PLANIRANJE I PROGRAMIRANJE U PODRUJU SPORTA

Koliko god veliko tvoje znanje bilo, ono

je onoliko koliko tvoj sagovornik od
tvog govora razumije i moe imati
koristi od njega

Sadraj prezentacije

Uvodne napomene.
Upravljanje trenanim procesom.
Pripreme za plan i program.
Prikaz toka upravljanja sportskim treningom.
Prikaz modelnih karakteristika.
Finalne faze planiranja.
Godinji ciklus, Mezociklus, Mikrociklus, Operativna trenana
jedinica.
Zakljuak.
Rasprava.

Uvodne napomene

Plan je pisani dokument koji odreuje smjerove akcija, a nastao je kao rezultat
procesa planiranja. Plan je takoer temelj za sprovoenje kontrole.
Povratna veza kontrole i planova, tj.planiranja se oituje u tome to se kontrolom
moe izvriti korekcija plana za budue razdoblje i na taj nain kontrola utie na plan.
Trening je ureeni sistem svih trenanih operatora koji su definirani optimalnim
motorikim aktivnostima, mjerama volumena optereenja i modalitetima izvoenja
koji se sistematski provode u cilju postizanja eksplicitno definiranih ciljeva u zadanim
ciklusima sportske pripreme.
Upravljanje je skup aktivnosti koje se provode trenutano ili tokom vremena s ciljem
da se postigne optimalno funkcioniranje stanja sportaa i sportskih postignua.
Planiranje treninga odnosno procesa sportske pripreme skup je upravljakih akcija
kojima se odreuju ciljevi i zadaci trenanog procesa, vremenski ciklusi
(periodizacija) te potrebni materijalni, tehniki, organizacijski i kadrovski uvjeti za
postizanje oekivanih efekata odnosno sportskih rezultata. Za svaki plan treninga
bitno je da se temelji na kvantitativnim (mjerljivim) veliinama koje e omoguiti
objektivno utvrivanje svih parametara trenanog rada i vrednovanje uinaka.
Programiranje treninga odnosno procesa sportske pripreme skup je upravljakih
akcija kojima se provodi izbor, doziranje i distribucija trenanih operatora tokom rada
i mjera oporavka u fazi odmora.
4

Uvodne napomene
SPORTSKI TRENER

SPORT

ODGOJNO-OBRAZOVNO
SREDSTVO

SVRHA
SAMOM SEBI

SPORTISTA

PREVENTIVNO I
KURATIVNO
SREDSTVO

Upravljanje trenanim procesom

Planiranje aktivnosti
(priprema za budunost)

Strateko planiranje-cilj:
Taktiko planiranje-cilj:
Operativno planiranje-cilj:

Ulaz

Operativno

Proces (black box)

Taktiko

Izlaz

Strateko
6

Pripreme za plan i program

snimanje (registriranje okolnosti u sportskom klubu i procjena njihova

utjecaja na budui program, analiza sportskih postignua i ostalih
relevantnih dokumenata) STANJE!

kvalifikacija (odreivanje vrste posla i projektiranje moguih aktivnosti)

TO?

kvantifikacija (orijentacijsko utvrivanje razdoblja i vremena trajanja

moguih aktivnosti) KOLIKO?

orijentacijsko utvrivanje metoda, postupaka, instrumenata KAKO?

orijentacijsko utvrivanje subjekata za mogue aktivnosti (pedagog,

nastavnik, lijenik, socijalni radnik i slino) KO?

Prikaz toka upravljanja sportskim treningom*

1. Specifinosti takmiarskih aktivnosti i
strukture treniranosti

8. Kontrola efekata treninga

2. Antroploki status
vrhunskih nogometaa
(poeljni)

7. Realizacija treninga

3. Dijagnostika individualnih inicijalnih

karakteristika nogometaa

6. Programiranje treninga: sredstva,

optereenja i metode

4. Komparacija individualnih s modelnim

karakteristikama

5. Planiranje treninga: ciljevi, zadaci,

periodizacija i uvjeti

*Prema: Dragan Milanovi, Igor Juki i Dinko Vuleta

Kinezioloki fakultet Sveuilita u Zagrebu

Upravljanje tokom sportskog treninga

Prva faza upravljanja odnosi se na oblikovanje i koritenje baze podataka o

specifikumima takmiarske aktivnosti u nogometu u kojem se trenani
proces odvija, kao i podataka o strukturi treniranosti - jednaini specifikacije
uspjeha postizanja vrhunskih sportskih rezultata.

Druga faza upravljanja sastoji se od oblikovanja i koritenja baza podataka

o modelnim karakteristikama vrhunskih sportaa odnosno pokazateljima
njihovih sposobnosti, osobina i znanja. Do ovih podataka dolazi se na
temelju praenja i procjenjivanja antropolokog statusa nogometaa.

Trea faza upravljanja odnosi se na realizaciju to kvalitetnijih postupaka

dijagnoze stanja treniranosti konkretnog nogometaa koji je neposredno
ukljuen u trenani proces. (individualizacija).

etvrta faza primjenjuje se postupak komparacije individualnih pokazatelja

treniranosti sportaa koji je neposredno ukljuen u trenani proces s
modelnim karakteristikama vrhunskih sportaa.

Prikaz modelnih karakteristika

REZULTAT

MODEL

rang

SAR (eksplozivna snaga vertikalne skonosti)

79,00

82,00

-3

DSM (eksplozivna snaga horizontalne skonosti)

260,00

280,00

-20

20MVS (brzinska snaga)

14,00

15,00

-1

4 X 5Y (agilnost)

75,00

100,00

-25

UBACL30SEK (situacijska preciznost)

38,00

60,00

-22

PRECIZNOST UTA PR_SUT

15,00

40,00

-25
rang

RANG

TEST

25
20
15
10
5
0
-5
-10
-15
-20
-25
-30

rang

TESTOVI

10

Finalne faze planiranja

Peta, esta i sedma faza upravljanja u
sportu odnose se na planiranje,
programiranje i realizaciju procesa
sportskog treninga.

11

Godinji ciklus treninga (kratkorono,

tekue i operativno planiranje i
programiranje)
SUMP
Mjeseci

12

Periodi

Etapa

Broj sedmica

52

Broj treninga

524

40

50

50

48

48

48

50

40

50

40

40

20

Trajanje treninga

998

60

100

110

110

100

96

80

70

100

70

72

30

Programi ope i bazine fizike

pripreme

224

20

34

36

30

24

18

10

10

20

Programi specifine i situacijske fizike

pripreme

258

15

20

25

30

36

36

20

16

30

12

12

Programi tehniko-taktike pripreme

396

20

40

42

47

32

32

35

28

44

34

36

Kolaboracija

40

10

Broj utakmica

20

40 (80)

Kontrola efekata (izvan satnice)

10

Trajanje pojedinanog treninga

45

1,5

2,0

2,2

2,3

2,1

2,0

1,6

1,7

2,0

1,7

1,8

1,5

10.01

10

10

10

12

12

12

10

10

10

10

10

Broj nastupa (X 90 min sata)

Broj treninga sedmino

XI

XII

II

III

IV

Pripremni period
Viestrana

VII

VIII

IX

Takmiarski period
Specifinosituacijska

Bazina

VI

Prva
takm,.tapa

O-p
et.

X
Pr.p.

Druga
takm.apa

12

Mezociklus
Sedmino

SUMP

II

III

IV

Broj treninga

48

12

12

12

12

Trajanje treninga

100

26

24

26

24

Programi ope i bazine fizike pripreme

24

Bazina snaga

10

Primarni faktori brzine

Opa izdrljivost

36

12

10

Eksplozivna i brzinska snaga

20

Specifina brzina agilnost

Specifina izdrljivost

10

Programi specifine koordinacije i tehnike

32

Teorijska predavanja

Broj takmienja

Broj nastupa

Kontrola efekata treninga (izvan satnice)

Programi specifine i situacijske fizike pripreme

13

Mikrociklus
Dani

SUMP

PO

UT

SR

PE

SU

NE

Broj treninga

12

Trajanje treninga

26

Programi ope i bazine fizike pripreme

1 1/2

1/2

1/2

Bazina snaga

Primarni faktori brzine

1/2

Opa izdrljivost

1/2

1/2

1/2

1/2

10

1 1/2

1/2

Eksplozivna i brzinska snaga

Specifina brzina agilnost

1/2-

Specifina izdrljivost

Programi tehniko-taktike pripreme

1/2

1 1/2

Teorijska predavanja

Broj utakmica

Broj nastupa

1(2)

Kontrola efekata treninga (izvan satnice)

Programi specifine i situacijske fizike

pripreme

1 1/2

1/2

1/2

14

Trenani dan (jedinica)

Dan

Vrijeme

Lokalitet

Ciljevi

Ujutro
9 11

Dvorana
Teretana

Razvoj motorikih sposobnosti (FE,

SI)

Veer
17 19

Dvorana
Vanjski teren

Usavravanje tehnike (TE)

Razvoj funkcionalnih sposobnosti (OI)

Utorak

Sadraj

Opt (E)

Opt (I)

-Vjebe dizanja utega

-Vjebe skonosti
-Kruni trening

120

-Imitacijske vjebe
-Situacijski trening tehnike
-Kontinuirani aerobni trening

120

4-5

15

ZAKLJUAK

Dati osnovni elementi planiranja u nogometu (sportu uope);

Strateki plan i monitoring;
Taktiki plan
Operativni planovi

16

HVALA NA PANJI!

17