Dijeta: Limun za topljenje kilograma

Agrumi pomau da sauvate imunitet, ali se preporuuju i za smanjivanje teine. Dijetu

ponite jednodnevnom kurom ienja organizma koja pokree metabolizam

SEZONA je agruma, koji se preporuuju za podizanje imuniteta, ali i za smanjivanje teine.

Kilograme naroito dobro topi limun, koji pomae da se za pet dana oslobodite vika. Ova
voka puna je dragocenih materija, naroito vitamina C, ali i bioflavonoida, vitamina B1, B2
i B12, kalijuma, kalcijuma, magnezijuma, natrijuma, proteina, fosfora.
Zbog ovakvog sastava pomae da se iz organizma izbace toksini i druge tetne materije. Ima
dosta i dijetalnih vlakana, koja doprinose sniavanju holesterola, utiu na rad debelog creva i
smanjuju pojavu konstipacije, ublaavaju simptome koji se javljaju kod obolelih od sindroma
iritiranog debelog creva. Osim to pomae da se istope suvini kilogrami, limun dijeta isti
kou i smanjuje apsorpciju masnoe, pomae u otklanjanju problema sa perutanjem koe,
isti lice od akni.
Svetska zdravstvena organizacija preporuuje upotrebu citrusa za ouvanje zdravlja
kardiovaskularnog sistema. Prisutne hranljive materije spreavaju oksidaciju holesterola i
skupljanje na zidovima arterija, to moe da izazove modani ili srani udar.
Prvi dan: Detoksikacija
Dijetu ponite jednodnevnom kurom ienja organizma koja e pomoi da se izbace toksini
iz tela i pokrene metabolizam. Tokom dana mogu da se piju nezaslaeni biljni ajevi ili svee
ceeni sokovi, a najbolja je topla voda u koju je isceen sok od limuna. Nikako ne treba piti
crni aj, kafu i alkohol.

DORUAK: porcija vone salate, olja jogurta, aka nesoljenih badema

UINA: aa tople vode sa sokom od limuna, banana, aka semenki od bundeve
RUAK: salata od barene boranije ili soiva sa limunom i prelivom od vinskog sireta i
maslinovog ulja
UINA: aa tople vode sa sokom od limuna, aka suvog voa
VEERA: grilovani osli, preliven sokom od limuna, bareno povre, aa tople vode sa
sokom od limuna.
Drugi dan: Pokrenite metabolizam!
DORUAK: aa tople vode sa sokom od limuna, porcija vone salate, olja jogurta, dve
kaike ovsenih pahuljica, 300 ml mleka
UINA: osam neslanih badema, 1/2 grejpfruta, aa tople vode sa sokom od limuna
RUAK: tanjir domae supe od povra, sendvi od tamnog hleba sa niskomasnim sirom
UINA: tost, kaika sitnog sira sa malim procentom masti, nekoliko eri paradajza
VEERA: grilovano pilee belo meso ili tofu sir sa limunovim sokom i maslinovim uljem,
peena jabuka sa cimetom, aa tople vode sa sokom od limuna
Trei dan: Sagorevanje masnoa
DORUAK: aa tople vode sa sokom od limuna, dva pareta hleba od celog zrna itarica sa
malo putera, tvrdo kuvano jaje, jabuka
UINA: dve narande, aka suncokretovih semenki, aa tople vode sa sokom od limuna
RUAK: topla salata od boranije i pileeg mesa servirana u tortilji sa prelivom od
maslinovog ulja i limuna, kivi
UINA: aa tople vode sa sokom od limuna, tost, banana
VEERA: file lososa preliven sokom od limuna, peeno povre (boranija, tikvica, paprika),
aa tople vode sa sokom od limuna
etvrti dan: Smanjite eer u krvi
DORUAK: aa tople vode sa sokom od limuna i kaiicom meda, olja jogurta, dve kaike
ovsenih pahuljica
UINA: jabuka, tost
RUAK: salata od pirina i pileeg mesa sa prelivom od jogurta i limuna, zelena salata
2

UINA: 10 zrna suvog groa, dve kaike suncokretovih semenki, olja mleka
VEERA: dinstana urea nicla i topla povrna salata (krompir, paprika, paradajz, spana,
cuketa), aa tople vode sa sokom od limuna
Peti dan: Jedite samo dobre masnoe
DORUAK: aa tople vode sa sokom od limuna, banana usitnjena u blenderu sa 300 ml
mleka od soje, dva pareta integralnog hleba sa malo putera
UINA: aka suenog voa, aka oraha
RUAK: zelena salata sa prelivom od jogurta i limuna, dinstana uretina, krompir peen u
ljusci
UINA: kifla sa susamom, dve kaike sitnog sira, 50 g barene unke, paprika, aa tople
vode sa sokom od limuna
VEERA: kuskus sa grilovanim ureim mesom, belim lukom i dinstanim povrem, aa
tople vode sa sokom od limuna