DE LA SALLE COLLEGE OF SAINT BENILDE

REYES, LAURA IZABEL D.

DFA2 / AB-ANIMATION
FILIP12 / MW 1120H-1250H
G. ELOY AENLLE

BUHAY ESKWELA: ANG PAGHAPO NG MGA ESTUDYANTE SA KOLEHIYO

Sa pamumuhay natin ngayon, hindi mawawala ang pangangailangan natin ng edukasyon, lalo
nat ito ay isa sa mga hinihingi sa atin ng
mga kumpanya para tayoy makakuha ng
trabaho. Kailangan rin natin ng
edukasyon dahil ito ay nagsisilbing tulay
sa ating mga pangarap sa buhay. Para
magawa natin iyon, may mga bagay na
dapat nating isaalang-alang upang
maibigay sa atin nang buong-buo ang
edukasyon at upang makapagpatuloy pa
tayo sa mga responsibilidad natin sa
buhay.
Habang tayoy nag-aaral sa kolehiyo, hindi natin maiiwasan na mahirapan tayo sa halos lahat ng
mga bagay na kailangan natin upang makapagtapos. Sa dami pa ba naman kaya ng mga gawaing
ibinibigay sa atin ng ating mga propesor, makakayanan ba natin tapusin iyon gamit ang dalawang
kamay? Kalaban pa naman natin ang oras dahil kakaunti lamang ang nailaan na oras sa atin para
iyon ay tapusin. Mayroon rin tayong mga responsibilidad sa ating pamilya; kaya kailangan
nating maglaan ng oras para doon. Lalo tayong mahihirapan sa ating mga gawain kapag
nagpakita na ang mga problema sa atin. Sa pinansyal man iyan, sa pamilya, sa pag-aaral, o sa
kung ano pa, ay talagang nakakaabala and nakakabuhol sa utak natin. Nararamdaman niyo ba
kung gaano kahirap maghawak ng ganung tungkulin? Ang karamdamang iyon ay tinatawag
nating stress o pagkahapo.

SARBEY TUNGKOL SA STRESS O PAGHAPO

Akoy gumawa ng isang sarbey para sa mga estudyante na nasa kolehiyo. Nakatala dito ang ilang
mga tanong tungkol sa kanilang pagkahapo. Pagkalipas ng dalawang linggo na pag-post ko sa
ilang mga grupo sa Facebook, nakahagilap ako ng 51 na mga respondente para sa sarbey na ito.
Ito ang naging mga resulta:
Ikaunang tanong: Madalas ka ba nakakaranas ng pagkahapo?

Sa lahat ng 50 na respondente:
-

66% o 33 na katao ang nagsabi na madalas silang nahahapo sa eskwelahan.

32% o 16 na katao ang nagsabi na minsan lamang sila nakakaranas ng paghapo.
2% o iisang tao lamang ang nagsabi na hindi naman sila nakakaranas ng paghapo.

Ikalawang tanong: Ano ba ang pagkahapo para sa inyo?

Ayon sa sarbey, halos lahat sa 44 na mga respondent ang nagsasabi na may kinalaman ang
paghapo sa pagod, trabaho, presyur, problema at matitinding mga emosyon. Kaya madaling
salita, ang pagkahapo sa kanila ay:
Ang pagkahapo ang isang pag-igting ng damdamin o emosyon ng tao dahil sa patong-patong
na mga trabaho, problema, presyur, at pagod,

Ikatllong tatnong: Ano ang karaniwang dahilan kung bakit nahahapo parati?

Sa
lahat ng 50 na respondent:
-

33% o 17 na katao ang nagsabi na itoy dahil sa kanilang pag-aaral.

28% o 14 na katao ang nagsabi na itoy dahil sa nauubusan sila ng oras o nahihirapan
silang maglaan ng oras para sa kanilang mga gawain.
18% o 9 na katao ang may ibang mga rason ng kanilang paghapo.
10% o 5 na katao ang hirap sa kanilang mga grado sa mga asignatura.
8% or 4 na katao ang nagsabi na nagkakaroon sila ng problemang pangpinansyal.

Ikaapat na tanong Ano ang ginagawa niyo para mabawasan ang paghapo?

Sa lahat ng 50 na mga respondente:

24% o 12 na katao ay gumagawa ng kanilang mga libangan para mabawasan ang

kanilang paghapo.
16% o 8 na katao ang nakikinig ng mga kanta upang makalimutan muna nila kahit sandal
ang kanilang mga gawain.
14% o 7 na katao ang tumitingin ng mga bagay-bagay sa internet para mawala ang
paghapo.
14% or 7 na katao ang may ibang mga pamamaraan para mabawasan ang paghapo.
12% o 6 na katao ang nagpapahinga, natutulog, o umiidlip upang maipahinga ang
kanilang utak sa mga patong-patong na gawain.
10% o 5 na katao ang kumakain para magkaroon ng enerhiya sa mga susunod na gawain.
10% o 5 na katao ang nakikipagkwentuhan na lamang sa kanilang mga kaibigan o
pamilya.

ANO NGA BA ANG STRESS O PAGHAPO?

Kung makikita natin, walang eksaktong depinisyon ang stress o ang paghapo. Ayon sa nagawa
kong sarbey na isinagawa gamit ang Google Forms, halos iba-iba ang sagot ng mga respondente
tungkol sa depinisyon ng stress. May nagsabing itoy tungkol sa trabaho, pagod, pag-igting ng
emosyon, presyur, atbp.
Sa aking paghahanap sa google, ito ang unang lumabas sa mga resulta:

Pagsalin sa Filipino: (2) Isang mental o emosyonal na kalagayan na nagresulta galing sa mga
mahihirap o importanteng mga sitwasyon.

Pagsalin sa Filipino: Ang paghapo ay isang reaksyon ng ating estimulo na nakakaapekto sa

pisikal o mental na punto ng balanse. Sa madaling salita, itoy parte na ng ating buhay.
Note: Ang pinanggalingan ng impormasyon na ito (Psychology Today) ay hindi na magagamit,
ngunit ipinapakita lamang namin ang naging unang mga resulta ng paghahanap sa Google bilang
isang patunay ng aming pahayag.
Ayon kay Cofer at Appley (1964), ang paghapo, has all but preemted a field previously
shared by a number of other concepts (p.441) Dito nagmula ang ibat ibang mga depinisyon o
ang pag-iintindi ng iba sa paghapo tulad ng pagod, takot, kaba, galit, dismaya, atbp. Kaya
inipahayag nila, It is as though, when the word stress came into vogue, each investigator, who
had been working with a concept he felt was closely related, substituted the word stressand
continued in his same line of investigation (p.449)
BAKIT NGA BA NAKAKARANAS NG PAGHAPO ANG ISANG ESTUDYANTE?
Ayon sa isinagawa kong sarbey, maraming mga dahilan kung bakit nakakaranas ng paghapo ang
isang estudyante. Ang pinakapangunahing dahilan ng kanilang pagkahapo ay ang pag-aaral. Sa
sobrang dami ng mga itinuturo at ipinapagawa sa kanila ay nararamdaman nila na parang
mabigat ang ibinibigay sa kanila. Marami rin ang nagsasabi na dahil ito sa kakulangan sa oras
para sa lahat ng bagay, lalo nat kapag kinain na ng mga gawain mo ang lahat ng oras na dapat
para sa ibang bagay tulad ng pamilya at libangan. Marami pang ibang mga rason ang mga
estudyante kung bakit sila nakakaranas ng pagkahapo tulad ng pamilya, pera, o kung ano mang
mga nakakalungkot at nakakainis na mga pangyayari sa kanila.
ANU-ANO ANG MGA PARAAN PARA MABAWASAN ANG PAGHAPO?
Maraming mga paraan ang pwede gawin ng mga estudyante kahit sandali para mabawasbawasan ang kanilang pagkahapo galing sa mga ibinibigay na trabaho sa kanilang unibersidad.
Ito ang mga sumusunod ayon sa nakuha naming impormasyon sa Ako Ay Pilipino website
(2016):

Manatiling positibo
Pahintulutan ang sariling malungkot paminsan-minsan
Dumalaw sa isang matalik na kaibigan o kamag-anak
Magmuni-muni o meditation
Tumawa nang madalas at libangin ang sarili
Umawit :v
Matutong humindi o umayaw
Ayusing ang sariling iskedyul
Iwasan ang mga taong negatibo
Matutong magpatawad
Kontrolin ang kapaligiran na nagdudulot ng stress
Maging mapagdasal
Mag-ehersisyo
Kumain nang tama at umiwas sa bisyo

MGA KASALUKUYANG SULIRANIN/PROBLEMA DULOT NG PAGHAPO

Ang tatlong mga suliranin na nangyayari sa ating henerasyon ukol sa pagkahapo ay ang
sumusunod:
1. Patuloy na pagdami ng mga kabataang nagpapakamatay dahil sa mga pinapagawa
sa ekswelahan.
Ayon sa pag-uulat World Health Organization (WHO) noong Septyembre 2014, ang
pagpapakamatay ay pangalawa sa mga pangunahing dahilan kung bakit maraming namamatay na
mga kabataan sa mundo. Halos lahat sa kanila ay nanggagaling sa Sekundarya at Kolehiyo na
may edad na 15 hanggang 24 taong gulang. Isa sa mga pangunahing dahilan ng kanilang
pagpapakamatay ay ang mga problema na hinaharap nila, lalo na ang mga presyur na
nararanasan nila sa mga gawaing pang-eskwelahan at pang-pamilya.
Mula sa isang artikulo ni Echaluce (2014), ayon kay Dr. Rhea Concepcion Adolescence is
certainly one of the hardest for the parents to negotiate; our adolescents are faced with many
different challenges and these challenges come from stressful pressures and life events from
home, from school, from work, from peers, and even from themselves,
Para sa mga kabataan, ginagawa nilang saktan ang kanilang mga sarili para maibuhos nila ang
lahat ng hirap na dinadala nila sa mga gawain sa paaralan o kolehiyo.

2. Nauubos ang oras ng mga estudyante sa Kolehiyo sa kanilang pamilya at kaibigan.

Inilalaan na ngayon ng mga estudyante sa kolehiyo ang kanilang mga oras para sa kanilang mga
responsibilidad sa kanilang mga akademiks; kaya parating nauubos ang kanilang oras para sa
kanilang pamilya.
Ayon sa isang pag-aaral ni Denise Pope (2014), isa sa mga lektor sa Stanford Graduate School of
Education, sa isang lathala na Journal of Experimental Education, na ang patong-patong na mga
gawain sa eskwelahan ay nagdadala ng:

Sobrang paghapo Ayon sa kanilang sarbey, 56% ng mga estudyante ay tinuturing

isang pangunahing dahilan ng kanilang paghapo.
Nakakahina sa kalusugan Ayon sa kanilang sarbey, maraming mga estudyante ang
nagsasabing nagdadala ng mga sakit ang mga gawain, tulad ng pananakit ng ulo,
pananakit ng tiyan, pagkulang sa tulog, atbp.
Nakakabawas ng oras para sa pamilya at kaibigan Ayon sa kanilang sarbey,
nagdudulot ito ng maraming kakulangan ng mga estudyante sa paglinang ng kanilang
mga kakayahan at kasanayan pagdating sa pamilya. Kaya dahil sa mga gawain sa
eskwelahan, hindi na nila parati nakakausap o nakakasama ang kanilang pamilya.

3. Ang sobrang pagkahapo ay nakakadulot ng ibat ibang mga sakit.

Alam niyo ba na nakaaapekto sa kalusugan ng isang estudyante ang palaging nakakaranas ng
pagkahapo sa paaralan? Marami ring mga sakit ang maaari niyang makuha kapag itoy hindi
napigilan. Ito ang ilang mga sakit na pwedeng idulot ng pagkahapo ayon sa isang artikulo galing
sa Remate website (2012):

Sakit sa Puso Ang taong palaging nakakaranas ng pagkahapo ay may mataas na

posibilidad na magkaroon ng mataas na blood pressure, na nagdudulot sa sakit sa puso.
Hika Mas nakakalala ng hika ang madalas na pagkahapo ng isang tao.
Labis na Katabaan - Ang pagkahapoD ang nagiging dahilan ng mataas na antas ng
hormone cortisol; kaya tumataba ang tiyan ng isang tao.
Diabetes Ang madalas na pagkahapo ay maaaring magpalaganap ng masamang gawi,
tulad ng pag-inom at pagkain.
Sakit sa Ulo - Itoy karaniwang epekto ng pagkahapo ng isang tao, lalo na ang migrane.
Depresyon at Pagkabalisa - Ang dalawang ito ay konektado sa pagkahapo ng isang tao.
Maaaring makadulot ang pagkahapo ng depresyon ng ilang mga taon pa.
Suliranin sa Tiyan Ang pagkahapo ay pwede ring magresulta ng suliranin sa tiyan
tulad ng GI kondisyon na nagreresulta ng chronic heartburn.
Alzheimers Disease Mas nakakalala ng sakit na ito ang madalas na pagkahapo.
Mabilis na Pagtanda Ang DNA ng isang ina ay maaring magdulot ng pagiging sakitin
ng kanilang anak. Ang mga chromosomes nito ang nagbibigay-epekto sa mabilis na
pagtanda ng isang tao mula 9-17 na dagdag na taon.

Maagang Pagkamatay Ang taong palaging nahahapo ay nagkakaroon ng pagsikip sa

blood vessels, pagtaas ng blood pressure, at pagbilis ng paghinga. Napupuno rin ng mga
hormones ang bloodstream na pwedeng ikamatay kaagad ng isang tao.

KONKLUSYON
1. Patuloy na pagdami ng mga kabataang nagpapakamatay dahil sa mga pinapagawa
sa ekswelahan.
Marami sa mga kabataan ngayon ang nagpapakamatay dahil sa daming nilang pinoproblema na
gawain lalo na sa kanilang paaralan o unibersidad. Kahit ang mga magulang nila ay nahihirapan
na silang gabayin dahil sa presyur na ibinibigay sa kanila ng mga pagsubok sa kanilang paaralan.
Kaya, naiisipan na ng mga kabataan na saktan ang kanilang sarili o kaya magpakamatay na
lamang para makawala sa mga problema sa paaralan.
2. Nauubos ang oras ng mga estudyante sa Kolehiyo sa kanilang pamilya at kaibigan.
Sa sobrang dami ng mga pinapagawa sa mga estudyante sa kolehiyo, kadalasan ay nauubusan
sila ng oras para sa kanilang pamilyat kaibigan. Ayon sa isang pag-aaral, isa ito sa epekto ng
patong-patong na mga gawain sa kolehiyo, bukod sa sobrang pagkahapo at nakakahina sa
kalusugan.
3. Ang sobrang pagkahapo ay nakakadulot ng ibat ibang mga sakit.
Maraming mga sakit ang maaaring maidulot ng sobrang pagkahapo sa mga estudyante tulad ng
sakit sa puso, hika, katabaan, diabetes, sakit sa ulo, depresyon at pagkabalisa, suliranin sa tiyan,
Alzheimers Disease, mabilis na pagtanda, at maagang pagkamatay.

REKOMENDASYON
1. Patuloy na pagdami ng mga kabataang nagpapakamatay dahil sa mga pinapagawa
sa ekswelahan.
Sa ibang pagkakataon rin ay maaari nating pigilan ang isang estudyante na magpakamatay dahil
sa kanilang mga gawain. Kailangan lamang nating maging alerto at gawin ang mga sumusunod:
Kapag ikaw ay isa sa mga kaklase o kaibigan niya at nahahalata mong may plano itong
magpakamatay, kausapin mo kaagad. Hayaan natin siya na magsalita ukol sa binabalak niya pati
na rin sa mga problema niya. Tulungan mo rin siya sa kanyang sitwasyon o di kaya gabayin sa
kanyang mga gawain sa kolehiyo. Hayaan natin na iparamdam natin sa kanya na matatapos rin
ang kanyang mga gawain sa tamang oras. Hayaan rin natin na ipaalam na maraming nag-aalala at
nagmamahal sa kanya at huwag natin basta-basta hayaan na sumuko na lamang siya.

Para sa mga magulang naman, kung nararamdaman natin na may plano na itong magpakamatay,
kausapin rin natin siya kaagad. Pag-usapan niyo rin ang naging mga problema niya sa paaralan.
Tulungan rin natin siya na tapusin ang kanyang mga proyekto. Ibigay natin ang pagmamahal at
pag-aaruga na kailangan niya upang mabura na sa kanyang isip ang pagpapakamatay. Kung
maaari, dalhin siya sa school counselor para matulungan siya ukol sa pangangasiwa sa kanyang
mga gawaing pang-akademika.
2. Nauubos ang oras ng mga estudyante sa Kolehiyo sa kanilang pamilya at kaibigan.
Alam natin na kailangan natin ng mahabang oras para matapos ang mga pinapagawa sa atin sa
kolehiyo, pero huwag ang lahat ng oras. Maghanap rin ng tamang oras para ikaw ay
makapagpahinga at gawing kwentuhan sa inyong pamilya o kaibigan. Ang patuloy-tuloy na
paggawa ay nagdudulot ng sakit sa ulo at pagod. Kaya kailangan rin natin ng oras hindi lamang
para sa sarili, kundi para na rin sa pamilyat kaibigan natin. Kailangan rin natin mapayabong
natin ang ating pakikitungo sa kanila.
Para naman sa mga magulang o kaibigan, subukan natin siyang kausapin o kwentuhan kahit
sandali. Ipaalam natin sa kanya na kailangan muna niyang magpahinga at libangin muna ang
sarili. Kung maaari rin ay magplano ng isang gala para sa pamilya nang kahit papaano ay
mabawasan ang pagkahapo ng anak.
3. Ang sobrang pagkahapo ay nakakadulot ng ibat ibang mga sakit.
Sa mga ganitong sitwasyon, kailangan nating alalahanin ang ating kalusugan sa tuwing tayoy
nahahapo sa mga gawain. Huwag natin pilitin ang sarili natin sa mga gawain kung hindi na kaya.
Humanap tayo ng oras para tayoy umidlip kahit sandali upang magkaroon tayo ng enerhiya sa
pagpatuloy ng ating mga proyekto. Kumain rin nang mga masusustansyang pagkain para na rin
sa enerhiya. Uminom rin ng tamang dami ng tubig araw-araw nang hindi tayo mapagod kaagad.
Kung nakakaramdam man ng sintomas ng mga sakit na ibinanggit sa mga suliranin, kumonsulta
lamang sa eksperto o doctor.

SANGGUNIAN
Cofer, C.N. at Appley, M. H. 1964. Motivation: Theory and Research. New York: Wiley.
Lazarus, Richard S. at Folkman, Susan. 1984. Stress, Apprisal, and Coping. New York, NY:
Springer Publishing Company, Inc.
Nonacademic Effects of Homework in Privileged, High-Performing High Schools. Journal of
Experimental Education. (doi: 10.1080/00220973.2012.745469)
Remate Website. 10 Mar. 2012. 10 suliranin sa kalusugan na may kaugnayan sa stress. Remate
Philippines. www.remate.ph/2012/03/10-suliranin-sa-kalusugan-na-may-kaugnayan-sastress/
Echaluce, Christina Clarrise L. 11 Sept. 2014. Suicide is second leading cause of death among
youth WHO. Manila Bulletin. www.mb.com.ph/suicide-is-second-leading-cause-ofdeath-among-youth-who/
Parker, Clifton B. 10 Mar. 2014. Stanford research shows pitfalls of homework. Stanford News.
news.stanford.edu/news/2014/march/too-much-homework-031014.html
R., Loralaine, 16 Mar. 2016. Ang stress o tensiyon at ilang paraan na
maiwasan ito. Ako Ay Pilipino.
www.akoaypilipino.eu/gabay/gabay/gabay/ang-stress-o-tensiyon-atilang-paraan-na-maiwasan-ito.html
Google Forms Survey. 26 Mar. 2016. Pagiging stress sa kolehiyo.
docs.google.com/forms/d/1Cuam790pmuT7nd2jngbC0r2UHNSKhdgYUS
QaEk4U0bo/viewform?c=0&w=1
World Health Organization. 4 Sept. 2014. First global report on suicide prevention.
.

DE LA SALLE COLLEGE OF SAINT BENILDE

REYES, LAURA IZABEL D.
DFA2 / AB-ANIMATION
FILIP12 / MW 1120H-1250H
G. ELOY AENLLE

BUHAY ESKWELA: THE CONDITION OF STRESS IN COLLEGE STUDENTS

In todays life, it is very important to have our education; especially this is one of the companies
requirements to have our job. We also need
education because this serves as our path to
our dreams in life. To fulfill it, there are things
that we might need to consider to completely
gain our education and to continue with our
responsibilities in life.
While were still studying in College, we
cant avoid some events where we have a hard
time accomplishing our requirements to
graduate. Do you think it will be easy for us to get there with these tons of schoolwork with our
two hands? Time is one of our enemies here because we only have limited time for us to finish
our tasks. We also have responsibilities in our family; thus, we really need to give our time for
them. Things will get more risky when random problems come into our life. It could be
something financial, or in the family, or in our studies, or even more! Those problems really
make us crazy and blow our mind. Can you sense that feeling of how hard to manage every task?
That condition is what we call stress.

SURVEY ABOUT STRESS IN COLLEGE STUDENTS

Ive made a survey for the college students. It contains of some questions about dealing with
stress. After 2 weeks of sharing and posting in several Facebook groups, I received 51 responses
for this survey. These are all the results:
First Question: Do you always experience stress?

Among 50 respondents:
-

66% or 33 people said that they always experience stress in school.

32% or 16 people said that they sometimes experience stress.
2% or only 1 person said that he/she doesnt always experience stress.

Second Question: What do you mean by stress?

According to my survey, almost all of the 44 respondents said that stress has something to do
with exhaustion, work, pressure, problems, and emotional tension. In other words, stress for
them is:
Stress is an emotional tension of a person due to a lot of works, problems, pressure, and
exhaustion.

Third Question: What are the usual reasons of experiencing stress?

Among 50 respondents:
-

33% or 17 people said that it is because of their studies.

28% or 14 people said that they always run out of time for their school works and also for
other things.
18% or 9 people have their own reasons of experiencing stress.
10% or 5 people are having a hard time dealing with their grades.
8% or 4 people said that they always have financial problems.

Fourth Question: What do you usually do to reduce stress?

Among 50 repondents:
-

24% or 12 people do their hobbies to lessen the stress.

16% or 8 people are just listening to some songs to take a break from their work just for a
moment.
14% or 7 people are just scrolling down the internet to forget about their stress.
14% or 7 have their own ways to deal with stress.
12% or 6 people are taking their nap or sleep to relax from their loaded works.
10% or 5 people are eating foods to gain energy for their next tasks.
10% or 5 people are having a chat with their family or with their friends.

WHAT DOES STRESS REALLY MEANS?

As we can see, theres no exact definition of stress. According to my survey that I made, all of
the respondents answers are almost different. Some said that its about work, exhaustion,
emotional tension, pressure, etc.
As for what Ive searched in Google, this is the first result:

Note: The source of this information (Psychology Today) is currently not available, but it is my
intention to share it as the first result in my Google search as a proof of my statement.
According to Cofer and Appley (1964), the term stress, has all but preemted a field
previously shared by a number of other concepts (p.441) This is where the different
definitions of stress are made such as exhaustion, anxiety, depression, anger, disappointment, etc.

Therefore, they stated that,It is as though, when the word stress came into vogue, each
investigator, who had been working with a concept he felt was closely related, substituted the
word stressand continued in his same line of investigation(p. 449)
WHY DO COLLEGE STUDENTS EXPERIENCE STRESS?
According to the survey that I conducted, there are a lot of reasons why students experience
stress. Their main reason of stress is their studies. They feel heavy of themselves due to a loaded
schoolwork and lectures that their teachers and professors give to them. There are some students
said that they lack if time for their responsibilities, especially if their time are being wasted by
their schoolwork that should be the time for their family and their hobbies. Students have more
reasons for experiencing stress such as their family, their finances, or to any tragic events into
their life.
WHAT ARE THE DIFFERENT WAYS TO REDUCE STRESS?
There are a lot of ways that every college students can do for a moment to reduce the stress that
their universities are giving. Here are the following ways or informations that I got from Ako Ay
Pilipino website (2016):

Stay positive
Let yourself be alone for sometimes
Visit your friends or relatives
Meditate
Laugh and entertain yourself
Sing :v
Learn to say no
Avoid negative people
Fix your own schedule
Learn how to say sorry
Take control of your surroundings that causes stress
Pray
Exercise
Eat a right amount of food and avoid any bad habits

PROBLEMS AND ISSUES DUE TO SCHOOL STRESS

The three problems or issues that are happening in our generation about stress are the following:
1. Increasing number of youth committing suicide because of school responsibilities.

According to a report from World Health Organization (WHO) Last September 2014,
committing suicide is one of the main reasons of death of the youth in the whole world. Most of
them are in High School and College with the ages 15-24 years old. One of the main cause of
their suicide are the problems that they face, especially the pressure and the work in school and
family.
According to Concepcion (2014) Adolescence is certainly one of the hardest for the parents to
negotiate; our adolescents are faced with many different challenges and these challenges come
from stressful pressures and life events from home, from school, from work, from peers, and even
from themselves,
Youth tend to hurt themselves to escape themselves from all of the burdens that they carry from
school or colleges. Its their way to relieve themselves from stress.
2. Students are running out of time for their family because of school responsibilities.
College students today give all of their times for their school responsibilities; so thats why they
always run out of time for their family.
According to a study of Denise Pope (2014), one of the senior lecturers of Stanford Graduate
School of Education, to a published work called Journal of Experimental Education, that too
much school responsibilities can lead to:

Greater stress According to their survey, 56% of the students consider schoolwork as
one of the main reasons of being stressed.
Weakens our health According to their survey, some students said that it brings them
illness such as headache, stomachache, sleep deprivation, etc.
Less time for their family and friends According to their survey, too much school works
causes them to have an absence of experience and skills with their family. Thats why
because of the works, they dont have much time to talk and join with their family.

3. Too much stress can cause different illnesses and diseases.

Do you know that too much stress in school can affect every students health? There are a lot of
illnesses and diseases that they can get from stress if its not prevented. These are the several
illnesses and diseases that can be brought by stress, according to an article from Remate Website
(2012):

Heart Disease A person who always experience stress can have a high possibility of
having a high blood pressure that can cause a heart attack.
Asthma Too much stress can intensify asthma.
Obesity Too much stress causes the increase of the hormone cortisol level; thats why
they have larger stomach/belly.

Diabetes Too much stress causes bad habits such as stress eating and drinking.
Headache Main causes of stress, especially migraine.
Depression and Anxiety They are both connected to stress. Depression can last up to
several years due to an increasing level of stress.
Illness in stomach Stress can result to GI condition that could also result to chronic
heartburn.
Alzheimers Disease Too much stress can increase the risk level of this disease.
Age Aggression The DNA of a mother can affect their childs condition. Their
chromosomes are the ones that affects the age aggression of the child that could reach
from 9-17 additional years.
Premature Death Too much stress can affect ones blood vessels, blood pressure and
rapid breathing. Their hormones are also rapidly increasing to their bloodstream that
could kill the person instantly.

CONCLUSION
1. Increasing number of youth committing suicide because of school responsibilities.
A lot of College students today are committing suicide due to a lot of problems with their school
responsibilities. Even their parents are having a hard time guiding their children because of the
pressure that are given to them by the challenges in their school. Thats why they think of killing
and harming themselves to escape from those problems.
2. Students are running out of time for their family because of school responsibilities.
Too much school responsibilities for college students can limit their time with their family and
friends. According to a study by Pope, this is one of the effects of the overloaded tasks in
colleges, including the stress and health.
3. Too much stress can cause different illnesses and diseases.
There are a lot of illnesses and diseases that students can get from having too much stress such as
heartache, asthma, obesity, diabetes, headache, depression, anxiety, stomach problems,
Alzheimers Disease, age aggression, and premature death.

RECOMMENDATIONS
1. Increasing number of youth committing suicide because of school responsibilities.
In other moments, we can still prevent students from committing suicide due to the
responsibilities. We just need to be alert and do the following:

If youre a friend or a classmate of that student and youve seen that he/she has a plan of killing
himself/herself, talk to that student right away. Let your friend speak up about the problem. Help
him/her with the situation and guide him/her with the schoolworks. Let your friend feel that
he/she can still finish it on time. Let him/her feel that there are a lot of people who are worried
about him/her and dont let your friend give up with the situation.
For the parents, if you both feel that your child has a plan of committing suicide, talk to him/her
right away. Talk about the problems about his/her university. Help your child accomplish those
problems and tasks in school. Give him/her all the love and support that he/she needs; so that
your child can change his mind not to kill himself/herself. If possible, bring your child to the
school counselor to help him/her about managing his/her tasks in school.
2. Students are running out of time for their family because of school responsibilities.
We all know that we need a lot of time to finish a task in college, but we dont occupy ALL of
the time. Find a right time for you to take a rest and chat with your family and friends.
Continuous work could give you a lot of headache at stress. Thats why we also need the time not
just for ourselves, but for our family and friends. We also need to develop our social skills and
our relationship with our family.
For the family and friends, lets try to talk or chat with him/her just for a while. Tell him/her that
he/she needs to take a break and entertain himself/herself. If possible, make a plan such as a
family getaway. It will somehow reduce your childs stress.
3. Too much stress can cause different illnesses and diseases.
In this kind of situation, we need to think about our health when we experience stress. Dont
push yourself if your body can take it no more. Lets find a right time to take a nap for a while to
recharge ourselves for our next tasks. Eat a right amount of healthy food to gain more energy.
Drink a right amount of water daily; so that we wont feel tired quickly from our schoolworks. If
you have any symptoms from the illnesses and diseases stated at the problems section, you
should consult a doctor or an expert.

BIBLIOGRAPHY
Cofer, C.N. & Appley, M. H. 1964. Motivation: Theory and Research. New York: Wiley.
Lazarus, Richard S. & Folkman, Susan. 1984. Stress, Apprisal, and Coping. New York, NY:
Springer Publishing Company, Inc.

Nonacademic Effects of Homework in Privileged, High-Performing High Schools. Journal of

Experimental Education. (doi: 10.1080/00220973.2012.745469)
Remate Website. 10 Mar. 2012. 10 suliranin sa kalusugan na may kaugnayan sa stress. Remate
Philippines. Retrieved from www.remate.ph/2012/03/10-suliranin-sa-kalusugan-na-maykaugnayan-sa-stress/
Echaluce, Christina Clarrise L. 11 Sept. 2014. Suicide is second leading cause of death among
youth WHO. Manila Bulletin. Retrieved from www.mb.com.ph/suicide-is-secondleading-cause-of-death-among-youth-who/
Parker, Clifton B. 10 Mar. 2014. Stanford research shows pitfalls of homework. Stanford News.
Retrieved from news.stanford.edu/news/2014/march/too-much-homework-031014.html
R., Loralaine, 16 Mar. 2016. Ang stress o tensiyon at ilang paraan na
maiwasan ito. Ako Ay Pilipino. Retrieved from
www.akoaypilipino.eu/gabay/gabay/gabay/ang-stress-o-tensiyon-atilang-paraan-na-maiwasan-ito.html
Google Forms Survey. 26 Mar. 2016. Pagiging stress sa kolehiyo.
docs.google.com/forms/d/1Cuam790pmuT7nd2jngbC0r2UHNSKhdgYUS
QaEk4U0bo/viewform?c=0&w=1
World Health Organization. 4 Sept. 2014. First global report on suicide prevention.