URAVNOTEI

Upijanje kosmike

svetlosti
Bez tog masivnog izvora energije ne bismo mogli da
preivimo, a od njega se sve vie krijemo. Nae telo,
sazdano od svetlosti i vode, nainom ivota koji vodimo
lagano gubi tu svoju iskonsku snagu i mo. Rasklonite
oblake sumnje i pogledajte smelo u Sunce...

Napisala i razgovarala: Manja Peri Miti

ve religije i sve kulture sadrale su

verovanje u Sunce vekovima unazad,
pa i sangejzing ili, kako se drugaije
zove, solarnu joga metodu koja je
poznata ve nekoliko hiljada godina. Meutim,
tek poslednjih dvadesetak godina ova metoda se
ponovo iri po svetu. Sve je vei broj onih koji
se bave sangejzingom i koji su drastino poboljali svoje opte zdravstveno stanje zahvaljujui
jednostavnom gledanju u Sunce. Poznato je i da
veliki deo populacije, posebno oni koji ive na
severu, pati od stanja koje zovemo "zimski bluz"
jer u periodima kada dugo nema Sunca, ljudi
oseaju tugu, mentalnu tupost i esto padaju u
depresiju. Ve sama ova injenica jasno ukazuje
na to da je Suneva energija od neprocenjive
vanosti za zdravlje, ali je pravo pitanje u kojoj
meri i na koji nain mi koristimo ovaj neiscrpni
izvor (besplatne) energije.
Naueni smo i ueni decenijama da je gledanje u Sunce tetno, da se tako oteuje vid,
ali sada postoje neoborivi dokazi koji govore u
prilog tezi da se gledanjem u Sunce, onda kada
je to bezbedno, poboljava pre svega psihiko
zdravlje, koje je osnov za fiziko blagostanje
i da se istovremeno poboljavaju sve vitalne
funkcije u organzimu. Sangejzing je jedinstvena
tehnika i zbog toga to nema posebnih kurseva,
nema gurua i svako moe da je upranjava onda
kada mu to odgovara, naravno uz potovanje
odreenih pravila i principa.
O metodi gledanja u Sunce i svim dobrobitima
koje Sunce ima na ljudski organizam razgovarala
sam sa doktorkom Slaanom Velkov, koja je
godinama prouavala uticaj Sunca na zdravlje.
Doktorka Velkov je svoju karijeru poela kao
doktor klasine medicine, meutim nakon
nekoliko godina rada u Makedoniji, u Vranju, a
zatim i u bolnici u Kuvajtu, shvatila je da klasina
medicina esto ne moe da pomogne. Problem
sa klasinom medicinom je to tretira simptome
koji su zapravo samo posledica, umesto da se
otklanjaju uzroci koji dovode do zdravstvenih
problema. Kada je njena svekrva primila vakcinu
protiv gripa, nakon ega joj se zdravlje naglo
pogoralo, reila je da se dublje pozabavi alternativnim metodama leenja. Tako je prvo poela da

URAVNOTEI

fotografije: guliver/gettyimages, thinkstock

prouava leenje sirovom hranom,

pa ju je to kasnije odvelo i do revolucionarne metode koja poboljava
zdravlje - sangejzinga.
"Nai preci su ustajali sa Suncem
i vraali se tek kada bi zalo. Meutim, mi danas imamo potpuno
drugaiju sliku o njemu. Mnogi su
zamenili dan za no, ivimo u nedovoljno osvetljenim prostorijama,
maemo se vetakim, esto tetnim
kremama, nosimo naoare za Sunce
i na taj nain nanosimo tetu naem
organizmu. Iza oiju u mozgu nalaze
se dve izuzetno vane lezde, hipofiza i epifiza. To su dve najvanije
lezde koje su u stvari efovi svih
drugih lezda u telu. Nalaze se iza
oiju iz razloga to se aktiviraju
sunevom svetlou koje nae oko
opaa. Kada ne ivimo izloeni
Sunevim zracima, kada veliki deo
vremena provodimo u zatvorenom
prostoru ili stavljamo naoare za
Sunce, onda te dve lezde smanjuju
svoju aktivnost, i u manjoj meri lue
potrebne hormone. Pre svega se
misli na hormone koji lui epifiza
- melatonin, koji je jedan od najsnanijih prirodnih antioksidanata i
snaan antidepresiv, koji ima cilj da
jaa imuni sistem i serotonin - dobro
poznat i kao hormon sree. Kao to
znamo, hipofiza kontrolie luenje
svih ostalih lezda. Aktivacijom ove
dve lezde dolazi do poboljanja
zdravlja i do boljeg raspoloenja",
objanjava doktorka Velkov.

Zlatni sati revitalizacije

Solarnu jogu treba praktikovati u

sigurno doba dana, a to su prvi i poslednji sat dnevnog svetla. To su takozvani "zlatni sati", kada nema UV
zraenja koje je tetno za oko. Veba
se izvodi 270 dana, po mogustvu

kontinuirano i redovno, ali ukoliko

vremenski uslovi to ne dozvoljavaju,
nije problem da se pauzira. Bez
obzira na to da li ponekad preskoite
da gledate u Sunce, rezultati e ipak
biti tu. "Sangejzing se izvodi tako
to se gleda u Sunce jedan sat nakon
izlaska sunca ili jedan sat pre zalaska
sunca. Poinje se sa 10 sekundi,
zatim 20, pa 30 i tako redom, da bi
se na kraju dolo do 45 minuta. Pod
pretpostavkom da postoji veliki broj
Sunanih dana, da biste doli do
45 minuta neprekidnog gledanja u
Sunce, treba vam oko godinu dana.
Kada jednom doete do 45 minuta,
svakim danom smanjujete po
minut, da biste doli na 15 minuta i
nadalje, treba praktikovati gledanje
po 15 minuta dnevno, mada ja
preporuujem i vie, ako vam to
prija. Posle gledanja u Sunce treba
zatvoriti oi, poklopiti ih rukama,
jer u tim trenucima, kada su nae oi
nakon sangejzinga izloene mraku,
dolazi do luenja melatonina i zato
savetujem da se oi dre poklopljene
to due. Dok izvodimo sangejzing,
treba da stojimo bosi na zemlji. Mi
smo kanal za sunevu energiju i
dok apsorbujemo sunevu energiju
oima, to inimo i stopalima, koja su
u direktnom kontaktu sa zemljom
stalno izloenoj sunevoj svetlosti."
Mnogi skeptici e prokomentarisati da se gledanjem u Sunce teti
vid i da moe da doe do ozbiljnih
oteenja oiju. "U poetku vam
nee biti lako da gledate u Sunce,
priznaje dr Velkov. "Oi su nepripremljene i moe se desiti da suze.
Ali, ako potujete pravilo da gledate
u Sunce u prvom satu nakon izlaska,
odnosno poslednjem satu pre zalaska Sunca, onda nema bojazni od
toga da ete otetiti vid. Takoe, nije

Sangejzing je jedinstvena tehnika jer nema

posebnih kurseva, nema gurua i svako moe
da je upranjava onda kada mu to odgovara
jul/avgust

97

URAVNOTEI

Dobrobiti sangejziga su mnogostruke,

a prvo se oseti poboljanje na
unutranjem nivou
sluajno to se preporuuje da se svakim danom produava gledanje za po 10 sekundi: to je upravo zato da bi se oi postepeno
navikavale. Postoje i drugi naini sangejzinga, ali mislim da je
ovo najbezbedniji i najsigurniji nain gleadanja u Sunce. Strah
od gledanja u Sunce poeo je kada je uraen eksperiment koji je
raen na kozi koja je dugo bila zatvorena u mranoj prostoriji,
pa je zatim izvedena na podnevno svetlo. Oi ove koze nisu bile
pripremljene na dnevnu svetlost, a situacija je bila utoliko gora
to nije mogla da trepe jer su joj kapci bili zalepljeni. To ne
znai da je pametno gledanje u Sunce tetno."
Osim to preporuuje sangejzing, o emu dri besplatna
predavanja irom sveta, Slaana Velkov preporuuje da se generalno izlaemo Suncu i sunamo. Ako se pametno sunamo,
moemo samo da pomognemo naem telu. To podrazumeva da
se sunamo na jutarnjem i popodnevnom suncu u periodu do 10
sati ujutru i posle 16 asova. Ne treba se "priti" u nastojanju da
se to vie pocrni, ve je dovoljno provesti po sat vremena pre i
popodne kako bismo odravali optimalno zdravlje.
Meutim, kakve su posledice ako se ipak izlaemo Suncu u
vreme kada je ono najjae, da li tako zaista moe da se dobije
kancer koe? "Rak koe nije uzrokovan UV zraenjem",
objanjava doktorka Velkov. "Postoji istraivanje koje je radio
eminentni univerzitet u San Dijegu u Kaliforniji i to na
pripadnicima amerike mornarice. Izvetaj tog istraivanja je
bio da se rak koe javlja uglavnom kod ljudi koji ive u zatvorenim prostorijama i da se najee javlja na delovima tela
koji nisu izloeni suncu. Njihov zakljuak je bio da je rak koe
melanom, uzrokovan izmeu ostalog loom ishranom, fluorescentnim svetlom koje emituje X zrake koji su kancerogeni,
hlorom, a na kraju su kao uzronik raka koe naveli kontraceptivne tablete. Treba napomenuti i da, kada koa izgori na
Suncu, moe doi do kancerogenih promena u elijama. Ali to
ne znai da treba stalno da se sklanjamo sa Sunca, ve da treba
pametno da se sunamo. Ne postoji mogunost da izgorimo
ako se sunamo u ranim jutarnjim i kasnim popodnevnim
satima i to bez korienja zatitnih krema. Umesto zatite
pomoi e nam sirova hrana, i to pre svega zelena hrana
bogata hlorofilom koji ima tu zatitnu funkciju i doprinosi
da ne izgorimo na Suncu. Unoenjem vee koliine hlorofila
postajemo otporniji na Sunevo zraenje. Ako se maete, onda
to inite kokosovim, orahovim ili maslinovim uljem.
I u periodima kada nema Sunca treba da provodimo vreme
napolju jer su i dalje prisutni Sunevi fotoni koji blagotvorno
deluju na organizam."

98

jul/avgust

Hrana od Sunevih zraka

Doktorka Slaana Velkov istie da je primarna energija Suneva

energija, a da je njen sekundarni izvor sirova hrana. Svee voe i
povre je bogato Sunevom energijom i to je, kako kae, "hrana
kuvana na suncu". "Ono to nam iz hrane daje snagu zapravo
je Suneva energija. Kada kuvamo hranu, unitavamo Sunevu
energiju i tada zapravo jedemo mrtvu hranu. Biljke prikupljaju
Sunevu energiju a prilikom fotosineteze je pretvaraju u hlorofil, koji neki zovu 'tenom Sunevom energijom' i to je prva
transformacija Suneve energije. Kada ivotinje jedu biljke, onda
dolazi do dalje transformacija Suneve energije, tako da i u mesu
imamo Sunevu energiju, ali je ona u mesu degradiranija. Kada
se izlaemo Suncu i kada gledamo u njega, potreba za hranom
se smanjuje. Sirova hrana je, s druge strane, sekundarni izvor
energije i ako ne gledamo u Sunce, ve energiju dobijamo iskljuivo od sirove hrane, onda je potrebno da je uzimamo u velikim
koliinama. Kada gledamo u Sunce i kada se sunamo, potrebno
nam je mnogo manje hrane. To objanjava i injenicu da tokom
leta veina ljudi manje jede. Neki e rei da je to od vruine,
meutim pravi razlog lei u tome to tokom dugih letnjih dana
kada smo u mnogo veoj meri izloeni Suncu nego ostatkom
godine, dobijamo energiju od Sunca. Ne samo da izlaganjem i
gledanjem u Sunce dobijamo energiju, nego zbog toga to tada
manje jedemo ne troimo energiju na varenje i obradu hrane i
tada sva energija ide na leenje i podmlaivanje organizma."

Mirno mesto u nama

Dobrobiti sangejziga su mnogostruke. Ono to je moda

najvanije i to se prvo oseti jeste poboljanje na unutranjem
nivou. Svako ko praktikuje sangejzing osetie dubok mentalni
i duhovni mir, mesto sa kog je lake delovati na svim drugim
poljima. Kada ste duhovno mirni, ispunjeni, emotivno stabilni i

URAVNOTEI

Kada gledamo u Sunce i kada se sunamo, potrebno nam je mnogo manje

hrane. Neki e rei da je to od vruine, ali pravi razlog je to smo tokom dugih
letnjih dana u mnogo veoj meri izloeni Suncu i od njega dobijamo energiju
uravnoteeni, ceo va organizam radie na poboljanju zdravlja.
Zahvaljujui luenju melatonina i seratonina ovek postaje
raspoloeniji i sreniji.
"Dobro je poznato da je veina bolesti uzrokovana ili pogorana stresom. Stres je faktor koji kvalitativno menja na ivot
i zdravlje. Kada nismo pod stresom, sva vitalna energija, sva
krv e biti usmerena ka organima i a kada je u pitanju bolest
ka samoizleenju", otrkiva nam dr Velkov. "S druge stane,
pretpostavimo stvarnu stresnu situaciju da nas napada neka
opasna ivotinja. Tada sva energija ide u miie, jer morate da
trite kako biste se spasli. Naravno, u toj situaciji, svi organi
srce, bubrezi, jetra rade smanjenim kapacitetom. Sada se
setite da ivimo u drutvu u kojem smo stalno pod stresom,
ak i onda kada nismo izloeni stvarnim stresnim situacijama.
Jednostavno se brinemo, strahujemo zbog neega to eventualno
u budunosti moe da nam se desi. To dovodi do grenja miia,
dok istovremeno u vitalnim organima nema dovoljno krvi i
energije. I tako organizam pati, a vremenom dolazi do bolesti.
Kada na organizam lui dovoljno serotonina hormona sree,
sve stresne situacije neemo doivljavati na taj nain. Takoe,
melatonin e nam pomoi da bolje spavamo, a svi znamo koliko
je san okrepljujui".

bili impozantni. Meutim, kod onih koji su sprovodili terapiju

sangejzingom i leenje sirovom hranom i koji su uz to bili fiziki aktivni, rezultati su bili neverovatni. Za etiri-pet meseci
ljudi su se drastino podmladili, kod velikog broja obolelih je
dolo do potpunog izleenja, takorei preporoda. Dakle, sam
sangejzing ne moe mnogo da pomogne ako se ne pozabavimo
svojim zdravljem na svim aspektima. Ne moemo oekivati
drastina poboljanja, ako konstantno kroz hranu i pie
unosimo toksine u telo. Ako to inimo, telo e neprekidno biti
zauzeto ienjem, i nee moi da koristi energiju na samoizleenje. Zato savetujem holistiki pristup, da osim sangejzinga,
jedemo sirovu hranu, hodamo bosonogi i da budemo fiziki
aktivni. Ako sve ovo sprovodimo, tu nema promaaja!"
Suneva energija je besplatna i trebalo bi je maksimalno
iskoristiti. Svako od nas, ako potuje uputstva, pametno se izlae
Suncu i praktikuje solarnu jogu moe mnogo da dobije, a nita
da izgubi. Otvorite prozor, Let the sunshine in...

Suneva svetlost je prirodni lek, koji moe da ukloni skoro

sve psihike probleme. Duevno zdravlje je najvaniji element
zdravlja. Kad je dua u skladu, kad smo iznutra mirni, i telesno
zdravlje e nam biti odlino. Zato prvo treba da se bavimo
mentalnim zdravljem i otklonimo problem tamo gde on
nastaje, umesto da tretiramo bolest koja je zapravo posledica
stresa, negativnog stava i razmiljanja. Poboljanjem mentalnog
zdravlja, vrlo esto se poboljava i fiziko. Naime, skoro sve
bolesti su vezane za hormonalne poremeaje, za nepravilno
luenje hormona. Osnovna fizika dobrobit koja se postie
sangejzingom je upravo hormonalni balans, i regulacija rada
svih hormonalnih lezda.
"Lino poznajem veliki broj ljudi, mojih prijatelja, koji su
se izleili od kancera, epilepsije, dijabetesa, koji su regulisali
holesterol, krvni pritisak ili znaajno smrali. Takoe sam
sprovela istraivanje na tri grupe ljudi, jedni su se leili sirovom
hranom, drugi su samo gledali u Sunce i jeli kuvanu i industrijsku hranu, dok su ljudi iz tree grupe bili na sirovoj hrani
i gledali u Sunce. U grupi u kojoj su samo gledali u Sunce
nisu postignuti veoma zapaeni rezultati, kod svih je dolo
do poboljanja, ali ne i do izleenja. Grupa koja je jela sirovu
hranu postigla je solidne rezultate, na primer imamo sluaj
gde je izleena epilepsija i poetni oblici raka, ali rezultati nisu

jul/avgust

99