Koje situacije su mi stresne?

Moj stupanj stresa, na skali od 1 300 je:

Gdje u svom tijelu osjeam stres/napetost?

-

Protiv stresa se borim na sljedee naine:

Razmislite o sebi kakvi ste kad ste pod stresom? Zamislite sebe u konkretnoj stresnoj situaciji
koja vam se zadnje dogodila
Napiite koja je to situacija
_____________________________________________________________________________
O emu razmiljate? Navedite specifinu misao (npr. ja to ne
mogu; opet u zakasniti; nitko me ne potuje...)

Kako se ponaate? to radite (navedite specifino ponaanje

npr. plaem; zapalim cigaretu; viem; ogovaram;)

to osjeate? Pokuajte definirati specifian osjeaj (npr. tuga,

ljutnja, ogorenost, bespomonost...)

to radi vae tijelo? Npr. pojaano lupanje srca, znojenje, raste

tlak, garavica, nesanica, probavne smetnje...)

to elim umjesto toga raditi ili govoriti?

______________________________________________________________________________________________________________________________