1. Apakah yang dimaksudkan dengan sains sukan?

A. Kajian terkini diaplikasikan dalam sukan

B. Prinsip sukan diaplikasikan dalam sains
C. Prinsip sains diaplikasikan dalam sukan
D. Aktiviti sains diaplikasikan dalam sukan
2. Apakah matlamat utama penggubalan Dasar Sukan Negara?
A. Mencungkil bakat baru
B. Mewujudkan budaya bersukan
C. Meningkatkan prasarana sukan negara
D. Melahirkan ramai jurulatih professional
3. Apakah peranan utama lembaga kejurulatihan kebangsaan?
A. Menyelaraskan program kejurulatihan bersama-sama perstuan
sukan kebangsaan
B. Menyelaraskan semua kegiatan latihan bagi persauan sukan
kebangsaan
C. Melaksanakan kurikulum kejurulatihan kebangsaan
D. Memantau kursus kejurulatihan kebangsaan
4. Apakah objektif Skim Persijilan Kejurulatihan Kebangsaan?
A. Menyelaraskan program aktiviti pengkhususan spesifik di semua
peringkat
B. Meningkatkan pengetahuan jurulatih dalam bidang sains sukan,
pengkhususan sukan dan amalan kejurulatihan
C. Membina sistem dan pendekatan yang professional serta saintifik
dalam bidang pengurusan ke atah memajukan negara
D. Membina program yang sistematik untuk menambah bilangan atlet
dan memberi peluang kepada atlet untuk meningkatkan
pengetahuan dalam bidang sains sukan
5. Pilih pernyataan yang BENAR mengenai sistem liga satu kumpulan.
A. Terdapat peringkat separuh akhir dalam liga ini
B. Pertandingan boleh dijalankan secara timbal balik
C. Pasukan yang kalah boleh menarik diri daripada pertandingan
D. Pemenang dalam liga ini ditentukan melalui jumlah perlawanan
akhir

Peserta A yang tewas dalam satu perlawanan

berpeluang bertanding dengan peserta
kumpulan kalah. Jika kalah beliau akan
6. Apakah bentuk sistem pertandingan berdasarkan pernyataan di atas?
tersingkir
dari pertandingan
A. Kalah
mati
B. Kalah mati dua kali
C. Cabar mencabar
D. Liga satu pusingan
7. Apakah sistem permainan liga yang paling sesuai sekiranya pengelola
ingin menilai kebolehan peserta atau bilangan pasukan yang sedikit?
A. Separa liga
B. Liga satu pusingan
C. Liga dua kumpulan
D. Liga tiga kumpulan
1

8. Pilih padanan yang betul.

A
B

Sistem corong
Sistem tangga

Sistem piramid

Sistem
mati

kalah

Pencabar kekal di kedudukan asal selepas kalah

Peserta kedudukan teratas corong adalah paling
berjaya
Peserta teratas boleh dicabar oleh peserta
terbawah
Peserta kumpulan menang tidak boleh dicabar
oleh kumpulan kalah

9. Pilih kenyataan yang benar mengenai sistem kalah mati satu kali
A. Tiada pertandingan peringkat separuh akhir dalam sistem kalah
mati sekali
B. Pemenang pertandingan merupakan pasukan yang tidak pernah
kalah
C. Peserta menunggu diberikan bye pada pusingan kedua
D. Peserta menunggu tidak melibatkan pencapaian lalu
10.Pilih pernyataan yang benar mengenai motivasi.

Individu yang cuba menjelaskan, memahami serta

menjangka sesuatu situasi berdasarkan kepada persepsi
kognitif di atas merujuk kepada
11.Pernyataan
A. Kebimbangan
B. Keagresifan
C. Psikologi
D. Atribusi
12.Teknik kemahiran mengawal kebimbangan menggunakan kaedah relaksasi
adalah dengan cara
A. Mengecut dan merelakskan otot secara progresif
B. Membayangkan sesuatu yang boleh menenangkan
C. Menarik nafas panjang serta menumpukan perhatian
D. Menarik nafas panjang serta menghembuskannya secara perlahanlahan
13.Apakah kaedah visualisasi dalam kemahiran mengawal kebimbangan.
A. Meregang dan mengendurkan otot-otot spesifik mengikut urutan
yang sistematik
B. Menarik satu nafas yang panjang dan menghembuskannya
perlahan-lahan
C. Menutup mata sambil menggambarkan lakuan fasa-fasa kemahiran
D. Menarik nafas panjang dan menumpukan perhatian secara senyap
14.Margaret merupakan atlet harapan sekolah, tetapi beliau mempunyai
masalah darah gemuruh. Apakah jenis kebimbangan Margaret?
A. Kebimbangan seketika
B. Kebimbangan semasa
C. Kebimbangan state
2

D. Kebimbangan tret
15.Pilih urutan tafsiran kebimbangan yang tepat.
A. Perlakuan - rangsangan tafsiran
B. Perlakuan - tafsiran rangsangan
C. Rangsangan - pelaksanaan tafsiran
D. Rangsangan - tafsiran pelaksanaan
16.Apakah matlamat terakhir dalam perancangan seseorang atlit bagi
mencapai sasaran yang ditetapkan?
A. Matlamat berterusan
B. Matlamat jangka pendek
C. Matlamat jangka panjang
D. Matlamat jangka sederhana
17.Susun turutan peringkat organisasi manusia dengan betul.
A. Sel sistem tisu kimia organ organisma
B. Sel kimia tisu sistem organ organsima
C. Kimia sel tisu organ sistem organisma
D. Kimia tisu sel sistem organ organisma
18.Satu bidang kajian mengenai struktur tubuh badan, perkaitan dan
fungsinya. Antara berikut yang manakah berkaitan dengan definisi di
atas?
A. Biologi
B. Fisiologi
C. Anatomi
D. Kardiologi
19.Berikut adalah sistem- sistem tubuh badan yang terdapat dalam bidang
anatomi dan fisiologi KECUALI
A. Sistem saraf
B. Sistem Rangka
C. Sistem endokrin
D. Sistem pemakanan
20.Apakah sistem tubuh manusia yang melibatkan farinks, larinks, trakea dan
bronkus?
A. Pencernaan
B. Kardiovaskular
C. Limfatik
D. Respiratori
21.Apakah nama sistem di dalam tubuh manusia yang melibatkan penguraian
bahan kompleks kepada bahan ringkas?
A. Penghadaman
B. Pembiakan
C. Perkumuhan
D. Respiratori
22.Pilih organ yang tidak terdapat dalam sistem urinari.
A. Ginjal
B. Bronkus
C. Ureter
3

D. Uretra
23.Antara berikut, yang manakah fungsi sistem rangka?
A. Membekalkan oksigen
B. Memberikan sokongan
C. Pembinaan tenaga
D. Peredaran darah
24.Apakah nama struktur sokongan yang mengukuhkan kedudukan di antara
dua tulang pada sendi?
A. Rawan
B. Tendon
C. Ligament
D. Periosteum
25.Apakah nama sendi yang bertanda X pada rajah di bawah?
A. Sendi engsel
B. Sendi lesung
C. Sendi pelana
D. Sendi kondil
26.Tulang lengan merupakan tulang panjang. Nama lain bagi tulang panjang
ialah
A. Ulna
B. Fibula
C. Femur
D. Humerus
27.Apakah ciri tisu otot rangka yang berbeza daripada ciri tisu otot licin?
A. Tisu otot rangka boleh menguncup
B. Tisu otot rangka terdiri daripada sel
C. Tisu otot rangka menyelaputi tulang
D. Tisu otot rangka membantu penghadaman

Kemampuan otot untuk bergerak balas terhadap

rangsangan dengan cepat
28.Apakah ciri otot yang bersesuaian dengan pernyataan di atas?
A. Kebolehujaan
B. Kebolehanjalan
C. Kebolehkuncupan
D. Kebolehpanjangan
29.Berikut adalah komponen utama sistem rangka KECUALI.
A. Otak
B. Sendi
C. Kartilage
D. Ligamen
30.Nyatakan ciri yang membolehkan otot rangka kembali kepada bentuk dan
saiz asal selepas menguncup.
A. Kebolehujaan
B. Kebolehanjalan
4

C. Kebolehkenyalan
D. Kebolehkuncupan
31.Pilih perlakuan yang melibatkan penguncupan otot secara isometrik?
A. Tahan skrum dalam ragbi
B. Melempar cakera
C. Servis dalam sepak takraw
D. Tendangan penalti bola sepak
32.Terdapat beberapa jenis sendi pada tubuh manusia, seperti sendi lesung,
sendi pelana, sendi engsel dan sendi pivot. Dimanakah letaknya sendi
lesung?
A. Bahu
B. Siku
C. Lutut
D. Pergelangan tangan
33.Namakan otot yang bertanda X pada rajah di bawah.
A. Gastroknemius
B. Soleus
C. Deltoid
D. Trapezius

34.Apakag fungsi sistem saraf pusat?

A. Menerima rangsangan daripada persekitaran
B. Menterjemah rangsangan kepada bentuk impuls saraf
C. Mengintegrasi semua rangsangan yang diterima
D. Mencetuskan pergerakan daripada rangsangan
35.Antara berikut, proses manakan yang melibatkan peranan saraf autonomi?
A. Mengawal cara pernafasan
B. Mengawal degupan jantung
C. Mengawal regangan otot rangka
D. Mengawal pergerakan sendi
36.Nyatakan fungsi struktur akson di neuron?
A. Mengalirkan impuls ke neuron penghantar
B. Mengalirkan impuls ke neuron penerima
C. Menerima impuls dari neuron penghantar
D. Menerima impuls dari neuron penerima
37.Apakah nama lokasi bagi proses komunikasi antara dua neuron?
A. Hubungan sinaptik
B. Dendrit
C. Transmisi impuls
D. Sinaps
38.Pilih kenyataan yang BENAR mengenai tenaga.
A. Tenaga boleh dicipta dan dihapuskan
B. Tenaga boleh dicipta daripada bahan-bahan asas
5

C. Tenaga boleh bertukar daripada satu bentuk kepada bentuk lain

D. Manusia menerima tenaga daripada cahaya matahari untuk
melakukan kerja
39.Manakah antara berikut merupakan sumber utama untuk membina tenaga
di dalam tubuh manusia?
A. Vitamin
B. Fosfat
C. Karbohidrat
D. Garam mineral
40.Pilih jawapan yang BETUL mengenai sistem aerobik.
A. Sistem tenaga ini menghasilkan paling sedikit ATP
B. Sistem tenaga aerobic tidak memerlukan oksigen
C. Sumber tenaga untuk sistem tenaga aerobik diperoleh daripada
kreatina fosfat
D. Sistem tenaga aerobik boleh juga menggunakan sumber tenaga
lemak dan protein