2009

UNIVERZITET U SARAJEVU
FAKULTET SPORTA I TJELESNOG ODGOJA

SEMINARSKI RAD
-PLIVANJETema: Sinhronizovano plivanje

Studentice:Kova Anela
Salin Irma
Derviagi Nejra

Mentor:
prof.Besalet Kazazovi

Seminarski rad : - Plivanje

1.UVOD.........................................................................................................3
2.IZBOR PROBLEMA ISTRAIVANJA........................................................4
3.i 4.PREDMET I CILJ ISTRAIVANJA.....................................................5
5. HISTORIJA.............................................................................................6-9
6. SINHRONIZOVANO PLIVANJE............................................................10
7. PODJELA SINHRONIZOVANOG PLIVANJA.......................................11
8. PROPOZICIJE ........................................................................................12
9. PRIPREMA..............................................................................................13
10. DISCIPLINE SINHRONIZOVANOG PLIVANJA.................................14-15
11. IZVEDBA SINHRONIZOVANOG PLIVANJA......................................16
ABECEDA SINHRONIZOVANOG PLIVANJA................................17-19
RAZLIITI LIKOVI SINHRONIZOVANOG PLIVANJA..................20
USPRAVNE KOMBINACIJE U VODI .............................................21-30
KATEGORIJA SINHRONIZOVANOG PLIVANJA ..........................31
12. ZAKLJUAK .......................................................................................32
13. LITERATURA........................................................................................33

Seminarski rad : - Plivanje

1.UVOD
Zamislite gimnastiarku koja nastupa pod vodom, plivaicu na etiri stotine metara
slobodno sa malo mogunosti da die, klizaicu koja figure, skokove i piruete izvodi u tako
nestabilnoj sredini kao to je voda.Vaterpolistu koji se izdie iznad povrine vode snagom i
vrstinom uz dodatnu eleganciju, balerinu koja nastupa u vodi uz koreografiju i muziku u
stalnom kontaktu sa publikom. Svemu tome dodajte gracioznost i arm i pomnoite sa dvije,
tri ili osam osoba koje usaglaavaju svaki dio pokreta. To vam je Sinhronizovano plivanje.
Ovu temu sam izabrala jer smatram da ljudi u BiH malo toga znaju o sinhronizovanom
plivanju. Sinhronizovano plivanje kao tema maturskog rada mi se svia, jer je veoma rijetka,
a uz sve to interesantna, zanimljiva kao i zagonetna...

Seminarski rad : - Plivanje

2.IZBOR PROBLEMA ISTRAIVANJA

Kljune rijei koje e se koristiti u ovom seminarskom radu su:
Plivanje je za veinu ljudi sezonski oblik rekreacije iako je rije o jednom od "najkompletnijih" sportova koji ne samo da
osnauje miie cijelog tijela nego podie vitalnost i jaa kardiovaskularni sistem, a istovremeno se ne optereuju zglobovi,
kao u veini ostalih sportova. Plivanje se smatra najsigurnijim sportom jer su kod rekreativnog, ali i profesionalnog plivanja
ozljede svedene na minimum.
Prednost plivanja nad ostalim sportovima lei upravo u njegovoj sveobuhvatnosti. Plivanje se naime svrstava u grupu
aerobnih aktivnosti kojima se jaa kardiovaskularni sistem, odnosno poboljava rad srca i plua, ali ono ujedno objedinjuje i
elemente vjebe snage, koji su prisutni kod rada s utezima. Zbog tog spoja aerobnog i aneorobnog, veina se naunika slae
da je plivanje fizika aktivnost koja moe imati mnoge dalekosene pozitivne posljedice za ljudsko zdravlje.

Element znai najmanju cjelinu u sistematizaciji svih pokreta ili poloaja u plivanju.
Sinkronizirano plivanje je sport koji se sastoji od estetski oblikovanih i ritmiko plivakih
pokreta, poloaja, figura i sastava koje plivaice izvode u vodi u skladu s glazbom. To je
kombinacija plivanja, sportsko-ritmike gimnastike, baleta i plesa u vodi.

Seminarski rad : - Plivanje

3. DEFINIRANJE PREDMETA ISTRAIVANJA

Predmet istraivanja ovog seminarskog rada je sinhronizirano plivanje,primjenom onih

sportskih tehnika plivanja ili primjenom odreenih akrobatskih likova u vodi, odnosno
formiranje i rasformiranje odreenih figura uz muziku i ritam.

4. CILJ ISTRAIVANJA
Cilj ovog seminarskog rada je istraiti kroz dostupnu razliitu literaturu (pogledati izvore)
nastanak sinhroniziranog plivanja, njen historijski razvoj, elemente kao i neke od tajni
sinkroniziranih plivaica i samim tim prikazati koliko je vrlo zahtjevan sport koji od
natjecateljica trai snagu, odlinu plivaku tehniku, fleksibilnost te osjeaj za ritam i prostor.

Seminarski rad : - Plivanje

5.HISTORIJA
Naziv Sinhronizovano plivanje ili Umjetniko plivanje se prvi put javlja jo u kasnom
19.vijeku, ali tada je bilo vezano za mukarce.
1891. godine, prvi put je u Berlinu odrano takmienje na kome su uestvovali samo muki
takmiari. Poslije toga imena kao Anette Kellerman, Katherine Curtis i Esther Williams, sve
su one pomogle da daju ovom sportu ime.
1907. godine, u Njujorku australijanka Anette Kellerman ampionka u plivanju zabavljala je
svojim umjeem publiku na bazenu. I tada je ovaj sport dobio ime Vodeni Balet.

Anette Kellerman

Seminarski rad : - Plivanje

U Americi i Kanadi sinhronizovano plivanje se tih dana najvie upranjavalo na Kursevima
kraljevskog spasilakog drutva.
1924.godine grupa kanadskih ena na elu sa Margaret Peg Seller razvila ornamentalno
plivanje. Ono je bilo izvedeno iz tehnika plivanja i tehnika spaavanja u vodi.

Poslije Curtis je bio ovjek koji je 1930. godine dao naziv ovom sportu Sinhronizovano
plivanje.

Seminarski rad : - Plivanje

1939. godine u Holivudu nakon to je nekoliko puta na velikom platnu demonstrirala svu
ljepotu ovog, sada ve sasvim enskog sporta, Esther Williams je u velikoj mjeri doprinijela
popularizaciji sinhronizovanog plivanja i sebe lansirala kao filmsku zvijezdu.

1946. godine u USA i 1948. godine u KANADI prvi put odrani ampionati.
1952. godine u Helsinkiju prvi put se na olimpijskim igrama, kao demonstracioni sport,
pojavilo sinhronizovano plivanje.

Seminarski rad : - Plivanje

1954. godine Meunarodna plivaka federacija FINA prihvatila je ovaj sport pod svoje
okrilje.
Prvo svjetsko prvenstvo u sinhronizovanom plivanju odrano je u Beogradu
Doprinos o tome je dao Franc Senica,koji je i danas aktivan u ovom sportu.
1984.godine.-Sinhronizovano plivanje je uvrteno u redovano program olimpijskih igara.

Los Angeles, 9.august 1984. (Saeko Kimura i Miwako Motoyoshi, JAPAN)

Seminarski rad : - Plivanje

6.SINHRONIZOVANO PLIVANJE
Sinhronizovano plivanje je vodeni sport koji ukljuuje elemente plivanja, gimnastike i
plesa.On podrazumijeva plivanje primjenom svih sportskih tehnika plivanja uz izvoenje
odreenih akrobatskih likova u vodi,odnosno formiranje i rasformiranje figura uz muziku i
ritam. Iako je na veini natjecanja pravilima dozvoljen nastup i mukarcima, sinhronizovano
plivanje se uglavnom smatra enskim sportom te ga u velikoj veini prakticiraju i u njemu se
natjeu samo ene. Ovaj vrlo zahtjevni sport od natjecateljica trai snagu,odlinu plivaku
tehniku,fleksibilnost te osjeaj za ritam i prostor. Kako se dio figura izvodi sa glavom ispod
vode,potrebna je i sposobnost dueg zadravanja daha.

7.PODJELA SINHORNIZOVANOG PLIVANJA

10

Seminarski rad : - Plivanje

1. Revijalno sinhronizovano plivanje

2. Takmiarsko sinhronizovano plivanje
1. Revijalno sinhronizovano plivanje: je prilagoeno publici,osloboeno je obaveznosti i
prinude. Slobodno je i bezbrino,neobaveznog trajanja i sa elementima spektakla.

2. Takmiarsko sinhronizovano plivanje: traje cijeli dan. Odlikuje ga odgovornost i

obaveznost u pristupu, tanost i sportska trema da se to tanije i ispravnije urade i ispune
zahtjevi trenera i same plivaice.

8.PROPOZICIJE SINHRONIZOVANOG PLIVANJA

11

Seminarski rad : - Plivanje

o
Bazeni u kojima se odrava takmienje moraju biti najmanje 20x30 metara i
u dijelu 12x12 metara i minimum 3 metra dubine.

Temperatura je 26 C 1

9.PRIREMA
12

Seminarski rad : - Plivanje

Prilikom izvedbe takmiarke obino nose nosnice, to rade da im voda ne ulazi u nos. Kosa je
svezana u punu sa elatinom da bi ostala na svom mjestu. Naoale se ne nose jer se smatra
da ometaju takmiarke i oduzimaju umjetniki dojam izvedbe. Takmiarke takoer nose
posebne kostime i ukrase za glavu koji su dekorisani tako da odravaju tip muzike uz koju
plivaju. Kostimi i muzika se ne ocjenjuju direktno, ali ulaze u ukupnu izvedbu i umjetniki
dojam. Jaka ona minka se esto nosi, ali ipak nije obavezna ve da bi pomogla da se
prikau emocije koje vladaju prilikom izvedbe. Podvodni zvunici omoguuju plivaicama da
uvijek uju muziku.

10.PODJELA SINHRONIZOVANOG PLIVANJA

13

Seminarski rad : - Plivanje

Postoje etiri osnovne takmiarske discipline:

1. SOLO(jedna takmiarka)

2. DUBL(dvije takmiarke)

14

Seminarski rad : - Plivanje

3. TRIO (tri takmiarke)

4. TIM(4-8 takmiarki)

11.IZVEDBA SINHRONIZOVANOG PLIVANJA

15

Seminarski rad : - Plivanje

Solo plivai imaju 2 min. za tehniku ili 3 min. za revijalnu izvedbu. Revijalni dueti imaju 3
min. i revijalni timovi imaju 4 min. za izvedbu. Ove izvedbe sadre tjelesne i rune pokrete.
Ocjene za izvedbu su bazirane na tehnikom mjerilu i umjetnikom dojmu. U tehnikom dijelu
izvedbe od plivaica se zahtjeva da prezentira izvedbene elemente koji sainjavaju izvedbu.
Ovi elementi su razliiti za juniorska i seniorska takmienja. Revijalna izvedba nema nikakvih
zahtjevajuih elemenata te se ona sastavlja od strane plivaa i trenera. Izvedba takoer moe
da sadri podizanja ili bacanja u kojima grupa plivaica podie ili izbacuje drugu plivaicu
iz vode s tim da se dno bazena ne smije nikad koristiti. Tip izvedbe i nivo takmienja
odreuju duinu trajanja izvedbe. One obino traju 2 min. do 4,5 min. u solu, duetu ili prema
muzici s tim da je solo najkrai, a timsko najdue. Plivaice su sinhronizovane jedna prema
drugoj ili prema muzici. Prilikom izvedbe plivaice ne smiju koristiti dno bazena za podrku i
zavise od ploveih pokreta nogu i ruku. Izvedbe se boduju na skali do 10 sa poenima za
umjetniki dojam i tehniki dio. Plivaice se takoer mogu takmiiti revijalno izvodei
tehnike elemente pred sudijama. U zavisnosti nivoa takmienja plivaice e izvoditi
slobodnu izvedbu(nije potrebna odreena koreografija) ili u tehnikoj izvedbi(sa ve
utvrenim elementima) figura(skup pozicija koji se izvodi individualno pred sudijama).
Umjetniki dio nosi 60%, a tehniki dio nosi 40%.

ABECEDA SINHRONIZOVANOG PLIVANJA

16

Seminarski rad : - Plivanje

slovo A

slovo B

slovo C

slovo D

17

Seminarski rad : - Plivanje

slovo E

slovo F

slovo H

slovo G

slovo I

slovo J

18

Seminarski rad : - Plivanje

slovo K

slovo L

slovo M

slovo N

19

Seminarski rad : - Plivanje

RAZLIITI LIKOVI SINHRONIZOVANOG PLIVANJA

20

Seminarski rad : - Plivanje

USPRAVNE KOMBINACIJE U VODI:

Zvijezda I: povezuje tokove pokreta kao to su podizanje koljena, udarac nogom, dogiranje.
Pri tome pokreemo noge u svim smjerovima, tako poboljavamo pokretnost kukova i
zateemo miie.
1. Frontalno podizanje noge
Stopala stoje razmaknuta za irinu kukova. Podignuti desno koljeno ispred tijela. Zatim
podii lijevo koljeno i dalje raditi vjebu mijenjajui noge i svaku nogu podii 8 puta. Stopalo
podignute noge treba da bude okrenuto prema dolje. Ruke podizati, ali suprotno u odnosu na
noge.

2. Udarac nogom
Poeti kao pod 1. desnu nogu nakon treeg podizanja koljena ispruiti tj. napraviti udarac
nogom. Ponoviti isto sa lijevom nogom - tako naizmjenino sa obje noge 8 puta.

21

Seminarski rad : - Plivanje

Zvijezda II: kombinacija zvijezda se sastoji od pokreta usmjerenih u stranu koji
se zavravaju sa skokom. Koristimo li i ruke pri tome onda sagorijevamo jo
vie energije.
1. Podizanje koljena u skoku
Stopala stoje odvojena za irinu kukova, koljena lagano saviti. Desno koljeno pomjeriti u
stranu i podii. Zatim to isto sa lijevim 8 puta. Ruke pomjerati u stranu podignute noge da bi
odrali ravnoteu.

2. Podizanje noge u stranu

Kao kod vjebe 1. lijevo i desno po jedanput podii koljeno. Nakon 3 puta desnu nogu
ispruiti i izvesti udarac u stranu. Lijevom nogom isto ponoviti.

22

Seminarski rad : - Plivanje

3. Skakanje preko krsta
Desnom nogom nakon udarca ispred noge koja je oslonac prekrstiti, a i ruke takoer ispred
tijela prekrstiti.

4. Skakanje
Skoiti i pri tome noge i ruke na strane otvoriti. Korak 3 i 4 ponoviti 4 puta, a onda sve
ponoviti sa lijevom rukom i nogom preko desne noge i ruke.

23

Seminarski rad : - Plivanje

Zvijezda III: kombinacija 3 poveava intenzitet treninga kroz malo vodenog doginga. Pazite
na to da koljeno trenirane noge nikada ne ode dalje nazad nego
da stoji direktno ispod kuka. Udarci nogom unazad i koraci treniraju miie stranjice.
1. Doging
Stopala su odmaknuta za irinu kukova, koljena lagano savijena. Desnu nogu podii unazad
tako da koljeno bude direktno ispod kuka. Rukom izvoditi pokrete, ali suprotno od nogu.

2. Koljena naprijed
Lijevu i desnu nogu kao kod 1. podii pod uglom, a onda desno podignuto koljeno podii
naprijed da bi pripremili udarac unazad. Ruke suprotno njihati od nogu.

3. Udarac nogom unazad

24

Seminarski rad : - Plivanje

Sada desnom nogom 2 puta unazad udarati, onda desno koljeno donijeti naprijed i sa lijevom
to isto uraditi.

4. Korak naprijed
Kada je prethodni pokret zavren onda izvesti desnom nogom istup nazad. Samo noni prsti
dodiruju tlo. Istovremeno obje ruke paralelno podii naprijed i ispruiti.

Zvijezda IV: ovom kombinacijom poboljavamo pokretljivost kukova kroz

25

Seminarski rad : - Plivanje

Dijagonalno podizanje koljena i podizanje koljena unakrsno. Pazite na to da
lea
ostanu prava. Ne savijajte se kada ruku pomjerate u smjeru podignute noge.

1. Podizanje koljena dijagonalno

Desnu nogu okrenuti prema vani, koljeno podignuti dijagonalno, stopalo pokazuje prema
lijevom koljenu.

2. Udarac nogom dijagonalno

Kao pod 1. Prvo desno,a zatim lijevo koljeno dijagonalno podii. Nakon treeg podizanja
nogom izvesti udarac dijagonalno.

3. Koljeno podii pod uglom

26

Seminarski rad : - Plivanje

Nakon svakog dijagonalnog udarca 2 puta koljeno podii pod uglom: podii desno zatim
lijevo, zatim podii koljeno desno dijagonalno, udarac dijagonalno, podii koljeno pod
uglom, udarac dijagonalno, koljeno saviti pod uglom, udarac dijagonalno.

4. Podizanje koljena unakrsno

Poslije posljednjeg udarca dijagonalno desno koljeno saviti i ispred tijela prema lijevo
voditi. Ruke idu u suprotnom smjeru.

5. Podizanje koljena u stranu

Desno savijeno koljeno to je mogue vie prema vama otvoriti, ruke idu na lijevo. Korak 4 i
5 etiri puta ponoviti.

27

Seminarski rad : - Plivanje

Zvijezda V: ova snana kombinacija sastoji se od udaraca nogom u stranu i
konja za ljuljanje. Svako ponavljane ini sljedei pokuaj boljim. Kod konja za
ljuljanje moete poveati intenzitet tako to se u vodi naprijed ljuljate. Ruke pri
tome snano guraju vodu unazad.
1. Schuhplattler
Desno koljeno okrenuti prema vani i stopalo iza noge oslonca staviti. Desno stopalo dodirnuti
lijevom rukom, a zatim naizmjenino sa obje noge 8 puta izvesti vjebu.

2. Udarac nogom u stranu

Kao pod 1. lijevo i desno podii nogu i dodirnuti kad 3 puta savijenu nogu i izvesti udarac u
stranu. I to sve uraditi 8 puta.

3.Podizanje koljena
28

Seminarski rad : - Plivanje

Nakon kompleksnog ponavljanja sa desnom nogom podignite i desno koljeno ispred tijela.
Rukama odravamo ravnoteu.

4.Udarac nogom u stranu

Desnu nogu ispraviti i udariti u stranu.Ruke idu u lijevo. Korake 3 i 4 ponoviti.

29

Seminarski rad : - Plivanje

5.Konj za ljuljanje
Nakon posljednjeg udarca okrenite se u desno i podignite desno koljeno frontalno da bi
pripremili konja za ljuljanje. Noga oslonac je savijena, ruke su u pokretu prilikom okreta.

6. Konj za ljuljanje
Prilikom sputanja desne noge lijevu brzo podii. Ruke iskoristiti protiv otpora vode i cijelo
ponoviti 4 puta. Cijelu kombinaciju jedanput lijevom nogom, a zatim naizmjenino sa obje
noge 4 puta ponoviti.

30

Seminarski rad : - Plivanje

KATEGORIJE SINHRONIZOVANOG PLIVANJA

Do 12 godina
Pioniri
Od 13 do 15 godina
Kadeti
Od 15 do 18 godina
Juniori
Preko 19 godina
Seniori

31

Seminarski rad : - Plivanje

12.ZAKLJUAK

Iz kasnih godina 19.-tog vijeka nam dolazi diferenciran vodeni sport, definisan uz
pomo slavne Australijanke Anette Kellerman, koji je dobio ime Vodeni balet. Vremenom se
modificirao, da bi se 1930. godine definisao pod nazivom Sinhronizovano plivanje. Prvo
svjetsko prvenstvo odrano je u Beogradu, a na Olimpijskim igrama, prvi put se pojavio
1984. godine. Sinhronizovano plivanje je vodeni sport koji ukljuuje elemente plivanja,
gimnastike i plesa. Koristi sve sportske tehnike plivanja i danas se natjeu samo ene, to ne
iskljuuje mogunost da se natjeu i mukarci, ali nije u praksi. Imamo dvije vrste
sinhronizovanog plivanja i etiri osnovne takmiarske discipline. Tokom izvedbe umjetniki
dio nosi 60%, a tehniki 40%. Pokreti po abecednom redu nam prikazuju osnovne pokrete,
koje koristei u skupinama dvije ili vie takmiarki dobivamo razliite likove. Kategorije koje
susreemo u ovom sportu su pioniri, kadeti, juniori i seniori.
U Bosni i Hercegovini je ovaj sport nezastupljen i nema odgovarajue literature, s toga
smo koristile sve izvore, na drugim jezicima, koji su nam bili dostupni. Smatramo da se o
ovom sportu treba daleko vie uti, jer je izolovan od oiju javnosti. Sport je isuvie lijep da
bi se proputala prilika da i mi imamo sportistkinje ovakvog tipa.

Slika vrijedi vie od 1000 rijei!

32

Seminarski rad : - Plivanje

13.LITERATURA

1. Besalet Kazazovi, Plivanje kao sport, Sarajevo, 1998.

2.Alija Biberovi, Semir Makovi, Plivanje, Tuzla, 2006
3.INTERNET: www.synchronizedswimming.com
www.google.ba
Search: sinhronizovano plivanje(historija).

33