/ Dijeta 1500 kcal, 6 obroka na dan - prijedlog jelovnika

Pravilno uravnoteenu dijabetiku dijetu veina ljudi moe primijeniti za unapreivanje svoga zdravlja. Prilikom
planiranja pravilne prehrane treba obratiti pozornost na individualne karakteristike pojedinca pomou kojih se
odreuje dnevna energijska i nutritivna potreba organizma te broj obroka.

Jelovnik 1

Jelovnik 2

ZAJUTRAK

ZAJUTRAK

Kukuruzni kruh

70 g

Integralno pecivo

70 g

Pilea hrenovka light

30 g

Topljeni sir light

30 g

Bijela kava bez eera

240 g

DORUAK
Crni kruh
Jabuka

30 g
100 g

Raeni kruh
Nektarina

30 g
120 g

RUAK
1 tanjur

Nadjevene tikvice
mljeveno nemasno meso

240 g

DORUAK

RUAK
Pilea juha, obrana, bez
tjestenine

Probiotik

Juha od povra, obrana, bez

tjestenine
Peena nemasna junetina

80 g

1 tanjur
60 g

Pirjana lea s mrkvom

* tikvica

100 g

lea, suha

40 g

mrkva

20 g

crveni luk

20 g

crveni luk

50 g

mrkva

60 g

pire od rajice

50 g

pire od rajice

10 g

enjak, papar

zainska
koliina

list perina, papar

Pire krumpir

200 g

Kupus salata

** Zelena salata

100 g

Suncokretovo ulje za pripremu

obroka

Suncokretovo ulje za pripremu

obroka
Dinja

10 g

ljive

Pirjana heljda

10 g
100 g

UINA
100 g

VEERA
Peena pilea prsa, file

100 g

100 g

UINA
Kruka

zainska
koliina

Jabuka

100 g

VEERA
60 g

Naravni svinjski odrezak

Pire krumpir

60 g
200 g

* heljda

40 g

Cikla salata

60 g

* crveni luk

20 g

10 g

* mrkva

30 g

Suncokretovo ulje za pripremu

obroka

* list perina

zainska
koliina

** Zelena salata s rotkvicama

150 g

Suncokretovo ulje za pripremu

obroka

10 g

NONI OBROK
AB kultura

NONI OBROK
240 g

Kefir

Jelovnik 3

240 g

Jelovnik 4

ZAJUTRAK

ZAJUTRAK

Crni kruh

60 g

Graham kruh

Pilea prsa u ovitku

30 g

Sirni namaz s vlascem

Jogurt light

240 g

svjei posni sir

jogurt light
vlasac
Mlijeko 0,9% m.m.

DORUAK
22 g

Dvopek, integralni

Groe

90 g

Narana

RUAK

Peene papaline

1 lica
zainska
koliina
240 g

20 g
100 g

RUAK
1 tanjur
60 g

Grah salata s rikolom

grah, suho zrno

60 g

DORUAK

Dijabetiki keksi

Juha od povra, obrana, bez

tjestenine

70 g

60 g

Pilea juha, obrana, bez

tjestenine

1 tanjur

Pirjana pilea prsa s gljivama

pilea prsa

80 g

ampinjoni

100 g

rikola

100 g

Kuhana tjestenina, integralna

120 g

Rajica salata

100 g

Kupus sa svjeim krastavcima

100 g

10 g

Suncokretovo ulje za pripremu

obroka

10 g

155 g

Kompot od jabuka bez eera

160 g

Maslinovo ulje za pripremu

obroka
Grejp

1 tanjur

UINA
Banana

UINA
60 g

VEERA
Peeni purei odrezak

Lubenica

VEERA
60 g

Rioto s lignjama

Kuhani krumpir

200 g

lignje, oiene

80 g

Pirjane mahune

100 g

ria, integralna

40 g

Suncokretovo ulje za pripremu

obroka

10 g

Mlijeko 0,9% m.m.

Salata od matovilca
Maslinovo ulje za pripremu
obroka

NONI OBROK

100 g
10 g

NONI OBROK
240 g

Probiotik

* koliina namirnice u sirovom ili sveem stanju

** povre ije je energetska vrijednost do 20 kcal

Ostali jelovnici iste kalorijske vrijednosti i broja obroka:

190 g

> 1500 kcal, 6 obroka na dan

> 1500 kcal, 6 obroka na dan - prijedlog jelovnika

240 g