SKALA OPAENOG STRESA

Datum ispitivanja:
Mjesto:______________
Prezime i ime (ili ifra):________________________________Dob: Pol: M /
Zanimanje:________________________
UPUTSTVO: Pitanja koja su postavljena u ovom upitniku odnose se na vae
doivljaje i misli iz prolog mjeseca. Svako pitanje se uvijek odnosi na to kako ste se
osjeali tokom posljednjeg mjeseca.
Iako su neka pitanja slina, postoje razlike i svako pitanje treba shvatati kao
nezavisno od ostalih.
Najbolje ete uraditi ako budete odgovarali brzo.
Nemojte pokuavati da brojite koliko puta ste se osjetili na ovaj ili onaj nain nego
radije oznaite onu od pet ponuenih mogunosti koja vam izgleda najblie
stvarnosti.
Brojevi iznad kolona znae: 1=Nikada; 2=Rijetko(skoro nikada); 3=Ponekad;
4=esto; 5=Vrlo esto (skoro uvijek).
Staviti oznaku (X) u odgovarajuu kuicu.
KOLIKO PUTA, TOKOM PROSLOG MJESECA,

Nika Rijet Pone es Vrlo

da
ko
kad to esto
1
2
3
4
5

1. ste bili ometeni nekim neoekivanim dogaajem?

2. vam je izgledalo teko da kontroliete vane stvari

u vaem ivotu?

3. ste se osjetili nervoznim i pod stresom?

4. ste se uspjeno suoili sa sitnim problemima i

dnevnim nezgodama?

5. ste osjetili da se uspjeno nosite sa vanim

promjenama koje iskrsavaju u vaem ivotu?

6. ste osjetili povjerenje u vae sposobnosti da

uzmete line probleme u svoje ruke?

7. ste osjetili da se stvari odvijaju upravo onako kako

ste eljeli?

8. ste misilli da ne moete savladati sve stvari koje je

trebalo da obavite?

9. ste mogli da prevladate vau "iznerviranost'?

10.

ste osjetili da vladate situacijom?

11.
ste se osjetili razdraenim jer su dogaaji
izmicali vaoj kontroli?

12.
ste se uhvatili da stalno mislite na stvari
koje je trebalo uspjeno da zavrite?

13.
ste bili u mogunosti da kontroliete nain na
koji ste provodili vae vrijeme?

14.
ste smatrali da se tekoe nagomilavaju toliko
da ih ne moete kontrolisati?