GYGVrVTAfrAZ

A fuASg.zs F{ELvE A FZOrnapan,qro

Nii a fizioterpia? A sz grg ered*r,"fi,izosz" termszetet a terpia gygytst, orvosist jelent. A fizioterpia u a gygymd, rnely a ten,nszst
erit hasznlja fel a gygytshoz.
A frzioterpia a gygyts si ga. A gygyts pedig az els ember megjelensvel kezddn. ,tz ernber rnegfigyeite az liatokat - kedvelik a tiideg
vizet, rneleget, napot. klnte fiiveket esznek. i{a mczgsszerve megsrul,
elvnszoro a fon,shoz, fiirdeti, Crzsli vgtagjait. Ezek a mlzzanatck
mg sztnsek. A g;;gyts, a g;rgyuls utni vgy teht nrr a iegrgibb
korban is megjelenik. Tudatos alkalmazsra viszont csak ksbb keri sor.

fizioterpia gi.tjtnv. Magba foglalja a termszeti energikkal vgzett

gygymdok ssz*ssgt. Trgykrbe tartozik:
1. eiektroterpia

2. fototerpia
3. hydroterpia
4. tennoterpia
5. nrechanoterpia (passzv - aktv)
6. inhalci
7. balneoterpia
B. klimaterpia
9. dleta

A felsorolt eis

t goan tisztn frzikai, a msik ngy gban kmiai energik

is sze repet jiszanak.

A masszzs a nieciianoterpia trgykrbe tartozik, annak passzv rszi.
kpezi, a veze|ett passzv kin^rozgatssal egytt. Az aktv rszbe a gygytc:na tartozik"

A &,Aszzs q,nrzutTE
A masszzs si, sz,ns mvelet. A tjdalmas testrszek nyomkodsa n:iidenki ltal isrnert rnv,elet, st mg az llatvilgban is nregfigyelhet. Az

enrber sidkti, az sztnletb1 hozta magval azokat a tapasztalatokai.

arnelyeket a tudatos mveletbe b*ptvehasznlt. Az Eurpban hasznlt s
ismert masszzs elede te a trtnetrs eltti idk kdbe vsz.
Egyiptomban, Kzel-keleien s szak-Afrikban a rnasszzsnak mgikus
et iulajdontottak, Egyes npekn1a masszzs kzmozdrrlatait ritulis sza-

JY]

r-r--

rr-

t=

r
t:

i
l

vak s gesztusok ksrerbenvgeztk.An,a wzve, hogy kik voltak az elsk,

akik a masszzst gygyr clial alkalmaztk, nincsenek biztos adataink.
Annyit azonban tudunk, hogy az egyiptomiaknl, knaiaknl, indiaiaknl s
ms npeknl, akik a kulrra s civilizci magas Fokra jirtottak el, ismertk a masszzst s snn alkalmaztk.
Knban a masszzs srgi rudomny. Szrnos bizonytkvan arra, hogy a
knaiak mr 3 ezer vvel ezeltt ismertk s alkalm aztk a masszzst. Az
orvospapok kasztja mr hasznlta a vrkerings s egyb nedvkeringsek
betegsgeinek gygytsra, de isrnert gygymd voit az idegrendszeri
megbetegedsek serkentsre, valamint bizonyos mkdsbeli rendellenessgek befolysolsra. A knaiak a masszzst passzv- aktv mozgatssal
ktttk egybe.
A rgi Indiban a masszzst a np bizonyos meghatrozott egszsggyi
jelieg, vagy rirulis eljrsokkal kapcsolatban alkalmazta.
A keleten l ms si npek, az asszrok, babiloniak, mdek s perzsk a
masszzst mr gygykezelsknt mveltk.
A zsidk szent knyvei ms szmos egszsggyi rendszablyt rtak el a
hivk szmra s kln felhvjk a figyelmet a masszzs alkalmazsra. A
trtneiemben elszr a rgi grgk alkalrnaztk arltikai versenyekre vai
felksztsben.A masszzs ktelez volt a versenyek,eltt s utn is, hogy
az izmok fradtsgt iekzdje.
A grg atltk mr ismertk az nmasszzst is. A korabeli rajzok, feliratok
tesniket bedrzsl fiatalokat brzolnak, amint porokkai s kenetekkel nmasszzst vgeznek. Megemltjiik itt Fierodikosz nevt, aki hres tornsz s
oryos volt egy szemly,ben. Joggal tisztelhetjiik t az orvosi rnasszzs megteremtjeknt. Belegeinek torna s masszzsgyakorlatokat rt el megers8ds cljbl. Az kor msik nagy orvosa Hippokratesz folytatta eldje md_
szereit. Irsai mr an,l tanskodnak, hogy isrnerte a masszzs Iettani harsait is.- A masszzs - rja F{ippokratesz - mozgskpesstehet egy mr rnegmerevedett izietet, tnust adhat a szveteknek s felpuhtja azokat.
Hippokatesz szerint nrinden orvosnak rtenie keil hozz. ismerte elszr
a legfbb ellenjavallatt. mely szerint lzas beteget nrasszrozni nenr szabad.
A grg testedzs mdszereit Rmban kezdetben nem fogadtk rmmel,
hiszen a rmaiak inkbb a harci gyakorlatokat kedveltk, R.vid id mlva
azonban ltalnosan elterjedt s szokss v[t a rabszolgk ltal vgzett
masszzs, Rmban s a tbbi nagyvrosban a masszzst meleg iirdkben
vgeztk.Az egszsgiigyimasszzs idponda a reggeli s esti rk voltak.
Reggel azrt, hogy felksztska testet a napi mttnkra, este pedig azrt,
hogy felksztska pihensre.
Celsus kornak egyik legismertebb rmai oryosa mr reums betegeknl
alkalrnazta a mass zzsl.

.]

ha

Calenus grg sz.armazs rnrai orvos, testgyakorlatok eltt s utn masz_

szzsr rnCelt iiisstseljbi. Ler"ra az alapfogsokat, sirnogatst, drzs_
lst, tgetst.
lvlegklnbztette

rl

a az ers, mrsk*lrs enyhe voltt. Megenrlkezett ani.

hogy a testi kondei m*gtartsnak fontos eszkze a torna s a masszzs

egyttes alkalmazsa.

Oribasius grg srr,azsorvos, Julianus csszr nevelje s a gladitorok orv,osa volt. rjugy munkjban nregemiit a gygyt cilal vgzett torna
s masszzs hasznossgt. A Rmai Birodalom buksa s felosztsa s az
ennek k,retkeztben kialakuit zjrzavaras helyzet, a termszetludomnyok
hanyatishaz vezelett. Ennek eilenre, valsznleg a np megrizte a
nrasszzs gyakorlsnak hagyomnyait. amelyek nernzedkrl nemzedkre
rklciek.
fuiialait Eurpa a hbrisgterht n;lgte az arab vilg fejldsnek, virg_
zsnak indull, nagy ervel lttek a tudomnyok s mvszetek mvelshez.
Avicenna a nagy arab orvos s ,tuds, sok orvosi mvvel vlt isnrerfi a
kzpkorban, Alapvet munkjban, az Orvosi tr*nyek c. knyvben szszetbglaXta u. acidigi sszes orvostudomn}i isrnereteket. Ebben a rnben
lerta az itala ismerl rnasszzs fogsokat, valanrint megemlti a rnasszes
sszekapcsolst hydroterpival.
A kzpkor utn, a renesznsz korban isnrt felnik a masszzs s torila,
ismt oclaitgyeinek a test s annak edzsfornrira.
Fiaznkban lv{rys kirly udvarban nik fei a masszzs, annelyet n.
"dgnyzk" vgeztek., klnsebb vgzettsgnlk1.
A rnodern idkben a rnasszzs az orv,ostudomnnyal s a tesiedzs tudorurny,v,al egytt fejldsnek indult. Az els ter-inszettudomnyos alapck_ra
plt s orvosi szenrpontbl is megfelel feljegyzsek Pehr Henrik Ling
sv,d vvmestertl sznnaznak. O teremtelte meg a niodern torna s maszszzs alapjait. Gustav Zander tbb kszlket szerkesztett, amelyek a rnechanikus masszzs s torna cljait szolgltk. Az eis rsos sszefoglals
l867-ben a holland lvetzgerti szrmazik. A svd masszzs iskoljnak
szmcs kpviselje kztt emltsiik meg a francia Velpeau, Stapfer, az angol
lv,lerrnei. a nnret fulosengeI, az orosz Berling s Pauli nevt.
F;1,-T sengeil az 1875-ben megtartott sebszkongresszuson beszmol a rnaszszzzsa| eln eredmnyekrl s a hatsok elmleti magyarzatt adja. Itt
!,etdik fel elszr az a krds,amelyik csak sokkal ksbb vlt tisztzott,
hogy a mechanikus hatsokon kivl beszlhenink-e ideghatsr1 is?
Egyre tbb neves orvos s tuds vezeti be inlzetbea masszzst. Kirchberg
knyv,e foglalja ssze az elrt elmleti s gyakorlati erednrnyeket.
A masszzs trtnetben jelents vltozst jelentett Headnak az a feiismerse, hogy az emberi test segmentekre, szelvnyekre tagoldik. Ennek rtein^rben az azonos gerincveli segmenthez tartoz br, izom, ideg, csont,

h,i

t-

=-J
I

L
I

Fl

L
l

l
-.l

L
--1
t]

--l

l_

--J

_l
t.

--l
r

-l
i

_/

1-1

_l

zsiger egysges egszkntviselked tk, az azonos gerincveli beidegzs miatt,

Teht a zsigerek, vagy a mlyebben fekv szvetek elvltozsai, ill. fjdalmai a br meghatrozott teniletn fokozott rzkenysgethoznak ltre. Az
rzkeny brteniletek hatrai megfeleinek annak a gerincveli segment vetiiletnek, arnely a zsiger vagy miyebb szvetrsz idegelltst biztostja"
Mackensie kimutatja, hogy ilyen rszek egyikn ltrehozott vltozs a
segment tbbi rsznekvltozshoz vezet. Ezek a blismersek nagy jelentsgek a masszzs fejldsben, s ez a felismers jelenti a reflex zna
masszzs alapjr.

l
l

)
:_:]

l
1

1;,:

l
I

-.]

-)

-]

-J

A NAzzs FOGA.MA Es FELoZrsa

A masszzs olyan mvelet, amel.vet a br t'elletn, kzz*l vgznk. A keze-

lsek betanult, mdszeres, rendezett s adagolt erej,kzi fogsok sorozatbl llnak. A rnasszzst, kinsen a gygymasszzst erre a clra kikpzett
szemly vgzi. A kz helyen eszkzk is alkalmasak masszzsra, de tees
rtkbena gp nem helyettestheti a kezet, csupn mentestheti.

A N{Aszzs nxpszER.EK RNBZEREZEE

l. Feloszts az alkalnrazsi terlet szenint

FE-SZT,sa

2. Feloszts a masszzs clja szerint

3" Feloszts a hatsmeciranizmus szerint

F,E,SZT AZ ALFIA,MAZTT TERlnr ZERNT

Gvgvmasszzs: ltaiban ms gygyt eljrssal egyft hasznljk, de
nli kezelsknr is alkalmazhat. A gygymasszzs msik einevezse
onosi masszzs. Ebben az elnevezsben az a trekvs jut rvnyre,hogy a

kezeist a gygymasszr az orvossal megbeszlve s ellenrizve vgezze.

A gygymasszzst feloszthatjuk - hely,i terpis eljrsra - ide tartozik a
svd masszzs s reflexzna masszzsra ide a segment, a ktszveti maszszzs s a csonthrrya kezeis tartomak.
Sporlmasszzs: a sporttevkenysg hataimas terlet a masszzs szmra,
Rendkvtil fontos tnykedsaz aktv sportolknl. clja a test feltiisstse,
laztja az izmokat, megsziinteti a frads*grzetei. hz egyes izmok Vagy
izomcsoportok tgyiirsa megsznteti a helyi fradsgot. A sportnrasszrket a kznyelv gyrknak nevezi.
Frisstmaiszzi: hatsban s cijban rnegegyezik a sportmasszzzsa!J."ltj" , irkeringsts gy bizonyos mrtkigptolija az aktv mozgst.
Igen kedvez hats olyan egynek szmra, akik lmunkt vgeznek.
Fogsaiban megegyezik a sport- s gygymasszzs fogsaival.
Diignosztikus miiszzs: ez a masszzs nem kezels, inkbb a test feliiletes
rsz-einek alapos ttapints a" EzzeL az tvizsglssal a br, a br alatti kt-

z!-et, az lzorrlzai fizikai ilaputrl kapunk kpet. Az els zben keze1:

betegnl elkerui hetetlen,

A F,lASSzzs

F,E-TETilLE
Njyrreodtan s jl dolgozni csak nreefelel krlnrnyek kztt lehei. A
rn*sszzs kezelsek szmra kedvez krlnrnyeket keli biztostani. igen

L-

T,E C H} {.A

bnros a |ielysg j nregvilgtsa s a megieiel hmrskiet. Fontos, hJg-,,

a he ivsg sze!lzt*tse.jl megoldctt legyen. A kezelpadok elhelyezshez
elegend alapterulet szksges, hogy a masszr rninden oldairl knnyen
rnegkzeltiresse a beteget. Padlzatknt legjobban bevlt a knnyen tisitthai. jol rnoshat mele:p,adl. Clszena padok kztt reczett gunrisz_
nyeg elhel,vezse, ai"nelyen minc1 a betegek, nrind a masszr csszsmcniesen, biztosan l1 vagy mozog. Elnys, ha a helyisg fala legalbb 2 nrte;
magassgban csempvel, vagy jl lemcshat ot a.j testtctel bor]tott.
A masszzs fraszt s nehz munka. Mindent meg kell tenni a knyelrnes
rnunkakrlmnyek rdekben.A tlzottan meggmyedt helyzetben vgze
kezeis korai kifradst erecjrnnyz. Fontos teht a jl megvlasztoit maszszzspad. Clszenaz:]lthat rnagassg. ltalnoJ szabiy, h"gy a T}aszszzsp*C olyan magas legyen, hogy anrikor a n:asszr a rnasszzspadon fek_
v beie.g. mell 1l kn;lkei alig valarnivel iegyenek magasabban a beteg
htnl. lgy knye1:,nesen, kell ert tud kifejteni.
Altalban a masszzspadnak 7:-:8 cm n,]agasnaj< ke1l lennie. Hosszsga
l80-20 cm legyen, 1ehetleg lithat fejrsszel. J, ha pr*nzata elg kemny s brel vagy viaszosvszonnal bevo::t. A kezelseket i szemlyeken is l*het vgezni. Az iszk kar:"a nlkli, liihat magassgu, lkj;
kr vagv ngrvszg alak leg,ven" Legclszenbb, ha a karok aitmaszjsa a
szk nrellelt elhely,ezeit kariartkkal irtnik. fu{egfelei a clnak, ha az l
beteg eltt asztal v,ag;n,korlt van, ameiyen a behajltott knyk beteg nreg
tud tnraszkodni.
Fontos kellkei rng a masszzsnak a homokzskok. kalak vag]/ heng::
alaii prnk, amelyelckei a vgtagot al rudjuk tmasztani. A vgtag ill. az
izomzar a inasszzs erldi-nnyessgerdekben ellazulr llapotban ieg,ven.
ivtregfesztett izomzalon hiba rrasszrozunk, fogsaink nem terjednJk a
mlybe. A megfesztett izmck, a kzruk fut v,nkat s nyirokeieket be_
szktik, ilyenfonnn nenr vrhafunk kell haist. Tokletlen ellazts a k_
vetkezrrrnye annak is, ha a beteg fei vagrv idegeskedik a rnasszzst|. A
rnasszzsnak nenr szabad fjni vagy kellemetlen rzseketkelteni. Fontos
kvetelrnny a kezelend brfellet elksztse.Clszenj a rnasszzs eltri
furds. A rneleg furd kellen felmelegti a testet, vaiamint eltvolda a folsleges faggyrtegets izzadsg rnaradkot is. Fzs libabrs testel nern
lehet rnasszrozni. FIa nincs md fitrdsre, a kezelend terletet necves ruhval Ie kell mosni. J, ha a beteget teljesen levetkztetjk s a nem kezelt

l,.i'

i-

_
L

i--

tt-

rtt-

ttttt-

testfelletet lepedvel betakarjuk. A korszeri masszzs nem hasznl viv_

anYagot. Nlunk mg elterjedt a hintpor haszn!ata. Elnye, hogy megkny_
-gy
nYti a kezel munkjt, hrrnya, hogy az ingerfogsok
csokkeni rt,_i_
kek, va!amint eldugaszoljk a br prusair.
Olajos, csszs vil,an"vagot ma mr egyre rirkbban hasznlnak.

Az

,i

eredmnyes masszzs fontos felttele a kezel keznek elksztse.

Slyt kell helyezni a kz s a krmk tisztn tartsra. A krm az ujjlre_
gyek peremn ne rjen tl, ne legyen hegyes vagy les. A krmaginat
poini kell. Kzmoss minden kezels eltt ktelez, lehetleg mele- vzben. A kznek puha s nem rdes tapinrsnak kell lennie. Ezt finorniio te_
ncsk hasznlatval rjk el.
A j masszr mind a kt kezr egyformn jl hasznlja. A kezekel rendsze_
reen s folyamatoan edzeni kell. Az ujjakkal, csuklkkai vgzett tornagyakorlatok elsegtik a kezek erstst,rugalrnassgt, hajlkonysgt,
Fleg a kezd masszr szrnra szksgszeni a kezek edzse. Sokfie gyakorlatot vgezhehink. Pldul
1. A,kezelasztal ei lve kt kezt az asztalra fekteti, terpeszti s zrja uj_
jait.
;i.. ....
.
,
2" Oklkpzs, nyjts.
3" A kezel kt kezt egymssal szembefordtja s imdkozkzknt sszekulcsolja, majd kezt jobbra, balra dnti.
4" Gyakorolni kell az ujjak htrafesztstis. Egyik kz zrt ujjaival a trtsikat htrafesztjk, majd ellenkez oldalra is elvgezzk a gyakor!atot,
5" Keznket lazn kirzzuk, mintha vzcseppeket rznnk le rIa.
:

.e &,A 7.AZS

nrurreNl

F{AT,sa
A masszzsfogsokkal kivltott mechanikai ingerek rvnkzvetlerrril s
kzvetve befoiysolni lehet a sejtek s szve[ek mkdst. Ezekrlek az

ingereknek hatsra nemcsak a br hmrtegben, hanem a mlyebben elhelyezett szyetekben is funkcionlis vltozsok jnnek ltre, nevezetesen az
irhban s a laza ktszvetben lv Histar-nin- s bradikinin aktivizjds.
"F{" ha[sra az erek falban lv sima izomrostok ellazrrlnak, ez a irajszlerek kitgulshoz vezet - brpr jelentkezik, A braclikinin felszabaduls az
rtgt hatson kvl asejtfal tereszt kpessgtis nveli, gy elsegti az
anyagcseretermkek felvtelts a kros termkek leadst is.
Jl kivitelezett masszzsfogsokkal eirt mechanikai inger helyileg javtja a
vrelltst, a br. a br aiatti ktszvet s a harnlcskolt izomzat o., s
tpanyagelltst, a kros anyagcseretermkek kiiirtst,valamint bkozza
a nedvkeringst is.
A kzvetet| hatsok olyan vegetatv s somatikus vltozsokat idznek el,
amelyek neurohormonIis ton jnnek ltre. A kzvetett ton kialaktrl t-

l'ol hatsok nem a vrkerings.hatrern retlexes irnyts rclvn vlroztat';k

lneg a beidegzsttek me_9felel szer!, f,unkciit. A br alatt e!helyezkd
idegv,gzdsek, mechanikus izgatiisra az ide*evgzdsekbl kiindil akcis pLrtencilok s belblysolt helyrl tvolabbra is vasotnotoros reakcii
rltanak ki. Ez a !,egetatl,ide_erendszer paraszimpatikr.rs tlslyhoz vzet,

pl. vriryorns cskkcn. bradyca:,iiia lp f'el, a lgzsritkbb v[ik, a verejrr-lkezs. rrvl

i r,,

aszts tbkozd i k.

Csszefbgla!va teht helyi hatsknt emlqk a bn,e s az alatta lv szvetekre gvakorolt hatst. A szaru fbllazult fels rtegeit a legtbb masszzs
ibgs" fkppen a nrechanikai tbgsok, a simrsok s drzsisek eltvoiit.jk, Ez a f'clyanlat hozzjrul a brt'elszn lne_gtiszttshoz, regenerlshcz.
,t lrrecharrikai irrgerek haisra netncsak a br hmja, hanem a miyebben
f'ekv szvetek is ers5dnek. Javul a sejtek an},agcserje s a vrellrsa.
Heiyi hats a br alatti szr,etek, ktszvetek vrkeringsnekjavulsa is.
Ujabb krrtatsok alapjn a ktszov;t jelentsge megnvekedelt, tisztzon
vlt, htlgy nagy jele ntsge van a szrvez:t vdekez kpessgnekfenniartshoz a szvetek regerterldsban s a gygyulsban.
r;lindezen t'ell a masszzs a ktszverekre gyakoroit legfonrosabb hatsait
reflexek irtin vltja ki. niert ezek a neflex hatsok befolysoljk a vrkerin_est. a rlyirokkeringst, l,aiamint az anya3csere folyarratokat, hormonlis
lirrrkcikat s a neLlrovegelatv rnikdseket. Teintszitesen a masszzs
tbbtle liatst f'e.it ki a ntozgsszervek elerneire is.

A i\lAsszzs -ATS.{1 A e,ZG"SSZER.VEK ELEbER,E

Azt a tapasztalati tn,it. hogy a nagyobb testi nregeriterseket kvet ti-adsgrzst a tilasszzs ln;gsziir-lteli , az;al tltagvarzlratjrrk, hogy az izrnokban
'e lhairrtozdctl al],\,agcsereterrnkek t'eldolgozst s kiiiriilsime*gvorst"ia. A nlasszzs rads_gsziintet hatsnak vizsglat,,,al elsziZab|,trdovszky bglalkozott. Vizsglataibl kitiinik. hogy kitradt izonrcsoport ln[iqdkpessge gyorsabban tr vissza masszzs ha|sra, rnii:i

tt-

tt-

L^
-

r
-

izmon a hats ol_v-,an

kite.lezclt lelrel, lrogv a teliestkpessget i.lz erecietirtek 3-7 szeresr* nveli. Masszzzsal .iavrlrarjrrk az iziirok tirlrkciit, sszelrirzd kpessgiiker.

L-

Gyakorlatbarr az ittak csonton "*ag}/ csontltrty,n val tapadsnak l,.;iyn

bori1lolrrlt sriilss rnkCszavar.jhet itre, ezeken a helyeken nagyon
v,atos. enyhe ntasszzst vgzirrrk. Az izillet kriryki szvetek _eazdagok

irgy,arrol.v,arr iCe ig- tart, eg"v,szerri pihenretssei. Eliradt

rtrgalttrassgrrka|.

erekber, s idegekbl-rr.
A trlasszzs serkellli a szve|ekb*n a kerilrgst s a tpIlkozsi folyamaiokai, 'erlrrtartia a szv,etek hajlkonysgt. lviirrciez elengedheiellen felttele
az. tzttlet .i mkdsrrek,Masszzzsal elsegijiik az iziiletek felszabadt-

.L

-+

t
-

-+

t-

l_,{

st, gy visszailduk a normlis mozgskszsget. A csontokban csak lgyrszek kzvettsvel jutnak rvnyre a masszzsnak a vrkeringsres a
szvetek tpllkozsra gyakorolt elnys hatsai.

A M.{Seazs {AT,S.4.A vER. ns p+vlRKKERF{GRE

-)

Bizonytott tny, hogy a masszzs inktia vrkeringsts a nedvek kerin_

gst.A vltakoz nyoms s a sirnts az erekbl a vrt a szv fel hajtja. A
vnrek szv fel val ramlsa felgyorsul, arni a szv tehennentesrst
eredmnyezi. sszehzdsainak szma cskken, de az sszehzdsok
erteljesebb vInak. A visszerekben a vrnyomsklnbsg megnvekszik,
amely megnveli a szvizom erejt, gy a szv nagyobb ervel prseli maga
ei a vrt. A rnasszzsfogsok mintegy szivattvknt hatnak, az erekre gya_
korolt nyoms a perifrirl a vrt a szv fel hajtja. rryoms megszntsekor a vrerek, az rfa! s a knryki szvetek rugalmassga folytn viszszanyerik az eredeti alakjukat. Ebben a f;zisban a perifris vrt az r valsggal felszvja, majd jbl a szv fel hajtja.
eredmnyezi.
A masszzs mechanikus hatsa a nyirokkerings lnktst
Termszetes, hogy azokon a ter!eteken, amelyeken a rnasszzs hatsa alatt
a vrkeringslnklsekvetkezik be, ott a nyirokkerings s a vr ramlsa is meggyorsult.
't

l
]

A N.{SZAZ FATAA AZ IDEGRENDSZRRE

Mint tudjuk, az ideg mechanikailag ingerelhet. A szervezet reakcii

tbb-

nyire az idegrendszer kzvettsvel jutnak rvnyre"

Az egyes masszzsnrveletek ingerlik a brben s a br alatt lv idegvgkszulkeket,valamint az izmokban, inakban s izletekben lv sajt idegvgzdseket. Ezekbl az ingerlet az idegkzpontba jut, ahonnan refiexek
udn hoznak ltre vltozst az egyes szvetek s szervek kiilnfle funkcijban. Rgebben a masszzshatsok rszletezsnla fc hangsirly a kerings
s anyagcserehatsokon volt. Mai felfogs szerint igen nagy jelentsge van
a masszzs reflexhatsnak. A masszzs utjn kivltott reflexhatsok kpezlk az lettani hatsok alapjt.

A IvA zzs JAVAL LAT,AI

gygymasszzst mindig az orvos utastsra s az orvossal rnegbeszlve

vgezzk. Ha menetkzben problma addik, ezl azannal jelenteni kell.
Gygym asszzzsal'az emltett hatsokat rhetjiik el mozgsszervi megbetegedseknl,ortopdiai, reumatolgiai, traumatolgiai, ideggygyszati s
keringsi zavarokban szenl,ed beregekn1. Az utbbi idben mirrd a
gygytonra, mind a gygymasszzs hatalmas lpsselhalad elre. Ma mr
nemcsak a mozgsszervi osztlyokon, hanem a gygyts csaknem valamennyi terletn alkalmazzk.

Li6

A F,ASzzs Et-EN"AVA- {,ATA

A rnasszrnek nerncsak a rnasszzs kedvez

hatsait keli ismemie, de azt is

segitnk, st rturrk a
tudnia ke!l, hogy melyek azok az esetek, amikar nem
betegnek.
is.megnrondott,
a ri.rro s legcntosabb szably, anrit *1.r Hyppok_rates
szabac masszrozni. Mellzni kel1 a masszzst lerornlcn,
lzas beteget
nm sza_
i.iv-"siilieg;lneknl is. Menstrucikor, fleg az etrs napokban
vgtagreszen krlrt masszzs,)
uu]J miuzirozni. (Kivtelt kpezheI egy
jrnak
rnasszis o1yan betegekn,amelyek vrzkenysgge1

Tilos a

ieukmia, scorbut, haemophil ia),

ellenjavallatot jelent,
r,{inden heveny beiegsg s fertz belegsg is
va|aTilos a masszzs a rdk s a nrellhqva u,ny megbelegedseiben,
mint a TBC-s fertzseknll
brbete.lsg vanl fu{asszzs,,
Tilos rnasszrozni, ha a beteg brn .,,alanrilyen
]N*m
szabad masszrozn! rossz_
csakis tk*ietes brfelietei lehet vgezni,
inciuiat d,aganatos s egyes pszichitriai megbetegedsekn|,
olyan betag_
i!.n u"t elienjavallata on *hasrnasszzsna, Tilos a nrasszzs
T rzssei,ci:zzanatta1
sgeknl, amelyek heveny panaszokkai, fjdalommal,

sszefoglaiva, mindig szen eltt

noeere!" lrindenekeltt ne rts!

litu.tuni azt a sza,blyt:

,oFrimunr nil

L
l-

L
L

A $VED &,ASSZ,ES
alaPjt" t alaPfogsa
s,;d masszzs kpezi valarnenn.vi r-nasszzsfogs
gygyrnasszr isrneret_
nern hinyozhat a k,asszilius ri,rassiru, alkalnraz

anyagb1.

vibrci,

Az t alapfogs a k;vetk*z: sinrits, crzsls, gyrs, tgets, mveleA rnodern masszZs ezt az t fogst b-,,ti a kirzs s a kir-nozgats
- 1..^,t

LcVct,

Sii\,xTS

vgzett enyhe s ritmimasszzs eis fcgsa a szerv:ezet ter,iletn kzzel

cija az elkszts,
kus tbgs. kifejezetten nrechanikus hais. A sinrts
a beteg bre s ke_
Elksztjk a u.Lg., keznk rirltsvel,kiegy,enltjk
betegnek a kezelsil
ziink hrnrsklele kztti kinlreg.t. Legyzk
kezel szlnra ez a
val fielnrt,s ezltal teljes ellazuTst rhettink el, A
valamint az esetleges
fogs tjkozdst ni;jt a beteg brnek llapotrl,
rezhetv vlnak
rendellenessgekl, fjdainra, onio*1. Simlts kzben
az iziiletek duzzanatai. deformitsai,

q+

r
r

(-

L-

t-

s a kezel keze rrrtrrdig prhuzamos legYen. A sintts a

gYakormasszr, rszrllaza izleteket igrryel. El kel1 sajttanunk.keIl

A kezelend fellet

iil"i

hogy sinrts alatt a keziink a kezelt fellerhez igazodjk, simuljon.

(39.
Simt knknek nem szabad a brrl f'elemelkedve hidat kPeznie.
bra)

39.

hra

xmts

egyeA kezels irnya ltalban a vnk s nyirokerek sziv fel folysval

ramlsi irnytl tnri, tl
z. A trzsn termszetesen nha e! kell ettl az
a lrrral.i
*inoig figyelembe kell venni, hogy a nyirokerek alulrl felt'el,

nyirokcsomi fel vezetnek.

simts irnya lehet harnt irny is, Ga, hra}

4a.

bra Sirrrts

{j,

A hosszanti

es a harnt lrny a hosszii kiter.ieds simt mozdularckra vonatktlzik, mert e estkontroktl fiiggen krzve. iv alak, f!krs sinritsr.:kat is alkalmazunk,
Erkilts szemponubl a simts lehet felletes s mly, ezt a masszr a
dolgoz kz nyomsval szablyozza. A mly simtsok, mr a miyebben
fekv ktszveri rteget. st izmokat is rintik. Arnikor egy sinrtf,ogsi
beeznk, a kezet nem emeijk fei a kezelend feliiletrl, hanem a nyornst cskkentve , az n. cikkcakkos lehzssal vissza,rezetjk a kiindul:i
teruletre.
A sinrtst egsz tenyi-rel, kzhttal, ujlbeggyel, terpesztett vagy zrt ujjakkal vgezzk. Fe lhasznlhatjuk a kisujj uugy hvelykujj pnrit is.
A simttbgsok fkpp*n a br felsznt s a t'elletesebb rtegeket rinti.
,},ieehanikus ton hozzjrulnak az elszarusodott trmrteg levlshoz, a
fejletes vlsszerek falt sszenyomjk s elsegtik azok tartalnrnak ranrlst. A br aiatti ktszvet sejtkzi terben lv folyadkot a szv fel
mozdlk s gy a fe lszvdst elsegtik.
Vgtagokon a vltoit kezes simtst alkalmazzuk. A gygynrasszr harnr,.rj
rheiyezi a beteg vgtagjra mindkt kezt. A rnasszr proxinrlis keze a
boktl kezdi a simtst a lbon felfel s amikon elri kb, a trdet, felheiyezi a rnsik kezt a bokhoz s mind a kettt felfel cssztatja. Anrikor az
eiszr felheiyezett kz a cspt, a rnsodszor felhel"vezett a trdet ri, keresztezi a kezeket, az els kz ken-:l a bokra, a msodlk csszik a csip fel,
Termszetesen elvegezhet a mvelel csak a lbszron vagy csak a combon
is.

nnzsr-S

simits utn a legrgibb s leggyakrabban alkalmazott masszzsfogs,

Kife_jezert ingerfons. Nemcsak a br fels rtegrrekaz ingerlse a clja.
lranetn ingerhatst g,v-akorol a rnlyebben fekv ideg,lgzdsekre is. Jllelret a .jrzsols senr ignyel nagy erkifejtst, inkbb tobb technikt, niinl a
simis" itt is nregklnbztetnk fe]leles s nily drzslseket {d"{. bra)"

r
rrr
r

rr
rr
r

[-

-L

r
,-

/-

r
-t

t
4" bra Egykezes dnzsis

'*

r
'-

t
hg

felletes drzsls clja a br elhalt szarurtegnek eltvoltsa, valamint

vrbsgokozsa. Fontosabbak azonban azok a mly drzslsek" amelyek
nemcsak a br fetletre, hanem a mlyebb rtegekre. elssorban a br alatti
ktszvetre, izrnokra is hatnak. Drzslni lehet azon a tenileten ahol a
lgyrszek csont felen kemny alapon fekszenek. A drzsist vgz maszszr keze s a kezelend fellet szget zrnak be. A drzslst vgezhetjiik
ujjbeggyel, hvelykprnvai, kisrrjjszllel, kllel vagy karomllsba hozott
ujjbegyekkel. A drzslsnl alkalnnazzuk a gyalutbgst. A llig behajlrort
Ii-V. ujjunk kzhti oldalval haladunk 8-10 cm-t elre, maJd visszabillentjk a kezet a tenyri oldalra s az ujjbegyek, ill. az ujjak haj!t felszinvel
visszafetr hzzuk a tnyeninket. A vasalfogs a kztvel trtnik - az ujjak
nem rintik a brt, a tenyri kzfelszn enyhe nyornssal, kgyzva halad
flolfel, A frrszel drzslst, ktkezes fogs, a kz kisujji szlvelvgezzlik. A kt kz egymssal szemben hetryezkedik ei, az egyik kz elre a msik kz lrtrafel mozog.
A crzsl fogsok igen vltozatosak s hatsukbarr igen sokrtek. Drzsls hatsa rnegnylnak azok a hajszlerek is amelyek nyugalmi llapotban
nern vesznek rszt a keringsben, ez az un. shunt-hats. Az idegvgzdsek
sorozatos intenzv ingereket kapnak.
A 'refiexjelensgek nenr csak a rnasszzs helyn, hanem ugyanannak a
segmentben tallhat idegekre, izmokra, ktszvetekre, zsigerekre is hat-

nak.

A GYUR 45
A masszzs kvetkez

alapfogsa a gyrs. Vechaniktls s rtgt fbgs. tt

is szen"l eirr kell tartanunk azt a szablyt, hogy mozdttlataink irnya megegyezik a vr s nyirokramls irnyva|- (42. bra}

-l
-1

42"

bra Gyns

ry/\

A gyrs elsajttsa sok gyakorlatot s trelmet ignyel. A helyesen vgzett

gyirrs kellemes, frisst rzsthagy maga utn, fokozott izomer s mun_

kakpessg-emelkeds kveti. Helytelen technikvai vgzett vagy tiadagolt
masszzs utn a beteg mg fradtabb lesz. A mlyebb hats kedvrtgyakran fokozni kell az izomert, de mindig szem eltt kell tartanunk a fokoza_
tossg elvt. Fjdalmat okozni masszzzsal nem szabad. Elsznezdsnek a
kezeli felleten nem szabad mutatkznia. A cspsrzstmindig kerlni kell.
A gyrs lehet egy- vagy ktkezes. Egykezes gyrsnl a kezelend izmot
vagy izomcsoportot a hvelyk s az ellenttes ngy ujjunk kz fogjuk,
majd kgyz, felfel irnyul mozgssal tgyrjuk az izmot. Egykezes gyrst csak kistmeg izmon vgznk. A ktkezes gyrst szorosan egyms
mellett fekv kezekkel vgezzk Behajltott enyhn begrbtett ujjakkal
megfogjuk az izmot !,agy az izom egy rszt,kiss kienreljk s a rost lefutsi irnyra merlegesen a,msik,kz hvelykujjnak ellenttes, kiss k,gyz,mozdulatval,igyeksznk,azlizom
ta*almt kiprselni. Ktkezes gy] rst nagyobb,trneg
vgtagizrnokon vagy trzsizmokon vgznk.
A,harntgyrsokat nagy,.testfelleten,hajtjuk vgre. Usy vgezzk, hogy a
,massz, a beteg,oldala,,mellett,,llva;,,mindkt ,,kezt ersen tvolton hvelykujjal felteszi a beteg htra gy, hogy egyik keze a beteg jobb oldaln,
msik keze a beteg bal oldaln foglal helyet, ugyanabban a magassgban. A
kezek alatt lv kpleteke nyomst gyakorolva, kezeit egymssal prhuzamosan, harnt irnyba mozgada. llyen harnt irny, egymssal prhuzamos
gyirrsokkal haladunk vgig a hton, az gyktl kezdve a tarkig.
A flkrs gyrs nern terjed ki a testrsz egsz feiletre, hanem csak az
egyik oldalra. Legtbbszr a trzsn, fleg a hton vgezzk, az oidals
t'elszneken. Mindkt keznket ersen tvoltott hvelykujjal felhelyezzk a
kezelend rszre gy, hogy mutatujjunk s hvelykujjunk kztt kb. 2 cm
tvolsg legyen. Kezeinket egymsnak szembefordul, flkrket ler
nrozgsokkatr visszk vgig a kezeiend tenileten, mikzben erteljesen,
nyomssal igyeksznk a keznk alatt lv brt, br alatti ktszvetet s
izmokat rncba emelni.
Kt keznkkel egyszelTe kell dolgozni, anikl, hogy a kt kz ujjai egymst
akadlyoznk, rintenk.HeIyes kivitele sok gyakorIatot ignyel.
Az izmok mngorlst iegtbbszr a felkar s a comb \zomzatn vgezzk.
Ez gy tr|nik, hogy kifesztett tenyereink kz fogva az izomzatot, keznket gyors temben egymssal szemben mozgatjuk.
Jl bevlt mdszer vgtagoknl az intermittl gyrs. A kezeket harnful
helyezzk fel a vgtag distlis rszn,az ujjakat szorosan zrjuk. Enyhe,
rvid nyomst gyakorolunk a vgtagra a kzkzp izmokkal, s a hvelykpnrval. Ezuln lassan elengedve a vgtagol, kt-hrom crn-rel feljebb
csrsztatjuk a kezet s a nyomst megismteljk. Csak a akz erejnek nyomst alkalmazzttk, a test erejt s slyt nern hasznljuk fel. 10-15 perces

54

intermittl gyrs meghozza a vrt eredmnyt. Az. interrnittls tclszni

hatsfr. A gyrfbgsok allatllliai istrru"retcket igt-inyelrrek. Az izrnok t'eki,sn kvl ismerni kell az inak s az izomhatrok elhelyezkedrist is. Az irrtenzv gyrogsok peryhdt, sorvadt vagy bnult izmok esetben clra
vezetk, mert a tnust fokozzk. Az izom-n hatrok enyhe, rzrnozgsok_
kal vegytett gyrsa viszont ppen ellenkez hats, az izomtnus cskken.
A gyrshoz tartozik a redkpzs is, ezr vgezhetjiik egy kzzel s ket kzze|.

Egykezes redkpzs az oilzs. Alaphelyzet: a ief,el fordtott tenyr hvelykujja maximlis tvolsgban van a tbbi uj.itl, s cllz mozdulattai
gy zrjuk a tbbi ujjhoz. hogy mikzben felfel haladrrnk ezze| a mozdulattal, kiss megemeljiik a brt.
Ktkezes redkpzsrila kt lefel tbrdtott tt-ll},r'kthiivelykrrija. valamint kt mutatujja sszernek, ma.id a kr kz eltvolodik egynrstl, szrhzzuk a brt, majd ismt egynrs fei kzelednk s felemeljk a brt. Ezr
a mveletet a kz hvelyk, mutat- s kzps ujjaival, kt kzzel vgezzk"
1- l ,5

'percig f,olyamatosan, fe!fel haladva,

-,

REZGETE, VBRACO

Ennek a masszzsfogsnak a lnyege, hogy ritmttsos, rezgrnozgsok vltakoz nyomst hoznak ltre a br felleln. A mveletet ujjbeggyel, kllel,
kisujjszllel, kzhttal vagy kszlkkel vgezhetjiik. },lehezen elsa.itthat
masszzsfogs, amely a masszrt nagyon eltraszda.
A vibrci kivitele iig.v trtnik, hogy keziinket a kezelend teniletre szortva, mereven tartott csuklval s vlliziettel, knykbl kiindul gyors ritmttsit, egyenletes, kis kitrsekkel,ide-oda mozgatirrk. F{a nagyobb feliileten
hosszabban kell vibrlnunk, akkor egsz tenyrrel s klbe szortott kzzel
t'elvltva vibrlunk, hogy a kzben s alkarban fellp grcsszeri iradts*erzetet elkerijk. Az rrjjbeggyel vgzett vibrcival legtbbszr idegkilpsi porrlokat kezeliink, telrt kriilrt, kis ter|ileteket. Msodpercenkrrt l020, esetleg tbb, nhny rniliimreres, ide-oda mozgst vgziirrk a brri, A
nyoms erssge, valamint ideje haLrozza l1leg, hogy milyen rnlysgbe
hatoljunk. I-iosszabban v*qzett. egyenletes s enyhe vibrci. az idegek ingerlkenysgtcskkenri. telrt t.iclalinat csillapt. Ezen aiaprrl az itlegkil,.1psi pontok vibrcijval vgzett kezels. Hatsa nlegnyugtat, iiclalr;trtcs

il

lap r, lnuscskkerrt.

Krlrt izomkemnyedsekirl,irrr. myogelosisos csonrk esetben, az inak

gyr.rlladsa utni letapadsa vagy zsugorodsa alkalmval, ltalban trrindeniitt

_i

hats, ahol a szvetek laztsra van szliksg.

A vibrcilroz

sorolIrrk a r,gtagok kirzst, atnely kzzel trtriik. Iziileti

merevsgeknl,izomzsugorodsoknl .i hats. Alkalmazhat az elksz-

{,]

vgr*_
t, a fradsgot szntet, .raianrinl a sportmasszzsnl is. Ritmikusan
vag,y az egsz testen
ha.ltott, az egyes vgtagrszeken,az egsz vgtagon

milyen
alkali,nazott, nagyobb ilengs mozgsokbl li, Aszerint, hogy
testfeliileten aikimazzuk, vltozik a kirzs technikja is,
A kirzs elmozdulsai a vibreinl lnyegesebben nagYobbak, kevsb
teijesen ellaztott
szapork, ce erteljesebbek. A vgtagok kirzsa esetn, a
izcmzar testrsz, distlis vgt(kz vagy lb) nregfc,3juk, ma_jd fokozd,
ksbb cskken lendlettel, gyors s temes, rz, cstorszen mozgsokat
vgznk. I_Jgyanekkor a vgtagot hzzuk is, gY a rzkds az izletekre is
vagy fjrrjed, Arra mindig gyelni keli, hogy ne vgezzk rul gyorsan
szabad 4dalrnasan, amely u uitegLl vdekezstvit ki. A kirzsnak nem
5 percnl tovbb tafiania.
A kar egykezes kirzsa: l vagy fekv helyzetben, kzfogsszeren meg_
rhe|yezzk a beteg aikarjra, hog}:
t'ogjuk -b*t*g kezt, mutat ujjunkat
-ltrejv,
oldalirny nrozgsokat. Fekv
mJlakadlyoizuk a'kiriuskor
vgiago'i a
betig eset-ben a kivitel gy trtnik, hogy az ellazitott izomzattl
tehetet}ensgr felhasznlva, enyhn fel, le
csuklnl nnegfogva a

"tug

rzzuk a vgtagot.
Krkezes kirzs: igy fogjuk nreg a szernben lv kezet, hogy kisujjunkat
beleheiyezzk a helyli-villja, tnrarkoijuk a csukl nragassgban,
majc otluot s kny*uat oegrelt nagy kiterj*ds, liandan vitoztatori
irnl; mozgsckkal laztjuk fetr a vglagot,
Als vgtaokon is alklmazunk kirzst, br ez a rnasszr rszrinag,o
erkiist ignyel. Als vgtag kirzsni gyakran fellp hiba, hog;; az
a trdiz_
als vgtagoitulsg.san etenret a masszzspadtl, a vgtagot s
letet tuinyjtva a betegnek tjdalmat okoznak,
A nreilkas kirzsnI a betget trn]a nikli szkre ltetjk. A masszi a
bordai'''beteg nrg 11 vagy 1, Ktkeztjobb s bal o'ldalon a legnagYobb
ujjak ss:ere h*"ly.tzi e r1uo.-1ytl41*n a hts irnaljvonalba fe lfel, a tbbi
vesz. a
tetten eire mutatnk. b.t*g egynrs uin lassan, miy llegzeteket
s fe il3|
nrasszr pedig a lasstoti kiizi alatt, gyors elre-htra, ill. lefei
irn;lui iara.t vgez. mikzben a melikast kiss sszenyomja,

ecnq,sn(

Az eddig lert masszzsfogsokni a

kezel keze hosszabb ideig idz:k

kezelend felleten. {43, bra)

rin:,oj-,.reknl a kezel kz csak rvid ideig iegtbbszr.Pillanatokig
kezik a kezelend fellettel. Az tgetsn.k ig.n sok fajtjt.klnbztetj'-:-t
kllel s a
meg. A nrvelet trtnhet: ujjbegy.kk.i, tenynei, flig zrt
kezek singcsonti lvel.
A hajltoti tenyrrel trtn tgetst paskolsnak, a kezek singcsonti l] l l -=_
*_,_'-'
trt;t vgsnak, az ujjbegy...t vgzett tgetst kopogtatsnak,

t:
t

i-

r
r
r

r
r
r

i
(

(
(

r
r

gyezsnek nevezzk. A flig zrt kllel vgzett tgets a kztiziiletbl

trtnik, lazn tartott csuklval. Az tsnlcsak a kisujjpnra s a kisujj
kts felszne rintkezik a beteg brvel. (Hajltott klkpzs.)

43.

bra tgets

Aszerint, hogy melyik fajta tgetst alkalrnazzuk, tudunk felletesen vagy

mlyebbre hiolni. Fgg a hats mg artl !s, hogy rnennyi ideig tart az tgets. Rvid ideig taft-tgetsre a brerek sszehzdssal vlaszolnak" a
[rerek tnusa fokozdik, } capillarisok szklnek s enyhe vrnYomasemelkeds kvetkezik be. Ezrt alkalmazzuk az tgetseket a masszzs
- ;,
betelezo szawaszban, hogy az elz masszzsfogsok okozta vrnYon'lssllyedst ezekkel a rvid ideig, tart, gyors egymsutnban vgzert tgetsekel mintegy kiegyenltsk, gy u vrnyomssllyedssel jr tradsgrzst rnegszntetjk. {osszabb idn t vgzett tgetsek a br s a br alatti
ktsz"vet capillrisait kitgtjk,gy az rfalak tnusa cskken, a br kiPirul, meleg lesz"

RESZe,AZZoK
rxlvtessZZ

bete,eel hasra fektetik, homlokt v,agy prnra vagy pedig a betegnek

Lromloka eltt keresztezett kt kezvel tmasztjuk al, Figyeinnk ke]1 arra,
hogy a beteg teljesen vzszintesen fekdjn. A ht s a derk izmai ne fesztiljenek . Eitderk al helyezett prnval akadlyozhaduk meq.
A ht rnasszzsnak sok in-dikcija van, Fontos rsze az ltalnos, frisst,
fradsgot megsznter masszzsnak. A htizmok llandan munkt vgeznek, Fiadtsguk, fajdalmuk igen sok ortopdiai s reumatolgiai megbete_
gedsnek 1ehet tneie. A kezeist alrrlrl rtrete irnyirl, hosszanti simitsal kezdjk, mely kezdetben felletes, majd fokozatosan mlytil. Keznket a

S1

gerinc kt oldaln visszk felfel, egszen kitrve a vllcscsokra, A vissza_

a harnt irny simtsokra. Enni a
ioo.t.t cikkcakkos lehzssal trtnik
jobbra simt,
masszzs n| az egyik kz a hton jobbrl balra, a msik balri
flkrs sima keresztcsonttliindulua a vllakig. A ht oidals felsznt
tsokkai kezeljk, mgpedig mindkt oldalon egyform.an..Ezutn a drzslsek kvetkeznek. A tit.r3at lapos feiiet ene tg 1ehetsget nYjt. Elszr tenyrrel, kisujjprnval drzslve ha!adunk lentrl folfel. Ennl a
iogsnl'is cikkcakf,sun hzzuk vissza a kezet s mindig erteljesebben
aZ esetle8es
haTadunk vissza. Rtrnk az ujjbegyes drzslsre, mikzben
ltt hasznltjdalmas izomcsomkat felkerelve, azokat lazitani igyekszrrk"
vasal- s frszfogsokat. A hr
1"r u mr elbbiekben ismertetett gyalu-,
iro*ru, gyrst hosszanti prhuiamos gyrssal ke;djk, Ennl a masz_
egYre errelszzsnl inaig az gykt4tor indulunk ki s haladunk felfel
jesebben. e nt oldiis felszntflkrs gyrssal. kezeljk, mgpedig
majd a
,:nrindkt,oldalon,egyform n. .Ezt kveti::a,prhuzamos. harntgyrs,
,ht hossZ ,,izmairik,:hosszanti,.kiemetl yurasa. A hosszanti izomgYriis
a trts hnaljred
befejezteo.t,,u,csuklys,izom,keze[s.. tirtit sor, majd
,,:,iz,ot, a, szles,,lhtizmot masszrozzuk,,,ktkezes:,gyrssal. .A laPockatj iz.rgzt_
mait krkrs fogsokkal kezek. Ezek utn az eln eredmnyek
,r., a ht egsz ttiietet kt kizel, hrom krt rva le kisimtjuk.
A kvetkez fogs a vibrci, amelyet alulrl felfel halad irnYban, zrta
Kiss elidznk
uljatt<at a csigoTyk tvisnyivnya felett vgezhetnk.
g fa:dalnrai iiomcsomkon. Vgl egy erteljes simtsok utn kvetklzs, A
keznek az tgetsek, ujjbegyezs, paskols, vgs, hanyintott
kezelst simtssal fejezzk be"

A DER.EKTJ IVXASSZZA
itt
A kezels menete hasonl a ht masszzshoz. Mint nrinden masszesnl'
teljesen ellais rendkivtil fontos a beteg heiyes fektetse. A masszzst csak
a beteg ha_
zult izmok mellett lehet .Iugezni. Az esetek nagy tbbsgben

ha a hason fek_
son fekszik, hasa al kispmt helyeznk. Nmeiy esetben,
kezdjk u k9_
vs akadiyozott, a beleger az o1dra fektetjLik, A simtssal
Ezutn
zelst, amelyet hosszanii, harnl irnyban s flkrsen vgziink,
mprhuzamos gyrsokat alkalmazunk, amelyeknek erssge mindig
a ht_
lyebb, ma.!d hsszanti izomgyrst vgznk trzsfeszir_ izomzaton
jl
ellaztott
nrasszzsnl leirt szablyokizerint. Eit kveti a nagy tmeg,
kell, mert ezt
t'arizmok gyrsa kt kzzel. A laztsra itt klnsen gyelni
Mindkt o1_
az izomcsoportot gyakran s nkntelenl megfeszti a beteg,
fleg a kereszt_
dali farizom tgyisa utna drzslsre kerl ior, am*lyet
egypr simtst
csont felert s a nagy,onlpor-ijon vgznk el, Befeje,::]
hogy a kez.nk t
alkalmazttnk, majd t,elrzzuk a iar izozatt. Ezabul ll,
mikzberr ujjaink
ujjt nyirjtott helyzetberr az ellaztott izmokra helyezzk,

vllizlettel
az izomba knnyedn belemlyednek, mereven tartott kzt s
laza, vibrl mozgst vgnink,
beruianrgetseiet alkalnrazunk. A kezelst sinrtssal fejezzk

-&iE[,,KASMASSZzs
-u*r*g
a htn fekszik, karjai |azn a trzs melien vannak. A masszzs
n
gYirrsbl
felletei s miy simtsokbl, drzslsekbl s a mellizom
a kr mell kllnak. A bevezei simtsokar cikkcakkos lehzsok kvetik
vgezni. A hoszztt. A kezelst vatosan, a meilmirigyeket elkerlve kell

felett s a
szanti simtsokat harnt irnyu simtsok kvetik. A melicsont
a gyrsokra,
bordk porcos rszein drzsseket vgznk, majd rtrnk
Az tgetseket itt csak igen gyengn szabad elvgezni,

AfuASsZAZS

vga htn fekszik. Lbait talpra helyezzk. Elszr egy siintst

az ramuta jarsva1 megigyezn a vakbltl kiindulva" Ezutn
fellet gyrast atttmazunk, majd az !gy.}e_s hasizon,i kt-

u.,*g
zunk

;;;r;*os,

simtsokat'
kezes,,kiemelt gytrrsi'vgezzk el. Ezt kveten krkrs
a hasfal irmainak cYmajd vltonkezJs simtsokt alkalmazunk. Rtrnk
vgznk, Vgl a hasfal
rsta, majd ugv*r.n a terleten drzslseket
b.e a kezelst,
kirzsa to*tt."ik enyhe vibrcivai. A sinrts fejezi
elvgzse. K!il;;;;. n*gy szaklmet ignyl rnunka a hasmasszzs
javtani, hanem a mlyebben
nsen, ha nemcsak a hasfal izomzatt akarjuk
ellenjavallatai
fekv szeru.eket is befolysoljuk. A hasmsszzsnak szigor
heveny vagy
vannak. Ezek a kvetk.ik, az ernsztszervek s a hashrtya
megbetegedsei,
flheveny megbetegedsei, sszenvsbk, srvek, lp, mj
hasmasszzst
minden rosszindulru folyamat, menstruci, terhessg, A
a gyomor mr
nhny rval az tkezuuin szabad csak elvg*zni. iy.enkor
A
kirlflben 1/an. Kezels eltt a beteg rtse ki a hlyagjt,
hasmasszzst csak orvossal megbeszlve szabad elvgezni"

NVAK ns

vr,L&ASZzs

.t .

fekszik vigyzni keli arra,

jobb vagy bal
t,osy a nyak s a vill lehetleg Tra tegyen. A beteg esetieg
trzs mellert
fekdjn vagy homlokt-prnra-rmasztjuk. A karok a
a vilcscstl
^r
fekszenek ktoldalt. A bevezet fogs itt is a simts, melyet
egszen lazn
kiindulva vgztink, a hajas fejbr kJzdetig. A simts elszr
fjdalmasstrtnik, majd e.oioain. Simts alatt meggyzdnk a teriet
grl. Ezutn ttrunk a drzslsekre. ic;szortenyn,el, kisujjprnvai,

kezels aiatt a beteg fekszik vagy til.

F{a hason

ujjbeggyei dolgozunk.
csinlrrnk, a csigor.niasos drzsls, ha a 3., 4, ujjunkkal n, fenyft
lia harntnylvnyait sszekdk a felette lv cs igolya tv isnylvnyval,

:f>

Ezta kezelst kb a D II csigeiya magassgbl kiindulva vgezzk a hajas

fejbr kezdetig. A drzslsek utn itrunr a gyrsra. Ezleher ktkees
VagY egYkezes Elszr a trapzizmot gyrjuk i'majd melyiitci fogsokkai

a mlyebb nyakizmokra hatunk. Hatsos a vibrci ulkul*ursa, klnsen

a t,jdalrnas izomcsomk feleti, tnusfokozds esetn. Ha a tenilet nem
nrl
tjdalmas, a tnus nem tlagon fell fokozott, tgetseket is alkalmazunk_
Klnsen az ujjbegyekkel val fogsok, kopogtatsok hatsosak. A
kezelst hosszanti simtsokkal fejezzk be.

vLtv

sA Ffl.s vncr.{G plAZzA

beteg a htn fekszik, de lve is vgezhetjk a keze!st. Fekvskor a ka_

a kezelPad9!, u beteg mellett nyugszanak. Ulsben gy lehet dolgozni,
1ok
ha a kiss floldalt ul beteg alkarja knykben flig uetrajitott hetyzitben,
.az l kezel trdein lv prnra tmaszkodik.
LnYeges az izmok,tees ellaztsa. A kezels lehet egy vagy ktkezes. A
vgtag masszzs hosszanti simtssal kezddik. A simkiinbulsi helye a
kzt, innen indulnak felfel zrt ujjakkal. A sinrtsok felletesek, bevezet
fogsok, majd,mlylnek, A,simts irnya lentrl felfel trtnik, majd
kgYz nrozgssal jvnk visszafel. A simtst e!szr egy kzzel, k]t
kzze| vgezzk. Kezdetben a hajlt, majd ksbb a feszt bld"lo,, sim_
runk. Az egYkezes simts utn rtnink a krkezes fogsra, rnajd a ktkezes
keresztezen simtsra. A simtsok utn rtnink az iniermittat gyrsra. A
kezeket harnt irnyba, zrt u3Jakkal felhelyeznik a beteg v*gtara s a
befogott teruietre nyomst gyakorolunk, majd 2_3 .*_.. rerpu haladva
megismtek a nyomst, gy haladunk vgig a karon egszen vllcsesig.
Odmk esetn a fogsokat az dms terulet feletti hairon kezdjk s hladunk felfel, nrajd a kvetkez menetben 1-2 cm_rel le3'jebb kezdjk a kezelst s addig folytatjuk ezt a metdust, mg az egsz ae*a, terletet t
nem dolgozfuk. Ezutn ttrnk a krkrs felleles gyrsra. Az egyes
izomcsoportokat kln kell kezelni. Az alkar hajlitit, resiitait lentrl feifel
haladYa, eg_vkezes gyrssal megdolgozzuk, majd a felkaron a bicepset,
tricepset, deltt ktkezes, kiemelt gyrssal kezeljtik. Az l beteg deltaiz_
mn a kiemels utn enyhe razfogst is alkalmzunk, majd .gy-tri*t,
kvetkezik s ttnink a drzslsekre. Ezeket a fogsokat ujjbegyekkei s
kisujjszliel vgezzilk, Vgl a kezet kt keznk kz fogju-silszr az
ujjakat, majd az interosseus izmokat drzsljk t. A kezJ rnegfordtva hasonl eljrssal tdrzsljk a tenyr s a kisujjprna izmait is. e kz drzslse utn az alkar, majd a felkar drzslse kvetkezik. itt a drzsls
sszes fogsait alkalmazzuk, tenyn,el, kisujjprnval, ujjbegyekkel, de
mindig lentrI felfel irnyuon. A drzslseket vibrl fosontal vegytjk. Kiilnsen hasznos ez a fogs a fjdalmas tenileteken pi vllcsesokon.
A vibrl fogsok utn mngorlst vgznk. Harnrrrl egymssal szernbenl-

nT.

,a

1 kt keznk kz vesszk az alkart, vagy felkart s izomzatot ellenttes

irny mozgssal, temesen grget3k. Ezutn tgetsek kvetkeznek, az
anamiai aottsgok inkbb ujjbegyezst, enyhe paskoisokat engedik meg.
A kezelst simtsial majd az egsz vgtag kirzsval fejezzk be.

AZ AL vacrAG &ASZZA

medencev s az als vgtagok masszzsnl a beteg eiszr a htn,

**; a hasn fekszik. Vigyazni kell itt is a fektetsre, ho8y_ az tzamzal a
irnYa
masszazskezels alatt a teijis ellazuls llapotban legyen. A fogsok
kezels sors a kivite1 nagyjbl megigyezik a fels vgtag kezelsv.|+
gYrs,
rendje a kvetlei: simtask, int..*ittl gyrs, flkrs felletes
torroro. gyns, kiemelt gyrsok (ngyfej combfeszt, combkzelt),
drzslr*-, ftjknt a keresztcsont felett s a tompor tjon. A.drzsiseket
vibrcival vegytjk. Befejez fogsknt tgetseket s simtsokat alkalmazunk.

=)

^&

FEJ saz ARC MAZZSA

l, vagy

kezelskor a beteg fekszik, vagy l. A kezel a fekv beteg mgtt

meg, Az ar_
az l beteg mogdtt tl. A kezelend fejet lelretleg tmal.szuk
fogsokkalcon elszr a holokot simt3uk fellets, majd mindig ersd
e[, A simt
simtst kt kzze:, ill. msodik, trarmadik ujjal v9se3{k kvetkeznek,
fogsok lassan drzslsekbe rnennek t, majd redkpz!.F
A szemldkvonal felert haladunk, a homlok kzpvonaltl jobbra, *uj9
simtssal
balra. A homlok utn az ongyktl kiindulva a szjzugig hasonl
simtst, a redkPs drzslssel dolgozunn, u;a az ilvonalat kvetve a
krkrs
zseket, drzsisJket vge urikel. Az arc s aszj mimikai izmait
esetn
simtsokkal, drzsissel s vibrcival kezeljk. Arcideg bnulsok
tJ, arcfl ezetseklnbz. A bnult oldalon a homlok, szemreg kr"li, a szj kruli s a mimikai izmok erteljesebb, ingerl gyrsa szksges,
A msik oldalon az izomzatot vibrl , ri fogsokkal laztjuk Az arc oldals rszn,ahol a hromosztat ideg kilp, drzslsekkel s vibrl Pont
kezelsekkel kezelnk. A vibrcitiz ongykn ktoidalt megismteljk.

]]

A
kt oldaln enyhe, ujjbegyekkel tortn tgetseket alkaimazunk.
fejmasszzsnl" a hajas fejbrn redkpzseket vgznk.
abroncsszerii
A fej s az arc msszisa vgnretotaatt, .harnt irnyba,vgziirrk
u k9:
nyoa.t gyakoriunk a fejre vegtir egy koinbinlt kisimtst
oldalt'et
vetkezkppen: kt tenyeninket rhef"ezzk a beteg homlokra s
tarkra,
simtjuk, majd elre az ||ra, ujjak eil tallkoznak, onnln htra a
a htra,
fiit ogott frdul a kz s kisimt a v,llcscsra. onnan vgig le
Az arcmasszzs ltalban kozmetikus feiadata, ritkn tartozik a gygy-

Az

l
l

.l

l
{

-1

arc

massz r feladatkrbe.

v!Cl

Lra

g,n+os svn D

Az egsz teslre

F/Aszzs

masszzskezelst ltalnos masszzsnak neve ziik,

Altalnos rnasszzsnl elssorban a vrkeringsres az izornzatra akarun_k
!1tn1, de kzveteti ton a szervezet egyb rnkdseit is befolysoljuk.
Altalnos nrasszzst leghatsosabb a.reggeii rkban vgezni, pr rval .g}.
knny reggeli eifog;lasztsa ;.:tn. hgyonrorTa nem tancsos kezeini, oJa belegen gyengesgrzsjeientkezik" De nenr j a masszzs tele gyonrorral
Sem. Clszenmasszzs eltt 10-20 perces, kb.35-36 nC-os fi,irdt vetetni a
beteggel, t ogy izornzatt a masszzsra alkaimass tegyk . Az ltaincs
masszzs idtartanra kb. 30 perc. ICeges fradtsgni, gyengesgni, vagi
egyszeren csak higiniku, .*itrot vgzett massisnl, hoi a masszzzsa't
frissit rzsrakai-unk elrni, kb. 20 perc is elegend. Az iiyen frisst cibl
vgzett masszzs naponta nregisrntelhei, viszont a irosszabb ideig tart.
40-50 prcs a tesi egsz izornzatt tdolgoz rnasszzskezels igen traszt, gy csak msnaponknr vgezzk el.
Tudnunk kell, hogy a masszzshoz nem szol(att egyneknl az els kezel_
sek utn bizonyos rea]<ci jelentkezik. A beteg enyhe izonrizszen rzsekrl szrnol be, izomzatban hz fjdalnrat rez, mely 2-3 kezels utn mc_qsznik. Ez:k az izonrlzsze rzsek,fteg azokban az iznrc]<ban, izcm_
csopcitokban jelentkeznek, arnelyeket a beieg, iil. a kezelt szenrly ritkbban has:r:l, Tancsos a betegeket elre figyelmeztetni ezeke a hjnetek:;,
ar"nelyek fellpnek aLkor is, ha kifogstalan technikvai s teljesen szakszeren vgezzk a rnasszzst.
Rgta kiierjedr v,ita folyik arra vonatkozlag, hogy milyen legyen az g,ves
testr-czek masszrozsnak son-endje, klnbzek
a vlen.nyek. A k]aszszikus rnasszzs szerint, a feis vgtagok tdolgozsa az ltainos rnasszzs
kezd rnveltte, nsok az a}s vgtagokon ja,,,asok eikezdeni a maszszzst, amelyet sonendben a ht, mellkas masszzsa kve ;.
A nroiiern masszzsrndszerek klnbzkppen rjk el az egyes testrszek nrasizzsnak sonendjt. Annyi bizonyos, hogy az ltainos rnasszzst
brnril;ren elrs szerint el 1ehet vgezni anik1, hogy azza| tribr kveinn_k el. De vgl is meg kell tallni azl a mdsz:rt, amell.1e| zz sszes testrszt bizonyos logikai son,endben t iehel dolgozni anikl, hogy tui gyakran keilene a testhelyzetet megvltoztatni s a rnunkt flbeszaktani.A tapasztalat azt rnutatja, hogy a legszerencssebb a masszzst a derktjon,
hton elkezdeni s anlkl, hogy a testhelyzeten vltoztatnnk, tdolgozzuk
a cspt s az als v,gtagokat is. Ezutn vltoztat a beteg az adott tesiirelyze ten hason fekv:bl a htra fekszik s gy folytatjuk a masszzst.
Kezdjirk a lbiejen, lbszron, combokon, cspkn s folytatjuk a feis
vgtagokon. A mellkas s has, valaminl az arc masszzsa nem tartaz:,k az
ltalnos masszzs keretbe"

.J

",1

kire rjed

_
L
:

i_

i+
L

_
L

i-

t+
L

+
L
1

+
+
L

-L
)
l

-L
r1
L

r^
t