Mentalni ekran

Pa sta je u stvari mentalni ekran, i cemu sluzi?

Mentalni ekran jeste ,,zamisljeno,, mesto, koje mi sami stvaramo,
kao radnu povrsinu na kojoj cemo projektovati slike ili scene
svojom vizualizacijom i imaginacijom. Vizualizacija, su sve one
slike i scene, koje smo mi vec nekada videli, a imaginacija slike ili
scene, koje do sada nisu postojale, vec smo ih mi stvorili.
Primer. Da li znate kako izgleda pas Lesi, Skotski ovcar iz
istoimenog filma? Videli ste ga sigurno, a ako niste, onda mozete
da se setite nekog psa koga ste sigurno videli. Koje je rase, koliko
je velik, koje mu je boje dlaka? Sada tog psa zamislite da se
pojavio na vasem Mentalnom ekranu. Sada ste uradili
vizualizaciju tog psa. koliko nogu ima? Ako ima cetiri noge, sape,
sada ga zamislite sa sest nogu, sapa. Gde se nalazi taj dodatni
par nogu? U sredini? Napred ? ili Pozadi? Kako sada izgleda taj
pas? Sada ste uradili Imaginaciju, jer ste stvorili nesto sto do
sada niste videli.
Kada ponovo projektujete na svoj Mentalni ekran sliku psa sa sest
nogu, vi ga sada vizualizujete, vizualizujete sliku koju ste vi
stvorili...
Konkretne vezbe
Kakve konkretne vezbe mozete izvoditi sa i na vasem Mentalnom
ekranu?
Za pocetak, mozemo da predpostavimo, da ste odabrali da
koristite vas Mentalni ekran, tako sto cete ga ,,stvoriti,, na dva do
sest metara ispred vase glave, malo pod uglom, od 15 stepeni na
gore, kao da ste u bioskopu. Jednostavno se opustite, dva ili tri
puta duboko udahnite i izdahnite. Nezno i polako zatvorite oci,

udobno smesteni u neku udobnu stolicu ili lezaljku, u sedeci ili

polusedeci polozaj. Opustite se i zatvorenih ociju pogledajte malo
na gore, i na udaljenosti otprilike dva do sest metara od vas
,,Vizualizujte vas Mentani ekran, kao biskopsko platno.
Mozete da pocnete prvu vezbu. Platno zamislite u Beloj boji.
Zatim, krenite da menjate boje na ekranu. Promenite
imaginacijom boju ekrana u Crnu, Zutu, Crvenu, Narandzastu,
Zelenu, Plavu, Braon...
Sada se vratite unazat obrnutim smerom. Ekran je Braon boje,
Plavi, Zeleni, Narandzasti, Crveni, Zuti, Crni, i na kraju opet Beli.
Ako ste se umorili, Izbrisite Mentalni ekran, lagano se protegnite i
udahnite duboko i otvorite oci.
Ako ste se lepo zabavili i nije vam jos dosta, onda nastavite
vezbu na sledeci nacin: Na Mentalni ekran, projektujte, cvet
Ruze, Crvene ruze. Vizualizujte je u tri dimenzije, kao da je
stvarna a ne dvodimenzionalna slika Ruze. Na mentalnom ekranu
okrenite Ruzu za ceo krug da je sagledate sa svake strane. Kada
ste je dobro sagledali, zadrzite viziju Crvene Ruze, i zapocnite
menjanje boja dok je Ruza na Mentalnom ekranu. Promenite boju
ekrana u Crnu, i sada vidite kako izgleda Ruza. Onda u Zutu,
Crvenu, Narandzastu, Zelenu, Plavu, Braon...
Sada se vratite obrnutim putem. Braon, Plavi, Zeleni,
Narandzasti, Crveni, Zuti, Crni i na kraju opet Beli ekran. Ruza
sve vreme ostaje iste boje. Nakon sto ste se vratili na Beli ekran,
uklonite sa Mentalnog ekrana Ruzu, a onda uklonite i sam
mentalni ekran. Lagano se protegnite i udahnite duboko i otvorite
oci...

Kontrola misli
Nasi umovi imaju ogromnu snagu i moc. Mozemo ih ostaviti bez
nase kontrole, da slobodno divljaju, ili ih mozemo ,,ukrotiti,,
putem discipline i rada sa Vizualizacijom i Imaginacijom. Jedan od
nacina jeste i rad sa Mentalnim ekranom.
Nenad I AM je pisao dosta na ovom forumu o Nevilu Godardu,
koji je veliki deo svog rada i ucenja posvecivao upravo Imaginaciji
i Vizualizaciji. I mi sami to efikasno mozemo ciniti upotrebom
Mentalnog ekrana.
Jedna od vezbi koje mozemo izvoditi sa svojim mentalnim
ekranom, jeste vezba Vizualizacije necega nama jako poznatog,
kao sto smo mi sami, gde cemo projektovati same sebe, onako
kako se svakodnevno vidimo u ogledalu, a takodje kako
sagledavamo delove svog tela, kada se direktno gledamo. Vidimo
dobar deo sebe, ruke, noge, prednji deo tela...
Takodje, projektovacemo, Vizualizacijom, deo prostora koji jako
dobro poznajemo, svoju sobu, svoj stan, svoju kucu, svoj
automobil, svoj posao, svoje radno mesto, svoju ulicu...
Mozemo na mentalnom ekranu Vizualizovati sebe, kako ujutro
ustajemo iz kreveta, kako obavljamo licnu higijenu, kako
doruckujemo, izlazimo iz stana, kuce, kako ulazimo u svoj
automobi, ili javni prevoz, kako se krecemo poznatim ulicama,
kako srecemo poznate osobe i kako sa njima komuniciramo.
U Vizualizaciju mozemo da ukljucimo svoje osecanje svog tela,
kako se osecamo, kako osecamo svoju odecu, kolika je
temperatura, da li nam je hladno ili toplo, da li pada kisa ili je
suncano, da li je dan ili noc, mozemo da ubacimo u Vizualizaciju i
zvukove, sta cujemo, mozemo da osetimo mirise koje osecamo,

ili ukus, ako vizualizujemo da nesto jedemo ili pijemo.

Koriscenje vizualizacije bilo bi pozeljno da obavljamo
svakodnevno. Mozemo, ako nam je tako lakse, da kada
projektujemo sliku svog okruzenja, sebe da zamislimo da smo na
ekranu, umesto da sagledavamo sebe. Dakle projektujemo sliku
na Mentalni ekran, a onda projektujemo sebe, osecajuci sebe iz
tela. Recimo, Vizualizujemo svoje telo kako ide poznatom ulicom.
Kada smo distancirani i sagledavamo sliku samo na svom
mentalnom ekranu, ne osecamo sebe. Sada svojim mislima,
projektujemo se u sebe na slici, i osetimo se kao da smo sada
tamo. Osetimo sta bismo tada osecali, vidimo sve kao da smo
tamo na licu mesta, Osecamo kako nam stoji garderoba, put pod
svojim stopalima, kakva i kolika je temperatura, itd.
Ne treba se naprezati, vec se potpuno opustiti, kao kada se
prisacemo kada smo juce isli tim poznatim putem. Ne treba, u
ovoj fazi nista da menjamo, da koristimo Imaginaciju. Sada samo
vezbamo Vizualizaciju, ono sta znamo i sta smo vec doziveli...
Vizualizacija Svece
Ova vezba sluzi prvenstveno uvezbavanju Vizualizacije, ali ima i
propratno dejstvo. Veoma blagotvorno utice na smirivanje i daje
coveku osecaj izgubljenog mira, stabilnosti, samopouzdanja i
osecanje znanja i Svetla, koje se pali u njegovom Umu
Uzmite neku svecu do koje lako mozete da dodjete, postavite je
tako, da kada se udobno smestite, lako i opusteno mozete da
gledate u nju. Bilo bi dobro da koristite za ovu vezbu prostoriju u
kojoj nema promaje, jer je potrebno da plamen na sveci bude sto
mirniji. Kada ste postavili svecu, upalite je i udobno se zavalite i
opustite. Par puta duboko udahnite i izdahnite, pazeci da ne

duvate u pravcu svece.

Otprilike, oko jedan minut, opusteno ali koncentrisano gledajte u
svecu, kao da zelite da je sto bolje upamtite kako izgleda. Kakva
je sveca? Kolika je? Koliki i kakav joj je plamen?
Sada zatvorite oci, formirajte svoj Mentalni ekran i na njega
projektujte sliku svece koju ste malo pre gledali. Pokusajte da se
tacno setite kako sveca izgleda. Osetite kao da je sveca na vasem
Mentalnom ekranu isto toliko stvarna i realna kao sveca koju ste
malo pre gledali.
Ponovo otvorite oci, i ponovo fizicki gledajte stvarnu i fizicku
svecu ispred sebe. Nemojte se naprezati dok radite ovu vezbu.
Opustite se i neka vam bude prijatno dok je radite.
Nekoliko puta ponovite ovu vezbu otvorenih i zatvorenih ociju.
Ugasite i sklonite svecu. Zavalite se udobno na svoje mesto i
nastavite sa vizualizacijom svece na Mentalnom ekranu. Kada
osetite da vam je dosta za taj dan, sklonite sliku svece sa
Mentalnog ekrana, Uklonite i Mentalni ekran, duboko udahnite,
protegnite se i otvorite oci...
Stvaranje novih slika i koriscenje drugih osoba kao vodica
Svakom od nas se desavalo da smo zeleli u nekom trenutku da
budemo neka druga osoba, neki Heroj, Junak, Heroina, neka
osoba koju volimo i kojoj se divimo. Ovo je normalan i prirodan
proces, i obavlja ga nasa svest i nas um, lako i prirodno.
Sada mozemo sa svojim Mentalnim ekranom da iskoristimo to da
bismo poboljsali i popravili svoju Imaginaciju i Vizualizaciju.

Recimo da zelimo da dodjemo do novog automobila (moja

omiljena tema
). Ako vec imamo automobil. Onda cemo na svoj
Mentalni ekran projektovati sebe kako vozimo svoj automobil, jer
to znamo jako dobro kako izgleda, posto ga vec vozimo. Osetimo,
kada se projektujemo u sebe na Mentalnom ekranu, kakav je
osecaj dok vozimo. Kako osecamo sediste ispod sebe? Da li je
udobno, ili tvrdo i neudobno? Kakav miris osecamo u automobilu?
Ima li vibracija? Kakvi se zvukovi cuju? Kako osecamo put ispod
tockova, preko volana? Kako osecamo papucice gasa kvacila i
kocnice? Sada obrisite tu sliku sa Mentalnog ekrana i sam
Mentalni ekran i otvorite oci
Ako zelimo nov automobil, sada pronadjimo, fizicki i realno, sliku
unutrasnjosti automobila koji bismo zeleli da imamo i vozimo.
Bitno je da vidimo kako izgleda unutrasnjost tog automobila da
bismo mogli da radimo vizualizaciju.
Sada radimo vezbu, slucnu vezbi sa svecom. Samo sto ovaj put
koristimo umesto svece sliku automobila koji zelimo da bude nas.
Zavalimo se na svoje mesto, udahnemo duboko par puta, i
koncentrisemo se na sliku automobila koji zelimo da imamo i
vozimo. To radimo oko minut, a onda zatvorimo oci i
projektujemo sliku tog automobila na svoj Mentalni ekran.
Stvorimo sto verniju sliku na svom Mentalnom ekranu, zeljenog
automobila. Opet otvorimo oci i gledamo sliku, fizickim ocima.
Ovo ponovimo nekoliko puta. Sada stavimo sliku sa strane, ali
sada nastavimo da gledamo svoje ruke, fizickim ocima. Dobro
sagledamo i zapamtimo kako izgledaju, ako imamo prsten ili neki
drugi nakit i njega pamtimo. Sada zatvorimo oci i na mentalnom
ekranu stvorimo sliku zeljenog automobila i svoje ruke koje
stavljamo na volan. Vidimo tu sliku kao jednu i osetimo to sto
stvarnije. ponovimo ovo nekoliko puta. Sada ne brisemo ni sliku
ni Mentalni ekran, samo otvorimo oci. Dok vam je ta slika u glavi

iako na nju ne obracate paznju. Pronadjite na yotube, video

zapise kako drugi ljudi voze bas takav automobil kakav se vama
svidja. Pojacajte zvuk, da biste sto bolje culi sve zvukove, rasirite
sliku preko celog ekrana monitora, i odgledajte par puta taj video
zapis.
Dok gledajte video zapis, zapitajte se, kako se oseca ova osoba
dok vozi ovaj novi automobil koji ja zelim. Projektujte sebe na
mesto tog vozaca, kao da ste se poklopili sa njim, i osetite sta on
oseca dok vozi. Zatvorite oci i na svom Mentalnom ekranu
projektujte Viziju kako sada vi a ne ta osoba vozi bas taj
automobil. Otvorite oci i ponovo gledajte video zapis. Zatvorite
oci i projetkujte Viziju sebe dok vozite bas taj automobil.
Sada se sve Vizije spajaju u jednu. Vasa vizija kako vozite svoj
stari automobil, slika automobila sa vasim rukama kako drzite
volan i vizija vas kako vozite takav automobil. Vi sada vozite svoj
novi automobil istim onim ulicama kojima ste vozili svoj stari
automobil. Kako se osecate dok vozite svoj novi automobil? Kako
osecate sediste ispod sebe? Da li je udobno, ili tvrdo i neudobno?
Kakav miris osecate u automobilu? Ima li vibracija? Kakvi se
zvukovi cuju? Kako osecate put ispod tockova, preko volana?
Kako osecate papucice gasa kvacila i kocnice? Da li vam je lepo i
udobno? Da li vam se svidja novi automobil? Da li ga osecate da
je vec vas? Dozvolite da iz vase Vizije nestanu i osoba koja je
vozila automobil, koji vi zelite, a sa kojom ste se poistovetili, i vas
stari automobil. Ostajete vi, vasa ulica po kojoj svakodnevno
vozite i vas novi automobil.
Sada pa nadalje, svaki dan radite Vizualizaciju samo ove
kompletne slike, vas u vasem novom automobilu. Tako cete
ulagati energiju u tom smeru i svakim danom cete biti blizi
njegovom ponavljanju u fizickoj realnosti.

Ovo je odlicna vezba Vizualizacije a moze izazvati i zeljene

promene u vasoj realnosti. Koliko ce za to biti potrebno vremena
zavisi od mnogo faktora. Opustite se i uzivajte u vezbi.
Probajte sa garderobom
Istu vezbu mozemo izvoditi i sa garedobom, umesto sa novim
automobilom. Ako redovno trcite, i imate stare patike, a niste
nesto bas trenutno pri novcu za nove patike koje biste zeleli da
imate, otidjite do prodavnice sportske opreme i pogledajte koje
najbolje i najkvalitetnije patike za trcanje imaju, koje bi vama
savrseno odgovarale za trcanje. Mozete uzeti i katalog patika radi
lakse vizualizacije. Takodje mozete pronaci i video zapise
sportista koji vec koriste takve patike.
Procedura je potpuno ista kao kod vizualizacije novog automobila,
stim sto se ovde baziramo na patikama za trcanje.
Vizualiziramo sebe kako u svojim starim patikama trcimo i
potpuno udjemo u to osecanje, dok projektujemo sebe kako
trcimo na svom mentalnom ekranu. Osetimo kako se osecamo
dok trcimo u svojim starim patikama dobro poznatom stazom za
trcanje.
Nakon toga izbrisemo tu scenu i ceo mentalni ekran i uzmemo
sliku novih patika koje bi nam savrseno odgovarale za trcanje.
Gledamo sliku tih patika jedan minut a onda ih zatvorenih ociju
projektujemo na Mentalni ekran. Na mentalnom ekranu one su
trodimenzionalne, u punoj boji. To uradimo nekoliko puta, dok ih
dobro ne prenesemo na svoj mentalni ekran. Sklonimo sliku
patika sa strane i obratimo paznju na svoja stopala. Dobro ih
zagledamo kao i cele noge, i nakon minut, zatvorenih ociju

projektujemo na Mentalni ekran svoje noge sa novim patikama na

njima. Ovo ponovimo nekoliko puta i zatim samo otvorimo oci.
Na Youtube nadjemo video zapis sportista koji trce bas u takvim
patikama kakve se nama svidjaju, i prosirimo sliku preko celog
ekrana. Zapitamo kako se oni osecaju dok trce u njima i
projektujemo se u njih dok su im na nogama te nove patike i
osetimo kako se oni osecaju. Onda zatvorimo oci i projektujemo
taj video zapis ali kao da mi trcimo sa tim patikama na nogama
umesto tog sportiste.
Sada uradimo spajanje vizualizacija na Mentalnom ekranu, nas
kako trcimo poznatom stazom, slike vizije nasih nogu na kojima
su te nove patike i osecaj koji imamo dok trcimo u tim novim
patikama. Kako se osecamo sada dok trcimo u njima? Osecamo li
da su vec nase?
Sada se oslobodimo vizije sportiste kojeg smo videli u video
zapisu i sa kojim smo se poistovetili i oslobodimo se vizije svojih
starih patika u kojima smo trcali. Ostaje nasa vizija kako trcimo
dobro poznatom stazom sa novim patikama na nogama. Kakav je
osecaj? Ovu viziju treba sto cesce ponavljati.
Ucenje vestina
Ne moramo samo nabavljati nove stvari koriscenjem Mentalnog
ekrana. Mozemo takodje uciti nove vestine, postati uspesniji u
nekoj vestini ili znanju, postati uporniji, uspesniji ili razviti neku
fizicku osobinu, koju ima neko kome se divimo i koga bismo zeleli
da dostignemo.
Za primer mozemo uzeti recimo sport. kako volim da dajem
primer na najboljim primerima, recimo da se divite Novaku

Djokovicu. I zeleli biste da popravite svoju igru da igrate dobro

,,kao Novak,,
Ako vec igrate tenis, na svom Mentalnom ekranu vizualizujte sebe
kako igrate tenis. Vizualizujte i svoje dobre i svoje lose strane.
Ako niste profesionalac ili ako niste visoko rangirani ako jeste
profesionalac, verovatno vasa igra i nije na nekom visokom nivou.
Nije bitno, vazno je da verno prenesete na Mentalni ekran vasu
igru. Osetite kako se osecate na terenu, i koliko ste uporni i zeljni
da pobedite. Koliko ste sigurni u servisu, u igri i koliko ste jaki ili
slabi pod pritiskom i kada se lomi rezultat? Kakva vam je
kondicija?
Sada izbrisite tu viziju i izbrisite Mentalni ekran.
Sada pronadjite fotografije nekih od najjacih teniskih turnira, na
kojima je igrao i pobedjivao Djokovic. Nadjite fotografiju tih
teniskih terena. Udobno se smestite i gledajte tu sliku tog terena
jedan minut. Onda zatvorite oci i projektujte tu sliku na vas
Mentalni ekran. Ponovo otvorite oci i gledajte tu fotografiju. Kada
to uradite nekoliko puta, maknite fotografiju i sada gledajte sebe
u ogledalu, jedan minut. Zatvorite oci i vizualizujte sebe na tom
terenu, kako se nalazite bas na samom teniskom terenu. Kada to
ponovite nekoliko puta otvorite oci.
Sada nadjite video zapis na kome Djokovic igra bas na tom
terenu i pobedjuje. Vidite kako igra, kakvi su mu pokreti, pratite
kakav mu je servis, kako se krece po terenu, kakva mu je zelja
da pobedi, kakav ima mentalni stav? Zapitajte se kako se
Djokovic oseca dok tako igra, kako je biti na njegovom mestu.
Poistovetite se sa njim dok igra i dok je na terenu. Osetite kako
se oseca dok igra. Kako se oseca dok drzi reket? Kakva mu je
koncentracija? Kako oseca teren ispod sebe? Kako se oseca pod
pritiskom i kako zeli da pobedi, koliko mu je jaka zelja?

Sada zatvorite oci i na svom Mentalnom ekranu projektujte tu

istu igru, ali umesto Djokovica vi vizualizujete sebe kako igrate
kao Djokovic, i imate sve osobine koje ima on u igri. Ovo
ponavljajte jedno desetak puta.
Sada ujedinite sve vizije u jednu, Vizualizujte sebe kako igrate na
vasem teniskom terenu, Vizualizujte sliku najjacih teniskih turnira
na kojima je igao Djokovic i vizualizujte sebe kako igate kao sto
igra Djokovic bas na tom terenu. Sada dozvolite da nestane i
vizija Djokovica i najboljih teniskih terena, a ostaje vas teniski
teren i vi ali sada se vasa vestina igranja tenisa drasticno
popravila, jer igrate onako kako igra i sam Djokovic, ali svojim a
ne njegovim telom. Osetite kako se vasa vestina igranja tenisa
drasticno popravila, kao i kondicija, mentalna snaga i zelja za
pobedom. Kada drzite reket, sada ga drugacije osecate, kada se
krecete po terenu to je daleko bolje i kvalitetnije. Sve se
promenilo i popravilo. Kao i vasi rezultati u igri
Magicni novcanik
Ako iz bilo kog razloga zelite da kod sebe imate, i privucete
Gotovinu, Novac, Kes, jer samo tako resavate neki problem koji
imate (i nema smisla da privlacite nesto do cega mozete doci kao
kada imate novac, i ne morate da privlacite Novac), dakle treba
vam bas Novac u Kesu, gotovina, mozete se posluziti sledecom
vezbom:
Iako nemate ideju kako to svesno mozete da uradite, mozete da
radite vezbu na svom Mentalnom ekranu. Prvo na vas Mentalni
ekran projektujte sliku sebe kako u svojim rukama drzite svoj
vlastiti novcanik. Nije bitno koliko i da li uopste imate novca u
njemu. Bitno je, da je to vas novcanik koji dobro poznajete (iako

ga bas nesto mnogo i ne volite kada u njemu nema novca koliko

bi vam trebalo ). Vizualizujte ga kako ga stavljate i vadite iz
dzepova, torbica, kako u njemu ponekad imate i novac sa kojim
nesto placate ili uplacujete, itd. Sada izbrisite tu viziju i sam
Mentalni ekran.
Sada, ako ne mozete da dodjete do neke novcanice od hiljadu
dinara, ili sto Evra, (imate bas bas problem), pronadjite sliku tih
novcanica, i sa prednje i sa zadnje strane, i radite sa tim slikama,
(i sa dinarima i sa Evrima, zajedno), vezbu kao i predhodne, kao
vezbu sa svecom. Vidite svojim fizickim ocima i sto bolje upamtite
kako izgledaju i novcanica od hiljadu dinara i od sto Evra, a onda
zatvorite oci i na svoj Mentalni ekran projektujte slike novcanica
koje ste gledali i sto vernije ih sagledajte. Ovde radite
naizmenicno sa fizickim gledanjem i sa projektovanjem na
Mentalni ekran slike novcanica od deset do dvadeset puta. Sada
sklonite slike novcanica sa strane i ponovo obratite paznju na
svoje ruke, i dobro ih zapamtite. Onda zatvorenih ociju
projektujte viziju svojih ruku na vas Mentalni ekran, kako drzite
te novcanice u svojim rukama. I ovo ponovite od deset do
dvadeset puta. Otvorite oci i na youtube nadjite ovaj video koji
sam za vas pronasao i ovde postavio link:
http://www.youtube.com/watch?v=P2fPkwq-tC0
Odgledajte video na kome se pojavljuju raznorazni novcanici puni
novca. Pratite video i kada u videu kazu da zatvorite oci i
vizualizujete novcanike i novac kao da je vas, vi to uradite tako
sto cete to projektovati na svoj Mentalni ekran. Nakon desetak
puta odgledanog videa, spojite sve Vizualizacije u jednu. Sada na
svom Mentalnom ekranu imate svoj novcanik i svoje ruke pune
novcanica koje stavljate u svoj novcanik i njega stavljate punog
novca u svoje dzepove ili torbicu i vadite svoj novcanik pun novca

i placate sta treba da platite i uplacujete sta treba da uplacujete.

Video zapis i tudje novcanike izbrisite iz svojih vizija i ostajete vi
sa svojim novcanikom punim novcanica.
Vezbu izvodite svakodnevno minimum mesec dana i ne pruzajte
otpor bilo kojim desavanjima u vasoj realnosti koji mogu da
uslede nakon ove vezbe.
Srecno
Postavljanje projekta
Sada cu objediniti sve do sada izlozeno kroz konkretan primer.
Primera radi, postavite sebi za cilj da ove godine sa partnerom ili
porodicom, prijateljima odete na odmor, na letovanje. Tacno iz
pozicije i situacije u kojoj se trenutno nalazite. Ako imate
dovoljno novca, jednostavno postavite za cilj da nadjete idealni
aranzman za taj novac, a ako nemate dovoljno ili uopste novca i
nalazite se u jako jako teskoj situaciji, da odete na odmor iz
snova, bez obzira na novac.
I u jednom i u drugom slucaju, sa svojim Mentalnim ekranom,
uradite viziju filma, scene u kojoj vi odlazite u turusticku agenciju
u kojoj birate destinaciju i hotel koji se vama svidja, datum,
prevoz, i sve ono sta zelite da zateknete na licu mesta kada
budete dosli na zeljenu destinaciju. Ako imate novac bice vam
lakse da vizualizujete kako uplacujete, i lagodnije cete se osecati
zbog toga. Ako nemate novac kod sebe, vizualizujte da imate
dovoljno novca i da sa njim uplacujete to letovanje.
Vizualizujte kako odlazite u trzne centre i kupujete novu
garderobu za letovanje, nove putne torbe, i svu opremu koja vam
treba. Vizualizujte kako se pakujete za put. Vizualizujte, sam dan
polaska na put, i samo putovanje koje savrseno dobro protice i vi
srecni i zadovoljni stizete na odrediste.

Vizualizujte vas godisnji odmor onako kako biste voleli da se

odvija. Kakvo ce vreme biti? Kako cete se osecati, provoditi i
uzivati? Sa kime? Sve to stavite kao projekciju. Zatim,
vizualizujte kako je odmor savrseno prosao, i kako se sada
uspesno vracate kuci, odmoreni i puni utisaka i lepih secanja.
Kada se vratite kuci, vizualizujte kako se otvara iznenadni priliv
novca i kako nesmetano nastavljate da funkcionisete bez
osecanja da ste se istrosili.
Na nas cilj, na nas projekat mozemo gledati kao sportista. Recimo
ako ste gledali takmicenje u dizanju tegova, mogli ste da
zapazite, da kada takmicar u prvom pokusaju ne moze da
podigne neku tezinu, u drugom pokusaju, za tu istu tezinu, on ne
koristi samo svoju fizicku snagu, da bi podigao taj teg. On koristi
Mentalnu snagu, da bi pobedio svoje unutrasnje blokove, ali i tu
tezinu, koju onda u drugom pokusaju uspesno podize. Takav stav
kod ostvarivanja projekta i mi sami moramo da imamo. Stalno
iznova I iznova vracacemo se na vizualizaciju u kojoj cilj vec
imamo ostvaren, kao sportista koji uporno, iznova I iznova
pokusava da podigne zeljenu tezinu. I onda nam malo stvari nece
polaziti za rukom.Srecno
Idealno gradjeno telo
Koristeci energiju idealnog stava koji nam treba da
materijalizujemo svoje zelje, idealno nam se otvara mogucnost
rada na svom telu, tako da ga kroz trening I rad sa Mentalnim
ekranom dovedemo do savrsenstva, istovremeno sa
ostvarivanjem idealnog letovanja I ostalih zelja I ciljeva.
Prvo na svom Mentalnom ekranu vizualiziramo u kakvom stanju
je sada nase telo I vidimo ga iz svih uglova, pa obrisemo tu
viziju.

Nadjemo sada fotografije muskih sportista koji imaju gradju

slicnu nasoj, samo koji su u punom treningu I izgledaju bas
onako kako bismo I mi zeleli da izgledamo. Na tim fotografijama
oni treniraju I razvijaju svoje misice. Tu sliku sada projektujemo
na svoj Mentalni ekran. Dobro je vizualizujemo nekoliko puta.
Sada mi sklonimo sliku, I sada sagledamo svoje telo u ogledalu, I
nakon toga ga projektujemo u tu prostoriju ili prostor na Mentalni
ekran u kome vezbaju I vezbaci koji izgledaju onako kako bismo
mi zeleli da izgledamo.
Otvorimo oci I nadjemo video zapise dobro gradjenih sportista, sa
lepo oblikovanim telima, kako vezbaju, I projektujemo to na svoj
Mentalni ekran, ali sada osecamo kako se oni osecaju dok
vezbaju I kako se osecaju u svojim telima dok vezbaju, I kako se
osecaju sada kada su tako gradjeni.
Sada na svoj Mentalni ekran projektujemo video te vezbaonice,
ali umesto tih sportista vidimo sebe, tako gradjene, kako
vezbamo kao ti sportisti.
Sada objedinimo sve to I vizualiziramo svoje telo na svom
Mentalnom ekranu sa tako gradjenim telom, I u potpunosti
osetimo kako se osecamo sada kada smo tako gradjeni.
Izbrisemo viziju I teretane I drugih sportista I treninga I
ostajemo samo mi sa tako gradjenim telom, koje nam se sada
savrseno svidja I savrseno nam odgovara.
Sada vidimo sebe kako idemo na svoj godisnji odmor tako dobro
gradjeni. Istovremeno radimo na projektu svog idealnog
godisnjeg odmora I idealno gradjenog tela, stim sto sa tim
idealno gradjenim telom idemo na svoj idealni godisnji odmor. Na
te ciljeve dalje nadovezujemo sve ostale ciljeve I zelje koje
imamo u zivotu I sve ih ostvarujemo I realizujemo.