in ni primeren za medicinske ali gospodarske namene.

Varnostni napotki
Nevarnost pokodb!
Izdelek je dovoljeno uporabljati zgolj pod nadzorom odraslih oseb in ga ni dovoljeno uporabljati kot igrao.
Upotevajte najvejo dovoljeno obremenitev, ki znaa 120 kg. Prekoraitev te meje lahko pokoduje izdelek
in vpliva na njegovo delovanje.
Pred vsako uporabo preverite ali so na izdelku vidne pokodbe ali znaki obrabe. V primeru pokodovane
zunanje plasti oge ni dovoljeno uporabljati.
V primeru zdravstvenih teav se pred uporabo izdelka posvetujte z vaim osebnim zdravnikom. e se med
uporabo izdelka pojavijo znaki slabega poutja ali druge teave, vaje nemudoma prekinite in se posvetujte
z zdravnikom!
Vaje izvajajte z zadostno varnostno razdaljo do predmetov in drugih oseb, da nihe ne bo pokodovan.
Nosenice naj vaje opravljajo zgolj po dogovoru z osebnim zdravnikom.
Uporabljajte samo v notranjosti in na primerni podlagi.

Prepreevanje materialne kode

Vsi napihljivi izdelki so obutljivi na mraz. Izdelek zato razgrnite in ga napihnite samo pri temperaturi nad
15 C!
Izdelek zaitite pred sonnimi arki. e se zrani tlak na vroem soncu povia, je treba le-tega z izpustom
zraka ustrezno prilagoditi.
Prepreite stik z ostrimi, vroimi, koniastimi ali nevarnimi predmeti. Prepriajte se, da se v vaem vadbenem
prostoru ne nahajajo koniasti predmeti.
V ventil vstavite samo primerne prilagojevalnike rpalk. V nasprotnem primeru lahko pokodujete ventil.
oge ne napolnite preve, saj lahko v tem primeru nastane nevarnost nastanka pokodb na materialu.
Ventil po napolnitvi dobro zaprite.
Za polnjenje izdelka ne uporabljajte kompresorja ali jeklenke s stisnjenim zrakom, saj lahko pokodujeta
izdelek.

Napihovanje
POMEMBNO:
Izdelek naj napihujejo samo odrasle osebe.
oge ne napolnite preko navedene najveje velikosti 50 cm x 100 cm.
Kot sredstvo za napihovanje je dovoljeno uporabljati samo zrak.
Izdelka ne napihujte s pihanjem skozi usta, saj se lahko pojavi vrtoglavica.
Za napihovanje izdelka uporabljajte obiajne none tlailke ali 2-batne tlailke z ustreznimi monostmi
nastavkov. Pri tem lahko uporabite tudi priloen adapter. Adapter ima 1 velik in 1 majhen navoj.
Majhen navoj je predviden za obiajne tlailke za oge, velik pa za tlailke, ki se uporabljajo npr.
za pnevmatike na avtomobilih in kolesih. Nato izdelek zaprite s temu namenjenim zapornim epom.
Namig! Tako lahko preverite viino 50 cm:
1. Od tal izmerite in na steni oznaite viino 50 cm.
2. Postavite napihnjeno ogo ob steno.
3. Na najvijo toko oge postavite vodno tehtnico in s pomojo stenske oznabe preverite, e je oga
visoka 50 cm.

Izpust zraka

ep odstranite s kljuem za odstranjevanje epa in poasi spustite zrak. Ali pa odstranite ep iz zapirala in
vstavite cevko za odvod zraka v zapiralo ter tako hitreje spustite zrak.
Napotek! Zapornega epa ne smete odstraniti z ostrim ali koniastim predmetom.
Drugae lahko trajno pokodujete ogo.

Szrmazsi hely/Vyrobeno v/Vyroben v: Kna/na/ne

Gyrtja/Vrobce/Vrobca: Delta-Sport Handelskontor GmbH Wragekamp 6 D-22397 Hamburg

1
2
3
4
Privajanje na ogo (glej sliko 1)
S hrbtom, predelom vratu in zatilja se uleite na sredino dvojne oge. Poasi se z ogo kotalite naprej in
nazaj.
Fitness (glej sliko 2)
S petami se oprite na ogo in nato medenico rahlo dvignite od tal. Medenico v tem poloaju zadrite za
nekaj sekund, nato jo ponovno spustite.
Fitness (glej sliko 3)
Poasi rahlo dvignite ogo z nogama. Zadrite ta poloaj nekaj sekund, nato nogi ponovno spustite.
Po 5-10 ponovitvah se obrnite na drugo stran in vajo ponovite.
Fitness (glej sliko 4)
Peti poloite na ogo. Sedaj dvignite rameni. Pri tem mora hrbtenica ostati zravnana na tleh.
Poloaj zadrite nekaj sekund , nato rameni ponovno spustite. Med posameznimi ponovitvami glave ne
poloite, temve zadrite napetost.

Vzdrevanje, skladienje
Proizvod hranite v suhem in istem ter ogrevanem prostoru.
Za ienje ne uporabljajte agresivnih istil, ampak proizvod obrite s suho krpo.

Napotki za odlaganje v smeti

Embalao in proizvod odloite v skladu z varovanjem okolja! Proizvod lahko v smeti odloite pri pooblaenem
podjetju za odlaganje ali pri Vai obinski komunalni slubi. Upotevajte trenutno veljavne predpise.

3 lega garancije
Ta izdelek je bil narejen ob trajni kontroli kakovosti. Zagotavljamo vam, da je brez napak pri izdelavi in v
materialu. Pravica iz garancije ne velja za normalno obrabo in odpade pri nepravilnem ravnanju z izdelkom.
e imate kljub temu razlog za reklamacijo, pokliite brezplano servisno telefonsko pomo, prek spletnega
naslova ali nam napiite e-poto. V vsakem primeru vam bomo osebno svetovali. V garancijskem roku lahko
- po dogovoru z naimi sodelavcem v servisu pokvarjene dele poljete nefrankirano na naveden naslov
servisa. Nemudoma boste dobili vrnjen nov ali popravljen del.
Shranite raun o nakupu. Opiite razlog reklamacije. Poizkusili bomo kar najhitreje najti zadovoljivo reitev.
IAN: 56448
Telefonska vroa linija 00800-88080808 (pon.pet. 10 - 16 h, brezplano)
Janko Sitar Arharjeva 14 SI-1000 Ljubljana
si@nws-service.com
www.nws-service.com
Garancijski list
1. S tem garancijskim listom jamimo DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH, da bo izdelek v garancijskem
roku ob normalni in pravilni uporabi brezhibno deloval in se zavezujemo, da bomo ob izpolnjenih spodaj navedenih pogojih odpravili morebitne pomanjkljivosti in okvare zaradi napak v materialu ali izdelavi oz. po svoji
presoji izdelek zamenjali ali vrnili kupnino.
2. Garancijski rok za proizvod je 3 lega od dneva nabave.
3. Kupec je dolan okvaro javiti pooblaenemu servisu oz. se informirati o nadaljnih postopkih na zgoraj navedeni telefonski tevilki. Svetujemo vam, da pred tem natanno preberete navodila o sestavi in uporabi izdelka.
4. Kupec je dolan pooblaenemu servisu predloiti garancijski list in raun, kot potrdilo in dokazilo o nakupu.
5. V primeru, da proizvod popravlja nepooblaeni servis ali oseba, kupec ne more uveljavljati zahtevkov iz te
garancije.
6. Vzroki za okvaro oz. nedelovanje izdelka morajo biti lastnosti stvari same, in ne vzroki, ki so zunaj proizvajaleve oz. prodajaleve sfere. Kupec ne more uveljavljati zahtevkov iz te garancije, e se ni dral priloenih
navodil za sestavo in uporabo izdelka ali, e je izdelek kakorkoli spremenjen ali nepravilno vzdrevan.
7. Jamimo servisiranje in rezervne dele za dobo, ki je minimalno zahtevana s strani zakonodaje.
8. Obrabni deli oz. potroni material so izvzeti iz garancije.
9. Vsi potrebni podatki za uveljaljanje garancije se nahajajo na dveh loenih dokumentih (garancijski list, raun).
Prodajalec: Lidl d.o.o.k.d., eje pri Komendi 100, SI-1218 Komenda

Version: 12/2010

EF-1320

Dvojit, mekk gymnastick mc

Nvod k obsluze
Ped pouitm si pozorn pette nvod k obsluze. Bezpodmnen ho uschovejte pro pozdj nahldnut!
Pi pedn gymnastickho me jinmu uivateli k vrobku pilote nvod k obsluze.

Obsah balen
1 x Nvod k obsluze
1 x Dvojit, mekk gymnastick mc
2 x ztka
1 x adaptr na pumpiku
1 x vypoutc trubika
1 x zdvihk uzvru

Technick daje
Maximln zaten 120 kg
Hmotnost: 1400 g
Maximln rozmry: 50 cm x 100 cm

Sprvn pouvn
Vrobek je koncipovn jako gymnastick a sportovn pomcka pro osoby s maximln tlesnou hmotnost do
120 kg. Nen vhodn k trvalmu sezen.
Vrobek je uren k soukrommu cvien doma, nikoliv pro lkask i komern ely.

Bezpenostn pokyny
Nebezpe zrann!
Vrobek lze pouvat pouze pod dohledem dospl osoby. Nen hrakou.
Dodrujte maximln ppustnou zt 120 kg. Petovn vrobku me vst k pokozen a negativnmu
vlivu na funkci produktu.
Ped kadm pouitm zkontrolujte, zda vrobek nen pokozen nebo opoteben. V ppad pokozen vnj
vrstvy nesmte m dle pouvat.
Trpte-li zdravotnmi potemi, obrate se ped pouvnm vrobku na svho lkae. Vyskytne-li se u vs pi
cvien nevolnost i jin pote, okamit cvien perute a konzultujte lkae!
Pi cvien dbejte na dostatenou vzdlenost od pedmt a osob, aby nemohlo dojt ke zrann.
Thotn eny by mly provdt cvien pouze po konzultaci s lkaem.
Jen pro pouit ve vnitnch prostorch a pi zohlednn vhodnho povrchu podlahy.

Zabrnn vzniku vcnch kod

Vechny nafukovac vrobky reaguj na chlad. Proto vrobek nikdy nerozkldejte ani nenafukujte
pi teplot ni 15 C.
Chrate vrobek ped slunenm zenm. Pokud se tlak vzduchu na pmm slunci zv,
muste jej snit na sprvn mnostv odputnm vzduchu.
Zabrate kontaktu vrobku s ostrmi, horkmi, piatmi nebo nebezpenmi pedmty. Dbejte na to, aby se
na mst, kde cvite, nenachzely piat pedmty.
Nenafukovat siln, jinak hroz nebezpe pokozen. Po nafouknut uzavt dobe ventilek.
Nenafukujte m pespli, jinak hroz nebezpe prasknut svar. Po nafouknut ventilek dobe uzavete.
Nepouvejte k nafukovn kompresor ani tlakovou lhev. Mohli byste vrobek pokodit.

Nafukovn
DLEIT UPOZORNN:
Vrobek smj nafukovat pouze dospl.
M nenafukujte vce ne na udan rozmr 50 cm x 100 cm.
Jako plnic mdium sm bt pouit pouze vzduch.
Nenafukujte vrobek sty, protoe byste mohli dostat zvrat.
K nafukovn vrobku pouvejte bn dostupn non hustilky nebo dvoupstov non hustilky s
odpovdajcmi nstavci. Mete pitom pout i piloen adaptr. Adaptr m 1 mal a 1 velk zvit.
Mal zvit je pro bn hustilky na me, velk zvit napklad pro hustilky na jzdn kola nebo
automobilov pneumatiky. Pot m opatete piloenou ztkou.
Tip! Takto mete pezkouet potebnou vku 50 cm:
1. Naznate si na stn vku 50 cm od podlahy.
2. Pilote nafouknut m ke stn.
3. Polote na nejvy bod me vodovhu a zkontrolujte, jestli m m podle oznaen na zdi vku 50 cm.

Vyputn vzduchu

Uvolnte uzvr zdvihkem a nechte uniknout pomalu vzduch. Nebo uvolnte

uzvr a nasate odvzduovac trubiku pro rychl vyputn vzduchu.
Upozornn! Ztku nikdy neodstraujte ostrm i oste hranatm pedmtem.
Hrozilo by akutn nebezpe pokozen me.

Pokyny ke cvien

EF-1320

Nsledujc cviky pedstavuj pouze vbr rznch monost. Dal cviky najdete v pslun odborn
literatue.
Ped kadm cvienm se dobe rozehejte!
Cviky provdjte rovnomrnm tempem. Dchejte klidn. Dodrujte sled jednotlivch pohyb uveden v
pokynech pro cvien, nepeceujte sv sly. Pi napnn sval vydechujte, pi uvolovn se nadechujte.
Cviky provdjte jako zatenk vdy asi 10 vtein a cvik pokad ptkrt a desetkrt zopakujte.
Necvite, ctte-li se nemocn nebo nen-li vm dobe.
V rmci monost si poprv nechte ukzat sprvn postup pi cvien zkuenm fyzioterapeutem.

Cviky

Pivyknut na m (viz. obr. 1)

Polote se zdy nebo krkem a j doprosted dvojitho me. Rolujte se pomalu pes m dopedu a zpt.
Fitness (viz. obr. 2)
Zatlate paty do me a mrn nadzvednte pnev. Vydrte v tto poloze nkolik vtein a vrate pnev zase
do pvodn polohy.
Fitness (viz. obr. 3)
Sevete m mezi ob nohy a pomalu je spolu s mem nadzvednte. Vydrte v tto poloze nkolik vtein a
vrate nohy zase do pvodn polohy. Po pti a deseti opakovn cviku se obrate na druhou stranu a
pokraujte ve cvien stejnm zpsobem.
Fitness (viz. obr. 4)
Polote paty na m. Nadzvednte ramena nad podlahu. Pte mus pitom zstat na zemi. Vydrte v tto
poloze nkolik vtein a vrate ramena zase do pvodn polohy. Pi cvien nepokldejte hlavu na zem, ale
udrujte napt.

drba, skladovn
Vrobek vdy skladujte v suchu a istot ve vyhvanm prostoru.
Neistte jej ostrmi isticmi prostedky, jen jej otete suchou istic utrkou.

Pokyny k likvidaci
Obal a vrobek prosm roztite a ekologicky zlikvidujte!
Vrobek zlikvidujte prostednictvm uznvanho likvidanho podniku nebo vaeho komunlnho sbrnho
stediska Dodrujte aktuln platn pedpisy.

Zruka 3 roky
Tento vrobek byl vyroben za permanentn kontroly kvality. Zaruujeme vm, e se na nm nevyskytuj
vrobn, ani materilov zvady. Nrok na zruku se nevztahuje na bn opoteben a nesprvn zachzen. Pokud budete mt dvod k reklamaci, obrate se na bezplatnou servisn linku, na adresu uvedenou
webu nebo nm polete e-mail. V kadm ppad vm osobn poradme. Bhem zrun doby je mono
po dohod s nam servisnm pracovnkem bezplatn zaslat zvadn dly na uvedenou adresu servisu.
Obratem pak obdrte nov nebo opraven dl bezplatn nazpt. Uschovejte si pokladn doklad.
Popite dvod va reklamace. Pokusme se co nejrychleji najt uspokojiv een.
IAN: 56448
Hotline vrobku 00800-142025 (po. - p. 10 - 16 hod., zdarma)
Firma BOHEMIA Troppau Masarykova 342/39 CZ-74601 Opava
cz@nws-service.com
www.nws-service.com

Gymnastick dvojit lopta

Nvod na obsluhu
Pred pouitm si starostlivo pretajte nvod na pouitie. Odlote ho pre prpad, e by ste ho potrebovali
preta ete raz! Pri postpen gymnastickej lopty inej osobe odovzdajte spolu s loptou aj nvod na obsluhu.

Rozsah dodvky
1 x Nvod na obsluhu
1 x Gymnastick dvojit lopta
2x uzatvracia ztka
1x adaptr na hustilku
1x odvzduovacia trubika
1 x pka na vyahovanie uzverov

Technick daje
Zataitelnost: max. 120 kg
Hmotnos: 1400 g
Maximlny rozmer: 50 cm x 100 cm

Uren pouitie
Tento vrobok bol vyroben ako gymnastick a portov potreba pre osoby s maximlnou hmotnosou 120 kg
a nie je vhodn ako sedadlo na dlho trvajce sedenie.
Tento vrobok je uren na osobn cvienia a nie je vhodn na medicnske ani podnikatesk ely.

Bezpenostn pokyny
Nebezpeenstvo poranenia!
Vrobok sa smie pouva len pod dozorom dospelej osoby a nesmie sa pouva ako hraka.
Dodriavajte maximlnu povolen zaa 120 kg. Prekroenie maximlnej hmotnosti me vies k
pokodeniu vrobku a ovplyvneniu jeho funkcie.
Pred kadm pouitm vrobku skontrolujte, i nie je pokoden alebo opotrebovan. Pri pokoden
vonkajieho povrchu sa lopta nesmie alej pouva.
Pri zdravotnch problmoch sa pred pouvanm vrobku porate s lekrom. Ak vm poas cvienia prde
nevono alebo sa vyskytn zdravotn komplikcie, prerute cvienie a porate sa s lekrom!
Cvite s takm odstupom k predmetom a inm osobm, aby sa nemohol nikto zrani.
Tehotn eny mu trnova iba po konzultcii s lekrom.
Len na pouitie v interiri, lopta sa smie pouva iba na vhodnej podlahe.

Zabrnenie vecnm kodm

Vetky nafukovacie vrobky s citliv na chlad. Vrobok preto nikdy nerozkladajte a nenafukujte pri teplote
pod 15 C!
Chrte vrobok pred slnenm iarenm. Ak stpa tlak vzduchu na priamom slnku, treba ho nleite
vyrovna vypustenm vzduchu.
Zabrte kontaktu s ostrmi, horcimi a nebezpenmi predmetmi, ako aj predmetmi s hrotom. Dbajte na to,
aby sa v trningovej oblasti nenachdzali picat predmety.
Do ventilku zastrte len vhodn pumpov adaptry. Inak by mohlo djs k pokodeniu ventilu.
Nefkajte prli, nakoko hroz riziko prasknutia. Ventil po nahusten dobre uzatvorte.
Na nafkanie vrobku sa nesmie poui kompresor ani tlakov faa. Mohlo by to vies k pokodeniu
vrobku.

Nafkanie
DLEIT UPOZORNENIE:
Loptu mu nafka iba dospel osoby.
Loptu nenafukujte viac, ako je jej maximlny rozmer 50 cm x 100 cm.
Ako plniaci prostriedok sa smie pouva iba vzduch.
Nenafukujte loptu stami, kee by ste mohli dosta zvrate.
Na nafkanie vrobku pouvajte bene predajn non pumpy alebo dvojzdvin piestov pumpy s
prslunmi nstavcami. Mete pritom poui aj adaptr, ktor je sasou balenia.
Adaptr m 1 mal a 1 vek zvit. Mal zvit je uren pre ben pumpy na lopty, vek zvit je uren
pre pumpy na pneumatiky bicyklov alebo ut. Nsledne uzatvorte vrobok prslunou ztkou.
Odporuenie! Poadovan vku 50 cm skontrolujete takto:
1. Na stenu urobte znaku vo vke 50 cm od podlahy
2. Prilote nafkan loptu k stene.
3. Na najvyom bode lopty prilote vodovhu a poda znaky na stene skontrolujte, i lopta dosahuje
vku 50 cm.

Trningov pokyny
Nasledujce prklady s iba malm vberom. alie cvienia njdete v prslunej odbornej literatre.
Pred kadm trningom sa rozcvite!
Cvite s pravidelnm tempom. Dchajte pokojne. Dodriavajte sledy pohybov poda trningovch pokynov
a nepreceujte svoje schopnosti. Pri napt svalov vydychujte, pri uvoovan naptia svalov sa nadychujte.
Ako zaiatonk vykonvajte tieto cvienia zakadm pribline 10 seknd a opakujte pribline 5 a 10krt.
Netrnujte, ak ste chor alebo ak sa nectite dobre.
V rmci monost si na zaiatku nechajte sprvne vykonvanie cvien predvies sksenm
fyzioterapeutom.

Cvienia

Adaptabilita lopty (pozri obr. 1)

Do stredu dvojitej lopty si ahnite na chrbt, krk a iju. Po lopte sa pomaly pohybujte dopredu a dozadu.
Fitnes (pozri obr. 2)
Ptami tlate do lopty a panvu mierne nadvihnite od podlahy. V tejto polohe niekoko seknd zotrvajte a
panvu si op polote na podlahu.
Fitnes (pozri obr. 3)
Loptu uchopte oboma nohami a nohy pomaly a mierne nadvihnite. V tejto polohe niekoko seknd zotrvajte
a nohy si op polote na podlahu. Po 5-10 opakovaniach sa otote na druh stranu a cvienie zopakujte.
Fitnes (pozri obr. 4)
Pty polote na loptu. Plecia nadvihnite od podlahy. Chrbtica sa mus pritom podlahy dotka.
V polohe s nadvihnutmi plecami niekoko seknd zotrvajte a plecia potom uvonite.
Hlavu medzi jednotlivmi opakovaniami neklate na podlahu, ale telo majte napt.

drba, skladovanie
Vrobok vdy skladujte v suchu a istote vo vyhrievanom priestore.
Neistite ho ostrmi prostriedkami urenmi na drbu, len ho vytrite do sucha handrou na istenie.

Pokyny k likvidcii
Obal a tovar zlikvidujte, prosm, adekvtne ivotnmu prostrediu a roztrieden poda druhu!
Tovar zlikvidujte prostrednctvom podniku schvlenho na likvidciu odpadu alebo prostrednctvom
vaej komunlnej sprvy obce. Dodriavajte aktulne platn predpisy.

3-Ron zruka
Tento vrobok bol vyroben pod dohadom permanentnej kontroly kvality. Preto vm zaruujeme fakt,
e produkt je bez vrobnch a materilovch chb. Nrok na uplatnenie si zruky neplat pri benom
opotrebovan a zruka pad pri neodbornom zaobchdzan.
Ak by ste vak predsa len mali dvod na reklamciu, obrte sa na nau bezplatn servisn linku, na
webov adresu nm napte e-mail. V kadom prpade vm osobne poradme. Poas zrunej doby je
mon chybn dielce hry po dohovore s nam servisnm pracovnkom odosla neofrankovanm spsobom
na uveden adresu servisu. Potom bezodkladne dostanete sp zadarmo nov alebo opraven dielec.
Uschovajte si, prosm, pokladnin blok. Popte dvod vaej reklamcie. My sa poksime tak rchlo,
ako je to len mon, njs uspokojujce rieenie.
IAN: 56448
Hotline vrobku 00800-88080808 (pon - pia 10 - 16 hod. bezplatne)
Delta-Sport c/o Rhenus Logistics s.r.o. Trnavsk cesta 104 SK-821 01 Bratislava
sk@nws-service.com
www.nws-service.com

Vyfknutie

Uzver odstrte pomocou pky na vyahovanie uzverov a vzduch nechajte pomaly unika. Uzver mete
tie vytiahnu a dovntra vloi odvzduovaciu trubiku. Vzduch bude takto rchlejie unika..
Upozornenie! Uzatvrac kolk sa nesmie vybera pomocou ostrho predmetu, resp.
predmetu s ostrmi hranami. Hroz aktne pokodenie lopty.
Szrmazsi hely/Vyrobeno v/Vyroben v: Kna/na/ne
Gyrtja/Vrobce/Vrobca: Delta-Sport Handelskontor GmbH Wragekamp 6 D-22397 Hamburg

Version: 12/2010