Daniel Reid Tao Metoda Detok

DANIEL REID
TAO METODA
DETOKSIKACIJE
ORGANIZMA
Prirodni nain ienja vaeg
tijela za zdravlje i dugovjenost
Ova je knjiga posveena V. E. Ironsu zato to je uao

u sr problema i pokazao nam nain na koji
emo ga rijeiti,
kao i Marlene i Juliji koje
su nastavile njegov dobar rad.
SADRAJ
9
Predgovor
Uvod: Toksinost tkiva
15
PRVI DIO: DETOKS/KACIJA
29
Poglavlje 1: Temeljni protokol detoksikacije
31
Poglavlje 2: Voda: Hidratacija i hidroterapija
47
Poglavlje 3: Fizioterapija: Masaa i lagane vjebe
69
Poglavlje 4: Zrak: D a h ivota
91
Poglavlje 5: Hrana: Ishrana i dodaci tijekom detoksikacije
129
Poglavlje 6: 'Brza ulica': Post i crijevno ispiranje
167
Poglavlje 7: 'Aneo sunanog svjetla': Helioterapija
189
Poglavlje 8: Eliminatori: Detoksikacija biljem
199
Poglavlje 9: M o d e r n a elektrodetoksikacija
215
DRUGI DIO: RETOK.SIKACIJA
233
Poglavlje 10: Umijee racionalne retoksikacije
235
Poglavlje 11: Prehrana: Ishrana tijekom retoksikacije i

dodaci
243
Poglavlje 12: Savjet za puenje i pijenje
281
Poglavlje 13: Savjet za medicinske i relaksirajue droge
293
Poglavlje 14: Podeavanje vaih satova detoksikacije/

retoksikacije
Poglavlje 15: 'Ne brini, raduj se, osjeaj se dobro!'
299
307
DODACI:
Dodatak 1: Recepti i formule
313
Dodatak 2: Dobavljai za potanske narudbe
327
Kazalo pojmova
335
PREDGOVOR
sprkos "udima suvremene medicine", ljudsko se zdra

vlje d a n a s u cijelom svijetu sve vie pogorava, i to alar
m a n t n i m stopama. Ovo pogoravanje nastaje j e d n a k o u bo
gatim, industrijski razvijenim dijelovima svijeta, kao i u siro
manim, nerazvijenim podrujima. Amerika, primjerice, ima
po glavi stanovnika j e d a n od najviih stupnjeva mortaliteta
od raka u svijetu, a sindrom manjkajueg imuniteta, poznat
kao SIDA, proirio se na sve dijelove Zemlje, pogaajui bo
gate i siromane, stare i mlade jednako. Bolesti oslabljenog
organizma i kronina degenerativna stanja, koja su se sto
godina ranije rijetko pojavljivala, osim kod slabijih i starijih,
danas su sve ea kod mladih te osobito kod ljudi zrelije i
votne dobi. Kronina bol i umor, loa probava i nesanica, hi
pertonija i srane m a n e te sve sline smetnje sada se jedna
ko pojavljuju tijekom ivota mukaraca i ena diljem svijeta,
smanjujui kvalitetu njihovih ivota i izazivajui neizrecivu
patnju.
U emu je problem?
Problem je toksinost, j a s n o i jednostavno, istovjetna to

ksinosti koja privlai m u h e na neistou, ubija ribu u rije
k a m a i stvara otpad u okolini, osim to u ovome sluaju mi
govorimo o toksinom otpadu koji zagauje k r v i tkivo u ljud
skom tijelu. Suvremeni zapadni stil ivota, p o s e b n o iroko
prihvaen "ameriki nain ivljenja", proirio se kao masna
mrlja preko cijelog ovjeanstva, guei tradicionalne ivo
tne naine koji su nekada odravali ljudsko tijelo u razmje9
Tao metoda detoksikacije organizma
Predgovor
rno zdravom stanju ravnotee. Brza hrana i tetna prehrana,

konzervansi i aditivi, kemijski zagaeni zrak i voda, energi
an stil ivota i nerazborito koritenje droge, medicinski kao
i rekreativno, sve je to pridonijelo u k u p n o m slabljenju ljud
skog zdravlja i neumoljivoj zagaenosti ljudskog tijela.
bletama, injekcijama, operacijom ili n e k i m drugim brzim

medicinskim procesom. Jedini nain djelovanja na samodetoksikaciju tijela je samodetoksikacija, a jedina osoba koja to
m o e uiniti je ista koja je dopustila da se sve dogodi - VI sa
mi. Izreka kae: "To je prljav posao, ali netko ga m o r a napra
viti!", i u ovom sluaju taj netko ste vi.
D a n a s ljudi vie panje posveuju odravanju svojih au

tomobila, nego svojih tijela. Zamislite to bi bilo kada biste
nepromiljeno natoili benzin, dizel, kerozin, propan i ali
cu eera u rezervoar vaeg automobila. Slikovito reeno, to
je n a i n na koji mnogi ljudi danas jedu, mijeajui meso,
kruh, mlijeko, masti, eer i ostale nekompatibilne vrste
hrane po obroku i sipajui ih istovremeno u svoje eluce. to
bi se dogodilo da nikada ne mijenjate ulje u motoru, zapo
stavite ienje filtera i dopustite da se rasplinja napuni
aom? Rezultat bi bio oit: gorivo ne bi sagorijevalo kako
treba, proizvodilo bi prljave toksine otpatke i smrdljive pli
nove, motor bi uskoro poeo krkljati i kaljati, vani bi po
kretni dijelovi poeli otkazivati i prestajati s n o r m a l n i m ra
d o m i, konano, cijeli bi motor otkazao i morali biste ga od
vesti do najblie radionice na popravak. Sve ovo se m o e la
ko sprijeiti i m o g u se izbjei skupi popravci, jednostavno,
redovitim odravanjem motora, redovitim mijenjanjem ulja i
filtera, ienjem rasplinjaa, koritenjem pravoga goriva i
ispravnim svakodnevnim odravanjem vozila.
Mnogobrojna, danas najea, oboljenja i s m r t n e bolesti,
kao to su rak, dijabetes i jetrena ciroza, nisu izazvane vi
r u s i m a ili bakterijama, nego dugotrajnim nakupljanjima to
ksina i kiselinskih vikova u organizmu,, koji stvaraju sta
nje tkivne toksinosti, potrebno bakterijama da zaraze lju
dsko tijelo. Isto tako, najvea kronina degenerativna sta
nja, kao artritis, ateroskleroza i manjak imuniteta, prima
rno nastaju kao rezultat krvne i tkivne toksinosti, proizve
dene tvarima koje ljudi nakupe u svojim vlastitim tijelima.
Kako ovi kiselinski toksini trule i propadaju u razliitim tki
vima, oni oteuju organe i lijezde, nagrizaju zglobove i
arterije, oslabljuju ivani sustav i imunitet te ostale klju
ne funkcije. Ovo se oslabljeno stanje ne m o e ispraviti ta-
Sreom, ima jednostavnih naina da se posao detoksika

cije obavi brzo i djelotvorno i da se popravi teta koju toksi
nost uini vitalnim organima i funkcijama. Ipak sve ovisi o
v a m a - trebate uzeti vremena i primijeniti disciplinu potre
bnu za ispravnu detoksikaciju vaeg sustava te raditi to re
dovito poput skrbi za va vlastiti automobil, redovitim servi
sima i pravilnim svakodnevnim odravanjem. ivot je po
prirodi toksian i j e d n a k o kao to vatra stalno proizvodi dim
i pepeo, tako ivotni metaboliki procesi brzo poinju pono
v n o zagaivati vae tijelo onog trenutka kada zavrite pro
g r a m detoksikacije. Dakle, tajna uivanja u d u g o m i zdra
v o m ivotu, biti u mogunosti "jesti, piti i biti sretan" dok
istovremeno radite, napredujete i ostajete u formi, je uvje
bavanje discipline periodine detoksikacije i primjenjiva
nje pravila "racionalne retoksikacije" vaega svakodnevnog
ivota.
Na D a l e k o m istoku, gdje ljudi vole n a p o r n o raditi, g r u b o
igrati i uivati u svim aspektima ivota, zdravlje i dugovje
nost su se uvijek njegovali kao dva najdragocjenija ivotna
blaga i inili su temelje o kojima ovise uivanje i uspjeh sve
ga to je vrijedno raditi.
Neovisno o t o m e koliko su posla imali u neumoljivom lo
vu za slavom i sreom, h r a n o m i seksom, blagostanjem i za
dovoljstvom, ljudi u tradicionalnim azijskim drutvima uvi
j e k su si uzimali vremena za odmaranje svojih tijela i mo
zgova, kako bi obnovili zalihe energije i uravnoteili svoje su
stave te su planirali svoj nain prehrane i druge osnovne
navike na n a i n da obrane svoje zdravlje i produe ivote,
umjesto da pospjee njihovo izopaenje i smrt. Pratei nji
hova osnovna naela tradicionalne istone kulture, vidimo
da razvijaju umijee zdravog ivota, koje potie, a ne srna-
Predgovor
njuje ivotna zadovoljstva, te pripomae umjesto da se se ko

si sa zahtjevima tekog rada. Japanci, koji, primjerice, rade
napornije danju i vie se igraju nou nego bilo tko u svijetu,
i koji ive s najjaim modelima suvremene industrijske za
gaenosti, nastavljaju uivati u najduem prosjeku ivotnog
vijeka na svijetu, jednostavno nastavljajui pratiti tradicio
nalne naine osobnih ivotnih navika. O n o to su J a p a n c i i
druge istonoazijske kulture nauili staro je kineska umi
j e e dugovjenosti p o m o u kontroliranja tetnih toksino
sti, poznato kao "nain njegovanja ivota" (yang-sheng dao).
Odnosno, oni prakticiraju "TAO detoksikacije".
peutske snage ovih drevnih istonih ljekovitih vjetina po

j a a n e su spajanjem sa suvremenom tehnologijom i novim
zdravstvenim proizvodima, i njihova osnovna naela su ja
snija promatranjem u svjetlu suvremene medicinske zna
nosti. Selektivno spajajui najbolje s istoka i zapada u odra
vanju zdravlja, ova knjiga predstavlja iscrpan sustav zatite
zdravlja i produenja ivota p o m o u unutranjeg ienja
te predstavlja razliite praktine programe koje svatko mo
e nauiti prakticirati u okviru svojih svakodnevnih ivo
tnih sadraja.
"Nain njegovanja ivota" je iscrpan sustav odravanja

vlastitog zdravlja, stoje znaajno za ljudske uvjete danas kao
s t o j e bilo i k a d a je prvobitno izumljeno prije 3 0 0 0 godina u
staroj Kini, i rezultati produenja ivota za o n e koji uvje
bavaju ovaj nain ivota su bolji danas nego ikada prije. U
knjizi "Tao zdravlja, seksa i dugovjenosti" predstavio s a m
sljedei sustav samoproiavanja:
"Bitno pravilo je boriti se protiv oslabljenja, smrtono
snih djelovanja otrova iz okolia i samozagaenja ob
navljanjem, ivotno v a n i m protuotrovom osobne hi
gijene i samoproiavanja... Svrha redovitoga disci
pliniranog samoproiavanja je jednostavno biti ne
koliko koraka ispred nemilosrdnog procesa zagai
vanja i propadanja. "Starenje" nije samo stvar vreme
na; to je stopa po kojoj mi doputamo propadanje na
ih tijela kroz neko vremensko razdoblje."
Prakticirajui osobno ove metode gotovo 30 godina, sla
e m se s njihovim naelima vie nego ikad, i ja z d u n o pri
h v a a m ovaj sustav kao najbolji nain za zatitu zdravlja,
ouvanje vitalnosti i produljenje ivota.
Ova knjiga predstavlja najpraktinije i najrealnije naine,
koritene tisuama godina u tradicionalnoj istonoazijskoj
kulturi za odravanje zdravlja i dugovjenosti o s o b n o m hi
gijenom i svakodnevnim odravanjem ljudskog tijela. Tera-
Ipak, knjiga v a m s a m o moe pokazati put; elja da slijedi

te taj put m o e potei samo od vas samih. N a d a m se da e
ova knjiga probuditi tu elju u vama.
Daniel Reid
Byron Bay, Australija
veljaa 2 0 0 2 .
UVOD
Toksinost tkiva
roteklih godina, zagaenost prirode i trovanje nae hrane,

zraka i v o d e postali su predmet glavne brige i vrue te
me rasprave u svijetu, ali nita nije uinjeno za rjeavanje
ovih problema. Zapravo, kako se poveava broj ljudi na pla
netu i ubrzava tempo industryalizacije.tako se poveava i
iri svakodnevno trovanje ivota na Zemlji.
Uz ove radikalne degradacije naega ivotnog okolia, do

lo je do j e d n a k o brze erozije kvalitete ljudskog zdravlja: rak,
SIDA, srane bolesti jetrene infekcije, respiratorne bolesti,
ivani poremeaji i mnotvo drugih bolesti proirilo se kao
divlja vatra na stanovnitvo diljem svijeta, unitavajui ivo
te u svim segmentima drutva. Sve ono vrlo primamljivo ki
rurko oruje i masovni arsenali kemijskih lijekova uobia
j e n e medicine nisu obranili ovjeanstvo od ovoga malignog
napada. Umjesto da titi ljude od ovoga neumoljivog napada
bolesti i degeneracije, suvremena alopatska medicina jedno
stavno pokuava nadgledati njezine simptome narkoticima
i operacijama, a ti tretmani kasnije esto dovode do j o gorih
simptoma.
S u v r e m e n a medicina, kao i sve dananje rtve bolesti, ne
m o e prepoznati izravnu povezanost izmeu vanjske zaga
enosti okolia i unutarnje zagaenosti ljudskog tijela. Je
dnostavna injenica je ovo: svi otrovi koji se nalaze u makrokozmikom ekosustavu prirode stalno prodiru u mikrokozmiki bioloki sustav ljudskog zdravlja. Vanjska toksinost
hrane, zraka i vode uvijek uzrokuje unutarnju toksinost
Uvod
krvi, tkiva i staninih tekuina, i ova toksina stanja posta
kao rezultat miinih napora. Kada narastu nove stanice da

bi zamijenile oteene, stare se stanice onesposobljavaju i
rastope enzimima, a to znai j o vie toksinog otpada koji
se m o r a ukloniti iz tijela. U zdravome, dobro uravnoteenom
ljudskom tijelu sav se ovaj prirodni metaboliki otpad auto
matski uklanja iz sustava organima izluivanja, kao to je
poznati ameriki lijenik dr. J o h n Tilden napisao u svojoj
knjizi "Toksemia": "Toksin je suproizvod konstantan i potre
b a n kao s a m ivot. Kada je organizam normalan, on se pro
izvodi i uklanja brzo kao s t o j e i proizveden."
nu plodno tlo za bolesti i degeneracije. Nikakav lijek ili kiru

rki postupak ne m o e ispraviti ovaj problem, j e r uzrok nisu
bakterije, geni ili priroene mane. Uzrok je stanje toksino
sti u krvi i tkivu ljudskog tijela, stanje poznato kao toksemija. A k o vidite trule hrpe smea koje v r v e m u h a m a , ne krivi
te m u h e za stvaranje prljavtine, i nemojte ih se pokuavati
rijeiti kemikalijama. Trebate se rijeiti smea i poistiti ne
red, pa se m u h e nee razmnoavati i nestat e na prirodni
nain, i tako ete ukloniti problem bez objavljivanja kemi
j s k o g rata prirodi.
Isto pravilo vrijedi za ljudsko zdravlje. Jedini pravi nain
za izljeenje svake kronine bolesti ili degenerativnog stanja
je ukloniti uzrok u korijenu, oslobaajui tijelo toksinosti
koja zagauje krv i tkiva, privlai bakterije i oslabljuje otpo
rnost i imunitet. To zahtijeva detoksikaciju unutarnjeg okoli
a ljudskog tijela, popravljajui toksine tete uinjene vita
lnim organima i obnavljajui ravnoteu svih osnovnih vita
lnih funkcija. Kada se k r v i tkivo tijela oiste od otrova, ba
kterije ne m o g u napasti, degenerativna stanja se zaustavlja
ju i prirodni m e h a n i z a m lijeenja tijela popravi tetu i obno
vi optimalno zdravlje u cijelom sustavu. Dok se svijet ne pro
Normalno, zdravo ljudsko tijelo tako e prirodno istiti sa

mo sebe uklanjanjem svojih samoproizvedenih toksinih ot
padaka tako b r z o kako se i proizvode. Toksemija se javlja, i
tako se stvaraju stanja za razvoj bolesti, kada se toksini za
dre i uskladite u tijelu zbog toksine preoptereenosti ili
slabljenja funkcija prirodnih tjelesnih detoksikacija i elimi
nacija. Dr. T i l d e n navodi: "Bez toksemije n e m a bolesti... Tako
je zadravanje metabolikih toksina prvi i iskljuivi uzrok bo
lesti... J e d n a od prvih stvari koju treba uiniti da bismo se
rijeili svih takozvanih bolesti je rijeiti se toksemije, j e r to
je stanje krvi koje omoguava bolest." Dr. Theodore Baroody,
pisac knjige "Alkaliziraj ili umri", slae se s ovim miljenjem:
budi i vidi s m r t n u opasnost koju zagaenost prirode supro

tstavlja ljudskom zdravlju i dugovjenosti, i p o d u z m e djelo
tvorne mjere kako bi se oistio na planet, ljudi koji ele ivje
ti duge i zdrave ivote na ovome svijetu nemaju nikakav iz
bor, nego poduzeti vlastite mjere redovite detoksikacije i zati
"Mnoga imena povezana s boleu zapravo nisu bitna.

Bitno je da svi u korijenu potjeu od istog uzroka.., a
to je v i a k kiselog otpada u tkivu i tijelu! To je osta
tak tkiva koji odluuje o bolesti ili zdravlju!"
te unutarnjeg svijeta njihova vlastitog tijela. Trebaju pokua

ti ostati nekoliko koraka ispred konstantnog procesa zaga
enja koji se dogaa prirodno tijekom svakodnevnog ivota.
a k i bez zagaenosti okolia, ljudsko tijelo proizvodi
unutarnju toksinost kao prirodni nusproizvod probave i
metabolizma. Kada glukoza i kisik sagorijevaju u stanicama
kako bi stvorili energiju, stvara se takoer i viak kiselina te
drugi toksini nusproizvodi, kao ugljini dioksid. Mlijena
je kiselina, na primjer, toksini otpad proizveden u tkivima
Zadravanje toksina u ljudskome tijelu ima dva osnovna

uzroka: j e d a n je masovna toksina preoptereenost ispod
prirodnih razina metabolizma, zbog prekomjernog izlaganja
neprirodnim toksinima u hrani, zraku i vodi; drugi je sla
bljenje n o r m a l n o g procesa izluivanja zbog nezdravih oso
b n i h navika, iscrpljenosti i iznemoglosti ivanog sustava
uzrokovanih hiperaktivnim suvremenim ivotnim stilom. U
najvie sluajeva, toksemija je rezultat kombinacije razlii17
Uvod
tih okolnosti - nekritinog naina ishrane i kemijski zara

ene h r a n e i vode; puenja i pijenja, "fast-lane" ivotnog sti
la n a p o r n o g rada i n a p o r n o g igranja; suvinog stresa i ne
dovoljnog odmora i tako dalje. Neovisno o izvorima toksi
nosti, krajnji rezultat je uvijek isti - stanje toksemije - a
toksemija je osnovni izaziva svih bolesti i degeneracija.
Z b o g toga, prvi korak u lijeenju svake bolesti, korigiranju
njezinih uzroka i sprjeavanju daljnjih bolesti je detoksikacija cijelog sustava, j e d n a k o kao s t o j e ienje s m e a jedini
nain da se rijeite muha. Nakon svakog razdoblja intenzi
v n e detoksikacije, moete poduzeti odgovarajue mjere samokontrole u svakodnevnom ivotu, tako da p o n o v n o zaga
enje slijedi usporeno i manje intenzivno nego prije. To uklju
uje i mijenjanje vlastitih prehrambenih navika, prilagoavanje razliitih aspekata svojih ivotnih stilova i uenje ne
koliko osnovnih pravila koja vladaju radom tijela, kao pri
mjerice pravila: "Ti jesi to to jede!"
funkcije izluivanja. Poznata je takoer kao "odmori se i

oputaj" krug ("R&R"), j e r je jedini nain za pokretanje i rad
ove grane potpuno oputanje i potpuni o d m o r tijela i mozga.
Ljudsko tijelo je nainjeno tako da u zdravome stanju ravno
tee funkcionira izmeu dva modela ivanog reagiranja:
intenzivna navala djelatnosti u simpatikom "F ili F" krugu
akcije treba biti praena razdobljem dubokog odmora i fizi
kog oputanja u parasimpatikom " R & R " krugu iscjelji
vanja da b i s m o dopustili sustavu oporavak i povratak vla
stite ravnotee. Kad god je ivani sustav due razdoblje
zakljuan u m o d u s u intenzivne akcije, kao u suvremenim
gradskim stilovima ivota, imunoloka reakcija izostaje, fu
nkcije ienja i izluivanja su potisnute i toksini se otpa
ci neprekidno skupljaju u ljudskom tijelu, stvaraju pred
uvjete za bolest i propadanje. S a m o kada se ivani sustav
odmara u parasimpatikom modusu, tijelo m o e neutralizi
rati i eliminirati toksine, preraditi i izbaciti probavne otpa
tke i vratiti se u stanje zdrave ravnotee koje omoguuje dug
ivot.
J e d n a od najvanijih stvari koju treba nauiti o t o m e ka

ko v a e tijelo radi, pogotovo glede ienja i zagaenja, je na
in kako funkcionira autonomni ivani sustav. Sve su vita
lne funkcije ljudskog tijela kontrolirane a u t o n o m n i m iva
n i m sustavom, koji ima dvije suprotne grane. J e d n a se zove
simpatika grana, takoer poznata kao "krug akcije" ili "bo
ri se ili bjei" ("F ili F"). To je grana koja se ukljuuje kod sva
kog fizikog napora, tekog rada, uzbuenja, stimulacije
osjetila, emotivnog uznemirenja i svake druge intenzivne
djelatnosti. Kada se aktivira "F ili F" krug, cjelokupna ops
krba ivane energije tijela izgori u aktivnoj reakciji na va
njske uvjete, emotivnoj reakcije i osjetilnoj stimulaciji, i ove
funkcije sagorijevaju ivanu energiju bre nego se ista mo
e proizvesti. Rezultat takvog neuroaktivnog iscrpljenja je
stanje ivane iscrpljenosti ili iznemoglosti, koje je danas
postalo kronino stanje svakodnevnog ivota za veinu ljudi
u cijelom svijetu.
Druga grana ivanog sustava naziva se parasimpatikom,
i to je grana koja vlada imunolokim sustavom, kontrolira
samodetoksikaciju i reagiranje na samoienje te regulira
Virtualno, danas se svi na svijetu nau zakljuani u hiperaktivnom, iscrpljujuem, vrlo toksinom simpatikom kru
gu a u t o n o m n o g ivanog sustava, s vrlo malo v r e m e n a za
lijeenje i obnavljanje parasimpatikim m o d u s o m . Suvre
m e n i ivotni stil, sa svojom etikom "Teko radi, teko se za
bavljaj!", doputa malo vremena za odmor i oputanje. Pre
komjeran rad, prekomjerno konzumiranje h r a n e i pia, pre
komjerna osj etilna stimulacija i prekomjerna uzbuenja za
j e d n o djeluju na ouvanju kruga akcije ljudskoga ivanog
sustava, ukljuenog danju i nou, i ovo vodi stanju stalne is
crpljenosti i preoptereenosti toksinima. Ovo zauzvrat pro
izvodi stanja kronine toksemije, koja je osnovni uzrok svih
bolesti i degeneracija. Tako dr. Tilden tvrdi: "Toksemija je
uzrok svih bolesti i iscrpljenosti - oslabljenja ljudskog tijela
i mozga." J e d i n o rjeenje je tijelu i mozgu pruiti due razdo
blje cjelovitog o d m o r a i potpunog oputanja, tako da se i
vani sustav preusmjeri na m o d u s ozdravljenja parasimpatike grane i dopusti cijelome tijelu samoienje i samopro-
Uvod
iavanje prirodnim putem, kako bi obnovilo zalihe energi

je te svoju prirodnu otpornost na bolesti i degeneracije.
Usporeujui ovo sa smeem i m u h a m a , m o e m o zaklju

iti da ljudi iji su krv i tkivo zagaeni nagomilanim toksi
nim otpadom postanu osjetljivi na bakterijske infekcije, je
dnako kao to smee privlai muhe. Svi mikrobi imaju vrlo
usko podruje uvjeta u kojima m o g u opstati i razmnoavati
se. Dva najosnovnija stanja koja doputaju patogenim ba
kterijama kolonizirati ljudsko tkivo su v i a k kiseline i ma
njkavost kisika. Svaki proizvoa vina ili piva m o e potvrdi
ti injenicu da bakterije koje koriste fermentaciji njihovih
proizvoda zahtijevaju srednju kiselost vrlo odreenog stunja, bez izlaganja kisiku, da bi sve funkcioniralo. Na smrtnoj
postelji Pasteur je osobno j a v n o opozvao svoju teoriju bacila
i priznao d a j e "zemlja sve". Bez odreenih prethodnih sta
nja acidoze i hipoksije, bakterije j e d n o s t a v n o ne mogu pre
ivjeti u "zemlji" ljudskog tkiva, j e d n a k o kao to se m u h e ne
m o g u razmnoavati na istoj zemlji. To znai da prisutnost
bakterija u krvi nije osnovni razlog neke bolesti, nego prije
simptom toksemije. Toksemija daje plodno tlo bakterijama i
zbog toga postaje osnovni izaziva svih bolesti.
Poblie e m o upoznati osnovnu prirodu toksemije. U no

r m a l n o m e , zdravome ljudskom tijelu krv i sve ostale tjele
sne tekuine trebaju biti poneto alkalne. K a o m o r s k a voda,
i tkiva i stanice trebaju biti dobro opskrbljeni kisikom. Z b o g
toga su alkali i kisik tijesno povezani stupovi dobrog zdra
vlja i j a k e imunoloke reakcije. Bakterijske, v i r u s n e i gljivi
ne infekcije ne mogu se razvijati u tkivima koja su dovoljno
alkalizirana i oksigenirana, i gotovo su svi mikrobi i toksini
neutralizirani uz nazonost elemenata luine i kisika. Ipak,
kada unutarnja toksinost prijee kapacitet tijela, razine
luine i kisika postaju olovne i razvija se stanje toksemije.
Ovo stanje se karakterizira prema dvama o s n o v n i m stanji
ma: v i a k kiseline (acidoza) i nedostatak kisika (hipoksija).
A c i d o z a i hipoksija su osnovna stanja koja doputaju ba
kterijama, virusima, gljivicama i drugim m i k r o b i m a napa
dati i mnoiti se u ljudskom tijelu. Virtualno, sve su stanice
koje zaraze ljudsko tijelo anaerobine, to znai da napre
duju u okoliu koji n e m a dovoljno kisika, kao s t o j e toksino
tkivo. Otkad je Louis Pasteur predoio svoju teoriju bolesti
bacila, suvremena zapadna medicina postala je opsjednuta
pojednostavljenim miljenjem da svaka bolest m o r a biti iza
zvana odreenim bakterijama koje se pojavljuju u oboljelom
tkivu, i d a j e lijek za odreenu bolest unititi bakteriju pove
zanu sa simptomima bolesti. Posljedica toga je da se suvre
m e n a zapadna medicina vee uz eskalirajuu kampanju
"kemijskog ratovanja" protiv bakterija, koje se vodi na boji
nici ljudskog tijela. Ovaj pristup potpuno otpada na raun
injenice da se p o d istim uvjetima izloenosti neki ljudi infi
ciraju bakterijama i obole, dok drugi ne. Razlika izmeu
onih koji "uhvate" bakterije i onih koji "ne uhvate" je da neki
imaju slabiji otpor dok drugi nemaju. Poznati ameriki lije
nik dr. Charles Mayo zapisao j e : "Svi se bojimo bakterija j e r
ne z n a m o dovoljno o njima. Bakterije su vani, a o n o ega
b i s m o se trebali bojati je smanjena unutarnja otpornost."
Implikacije ove injenice nalaze svoje najvee znaenje u

razumijevanju i lijeenju raka. 1931. godine dr. Otto Warbu
rg dobio je Nobelovu nagradu za medicinu za otkrie da su
za sve vrste raka, bez iznimke, karakteristina dva osnovna
stanja: acidoza i hipoksija. Karcinomi vole bakterije i napre
duju s a m o u kiselinskim, anaerobnim okolinama, gdje se
oni razmnoavaju vrlo brzo kao fermentiranje bakterija. Ovo
otkrie j a s n o pokazuje da je najbolji n a i n za lijeenje i
sprjeavanje raka alkalizacija i oksigenacija krvi i tkiva j e r
se time uklanjaju uvjeti u kojima karcinomi uspijevaju. Ipak,
suvremena je medicina sasvim ignorirala rad dr. VVarburga,
a umjesto toga je izabrala napasti rak isto kao to on napa
da bakterije: trovanjem toksinim kemijskim lijekovima,
spaljivanjem terapijskom radijacijom i rezanjem radika
l n o m operacijom. Niti j e d a n od ovih konvencionalnih tre
tmana r a k a ne daje pravo izljeenje osnovnog uzroka raka;
zapravo, oni i dalje pogoravaju osnovni uzrok, snano podi
ui razinu tkivne toksinosti, dok u isto vrijeme sprjeava
ju reakciju vlastitog tijela da se samo isti i obnavlja.
Uvod
Prije sto godina, manje od j e d n o g ovjeka na tisuu umi

ralo je od raka. D a n a s e u Engleskoj, j e d n o m od trojice biti
postavljena dijagnoza raka tijekom ivota, a j e d a n od svaka
etiri e umrijeti. Kako je oito odavno izgubljen "rat obja
vljen raku", suvremena medicina ipak u p o r n o nastavlja ig
norirati njegove osnovne uzroke i sada tvrdi da ljudi dobiju
rak zbog "genetskih sklonosti", kao d a j e rak neto to se na
sljeuje, poput pjegica i plavih oiju. Ovo je besmisleno. Ia
ko 5 do 10 posto sluajeva raka m o e biti nekako povezano
s neispravnim genima, kad bi svi rakovi bili odreeni ge
netski, kako neki doktori danas tvrde, tada bi prije sto go
dina uestalost raka trebala biti ista kao to je danas, a ne
2 5 0 puta manja. ini se da je glavna medicina krenula kri
v i m p u t e m u lijeenju raka, ali ne eli to priznati j e r je te
rapija za rali postala j e d n a od najprofitnijih grana u suvre
menoj medicinskoj industriji. U meuvremenu, ove konve
ncionalne terapije nastavljaju pogoravati zdravlje oboljelih
od raka, poveavajui stanje toksemije koja je osnovni uzrok
svih vrsta raka.
injenica je da se 80-90 posto svih vrsta raka m o e pra
titi unatrag do osnovnih faktora prirodnog okolia, od kojih
je ispravna ishrana najvanija. Toksini nastali zbog vanjskih
izvora skupljaju se i raspadaju unutar ljudskog tijela, izazi
vajui unutarnju toksinost krvi i tkiva i stvarajui uvjete
acidoze i anaerobne okoline na kojima se hrani rak. Odgo
vor na r a k je poistiti skupine toksinog tkiva, koji mu do
putaju da se prvobitno i razvije, i prestati koristiti ljudsko
tijelo kao odlagalite za sav toksini otpad koji ulazi u su
stav s hranom, vodom, zrakom, dimom, lijekovima i drugim
vanjskim izvorima. D a n a s ne postoji nain potpunog izbje
gavanja toksinih oneienja, ali sigurno moete smanjiti
rizik ako napravite neke osnovne promjene u vaoj ishrani i
nainu ivota te provedete nekoliko jednostavnih preventi
vnih mjera. Sigurno se moete zatititi od raka, sranih i
drugih opasnih bolesti redovito ispirui iz organizma otrove
koji su uzroci raka, umjesto da im dopustite nakupljanje do
kritine razine.
A k o se rak otkrije dovoljno rano, prije nego izazove nepo

pravljivu tetu vitalnim organima, moglo bi ga se tretirati i
lijeiti kombinacijom razliitih detoksikacijskih metoda, ka-
22
0 to su post i crijevno ispiranje, sirovi sok i terapija detoksikacijskom dijetom, biljnim i prehrambenim dodacima, alkalizacijom i oksigenacijom krvi i tkiva te d r u g i m holistinim
nainima, bez potrebe za toksinim tretmanima kao to su
kemoterapija, radijacija i radikalna operacija. Ipak, ako lije
nik kae pacijentu d a j e rak izljeiv p o m o u detoksikacije
krvi i tkiva, i ponudi mu osigurati takav tretman, on e ja
mano biti kanjen. Nije "politiki ispravno" u dananje vrije
me da lijenici raspravljaju o aktualnim uzrocima raka, niti
da osiguraju pravo lijeenje koje uspijeva, j e r p r i h o d i m a ja
kih farmaceutskih kartela i drugih industrijskih grana su
vremene medicine prijeti se istini glede aktualnih uzroka i
lijeenja te bolesti. Zato ovisi o svakome od n a s da d o z n a m o
istinu i n a s t u p i m o tako da p o d u z m e m o uinkovite preventi
v n e mjere za obranu naeg zdravlja te produljimo nae ivo
te u svijetu koji postaje sve toksiniji i "neljubazniji za ko
risnike".
R a k je zavrno, kobno stanje toksinosti tkiva, ali mu je
potrebno dosta v r e m e n a za razvijanje, i prije nego to to po
stane, kronina toksemija naplauje ljudskom zdravlju na
m n o g e druge naine, unesreuje ivot milijunima ljudi koji
ne shvaaju d a j e osnovni uzrok boli njihova vlastita krvna
1 tkivna toksinost. O s i m to bakterijama daje plodno tlo za
zarazu, toksemija takoer oteuje vitalne organe i teti imu
nitetu, izazivajui iroki spektar degenerativnih bolesti koje
se neprekidno poveavaju dok se stanje toksinosti nasta
vlja. Navodimo najpoznatije simptome koji se povezuju s krv
n o m a c i d o z o m i tkivnom toksinosti:
garavica
gastritis
alergije
psorijaza
glavobolje
sinusitis
gnojne rane
umor
gljivine infekcije
gubitak kose
kostobolja/artritis
depresija
truli tjelesni smrad
slinavost
uestale prehlade
hiperaktivnost i bojazan
vaginitis
sve vrste raka
D o k razni drugi faktori, kao neuhranjenost i tetne navi

ke, m o g u takoer pridonijeti ovim stanjima, osnovni uzrok
uvijek ostaje isti - toksemija. I ako se drugi faktori iskljue,
simptomi e se i dalje manifestirati sve dok se unutarnja to
ksinost, koja im doputa da se razvijaju, prvobitno neutra
lizira i toksini izbace iz sustava.
Jedino i iskljuivo rjeenje za zagaenost je ienje. Po
pitanju unutarnje zagaenosti ljudskog tijela i stanja kroni
ne toksemije koju izaziva, to znai redovito ienje krvoto
ka i potpunu detoksikaciju tjelesnog tkiva. O s i m ako odlui
te boraviti u zabaenoj gorskoj peini i ivjeti samo na divljim
plodovima i izvorskoj vodi, n e m a naina kojim bi se izbjeglo
gomilanje toksinih vikova u v a e m tijelu. Sve dok koliina
toksina ne prijee kapacitet imuniteta i sustava izluivanja,
zdravlje i vitalnost se lako odravaju, no prije ili kasnije to
ksini vikovi svakodnevnog ivota nadiu s p o s o b n o s t
vaeg tijela da se samo oisti kako treba, i tada se razvija to
ksemija i poinju bolesti i degeneracije tkiva. Najgora pogre
ka bi bila poeti koristiti farmaceutske lijekove i kirurke
zahvate da privremeno olakate simptome tjeskobe i teko
e s kroninim bolestima i degenerativriim stanjima izazva
n i m a toksemijom, j e r taj pristup samo pogorava problem.
Smanjuje toksinost krvi i tkiva, ali oslabljuje imunitet i dru
ge vitalne funkcije. Jedini djelotvoran nain u rjeavanju to
ksemije je "srediti se" regularnim p r o g r a m o m detoksikacije
i racionalnim pristupom ponovnog zagaenja. To znai re
dovito oslobaanje krvi i tkiva od skupina toksinih viko
va, pa i promjenu osobnog ivotnog stila koji najvie prido
nosi acidozi i toksinosti tkiva.
Da bi p r o g r a m detoksikacije bio uinkovit, trebate uzeti
najmanje tri dana potpunog odmora i totalnog oputanja.
Bolje bi bilo s e d a m dana, j e r je tono toliko potrebno za ko
mpletno odmaranje i ienje krvotoka i unutarnjih organa.
24
Uvod
S a m o e due razdoblje "R&R" kuga dopustiti a u t o n o m n o m
i v a n o m sustavu da se prebaci na okrepljujuu parasimpatiku g r a n u dovoljno dugo da dopusti tijelu potpuno
ienje i obnavljanje, dok daje potreban dugo oekivani od
m o r pretjerano radnom, pretjerano stimuliranom simpatikom k r u g u akcije. Zapamtite: djelotvorna detoksikacija i
oporavljanje tijela m o e se postii j e d i n o kada se um odma
ra i ivani sustav ordinira u modusu lijeenja parasimpatike grane. Ne moete to uiniti s a m o jedui pravu hranu i
uzimajui prave dodatke, ako ste ostali zakljuani u hektinim aktivnostima svakodnevnog ivota. A k o se niste voljni
povui iz svakodnevnog ivota na neko vrijeme i priutiti si
v r e m e n a da to uinite kako treba, n e m a m n o g o svrhe ni po
kuavati detoksikaciju.
Uz ienje krvi i tkiva od vikova toksinosti, razdoblje
detoksikacije prua i druge potrebne dugorone koristi za
zdravlje i dugovjenost. Jedna od tih koristi je ienje i oi
vljavanje kompletnog sustava luenja - ienje zaepljenih
crijeva i prezasienih plua, ienje prljave limfe i oteene
koe i ispiranje prljavih bubrega i mjehura. to s m o vie
toksini, manje djelotvorno funkcioniraju nai organi lue
nja, i ako se kronina toksemija predugo nastavi, mogu se
pojaviti ozbiljna oteenja organa izluivanja. Druga je korist
periodine detoksikacije obnova m a k s i m a l n o g imuniteta i
otpornosti, koji ovise o odgovarajuoj alkalizaciji i oksigenaciji krvi i staninih tekuina. Bakterije i drugi mikrobi j e
dnostavno ne m o g u preivjeti u tijelu koje je dovoljno alkalizirano i oksigenirano. ak i mikrobi koji su agresivni kao
antraks m o g u zaraziti samo osobu ije se tijelo ve nalazi u
toksinom stanju acidoze i anaerobnih uvjeta. Ovo obja
njava zato, pod tono istim stupnjem izloenosti, neki lju
di "uhvate", a drugi ne. Danas, sa svim o p a s n i m kemikalija
ma i m i k r o b i m a koji ugroavaju n a ivotni okoli, provodi
ti tri do s e d a m dana j e d n o m ili dvaput godinje ozbiljan pro
gram detoksikacije svakako je vrijedno uloenog v r e m e n a i
truda.
Osnovni problemi toksemije i rjeenja detoksikacije sae
ti su shematski na dijagramu.
25
Uvod
Da bi razdoblje odmaranja i oputanja kao apsolutnog
preduvjeta za svaki program detoksikacije bilo djelotvorno,
ne m o e biti pretjerano, pogotovo u dananje vrijeme brzog
napredovanja vrlo stresnog svijeta, gdje se odmarati nita
ne radei smatra "traenjem vremena". Tako je dr. Tilden za
biljeio: "Napornost do dananjeg dana izaziva malaksalost
koja kontrolira izluivanje, a zadrana toksinost uzrokuje
toksemiju... O d m o r od ostalih navika koje oslabljuju je jedi
ni nain da se priroda stavi u slubu lijeenja. Spavanje i
odmor tijela i u m a potrebni su za odravanje dovoljne ops
krbe energijom. Mali se broj ljudi u aktivnom ivotu odmara
dovoljno." To znai uzimati predah, ne s a m o od tekog rada
i n a p o r n e igre, nego i od briga, ljutnje i j a k o g emotivnog uz
buenja, svega to oslabljuje ivani sustav, koi imunitet i
ometa dovoljno luenje toksina iz tijela.
A k o n e m a t e dovoljno mira i tiine da detoksikaciju radite
kod kue ili ako v a m manjka discipline da provedete vlastiti
detoksikacijski program, najbolje je rjeenje najaviti se u
mirne, ugodne toplice ili zdravstveno odmaralite koje ima
potrebne pogodnosti za podravanje djelotvornog programa
detoksikacije i obnavljanja. Takva odmaralita postaju sve
popularnija u cijelom svijetu, pruajui veliki raspon pogo
dnosti i usluga koje ubrzavaju uspjenu detoksikaciju, ali i
ine cijeli proces puno ugodnijim. Traite mjesta koja lee u
m i r n i m okruenjima uz more ili u brdima, najbolje ona koja
nude pogodnosti kao terapeutsku masau, p a r n e kupke,
kupke s virovima, vrue izvore, barove sirovih sokova i dru
ge obnavljajue zdravstvene usluge. Umjesto da uvijek pro
vodite praznike p u n e akcije od kojih ste j o iscrpljeniji i toksiniji, pokuajte za promjenu provesti oputajui zdravi
odmor, koji e vas uiniti sasvim odmornima, osvjeenima i
cjelovito obnovljenima. Zaudit ete se kako se k u d i k a m o
bolje osjeate i kako bolje funkcionira vae tijelo n a k o n to
dopustite v a e m sustavu isprati sve toksine vikove, uklo
niti vikove kiselina i obnoviti prirodnu ravnoteu krvi i
tkiva. U sljedeim poglavljima raspravljat e m o o najboljem
nainu kojim se ovo postie.
26
PRVI DIO
Detoksikacija
POGLAVLJE 1.
Temeljni protokoli detoksikacije
neiavanje je postalo sastavni dio ivota i nitko na to

nije otporan. Iako je ljudsko tijelo oblikovano tako da
isti s a m o sebe prirodnim putem od vikova probave i me
tabolizma, oito nije opremljeno za borbu s dodatnim otro
v n i m vikovima koji su nastali kemijskim konzervansima i
pesticidima, farmaceutskim lijekovima i umjetnom h r a n o m
te d r u g i m izvorima unutarnjeg oneienja, koje je postalo
n o r m a l n o s m o d e r n i m nainom ivota. Ovo je unutarnje
oneiavanje osnovni uzrok bolesti, degeneracije i skrai
vanja ivotnog vijeka.
Najvanije naelo tradicionalne kineske medicine (TCM)

je univerzalni zakon polariteta poznat kao "veliki princip yin
i yanga". U knjizi "The Yellow Emperor's Classic of Internal
Medicine" vani kineski medicinski tekst, napisan prije vie
od dvije tisue godina, navodi: "Ako je v r u (yang), ohladi ga
(yin)! A k o je prazan (yin), napuni ga (yang)!" Sve su prakse
tradicionalne kineske medicine temeljene na ovom princi
pu d i n a m i n o g polariteta. Proirujui to na problem krvne
i tkivne toksinost, mogli bismo rei: "Ako je zagaen (yang),
oisti ga (yin)! A k o je kiselo (yang), alkaliziraj ga (yin)!"
Na alost, kao i kod drugih podvojenosti u ivotu, proces
ienja nije ni priblino zabavan, niti toliko jednostavan
koliko proces oneiavanja, i zbog toga veina ljudi ima te
ndenciju previdjeti vanost samodetoksikacije ili se pretva
ra da to nije potrebno. Meutim, ienje zagaene krvi i tki
va prijeko je potrebno da bi se ouvalo zdravlje i produio
31
ivot, a naroito su opasna zagaenja okolia koja danas
Isto se odnosi i na limfni sustav. Postoji 600-700 limfnih

lijezda u tijelu, i postoji oko tri puta vie v o l u m e n a limine
tekuine, nego to ima krvi u ljudskom tijelu. J e d n a je od
glavnih limfnih funkcija ienje kiselinskih vikova iz krvi
i tkiva, ali ako je sama limfa zagaena kiselim otpacima, ta
da ne m o e valjano izvesti ove funkcije ienja. Kiseline se
mijeaju sa slobodnim protokom limfe unutar limfnih ka
nala, a time j o vie smanjuju njezin kapacitet ienja krvi
i tkiva.
prevladavaju cijelim svijetom. Periodina detoksikacija je

najbolji p u t proiavanja tijela od vlastitih prirodnih otro
va, kao i od neprirodnih i m n o g o opasnijih otrova uvjetova
nih vanjskim izvorima. Poduzimajui mjere redovitog ie
nja v a e krvi i tkiva, sprjeavate toksemiju i titite se od sla
bljenja organizma, naroito acidoze i hipoksije koje tkiva i
ne osjetljivijima na rak. Acidoza i hipoksija su glavni izvori
neravnotee koja pospjeuje razmnoavanje bakterija, dege
neraciju tkiva i razvijanje raka, a periodina detoksikacija
je najuinkovitija preventivna mjera koju moete poduzeti
da zatitite va ivot od cijelog spektra bolesti i degenerativnih stanja. Detoksikacija je najbolji nain lijeenja veine
ovih stanja.
ienje kiselina
Prvobitna i najbolja strategija svakog detoksikacijskog pro
grama je u izbacivanju vikova kiseline iz krvi, limfe i drugih
tjelesnih tekuina, koje bi trebale biti malo alkalne. Gotovo
svi otrovi u tijelu uzimaju oblik kiselina i ove kiseline zbog
toga moraju biti neutralizirane i isprane iz sustava, kako bi
se vratila n o r m a l n a ravnotea luine u krvi i d r u g i m tjele
s n i m tekuinama. U TCM-u, krv, limfa, u i druge vane
tjelesne tekuine skupno se nazivaju jing-yi (vitalne tekui
ne) i stanje osobnog jing-yi, naroito krvotoka, dri se gla
v n i m imbenikom odluivanja o ljudskom zdravlju i bolesti.
Pokojni V. E. Irons, j e d a n od vodeih strunjaka zapa
dnog svijeta u terapeutskoj detoksikaciji za zdravlje i dugo
vjenost, slae se s tradicionalnim kineskim miljenjem u
pogledu stanja krvotoka kao kritinim indikatorom zdra
vlja i bolesti. Tako Irons kae: "Svaka stanica u tijelu je ops
krbljena krvlju. O n a hrani stanice, zamjenjuje istroene di
jelove i proiava otpad." Oito je da zagaeni krvotok no
si premalo hrane i ve je toliko zagaen da ne m o e valjano
ispunjavati svoju funkciju odvoenja staninog otpada.
Bez obzira na vrstu detoksikacijskog programa koji izabe

rete, m o r a t e zapamtiti da trebate uvijek piti b a r e m 2-3 litre
iste alkalne vode svakodnevno, kako biste neutralizirali,
razrijedili i isprali velike koliine kiselina i drugih otrovnih
otpada koji se u procesu detoksikacije oslobode iz tkiva cije
log tijela. Ljudsko tijelo ima vie od 70 posto vode. Kod sva
kodnevne opskrbe organizma dovoljnim koliinama iste
alkalne vode, zagaivai se neprekidno ispiru iz krvi i tkiva
i uklanjaju se preko bubrega, crijeva i koe. Posljedica je to
ga da su sva tjelesna tkiva "oprana" i sve su vitalne tekui
ne obnovljene zalihama svjee vode. Ovo se m o e usporediti
s mijenjanjem prljavoga motornog ulja u v a e m o s o b n o m
automobilu, kao i akumulatoru, konicama i u mijenjau.
Cijeli m e h a n i z a m postaje uinkovitiji i proizvodi manje
otrovnog otpada kada se prljave tekuine zamijene istima.
Uspostavljanje potrebne pH vrijednosti

Prirodna posljedica protokolarnog izbacivanja kiseline je
vraanje ispravne pH vrijednosti u krvi i tkivu. " p H " je sta
ndardna mjera ravnotee kiseline/luine, kalibrirano na lje
stvici od 1 (ekstremno kiselo) do 14 (ekstremno lunato) sa
7 kao neutralnom razinom. Svaka naa vitalna tjelesna te
kuina ima specifinu pH razinu na kojoj najbolje funkci
onira. O s i m trbune tekuine i nekoliko ostalih, veina bi
naih vitalnih tekuina i tkiva tiebala biti m a l o alkalna.
Krv, primjerice, ima niski alkalni pH, ocijenjen izmeu 7.3 i
7.4, isto kao i morska voda. A k o krvni pH padne ispod 7.1 ili
33

se povisi iznad 7.5, manifestirat e se o d m a h j a k i simptomi
neravnotee i ako se pH brzo ne vrati u ispravnu ravnoteu,
uskoro e uslijediti smrt.
Gotovo svi oblici unutarnje toksinosti uzrokuju stanje
acidoze cijelog tijela. Izmjenjujui se, pretjerane razine kiselinskih vikova u krvi i tkivu smanjuju imunitet, utjeu na
n o r m a l n i metabolizam, koe probavu i asimilaciju, razvijaju
gljivine i bakterijske iniekcije i uzrokuju svakakve druge
bioloke zastoje i slabosti. Da biste shvatili koliko je vana
pH vrijednost u cijelome ljudskom sustavu, evo v a m nekoli
ko primjera koliko su vai vitalni organi ovisni o ispravnoj
pH-vrijednosti da bi funkcionirali kako treba:

Jetra
J e d a n od glavnih zadataka jetre je proiavati otrovne
otpade iz krvotoka. Drugi zadatak je proizvodnja dovoljno
alkalnih e n z i m a od kojih ovise imunitet i ostale vitalne fu
nkcije. A k o je k r v neprekidno zagaena preostalim vikom
kiseline zbog krivih prehrambenih navika, alkohola i droge,
h o r m o n a stresa i ostalih imbenika koji formiraju kiseline,
jetra se v r e m e n o m preoptereti kiselinskim vikovima i zae
pi se otrovnim ostacima. Ovo zauzvrat smanji sposobnost
proiavanja kiseline iz krvotoka, tako da tijelo pone de
ponirati viak kiselina u stijenke i druga vrsta tkiva, uzro
kujui artritis i toksinost tkiva u cijelom tijelu.
Srce
Ljudsko srce pumpa oko 130 litara krvi na sat. A k o je krv
zasiena kiselinskim vikovima, tada te kiseline m o g u ui
niti ozbiljna oteenja sranog tkiva kada kroz njih protjeu,
postupno uzrokujui slabljenje sranog miia. O s i m toga,
n o r m a l n i je ritam kucanja srca ovisan o alkalnoj okolini,
koja utjee na vikove kiselina u krvotoku. K a k o kiselinski
otpaci drastino smanjuju kapacitet nosivosti kisika u krvi,
srce ne p r i m a dovoljnu koliinu kisika iz krvi koja je zasie
na kiselinama.
Bubrezi
Bubrezi takoer pomau pri proiavanju vika kiseline
iz krvotoka, obraujui oko litru krvi po minuti. To p o m a e
zadrati krvni pH na njegovoj normalnoj alkalnoj razini.
Pretjerani kiselinski vikovi u krvi, zbog neispravne ishra
ne, farmaceutskih lijekova i drugih imbenika ovisnih o na
inu ivota, m o g u teko nagristi njeno tkivo u kojem se pro
iava krv kroz bubrege. Oni mogu takoer prouzroiti
stvaranje bubrenih k a m e n a c a te upalu mjehura i mokra
noga sustava.
Plua
Jedini n a i n na koji tijelo m o e samoregulirati pH vrije
dnost u krvi je kontroliranje razine kisika kroz ispravno di
sanje. Kod m a k s i m a l n e razmjene plinova u pluima, ispra
v n o dijafragmalno disanje opskrbljuje krvotok svjeom koli
inom kisika te proiava od ugljinog dioksida. Kisik po
drava alkalnu okolinu u krvi i tkivu, dok ugljini dioksid
pridonosi acidozi. A k o dopustite vaoj krvi da se preoptereti
vikovima kiselina, ona ne m o e upiti i nositi dovoljno kisi
ka iz plua da odri lunati pH krvi i tkiva, to rezultira sta
njem kronine hipoksije (nedostatak kisika) i njezina dvo
j n o g stanja acidoze, u svakom tkivu i stanici u tijelu. Ovo za
uzvrat otvara put razvoju bakterija i tumora.
34
Postoje dva osnovna povezana puta za obnavljanje ispra

vne pH vrijednosti u krvi i tkivu tijekom detoksikacije, nakon
proiavanja kiselinskih vikova. J e d n a metoda je alkalizacija, a druga je oksigenacija, odnosno terapija kisikom.
Alkalizacija se m o e izvriti dosta brzo ako prilagodite is
h r a n u strogo ogranienim unosima h r a n e koja stvara kise
line, dok se poveava potronja elemenata koji su alkalni.
Najbri i najuinkovitiji nosai luina su svjee istiskani so
kovi od sirovog povra, kao primjerice sok od mrkve i cikle.
Piti m n o g o iste alkalne vode tijekom dana drugi je uinko
viti nain brze alkalizacije vae krvi i tkiva dijetalnim sre
dstvima.
D a n a s je j e d a n od glavnih pomagakih i m b e n i k a za kro

ninu acidozu kritini nedostatak alkalnih minerala i osno
vnih elemenata, osobito kalcija i magnezija. Tijelu je potre
b a n cijeli niz vanih minerala da bi pravilno m o g l o reguli
rati pH vrijednost u krvi i tkivu. Na primjer, ako je krvotok
neprekidno preplavljen kiselinama od slatkih bezalkoholnih
pia, zasienih ugljinom kiselinom, slatkia i druge tetne
hrane, i unos kalcija nije dovoljan, tijelo e automatski vui
kalcij iz kostiju i zubi i sve ubaciti u krvotok kako bi neutra
liziralo navalu vika kiselina od pojedenih preraenih ee
r n i h proizvoda. Kalcij je najjai i najobilniji alkalni agens ti
j e l a i svaki put kada se krv preoptereti kiselinama, tijelo "po
sudi" kalcij iz kostiju i zubi da bi brzo p o n o v n o uspostavilo
ispravnu pH vrijednost u krvi. Ovo pak rezultira slabim ko
stima, koji daju povoda osteoporozi, i slabljenjem zubi, to
rezultira njihovim propadanjem i kvarenjem. Z b o g toga je
odgovarajua opskrba mineralima kljuna strategija za od
ravanje ispravne pH vrijednosti u krvi i tkivu. J e d a n od naj
boljih izvora dijetalnih uravnoteenih minerala je morska
sol iz Keltskog mora, koja se moe upotrijebiti u sve kulina
rske svrhe u kuhinji, a takoer i rastopljena u ai vode kao
izvrstan mineralni dodatak. S p o m e n u t a m o r s k a sol iz Kelt
skog m o r a je cijela sirova morska sol, runo v a d e n a po pra
starom keltskom obiaju iz nezagaenog primorja te suena
na vjetru i suncu.
vode, teki vodik sulfat (ESF), ioniziranu alkalnu mikrovodu

(microwater) i ostalo. Nekima od ovih proizvoda posvetit e
mo se detaljnije u sljedeim poglavljima.
Oksigenacija je druga bitna metoda za b r z o obnavljanje

p'H vrijednosti u krvi i najbolji nain iskoritavanja ove me
tode je j e d n o s t a v n o nauiti se pravilno disati p o m o u dija
fragme, umjesto gornjih prsa, za izdisanje. Dovoljna oksige
nacija je v a a n imbenik za odravanje primjerene razine
luina u krvi i tkivu. Rastua acidoza krvi i tkiva uvijek je
povezana s nedovoljnom oksigenacijom i u skladu s time po
veanje kisika u krvi i tkivu je protuotrov ili lijek za acidozu.
O s i m to treba uiti kako pravilno disati i vjebati duboko
disanje, moete takoer oksigenirati vau k r v i tkivo uzima
j u i razne vrste dopune kisika, kao primjerice vodu oksigeniranu ozonima, nekoliko kapi hidrogen-peroksida u ai
ienje crijeva
Tijekom svakog detoksikacijskog programa organi izlui
vanja moraju raditi dodatno kako bi proizveli i izluili sav
nakupljeni otrovni otpad koji se isputa i oslobaa iz organa
i tkiva cijelog tijela. Kako su organi izluivanja ve izmoreni
stalnom b o r b o m s oneiavanjem iz prirode i s pogrenim
p r e h r a m b e n i m navikama, dodatna koliina otrova koja se
odjednom oslobaa u krvotok, crijeva, bubrege i kou u pro
cesu detoksikacije m o e jako opteretiti organe izluivanja.
Zato je vrlo v a n o dati vaim sustavima izluivanja svu po
trebnu podrku tijekom detoksikacije, i time osigurati ma
ksimalnu uinkovitost u izluivanju s m i n i m a l n i m stresom
za organe.
Postoje etiri glavna "odvodnjavanja" u tijelu, preko kojih
se izluuju proizvodi otrovnog otpada iz organizma: koa,
plua, bubrezi i mjehur te debelo crijevo. Kako vaa krv i tki
vo postaju zagaeniji tijekom svakodnevnog ivota, ovi ka
nali se zaepe otrovnim ostacima, s u h o m sluzi, m r t v i m ba
kterijama i d r u g i m "biolokim otpadom". U sluaju debelog
crijeva situacija je vrlo slina onome to se dogodi u odvo
dnoj cijevi vaega kuhinjskog sudopera: sloj po sloj masti,
djelomino natrula hrana i drugi ostaci zalijepljeni na cije
v i m a postupno suavaju prolaz kroz koji teku otpadne vode.
I kako je taj ljepljivi sloj pun bakterija i otrova, on zagauje
krvotok o s m o z o m preko zida debelog crijeva, doputajui
otrovima da krue cijelim tijelom.
Postoji nekoliko naina kojima bi se olakalo proiava
nje otrovnih otpada kroz etiri organa izluivanja i kojima
b i s m o se zatitili od oteenja u procesu detoksikacije. I o
ovome e m o p o d r o b n o raspravljati u sljedeim poglavljima.
Ukratko, evo nekih od glavnih protokola podrke proia
vanju za svaki od najvanijih kanala tijekom detoksikacije:

Koa
Golema koliina otrovnog otpada proe kroz kou, pose
b n o kada je vrue i kada su pore otvorene danonono. Tije
kom detoksikacije otrovni se ostaci koncentriraju u znoju i
mogu otetiti kou kada njome prolaze pri luenju. Jaki i ne
isti miris tijela, kao i ljepljiv znoj, dodatno se manifestiraju
tekom toksinosti tijekom detoksikacije. Mogli b i s m o spri
jeiti oteenje koe, kao i olakati i obnoviti kou, kad bi
s m o se svakodnevno kupali u vruoj kupelji s m o r s k o m soli
ili " e p s o m " soli, uz dodatak potrebnih ulja koja p o m a u pri
b r e m izluivanju otrovnih otpada kroz pore. J o j e d n a ui
nkovita metoda ienja koe detoksikacijom je tradiciona
lna tajlandska biljna parna kupka, koja izvlai otrove kroz
kou, dok ujedno smiruje kono tkivo ljekovitim biljnim eks
traktima. A k o radite program detoksikacije u blizini mora,
svakodnevno skakanje u more takoer pridonosi ienju
koe.
Ptua
Plua izluuju ugljini dioksid i druge hlapive plinovite
otpatke iz krvi, upijajui kisik, negativne ione i druge eleme
nte iz zraka te ih prenose u krvotok. Kada je krv vrlo toksi
na, kao tijekom programa detoksikacije, njezin je kapacitet
nosivosti kisika smanjen, i to uzrokuje hipoksiju u cijelom
sustavu. A n a e r o b n o stanje izazvano hipoksijom podrava
kiselu okolinu, time stvarajui uvjete za bolesti i degenera
cije. U okviru toga, uenje vjebe dubinskog disanja i svako
dnevno vjebanje preporuljivo je tijekom svakog programa
detoksikacije. Ispravno disanje opskrbljuje kisikom krv i tki
vo te p o m a e ukloniti acidozu, takoer olakavajui brzo ispranjavanje ugljinog dioksida i drugih plinovitih otpada
ka koji njoj pridonose. Tajlandska biljna p a r n a k u p k a tako
er je dosta uinkovita kao podrka terapiji plua tijekom
detoksikacije: umirujui biljni ekstrakti u parnoj kupki nje
n o m p l u n o m tkivli djeluju ljekovito uz svaki dah, j e r izvla
e otrovne ostatke iz plua. Takoer bi bilo dobro drati ne
gativni ionski generator u svojoj sobi, kako biste pomogli
pluima s m i r e n o funkcionirati i podrati detoksikaciju tije

kom sna.
Bubrezi
i mjehur
Kroz bubrege prou neki od najotrovnijih otpadaka, koji

se proiavaju iz krvi, a lue se preko mjehura kao mokra
a. K a d a su ovi otpaci j a k o kiseli, mogu otetiti osjetljivo bu
breno tkivo kroz koje prolaze i takoer mogu stvoriti bolne
bubrene kamence. Iz ovog je razloga preporuljivo piti mno
go biljnih ajeva tijekom detoksikacije, p o s e b n o onih s dijuretinim djelovanjem i svojstvima ienja bubrega, kako bi
se olakalo brzo ispranjavanje i zatitili bubrezi od tetnog
trovanja. D r u g a vana mjera zatite bubrega i ubrzavanje
izluivanja je piti dnevno 2-3 litre iste alkalne vode, a naj
bolja je ionizirana mikrovoda. Ova voda razrjeduje konce
ntraciju otrova u krvi i bubrezima, neutralizira kiselost i
brzo ispire otrove iz sustava.
Debelo
crijevo
Od svih organa luenja, debelo je crijevo d a n a s najvie is

koriteno i preoptereeno. Vjerovali ili ne, prosjean muka
rac na z a p a d u danas nosi u sebi 5-6 kilograma gustog, gumastog i sluzavog materijala - debeli otrovni mulj udomljen
je u njegovim crijevima, i nita od toga nije obini talog. To
je nekakav zbijeni mulj kao onaj koji naete u ispustu kuhi
njskog sudopera. Tijekom programa detoksikacije bilo bi do
bro ukloniti s t o j e mogue vie ovih otrova iz crijeva, a da bi
ste to postigli, trebate uzimati izvorno psyllium sjeme pro
m u k a n o u vodi, barem dvaput dnevno, i dodatno biste tre
bali piti obilje vode. Psyllium i voda stvaraju gel u obliku konaste pilule koja prolazi kroz vaa crijeva kao metla, oslo
baajui i uklanjajui nasipe prepune otpada s crijevnih
stijenki. Za j o dramatinije rezultate i potpuno ienje cje
lokupnog debelog crijeva preporuljiva je serija crijevnih is
piranja, p o s e b n o tijekom prvih nekoliko dana programa de
toksikacije. Dodatno ienje debelog crijeva i uklanjanje ot
rovnog vika iz krvotoka, crijevno ispiranje, pokree j a k i de-
39
toksikacijski odgovor jetre i veliko ienje u cijelom tijelu.

N e m o g u e je rijeima opisati potpuni v o l u m e n i nevjeroja
tno lijen izgled truloga sluzavog otpada koji u nastavcima iz
lazi vani, kotrljajui se iz tijela crijevnim ispiranjem, nakon
viegodinjeg nakupljanja u crijevima. Definitivno je posri
jedi poslovica: "Vjeruj samo svojim oima!", j e r svatko tko je
to uinio m o e posvjedoiti kako se dobro osjea kada se
rijei loeg otpada iz svoga tijela.
"Uklanjanje nepreraene hrane i drugih otpadaka

j e d n a k o je v a n o koliko i ispravna probava i asimila
cija hrane... Najbolje dijete ne mogu biti bolje od naj
gorih sustava ispiranja debelog crijeva koje je zaepljeno r a z n i m otpacima i truleom."
A k o uistinu elite "poeti iz poetka" u progresivnom pro

g r a m u potpunog ienja otrova i obnavljanja cijelog organi
zma, onda biste definitivno trebali poeti serijama crijevnih
ispiranja da oistite vaa crijeva od trulih, napola probavljenih ostataka i otrova koji su se nakupili tijekom godina. Ovo
je najbolje uiniti zajedno s trodnevnom, o d n o s n o sedmod n e v n o m dijetom soka ili vode. Dok ne uinite to, bez obzira
Oni koji su ispirali crijeva uvijek primijete kako se m n o g o

bolje osjeaju kasnije i kako esto na taj nain uklone kro
nina stanja koja su sprjeavala svako drugo lijeenje. Nita
ne olakava unutarnje ienje i nee ubrzati proces deto
ksikacije uinkovito kao crijevno ispiranje. A k o ste ipak j o
"crijevna djevica" i elite uistinu znati kakav je to osjeaj odepiti crijeva i oprati ih "kripavo isto", vi biste trebali zasu
kati rukave i krenuti velikim korakom v a o m vlastitom "ce
stom u Wellville '*.
koliko je v a a krv zdrava i tkivo isto od drugih sredstava,

mulj u v a i m crijevima neprekidno e proputati otrove na
trag u va krvotok, a praktiki svi danas imaju ovaj problem.
ak i prije sto godina, slavni Amerikanac, alternativni lije
nik, dr. Harvey Kellogg, koji je izumio "cornflakes" i bio pri
kazivan u r o m a n u i filmu "Cesta u Wellville", napisao je: "Od
22 tisue operacija koje sam osobno izveo, nikada nisam
naiao na n o r m a l n o debelo crijevo." V.E. Irons, koji je posve
tio svoj dugi ivot promoviranju zdravlja debelog crijeva, pri
mijetio je: "Jedino mjesto gdje u dananje vrijeme moete vi
djeti n o r m a l n o zdravo debelo crijevo je u knjizi anatomije!"
B e s m i s l e n o je pridruiti se velikom n o v o m dijetalnom
programu i potroiti m n o g o novca na skupe p r e h r a m b e n e i
biljne dodatke ako su vaa crijeva puna otrovnog otpada od
godina zagaivanja i pogrenih prehrambenih navika. Ne
samo da ovaj debeli mulj neprekidno lui otrove u krvotok
preko zida crijeva, nego u m a l o m crijevu on blokira prihva
anje hranjivih tvari i biljnih ekstrakata u krvotok. Dr. No
r m a n Walker, koji je doivio dob od 116 godina pridravajui
se onoga to je propovijedao, izjavio je u svojoj knjizi "Zdra
vlje debelog crijeva:
klju za vitalnost":
Pokretanje vode, aktivna ravnotea

Stari kineski tekst o ljudskom zdravlju navodi: "Pokreta
nje vode nikad ne stagnira; aktivna ravnotea nikad ne zahra." To znai, ako svakodnevno blago vjebate da odrite
vau krv, limfu i druge vitalne tjelesne tekuine slobodni
ma, i odrite v a e zglobove i druge pokretne dijelove aktivni
ma, tada v a a tjelesna tekuina nee stagnirati i postati to
ksina, a vai zglobovi "nee zahrati" s kostoboljom i ukoenou. Redovna ritmika tjelesna vjeba d o s t a j e vana za
pokretanje limfe, jer, razliito od krvi koju p u m p a srce, lim
fni protok ovisi iskljuivo o gravitaciji i tjelesnim pokretima.
Kako limfa m o r a raditi tee nego obino za oistiti krv i tkivo
tijekom p r o g r a m a detoksikacije, v a n o joj je p o m o i u do
broj protonosti uz svakodnevne vjebe.
Vrsta vjebe potrebne tijekom detoksikacije je potpuno
razliita od n a p o r n i h sportskih aktivnosti k a o to su tenis,
nogomet, lagano tranje i podizanje tereta. Zapadnjaki spo
rtovi na otvorenom i drugi oblici "vrstog" stila vjebi pro
izvode mlijene kiseline u tkivima i ugljini dioksid u krvo
toku kao sporedni metaboliki proizvod miinog napora, i
ovo pridonosi acidozi, s t o j e uvijek kontraproduktivno detoksikaciji. J e d n a od glavnih zadaa svakog programa deto
ksikacije je uklanjanje kiselina i alkaliziranje sustava. Na
porni stilovi vjebanja dre autonomni ivani sustav za
kljuanim u "bori se ili bjei" simpatikoj grani, koja isklju
uje samoienje i reakcije na lijeenje i izaziva miinu
napetost u lancima i tetivama, koja se mijea sa stanjem
kompletnog fizikog oputanja potrebnog za nastavak deto
ksikacije.
I to je najznaajnije, duboko disanje, pogotovo kada se

radi u sastavu sporih ritmikih tjelesnih pokreta, o d m a h
proizvodi stanje fizikog i psihikog oputanja, potrebno za
prelaenje a u t o n o m n o g ivanog sustava u obnavljajui
m o d u s parasimpatike grane. Detoksikacija i lijeenje se mo
e nastaviti S A M O kada ivani sustav radi u parasimpatikom krugu, i j e d n a od osnovnih funkcija svih tradiciona
lnih azijskih vjebi "mekanog" stila jest aktivirati tjelesni me
h a n i z a m unutarnjeg samoproiavanja i lijeenja tako da
prebacite ivani sustav u blagi parasimpatiki modus.
Upravo t o m e je ova vrsta vjebi i namijenjena i zato igra ta
ko vanu ulogu u tradicionalnom azijskom sustavu zdra
vstva i lijeenja.
Umjesto "grubih" vjebi, trebali biste vjebati na tradicio

nalni azijski "mekani" nain, jogu, tai chi i chi gung, svako
dnevno tijekom cijelog trajanja svakog detoksikacijskog pro
grama. " M e k a n i " stil vjebanja ima potpuno razliita djelo
vanja na ljudsko tijelo od "tvrdog" naina. Mekani, spori,
blagi pokreti ovih vjebi njeno pumpaju limfu kroz sustav,
dok istovremeno p o m a u osloboditi cirkulaciju krvi, bez iza
zivanja ikakve miine napetosti i bez zasienja tkiva mlije
n i m kiselinama ili prezasien]'a krvi ugljinim dioksidom.
Ovi njeni tjelesni pokreti pomau razrijediti i ukloniti kri
stalne naslage kiselina u zglobovima i drati cijelu kon
strukciju kostura slobodnom i gipkom.
" M e k a n i m " stilom trebalo bi uvijek vjebati u spoju sa
sporim, dubokim, ritminim disanjem koje ukljuuje dija
fragmu. Kombinacija sporog rastezanja i vjebi s dubokim
dijafragmalnim disanjem gura krv i limfu kroz tijelo kao ja
ka pumpa, olakavajui bre odvoenje toksina iz tkiva i br
zo izruenje otpada do organa luenja. D u b o k o disanje po
jaava opskrbu kisikom za krv i tkivo, to p o m a e neutra
lizirati acidozu i odrava zdravi lunati okoli u ljudskom
tijelu. Kada diete pravilno, oit side duboko u trbunu u
pljinu, dajui okrepljujuu masau unutarnjim organima i
lijezdama. Dijafragmalno disanje njeno stie unutarnje
organe kao spuva kada upija, istiskujui ustajalu krv, na
kon ega popusti pritisak izdisanjem i vue svjeu k r v op
skrbljenu kisikom u organe. Ovaj duboki oitni pritisak na
unutarnje organe i lijezde ubrzava proces detoksikacije i
prolazi do najdubljeg, najgueg tkiva u tijelu.
Zagaenost i ienje
Zagaenost i ienje su prirodni ivotni ciklusi. K a o ro
enje i smrt, rast i propadanje i svi sezonski prirodni ciklu
si, zagaenost i ienje prate svoj vlastiti prirodni ritam fa
za yin i y a n g (slika 1). Ljudsko tijelo ima svoj vlastiti ugra
eni ciklus ienja da bi se borilo protiv prirodnih zagae
nja proizvedenih probavom, disanjem i metabolizmom, no,
Slika 1. Prirodan krug zagaenja i ienja
j a s n o , sustav nije projektiran da se bori protiv goleme preoptereenosti umjetnih zagaivaa u s u v r e m e n o m ivotu.
Ljudi koji sada ive na Zemlji stvore vie opasnog toksina u
j e d n o m danu, nego to bi uinili za cijelog ivota stotinjak
godina ranije. Jedini nain da ispravno postupite s ovim to
ksinim vikovima i sprijeite da v a m upropatavaju zdra
vlje i skrauju ivot jest pomoi m e h a n i z m u samoienja
vaeg tijela redovitim programima detoksikacije te prilago
diti t o m e svakodnevni ivotni stil, kako je predstavljeno u
ovoj knjizi, tako da proiavanje uvijek ostane nekoliko ko
raka ispred zagaivanja.
liana, s t o j e esto ponavljano u ovoj knjizi. Morate izdvojiti

razdoblje od b a r e m 3 do 7 dana kompletnog mira i privatno
sti i morate ostati, koliko je mogue, u m i r n o m i tihom sta
nju cijelo vrijeme. Ovo nee djelovati ako se oputate i danju
radite detoksikaciju, pa izaete vani na pie i zabavljate se
cijelu no, ili ako radite puno cijeli dan, pa pokuavate deto
ksikaciju provesti nou. Dobro bi bilo izbjei gledanje nasi
lnih filmova, sluanje gromoglasnu glazbe, razgovor s dosa
d n i m ljudima ili ita to bi vam moglo uzbuivati mozak ili
uzburkati emocije tijekom detoksikacije. O n o g trenutka ka
da postanete uzbueni ili uzrujani, va se autonomni iva
ni sustav vraa natrag u "F ili F" k r u g akcije, pumpajui
stresne h o r m o n e u krvotok i dovodei cijeli postupak deto
ksikacije u zastoj.
Treba naglasiti da su programi opisani u ovoj knjizi pro

jektirani tako da se ljudsko tijelo oslobodi toksinosti krvi i
tkiva koju veina ljudi d a n a s proizvede tijekom svakodne
v n o g ivota iz izvora kao to su nesavjesne p r e h r a m b e n e
navike, zagaenost prirode, kemijski dodaci hrani i vodi, ko
zmetika i drugi proizvodi za domainstvo, kao i m o d e r n o po
vremeno uzimanje alkohola i droge. Ipak, oni nisu projekti
rani za lijeenje dugorone ovisnosti o alkoholu i drogama,
koje obino zahtijeva p o s e b n u p o m o sredinjeg ivanog
sustava. Jedina iznimka je kada neuroelektrina terapija
(NET) slui kao osnovni nain odustajanja od ovisnosti o
alkoholu ili drogama, kao to je opisano u poglavlu 9, a u
tom sluaju druge detoksikacijske metode prikazane u ovoj knjizi m o g u biti vrlo uinkovite kao podrka procesu od
vikavanja od droga. K a d a je odvikavanje zavreno, m o e se
nastaviti s ovim programima kao sredstvima proiavanja
krvotoka i ienja tkiva od ostataka toksinosti droge, i da
bi se popravilo oteenje unutarnjih organa i obnovila fun
kcionalna ravnotea cjelokupnog sustava, kako bi se pono
v n o vratili n o r m a l n o m e , zdravom stilu ivota.
Da biste provodili vau redovitu, periodinu detoksikaci
ju kod kue ili u zdravstvenom odmaralitu, m o r a t e biti ap
solutno sigurni da v a m nitko nee smetati, uzrujavati vas,
dosaivati ili vas prekidati, od poetka do kraja. Vanost po
tpunog o d m o r a i totalnog oputanja za tijelo i m o z a k tije
k o m cijeloga detoksikacijskog procesa ne m o e biti preuve-
Postoji v i e razliitih naina za olakanje detoksikaci

jskog postupka - hidratacija i hidroterapija, propisana pre
hrana i dodaci hrani, masae i vjebe - ali niti j e d n o nee
djelovati kako treba ako ne usporite, smirite se i ohladite se
dovoljno dugo da dopustite v a e m vlastitom prirodnom me
h a n i z m u da reagira te da dobije priliku raditi u potpunom
skladu s ovim razliitim dodatnim programima. Pola bitke
je ve dobiveno omoguavanjem neprekidnog odmora i opu
tanja: parasimpatika grana vaeg ivanog sustava i ugra
ena raekcija lijeenja radit e sve potrebno za vas.
60-ih godina hipijevska je generacija svima poruila: "Upa
li se, podesi se i otkai!" Danas bismo svi bili p u n o bolje
poueni da " u g a s i m o " nae n o r m a l n e svakodnevne navike i
djelatnosti na nekoliko dana, da nakratko "iskljuimo" osta
tak svijeta i "svratimo" na aroliju u najblie toplice ili zdra
vstveno odmaralite, oistimo se, oporavimo se i obnovimo
n a sustav koji je premoren radom i igrom. Mnogi odrasli se
danas ne m o g u sjetiti to znai biti dobro iznutra, tako oni
trae slinost s t o m senzacijom izvana, u alkoholu i narko
ticima, h r a n i i seksu, novcu i snazi, svemu o n o m e to nepre
kidno iscrpljuje i oslabljuje sustav, pa zavravaju osjeajui
se j o loije. Vrlo je malo ljudi koji prestanu sa svojim djela
tnostima i p o v u k u se od svijeta b a r e m na s a m o 24 sata, to

je p u n o manje od potrebnih 3 do 7 dana za pravu detoksika
ciju. Za te ljude, razdoblje detoksikacije i samoproiavanja inae dolazi kao vrlo pouno iskustvo, na vie razina, i
nitko tko je to uinio kako treba nije alio za v r e m e n o m , tru
d o m ili trokom koje je u to uloio. Zaista, detoksikacija bi u
budunosti mogla postati nova "droga bez narkotika", kori
sna kao v a n o terapeutsko lijeenje, ali i za "prirodnu visi
n u " dobrog ivota i dobrih osjeaja.
POGLAVLJE 2.
Voda: Hidratacija i
hidroterapija
oda je univerzalno otapalo. Ona je kvintesencijalni znak

T a o u kineskoj filozofiji. K a o to navodi Lao T z e u "Tao
T e h Chingu", "nita nije popustljivije od vode, / ali kada na
pada stvari tvrda i otporna, / nitko je ne m o e nadvladati."
Uz dovoljno v r e m e n a i izloenosti, voda m o e razrijediti go
tovo sve toksine, drati ih rastopljenima i dostaviti drugdje
za izluivanje. K a o i u gradskoj kanalizaciji i sustavu ukla
njanja industrijskog otpada, tako je voda posrednik potreban
i za ispiranje vikova iz tijela. Iz tog razloga, kada detoksicirate vae tijelo, trebate piti dodatne koliine iste alkalizirane vode da biste razrijedili, neutralizirali i isprali sve to
ksine i kiselinske vikove koje proces detoksikacije isputa
u krvotok iz tkiva.
Voda je takoer element koji izvlai hranjive tvari iz pre

hrane, prenosi ih u krvotok i dostavlja otopljene u stanice
metabolizma. Vie od 70 posto ljudskog tijela sadri vodu;
90 posto krvi i 85 posto mozga je voda; ak i kosti sadre 30
posto vode. Voda je potrebna kao hrana i nadopunjavanje vi
talnih tekuina, kao i za detoksikaciju krvi i tkiva i izbaci
vanje otpadnih vikova. Da biste proveli detoksikaciju, sva
kodnevno trebate konzumirati vodu dobre kvalitete u dovo
ljnim koliinama kako bi se ispravno realizirale obje bitne
funkcije.
Voda ima jedinstvenu ulogu da nosi energiju i informaci
ju i m o e biti vrlo tono "programirana" kao j a k o i vrlo ui
nkovito o r u e za ienje i lijeenje ljudskog tijela. Koriste-
Voda: Hidratizacija i hidroterapija
njem razliitih metoda, kao to su elektroliza i magnetska

polja, svjetlo i zvuk, kisik i biljne esencije, vodi se m o e pro
mijeniti energija i m o g u joj se dodati odreeni informacijski
obrasci koji sadre svojstva terapeutskog ienja i lijeenja.
aktivne, spontano istei same sebe od toksinih vikova.

Sva tjelesna tkiva su umotana u omotae od vrlo fine me
m b r a n e poznate kao fascija (tanki sloj vlaknastog tkiva koji
obavija neki organ), koji se neprekidno dodiruju kada se
razliiti dijelovi tijela pokreu. Svaka fascija treba sloj vode
da bi izvrila podmazivanje kada se razliiti organi i tkiva
m e u s o b n o dodiruju. Kada je ljudsko tijelo dehidrirano,
ovaj se p o d m a z a n i sloj medufascijalne tekuine sui, pro
izvodei medufascijalno trenje koje uzrokuje upalu i kroni
nu tjelesnu bol. Ovo je j e d a n od glavnih uzroka sindroma
kronine boli na koju se mnogi ljudi d a n a s ale, i zbog koje
potroe milijarde dolara vrijednosti na toksine kemijske
narkotike kako bi ublaili bol. Veina bolova bi se mogla rije
iti jednostavno, ako pijete dovoljne koliine iste alkalizirane vode svakog dana. A k o pijete specijalno energiziranu
vodu, kao to je ionizirana mikrovoda ili voda s kisikom, ta
da terapije hidratacijom postaju j o korisnije i bre djeluju.
Zbog toga je ispravna svakodnevna hidratacija kvalitetnom
v o d o m prvi lijek koji bi ovjek trebao iskuati za sve vrste
kronine boli, ukljuujui glavobolju i u m o r tijekom dana.
D a n a s i m a nekoliko djelotvornih naina, tradicionalnih i

tehnoloki suvremenih, kojima je mogue poboljati kapaci
tet hidratacije tkiva i dostaviti hranjive tvari i medicinske bi
ljne esencije u stanice. Voda se m o e terapeutski progra
mirati za unutarnje kao i vanjsko koritenje, i obje primjene
su vrlo korisne u svakom programu detoksikacije.
Interna upotreba: hidratacija

Kronina dehidracija danas je postala zajedniko obilje
je cijelog svijeta. Procjenjuje se da oko 75 posto amerikog
stanovnitva ivi u stanju kronine dehidracije. J a m a n o je
vrlo slian postotak i u drugim industrijaliziranim zemlja
ma. O v o uzrokuje reakciju prirodne ei tijela, pa treba si
gnalizirati tijelu da pije vodu kada osjeti e, a ne da pogre
no signalizira glad, j e r poticanje na uestalo jedenje vodi
do ovisnosti o hrani i do gojaznosti. U studiji koja je prove
dena na sveuilitu u Washingtonu dokazano je da j e d n a
aa v o d e uspjeno ukljuuje sindrom "pononog vakanja"
u 100 posto testiranih ljudi na dijeti.
Dehidracija proizvodi stanje kronine toksemije i j e d a n je
od osnovnih uzroka svakodnevnog umora, pridonosi raku.
Nekoliko istraivanja je pokazalo da, ako prosjena osoba
popije dnevno pet aa iste vode, m o e smanjiti rizik za do
bivanje raka debelog crijeva za 45 posto, raka dojke za 80
posto i raka mjehura za 50 posto. Druga ispitivanja pokazu
ju da se ispijanjem do o s a m aa vode dnevno ljudi osjetno
oslobaaju kronine boli u leima i zglobovima.
Dehidracija je esto prikriveni uzrok u sluajevima kroni
ne boli, ukljuujui glavobolje i kronini umor. Dehidracija
isuuje krv i druge tjelesne tekuine, uzrokuje smanjenje
stanica i zadravanje njihovih toksinih vikova. K a d a su
stanice hidratizirane optimalno, one se proire i postanu
Voda koja se d a n a s najvie koristi u cijelome svijetu nosi

vie toksinih elemenata u ljudska tijela, nego to ih ispire.
Obina voda iz slavine sadri klor, fluoride, aluminij i razli
ite toksine tvrde metale kao to su olovo, kadmij i nikal.
Ovo je "mrtva" voda, ubijena kemijskim dodacima i kiselim
elementima, a ne "iva" voda koja je potrebna tijelu za ispra
v n o funkcioniranje. Veina komercijalno flairane vode nije
p u n o bolja i minerali u takozvanoj "mineralnoj vodi", koja se
d a n a s prodaje kao skupo gurmansko zdravo pie, nije u ioniziranom, mikro-nagomilanom stanju, potrebnom stanica
ma za prilagoavanje i koritenje.
Potrebna n a m je alkalizirana, ionizirana v o d a koja je
"preformirana" u strukturu mikroskupina. Jedino alkalizi
rana voda m o e uspjeno neutralizirati kiseline u krvi i tki
vu i odnijeti ih za izluivanje, i iskljuivo su alkalizirani mi
nerali korisni ljudskom tijelu. Voda koja je p u n a negativnih
iona slui kao j a k i antioksidant koji isti slobodne radikale
49

i sprjeava degenerativna oteenja na stanicama i tkivu;
negativni ioni takoer neutraliziraju sve toksine tvari u
krvotoku, j e r svi toksini u ljudskom tijelo uzimaju pozitivni
naboj. Voda koja je preraena u strukturu m i k r o s k u p i n a la
ko prolazi kroz stanine stijenke i m e m b r a n e tkiva, brzo hidrira cijelo tijelo i dostavlja potrebne hranjive tvari u stani
ce, dok istovremeno ispire i iznosi toksine vikove. Tako vo
da igra etiri osnovne uloge u ljudskom tijelu: hidratacija,
alkalizacija, mineralizacija i detoksikacija.
Mikrovoda

vodom, a j a p a n s k i ljubitelji alkohola tvrde da, kada mijea
ju svoj viski s mikrovodom i koriste led od mikrovode, nikad
ne budu m a m u r n i slijedee jutro, neovisno o tome koliko su
pili tijekom noi. To je zbog toga to negativno napunjena alkalizirana mikrovoda neutralizira kisele sporedne proizvo
de alkohola i ispire ih iz tijela prije nego se m o g u nataloiti
u jetri, m o z g u i drugim tkivima.
Alkaliziranje
Ovaj postupak iskljuuje svaku molekulu kiseline, dok
zadrava sve lunate minerale, alkalizira vodu s blagotvo
Nedavno je u J a p a n u izumljen ureaj koji proizvodi alka-
r n i m mineralima. Ovi lunati elementi slue za dvije funkci
liziranu, ioniziranu, vodu strukture mikroskupina, koja je u
j e : oni neutraliziraju kiseline i zbog toga vraaju normalnu
zdravstvenim krugovima poznata kao mikrovoda ili "obno
pH vrijednost u krvi i tkivu; i mineraliziraju stanice blago
vljena voda". To je mali stroj veliine rjenika koji se m o e
tvornim lunatim mineralima u ioniziranom mikrostruktu-
staviti na kuhinjski stol i moe se prikljuiti na svaku slavi
riranom obliku.
nu. Najprije voda protjee kroz vrlo fini aktivirani ugljeni fi

lter da bi se uklonili trule i mikrobi, tada ulazi u p o s u d u s
Ioniziranje
dvije titan-ploe koje su obloene platinom. Procesom ele-
Elektroliza ionizira molekule vode kao i minerale s doda
ktrolize svi lunati minerali sadrani u otopini vode v u k u se

prema jednoj ploi, dok se svi kiseli elementi, kao to su klor, fluorid i teki metali, povlae prema drugoj ploi. Kisela se
voda isputa kroz cijev u sudoper za odvodnju, a alkalizirana se voda izdvaja kroz cijev za konzumiranje.
tnim elektronom, dajui im negativni naboj i mijenjajui ih

u j a k e antioksidancije koje iste slobodne radikale u cijelom
tijelu. Slobodni radikali su vrlo reaktivne toksine estice
koje tijelo proizvodi kao sporedni proizvod metabolizma, kao
i kod kemijske zaraze zagaivaima iz hrane, vode i zraka.
U J a p a n u se mikrovoda uspjeno koristi za lijeenje raka,
Ovi agresivni molekularni komadii l o m e estice sa stani
upale zglobova, imunolokih disfunkcija kao i mnogobro
nih stijenki i reagiraju s tjelesnim tekuinama, proizvodei
j n i h drugih stanja oslabljenja, to se u novije vrijeme poelo
vie slobodnih radikala u eskalirajuoj lananoj reakciji ko
iriti p r e m a zapadu. Dr. Theodore Baroody, pisac spretno
ja izaziva strukturalnu tetu unutarnjim organima, zglobo
nazvane knjige "Alkaliziraj ili umri", koristi mikrovodu kao
vima, koi i drugim tjelesnim tkivima. Negativni ioni imobi-
terapeutsko sredstvo u svojoj klinikoj praksi i kae: "Moje
liziraju slobodne radikale, pripajajui ih i neutralizirajui
je miljenje da e ova tehnologija promijeniti pristup zdra
njihov pozitivni naboj, doputajui im ispiranje iz ljudskog
vlju svih davatelja zdravstvenih usluga i j a v n i pristup zdra
tijela. Negativni ioni takoer pune svaku molekulu vode ja
vlju u b u d u i m godinama." Mikrovoda je postala toliko po
kim antitoksinim svojstvima koji sprjeavaju neutralizira
p u l a r n a u J a p a n u da kafii i noni klubovi sada prave led i
nje i odvoenje pozitivno nabijene toksine molekule u krv
mijeaju sva svoja pia s alkaliziranom ioniziranom mikro-
i tkiva.

Mikroskupine
Ova tehnologija takoer lomi lunate minerale i s a m u vo
du u manje mikroskupine, tako da lake i bre prou u sta
nice i tkivo za hidrataciju, alkalizaciju, mineralizaciju i de
toksikaciju tijela. Obina voda tvori skupine s oko 12 mole
kula, dok je mikrovoda ograniena na samo 5-6 molekula.
Isto tako, lunati ionizirani minerali smanjeni su u manje
molekularne skupine, tako da i oni mogu prolaziti lagano u
stanice i remineralizirati ih.
Postoje m n o g i dobri razlozi da nabavite ovaj ureaj i kori
stite ga pri svakoj vaoj potrebi za vodom, kod k u e i na po
slu, ukljuujui kuhanje, pravljenje kave i aja, k a o i za pri
p r e m u kockica leda. Tijekom programa detoksikacije piti
mikrovodu znai dobar nain neutralizacije i izbacivanje
toksina i kiselina koji nastaju u tkivu i tjelesnim tekuina
ma te je dobro za brzo rehidriranje tijela i za odravanje krvi
lunatom. A k o koristite mikrovodu za pie i kuhanje kod ku
e, to za vas znai svakodnevnu malu detokisikaciju.
Mikrovoda je vrlo brza antioksidancija, i ako je pijete ti
j e k o m cijelog dana, ona osigurava stalnu antioksidancijsku
djelatnost u krvi i tkivu. teta slobodnih radikala sada je
poznata u medicinskoj znanosti kao osnovni uzrok prera
nog starenja i propadanja tkiva, a ako pijete svakodnevno
mikrovodu, ona v a m p o m a e usporiti proces starenja i spri
jeiti m n o g e nepotrebne tete slabljenja vaeg tkiva. Mnogi
se ljudi ale da im je teko piti vee koliine vode, ali popiti
dvije velike ae alkalizirane mikrovode je lagano i ugodno
j e r mikroskupine doputaju da se brzo asimilira kroz va
eludac i u vau krv i tkiva. Za usporedbu, s a m o j e d n a aa
obine "mrtve" vode iz slavine ili komercijalno flairane vo
de ini va eludac napunjenim i tekim, j e r ona s a m o stoji
i skuplja se kao i stojea bara, i zato tako m a l o ljudi danas
voli piti vodu. Mikrovoda rjeava problem "hidrofobije", kao
i problem dehidracije, i ini ugodnim pijenje dovoljnih koli
ina v o d e tijekom cijelog dana te se njezina pozitivna djelo
vanja m o g u osjetiti odmah. Njezina alkaliziranost protudjeluje na viak eluane kiseline izazvane modernim nainom

ishrane; njezini minerali m i k r o s k u p i n a m a i elementima u
tragovima daju potrebne hranjive tvari koje kronino nedo
staju suvremenoj prehrani; i njeni negativni ionski naboji
neprekidno iste slobodne radikale i uklanjaju toksine j e
zgre iz krvotoka, pojaavajui vitalnost. Sve ove koristi stoje
samo dio onoga to b i s m o platili za skupi prehrambeni i
antioksidancijski dodatak koji se prodaje u zdravstvenim
trgovinama, a dugorono to je takoer m n o g o jeftinije od ku
povanja flairane vode za pie.
Druge nove tehnologije koje pojaavaju moi vode kod i
enja krvi i detoksikacije tkiva ukljuuju "Vortex Energizer" i "Grander Living Water System", koji iskoritavaju jedi
nstveni kapacitet vode za prenoenje energije i informacija
u ljudski sustav, oznaavajui u njemu frekvencije ljekovite
energije i s h e m u valova. "Vortex Energizer", izraen u Ce
ntru za istraivanje u Engleskoj, mala je naprava koja energizira v o d u i protudjeluje na oteenja uzrokovana umje
tnim elektromagnetskim poljem u okoliu. Pijui ovu aktivi
ranu v o d u j a a t e imunoloki sustav, proiavate krv i titi
te tijelo od toksinih zaraza.
"Grander Living Water System", koji je izumio austrijski
prirodoslovac J o h a n n Grander, oivljava obinu vodu iz sla
vine, tako da ona tee kroz komoru koja se nalazi u zapea
enom cilindru visoko energizirane vode, dobivene iz 5000
godina starog artekog zdenca u Austriji. Ova voda, koja ima
prirodna elektromagnetska svojstva same zemlje, se dalje
kodira informacijama ljekovite energije, izlaui je tehno
logiji implozije i ispravno uravnoteenim biomagnetskim
poljima. K a k o prolazi kroz komoru, tekua voda pokupi po
trebne frekvencije energije i polariteta kodiranih u progra
miranoj vodi u komorama, zbog ega dobiva prepoznatljivu
"informaciju" za izvoenje ienja i lijeenja tjelesnih fun
kcija. Uz ienje krvotoka i detoksikaciju tkiva, "Grander" vo
da upuuje svoju bioaktivnu energiju u sve vitalne tekuine
ljudskog tijela, pojaavajui imunitet olakavajui izluivanje
i poveavajui u k u p n u vitalnost i otpor cijelog organizma.
53
Morska voda i morska sol
na otopina", gusta je preostala tekuina koja ostane u soljenci n a k o n to vjetar i sunce ispare vodu i sol se pokupi. Ve
ina slane v o d e koja ostane u obraenoj morskoj soli daje
joj karakteristinu svijetlosivu boju i blagu vlanost, koja ra
zlikuje izvornu keltsku morsku sol od obine rafinirane mo
rske soli. Izraz "keltski" odreuje ovu vrstu cijele, sirove, pri
rodno obraene morske soli, koja je vrlo razliita od takozva
ne morske soli koja se danas m o e kupiti u veini prodava
onica. Komercijalno rafinirana morska sol se grije i izbjelju
je te je esto tretirana aditivima da bi postala snjeno-bijela
i da se sprijee grumeni, ali ovaj postupak takoer izvlai iz
soli m n o g e njezine bitne p r e h r a m b e n e elemente, pogotovo
vitalne elemente u tragovima sadrane u njezinoj gorini.
Morska voda ima istovjetnu pH vrijednost kao zdrava krv

i sadri sve bitne minerale i elemente u tragovima', u tonim
omjerima, potrebnim ljudskom tijelu. More je zato kvalite
t a n izvor mineralnih hranjivih tvari za ljudsko zdravlje, po
gotovo onih rijetkih elemenata u tragovima koji openito ne
dostaju suvremenoj ishrani. To je bogat izvor alkaliziranih
elemenata koji protudjeluju na acidozu u krvi i tkivu.
A k o ivite blizu mora, j e d a n nain kako koristiti morsku
vodu kao dopunu j e s t drati bocu u hladnjaku i popiti sva
kodnevno nekoliko mililitara morske vode, razrijeene u a
i iste vode. Dr. N o r m a n Walker, koji je doivio dob od 116
godina, periodino je detoksicirao svoje tijelo, odravajui
njegovu pH vrijednost krvi i tkiva. Takoer je j e o pravilno i
pio svakodnevno male koliine morske vode da bi osigurao
krvotoku sve bitne elemente, poznate i nepoznate, potrebne
krvi i stanicama. A k o radite program detoksikacije u zdra
vstvenom odmaralitu blizu mora, dobro bi bilo p o m o i ne
utraliziranju svih kiselinskih vikova koje isputaju tkiva
pri detoksikaciji, tako da opskrbite vae tijelo sa svim bitnim
mineralima koji mu trebaju kao podrka postupku detoksi
kacije. Ipak, vrlo je vano biti siguran da se voda vue iz i
stih, nezagaenih dijelova mora, a ne iz zagaenih obalnih
podruja. J e d a n od naina da to uinite je pitati nekoga na
brodu za ribarenje ili ronjenje da v a m uzme etiri litre iste
morske vode iz dubokog mora, daleko od obale.
Drugi nain iskoritavanja mora kao izvora alkaliziranih
minerala i vanih elemenata u tragovima je koritenje cijele,
nerafinirane sirove morske soli za sve vae kulinarske po
trebe te kao prehrambeni dodatak. Najbolji izbor je ono to
je poznato kao keltska morska sol. "Keltski" se odnosi na sta
ri sjevernoeuropski nain kupljenja cjelovite m o r s k e soli ko
ji se j o uvijek prakticira na obali Bretanje u sjevernoj Fra
ncuskoj. O v o m se metodom zadre svi potrebni elementi u
soli, kao i vani elementi u tragovima sadrani u slanoj vodi.
Morska voda, takoer poznata kao gorka ili "majina vode-
Keltska m o r s k a sol sadri 84 minerala i elementa u tra

govima, ukljuujui sve potrebne za ljudsko zdravlje. Njezina
svijetlosiva boja i vlani kristali su obiljeja za identifikaciju
koja pokazuju nazonost gorine u soli. Osim to osigurava
sve bitne minerale potrebne ljudskom tijelu, sadri posebne
koristi koje p o m a u kod detoksikacije i obnavljanja. Sadri
organski jod, drukiji od oplemenjenog j o d a koji se dodaje
industrijsko preraenoj kuhinjskoj soli, koji titi tijelo od
tetne radijacije u okoliu i radioaktivnog otpada u atmosfe
ri. Mikrominerali u keltskoj morskoj soli opskrbljuju nadbu
brenu lijezdu i hipofizu svim elementima koji su potrebni
za odravanje ravnotee luenja vitalnih organa. Istraiva
nja su pokazala da su luenja nadbubrene lijezde i hipofi
ze dosta smanjena kada se koristi oplemenjena kuhinjska
sol, to rezultira niskom vitalnou, niskom motivacijom i
niskim libidom.
Denaturirana, industrijski oplemenjivana kuhinjska sol,
koju d a n a s koriste svi ljudi u svijetu, vie teti tijelu, nego
to mu pomae. Ova sol je liena svojih sinergistinih mine
rala, elemenata u tragovima i drugih nusfaktora, ostavljaju
i denaturiranu bijelu jezgru koja je 99.9 posto natrij-klorid.
Lijenici d a n a s esto savjetuju ljudima drastino smanjenje
unosa soli u svrhu sprjeavanja visokoga k r v n o g tlaka, ali
ovaj se savjet odnosi samo na p o g u b n e efekte industrijski
55
obraene kuhinjske soli, koja sadri neprirodno visoki stu

panj natrija i nikakve sinergistine nusfaktore koji bi ura
vnoteili viak natrija. Uz to, natrij se skameni u rafiniranoj
kuhinjskoj soli i zato ostaje zatoen u tijelu dugo vremena,
to izaziva probleme s visokim tlakom. Natrij u keltskoj mo
rskoj soli zadrava svoj jednostavni oblik, manje je konce
ntriran i izluuje se b r z o iz tijela. Uz to, neki se elementi u
tragovima sadrani u gorini automatski neutraliziraju i is
piru zajedno s vikom natrija iz krvi i tkiva, zbog ega sprje
avaju stvaranje ikakvih problema.
jelu tijekom procesa detoksikacije, j e r je magnezij bitan ele

ment za proizvodnju raznih alkalnih enzima, potrebnih za
proces detoksikacije. Zbog svega navedenog dobro je uklju
iti neki oblik magnezijskog dodatka u svaki detoksikacijski
program, k a o i u svakodnevni ivot.
J e d a n od naina koritenja keltske morske soli kao alkaliziranog mineralnog dodatka je da jednostavno otopite oko
j e d n e treine male lice u ai vode i to popijete. Ovo je ta
koer vrlo korisno kada imate viak kiseline u elucu. Dru
gi nain je nainiti gorku ili "majinu v o d e n u otopinu" od
cijelih k o m a d a keltske morske soli, koja je bogato popunje
na gorinom, i to koristiti kao prehrambeni dodatak. Da bi
ste napravili vlastitu gorku otopinu, stavite od 2.25 do 4.5
kilograma obine svijetlosive keltske morske soli u istu, nebijeljenu p a m u n u vreu i zaveite vreu k o m a d o m ueta.
Napunite veliki lonac istom izvorskom v o d o m i natopite
vreu sa soli u vodi 3 do 5 minuta. T a d a objesite natopljenu
vreu sa soli iznad keramike ili staklene zdjele (ali ne me
talne), i pustite da se sva tekuina iscijedi u zdjelu. Ulijte ju
u iste staklene boice i popijte oko 30 mililitara ove prera
ene gorke otopine, razrijeene u istoj vodi, j e d n o m ili dva
puta dnevno.
Magnezij je j e d a n od makrominerala najpotrebnijih lju
dskom zdravlju, ali danas vie od polovice ljudi na svijetu
pati od kroninog nedostatka magnezija, ukljuujui ljude
u najbogatijim, visoko razvijenim zemljama, kao to su A m e
rika i zapadna Europa. Nedostatak magnezija uvelike poma
e u razvoju sranih bolesti, a istraivanja u A m e r i c i su po
kazala da bi se vie od polovice kobnih sranih udara naj
vjerojatnije moglo sprijeiti kad bi se na vrijeme unio odgo
varajui dodatak magnezija. Manjak magnezija pridonosi
depresiji, nesanici, razdraljivosti i drugim p r o b l e m i m a ve
z a n i m uz disfunkciju sredinjeg ivanog sustava. Magnezij
je takoer j e d n a od najvanijih hranjivih tvari potrebnih ti-
S a m i moete pripremati izvrsni dodatak magnezija kod

kue, p o m o u keltske morske soli i magnezij-klorida heksahidrata. Rastopite 8 grama keltske morske soli u jednoj litri
hladne v o d e i zaepite vrsto u boci s kapicom. Zatim rasto
pite 12 g r a m a magnezij-klorida heksahidrata u jednoj litri
hladne v o d e i takoer zaepite u istoj boci. Za upotrebu mi
jeajte j e d a n dio solne otopine s pet dijelova magnezijske
otopine i tri ili etiri dijela vaeg omiljenog v o n o g ili biljnog
soka, o d n o s n o aja, za j e d n u punu alicu (250 ml). Pijte j e
dnu alicu ujutro i drugu naveer u razdoblju od 10 do 15
dana, kako biste ispravili stanja vezana uz nedostatak ma
gnezija, i k a o podrka svakom detoksikacijskom programu.
Za n o r m a l n u upotrebu, kao svakodnevni dijetalni dodatak,
dovoljna je j e d n a aa ujutro.
Dok smo u okviru teme o terapiji internom slanom vodom,
osvrnimo se na prastaru indijsku tehniku detoksikacije i
obnove njenog tkiva sinusnih upljina. Poznata kao "Neti"
nazalni tu, ova metoda sadrava cijelu morsku sol otoplje
nu u toploj vodi za blago pranje sinusa i ispiranje praine,
dima, zranih zagaivaa i drugih otrovnih ostataka koji se
n a k u p e u s i n u s n i m upljinama. Ovo je vrlo osvjeavajue
ienje koje z n a t n o poboljava nazalno disanje, potpuno
vraa njuh i detoksicira komplicirane sinusne prolaze.
Za "Neti" nazalni tu stavite oko dvije treine male lice
keltske morske soli u maleni keramiki ajnik kapaciteta od
oko 3 5 0 mililitara. Dodajte toplu vodu (otprilike tjelesne te
mperature) i mijeajte dok se sol potpuno ne otopi. Nagnite
se naprijed ili kleknite, stavite izljevak ajnika vrsto u lije
vu nosnicu, zatim nagnite glavu lagano na desnu stranu,
dok se voda ne pone slijevati u lijevu nosnicu, kroz lijevi sinusni prolaz, i izlaziti kroz desni sinusni prolaz i desnu no
snicu, kao ravnomjerni potoi. Kada iskoristite polovicu
otopine, prebacite se na drugu stranu i uine isto. K a d a po

troite otopinu, sagnite se naprijed i miite glavu gore i do
lje, zatim na j e d n u i drugu stranu, dok ispuhujete zrak iz no
snica da izbacite preostalu vodu iz nazalnih prolaza.
Jedan od najbrih naina oksigeniranja vode za proizvo

dnju dodatka kisika je staviti nekoliko kapi vodik-peroksida
u au iste vode. Vodik-peroksid ima istu molekularnu stru
kturu kao i voda, osim to on ima p o s e b n u molekulu kisika.
K a d a je otopljen u vodi, svaka se molekula vodik-peroksida
rastapa i proizvodi j e d n u molekulu obine v o d e i j e d n u mo
lekulu slobodnog kisika. Ove dodatne molekule slobodnog ki
sika udu u krvotok i krue tkivom, tako obogaujui cijelo
tijelo priuvama detoksiciranog kisika. Kada prvi put ponete
koristiti vodik-peroksid kao dopunu kisika, potrebno se sa
vjetovati sa zdravstenim strunjakom za struno vodstvo.
Voda s kisikom
Prije manje od 2 0 0 godina Zemljina je atmosfera sadra
vala oko 38 posto kisika. Danas kisik sainjava s a m o oko 19
posto zraka koji diemo, s t o j e polovina njegove bive razine,
a taj je postotak j o p u n o manji u zagaenim gradovima u
unutranjosti. Nedostatak kisika postao je uobiajeno sta
nje u cijelome svijetu, a to dodatno pridonosi toksemiji, ne
dostatku imuniteta, raku i gotovo svim stanjima kronine
degeneracije. Kako n a s zrak koji udiemo opskrbljuje sa sa
mo polovinom potrebnog kisika po udisaju, p o m o g l o bi uzi
mati dodatak kisika tijekom detoksikacije, a j e d a n od naj
uinkovitijih naina je upotreba oksigenirane vode.
O s i m to ima bitnu ulogu kao gorivo za metabolizam, ki
sik je takoer sjajan agens ienja tijela. Svi se toksini naj
prije moraju kombinirati s kisikom da bi bili izvedeni iz sta
nica i tkiva za izluivanje. Kisik ubija bakterije i viruse, ne
utralizira toksine i isti krv, tkivo i individualne stanice. Me
utim, za razliku od antibiotika koji ubijaju prijateljske kao
i tetne bakterije, kisik ubija samo tetne anaerobne bakte
rije koje napadaju unutranjost tijela, bez oteenja blago
tvornih bakterija u crijevima i drugim tkivima. Brian Goulet,
zdravstveni djelatnik koji iskoritava terapiju kisikom u svo
joj klinikoj praksi, kae: "Kamenac, smee, toksine, otpad, i
sve beskorisne ostatke kisik unitava i izbacuje iz sustava.
J e d n a k o kao to ista kua ima malo prolaznih muha, tako
je svako kisikom bogato tijelo tvrava teka za osvajanje."
Molekularni biolog dr. Stephen Levine vjeruje da bi nedosta
tak kisika mogla biti poetna faza sindroma nedostatka
imuniteta. On kae: " M o e m o gledati na nedostatak kisika
kao j e d i n i veliki uzrok svih bolesti. Vjeruje se i podrala su
m n o g a istraivanja da manjak kisika u krvi m o e biti poe
tno stanje za slom imunolokog sustava."
Tijekom detokisikacije, mala dnevna doza vodik-peroksida

daje porast kisika potrban krvi da se m o e rijeiti toksinih
vikova koji se oslobaaju u krvotoku iz tkiva. Nadalje, mo
ete svakodnevno uzimati doze ove oksigenirane vode da se
zatitite od gripe i drugih zaraznih bolesti tijekom epidemi
ja. U j e s e n 1983. godine, usred navale "avian" gripe koja je
ubila vie od 11 milijuna pilia u Americi, otprilike j e d n o m
milijunu pilia bile su dane male koliine vodik-peroksida u
vodi za pie i nijedan od tih pilia nije uginuo od ove bolesti.
Drugi uinkoviti nain za oksigeniranje vode je dodava
njem mjehuria ozonskog plina, ali da biste ovo uinili, mo
rate imati p o s e b a n ozonski stroj. Neke toplice i ljeilita sa
da imaju ove ureaje. Voda za pie tretirana s osloboenim
ozonima isputa j o vie slobodnoga kisika u krvotok, nego
voda koja je tretirana s vodik-peroksidom, i to ju ini kori
s n i m e l e m e n t o m tijekom unutarnjeg ienja. Tako je dr.
George Freibott iz Meunarodnog udruenja za terapije ki
sikom rekao: "Kisik je moan detoksikant, i k a d a on nedo
staje, toksini p o n u unitavati tjelesne funkcije i crpe iz tije
la ivotnu energiju".
D a n a s je na tritu j e d n a od najboljih d o p u n a kisika
p o s e b n o formulirana otopina "teke v o d e " (teki deuteriumsulfat) p o z n a t a kao ESF, odnosno "Everett Storey Formula",
nazvana po amerikom nuklearcu koji ju je izumio tijekom
pedesetih godina 20. stoljea. Ovaj se proizvod prodaje u i
je l o m svijetu po licenciji tvrtke koja dri patent, koristei
razne vrste naziva proizvoda, ukljuujui Cellfood (stanina
hrana), Liquid Life E S F (tekui ivot), Hydrocell, Cellogen i

Hydroxygen.
Treba n a p o m e n u t i da bi, za razliku od unutranjosti tije

la koja treba biti malo lunata, vanjska povrina koe treba
la biti malo kisela da titi tijelo od vanjskih patogenih proce
sa. D o k su mikrobi koji napadaju unutranjost tijela anaerobni i napreduju u kiselom okruenju, oni koji napadaju
vanjsku povrinu su aerobni i ne p o d n o s e kiselu okolinu,
pa zbog toga koa treba imati malo kiseliju pH vrijednost.
Veina ljudi opere svakodnevno ovaj kiseli sloj, koritenjem
komercijalnih sapuna i ampona koji sadre j a k a alkalna
sredstva. Koa ovo uzvraa osjetljivou na infekcije, osipe i
druge iritacije. Zato je preporuljivo smanjenje upotrebe ko
mercijalnih sapuna i ampona ili koritenje blaih vrsta ko
je su napravljene s a m o od istog povra, oraha i eterinih
ulja, bez kemijskih dodataka. Drugo rjeenje je drati posu
du ionizirane kisele vode dobivene iz jedinice za ioniziranje
mikrovode u kupaonici i ispirati vau kou i kosu s nekoli
ko alica ove vode nakon zavrenog tuiranja ili kupanja.
Ova je kisela voda filtrirana, ionizirana i smanjena do mi
kroskupina, pa j e d n a k o kao stoje vrijedan njezin alkalni dio
koji se potroi iznutra, to je takoer ekstremno ista i j a k a
terapeutska v o d a koja slui kao antiseptiki element i podi
e kiselost kod vanjske upotrebe za kou i kosu.
E S F se zasniva na patentiranoj tehnologiji "podijeljene

vode". Njezin je zadatak razdvojiti vrlo male koliine vodenih
molekula u v a e m tijelu kako bi oslobodila j e d n u molekulu
slobodnog kisika i dvije molekule slobodnog vodika, koje
ulaze u k r v i p u n e stanice. Kako smo ve naznaili, kisik je
j e d a n od najjaih prirodnih detoksikanata, a razina kisika
u zraku koji diemo, i koji je na glavni izvor, pala je za polo
vicu u proteklih dvjesto godina. E S F zato rjeava ovaj nedo
statak kisika, opskrbljujui tijelo stalnim unutarnjim poto
k o m slobodnog kisika, osloboenog iz vode. Takoer, oslo
baa se slobodni vodik koji je vaan element za proizvodnju
energije, obnavljanje stanica i odravanje j a k o g imuniteta.
E S F sadrava siune, ionizirane vrste 78 vitalnih minera
la, 34 bitna enzima i 17 vanih aminokiselina, to se sve za
j e d n o unosi u stanice, zajedno s kisikom i vodikom. E S F je,
dakle, j a k i prehrambeni dodatak i vrlo uinkoviti agens de
toksikacije.
E S F treba uzimati tri puta dnevno (rano ujutro, poslijepo
dne i naveer) da b i s m o osigurali stabilan protok slobodno
ga kisika i vodika u krvi i tkivu. Za detoksikacijske progra
me ili za p o m o lijeenja specifinih bolesti, o s a m kapi ESFa uzetih tri puta na dan u ai obine vode ili soka je odgo
varajua koliina. Za jednostavnu upotrebu, k a o svakodne
vni dodatak, dovoljno je pet kapi tri puta dnevno. A k o elite
naruiti ovaj proizvod, pogledajte poglavlje "Dobavljai" u
Dodatku 2!
Vanjske upotrebe: hidroterapija

Tijekom detokisikacije koa nosi posebno teak teret kao
izluni izlaz za otrovne otpade i moe se lako otetiti i ukoi
ti se zbog dodira sa svim toksinima koji prou kroz njezine
pore. Zato koa treba posebnu panju dok se tijelo samodetoksicira, da bi se sprijeila teta izazvana otrovima i ola
kalo b r z o uklanjanje svih toksina koji su izbaeni vani iz limfe, krvi i tkiva na povrinu koe.
60
Najbolji nain zatite koe od ubrzanog ispranjavanja

otrovnih otpada preko pora tijekom detoksikacije je nama
kanje tijela, ili b a r e m vaih stopala, u vreloj vodi s morskom
soli ili " e p s o m " soli te s nekoliko kapi eterinog ulja za deto
ksikaciju. A k o nemate v r e m e n a za potpuno namakanje, ili
ako nemate k a d u kod kue, samo namoite vaa stopala i
glenjeve u posudu s v r u o m slanom vodom, s t o j e takoer
dosta djelotvorno j e r izvlai otrovne otpade preko limfnih
kanala p r e m a stopalima i olakava njihovo luenje iz tijela
u vodu.
Vrue kupke sa slanom vodom

D a n a s je najpopularniji nain za pripremu kupke s vru
o m slanom v o d o m dodati alicu ili dvije " e p s o m " soli u ka
du p u n u v r u e vode. " E p s o m " soli su razni oblici magenzij-
ske soli i oni su naroito uinkoviti za detoksikaciju zato to

stimuliraju limfnu drenau i izvlae o s m o z o m toksine vani
kroz pore.
koritenje blatnih obloga iz Mrtvog mora i namakajui se

uestalo, tijekom vie mjeseci, u k u p k a m a pripremljenih od
soli iz Mrtvog mora. Dok su takvi dokazi esto neprihvaeni
i dre se "anegdotalnim", ipak postoji dokumentirana inje
nica da se to dogodilo, i ako je takav lijek djelovao jednom,
sigurno m o e i ponovno.
Moete takoer upotrijebiti grubu sivu keltsku morsku

sol za pripremanje vrue slane kupke u svrhu detoksikaci
je, j e r o n a sadrava mnoge blagotvorne mikrominerale i ele
m e n t e u tragovima u gorkoj otopini. S a m o dodajte 1,35 kilo
grama sive keltske morske soli i 450 grama magnezij-klorida
heksahidrata u kadu p u n u vrue vode i kupajte se oko pola
sata. to je vea slanost vodene kupke, time je j a a m o os
m o z e koja izvlai toksine preko koe. T a k o za intenzivne
svrhe detoksikacije trebate upotrijebiti vee koliine morske
soli i dodati magnezij-klorid za poseban porast detoksikaci
je limfnih lijezda. Za obinu solnu k u p k u dovoljno je 4 5 0
do 9 0 0 g r a m a sive keltske morske soli za oistiti kou i bla
go detoksicirati sustav, a magnezij-klorid moete preskoiti.
Posebna vrsta j a k e morske soli potjee iz Mrtvog m o r a u
dolini Jordana. Na 4 0 0 metara ispod razine mora, Mrtvo
more je najnie mjesto na povrini zemlje te se tu proizvodi
sol za kupke koja je ekstremno bogata ljekovitim minerali
ma i prirodnim sredstvima detoksikacije. Sol za kupke, koja
je dostupna kod dobavljaa ljekovitih proizvoda, ima i detoksikacijsko i ljekovito djelovanje, a vrue kupke od soli iz
Mrtvog m o r a daju vrlo blagotvornu podrku koi tijekom
detoksikacije.
Drugi proizvod iz Mrtvog mora, koristan za detoksikaciju
koe, terapeutsko je mineralno blato. Blato Mrtvog mora ima
sposobnost zapanjujueg ienja i ljekovitosti, i ini se da
djeluje na fizikoj i biokemijskoj razini, kao i na energetskoj
elektromagnetskoj razini. Kod upotrebe blata iz Mrtvog mo
ra za detoksikaciju, stavite dovoljnu koliinu blata u zdjelu
i stavite zdjelu u vrelu vodu da zagrijete blato. Namaite bla
to debelo preko pogoenih dijelova koe, pokrijte folijom ili
celofanom i osigurajte medicinskom trakom. Ostavite tako
oko sat vremena, zatim isperite blato i pripremite v r u u ku
p k u od soli iz Mrtvog mora. Jedna ena iz Australije tvrdi da
je sebe izlijeila od raka dojke i sasvim uklonila tumore uz
62
Terapeutske koristi vruih slanih kupki mogu se j o una

prijediti dodavanjem eterinih ulja koja imaju svojstva
detoksikacije i ljekovitosti. Kako su ova ulja takoer vrlo mi
risna, neka od njih se upijaju putem sinusa i plua kada mi
risi isparavaju iz vrue kupke. Ulje sjemena i kore grejpfru
ta osobito je dobar izbor kod detoksikacije limfnog sustava.
Kadulja i r u m a r i n imaju j a k a svojstva za ienje tkiva, a
ulje metvice m o e se takoer koristiti u detoksikacijske svr
he. A k o se osjeate slabima i "napetima", u v a u vruu sla
nu k u p k u pokuajte dodati nekoliko kapi ulja tamjana ili
mrvica lavande. Drite razna potrebna ulja u kupaonici i is
kuavajte razliite kombinacije za razliita stanja.
Drugi n a i n za poveanje terapeutske moi kupke je kori
stiti j a c u z z i ili kadu s virovima. Vodeni mlazovi stvaraju
umirujui ljekoviti energetski puis duboko unutar tijela kao
rezultat "piezoelectric uinaka" vibracija u vodi na krista
lnim strukturama kostiju, lijezda, vezivnog tkiva i tjelesne
tekuine. Vibracijska stimulacija takoer aktivira limfnu dre
nau i potie mikrokruenje u tkivima o d m a h ispod koe,
time olakavajui uklanjanje otrovnih otpada kroz pore.
Kupanje u moru
A k o ivite blizu mora ili boravite u ljeilitu kraj mora,
dnevno ronjenje je drugi dobar nain da v a e m tijelu prui
te slanu detoksikacijsku hidroterapiju. Morska voda sadra
va sve ljekovite minerale, a elementi ienja sadrani su u
morskoj soli, i zato morsko kupanje doputa koi detoksika
ciju i samoobnavljanje, iako ne toliko intenzivno kao u vru
oj kupki koja sadrava visoku koncentraciju mineralnih
soli. Opet, budite sigurni d a j e m o r e isto prije n e g o uskoi-

te j e r ete inae izai vani toksiniji nego prije. Izbjegavajte

Kako su toplice obino smjetene u neravnim planinskim
luke vode i podruja kanalizacijskog ispusta.
podrujima koja esto imaju i vodopade, potrebno je neto
Druga korist od svakodnevnoga kupanja u otvorenim

m o r s k i m v o d a m a je da more, koje ima vlastito g o l e m o ele
ktromagnetsko energetsko polje, prirodno p o n o v n o puni i
uravnoteuje ljudski energetski sustav kad god u nj uroni
m o . To znaajno pridonosi procesu detoksikacije i procesu
obnove te ubrzava lijeenje. Nadalje, zrak je uz m o r s k u oba
lu visoko napunjen negativnim ionima, koji takoer poma
u detoksikaciji krvi i tkiva i olakavaju brzo uklanjanje
otpada. Napokon, ritmika sila valova i struje u m o r u palji
vo m a s i r a cijelo tijelo, dajui sline terapeutske uinke ka
kve s m o spomenuli kod koritenja kupke s vrtlozima. Uze
vi sve u obzir, ove raznolike koristi ine svakodnevno ura
njanje u m o r e djelotvornom i ugodnom terapeutskom akti
vnou. N e m a sumnje da je to razlog zbog kojeg su m n o g e
toplice i ljeilita smjetena uz more.
rei i o moi ienja padajue vode. Vodopadi proizvode
Mineralni izvori
m o n a pulsirajua energetska polja, koja zrae na udaljeno

st od m n o g o metara, i kada ovjek m i r n o sjedi i odmara se
pokraj vodopada, uinak toga vibracijskog polja na ljudski
energetski sustav zapravo je detoksikacija i obnova cjeloku
pnog sustava. Jednostavno, sjedei tiho pokraj velikog vodo
pada i uivajui u m i r n o m stanju mentalne vedrine i fizi
kog oputanja, brzo se iste blokade i ispravljaju neravno
tee u ljudskim energetskim poljima, to zauzvrat aktivira
ienje i lijeenje u ivanom i endokrinom sustavu. Nada
lje, zrak je oko vodopada obilno nabijen negativnim ionima.
Udiui ovaj zrak, proimate krv negativnom ionskom ener
gijom, a o n a djeluje kao m o n a antioksidancija koja isti
slobodne radikale i neutralizira toksine u krvotoku, tkivu i
stanicama. Ovaj je uinak detoksikacije brz i dosegne naj
dublja tkiva u tijelu. Ovaj oblik hidroterapije radi na obje ra
zine, fizikoj i energetskoj, i moe se koristiti kao uinkovita
podrka svakom detoksikacijkom programu. Doista, "sjediti
Od prastarih vremena, u Aziji kao i z a p a d n o m svijetu,

namakanje u parnoj kupki s mineralnom v o d o m na priro
d n i m v r u i m izvorima tradicionalni je nain oputanja, i
enja i lijeenja tijela. Danas se taj prastari obiaj j o uvi
j e k esto primjenjuje kao reim zdravlja u istonoj Aziji, na
roito u Japanu, Koreji i Tajvanu, iji su planinski lanci pre
plavljeni prirodnim izvorima. U Japanu, brdoviti j u n i otok
Kyushu je mjesto koje bi trebalo posjetiti zbog tradiciona
lnih vruih izvora, uz koje se mogu nai oaravajue stare
j a p a n s k e gostionice sa svim tradicionalnim privlanostima.
U Koreji postoje brojni vrui izvori u gorjima uzdu j u n e i
istone obale, a na Tajvanu se cijeli otok dimi zbog vie od
stotine v r u i h izvora, od dobro razvijenih tradicionalnih
vruih izvora Peitoua na sjeveru, do seljakih otvorenih to
plica u sredinjim gorjima i jugoistonim o b a l n i m regijama.
Neki od ovih izvora su sluili kao toplice i odmaralita stoti
n a m a godina.
J e d a n od najugodnijih i najuinkovitijih naina detoksi

kacije je upotrijebiti tradicionalnu tajlandsku terapiju bi
ljne pare, kojom se tijelo oslobaa otrovnih otpada kroz ko
u i plua. U osnovi princip je isti kao kod bilo koje uobiaje
ne p a r n e prostorije (saune), osim to su dodana vrlo miri
sna ljekovita bilja vodi u kotlu kako bi proizvela terapijsku
biljnu p a r u koja aktivira kou i plua u procesu detoksika
cije. Ovo je takoer oblik aromaterapije, ali umjesto da samo
udiete mirisna ulja osloboena zrakom, vi utopite cijelo ti
j e l o u to i udiete vruu vlanu paru koja unosi ljekovite mi-
64
65
i nita ne raditi" pokraj vodopada je prastari taoistiki

nain prakticiranja meditacije, tako da moete kombinirati
meditaciju s v a o m hidroterapijom i izvui najbolje iz obje.
Mo biljne pare
rise biljaka duboko u vaa plua, gdje se brzo upiju u krvo
mirisne biljke. Napunite parni bojler v o d o m i neka ona do
tok i krue izravno u sva tkiva tijela, dostavljajui svoje tera-
bro prokljua prije dodavanja bilja, koje bi trebalo biti isje
peutske moi svakoj stanici. U isto vrijeme, vrua para otvo
ckano. Bilje se m o e dodati izravno u prokljualu vodu ili ga
ri pore i dopusti biljnoj pari ui u kou i znojem izvui toksi
moete staviti u tkanu zainsku torbu i zavezati koncem
ne vani. Tajlandska biljna parna kupka istodobno isti tije
prije stavljanja u vodu. Moete iskuavati raznovrsne mje
lo iznutra i izvana, dajui dvostruki detoksirajui uinak,
avine dok ne otkrijete onu koja v a m najbolje odgovara. U
kao i odmaraj ue, umirujue iskustvo.
m e u v r e m e n u , kao opa smjernica, nekoliko klasinih ko
Poetkom 20. stoljea postojalo je stotinu biljno-parnih

ustanova posvuda u Tajlandu. Svaki grad i selo su ih imali,
i m n o g i su bili smjeteni na zemljitu budistikih hramova,
gdje se j o uvijek redovnici ue i prakticiraju tradicionalnu
tajlandsku medicinu. Biljna para je sluila kao glavni oblik
lijeenja i zdravstvene zatite, sa specifinim formulama za
svaku bolest i stanje. D a n a s su te biljne ljekovitosti zamije
njene z a p a d n i m farmaceutskim lijekovima, i posljedica toga
je smanjenje j a v n o g zdravlja u Tajlandu. Ipak, j o uvijek mo
ete nai tradicionalne biljno-parne ustanove u veini taj
landskih gradova i okolnih podruja, a moete takoer i
sami postaviti vau vlastitu parnu prostoriju kod kue.
mbinacija koje se j o esto upotrebljavaju u tradicionalnoj

tajlandskoj biljnoj parnoj terapiji navedeno je u poglavlju
Recepti i formule u Dodatku 1.
Za koritenje biljne parne kupke u detoksikacijskoj tera
piji, najprije popijte nekoliko alica vruega biljnog aja koji
ima svojstva ienja ili oputanja, primjerice aja od kami
lice, metvice, kadulje ili umbira. Zatim uite u saunu i u ti
ini sjedite oko 20 minuta, diui duboko kroz nos. Zatim
napustite s a u n u i skoite u bazen s h l a d n o m vodom ili sta
nite pod hladan tu kako biste ohladili tijelo, oprali znoj s
koe, zatvorili pore i stimulirali limfne i endokrine sustave.
Opustite se 5 do 10 minuta, zatim ponovite isti proces dva-
Vie je od 70 razliitih mirisnih biljaka koriteno u tradi
tri puta. K a d a zavrite, svakako popijte b a r e m dvije velike
cionalnoj tajlandskoj parnoj terapiji, ali najvanije su m e u
ae alkalne vode za rehidraciju vaeg tkiva i reminerafi-
njima limun, afriki limun, korijen umbira, korijen galan-
zaciju vae stanine tekuine.
ge, bosiljak, cimet, rumarin, majina duica, p a p a r i metvi

ca. Nadalje, moete takoer upotrijebiti m i r i s n e ljekovite bi
ljke iz drugih krajeva svijeta, osobito o n e poznate po svo
jstvima ienja, odmaranja i pomlaivanja kakve su, pri
mjerice, lavanda, limunski m e l e m i kadulja. T o n i omjeri
nisu naroito vani i m o g u se mijeati po osobnoj elji. to
se tie koliina, to ovisi o tome koliko j a k u p a r u elite napra
viti i koliko je velik kotao u vaoj parnoj prostoriji. Openito
govorei, moete upotrijebiti u k u p n o od 2 0 0 do 2 5 0 grama
mijeanih svjeih biljaka, ili od 100 do 125 g r a m a mijeanih
osuenih biljaka, za srednji parni bojler kapaciteta od 20 do
40 litara. Svjee i osuene biljke mogu se i zajedno mijeati.
Bolji je svjei limun od osuenoga, j e r j e d i n o tako izvlaimo
m a k s i m a l n u korist od ove osvjeavajue, odmarajue, vrlo
66
Manjak vode
D a n a s se zaliha iste, prirodno uravnoteene vode sma
njuje zabrinjavajuom brzinom. Situacija s v o d o m postala
je toliko loa da mnogi ljudi sada ovise o punjenim bocama
vode u svojoj svakodnevnoj potrebi za piem, j e r je voda do
bivena iz gradskih vodovoda prepuna kemikalija koje tijelo
p u n e dodatnim otrovima.
Nevjerojatna solventna svojstva vode su kao dvosjekli
ma. S j e d n e strane, voda je potrebna za rastvaranje i tran
sport najbitnijih elemenata hranjivih tvari, elemenata u tra
govima i biljnih ekstrakata u stanice i tkiva, vodene pare
m o g u nositi ljekovitu biljnu energiju u plua i kou te voda

m o e neutralizirati i isprati praktiki sve toksine iz tijela. S
druge strane, to takoer znai da voda otapa svaku otrovnu
tvar koja se nalazi u okolini, dri je u otopini i transportira
na odgovarajue mjesto. Dakle, to je okoli zagaeniji, zatrovanije su svjetske vodene zalihe. Bez obzira upotrijebili je
iznutra ili izvana, voda v a m moe nauditi donoenjem rasto
pljenih toksina u vae tijelo ili vas izlijeiti od otapajuih
toksina koji su se ve udomili u vaem sustavu, nosei ih iz
tijela kao otpadne vikove. To ovisi o izvornoj kvaliteti vode
koju upotrebljavate, koliko je dobro proiavate i "progra
mirate" l i j e za odravanje, ienje i lijeenje vaeg tijela.
Gotovo je sva voda na Zemlji danas ozbiljno zagaena i
zakiseljena raznim umjetnim sredstvima, kakva su, primje
rice, industrijski otpad, kanalizacija i kemikalije kao to su
kloridi i fluoridi. Jedini nain ienja i alkalizacije je upo
treba p o s e b n e tehnologije koja ju ini dobrom i ljekovitom
za ljudsko zdravlje. Kada se koristi za intenzivne svrhe deto
ksikacije, voda treba biti posebno programirana r a z n i m na
inima, koji su ve spomenuti u ovom poglavlju, kako bi se
poveala njezina hidrirajua i alkalizirajua svojstva, pove
ali njezini uinci ienja i detoksikacije te njezine antioksidancijske aktivnosti.
Takoer je vano zapamtiti d a j e kod ispijanja vode u svr
hu detoksikacije, kao i za svakodnevnu potronju, koliina
j e d n a k o vana kao i kvaliteta. Voda m o e oistiti i izlijeiti
vae tijelo j e d i n o ako svakog dana popijete koliine dovoljne
za odravanje vae krvi i tkiva konstantno dovoljno hidratiziranima i tako potpuno obnovite zalihe vode koja je izgu
bljena tijekom izluivanja otpada. Da biste sprijeili dehidraciju i odrali vae tjelesne tekuine svjeima, trebate piti
oko dvije litre (6-8 aa) iste vode svakodnevno.
POGLAVLJE 3.
Fizioterapija: Masaa
i lagane vjebe
tagnacija tjelesnih tekuina zbog nedovoljnog kretanja

velika je nesrea modernog ivota i j e d a n od glavnih fa
ktora koji pridonose kroninoj toksemiji. Kako ivot ivot po
staje 'lagodniji' - vonja automobilima umjesto hodanja,
perilice rublja, dizala umjesto stuba te razni strojevi za oba
vljanje svih bitnih zadataka - tako ljudi sve vie sjede, a sve
manje se kreu i vjebaju svoja tijela. K a o vode stajaice, nji
hove tjelesne tekuine postaju pasivne i mutne, gube vita
lnost i kapacitet podravanja ivota. U poglavlju o zdravlju u
Konfucijevu klasinom djelu "Proljetni i j e s e n s k i anali", na
p i s a n o m prije 2 0 0 0 godina, stoji: "Ako se tijelo ne kree, i
votne tekuine ne teku. Kada esencijalne tekuine ne teku,
energija stagnira." Kada energija stagnira, cijeli je sustav na
gubitku, a p r v a funkcija koja e otkazati je sposobnost i
enja i obnavljanja ljudskog tijela.
Ljudskome tijelu priroda je namijenila kretanje kako ne
bi ostalo pasivno i nepokretno, a isto tako tjelesne tekuine
trebaju tei, a ne stajati i mirovati. Neke od ovih kljunih te
kuina, kao limfa, sasvim su ovisne o tjelesnim pokretima
za svoju vlastitu mobilnost. Kada gledate televiziju ili sjedi
te za stolom, vozite se u automobilu ili stojite u dizalu, vaa
se limfa umiri i vaa krv uspori, i uvijek k a d a se to dogodi,
prestaje izluivanje otpada i vrlo brzo se toksini skupljaju u
krvi i tkivu. Nedostatna vjeba takoer ukruti zglobove i na
pinje tetive, zakri crijeva i smanji uinkovitost metabolizma.
Pokretljivost je glavni atribut energiji i s a m o m ivotu, dok
pasivnost i stagnacija pospjeuju put propadanju i smrti.
69
Fizioterapija: Masaa i lagane vjebe
Tijekom detoksikacije vrlo je vano omoguiti krvi, limfi i

drugim tjelesnim tekuinama slobodan protok, odravati
zglobove labavima i gipkima, rastezati tetive i druga vezivna
tkiva te stimulirati organe i lijezde. Dok traje detoksikacija,
moglo bi v a m se dogoditi da ostanete mirni i pasivni, j e r taj
proces detoksikacije ini vae tijelo u m o r n i m , slabim i us
porenim budui da se toksini neprekidno isputaju u krvo
tok za izluivanje. Meutim, ako se ne kreete i ne dopustite
v a i m tekuinama slobodan protok, isputeni toksini osta
nu kolati u v a e m krvotoku za dulje razdoblje, inei da se
osjeate j o loije te produujui i nelagodu i trajanje proce
sa detoksikacije.
M o g u e je pojaati terapeutske koristi detoksikacijske

m a s a e ako potpuno operete vae tijelo (ili uinite biljnu pa
rnu kupku) prije masae, kako biste uklonili prljavtinu, ulje,
znojne i toksine ostatke s vae koe. Uklanjanje ovog uljnog
sloja praine, mrtvih stanica i suhog znoja s povrine koe
p o m a e prelijevanju i razmjeni energije izmeu vaeg tijela i
ruku fizioterapeuta, a to onda poveava koristi masae i is
pravlja neravnoteu u v a e m energetskom polju. Vano je da
se odmarate u miru i ostanete sasvim oputeni tijekom tra
janja terapeutske masae. Ne smije v a m smetati glasna gla
zba, tretanje televizora, hitni telefonski pozivi ili bilo koja
druga ometanja, i suzdrite se od razgovora tijekom masane terapije. Energija uvijek prati usmjeravanje vae pozo
rnosti, i ako usmjerite pozornost na vanjske senzore tijekom
masae, v a a e energija istjecati prema tim ometanjima i
raspriti se. Meutim, ako vi fokusirate v a u pozornost
unutra, obasjavajui njome poput svjetiljke dio tijela koji se
masira, v a a e energija potei tamo, poveavajui terapeutsku energiju masae na t o m e dijelu tijela. I, konano, ne
zaboravite piti j e d n u ili dvije ae iste alkalizirane vode
o d m a h n a k o n svake terapeutske masae, pogotovo tijekom
programa detoksikacije. Ovo je potrebno za brzo rastvara
nje, ispiranje i izluivanje bujice toksina koja se isputa tije
kom masae dubokog tkiva u krv i limfe iz svakog dijela tijela.
Sreom, ako ste prelijeni ili u m o r n i za pokretanje vaeg

tijela, o d n o s n o vae krvi i limfe tijekom detoksikacije, moe
te platiti nekom drugom da to uini za vas terapeutskom
masaom, koja "mijesi" toksine iz tkiva, pokree limfnu dre
nau, potie izluivanje lijezda, umiruje ivani sustav te
oblikuje zglobove, miie i tetive. A k o si ne moete svakodne
v n o priutiti profesionalnu masau, moete primijeniti te
hnike s a m o m a s a e kako biste olakali detoksikaciju i spri
jeili stagnaciju. Alternativno, moete uvjebati neki oblik
tradicionalnog azijskog "mekog" naina vjebi, kao to su j o
ga, tai chi ili chi gung, ili se samo etati, o d n o s n o plivati sva
kodnevno, to takoer odrava tijelo labavim I gipkim, raste
e vae tkivo i omoguava slobodni protok vaih tjelesnih te
kuina.
Masae
Doslovno preveden na engleski kineski izraz za masau
glasio bi "tiskaj i trljaj", to upravo izraava njezine dvije gla
vne tehnike: pritisak na duboko tkivo, zatim plitko povrno
trljanje, primijenjeno naizmjenino. Duboki pritisak potie
kljune toke uz meridijan i istiskuje toksini otpad u tkivo;
trljanje tada razbacuje isputene toksine i olakava njihovu
drenau kroz krv i limfu. Postoje razliite vrste tradiciona
lnih azijskih masaa i veina njih se radi kombinacijom pri
tiska dubokog tkiva i trljanja glatke povrine.
70
Tradicionalna tajlandska masaa

Tajlandska masaa je nastala u Indiji, no stoljeima su
uvedene neke tehnike iz Kine, kao s t o j e primjena akupresure vitalnih toaka uz energetski meridijan. To je j e d a n od
najiscrpnijih i najuinkovitijih terapeutskih m a s a n i h su
stava u svijetu, koji spaja masau dubokog tkiva, jogu, tera
piju akupresurom, manipulaciju zglobova i kraljenice te iz
ravno stimuliranje m n o g i h lijezda. ak se i snaga gravitaci
je koristi za mobilizaciju protoka vitalnih tekuina, tako da
se tijelo dri u razliitim obrnutim poloajima. Drugi postu
p a k jedinstven u tajlandskoj masai je opstrukcija arterija,
kojim se glavne arterije koje dovode krv u n o g e zatvaraju

pritiskom za 30-45 sekundi, pa se naglo puste. To rezultira
j a k i m v a l o m krvi koji naglo toplo krene kroz noge, poisti
osloboeni plak i drugi otpad sa stijenki ovih arterija te osi
gurava veliku p o m o cirkulaciji sustava.
po cijeloj duini odreenog meridijana energije i ivanim

kanalima povezuje s organima i tkivima kojima treba tre
tman. Organi u zastoju i toksina tkiva aktivirana su dubo
kim pritiskom uzdu meridijana i ivaca koji ih kontroliraju,
potie ih se na isputanje toksina te se p o n o v n o n a p u n e nji
hove stanice, p o p u n e njihove tekuine i obnove njihove fu
nkcije. Duboki pritisak i ritmino trljanje postupno "izmije
si" toksine ostatke iz tkiva i vodi ih u limfni sustav za izlu
ivanje.
T r e t m a n tradicionalne tajlandske masae, koja je pozna

ta k a o nuat boran, i j o se uvijek esto primjenjuje u Tajla
ndu, trebao bi trajati barem sat vremena, a bolje dva ili tri.
Neki stariji, klasino trenirani majstori m a s a e u Tajlandu
odbijaju raditi tretman krai od dva sata, j e r je ova terapija
bila namijenjena za usporenu i vrlo sustavnu detoksikaciju,
tonus i obnavljanje cijeloga ljudskog sustava, ukljuujui
sve organe, lijezde i tkiva tijela, kao i kanale, akre i polja
tjelesne energije. Za ovo treba vremena, i kako su neke te
hnike dosta jake, kao opstrukcija arterija i rastezanje kralje
nice, ne m o e m o ih primjenjivati ubrzano i uestalo. Zbog
toga se j a e i slabije tehnike primjenjuju naizmjence, postu
p n o pripremajui tijelo na dublje tehnike i tako mu davajui
v r e m e n a da se prilagodi i obnovi samo sebe n a k o n svake
promjene.
Opet, ne zaboravite piti j e d n u ili dvije velike ae iste vo
de n a k o n tajlandske masae, kao i nakon bilo koje terapeu
tske masae. Rad na dubokim tkivima oslobaa velike koli
ine toksinih ostataka pohranjenih u ljudskom tijelu i iz
baci ih u krvotok I limfne kanale za izluivanje; ako ne pije
te m n o g o v o d e da ih nakon toga isperete, ovi se toksini vrlo
brzo nakupljaju u krvotoku i izazivaju n e u g o d n e posljedice.
Kineska tui-na masaa

J e d a n od najstarijih oblika terapeutske m a s a e je kine
ska tui-na masaa, doslovce "tiskaj i trljaj", koja se radi lopti
c o m palca ili katkad zglobovima kaiprsta i srednjaka. Tuina m a s a a obavlja se j e d n i m pritiskom palca ili zgloba, gu
rajui ga duboko u tkivo, a tada se olabavi pritisak i o d m a h
se masira povrina okruglim pokretima za irenje stagnan t n e energije. Ova terapija tiskanja i trljanja primjenjuje se
72
Kako k r v n e ile i limfni kanali prate osnovne tokove kroz

tijelo j e d n a k o kao i meridijani i ivci, tui-na terapija potie
k r v n u cirkulaciju i limfnu drenau.
Ovo olakava brzo uklanjanje toksina i kiselinskih viko
va isputenih iz organa i drugih tkiva.
Tui-na masaa je pogotovo djelotvorna zato to istiskuje
potisnute toksine iz ivanih tkiva, tjerajui ih u limfne puteve za izluivanje. Kako je ranije napisano, neki od opasnih
toksinih tvari u ljudskom tijelu, kao to su teki metali i neorganske kemikalije, imaju odreene slinosti sa ivanim
tkivom zbog njegove elektromagnetske potencijalne energi
je. Tjelesni prirodni m e h a n i z a m ienja ne m o e lako uklo
niti ove teke toksine i tako se oni priljube uz ivano tkivo,
postupno se t a m o udomljuju i izazivaju razliite bolesti i
zastoje ivanog sustava. Tui-na masaa primijenjena po ci
jeloj duini vrata i kraljenice, i nie po glavnim ivcima ru
ku i nogu, oslobaa i isputa komade toksinih nakupina iz
ivanog tkiva, doputajui im rastapanje i izluivanje u krv
i limfu. K a d a se pritisak na duboko tkivo opusti i uslijedi po
vrinska k r u n a masaa, svjea krv i energija pune tkivo,
popravljajui i p o n o v n o punei ivce oteene dugotrajnom
toksinou.
Neki tui-na terapeuti poinju svaki tretman tako da se 10
do 20 m i n u t a usmjere na etiri grane meridijana mjehura,
koji se penje po kraljenici, s dva usporedna kanala na sva
koj strani. Ovo oputa unutarnje organe, prebacuje ivani
sustav u m o d u s lijeenja parasimpatike grane i oputa na
petost iz miia koji tite lenu modinu. Ove grane rneridi-
j a n a mjehura prolaze kroz debele, vrste tetive miia koji

okruuju lenu modinu. Kod veine ljudi ovi su miii e
sto napeti kao opruge ivane napetosti, pa pritiu gornji
kraljeak i sprjeavaju prolaz ivanih signala kroz lenu
m o d i n u i izvan organa i lijezda. Ova napetost u ivcima i
miiima kraljenice takoer dri autonomni ivani sustav
zatvoren u hiperaktivni 'bori se ili bjei' krug simpatike
grane, zbog ega blokira detoksikaciju i lijeenje. Kod pri
mjene izmjenjivanja pritiska na duboko tkivo i krunog
trljanja po cijeloj duini meridijana mjehura na obje strane
kraljenice, napetost se u miiima oko kraljenice postu
p n o oslobaa i cijela lena modina te svi kraljeci i okolna
vezivna tkiva postupno se oputaju, usmjeravajui ivani
sustav u smireni, zacjeljujui krug parasimpatike grane i
doputajui ivcima slobodnu komunikaciju s organima i
endokrinim sustavom, to omoguava ienje i lijeenje su
stava.
Japanska Shiatsu masaa
Postoji posebna grana tui-na masae u T C M - u koja se

zove hsiaoer tui na, ili doslovce "tui-na male djece", razvijena
potpuno za primjenu u pedijatriji. Mnoga se djeca b u n e pri
uzimanju gorkih biljnih mjeavina i ritaju se poput divljeg
konja ako lijenik pokua staviti iglu za a k u p u n k t u r u u nji
hova tijela. Pedijatrijski tui-na je tako razvijen kao posebna
g r a n a T C M - a koja se vrlo uinkovito primjenjuje u medici
nskoj terapiji kod djece i koju djeca prihvaaju. Da bi bila j o
prihvatljivija djeci, na kou im se obino utrljaju razblaujua mirisna ulja kako bi se poveale terapeutske koristi ma
sae, a djeci razvilo pozitivnije raspoloenje. Djeca su pristu
panija na dodir nego odrasli, i oni obino ne n o s e menta
lne napetosti koje ukoe tkivo odraslih. Razmjerno laganiji
dodir treba djejim tijelima od onoga na tijelima odraslih,
to ini terapiju manje agresivnom. Zbog mekoe i osjetljivo
sti djejih tijela u razvoju rezultati terapije su obino brzi i
uspjeni. Tjedno ili mjeseno "podeavanje" pedijatrijskom
tui na m a s a o m kvalificiranog terapeuta je izvanredna pre
ventiva za odravanje mladog djejeg sustava zdravim i ja
kim te zatita od toksinosti koju prehrambeni otpad i zaga
enost okolia danas stvara u djejim tijelima.
74
Shiatsu je tradicionalna j a p a n s k a terapija zasnovana na

j o starijoj kineskoj tehnici akupresure, gdje se palac ili zglo
bovi koriste za primjenu dubokog pritiska razliitih toaka
akupunkture, kako bi stvorili odreeni terapeutski uinak
u organima povezanim s ovim tokama. Ova tehnika je po
sebno djelotvorna kada ju primjenjuje terapeut koji je izgra
dio sposobnost 'isijavanja energije* (fa-chi) kroz svoje ruke,
ime potie terapeutske koristi akupresure, prenosei 'turbo-punjenje' ljekovite energije izravno u pacijentov energijski sustav. Proteklih godina, S h i a t s u i tradicionalna tajla
ndska m a s a a su postale prihvatljive alternativnim zdra
vstvenim djelatnicima u Europi i Sjevernoj Americi, i mnogi
ambiciozni mladi iscjelitelji iz zapadnog svijeta sada dolaze
u Tajland i J a p a n nauiti ove stare umjetnosti lijeenja pod
vodstvom pravih majstora, poslije ega se vraaju u svoje
domovine i profesionalno lijee. Radite li program detoksi
kacije u podruju gdje je mogue nai lijenika koji praktici
ra S h i a t s u ili tradicionalnu tajlandsku masau, moete ubr
zati tempo i smanjiti nelagodu procesa detoksikacije ako
imate svakodnevne tretmane masae.
Tradicionalna azijska masaa nogu

Sve azijske tradicije lijeenja ukljuuju poseban oblik te
rapeutske m a s a e primijenjene iskljuivo na glavnim ener
gy skim meridijanima i ivanim kanalima smjetenima u
stopalima. Na zapadu, ovaj oblik none terapije naziva se refleksologija, no nije ni priblino razvijena niti uinkovita kao
stara azijska metoda, koja se na istoku prakticira nepreki
dno vie tisua godina.
Tehnike tradicionalne azijske none masae sline su pri
tiscima na duboko tkivo i trljanju povrine koritenima u
tui-na, primjenjivane su samo na vitalnim t o k a m a glavnih
meridijana i ivanih kanala koji zavravaju u stopalima.
est od dvanaest bitnih energijskih odgovorni za filtriranje
toksina iz krvi, ne mogu valjano obavljati svoju funkciju i-
enja kada su meridijani energije meridijana i m a zavretke

u stopalima - slezena, jetra, bubrezi, eludac, mjehur i u
ni mjehur te glavne grane autonomnog ivanog sustava
takoer imaju t a m o svoje korijene. Stimuliranjem odree
n i h toaka na stopalima pritiskom na duboko tkivo, odre
ena terapeutska djelovanja oituju se i u povezanim orga
n i m a i lijezdama tijela.
znat po izvoenju "medicinskih uda", i n o n a terapija us

koro je postala njegova glavna djelatnost, budui da je sve
vie lijenika i kirurga Medicinskog centra svoje "beznadne
sluajeve" upuivalo njemu, dajui im posljednju nadu. e
sto bi ih on potpuno izlijeio. Dosta skeptini, njegovi medi
cinski kolege sada i sami idu kod njega na tretmane, a po
trebno je ekati mjesecima na slobodan termin. Na sreu, dr.
Lee uvjebava nove generacije terapeuta za ovu tehniku ja
ke detoksikacije i lijeenja pa se n a d a m o se da e ova terapi
ja uskoro svima biti dostupnija.
U TCM-u, zgrena i izobliena stopala su osnovni uzrok

kronine disfunkcije unutarnjih organa i lijezda koji su po
vezani sa ivcima i kanalima energije u stopalima. Ova mje
sta su doslovce zdrobljena tvrdim tkivom i k o t a n o m defo
rmacijom u stopalima. Jetra i bubrezi, primjerice, koji su i
krajevi ivaca koji ih reguliraju uklijeteni i blokirani u sto
palima. Dakle, toksini otpaci se skupljaju u krvi i tkivu i
tjelesne tekuine postanu kiselije, proizvodei stanje kroni
ne toksemije koja pospjeuje bolesti i degeneracije. Dubo
ka akupresura, koja se primjenjuje na blokiranim ivcima i
meridijanima s donje strane stopala, pokree veliko unuta
rnje ienje u povezanim organima, p o s e b n o u jetri i bu
brezima. O s o b e s velikim toksinim vikovima katkad e
trati do najblieg nunika kako bi izbacili do litru smee
obojene m o k r a e o d m a h nakon prvog tretmana ili oistili
crijeva n a p a d o m proljeva, a esto se osjeti s m r a d koji koa
isputa k a d a se toksini izbacuju kroz pore. Oito, ovo je j a k a
detoksikacijska terapija.
A k o uskoro doputujete u Tajland, primijetit ete desetke

novih salona za n o n u masau u svakome glavnom gradu i
svim odmaralitima. Tradicionalna azijska n o n a masaa
nedavno je doivjela veliki napredak u Tajlandu, i m n o g i su
saloni popunjeni educiranim terapeutima. Ovo stoji manje
od nekoliko piva u kafiu, i zato je to usluga koju si posjeti
telji m o g u svakodnevno priutiti. ak i ako ne sudjelujete u
programu detoksikacije, povremeni odlazak na tradiciona
lnu azijsku n o n u masau udesan je n a i n kompletnog
oputanja tijela kojim ponovno napunite vae "baterije", dok
se iste unutarnji organi, stimuliraju izluivanja lijezda i
obnavljaju energijski meridijani i ivani kanali u stopalima.
Dr. Lee Shih-min, lijenik iz Tajvana, koji je medicinski

educiran na zapadu, proteklih je godina privukao m n o g o
ozbiljne profesionalne pozornosti na ovaj starinski kineski
nain lijeenja u Americi. Na junokalifornijskom Sveuili
tu Medicinskog centra, gdje je prakticirao 'zapadnu' medi
cinu m n o g o godina, esto je bio izvrgnut n a p a d i m a i kontraproduktivnim m e t o d a m a m o d e r n e alopatske medicine te
radikalnim operacijama. Nakon nekog v r e m e n a postao "je
u m o r a n od svih igala, noeva i lijekova" pa je poeo proua
vati starinske naine tradicionalne kineske medicine u po
trazi za boljima metodama. T a m o je otkrio n o n u terapiju i
ukljuio je u p r o g r a m e svoje klinike. Uskoro je postao po-
Dobar nain za samostalno izvoenje m a s a e dubokog

tkiva stopala je b o s o n o g o hodanje po zaobljenim kamenii
ma ulegnutim u betonu, poput malih kockica. Ova tehnika,
poznata k a o "koraanje po kamenju" (tsai shir-tou), korite
na je g o d i n a m a u Kini, i drugdje u Aziji, kao terapija samolijeenja, i njezino je djelovanje brzo i uinkovito, djeluje na
toke duboko smjetene u tkivima stopala. Lako moete na
praviti vlastiti terapeutski k a m e n za hodanje kod kue tako
da postavite glatke okrugle kamenie razliitih veliina, od
veliine ljive do breskve, u j e d a n ili dva etvorna metra
m o k r o g c e m e n t a te pustite da se osui. elite li koristiti ka
m e n za m a s a u dubokog nonog tkiva, hodajte po kameni
ima bosih stopala, pauzirajui i ljuljajui se naprijed i na
trag na stopalima kad god naiete na b o l n e ili senzitivne to
ke. Potrebno je omekati tvrda mjesta i rastvoriti sve krista-
76
77
lizirane estice na koje naiete u stopalima, pritiui i trlja

jui ta mjesta na kamenju. Za najbolje rezultate pokuajte
ovo raditi oko 20 minuta, dvaput dnevno, u razdoblju od je
dnoga do dva tjedna. To je takoer dobra dopuna terapiji
svakog detoksikacijskog programa jer ubrzava unutarnje i
enje i izluivanje otpada te potie lijeenje cijelog sustava.
Vrua masaa s biljnim uljem
Nei-dzang masaa unutranjih organa

T C M ima posebnu vrstu masae koja je osmiljena za iz
ravno stimuliranje unutarnjih organa, olakavajui njihovu
drenau toksinog otpada i usmjeravajui cirkulaciju krvi i
energije u organe i lijezde kako bi ih popravila i obnovila
njihove zalihe. Poznata kao nei-dzang (doslovno, "unutarnji
organi") masaa, ova tehnika zapoljava p r u e n e vrhove
zglobova prstiju, tako da srednji prst i prstenjak prodiru du
boko u trbunu upljinu i primjenjuju terapiju m a s a e izra
v n o na unutarnje organe. Ovaj izravni pritisak proiava
ustajale tekuine i izdvaja zaepljenu energiju, istjeruje to
ksine vikove iz tkiva organa i potie usporene organe na
obnavljanje n o r m a l n i h funkcija. To je vrlo dobar nain rastereivanja trbunog nadimanja i zadravanja vode, po
kretanja zaepljenih crijeva, ienja jetrene kongestije, sma
njivanja otoka u guterai i uklanjanja plinova. N e m a mno
go terapeuta koju su kvalificirani koristiti se ovom meto
dom, a ovo bi trebao initi samo netko tko je temeljito pro
ao obuku za rad na m e k a n o m tkivu trbune upljine. A k o
uspijete nai kvalificiranog ovjeka, dobro je organizirati se
riju tretmana kao p o m o svakom programu detoksikacije.
K a d a m a s a u unutarnjih organa obavlja iscjelitelj koji je
svladao umijee "odailjanja energije" kroz ruke, poznato
kao chi nei-dzang, rezultati su j o dramatiniji. Ruke takvog
iscjelitelja su u kineskom jeziku poznate kao "zastave ener
gije", j e r m o g u unositi energiju izravno u kanale boleljivih
organa preko dlanova i vrkova prstiju, proizvodei terape
utske uinke u energijskom sustavu te pojaavajui fiziku
terapiju kojoj daje taktilni pritisak.
U Indiji, Tajlandu i Baliju oblik tradicionalne terapeutske

m a s a e koja koristi vrue biljno ulje i zasnovana je na pra
vilima klasine ayurvedic medicine j o je uvijek esto pri
mjenjivan. Prirodna ulja za masau, primjerice od sezama,
slatkog b a d e m a i kokosa, mijeaju se s m i r i s n i m eterinim
uljima poznatima po njihovoj istoi i svojstvima medici
nskog lijeenja i zagriju se na neto viu temperaturu od tje
lesne. V r u e ulje primjenjuje se liberalno na tijelo uz j a k u
masau, trljajui hlapive medicinske esencije duboko u tki
vo, gdje one ulaze u krvotok i energijske meridijane te cirku
liraju cijelim sustavom. Ova vrsta m a s a e pogotovo je djelo
tvorna u lijeenju kostobolje, reumatizma i bilo koje upale
zglobova i ligamenata. Takoer, ona isti limfne kanale, tonira kou i smiruje ivani sustav.
Kiropraktika
Kiropraktika je vrlo uinkovita medicinska terapija koja
se razvila k a o grana zapadnjake medicine tijekom devetna
estog stoljea i postala je vrlo popularna zbog neagresivne,
izrazito ljekovite tehnike. Nakon pojave m o d e r n i h operacija
i alopatskih terapija lijekovima, konvencionalni lijenici sa
zapada openito odbijaju kiropraktiku kao nekakvu vrstu
vudu-medicine i rijetko ju preporuuju svojim pacijentima.
Ali kao s t o j e terapija koju je prihvatio dr. Lee tradicionalna
terapija kineske none masae, kiropraktika se zasniva na
znanstvenim pravilima i esto daje pozitivne rezultate kada
niti j e d n a od metoda m o d e r n e medicine ne uspije. Posljedi
ca je toga da javnost poinje ponovno otkrivati i koristiti ove
tretmane, koji preustroje sve glavne zglobove i uravnotee
cijeli kostur. Nenamjetene kosti, pogotovo u vratu, kralje
nici i kriima, m o g u ukoiti i opstruirati ivane i energi
jske kanale, oduzimajui energiju organima i lijezdama i
zaustavljajui put ivanim signalima p r e m a mozgu. Oputanjem zglobova i ligamenata i postavljanjem kostiju na nji
hovo pravo mjesto, obnovljena je protonost krvi, energije te
ivanih impulsa p r e m a svim unutarnjim organima, dopu

tajui im da se iste i zalijee sami. Tijekom produenih ra
zdoblja toksinosti tijelo zadrava m n o g e toksine otpatke
kao kristalne n a k u p i n e u zglobovima, to postupno izaziva
neravnoteu i gura kosti izvan njihovih leita. Znai, neko
liko kiropraktinih prilagodbi, bilo prije ili tijekom progra
ma detoksikacije, m o e pomoi tijelu pri ienju i obnavljaj u e m m e h a n i z m u za to uinkovitiji rad.
Samomasaa
S a m o m a s a a je jednostavna praktina tehnika koja se
m o e primjenjivati u svako doba i svugdje u svrhu odrava
nja protonosti tjelesnih tekuina, oslobaanja napetosti i
toksina iz tkiva te ublaavanja bolova koji nastaju u tijelu
tijekom procesa detoksikacije. Svatko to m o e uiniti, a ne
zahtijeva p o s e b n o vjebanje.
K a d a uvjebavate samomasau, najbolje je sjediti na sje
dalici sa ili bez naslona, ravno drei kraljenicu i s ravnim
Slika 2. etiri glavne toke akupresure za obavljanje terapije

samomasae
stopalima na podu. Prije poetka protrljajte dlanove ruku

ubrzano za oko 30 sekundi dok ne osjetite da su se ugrijali,
kako biste ih napunili energijom i poveali njihovu polarno-
etiri najkorisnije toke za s a m o a k u p r e s u r u tijekom de

toksikacije, prikazane na slici 2, ukratko e m o objasniti:
st. Ovo naglaava terapeutsku dobrobit samomasae, pogo
Ho-gu ("dolina sklada") je j e d n a od osnovnih energijskih
tovo kada radite na vitalnim tokama po meridijanima ener
toaka tijela i njezina stimulacija pripomae cijelom energi-
gije. Napunite dlanove na ovaj nain svake 2-3 minute tije
j s k o m sustavu. Nalazi se na velikom meridijanu crijeva, u V-
kom cijelog tretmana.
oblikovanoj depresiji, u voritu izmeu baze palca i kai

prsta. Pritisnite vrh palca duboko u "dolinu" dok ne naete
Akupresura
Ima nekoliko glavnih energijskih toaka u tijelu koje mo
gu biti uspjeno stimulirane u svrhu detoksikacije p o m o u
samoakupresure. Bitno je ostati oputen s t o j e vie mogue
osjetljivu toku, tada desetak sekundi vrsto pritisnite, pu

stite pa trljajte povrinu u krugovima, i ponovite dva ili tri
puta. Ova toka potie rad debelog crijeva, ublaava glavo
bolju i zubobolju, a pritisnuta sa strane smanjuje bolove i
dok ovo radite, j e r energija ne moe tei slobodno kroz tkivo
poboljava disanje, sve to pridonosi procesu detoksikacije.
koje je fiziki "krajnje napeto". Najbolje je ovo raditi dok di-
Tai-chung ("glavni neoprezni lovac") nalazi se na stopalu i
ete dijafragmalno, duboko i polako, kako biste pomogli ci
ekvivalent je "dolini sklada" na ruci. Smjetena na meridija
rkulaciji krvi i energije te odrali ivani sustav u parasi-
nu jetre na v r h u stopala, toka je uvuena izmeu tetiva ve
mpatikom krugu.
likog i drugoga nonog prsta, oko 3 centimetra povie prore-
80
81
za izmeu nonih prstiju. Pritisnite palac duboko izmeu

ove dvije tetive dok ne naete toku, tada primijenite priti
sak i trljanje kako je ranije navedeno.
tijela, pa ubrzano trljajte povrinu otvorenim dlanom. Poni

te na vratu i ramenima, obraujte prema dolje, niz ruke do
prstiju, i masirajte od vrha butine niz nogu do nonih prsti
j u . Nakon toga lijevom rukom masirajte desnu stranu tijela.
Ovo je najjaa toka meridijana jetre i ova akupresura po

tie sve jetrene funkcije, potie detoksikaciju jetre, p o m a e u
lijeenju hepatitisa i drugih jetrenih bolesti, rastereuje gla
vobolje i bolove u oima izazvane kongestijom i "vatrom" u
jetri, i takoer je dobar nain prevladavanja mamurluka.
San-gin-jiao ("trostruki yin presjek") je toka smjetena
na spajanju meridijana triju glavnih yin organa. Meridijani
jetre, bubrega i slezene kriaju se na unutarnjem listu noge,
i ova se toka nalazi za j e d n u irinu ruke iznad glenja, na
unutarnjoj strani goljenine kosti. Jetra i bubrezi su vani
organi izluivanja, a pritisak na ovu toku stimulira oboje.
Takoer, njome se oslobaa seksualna energija, poveava
potencija kod mukaraca i pomae pri regulaciji menstru
alnog ciklusa kod ena. Ovo je dobra toka za poticanje ener
gije kada v a m opada vitalnost tijekom detoksikacije.
Yung-chuan ("pjenuavo proljee") je najjaa toka na
meridijanu bubrega, smjetena na sredini lopte tabana, pet
centimetara ispod srednjega nonog prsta. Pritiskom na ovu
toku potie se funkcija bubrega i energizira cijeli sustav.
Ovo je dosta uinkovito kod lijeenja hipertenzije, straha i
nesanice te uravnoteuje neredovit ritam srca. Takoer, ova
toka potie nadbubrene organe izluivanja, zaslune za
luenje h o r m o n a koji istiu vitalnost i p o m a u drati cijeli
endokrini sustav u ravnotei.
Chi "etkanje"
Ova metoda koristi napunjen dlan ruke kao 'etku' za iz
dvajanje zaepljene energije iz razliitih tkiva i organa, otva
rajui protok krvi i energije do tih tkiva, istei toksine iz
tijela. Ovo je dobar nain ublaavanja bitnih bolova u lju
dskom tijelu. Nakon to dlanove napunite trljanjem, dok se
ne ugriju, koristite j e d a n dlan etkajui prema dolje povri
nu tkiva koje elite tretirati, kao da pokuavate neto obri
sati s koe i baciti daleko. Primjerice, ako vas boli mii
r u k u ili nogu, prevucite napunjen dlan preko bolnih miia,
uvijek zamahujui nadolje i daleko od tijela. Ovaj 'rastjerani
chi' (San chi) u tkivu gdje se energija i tekuine skupljaju i
zadravaju ublaava bol i smanjuje upalu koju izaziva takva
kongestija. A k o elite oistiti i ublaiti bolnu jetru, koristite
napunjen dlan lijeve ruke, kojim ete prijei i oetkati po
vrinu p r e m a dolje na koi izravno iznad jetre. Kako ova te
rapija ordinira primarno na energijskoj razini, proiava
nje i razblaujui uinci nisu samo potvreni na fizikim
povrinama gdje se etkanje primjenjuje; r u k a slui kao ne
ka vrsta "energijskog tapa" kojim se odailju terapeutske
koristi duboko u tkiva ispod povrine.
Ova tehnika se m o e upotrijebiti na m e s u i zglobovima

vrata, ramena, r u k u i nogu da se potakne drenaa limfnih
kanala, pokrene cirkulacija krvi, izbace toksini vikovi iz
tkiva i oslobodi napetost iz miia i tetiva. Trljajte dlanove
da ih napunite energijom, tada prstima i p a l c e m desne ruke
naglo uhvatite i vrsto stisnite miie i tetive lijevog dijela
Dok s m o kod teme 'etkanja', drugi pokuani i provjereni

nain olakavanja brze detoksikacije s a m o m a s a o m je e
tkanje cijele povrine tijela, osim glave, kod kojeg koristimo
suhu etku za kupanje napravljenu od prirodnih biljaka i
ekinja. etkajte b r z o unutarnju i vanjsku stranu ruku, od
r a m e n a do dlanova, niz cijelu povrinu nogu, od bokova do
stopala te niz prednji i zadnji dio trupa i s obje strane reba
ra, kreui se od vrata dolje do struka. Ovo je kvalitetan na
in pokretanja limfne drenae i stimuliranja mikrocirkulacije krvi u p o v r n o m tkivu. Ovo takoer uklanja mrtve sta-
82
83
Tiskanje (ya) i trljanje (mo)
nice koe i potie njezino obnavljanje, koje je vrlo spasono

sno tijekom detoksikacije.
efekta su vibracije koje odjekuju u kristalnoj grai kostiju,

pretvaraju se u impulse energije koji potiu proizvodnju bi
jelih k r v n i h zrnaca i drugih imunolokih faktora u modini.
Posljedica je jaanje imuniteta, to ini proces detoksikacije
uspjenijim.
Chui-da "lagano udaranje"

Ritmiko lagano udaranje u razliita tjelesna tkiva pro
izvodi valovito kretanje koje nosi terapeutsku stimulaciju
duboko u tijelo i probija se kroz kost i kotanu sr. Terapija
lupkanja ima mnogostruku korist koja p r i p o m a e procesu
detoksikacije. Ovo razbacuje zaepljenu energiju i stagnantne tekuine s povrine tkiva kao i unutarnjih organa, po
kree cirkulaciju krvi i limfnu drenau, potie izluivanje
lijezdi, isti blokirane meridijane te oslobaa toksine vi
kove iz ivanih i drugih tkiva. Prednosti piezoelektrikog
Slika 3.
A) lagano presavijen dlan za
lupanje meridijana i energijskih
vrata
B) zgrena aka za lupkanje

meridijana i energijskih vrata
Postoje dva naina primjene terapije laganim udaranjem.

Jedan n a i n j e lagano presaviti prste i palac da se stvori 'pe
har' u dlanu (slika 3A).
Ovo stvara m a l u "odzvanjajuu k o m o r u " u dlanu koja po
jaava vibracije lupkanja i odjekuje unutar praznih upljina
prsa i trbuha, gdje stimulira organe i lijezde. Ova tehnika je
osobito uinkovita zbog toga to istiskuje toksine vikove iz
plua i trbunih organa. Najprije napunite ruke te koristite
savijeni dlan j e d n e ruke za lagano udaranje dolje prema su
protnoj strani rebara, od pazuha prema bokovima, i od klju
ne kosti niz prednji dio prsiju i trupa do struka, a onda ra
dite to isto s d r u g o m rukom na drugoj strani.
Drugi n a i n je stisnuti aku: palcem pritisnite kaiprst
sa strane, umjesto preko zglobova prstiju (slika 3B), i koristi
te zgrene zglobove i deblji dio dlana kao malj za lupkanje
po tijelu. Ovaj n a i n j e dosta uspjean j e r oslobaa toksine
nakupine sa ivanih tkiva i potie izluivanje h o r m o n a en
dokrinih lijezda. On ima i j a k piezoelektriki uinak na kri
stalne grade unutar ljudskog tijela.
Postoji i tradicionalni niz samopunktiranja izvuen iz chi
gung prakse, koji se m o e primjenjivati kao vrlo djelotvorna
terapeutska p o m o tijekom detoksikacije. Poznata kao 'tri
punkcije" (slika 4), ovo je kvalitetna jutarnja vjeba koja da
je polet imunitetu i uravnoteuje endokrini sustav. Opisao
sam to u nekoliko svojih prethodnih knjiga, no kako je dosta
korisno za detoksikaciju i zahtijeva s a m o desetak minuta,
vrijedi ukratko ponoviti ovdje. Ukljuuje ritmiku punkciju
triju dijelova tijela gdje se nalaze v a n e lijezde: glava i vrat
(hipofizno), sredite prsiju, sve do srca (timusno) i bubrezi
(nadbubreno). Posvetiti tri-etiri minute svakoj ve je terapeutski dosta korisno. Tri emo lupkanja ukratko objasniti:
85
iznad srca. Uskladite lupkanje s j e d n i m teim udarcem iza

kojeg slijede dva laka: JEDAN, dva, tri; J E D A N , dva, tri; itd.
Ovaj nain p o s e b n o stimulira prsnu lijezdu, koja se nalazi
o d m a h ispod prsnog koa i ije izluivanje igra veliku ulogu
za imunitet. J e d a n od prvih simptoma SIDE je radikalno
smanjena proizvodnja imuniteta prsne lijezde poznata kao
proizvodnja "T-stanica".
S v a k o d n e v n o lupkanje po prsnoj lijezdi postupno pove
ava ovu v a n u lijezdu, koja ima tendenciju smanjenja s
godinama, a stimulira izluivanje "T-stanica" i drugih imu
nolokih imbenika. Ova vjeba takoer oslobaa toksine
nakupine iz plua i ima stimulirajui uinak na srce.
Lupkanje
Lupkanje vrata i glave

Protrljajte ruke m e u s o b n o da ih napunite energijom, ta
da zgrite aku, s palcima stisnutima sa strane kaiprsta.
Udarajte unutarnjom stranom ake snano s obje strane vra
tne kraljenice, naizmjenino lijevo i desno, kreui se od ra
m e n a i polako preko vrata, nastavljajui straga preko luba
nje i po vrhu glave do crte kose, pa p o n o v n o udarajui na
trag do vrata. Udarajte malo tvre i due na podruju gdje
se vrat spaja s lubanjom. Vibracije udaranja odbijaju se kroz
lubanju u glavu, stimulirajui izluivanje h o r m o n a hipofize,
istiskujui toksine iz modanog tkiva i debelih ivanih vla
kana u vratu te pokreui cirkulaciju krvi i energije u glavi.
Ovo je dobar nain za ienje jutarnje "pauine" u vaoj
glavi i poticanje m o d a n i h funkcija.
Prsno
lupkanje
Za ovu vjebu koristite drugi red zglobova na aci za ri

tmino lupkanje na prsnoj kosti u p r s n o m sreditu, izravno
po
bubregu
Upotrijebite poleinu ruku za blago lupkanje na bubrezi

ma, naizmjence lijevo i desno, od vrha do dna, pokrivajui
podruje na leima, od mekanog tkiva o d m a h ispod rebara
do treeg rebra. Vibracije stimuliraju izluivanja nadbubre
ne lijezde, koja sjedi kao eir na vrhu bubrega i iji hormo
ni reguliraju irok raspon vitalnih funkcija. Kronini stres
iscrpljuje nadbubrene lijezde, tako da je ovo dobar nain
za p o n o v n o ih napuniti. Kao u sve tri vrste lupkanja, vibra
cije rade na fizikoj razini, vibrirajui ljezdana tkiva, i na
razini energije, zahvaljujui piezoelektrinom uinku na kri
stalne grae unutar lijezda. Lupkanje po bubrezima isti
skuje otrovne n a k u p i n e u tkivu bubrega i p o m a e ukloniti
iskristalizirane kiselinske vikove prije n e g o se m o g u formi
rati bubreni kamenci. Ovo je osobito uinkovito kao po
drka b u b r e z i m a tijekom detoksikacije.
Mekana vjeba
Mnogi ljudi danas sasvim izbjegavaju vjebe zato to ih
povezuju s tekim disanjem i znojem, ozljedama, m u k o m i
patnjom. Popularni zapadnjaki stil vjebanja ukljuuje ta
kvo brzo udaranje srca, trljanje zglobova, pucanje tetiva kod
aktivnosti kao to su tranje i podizanje utega, tenis i nogo
met, jahanje na valovima (surfanje) i skijanje, aktivnosti za
koje veina ljudi nije opremljena, niti je njima sklona. Sva

kako, kad je u pitanju vjeba, manji je broj ljudi koji to do
ista ine, dok veina njih samo promatra.
disanjem, koje oksigenira i alkalizira k r v i tkivo, dok "tvrde"

vjebe tiskaju dah na plitak, teko diui nain, koji iskori
tava s a m o ui dio gornjeg dijela plua. Ova vrsta brzog pli
tkog disanja gornjim pluima obuhvaa s a m o vrlo maleni
dio plune povrine ulaznim zrakom, j a k o reducirajui ula
zak kisika i isputanje ugljinog dioksida. Posljedica je toga
kiselost krvi i tkiva te manjak kisika sve dok vjeba traje.
U Aziji se vjeba tradicionalno drala neim potrebnim u

terapeutske svrhe, ne za alu, i j o uvijek igra kljunu ulogu
u najtradicionalnijim istonjakim medicmskim sustavima.
K a o s t o j e uvijek pravilo medicine, i prvo naelo vjebe je da
ona ne smije 'initi tetu'. Ovo oito uklanja svaku aktivnost
koja je n a p o r n a za tijelo, koja ozljeuje tkivo i ini ovjeka
premorenim. Umjesto toga, tradicionalne azijske vjebe, na
roito kineski stilovi, dizajnirane su tako da p o m o g n u tijelu
u obnavljanju i samoizljeenju, prue p o m o krvi i limfi u
detokiskaciji tkiva i izluivanju vikova i sustav p u n e ener
gijom, a ne iscrpljuju ga. Takve su vjebe poznate kao "me
kane vjebe". Dodatno, uz to to su "mekane", o n e su tako
er vrlo spore i lagane.
U svome sjajnom remek-djelu "Dragocjeni recepti", napi
s a n o m prije otprilike 1500 godina, glasoviti l i j e n i k T a n g di
nastije S u n Ssu-MO izjavljuje:
"Tao o hranjenju ivota kae da treba sebe drati pro
tonim i fleksibilnim to je vie mogue. Nitko ne bi
trebao stajati na mjestu predugo, niti bi se itko tre
bao muiti i pokuavati izvesti n e m o g u e zadatke.
T r e b a o bi se nauiti kako vjebati prirodno, uoava
j u i injenice da tekua voda nikada ne stagnira i
stalno otvorena vrata s aktivnim okovima nikada ne
hraju ili trunu. Zato? Zato to sami sebe vjebaju
neprekidno i gotovo su uvijek u pokretu."
To nije sve. "Tvrda" vjeba uzrokuje brzo nakupljanje mli

j e n e kiseline u tkivima, time pridonosei acidozi. Mlijena
kiselina je metaboliki otpad koji se stvara zbog miinog
napora, i posljednje to elite uiniti tijekom detokisikacije
je proizvoditi kiselinske vikove. Za usporedbu, "mekana"
vjeba, koja treba samo minimalni miini napor, izbjegava
nakupljanje mlijene kiseline u tkivima, i kako se obino
ini duboko diui, ona alkalizira i oksigenira krvotok, stoje
m n o g o bolje nego ga puniti kiselinama i ugljinim dioksi
dom. "Tvrda" vjeba optereuje srce j e r ga tjera "trati" da bi
se ubrzala cirkulacija krvi u miiima. Nadalje, kako "tvrda"
vjeba uini disanje plitkim, dijafragma nije ukljuena u
proces disanja i tako srce mora nositi puni teret pumpanja
dodatnih koliina krvi kroz tijelo. " M e k a n a " vjeba, kombi
nirana s d u b o k i m disanjem, uspjeno pokree dijafragmu u
"drugo srce", angaira ju da p o m o g n e pumpati krv kroz
sustav cirkuliranja, zahvaljujui razliitim pristiscima na
trbunu i p r s n u upljinu. Ovo liava srce golemog opsega
posla i k a d a se svakodnevno prakticira, kumulativna korist
srcu m o e biti spasonosna.
O s v r n i m o se na neke osnovne razlike izmeu "tvrdog"

zapadnjakog stila vjebanja i tradicionalnog istonjakog
"mekanog" stila. "Mekana" vjeba se usredotoi na rasteza
nje miia i tetiva i labavljenje zglobova i udova, time otvara
j u i sva tjelesna tkiva za slobodan protok krvi i energije.
"Tvrda" vjeba stee miie i zbija zglobove, blokirajui ci
rkulaciju, i dugo zadrava otrovni otpad u tkivu. " M e k a n e "
vjebe se rade zajedno s dubokim sporim dijafragmalnim
S t o j e m o d a najvanije, " m e k a n a " vjeba izvedena uz du

boko sporo disanje ukljuuje autonomni ivani sustav na
miran, ist i iscjeljujui nain parasimpatike grane i ova
kvim ga dugo odrava. Ovo je vana stavka zato to, ako ne
poduzmete uinkovite mjere za odvijanje, oputanje i odra
vanje parasimpatike grane ivanog sustava ukljuenom,
a simpatiku granu iskljuenom, za b a r e m nekoliko dana,
samoienje i lijeenje nee moi funkcionirati ispravno i
proces detoksikacije se nee nastaviti. " M e k a n o " vjebati uz
duboko disanje, sat ili dva svakog dana, vrlo je dobar nain
za oputanje i zadravanje vaega ivanog sustava u krugu
odgovarajuem za lijeenje i detoksikaciju.
88
89

Najbolje vrste " m e k a n e " vjebe u svrhe detoksikacije su
"stretching" rastezanje i tehnike oputanja, kao primjerice
one u j o g i i u kineskim vjebama povezane s TAI chi i chi
gungom. Rastezanjem miia istiskuje se potisnuta k r v u i
l a m a iz tkiva, dok idua relaksirajua faza doputa utjeca
nje svjee arterijske krvi. Kako se ovi pokreti uvijek ine me
kano, polako i lagano, uz minimalni napor, oni ne rezultira
ju nakupljanjem mlijenih kiselina u tkivima, oni ne optere
uju srce i ne skrauju disanje. Rastezanje takoer dri otvo
r e n i m a i aktivnima ivane i energijske kanale te stimulira
limfnu drenau.
Danas su na raspolaganju mnoge dobre knjige o jogi i mno
gi osposobljeni uitelji joge. to se tie tradicionalnog kine
skog rastezanja i vjebi oputanja, ja sam ih nekoliko opisao
i ilustrirao u prethodnim naslovima (vidite "Tao zdravlja, se
ksa i dugovjenosti", "uvajui tri blaga" i "Kompletan vodi
za chigung"). Prije izvravanja ovih vjebi vano je upoznati
se s o s n o v n i m naelima chi gung pokreta i disanja i prove
sti nekoliko mjera opreza, zbog ega spominjem itateljima
gore navedene knjige kao vodie za ove vjebe.
A k o vi jednostavno ne volite ponavljati formalne vjebe,
gotovo svaka vrsta njene, spore aktivnosti, koja ne optere
uje srce i ne skrauje disanje, ali pokree v o d u i vraa ra
vnoteu, m o e se izvoditi umjesto njih kao nain odravanja
protoka tekuina i toniranja tkiva tijekom detoksikacije. Du
ge etnje plaom ili pjeaenje umom, lagano veslanje u ba
zenu ili u moru, obraivanje vrta - svaka e takva aktivnost
uiniti udo, sve dok to radite mekano, polako i lagano. A k o
ste potvreni "kau-krumpir" i glatko odbijate uiniti ak i
to, tada b a r e m moete platiti nekome d r u g o m e da terapeutskom m a s a o m odri vau krv i druge tjelesne tekuine pro
tonima i vaa tkiva aktivnima.
Zakljuimo poslije svega: krv, tijelo i disanje stvoreni su
za kretanje, ne za mirovanje i stagnaciju. Sve to ostaje na
mjestu i predugo miruje nepromjenjivo izgubi svoju vita
lnost i poinje propadati. Osnovna poruka ovoga j e : "Pokreni se prije nego se izgubi!"
90
POGLAVLJE 4.
Zrak
Dah ivota
eina se ljudi svakodnevno mui s koliinama i kvalite

t o m h r a n e koju pojede, ali j e d v a dostatnu pozornost us
mjerava dovoljnim koliinama dobre vode, dok zrak i disa
nje u z i m a potpuno - 'zdravo za gotovo'. Meutim, u smislu
ivotnih potreba veina ljudi ima izvrnute prioritete. Majstor
chi g u n g a H u n g Yi-hsiang iz Tajvana esto je podsjeao svo
je studente: "Moete ivjeti dva mjeseca bez h r a n e i dva tje
dna bez vode, ali moete ivjeti samo nekoliko minuta bez
zraka!"
Z r a k sadrava bitne elemente koji su isto toliko vani iz

vori za ivot kao i oni iz hrane i vode, a ispravno disanje pri
donosi zdravlju i dugovjenosti vie nego ispravna ishrana.
Meutim, ostaje injenica da vrlo malo ljudi d a n a s zna pra
vilno disati. T o m e dodajte injenicu da je zrak na svijetu
uglavnom postao toliko promijenjen i k o n t a m i n i r a n zagai
vaima k a o to su i hrana i voda, i postaje j a s n o da veina
ljudi d a n a s ne prima dovoljne koliine dobroga kvalitetnog
zraka, to liava njihova tijela vanih elemenata iz zraka, ko
ji su potrebni za odravanje optimalnog zdravlja i vitalnosti.
ak k a d a je kvaliteta zraka dobra, ako ne diete ispravno,
v a e ga tijelo ne m o e ispravno apsorbirati, cirkulirati i isko
ristiti bitne elemente sadrane u zraku, niti m o e ispravno
izvoditi irok raspon drugih vitalnih funkcija koji su izravno
ovisni o ispravnom disanju.
D a h je m o s t koji povezuje tijelo i mozak. K a o j e d i n a vita
lna a u t o n o m n a funkcija koja se m o e svjesno kontrolirati
Zrak: Dah ivota
mozgom, disanje m o e biti iskoriteno kao nekakvo podeavajue sredstvo za uravnoteenje i harmoniziranje svih dru
gih sustava funkcioniranja u tijelu, i kao p u m p a za obna
vljanje svih vitalnih organa i tkiva svjeim zalihama krvi i
energije. Tako, kod svjesnog reguliranja daha, m o z a k posta
je sposoban za izravno prilagoavanje stanja i balansiranje
funkcija svih unutarnjih organa i lijezda u tijelu. O s i m to
ga, kod ispravljanja neravnotee u sustavu ljudske energije
i poveavanja zalihe i dotoka energije, vjebe disanja mani
festiraju terapeutske koristi za mozak, kao i za tijelo, pojaa
vajui m e n t a l n u j a s n o u i poboljavajui m o d a n e funkcije,
zato to su i tijelo i m o z a k ovisni o istoj osnovnoj ivotnoj
energiji.
sno diete usporeno, duboko i dijafragmalno, j e r duboko di

sanje o d m a h iskljuuje ivani sustav iz 'bori se ili bjei'
akcijskoga kruga i tako onemoguava prijenosnicima iva
n i h signala dovoenje h o r m o n a stresa.
Petnaest m i n u t a sporog, reguliranog, dubokog disanja

daje neposredan poticaj krvotoku, sniava krvni tlak, alkali
zira i oksigenira krvotok, stimulira ljezdano izluivanje, po
boljava probavne funkcije i aktivira detoksikaciju i imuni
tet u cijelom tijelu, preusmjeravajui ivani sustav u parasimpatiki krug. U isto vrijeme, ono smiruje mozak, umiru
je emocije i smanjuje stres izazvan 'bori se ili bjei' akcijom
simpatikoga kruga autonomnog ivanog sustava, time za
ustavljajui i izluivanja h o r m o n a stresa, kakvi su, primjeri
ce, adrenalin i kortizol.
A k o sumnjate u izravnu vezu izmeu naina disanja i va
eg emocionalnog i mentalnog raspoloenja, tada pokuajte
ovo: sljedei put kada budete tjeskobni, pod stresom ili ljuti,
zastanite na trenutak i provjerite stanje vaeg disanja. Ot
krit ete da, kad god se osjeate 'krajnje napeti' ili ste 'jako
bijesni', tjeskobni ili ljuti, va dah postaje vrlo kratak i plitak
te je zadran u gornjim pluima, dok dijafragma ostaje za
mrznuta. T a d a uspravno sjednite, izravnajte kraljenicu i
nekoliko minuta diite sporo, duboko, koristei dijafragmu
za tjeranje i reguliranje disanja, udiite zrak duboko u nie
dijelove plua. Brzo! Tjeskoba i ljutnja ieznu bez traga,
tijelo i m o z a k se opuste i oslobode svoje napetosti i stanje
smirenosti razlije se kao val cjelokupnim sustavom. Stanje
tjeskobe ili ljutnje jednostavno se ne m o e odrati kada svje-
92
Dobar zrak i ispravno disanje mogli bi se koristiti kao ui

nkoviti terapeutski alati za sprjeavanje i lijeenje bolesti, za
pripomo i ubrzavanje detoksikacije i obnavljanja tijela, te
harmoniziranje tijela i mozga, izjednaavajui cjelokupni
energijski sustav. U "Dragocjenim receptima" stogodinji lije
nik T a n g dinastije Sun Ssu-mo izjavljuje:
"Kada se prakticira ispravno disanje, m n o g e se bole
sti nee pojaviti. Kada je disanje neravnomjerno ili
napeto, svakakve e se bolesti pojaviti. Oni koji ele
njegovati svoje ivote najprije moraju nauiti ispra
vne metode kontroliranja disanja i balansiranja ener
gije. Ove metode disanja mogu izlijeiti sve bolesti,
velike i male."
Najprije e m o ponovno pogledati osnovna naela ukljue
na u uenje 'tonih metoda kontroliranja disanja i balansi
ranja energije' i vidjeti kako ove metode m o g u biti koritene
za podravanje procesa detoksikacije. Zatim e m o se pobli
e osvrnuti na sami zrak i otkriti to ga ini takvim bitnim
e l e m e n t o m ivota i kako se moe upotrijebiti k a o dodatak za
p o m o detoksikaciji i za obnavljanje tijela.
Nain kontroliranja disanja

Klju u osvajanju umijea kontroliranja disanja je akti
v n o angairanje dijafragme kako bi sluila kao p u m p a za
potiskivanje daha. A k o promatrate n a i n na koji die ivoti
nja ili beba dok spava, primijetit ete da se trbuh proiri na
udisaj i stegne na izdisaj, dok prsa ostaju mirna. To je zbog
prirodnoga dijafragmalnog disanja, koji je nain na koji su
naa tijela i stvorena za disanje. Z b o g pasivnoga ivotnog
stila s p u n o sjedenja, siromanog fizikog stanja, pretilosti i
Zrak: Dah ivota
obiljeja kroninog stresa i zamora disanja, odrasle osobe

imaju tendenciju disati visoko, gornjim djelovima svojih plu
a, p o m o u kljune kosti i gornjih rebara koji usisavaju
zrak u uske prostore povrh plunih krila, umjesto da koriste
dijafragmu za udisanje dolje prema trbuhu, kako bi nie na
punili velike rese plunih krila zrakom. Klavikularno gornje
pluno disanje, koje je ekstremno neuinkovito, h i t a n j e od
govor tjeskobi i stresu i n a i n j e disanja povezan s hiperaktiv n i m "bori se ili bjei" sustavom. Za veinu odraslih danas
ovo je postao uobiajeni nain disanja.
manoff opisuje kardiovaskularne funkcije dijafragme kako

slijedi:
Slika 5. Koritenje dijafragme za kontrolu disanja

A) udisanje
B) Izdisanje
Ispravnim dijafragmalnim disanjem oit pri udisanju si
e u trbunu upljinu (slika 5A), proirujui donji dio plu
nog krila i doputajui uvlaenje zraka duboko u prostra
ne k o m o r e niih plunih resa. Kod izdisanja (slika 5B) trbu
ni zid je uvuen i dijafragma se die uvis, gurajui zrak iz
plua j a k i m , stabilnim tokom. Ne samo d a j e dijafragmalno
disanje najuinkovitiji nain disanja, nego takoer potie
dijafragmu na drugu vitalnu funkciju koja joj je i namijenje
na: p o m o i srcu pri pumpanju krvi kroz tijelo, time uzimaju
i golemu koliinu posla sa sranog miia i produujui
ivot cijelog organizma. Strunjak za dini sustav dr. A. Sal94
"To je najmoniji mii u tijelu; radi kao savrena tla

na pumpa, vri pritisak na jetru, slezenu, crijeva i
stimulira cijelu trbunu i vensku cirkulaciju.
Pritiskom na limfne lijezde i trbune k r v n e ile
dijafragma p o m a e venskoj cirkulaciji iz trbuha pre
ma p r s n o m kou.
Broj dijafragmalnih kretnji po minuti odgovara e
tvrtini sranih kretnji. Ali njezina h e m o d i n a m i n a
m o je m n o g o vea od sranih kontrakcija j e r je po
vrina 'tlane p u m p e ' puno vea i zato s t o j e njezina
m o proputanja vea od srane. T r e b a m o s a m o za
misliti povrinu dijafragme kako b i s m o prihvatili i
njenicu da ona radi kao 'drago srce'."
Kada dijafragma sie u trbunu upljinu kod udisanja,
j a k je unutarnji pritisak na uplju venu, a to je glavna vena
koja odvodi istroenu krv iz trbunih organa i dostavlja je
do srca i plua da izbaci ugljini dioksid i obnovi zalihe svjeeg kisika u krvi. Silazni oitni tlak radi kao tlana pumpa
za odvoenje istroene krvi iz unutarnjih organa kroz u
plju v e n u do prsiju. Ovo utedi srcu golemu koliinu energi
je i uspjeno transformira dijafragmu u 'drugo srce' za po
m o pri cirkulaciji.
Nadalje, kada razmotrite injenicu da se m o z a k ispire s
oko dvije tisue litara krvi dnevno, i da cerebralna kora sa
drava oko tisuu metara mikrokapilara po gramu, tada po
injete shvaati koliko je vano odrati cirkulaciju krvi kroz
m o z a k i koliko je to teak posao za srce, posao koji je j o tei
kad se radi protiv sile gravitacije. D u b o k o trbuno disanje
uvelike rastereuje srce i prebacuje dio posla na dijafragmu,
koja sa svakim d a h o m p o m a e pumpati krv do mozga.
Kako dijafragma silazi dolje u trbunu upljinu, poveava
unutarnji trbuni pritisak, dajui stimulirajuu terapeutsku
Zrak: Dah ivota
masau svim internim organima i lijezdama, posebno bu

brezima, nadbubrenim lijezdama i jetri, koji su smjeteni iz
ravno ispod dijafragme. Nabrojat emo neke od dodatnih zdra
vstvenih koristi dubokoga dijafragmalnog disanja:
stu tijekom programa detoksikacije, kako bi olakale nela

godu, pripomogle detoksikaciji i procesu lijeenja, alkalizirale i oksigenirale krv, uklonile loa raspoloenja, oputale
tijelo i mozak i drale cijeli sustav u optimalnom stanju unu
tarnjeg sklada i ravnotee.
Za svaki dodatni milimetar savijanja dijafragma se ra

zvije pri disanju, kapacitet plunih krila se poveava za
v o l u m e n od 2 5 0 do300 mililitara. Istraivanja u Kini
pokazala su da se nakon est mjeseci vjebanja disa
nja prosjena savijanja dijafragme poveavaju za 4
milimetra, ime se poveava opi kapacitet plua za
1000 -1200 mililitara po dahu.
Istraivanje raeno u Indiji pokazalo je da se nakon sa
mo 15 minuta dubokog oitnog disanja prosjean volu
m e n zraka uvuen po dahu podigao za 50 posto, dok je
prosjean broj udisaja po minuti pao s 15 na 5. Ovo i
ni disanje m n o g o uinkovitijim, energijski i doslovno
'spaava dah'.
Duboko dijafragmalno disanje se obavlja u etiri razliite

faze, i njegovi terapeutski uinci m o g u biti unaprijeeni tri
ma m a n e v r i m a poznatima u chigungu i j o g i kao "tri brave ",
koji se primjenjuju tijekom stanja zadravanja. etiri faze su
kako slijedi:
Udisanje: Opustite dijafragmu i neka se postupno iri
prema dolje u trbunu upljinu dok udiete stabilan pritok
zraka kroz rairene nosnice i aljete ga u nie dijelove plua.
Kada se nii dijelovi plua napune, proirit e se rebra i klju
na kost te dopustiti da zrak ue i ispuni uske gornje dijelo
ve plua, zatim blago pritisnuti cijeli 'mjehuri' uvuenog
zraka dolje u dijafragmu, to uzrokuje ispupenje trbunog
Veliko istraivanje disanja obavljeno u Kini pokazalo je

veliki porast eritrocita brojenih nakon samo 30 minu
ta regulirane vjebe dubokog disanja. Ovo poveava
kapacitet krvi za dranje i noenje kisika, to je velika
prednost tijekom detoksikacije.
zida.
Sve probavne funkcije se odmah poboljaju nakon ni

za vjebi dubokog disanja, koje stimulira izluivanje
ui, pepsina i drugih probavnih sokova u jetri, elucu
i guterai, i poveava peristaltike kontrakcije kroz ci
jeli probavni sustav.
digne gore u prsa tiskajui dah iz plua s dugim, uspore
Duboko dijafragmalno disanje aktivira unutarnje tjele

sno ienje i ljekovito djeluje kod prebacivanja iva
nog sustava u obnavljajuu parasimpatiku granu, ti
me aktivirajui prijenosnike ivanih signala i hormo
na koji signaliziraju tijelu da se treba detoksicirati i
sebe obnoviti.
Zadravanje: Primijenite "tri brave" (vidite dolje) da 'zaklju

ate' dah i poveate unutarnji pritisak u trbuhu i krstai,
zadrite dah od 3 do 10 sekundi, ne due, zatim ga pustite.
Izdisanje: Uvucite trbune zidove i neka se dijafragma po
nim, stabilnim protokom zraka, kroz nos ili usta, ovisno o
vjebi.
Stanka: Trebate nakratko zastati nakon s t o j e isputanje
zavreno i dopustiti trbunom zidu i dijafragmi oputanje i
povratak na svoje mjesto, prije poetka sljedeeg udisanja.
Faza zadravanja daje najjae terapeutske koristi u etiri
stupnja dijafragmalnog disanja, p o s e b n o k a d a su uinci
poveani s "tri brave". Zadravanje dulje od 10 sekundi ne bi
se trebalo isprobavati bez prethodnog vjebanja s osposo
bljenim uiteljem. Ve i kratko zadravanje od 3 do 10 seku
Sve ove koristi imaju oite primjene za proces detoksika

cije i mogu biti lako iskoritene bilo kada i na bilo kojem mje-
ndi, koje se m o e sigurno raditi bez nadzora, daje duboke te

rapeutske uinke cijelom tijelu.
97
lao metoda detoksikacije organizma

Dah zadravanja pokree ono s t o j e poznato kao 'uranjaj u a reakcija', ili stanina respiracija, p o m o u ega se kuca
nje sr ca uspori upola i krvni tlak pada, dok stanice ponu
spontano 'disati' kako bi proizvele energiju, smanjujui e
er, oslobaajui kisik i generirajui toplinu unutarnjeg ti
jela. Tuljani koriste ovaj mehanizam kada uranjaju za ribom
u ledenim h l a d n i m m o r i m a i novoroena djeca ga instinkti
v n o primjenjuju k a d a su zaronjeni u vodu, ali ga odrasle
osobe izgube zbog nepravilnih navika disanja. Prakticiraju
i etiri stupnja dubinskog disanja sa zadravanjem, postu
p n o se vraa ovaj uroeni metaboliki m e h a n i z a m .
Duboko disanje uz kratko zadravanje daha o d m a h umi
ruje ivani sustav, preusmjeravajui ga na parasimpatiku
granu, i brzo sputa krvni tlak jer usporava kucanje srca.
Aktiviranjem staninog disanja potiu se stanice na ispu
tanje toksina i proizvodnju energije. Zadravanje daha po
veava djelomini tlak kisika u krvi prema k a p i l a r n i m stjenkama, time poveava razmjenu plina i z m e u krvotoka i
stanica. To je takoer stanje zadravanja disanja koje signa
lizira elucu luenje pepsina i drugih probavnih enzima i
stimulira peristaltiku crijevnog sustava. Uz to, zadravanje
primijenjeno zajedno s "tri brave" istiskuje istroenu krv iz
unutarnjih organa, poveavajui trbuni tlak i gurajui je
gore kroz uplju venu u srce i plua za nadopunjavanje. Ta
koer raspruje zadranu energiju iz organa kroz sustav
meridijana.
Da bi se poveao unutarnji tlak unutar trbune upljine
i zadrao tijekom kratkog stanja zadravanja, moete primi
jeniti prastare azijske postupke poveanja disanja poznate
kao "tri brave". Navest emo ukratko kako to pravilno uiniti:
Analna brava
D n o je zdjeline upljine podrano m r e o m miia i teti
va, poznato kao 'urogenitalna dijafragma', koja kontrolira
aktivnosti mara, debelog crijeva, mjehura, medice i uroge-
Zrak: Dah ivota

nitalnih kanala. Kako se plua pune i dijafragma silazi u
trbuh tijekom udisanja, zdjelino dno ispod je pritisnuto ra
stuim tlakom dijafragme, rasteui tkiva urogenitalne dija
fragme p r e m a dolje i reducirajui unutarnji tlak na trbune
organe i lijezde. Tlak prema dolje na urogenitalnu dijafra
gmu takoer prouzrokuje izlijevanje unutarnje energije kroz
analni i urogenitalni otvor.
Da biste sprijeili ovaj gubitak unutarnjeg pritiska i ener
gije, primijenite analnu bravu im zavrite s udisanjem, na
mjernim stiskanjem analnog sfinktera, i produujui sti
skanje do urogenitalnog otvora, kao da trebate mokriti i is
pustiti vjetar, ali ne moete nai nunik. Ovo stee sva tkiva
urogenitalne dijafragme i podie cjelokupno zdjelino dno.
U j o g i poznata kao "mula banda", a u "chi gungu" kao "ti ga
ng" (doslovno 'dizanje mara'), analna brava uspjeno zatva
ra i sprjeava gubitak unutarnjeg pritiska i energije odozdo,
time p o m a u i odrati podignuti oitni tlak u n u t a r trbuha i
trtine kosti i poveati terapeutski uinak zadravanja da
ha. Steui a n u s i podiui zdjelino dno na kraju udisanja,
protudjeluje se na tlak urogenitalne dijafragme i sprjeava
se gubitak unutarnje energije i terapeutskog pritiska na tr
buh i trtine kosti.
Primjenjujui analnu bravu, savijamo veliki broj miia i
tetiva, ivce i k r v n e ile trtine kosti, ukljuujui one koje su
ukljuene u mokrenje, stolicu, orgazam, mjesenicu te fu
nkciju prostate i jajnika. Sve su ove funkcije stimulirane i
balansirane analnim stezanjima j e r su njihova tkiva sva is
prepletena unutar urogenitalne dijafragme. Prakticirajui
ovu tehniku, m o e m o takoer sprijeiti i lijeiti hemeroide,
ispirui ustajalu krv iz zaepljenih kapilara analnog sfin
ktera i navodnjavajui ih svjee oksigeniranom krvi. Zapra
vo, ako paljivo promatrate ivotinje, primjerice krave i ko
nje, pse i make, primijetit ete da one ritmiki steu i opu
taju a n u s nekoliko puta odmah n a k o n svakoga pranjenja
crijeva. Ovo p o m a e izgurati preostali izmet iz debelog crije
va na kraju stolice i obnavlja analna tkiva svjeim protokom
krvi i energije.
Zrak: Dah ivota
A n a l n u bravu bi trebalo "zakljuati" do kraja stanja za

dravanja, s a m o od 3 do 10 sekundi, i "otkljuati" na poe
tku izdisanja.
i zadravanje daha, dok takoer napola ograniavate kreta

nje vratne ile kucavice, sprjeavajui krv od izlijevanja gore
u mozak. Dok kontrahirate i zatvarate grlo u prednjem dije
lu, v r a t n a brava lagano zatee vrat otraga, otvara ivane i
energijske kanale koji ulaze u glavu od kraljenice i daje terapeutsko naprezanje cjelokupnoj lenoj modini. Ovo pro
tezanje aktivira protok energije u modini i ohrabruje da se
digne preko meridijana trtine kosti u mozak, gdje unosi
energiju u sve m o d a n e funkcije. Djelomini pritisak na vra
tnoj ili kucavici takoer regulira srce, usporavajui i pro
dubljujui puis, blago poveavajui kardiovaskularnu ui
nkovitost.
Trbuna brava
T r b u n a brava se primjenjuje o d m a h nakon analne, bra
va je ukljuena ako namjerno vuemo trbuni zid malo unu
tra p r e m a kraljenici, time sprjeavajui gubitak unutar
njeg pritiska s prednje strane. Kako se plua p u n e i dijafra
g m a silazi, trbuni zid se napuhuje prema v a n i zbog rastu
eg unutarnjeg pritiska unutar trbune upljine. A k o povu
ete trbuni zid pred kraj udisanja, njegovo irenje prema
vani smanjuje unutarnji pritisak unutar trbuha, i neke od
terapeutskih koristi zadravanja su izgubljene. Primjenjuju
i trbunu bravu, zadri se unutarnji pritisak s prednje
strane, dok analna brava sprjeava da izmakne ispod. Iz go
re navedenog, unutarnji pritisak je vrsto zakljuan u trbu
hu od silazne dijafragme, a kraljenica je j a k i potporni zid
otraga. Trbuna i analna brava tako zatvaraju uzdignuti tlak
unutar trbuha i trtine kosti, i terapeutske koristi ovoga po
j a a n o g unutarnjeg pritiska na organima i lijezdama na
stavljaju se dok su brave "otvorene" i dah osloboen.
Vratna brava
Vratna brava nije izravno ukljuena u postizanje pojaa
nog pritiska unutar trbuha. Umjesto toga, ona je dizajnira
na kako bi pomogla pritisnuti dah dolje u nie dijelove plua
i t a m o ga zadrati, te sprijeiti poveani unutarnji pritisak u
trbuhu da ne prouzroi iznenadni nalet krvi u m o z a k tije
kom faze zadravanja. Vratna brava takoer povlai lenu
m o d i n u odozgo, dajui joj stimulirajue istezanje. Da biste
primijenili vratnu bravu, stegnite miie grla s prednje stra
ne i zatvorite ulaz u grkljan preko unutarnjeg bronhalnog
ulaza, takoer uvlaite bradu malo je sputajui i rasteui
stranji dio vrata, bez izvijanja vrata prema naprijed. Vratna
brava zatvara ulaz u grlo, olakavajui pritisak prema dolje
K a o i druge dvije brave, vratna brava se dri do kraja za

dravanja, zatim se oputa putanjem daha kod poetka iz
disanja. K a d a se primjenjuje vratna brava, isprva postoji
tendencija da se pogrbe ramena, to uzrokuje napetost u
vratu i gornjem dijelu lea i blokira slobodan protok iva
nih i energetskih impulsa u tom dijelu, pa tako provjerite va
e dranje n a k o n to se vratna brava postavi i uvjerite se da
su vaa r a m e n a oputena.
"Tri brave" se primjenjuju samo kada vjebate kompletno
dubinsko disanje u etiri stupnja, m i r n o sjedei ili m i r n o
stojei. K a d a vjebate pokretne oblike disanja, k a o na pri
mjer tai chi ili "osam komada", koji ukljuuju konstantno ri
tmiko kretanja tijela, koristi se prirodno dvostupanjsko di
sanje, bez zadravanja ili zastajanja, svako udisanje i izdi
sanje koje slijedi tee glatko tempirano u n e p r e k i d n o m nizu,
kao njihajui utezi sata. etverostupanjsko disanje u mi
r n o m stavu i dvostupanjsko disanje tempirano prema ritmi
ci tjelesnog kretanja imaju svoje pojedine terapeutske kori
sti. etverostupanjsko dubinsko disanje sa zadravanjem
osobito je uinkovito za sintezu vanih elemenata iz zraka i
isputanje toksina iz krvi i tkiva te za stimuliranje stani
nog metabolizma. Sporo ritmiko tjelesno kretanje sinkro
nizirano s dvostupanjskim dubokim disanjem najbolji je
n a i n za davanje j a k o g poticaja cirkulaciji krvi i energije
kroz cijeli sustav, uklanjajui blokirane meridijane, preno-
Zrak: Dah ivota
ei zadranu energiju, potiui drenau limfnih kanala i

aktivirajui sve tjelesne "ravnotee".
O s v r n u t emo se ukratko na oba stila.
Disanje u tiini
Vjebe m i r n o g disanja mogu se raditi u sjedeem ili sto
j e e m poloaju. Tradicionalno dranje primijenjeno kod ki
neskih vjebi disanja nazvano je 'konjsko' dranje (slika 6).
Stopala bi trebalo drati usporedno na podu, razmaknuti ih
za irinu ramena, s malo savinutim koljenima, zdjelicom
malo izbaenom naprijed, a ramena trebaju biti oputena i
vrat ravan, ruke labavo visjeti s dlanovima okrenutim pre
ma stranjem dijelu. Trebalo bi stajati u ravnoj crti od vrha
Slika 6. Osnovni konjski stav za chigung vjebe

102
Sjediti ravno na sjedalici, sa stopalima na zemlji
Zrak: Dah ivota
glave kroz sredite tijela do toke na pola puta izmeu pu

pka i kraljenice, zatim dolje preko medice do srednje toke
izmeu stopala i zemlje. Tjelesna teina bi trebala biti na ja
stuiima stopala, ne na petama, sa sreditem teine smjete
nim u sredini donjeg dijela trbuha, pet centimetara ispod pu
pka. Ova toka lei u drugoj akri i poznata je u kineskom
kao dan-tien, ili 'eliksirno polje'. Ovo je 'slatka toka' tijela,
mjesto gdje se energija skuplja kada vjebate disanje i naj
bolje mjesto za fokusiranje dok obavljate vjebe dubokog di
sanja.
preko grla i prsiju do dan-tien toke u sredini nieg trbuha.
Veina ljudi, meutim, preferira vjebati m i r n o disanje u

sjedeem poloaju, a to se moe na dva osnovne naina
(slika 7). J e d a n n a i n j e sjediti prekrienih nogu na jastui
u ili prostirci rairenoj na podu.ili u potpunom, odnosno
polovinom lotus poloaju. Polovini lotus poloaj, kao s t o j e
p o k a z a n o na slici, m n o g o je laki za dua razdoblja vjeba
nja i zato se predlae poetnicima. Umjesto toga, vi moete
sjediti na rubu niske stolice ili stolice bez naslona, s oba sto
pala vrsto priljubljena uz pod, m e u s o b n o r a z m a k n u t a za
irinu ramena. A k o sjedei prekrienih nogu na podu vae
noge trnu i nii se dio vaih lea napinje, trebali biste iza
brati poloaj sa sjedalicom, koji se vrlo lagano m o e odrati
bez j a k o g naprezanja ikojeg dijela tijela. U oba poloaja, ruke
bi trebale biti oputene i otvorene na bedrima, s dlanovima
prema gore, o d m a h iznad koljena. Ovo omoguava energiji
tei n e s m e t a n o preko m o n i h lao-gung toaka koje se nala
ze na sredini dlana.
Bez obzira na to koji poloaj preferirate, stojei ili sjedei,
vrlo je vano obratiti panju na ispravno dranje kraljenice;
inae se g u b e m n o g e terapeutske koristi vjebi disanja. Kra
ljenica se m o r a drati s t o j e ravnije mogue, a vrat i trtina
kost moraju stajati s njom u ravnini. Poravnajte vrat, podvijte vau bradu dolje prema grlu, u isto vrijeme uspravljajui
poleinu vrata, kao u vratnoj bravi, ali ne b a u onolikoj
mjeri. Za ravnanje krstae, izbacite zdjelicu naprijed da bi se
izgubila zaobljenost nie kraljenice. Kako je ranije navede
no, trebali biste moi pratiti pravu crtu od vrha glave dolje
Ovo je put sredinjih kanala, preko kojih kozmike energije

neba ('raj') i elementarne zemaljske energije ('Zemlja') putu
ju i mijeaju se s organskim energijama ljudskog sustava
('ovjenost').
Raj, Zemlja i ovjenost (tien, di, ren) poznati su kao "tri
moi" u taoistikoj unutarnjoj alkemiji i predstavljaju zbroj
svih vitalnih energija u svemiru koji pridonose moi ivota
na Zemlji. Kineske vjebe disanja su prilagoene tako da
kucaju u beskrajne izvore iskonske energije i da ih harmo
niziraju te krue ljudskim sustavom za zatitu zdravlja i
produljenje ivota. Kraljenica, z n a n a k a o 'ljestve raja', pove
zuje zemaljske energije, koje se podiu s tla, s kozmikim
energijama koje padaju sa neba, i transformiraju ih u fre
kvencije i obrasce koje moe iskoritavati ljudski energijski
sustav. A k o je kraljenica blokirana ili se iskrivila, ili ako
nije u ravnini s glavom i trtinom kosti, energijski kanali ne
m o g u valjano voditi i transformirati razne vrste energije
koje se proizvode diuim vjebama.
Postoje tri razliite vrste energije koje putuju kroz kra
ljenicu, svaka unutar svoga vlastitoga kanala (slika 8).
Najoitija je energija koju signaliziraju ivci, koja putuje
kroz lenu modinu i povezuje mozak s perifernim dijelovi
ma tijela. Tijekom vjebi dubokog disanja aktivira se smiruj u a parasimpatika grana ivanog sustava, povezujui
m o z a k izravno s endokrinom lijezdom koja upravlja detoksikacijom i imunitetom. Drugi oblik energije koja putuje
uzdu kraljenice je energija koja kontrolira razne unuta
rnje organe. Ova se energija kree kroz velike meridijane koji
su smjeteni uzdu kraljenice, koji se zatim razdijele po
organima i d r u g i m tkivima tijela kroz mreu od dvanaest
glavnih energyskih kanala i nebrojenih manjih g r a n a kana
la. Trea vrsta energije povezane s kraljenicom je kozmika
energija koja ulazi u ljudski sustav preko v r h a glave i sputa
se sustavom akri do trtine kosti. akre, poznate u kine
skom kao 'polja eliksira", funkcioniraju kao transformatori
energije koji mogu zaustaviti visokofrekventne energije koje
ulaze u ljudski sustav s neba kako bi se mogle iskoristiti u
Slika 8. Kanali, cakre i splet ivaca

A) Sredinji kanal mree meridijana i njegove bitne toke
B) Sedam "kotaa energije" sustava akri
C) Lena modina i glavni splet ivaca sredinjeg ivanog sustava
ljudskom tijelu i mozgu. Sve ove raznolike vitalne energije
teku p r v o kroz glavni kanal, koji ih zatim rasprava grana
ma kanala u organe i tkiva. A k o je kraljenica iskrivljena,
skuena ili je blokirana zbog ozljeda ili prirodno loeg dra
nja, sva tri oblika energije su blokirana i stagniraju te cjelo
kupni sustav oslabi, uspori i postaje sklon bolestima i dege
neracijama.
U indijskoj tradiciji joge, vjebe dubokog disanja su po
znate kao "pranayama" i rade se zajedno s r a z n i m poloaji
ma j o g e z v a n i m "asane", ili m i r n o sjedei prekrienih nogu.
Meutim, "pranayama" bi se trebala vjebati s a m o uz vo
dstvo kvalificiranog uitelja j e r su neke od tehnika disanja
dosta m o n e i komplicirane i ako se ne rade onako kako tre
ba i u tonom nizu, m o g u prouzroiti ozbiljne unutarnje de
vijacije energije.
Zrak: Dah ivota

U Kini se duboko disanje vjeba u okviru "chi gunga", i
opet je m o g u e vjebati na oba naina, m i r n i m i pokretnim.
"Chi gung", koji doslovno znai 'energijski rad' ili 'vjetina
disanja', openito se prakticira u sinkroniziranom spoju sa
sporim tjelesnim kretnjama, ali postoje takoer stilovi koji
se mogu raditi stojei ili sjedei. Osnovnu "chi gung" vjebu
disanja m o g u sigurno raditi poetnici sluei se knjigom,
bez prethodnih uputa uitelja, sve dok se osnovne smjerni
ce oblika i dranja slijede, a zadravanje daha nikada ne
prelazi deset sekundi. Dao sam detaljnije upute za razne
takve vjebe u nekoliko mojih prethodnih knjiga, osobito u
knjigama "Tao zdravlja, seksa i dugovjenosti", "uvajui tri
blaga" i "Kompletne upute za chi gung", tako da ovdje ograni
avamo pregled na j e d n u jednostavnu vjebu disanja koja
se lako m o e raditi bilo gdje i bilo kada. Zove se Tu Na', do
slovno 'izbaci i skupljaj', olakava unutarnje ienje, alka
lizira i oksigenira krvotok, umiruje mozak, ublaava ivce,
ponovno balansira cijeli energijski sustav, a sigurna je i la
gana za vjebanje.
"Zli Na' disanje se provodilo u Kini tisuama godina kao
jednostavni i uinkoviti nain lijeenja i preventivne zdra
vstvene zatite. Ukljuuje etverostupanjsko disanje, s pri
mjenom "tri brave" tijekom kratkog zadravanja. Z a m i s a o je
da se prvo 'izbaci' zadrani zrak iz plunih krila i zadrana
energija iz meridijana dugim, j a k i m izdisanjem, zatim treba
'skupiti' svjei zrak i energiju dubokim, j a k i m udisanjem.
Tijekom stanja zadravanja krvotok 'skuplja' kisik i negati
vnu ioniziranu energiju iz zraka u pluima i stanice u ciklu
su 'skupljaju' to iz krvi kroz kapilare; tako se cijeli sustav
ponovno napuni. Da bi se osigurala ravnotea i stabilnost,
'Tu Na' bi trebalo raditi u j e d n o m e od m i r n i h sjedeih polo
aja, ne stojei, b a r e m dok se tijelo ne navikne na pojaanu
cirkulaciju krvi i energije, a nakon toga se m o e raditi i sto
jei u 'konjskom poloaju.
Usvojite stalan sjedei poloaj s izdignutom kraljenicom
i glavom u ravnini s trticom, zatim otvorite nosnice i zapo
nite dugo, sporo udisanje, tiskajui zrak duboko u donji
Zrak: Dah ivota
dio plua, zatim napunite gornje dijelove plua i blago pu

tajte cijeli dah to je mogue dalje u dijafragmu. O d m a h
primijenite analnu, vratnu, i trbunu bravu, opustite rame
na i zadrite dah za samo 3 do 5 sekundi; kasnije, ako elite,
moete raditi dua zadravanja od 5 do 10 sekundi. Zatim
opustite brave i oslobodite dah, izdiui u dugakim, stabi
lnim potocima dok postupno uvlaite trbuni zid i doputa
te dijafragmi da se podigne do prsne upljine kako biste sa
svim izbacili zrak. Zastanite nakratko i dopuste dijafragmi i
trbunim miiima da se opet opuste, tada zaponite sa slje
deim udisajem. Da biste dobili uinkovite terapeutske re
zultate, terapija 'Tu Na' treba trajati b a r e m 15 minuta.
Izdisanje se m o e initi preko nosa ili usta, ovisno koji as
pekt vjebi elite naglasiti - eliminacijski ili apsorpcijski. Iz
disanje kroz n o s stavlja glavni naglasak na 'sakupljajuem'
aspektu, doputajui krvi i tkivu brzo stapanje i spremanje
svjeih zaliha kisika i energije. Izdisanje preko usta mijenja
naglasak na fazu 'izbacivanja', poveavajui izbacivanje ug
ljinog dioksida iz krvi, tjerajui preostali istroeni zrak iz
plua i vodei zadranu energiju iz meridijana. Obje vrste izdisanja m o g u se prakticirati u istome sjedeem poloaju.
Postoje dva naina izdisanja kroz usta: j e d a n je napuiti us
ta i ispuhivati zrak dugim stabilnim tokom kroz uski prorez
u ustima, kao da pokuavate pomaknuti upaljenu svijeu
metar ispred vaeg lica bez d a j u ugasite; onaj drugi je ogra
niiti pomicanje vrha grla, djelomino zatvarajui ulaz u gr
kljan, zatim isputati zrak polako i snano iz pozadine usta
dok isputate nizak, surov, 'kalj ucajui' zvuk.
Drugi oblik ovih vjebi disanja je povezivanje s dugim, ri
tminim istezanjima kraljenice, kako je prikazano na slici
9. Da biste ovo uinili, sjednite na rub stolca, sa stopalima
p o l o e n i m vrsto na podu i poloenim r u k a m a s dlanovima
prema dolje na bedrima, iznad koljena. Udahnite, primijeni
te "tri brave" i ukratko zadrite dah dok sjedite ravne kra
ljenice, zatim popustite "brave" i izbacite b r a d u naprijed,
isteui kraljenicu dok se polako isteete i p r e m a dolje, si
nkronizirano s izdisanjem, tempirajui tako da vae tijelo
Slika 9. Tu-Na chi gung' disanje s rastezanjem kraljenice

A) Poetni poloaj; udahnite
B) Izbacite bradu i protegnlte se prema naprijed; ponite s
izdisanjem
C) Sasvim se istegnite prema naprijed; zavrite izdisanje
D) Uvucite bradu i zakrivite kraljenicu prema gore; predah
disanja
E) Izravnajte lea; ponite s udisanjem
) Vratite se na poetak; zavrite udisanje
bude p o t p u n o isprueno prema naprijed na kraju izdisanja.

Zatim opustite vrat i neka v a m glava prirodno visi za vrije
me kratke stanke, prije zapoinjanja sljedeeg udisanja. Vra
tite kraljenicu natrag u uspravan poloaj, gurajui tijelo
Zrak: Dah ivota
polako gore, koristei ruke poloene na bedrima kao pomo.

Primijenite opet tri brave, zadrite kratko dah, i zaponite
drugi krug. Ova vjeba istee cijelu lenu m o d i n u i sve po
m o n e miie i tetive te takoer sve kraljeke, stimulirajui
sve velike m r e e ivaca i energy ske meridijane uzdu kralje
nice, i aktivirajui slobodan protok cerebralno-spinalnih
tekuina unutar kraljenice. Ritmiko tvoren)e luka i nagi
njanje kraljenice aktivira takoer sedam akri i stimulira
izluivanja vitalnih h o r m o n a iz povezanih lijezdi - epifize
(najvanija akra), hipofize (akra 'treeg oka'), titnjae (akra grla), prsne lijezde (akra srca), n a d b u b r e n e lijezde
(akra solarnog pleksusa), testisa/jajnika (akra nieg trbu
ha), i prostate/vaginalne lijezde (akra korijena). D o b a r na
in kombiniranja m i r n o g sjedenja Tu Na' s pokretnim kraljeninim istezanjem je poeti s nekoliko m i n u t a vjebe istezanja za poravnanje kraljenice i stimuliranje ivaca i akre, zatim zavriti s 10 do 15 minuta m i r n o g sjedenja kako
biste se usredotoili na izbacivanje i prikupljanje zraka i
energije.
va i paljivo okretanje i zakretanje trupa pojaavaju cirkula

ciju u najdaljim tjelesnim ekstremitetima i u najdubljim tki
vima unutarnjih organa. Ovo brzo isti meridijane zadrane
energije i isti organe i druga tkiva od istroene krvi, prepla
vljujui s v a k u stanicu tijela svjeim zalihama krvi i energi
j e . T C M je uvijek gledala na slobodan protok krvi i energije
kao glavni temelj zdravlja, a na neravnoteu kao uzrok bole
sti. Slavni lijenik Hua To, koji je ivio stoljee prije Ko Hunga, i tretirao prineve i seljake jednako, navodi ovo naelo
vrlo jezgrovito: "Kada krv tee nesmetano venama, bolest se
ne m o e ukorijeniti."
Disanje s tjelesnim kretanjem

Duboko dijafragmalno disanje sinkronizirano s uspore
nim, ritmikim tjelesnim kretanjem, izvedeno u stanju fizi
kog oputanja i mentalne mirnoe, radi se u Kini kao oblik
preventive i ljekovite terapije od prastarih vremena. Tako
sjajni kineski alkemiar i iscjelitelj Ko H u n g objanjava u
etvrtom stoljeu: "Poetak bolesti je znak da se energija ne
kree. ovjek m o r a vjebati kako bi deblokirao nebrojene
meridijane i olakao slobodni protok energije."
Sinkronizirano disanje i tjelesno kretanje daje moni di
namini porast cirkulaciji krvi i energije kroz cijelo tijelo.
Kako se ove vjebe uvijek izvode polako, m e k a n o i lagano, uz
m i n i m a l n e miine napore, one ne prouzrokuju nadogra
dnju mlijene kiseline u tkivima, kako to ini teka vjeba.
Duboko oitno disanje poveava slobodni protok krvi i ener
gije, tjerajui ih kroz odgovarajue kanale, dok istezanje udo-
H u a To je razvio seriju paljivih ritminih vjebi disanja

temeljenih na ivotinjskim kretanjima u prirodi, i opisao ih
kao ljekovita terapiju za irok raspon bolesti, ukljuujui
kostobolju, reumu, probavne tekoe, probleme sa srcem i
cirkulacijom te poremeaj ivanog sustava. Z n a n e kao dao
gin ('prouzroi i vodi'), ove vjebe uzrokuju tok krvi i energije
i vode ih dok krue sustavom. Kako se ovi oblici zasnivaju
na nainu kretanja ivotinja, takoer su nazvane 'wu chin
his' ili 'igra pet stvorova'. Cheng Yuan-lin, suvremenik Hua
Toa, komentirao je ovaj oblik terapije na sljedei nain: "Di
sanje raeno skupa s kretanjem slinim medvjedu, ptici i
drugim ivotinjama pomae pomaknuti nau energiju, hra
niti naa tijela i izgraivati na duh."
Ova vrsta terapeutskog disanja sa sinkroniziranim tjele
snim kretanjem osnova je svih oblika kineskih vjebi chi
ganga, koje dovode tijelo, dah i mozak u ujedinjeno stanje
sklada. U kineskom, ideogram 'chi' m o e biti koriten za obi
ljeavanja 'energije' kao i 'daha* i 'zraka', reflektirajui mi
ljenje d a j e vitalna energija, a ne kisik, najbitnija kompone
nta u zraku i d a j e dah vozilo koje donosi v a n u energiju u
tijelo. 'Gung' se odnosi na svaku vjetinu ili posao kojem tre
ba p u n o v r e m e n a i m n o g o prakse da se usavri. 'Chi gung'
je izvorno razvijen otprilike prije 5000 godina kao nekakav
terapeutski ples protiv reumatizma, energijske stagnacije,
problema s disanjem i drugih bolesti prouzroenih zbog
pretjerano vlane klime u poplavljenim podrujima doline
Zrak: Dah ivota
ute rijeke, gdje se kineska civilizacija najprije razvila. U te

kstu s naslovom "Plesni stih", napisanom u d r u g o m stolje
u, uenjak Fu Yi izjavljuje: "Chi gung je umjetnost koja za
dovoljava duh, usporava proces starenja i produuje ivot."
nga" suvremeni chi gung majstor, dr. Yang Jwing-ming, obja
Najraireniji oblik prakticiran]a chi gunga d a n a s je Tai

Chi Chuan, mirniji oblik, potekao iz borilakih vjetina, na
stao kada je taoistiki mudrac promatrao zmiju i drala za
klane u smrtnoj bitci. Ali Tai Chi je sloeni oblik koji treba
p o s e b n u obuku kvalificiranog majstora i potrebne su duge
godine prakse za dostii razinu vjetine koja daje konkretne
terapeutske uinke. Vrlo je malo ljudi danas s p r e m n o uloi
ti toliko v r e m e n a i napora koliko je potrebno za postizanje
savrenstva. Sreom, postoje mnogi jednostavniji oblici chi
gunga koji se lako ue iz knjige. Oni daju j e d n a k o dobre te
rapeutske uinke kada se primjenjuju svakodnevno, ali uzi
maju puno manje vremena i strpljenja dok se naue raditi
ispravno. Ovi jednostavniji oblici ukljuuju skup vjebi "osam
komada", "est ljekovitih zvukova", "pet elemenata" i j o neke
lake i jednostavnije oblike.
Potrebno je dati kratki pregled nekih vanih koristi za
zdravlje dobivenih redovnom chi gung vjebom, tako da ita
telji shvate zato ih milijuni Kineza rade neprekidno tisua
ma godina i z a s t o j e to odgovarajui sustav terapeutske vje
be za dananjeg ovjeka. Prije otprilike tristo godina tao
istiki upuen ovjek Shen Chia-shu primijetio j e : "Disanje
i povezane vjebe su stotinu puta uinkovitije od medici
nske terapije bilo kojeg lijeka. Ovo znanje je n u n o za ovje
ka i svaki bi lijenik to trebao temeljito uiti." Vodea mode
rna medicina se napokon budi prema istinitosti ove izjave,
koja se potvrdila konkretnim znanstvenim dokazima. Evo
nekih od injenica:
Krv i sr
Eritrociti, koji dostavljaju kisik u stanice, i j e d n a vrsta bi
jelih krvnih tjeleaca, koji su najbitniji element za imunitet,
proizvedeni su u kotanoj sri. Zdrava sr proizvede 4 8 0 mi
lijuna eritrocita u minuti. U djelu "Korijen kineskog Chi Ku112
njava znaenje navedenoga:

"Prema kineskoj medicini, vae tijelo se kvari ugla
v n o m zato to vaa krv gubi sposobnost hraniti i ti
titi v a e tijelo. Vaa kotana sr proizvede eritrocite i
j e d n u vrstu bijelih krvnih stanica, ali kako postajete
stariji, kotana sr proizvodi sve manje koliine kori
snih krvnih stanica. Da bismo odrali sr svjeom i
ivom te da funkcionira kako treba, 'chi* mora biti
dobro i neprekidno opskrbljen. Kad god postoji ma
njak 'chi', sr nee ispravno funkcionirati."
Najbolji nain da osigurate neprekidnu zalihu svjeeg 'chi'
u sri je vjebati redovito chi gung. Tijekom programa deto
ksikacije dovoljna proizvodnja eritrocita je j o vanija nego
inae, zbog toga to krvotoku treba m n o g o eritrocita za ops
krbu dodatnim koliinama kisika, potrebnog stanicama ti
j e k o m detoksikacije. I dodatne bijele k r v n e stanice su potre
bne za odravanje imuniteta.
Mozak i sredinji ivani sustav
Kako s m o ve vidjeli, duboko disanje sinkronizirano sa
sporim tjelesnim kretnjama prebacuje a u t o n o m n i ivani
sustav u umirujuu parasimpatiku granu, koja upravlja
prirodnim samoienjem tijela i lijeenjem. Tijekom detoksi
kacije bitno je zadrati va ivani sustav o d m o r n i m u ovom
m o d u s u lijeenja tijekom cijelog programa, a za to ne postoji
bolji nain od svakodnevne vjebe chi gunga.
Elektroencefalografiki (EEG) ureaji su pokazali da chi
gung unosi energiju i aktivira 90 posto mozga koji u veine
ljudi vjeno miruje. Svima n a m a je reeno da u prosjeku
upotrebljavamo manje od 10 posto od u k u p n o 15 bilijuna
m o z g o v n i h stanica u n a i m glavama, ali n a k o n vjebe chi
gunga cijeli je m o z a k 'ukljuen', bili vi toga svjesni ili ne.
Ovo znaajno poboljava sve m o d a n e funkcije, primjerice
Zrak: Dah ivota
memoriju i uenje, i u nekim sluajevima, kada se vrijedno

prakticira, takoer razbudi neke od izvanrednih mentalnih
moi koje lee mirujui u naim mozgovima, kao na primjer
telepatiju, ESP, vidovnjatvo i tako dalje. J o bitnije, E E G
snimke starijih odraslih osoba iz Kine, koje vjebaju chi gu
ng svakodnevno, pokazuju uzorke i frekvencije m o d a n i h
valova koji se n o r m a l n o mogu nai samo kod male djece, to
dokazuje da oni koji vjebaju chi gung m o g u vratiti svoje
m o d a n e funkcije na razinu iz mladosti. Kineska medici
nska literatura vrvi uputama o 'huan tung' (mladenako ob
navljanje) koristima chi gung vjebe, a studije koje koriste
m o d e r n u E E G tehnologiju daju znanstvenu autentinost
ovoj tvrdnji.
mehanizama, p o m o u ega posebni neurotransmiteri izlu-
Chi gung ne s a m o da puni mozak energijom, nego tako

er poveava opskrbu 'vitalnih sri', stimulirajui izluiva
nja vanih neurotransmitera, primjerice serotonin, dopamin
i endorfine. Ovaj uinak uravnoteuje sve m o z g o v n e funkci
je, poveava m e n t a l n u j a s n o u i olakava komunikaciju iz
m e u mozga i perifernog ivanog sustava.
Imunoloka
reakcija
Ve s m o vidjeli kako chi gung poveava i m u n o l o k u rea

kciju, prebacujui ivani sustav u parasimpatiki ljekoviti
m o d u s i stimulirajui proizvodnju crvenih i bijelih krvnih
stanica u sri. A l i takoer potie imunitet na nekoliko dru
gih naina. Chi gung stimulira prsnu i druge lijezde na iz
luivanje velikog spektra imunolokih imbenika, dok u is
to vrijeme koi izluivanje nadbubrenih h o r m o n a stresa,
osloboenih aktivnou 'bori se ili bjei' sustava, a koji ima
ju jake, za imunitet pogubne uinke. Chi gung takoer pove
ava proizvodnju prirodnih steroida, time p o m a u i kostobolji, pa je nepotrebno pribjei otrovnim sintetikim steroidima koje veina lijenika propisuje za ovu bolest.
Jedan od najznaajnijih nedavnih otkria vezanih uz chi
gung je injenica da aktivira PNI reakciju, ili psihoneuroimunitet. PNI je j e d a n od najmonijih tjelesnih ljekovitih
eni u m o z g u izravno komuniciraju sa lijezdama imunolo

kog sustava, kako bi se aktivirale detoksikacijske i ljekovi
te reakcije u cijelom tijelu. Kathy Keaton, urednica asopisa
"Omni", u lanku napisanom u svibnju 1992. godine, opisu
je ovu reakciju na sljedei nain:
"Otkriveno je postojanje ivanih vlakana u prsnoj
lijezdi, glavnoj lijezdi imunolokog sustava, kao i u
slezeni, limfnim vorovima i kotanoj sri - svim vi
talnim dijelovima imunolokog sustava... D r u g i m ri
jeima, postoji sve vie dokaza koji upuuju na to da
m o z a k razgovara izravno s imunolokim sustavom
putem elektrokemijske inaice A T & T (telefonske ra
zmjene)."
Da bi se oslobodili neuropeptidi koji aktiviraju lijezde i
imunoloku reakciju tijela, mozak mora ostati miran, tijelo
oputeno i ivani sustav prebaen na parasimpatiku gra
nu. Chi g u n g proizvodi ovu ravnoteu mentalne mirnoe i fi
zikog oputanja brzo i uinkovito, dajui prikladan alat za
aktiviranje PNI ljekovite reakcije, i otvara izravni put ljekovi
toj biolokoj povratnoj sprezi izmeu ivanog i endokrinog
sustava.
Sustav srca
i cirkulacije
Kako s m o ve gore naveli, ispravno disanje transformira

dijafragmu u virtualno 'drugo srce' za p o m o u cirkulaciji
krvi. Uenja u Kini su pokazala da 20 minuta chi gung vje
be smanjuje puis za prosjenih 15 posto, dok poveava opi
volumen krvi koja cirkulira, i da se ovaj uinak nastavlja j o
nekoliko sati kasnije. Ovo pojaavanje cirkulacijske moi je
potpuno v e z a n o uz nain na koji chi gung prebacuje teret
posla s krvotoka srca na dijafragmu. Visoki krvni tlak, koji
je postao o p a s a n po ivot na cijelom svijetu, m o e se lako ko
ntrolirati svakodnevnom vjebom chi gunga, bez potrebe za
Zrak: Dah ivota
lijekovima. Studija koja obuhvaa stotinu sluajeva kroni

nog visokoga k r v n o g tlaka i hipertenzije na angajskom In
stitutu za istraivanja hipertenzije pokazala je da se nakon
samo pet m i n u t a vjebe razina krvnog tlaka kod svih pacije
nata poela dramatino smanjivati, a d a j e n a k o n 20 minu
ta njihov krvni tlak pao na n o r m a l n u razinu, koja se m o e
dosegnuti tri sata n a k o n uzimanja lijekova za k r v n i tlak,
propisanih za ovo stanje od m o d e r n e zapadnjake medici
ne. Devedeset i s e d a m ovih pacijenata trajno se oslobodilo
visokoga k r v n o g tlaka i nisu vie trebali piti lijekove, nego
su jednostavno nastavljali vjebati chi gung svakodnevno
kod kue, dok je troje njih, koji su odluili prekinuti vjebe,
uskoro doivjelo pogoranje i morali su se vratiti terapiji lije
kovima.
j e d a n od glavnih ciljeva svakog detoksikacijskog programa.

Chi gung brzo alkalizira krvotok, time vraajui ispravnu
pH vrijednost, tako da krv moe izbaciti kisele vikove iz sta
nica i tkiva. Ovo p o m a e detoksicirati tijelo i o d m a h podie
otpor na bolesti. Dr. Peschier i dr. Michel iz Francuske, na
kon provoenja opsenih studija o koristima dubokog disa
nja, primijetili su sljedee:
"Svaki organski ili funkcionalni poremeaj koji vodi
do stanja bolesti podloan je utjecajima, ako ne uvi
j e k lijeka, onda kontroliranog disanja. Kontrolirano
disanje je najvea izvanredna metoda n a m a poznata
za poveanje organskog otpora... Osnovana je na ra
vnotei kiseline/luine, regularnost koje se usposta
vlja p o n o v n o sa svakim udisajem."
Probava
Loa probava je postala uobiajeno stanje kod ljudi s mo
d e r n o m zapadnjakom ishranom, tako da se eluane tego
be uzimaju 'zdravo za gotovo', kao neizbjena p r e h r a m b e n a
popratna pojava. Vie od polovice anketiranih A m e r i k a n a c a
ali se na kroninu probavnu nelagodu, ukljuujui plinove,
nadimanje, zaepljenje, refluks i trbuhobolje. Istraivanja
su u Kini pokazala da 15 minuta chi gung vjebi uvelike po
vea izluivanje pepsina i drugih probavnih enzima u elu
cu i lizozima koje lue lijezde slinovnice u ustima. Chi gung
balansira pH u elucu, time p o m a e sprijeiti 'lou kiselu
probavu', a sputajue kretanje dijafragme u chi g u n g disa
nju daje okrepljujuu masau jetri, elucu, guterai i dru
gim probavnim organima i lijezdama unutar trbuha, pro
tjerujui plinova, pomiui zadrane tekuine i stimuliraju
i probavne funkcije.
pH
vrijednosti
Acidoza je postala j e d n a od velikih boljki m o d e r n o g ivo

ta. Pretjerana kiselost krvi i tkiva j e d a n je od glavnih predu
vjeta za poetak svih bolesti i degenerativnih stanja; supro
tno, alkalizacija krvi i tkiva je glavna strategija u lijeenju i
Uinci
antioksidancija
Slobodni radikali su glavni krivci preranog starenja i de

generacije ljudskog tijela, a antioksidancije, takoer nazva
ne 'besplatni istai radikala', glavna su crta obrane tijela pro
tiv tete slobodnih radikala. Veina zdravstvenih entuzijasta
je ve upoznata s antioksidancijskom dopunom, primjerice
s v i t a m i n i m a C i E, mineralima selenom i cinkom te razno
likim biljkama, ali nisu svjesni da vjebe dubokog disanja
m o g u takoer poveati aktivnost antioksidancija. Najjai i
stai slobodnih radikala koji se proizvode u tijelu su enzimi
'super-okside dismutase' (SOD). Laboratorijska analiza krv
nih uzoraka uzeta od starijih ljudi koji vjebaju chi gung po
kazuje da nakon 30-minutne vjebe razina SOD-a u njihovoj
krvi raste dvostruko vie od prosjeka n a e n o g kod onih koji
ne rade ove vrste vjebi. Ovo otkrie je naroito znaajno za
detoksikacijske programe j e r tijekom detoksikacije tijelo tre
ba obilne i neprekidne zalihe SOD-a i drugih antioksidancijskih e n z i m a da se suprotstavi aktivnostima slobodnih radi
kala i toksina koji se oslobaaju u tkivima. Chi gung je zato
brz i lagan nain za udvostruenje SOD-a tijekom programa
detoksikacije, kao i u svakodnevnom ivotu.
Zrak: Dah ivota
Za daljnje detalje o m n o g i m koristima chi gunga za lju

dsko zdravlje i dugovjenost, i osobito za detoksikaciju, ita
telj m o e potraiti moj prethodni naslov "Kompletan vodi
za chi gung". Stavke koje su ovdje navedene dovoljno poka
zuju koliko koristan chi gung m o e biti kao terapeutski alat
za ljudsko zdravlje i lijeenje. Mnoge prednosti chi gunga kao
oblika medicinske terapije ukljuuju injenicu da g a j e be
splatno i lagano izvoditi; sigurno je i uinkovito, a n e m a ne
gativnih nuspojava ako se radi pravilno; m o e se vjebati bi
lo kada i bilo gdje bez posebne opreme; praktiki svatko, uk
ljuujui djecu i starije, m o e nauiti kako se izvodi; uravnoteuje tijelo i mozak, istovremeno ispravljajui probleme na
obje razine i najbitnije je d a j e 'stotinu puta uinkovitiji kao
medicinska terapija od bilo kojeg lijeka'.
zrani zagaivai, kao to su dim, praina i otrovne kemika

lije, uzimaju oblik velikih sporih molekula s pozitivnim nabo
jem. U u r b a n i m podrujima, gdje je zrak p o s e b n o gust i za
gaen, teki pozitivni ioni uspore i zadre negativne ione u
zraku, reducirajui njihovu aktivnost, negirajui njihovu
energiju i oduzimajui zraku njegove potencijale vitalnosti i
ljekovitosti. isti seoski zrak, primjerice, sadri tri negativna
iona i j e d a n pozitivan, dok zagaeni gradski zrak ima oko
500 pozitivnih molekula za svaki negativni ion, 1500 puta
smanjenu kvalitetu zraka. Negativni ioni su takoer uklo
njeni iz zraka rashlaivanjem i centralnim grijanjem, to zna
ajno smanjuje kvalitetu zraka u m o d e r n i m uredima i sta
novima. Zato se ljudi koji rade za stolom u klimatiziranim
uredima sa zatvorenim prozorima osjeaju iscrpljenima i
'iscijeenima' na kraju dana, iako ne rade nita o s i m 'preba
civanja papira' i javljanja na telefon, za razliku od poljopri
vrednika i vanjskih graevinskih radnika koji rade u znoju
teki fiziki rad, ali na suncu i otvorenom zraku.
Yin estice
Dok mi svi z n a m o da trebamo disati zrak kako b i s m o op
skrbili n a u k r v i tkiva sa ivotno vanim kisikom, malo lju
di shvaa d a j e zrak puno vie od samoga kisika. O n o s t o j e
najbitnije u kvaliteti zraka nije njegov sadraj kisika, nego
odreeni oblik energije koja aktivira zdrav zrak i daje dina
minu vitalnost potrebnu za odravanje ivota. Izvor ove va
ne zrane energije su vrlo aktivne m o l e k u l a r n e estice na
zvane 'negativni ioni', svaka ima negativan teret jednoga slo
bodnog elektrona. U kineskom, ove jedinice negativno napu
njene energije nazivaju se 'yin li dze' ili 'yin estice'. Po taoistikom principu 'yin/yang' polarnosti, 'uin'je uvijek 'nega
tivna' stavka, a 'gang' je 'pozitivna'.
Brojenje negativnih iona je najtonija mjera kvalitete zra
ka u smislu njegove koristi za ljudsko zdravlje. Negativni io
ni su proizvedeni u zraku akcijom vjetra i sunca, posebno
na velikim visinama, i kretanjem zraka preko velikih povri
na vode. Zato se od pamtivijeka ljudi uvijek osjeaju osvjee
nima i p o m l a e n i m a nakon provedenog dana na plai ili ho
dajui visokim planinama: svaki udisaj zraka koji je bogat
negativnim ionima napuni ponovno vau krv i stanice sa
svjeim zalihama istim, ionski negativnim energijama. Svi
Pogledajmo brojeve negativnih iona u raznim tipovima

zraka koji se danas nalaze na Zemlji:
'Zagaeni zrak', primjerice onaj u tvornicama, zrakopra
z n i m u r b a n i m prostorima, kemijskim tvornicama i gustom
prometu, proizvede od 20 do 200 negativnih iona po kubi
n o m centimetru u sekundi. Udisanje ove vrste zraka uzro
kuje bolest, stresne reakcije i toksemiju krvi i tkiva.
'Nezdravi zrak', kao na primjer onaj u unutarnjim grado
vima, visokim uredskim zgradama i trgovakim centrima,
proizvede od 200 do 500 negativnih iona po k u b i n o m ce
ntimetru u sekundi. Udisanje zraka ove kvalitete m o e pro
uzroiti glavobolje, razdraljivost, kronini u m o r i razne re
spiratorne probleme, primjerice astmu.
'Prosjean zrak', kao na primjer onaj u predgrau i nizi
nskim farmerskim podrujima, proizvede od 500 do 1000
negativnih iona po k u b i n o m centimetru u sekundi. Ova vr
sta zraka ne uzrokuje nikakve specifine zdravstvene pro
bleme, ali n e m a ni pozitivnih uinaka za zdravlje, osim op
skrbljivanja o s n o v n i m koliinama kisika.
IUXJ
iiicLuua
aeioKsiKacije organizma
Zrak: Dah ivota
'Dobar zrak', primjerice onaj uz more, u velikoj u m i ili u

podrujima niskih do srednjih planina, proizvede od 1000
do 2 0 0 0 negativanih iona po kubinom centimetru u seku
ndi. Udisanje zraka ove kvalitete ima p o s e b n e uinke obna
vljanja i energiziranja cijelog sustava. Takoer p o m a e i
enju krvotoka.
oni funkcioniraju kao m o n e antioksidancije za ienje
'Zdravi zrak', kao na primjer onaj u visokim gorjima, pro
druge toksine, veui se s njihovim pozitivnim nabojem i
izvede vie od 4 0 0 0 negativnih iona po k u b i n o m centime
slobodnih radikala u krvi i tkivu. Uzimajui u obzir koliko je

toksina veina ljudi danas, i koliko je zagaena okolina,
ovaj zatitni imbenik u zraku je vaniji nego ikada za one
koji ele ivjeti dugo i u dobrom zdravlju. O s i m ienja slo
bodnih radikala, negativni ioni p o m a u takoer ukloniti sve
doputajui izluivanje.
tru u sekundi. Ovo je najii, terapeutski najkorisniji zrak
Z r a k koji obiluje negativnim i o n i m a neprekidno isti
na Zemlji. Ima j a k a svojstva detoksikacije, okrepljuje krv,
tkiva od toksina i proiuje krvotok sa svakim dahom.
ponovno puni ljudski energijski sustav i ubrzava rast novih
Tijekom detoksikacije, kada krv mora nositi viak otrovnih
stanica i tkiva. T a k o e r stimulira m o z a k i aktivira umiruju-
otpada iz tkiva u organe luenja za eliminaciju, negativni
e m o d a n e moi, zato su jogini i pustinjaci prastare Indije,
ioni postanu vani saveznici j e r p o m a u odrati krvotok
Kine i Tibeta izabrali ivjeti u udaljenim piljama izmeu
istim, t i m e olakavajui krvi da neprekidno ispire toksine
divljih i vjetrovitih vrhova najviih azijskih planinskih vije
i kiselinske vikove iz unutarnjih organa i tkiva te ih dosta
naca. Prastari kineski ideogram za 'besmrtnu mudrost' je
vi u izlune odvodne kanale. Negativna ionska energija iz
'hsien', koji se sastoji od simbola za 'ovjeka' i 'planinu'.
zraka takoer povea elektrini potencijal svake stanice u
Da b i s m o ostali zdravi i jaki, nae tijelo treba zrak s bro

j e m od oko 2 0 0 0 negativnih iona po k u b i n o m centimetru
u sekundi. To je vrsta zraka naena na n e z a g a e n i m obala
ma, duboko u istim u m a m a i visoko gore u planinama.
Meutim, veina ljudi danas ne ivi blizu takvih mjesta, to
znai da diu zrak koji nije ni upola bogat kisikom koliko je
bio 2 0 0 godina prije, ali tu je takoer kritina manjkavost
potrebne energije negativnih iona. Jedini mogui naina ko
j i m moete kompenzirati srozavanje kvalitete zraka d a n a s
na svijetu je poveati uinkovitost vaih m e t o d a disanja.
tijelu, a zajedno ovaj porast poveava m o i vibriranje cjelo

kupnog polja ljudske energije. Ne s a m o da poveava cjelo
k u p n u otpornost tijela na bolesti, nego takoer p o m a e za
tititi tijelo od invazije devijantnih vanjskih energija, kao na
primjer onih proizvedenih od umjetnih elektromagnetskih
polja, mikrovalova, atomske radijacije i drugih oblika 'ener
getskog oneiavanja'.
Najprikladniji i vrlo uinkoviti nain poveanja asimilaci
je negativnih iona je vjebati svakodnevno duboko disanje
dobroga kvalitetnog zraka. Meutim, ostaje injenica da se
veina ljudi ne m o e odluiti uloiti potrebno vrijeme i
Nije sluajnost da su ljeilita i toplice tradicionalno smje
napor za uenje i vjebanje chi gunga. Za sve takve suvreme
teni visoko u gorjima ili uzdu obale mora i jezera. Dugo is
na tehnologija je smislila neke elektronike ureaje koji us
kustvo n a s je nauilo da zrak u gorjima i na m o r i m a ima
pjeno nabiju zrak u sobi, uredu ili automobilu s visokom
j a k u vitalnost za b r z o ienje krvotoka, energiziranje iva
koncentracijom negativnih iona, tako da ljudi m o g u skupiti
nog sustava i preporod tijela. Ta vitalnost povezana je s viso
obilne koliine potrebne energije, ak i dok ljenare u mrei
kim brojevima negativnih iona u zraku na takvim lokacijama.
Ili fotelji.
J e d a n razlog zato su negativni ioni tako vaan imbenik

u zraku, p o s e b n o za svrhe detoksikacije i lijeenja, je taj to
iona, koji emitira stalni potok negativnih iona u zrak od ele-
120
121
J e d a n takav ureaj je generator za stvaranje negativnih
Zrak: Dah ivota
ktrino nabijenih metalnih iglica. Ovaj ureaj, koji m o e biti
brodu, to je o d m a h omoguilo njihovim astronautima iz
raznih veliina i izlaznih kapaciteta, mogue je montirati u
drati m n o g o due svemirske letove.
svaki ured, spavau sobu, radni prostor ili drugo ljudsko pre
D a n a s se avionski putnici na cijelom svijetu ale na pro

bleme s cirkulacijom, umor, virusne bolesti dobivene na le
tovima, tekoe s disanjem i druge zdravstvene probleme, ko
ji su izazvani primarno kritinim nedostatkom negativnih io
na u zraku unutar zrakoplova. Generator za stvaranje nega
tivnih iona, dovoljne izlazne moi za napuniti veliki prostor
sa ivotno v a n i m negativnim ionima, vue manju snagu od
one koja je potrebna 60-vatnoj arulji, tako da trokovi nisu
nikakva isprika za neinstaliranje ovih ureaja u svim zrako
plovima. Ipak, dok avionska industrija ne bude prisiljena
zahtjevima javnosti uiniti zrak u zrakoplovima sigurnim i
odgovarajuim za ljudsku potronju, instaliranjem genera
tora za tvorenje negativnih iona (ili nudei putnicima prenosive jedinice na poetku svih letova kao to nude slualice
za zabavu tijekom leta), najbolji nain za zatititi se od opa
snosti zagaenog zraka koji ste prisiljeni udisati na letovi
ma zrakoplovom je da sami ponesete vlastiti prenosivi ure
aj, generator za tvorenje negativnih iona s baterijskim upra
vljanjem. Sada su n a m takvi ureaji dostupni.
bivalite, da nadoknadi negativan ionski nedostatak u zra

ku. Mnogi m o d e r n i uredi i visoke hotelske zgrade i zgrade za
stanovanje u J a p a n u rutinski su opskrbljene generatorima
za tvorenje negativnih iona za ienje i energiziranje zraka
koji e ljudi unutra udisati. To moda pridonosi injenici da
ljudi u J a p a n u prednjae u dugovjenosti. Postoje takoer i
posebne jedinice namijenjene upotrebama u automobilima
i jedinice opremljene baterijama koje se mogu nositi bilo gdje,
ukljuujui i zrakoplove.
Komercijalna industrija avionskih kompanija godinama
se odupirala instaliranju generatora za tvorenje negativnih
iona na svim letovima jer, ako to uine, priznali bi da su cije
lo vrijeme imali problema za zrakom u avionima. Ovaj je pro
blem postao j o gori u doba mlanjaka kada je komercijalna
industrija avionskih kompanija odluila zaustaviti uvlae
nje svjeeg zraka u zrakoplov kako bi se izbjegli trokovi re
guliranja pritiska i grijanja na tako velikim visinama. Umje
sto toga, zrak kod svih komercijalnih zrakoplovnih prijevo
znika sada se reciklira tijekom trajanja svih letova, prisilja
vajui putnike da diu i ponovno udiu isti ustajali, zagae
ni zrak koji izdiu drugi putnici. Na dugim letovima, ova si
tuacija moe izazvati ozbiljne zdravstvene potekoe poje
dinim putnicima, posebno onima sa slabim imunolokim
sustavom.
Potreba za generatorom koji stvara negativne ione u zra
koplovu otkrivena je tijekom ranih dana svemirskog progra
ma, kada je bilo uoeno da prvi astronauti, kao na primjer
J o h n Glenn, nisu mogli ostati lebdjeti u svemirskom prosto
ru vie od j e d n o g dana bez doivljavanja slamajueg u m o r a
i mentalne zbrke. Rusi su prvi prepoznali d a j e izvor proble
ma bio nedostatak negativnih iona i oni su to rijeili instali
ranjem generatora koji tvore negativne ione u svemirskom
122
Tijekom programa detoksikacije vrlo je vano drati gene

rator za tvorenje negativnih iona u spavaoj sobi dok nou
spavate. Ne s a m o da on neutralizira i taloi svu prainu,
dim i druge zagaivae u zraku sobe u kojoj vi spavate, nego
takoer opskrbljuje jaku, neprekidnu antioksidancijsku akti
vnost u krvi i tkivu, tako da se proces detoksikacije m o e
nastaviti uspjeno i neprekidno dok spavate. Nadalje, titi
vas od bakterijskih infekcija: prirodno propadanje bakterija
u obinom zraku danas je oko 23 posto, ali kada se zrak na
puni negativnim ionima, propadanje bakterija penje se vie
nego trostruko, do 78 posto. Kad promislimo koliko pacije
nata pokupi svakodnevno smrtonosne bakterijske infekcije
d a n a s u bolnicama, lako je zakljuiti kako bi instaliranje
generatora negativnih iona u svim bolnikim s o b a m a spasi
lo m n o g e ivote uz zanemarujue trokove.
Zrak: Dah ivota
Aktivirani zrak
je u hlapivim parama, osloboenima u zraku mirisnom te

rapijom, upijeni su primarno posebnim receptorima, smje
tenima u upljinama nazalnih prolaza i s i n u s n i m uplji
nama. Z a t o su jogini prastare Indije izmislili "Neti" nazalni
tu (pogledajte poglavlje "Morska voda i morska sol"), kako
bi odrali nazalne receptore istima i osjetljivima, tako da se
vane energije iz zraka mogu slobodno upiti. Kada su ovi receptori isti i funkcioniraju kako treba, prenose energiju
negativnih iona i hlapivih mirisnih isparavanja izravno u
energijske meridijane, krvne ile i ivce glave, odakle se pre
nose u m o z a k i tijelo.
Novi ureaj - d a n a s j e d n a od najuinkovitijih detoksikacijskih elektronikih tehnologija na tritu - nedavno se po

javio u Australiji. Poznat kao 'sustav aktiviranog zraka', pro
izveden je u G E O M E D biomedicini, generira protok zraka s
negativnim ionskim nabojem od 5 milijuna iona po kubi
n o m centimetru u sekundi i daje sjajno obeanje kao brz,
m o a n i sasvim siguran terapeutski alat za tretiranje veli
kog raspona bolesti i degenerativnih stanja prouzroenih
toksikacijom krvi i tkiva.
G E O M E D sustav aktiviranog zraka radi proizvodei sta
bilni protok visoko ioniziranog zraka, koji sadri isti priro
dni omjer kisika i duika kao obian zrak. Ionizirani kisik
pojaava kapacitet krvi koja isti i hrani tkiva. Meutim, du
ik je j e d n a k o v a a n za detoksikacijske svrhe, zato to fu
nkcionira kao vezivna molekula za izbacivanje raznih otpa
dnih proizvoda, kakvi su na primjer mokrana kiselina i amo
nijak. G E O M E D generira ionizirani kisik i duik, time pro
izvodei zrak koji ima ekstremno jaka svojstva detoksikaci
je i obnavljanja.
Udisanjem ovog aktivno ioniziranog zraka, u razdoblju od
s a m o 30 minuta, dogaa se neposredni, mjerljivi napredak
u cijelome metabolikom sustavu tijela i veliki porast imu
noloke reakcije, osobito antioksidancijske aktivnosti. Ovi
uinci dosta poveavaju i ubrzavaju proces detoksikacije i
olakavaju lijeenje i obnavljanje na staninoj razini. O n i
koji su zainteresirani za naruivanje ili doznavanje daljnjih
informacija o G E O M E D sustavu aktiviranog zraka trebaju
kontaktirati odgovarajueg dobavljaa koji je naveden u Do
datku 2.
'Nos zna!*
D o k su plua stvorena za skupljanje kisika i isputanje
ugljinog dioksida preko disanja, kompleksniji elementi ener
gije u zraku, kao na primjer negativni ioni i ljekovite energi-
A r o m a t i n e pare isputene u zrak iz upotrebljenih ulja i

cvijea isparavanjem nose vane energije tih biljaka i tra
nsportiraju njihova j a k a terapeutska svojstva izravno u lju
dski sustav, putem nazalnih i sinusnih receptora. Srednjo
vjekovni arapski lijenik esto je tvrdio da su se kolera, veli
ke boginje i druge zarazne bolesti periodino irile preko
Srednjeg istoka, a proizvoai tamjana i parfema, koji su
svakodnevno radili s j a k i m mirisnim biljnim sastojcima, ri
jetko su podlijegali ovim smrtonosnim bolestima. To je zato
to su bili zatieni j a k o m ljekovitosti biljaka od kojih su
proizvodili mirise. D a n a s se isti fenomen uoava kod profe
sionalnih cvjeara, koji rade usred mirisnih energija svjeeg
cvijea i zbog toga rijetko hvataju prehladu, gripu ili druge
zarazne bolesti koje esto zaraze ostale ljude.
Meutim, treba naglasiti da samo mirisi izvaeni iz pri
rodnih biljnih izvora daju ljekovite koristi i m o g u se uinko
vito upotrijebiti u terapiji mirisima. O v o ukljuuje razne vr
ste cvijea, sjemena, korijena, kora, listova i drugih dijelova
biljki koji sadravaju hlapive mirisne elemente. Sintetiki
mirisi imaju 'miris', ali nemaju nikakve bioaktivne energije
s terapeutskim svojstvima, i svaki dobro izuen nos m o e
o d m a h otkriti razliku izmeu prirodnih i sintetikih mirisa,
ne toliko preko njihova stvarnog mirisa, nego kroz otroumne
efekte njihove vibracijske energije. Ovi su posebni efekti pro
izvedeni ioniziranim energijama koje su osloboene u zrak
iz eterinih ulja mirisnih biljaka p r o c e s o m isparavanja. U
taoistikoj terminologiji sintetike tvari liene su prirodnih
Zrak: Dah ivota
'biti' (jing) potrebnih za proizvodnju bioaktivne energije' (chi),

sadrane u ioniziranim isparavanjima ljekovitih biljaka.
Francuski medicinski naunik dr. J. Valent, piui u aso
pisu "L'hopital" 1960. godine, objanjava kako funkcionira
aromatska terapija:
'utnja je zlato'
"Prenoen krvotokom, ionizirani miomiris biljke op

lodi svaki kutak tijela, m o n o revitalizira polarizira
ne i ispranjene stanice, obnavlja zalihe elektronike
manjkavosti, punei ponovno bioelektromagnetske
baterije, te rasprava stanine ostatke otapanjem lje
pljivih i bolesnih tvari tjelesnih tekuina. Oksidira
otrovni metaboliki otpad, poveava ravnoteu ener
gije, oslobaa m e h a n i z a m od organskih oksidancija
te dosee do plua i bubrega, odakle se izluuje ili izdie bez traga."
Svi s m o ve uli ovaj izraz, ali to to zapravo znai? uj m o to kae majstor Chang San-feng, taoistiki mudrac,
koji je vjerovao u razvoj Tai Chi-Chuana prije 6 0 0 godina.
On je savjetovao da zaboravimo na rijei i n e e m o razbaci
vati nau energiju. Taoistiki upuen ovjek i komentator
Liu I-ming napisao je prije dvjestotinjak godina u osnovi is
tu stvar:
"Kada usta govore, energija se razbacuje." I u tibetanskoj
budistikoj tradiciji rije za 'govor'je esto koritena za ozna
avanje 'energije', j e r govor troi i rasipa strahovitu koliinu
daha i energije. Jedina vrsta 'govora' koja usredotoi, a ne
razbacuje energiju je mantra, molitva i harmonina pjesma.
Ovdje vidimo kako aromatska terapija m o e biti korisna

kada se odnosi na proces detoksikacije. Potrebna ionizirana
energija uvuena iz udahnutih para ljekovitih biljaka probi
ja se do najdubljih tjelesnih tkiva i dosegne u svaku stani
cu, gdje "rasprava stanine ostatke otapanjem ljepljivih i
bolesnih tvari tjelesnih tekuina i oksidira otrovni metabo
liki otpad", aljui ih sve u plua i bubrege za izluivanje.
Praktine primjene aromatske terapije za detoksikaciju su
oite: koritenjem mirisno-terapeutskog isparivaa u sobi, u
kojoj n o u spavate i potroite veinu v r e m e n a danju, zasiti
te zrak koji udiete ioniziranim energijama ljekovitih bilja
ka, koji ulaze u va sustav sa svakim dahom, te p o m a u i
ubrzavaju detoksikaciju i ljekoviti proces.
Danas, sa svim mnogostrukim pritiscima i kroninim

stresom m o d e r n o g ivota, mnogi ljudi, ini se, imaju sindrom
'motornih usta'. Osjeaju se prisiljenima neprestano aska
ti, traati i odravati maratonske monologe, bez obzira na to
slua li ih tko uistinu ili ne. Doista, neki ljudi su tako ovisni
'putati p a r u ' na ovaj nain, stalno razgovarajui, ak i ka
da ih nitko ne slua. Ovo nije mjesto za mozganje o psiholo
kim i e m o c i o n a l n i m implikacijama m o d e r n o g sindroma
'motornih usta', ali je svakako bitno istaknuti injenicu da
stalno askanje iscrpljuje vitalnu energiju i troi vae 'biobaterije'. K a k o je energija osnovno gorivo potrebno za deto
ksikaciju, oporavljanje i uravnoteenje ljudskog tijela, pose
bno tijekom intenzivnog programa detoksikacije, nema mno
go smisla nepotrebno tratiti ovo vitalno sredstvo, bacajui
ga kroz usta u vodoskok rijei. Mnogo je bolje ostati tih i u
svrhe lijeenja fokusirati vau energiju unutra.
Tijekom dana trebate birati eterina ulja koja su poznata

po svojim svojstvima jaanja krvi i ienja tkiva, primjerice
kadulju, rumarin i borovnicu. Nou je najbolje upotrijebiti
miomirise sa svojstvima smirivanja ivaca, kao na primjer
lavandu, tamjan ili sandalovinu, koji pomau dobro spavati.
Oni takoer imaju svojstva detoksikacije, ali su njeniji od
onih koritenih danju, tako da vas ne ometaju u odmaranju.
Z b o g toga je potrebno rei koliko je n u n o tijekom progra

ma detoksikacije biti to tii, kako bi se zadrale ograniene
koliine vitalne energije za unutarnje ienje. Pokuajte se
oduprijeti troenju vremena u telefonskim razgovorima s
prijateljima ili za provjeru vaih poslova; sve to m o e ekati
dok zavrite s programom. I takoer, pokuajte ne troiti ci
j e l o p o p o d n e bacajui vau energiju u vjetar pri traanju s
126
127

drugim gostima u toplicama i ljeilitima, to definitivno us
porava proces detoksikacije i ne omoguava ivanom su
stavu odmaranje u m o d u s u lijeenja. Umjesto toga, otiite
na m a s a u ili p a r n u kupku, idite u etnju u m o m ili pla
om, ili p o m a l o vjebajte chi gung. Govorite s a m o kada je
n u n o komunicirati o n e e m u vanome, i kaite to mekano,
s m i n i m a l n i m bacanjem energije. 'tedei svoj dah' na ovaj
nain, takoer uvate svoju energiju za unutarnje ienje i
svrhe lijeenja, i ta posebna rezerva energije je 'jednako do
bra kao zlato' u smislu njegove vrijednosti za ljudsko zdra
vlje i izljeenje.
I zato: 'utnja je zlato'!
POGLAVLJE 5.
Hrana:
Ishrana i dodaci tijekom detoksikacije
no to ne jedete zapravo je vanije od onoga to jedete

tijekom detoksikacijskog programa. Zapravo, najbolje bi
bilo tijekom detoksikacije ne jesti nita. O s n o v n a dijetalna
strategija detoksikacije je potpuno uklanjanje sve kisele hra
ne i pia i konzumiranje samo malih koliina nekih j e d n o
stavnih alkalizirajuih elemenata, koji daju mjeavinu naj
vanijih p r e h r a m b e n i h sastojaka, potrebnih tijelu kada se
nalazi u procesu detoksikacije. Drei se jednostavne i rije
tke ishrane koliko je to mogue, probavni otpad svodi se na
m i n i m u m i goleme se koliine energije i enzima, koje nae
tijelo inae sagorijeva zbog konstantnih, sloenih probavnih
zahtjeva nae dnevne ishrane, umjesto toga usmjeravaju se
na dunosti detoksikacije. to manje hrane jedete i to vie
vode pijete, b r e e se i uspjenije vae tijelo detoksicirati i
obnoviti.
S druge strane, neke hranjive tvari aktivno p o m a u pro

cesu detoksikacije, tako, kad odluite jesti tijekom progra
ma detoksikacije, trebate izabrati hranu koja e v a m priskrbi
ti tono te elemente. Najvaniji prehrambeni elementi koje
tijelo treba za ienje krvotoka i detoksikaciju tkiva su en
zimi, minerali i elementi u tragovima te vitamini. ivotinjski
proteini, masti i rafinirani eer i krob, koji danas sainjava
ju oko 90 posto kalorija veine ljudi na zapadu, ne samo da
su beskorisni u svrhe detoksikacije, nego oni zapravo bloki
raju proces ienja i proizvodu velike koliine kiselog otpa
da, i zbog toga se trebaju strogo ukloniti iz prehrane tijekom
detoksikacije.
128
129
Hrana: Ishrana i dodaci tijekom detoksikacije
Kratki post ostaje nadaleko najbolji nain za detoksikaci

ju tijela, a dijetalni pristup detoksikaciji ukljuuje etiri osno
vne strategije. Prvi i najvaniji korak je apstinencija svakog
jedenja ili pijenja bilo ega to ini vau krv i tkivo kiselima.
Sljedei korak je napraviti plan ishrane tijekom detoksika
cije, temeljen s a m o na nekoliko jednostavnih, sirovih biljnih
izvora hrane koji alkaliziraju krv i tkivo, dok takoer daju
osnovne dodatke koji su potrebni tijelu za podravanje pro
cesa detoksikacije od poetka do kraja. Trei korak je izabra
ti raznovrsnost posebnih dodataka koji su napravljeni cjelo
vito od prirodnih izvora kako bi pomogli i ubrzali detoksika
ciju, opskrbljujui tijelo s istim, koncentriranim oblicima va
nih hranjivih tvari i alkalizirajuih elemenata. etvrti ko
rak je smanjenje unosa kalorija koliko god je to mogue, ka
ko bi se smanjila proizvodnja probavnog i metabolikog otpa
da, a energija i enzimi sauvali za detoksikaciju, umjesto u
probavne svrhe.
Prije svega, trebate ukloniti sva hranu ivotinjskog pod

rijetla iz vae ishrane tijekom detoksikacije, ukljuujui me
so, jaja i mlijene proizvode. Svi su ivotinjski proizvodi eks
tremno acidozni za probavni sustav i krvotok te takoer pro
izvode vrlo tetni proteinski otpad u crijevima. Stanice raka
napreduju na ivotinjskim proteinima i brzo se m n o e u vr
lo kiselinskim okolinama koje oni stvaraju u tijelu, dok crvi
i paraziti napreduju u otrovnom mulju koji ostaje ljepljiv na
crijevnim zidovima. Kada uklonite sve kisele proizvode ivo
tinjskog podrijetla iz vae prehrane i poduzmete dodatne mje
re za alkalizaciju vae krvi i tkiva, izgladnjujete sve stanice
raka koje se razvijaju u tijelu i liavate ih kiselinske okoline
koja im je potrebna za mnoenje i formiranje tumora. U svje
tlu pandeminog irenja raka kroz sve segmente drutva da
nas, ova preventivna strategija protiv raka glavni je cilj sva
kog detoksikacijskog programa.
Apstiniranje od kiseloga
"Najdulje putovanje poinje prvim korakom." Prvi korak
prema detoksikaciji je apstinirati od jedenja svega to pro
izvodi kisele reakcije u probavnome sustavu i ostavlja kise
le ostatke u krvi i tkivu. Ovaj se korak treba poduzeti tjedan
ili j o vie prije poetka vaega punog programa detoksika
cije. Neka obraena hrana, kao na primjer rafinirani eer i
krob, kao i mnogi kemijski prehrambeni dodaci, imaju ovisnika svojstva poput lijekova kada se troe u velikim kolii
n a m a kroz duga vremenska razdoblja, i tijelu e biti m n o g o
lake ako postupno povuemo ove elemente iz ishrane, umje
sto da naglo zaustavimo njihov unos. Naglo prekapanje s
visoko kiselinskog stanja toksemije u alkalno stanje intenzi
vne detoksikacije m o e proizvesti neugodne simptome po
pularno poznate kao 'hladni puran'. Zapoinjui suzdrava
nje od kisele hrane i pia tjedan ili vie prije provoenja gla
vnih dijelova vaeg programa detoksikacije, dajete v a e m ti
jelu ansu za prilagodbu strogim mjerama procesa alkalizacije i detoksikacije.
130
Hrana ivotinjskog podrijetla treba velike koliine energi

je i moi enzima za probavu i proces, mnogo vie od hrane bi
ljnoga podrijetla. A k o jedete meso, jaja i mlijene proizvode
dok pokuavate detoksicirati vau krv i tkivo, ne postoji na
in na koji vae tijelo moe skupiti dodatne energetske i enzimske rezerve koje treba za ienje i oporavljanje. Vae ti
jelo nee moi upotrijebiti ove priuve za funkcije detoksika
cije, kao na primjer za otapanje tumora, rastavljanje otee
nih stanica i unitavanje opasnih mikroba, nego e biti pri
siljeno odvratiti veinu svoje energije i enzima na probavnu
dunost, kako bi obradilo sloene proteine i teke masti u i
votinjskoj hrani i rijeilo se trule kiseline koju oni proizvedu
u p r o b a v n o m sustavu.Ovo rui samu svrhu detoksikacije i
zbog toga ovakvu hranu treba izbjei.
Druga p r e h r a m b e n a kategorija koju treba izbrisati iz is
hrane tijekom detoksikacije je rafinirani krob, posebno pro
izvodi od bijelog brana, primjerice kruh, tjestenina, kolai i
keksii. Ovi elementi su jako kiselo formirajui i sagorijeva
ju strahovite koliine energije i enzima u procesu. O s i m to
ga, kako oni ne daju apsolutno nita od hranjivosti u proce
su detoksikacije, treba ih svakako izbaciti iz ishrane tijekom
1C
"
istog procesa. Svi visoko proieni jestivi proizvodi koji udu

u ljudsko tijelo, zato to su oguljeni od svojih bitnih hranji
v i h tvari, moraju posuditi ove nestale hranjive tvari iz tjele
snih rezervi za upotpunjavanje svojih p r e h r a m b e n i h profila
te da m o g u biti ispravno probavljeni i metabolizirani u tije
lu. Z b o g toga, ako j e d e m o visoko proienu obraenu hra
nu, zapravo liavamo tijelo bitnih hranjivih tvari potrebnih
za podravanje procesa detoksikacije.
laje glavni uzronik osteoporoze, naroito u Americi, gdje lju

di troe zapanjujui prosjek od 53 male lice rafiniranoga
bijelog eera dnevno, mnoge od njih u obliku zasienom
ugljinom kiselinom bezalkoholnih pia.
Najopasniji je dijetalni element, u smislu njegova svojstva

stvaranja kiselosti i oduzimanja hranjivosti, proieni bije
li eer. Rafinirani eer ili 'saharoza' zakiseljava krvotok
bre i j a e nego bilo koja druga hrana i daleko najloiji pre
kritelj u ovoj kategoriji je slatka, uzavrela 'kisela bomba',
poznata kao 'bezalkoholno pie'. Jedna limenka od 3 5 0 mi
lilitara cole, pepsija ili slinoga bezalkoholnog pia dosta
vlja eerni fiks koji je isti kao u devet malih lica rafinira
noga bijelog eera stavljenih ravno u krvotok, o d m a h ga zakiseljavajui do krajnje toke, tako da bi vas, bez neposre
dne hitne reakcije tijela, to ubilo u nekoliko minuta. Za protudjelovanje na iznenadno radikalno dizanje k r v n e kiselosti
od ae slatko zasiene ugljinom kiselinom koju prouzroi
cola, i da p o n o v n o uspostavite vitalnu ravnoteu k r v n o g pH
prije nego umrete, trebali biste brzo popiti 32 ae alkalizirane vode. Naravno, nitko ne popije 32 ae alkalizirane vo
de n a k o n svakog bezalkoholnog pia da sprijei smrt od aci
doze, nego tijelo brzo reagira crpei velike koliine organsko
ga kalcija iz kostiju i zubi i ulijeva ga u krvotok za neutrali
zaciju prekobrojnih kiselina i za brzo vraanje alkalne ra
vnotee. Kalcij je najjai alkalni agens tijela i j e d a n od najhi
tnijih elemenata potrebnih za detoksikaciju. A k o konzumi
rate bezalkoholna pia i druge rafinirane slatkie tijekom
programa detoksikacije, ne s a m o da e oni konstantno acidirati vau k r v i tkivo kada bi ih vi trebali alkalizirati, oni e
takoer odvui vae vitalne rezerve kalcija i prisiliti vae ti
j e l o na izluivanje dodatnoga kalcija iz vaih kostiju i zubi,
kako bi se borilo protiv stalnih kiselinskih priljeva. Ova ob
rambena reakcija na prekomjernu acidozu krvotoka posta-
132
Nije s a m o eer u bezalkoholnim piima o n o to ih ini

opasno kiselim u krvi i drugim tjelesnim tekuinama. Karbonacija u bezalkoholnim piima proizvedena je tjeranjem pli
na ugljinog dioksida u slatku tekuinu, zatvarajui ga pod
pritiskom, pa kada otvorite bocu ili limenim, plin se osloba
a u obliku uzavrelih mjehuria. Kako ve znamo, ugljini
dioksid je otpadni proizvod ljudskog metabolizma i glavni
p o m a g a k i imbenik za krvnu acidozu. Da bi bilo j o gore,
aktivni sastojak u veini ovih pjenuavih slatkih bezalkoho
lnih pia je fosforna kiselina, koja ima ekstremno kiselu pH
vrijednost od 2,8. Kako ljudska krv mora odrati pomalo al
kalni pH od 7,35 u svako doba, i mala kolebanja mogu pro
uzroiti estoke reakcije, pa ubacivanje 'kisele b o m b e ' sa e
erom, ugljinim dioksidom te j o i fosfornom kiselinom u
eludac uzrokuje konstantnu, brzu odvodnju zaliha kalcija
u tijelu. A k o ovo pijete dok pokuavate detoksikaciju, j a k a
kiselo formirajua svojstva sprijeit e vau krv i tkivo u po
stizanju stupnja alkalnosti potrebnog v a e m tijelu za deto
ksikaciju i ukljuivanje te funkcioniranje ljekovitog mehani
zma. Umjesto toga, vaa e krv i tkivo ostati u stalnom sta
nju acidoze, i umjesto da se isti i oporavlja, vae e tijelo bi
ti prisiljeno boriti se i voditi biokemijsku bitku s a m o da za
dri va krvni pH, kako ne bi pao do kritino opasne razine.
Alkalni jelovnik
O s n o v n a je svrha detoksikacijske ishrane dati visoko alkaliziran, sasvim nekiseli izvor hrane, koja podrava proces
detoksikacije, dok istovremeno proizvodi koliko je mogue
manje otpada u tijelu i treba najmanje koliine energije za pro
bavu. Sve to se konzumira tijekom detoksikacije treba oso
bito pripomoi u alkalizaciji tijela, istei krvotok i detoksicirajui tkivo, dok takoer pomae uklanjanju kiselih viko-
va i otrovnih ostataka preko organa izluivanja. Svi mnogo

struki simptomi k r v n e i tkivne toksinosti, kao na primjer
kronine glavobolje i tjelesna bol, upala zglobova i tkiva, nadi
manje i oticanje, loa probava i zaepljenje, jetrena prenatrpanost i nervoza, brzo reagiraju na dobro planiranu ishra
nu detoksikacije, koja ne samo da daje simptomatino ola
kanje, nego takoer pomae ukloniti glavni uzrok ovog stanja
- toksemiju.
toksinosti i loe probave. U okviru navedenog, osnovno pra

vilo u vezi s v o e m j e : "Jedi ga samog ili ga ostavi!" Nekome
povru, p o s e b n o kada se j e d e sirovo, m o e trebati do tri sata
za probavu zbog njegova celuloznog sadraja, tako da se vo
e i povre uvijek trebaju jesti odvojeno. U detoksikacijskoj
ishrani, na primjer, povre se m o e ukljuiti u obroke za do
ruak, r u a k i veeru, a voe se m o e jesti izmeu njih.
Dva stupa detoksikacijske ishrane su svjee voe i svjee

povre. O n o ne samo da treba biti svjee, nego mora takoer
organski rasti, ne smije biti genetski preinaeno te treba biti
slobodno od svih kemijskih pesticida i zraenja. Svako voe
ili povre koje je genetski modificirano, ozraeno ili uzgajano
s kemijskim pesticidima i gnojivima beskorisno je za svrhe
detoksikacije, niti je dobro za svakodnevnu ljudsku potro
nju. Svjei organski proizvod, s druge strane, ist je i j a k
izvor alkalnih elemenata i antioksidancijskih imbenika,
kao i vanih hranjivih tvari za pomo detoksikaciji i ljekovi
t o m procesu. Voe ima primarno svojstva ienja i proi
avanja, dok je povre uglavnom ljekovito i regenerativno.
Oboje su visoko alkalni, proizvedu vrlo malo otpada i ne tre
baju m n o g o energije ili m n o g o enzima za probavu. Voe i po
vre zajedno daju iroki spektar prehrambenih i terapeutskih elemenata potrebnih tijelu za detoksikaciju i obnovu.
Svjee voe je tako ist i jednostavan oblik p r e h r a n e koja
je potrebna probavu svega u elucu. O s i m toga, brzo dospi
je u dvanaesnik, gdje se rastope i oslobode njegove hranjive
tvari za brzo upijanje u krvotok, unutar pola sata od gutanja. Meutim, ako postoji neka druga hrana koja se proba
vlja u elucu kad i svjee voe, voe mora podrati i ekati
dok se druga h r a n a ne obradi, prije nego m o e nastaviti put
do dvanaesnika. Tijekom ove odgode, stalno n a z o n e bakte
rije u elucu uivaju u vou, metabolizirajui njegove hranji
ve tvari, i sve to se nae u elucu fermentira umjesto da se
probavi, proizvodei otrovni kiseli otpad i crijevni plin te ome
tajui cjelokupni probavni sustav. Voe koje bi n o r m a l n o
alkaliziralo, hranilo i istilo tijelo tako postaje izvor acidoze,
Najprije pogledajmo dio jelovnika povra za detoksikaci

ju. Najbolji izbor povra je ono koje aktivno isti i lijei tijelo,
alkalizira krv i tkivo i dostavlja optimalne koliine hrane s
m i n i m a l n o m cijenom probave. Takvo povre ukljuuje sla
tke krumpire, bundevu, tikvice, mrkvu, ciklu, kupus, celer, pe
rin i sve t a m n e lisnate zeleni. Ovi elementi su bogati ne
samo organskim karotenima, koji su na listi meu najmo
nijim dijetalnim ljekovitim imbenicima, nego takoer enzi
mima, m i n e r a l i m a i raznim elementima u tragovima koji su
osobito blagotvorni u podupiranju izlune funkcije jetre,
plua, bubrega i crijeva. enjak, umbir i crveni luk tako
er imaju j a k a svojstva ienja i lijeenja i zbog toga se mo
gu ukljuiti u detoksikacijsku ishranu da poboljaju okus
inae blagog povra.
Postoje tri naina na koje moete pripremiti povre tije
k o m detoksikacije: skuhano u kipuoj j u h i od povra; kuha
no na pari, kuhanjem ili dinstanjem; i u sokovniku. Zapa
mtite da salate od sirovog povra nisu preporuljive tijekom
detoksikacije. Stijenke stanica sirovog povra, posebno one
s visokim sadrajem celuloze, kakvi su, primjerice, salata,
celer i mrkva, dosta su tvrde i trebaju due v r e m e n a i m n o g o
snage e n z i m a za probavu prije nego se njihove hranjive tvari
mogu osloboditi. Ne samo da ovo trati m n o g o dragocjene ene
rgije na probavu, nego takoer odgaa dotok hranjivih tvari
i ljekovitih i m b e n i k a u krvotok, time usporava detoksikaci
j u . Za svrhe detoksikacije sirovo povre treba konzumirati
kao svjee iscijeeni sok, u kojem se stijenke stanica povra
zdrobe i u tekuem obliku oslobode sve hranjive tvari i lje
kovite imbenike koji brzo ulaze u krvotok, bez potrebe za ve
likom probavom.
135

ista juha od povra
ista je j u h a od povra dobar izbor za ljude sa eluanim
irevima ili slabim probavnim sustavom j e r eludac i crije
va ne trebaju obraivati velike komade krutih tijela i otpa
daka cijelog povra. Dok proces kuhanja unitava enzime i
neke od vitamina, svi vani minerali i elementi u tragovima
su zadrani i lako se stapaju, a ovo su najvanije hranjive tva
ri za svrhe detoksikacije. Kako ne treba nikakvu probavu u
elucu, ista j u h a od povra moe se pijuckati cijeli dan u
m a l i m koliinama ili uzeta s drugim k u h a n i m povrem tije
kom obroka. Moete takoer zamijeati j e d n u licu organske
paste u alici vrue j u h e od povra da bi poveali njezinu pre
h r a m b e n u i terapeutsku vrijednost, a i kao p o m o u pro
bavi. Preporuena kombinacija povra za pripremu iste j u
he je napisana u poglavlju Recepti i formule u Dodatku 1.
Kuhano
povre
Povre se m o e kuhati na pari, kuhanjem ili dinstanjem.

Jedini zaini koji se trebaju dodati povru su m a l o morske
soli, m a l o nasjeckanog korijena umbira i eanj ili dva e
njaka i malo nasjeckanog luka, ako elite. Morska sol daje
iroki spektar minerala i elemenata u tragovima za dopunu
glavnim hranjivim tvarima u povru i za p o m o u njihovoj
probavi i preradi. Korijen umbira je j a k alkalizator i tako
er p o m a e pri probavi, dok enjak ima j a k a antibakterij s k a i svojstva ienja tkiva i j e d a n je od nekolicine dijeta
lnih izvo ra elementa selena, koji je potreban tijelu u proizvo
dnji njegovih najmonijih antioksidancijskih enzima. Luk ta
koer sadrava razne korisne elemente za ienje krvi i de
toksikaciju tkiva.
Budui da ovo nije "kuharica", umjesto raspravljanja o de
taljnim receptima, jednostavno emo ponoviti pregled osno
vnih metoda pripreme povra za upotrebu u detoksikacijskoj ishrani i prepustiti stil kuhanja vaoj vlastitoj kulina
rskoj mati.
Kuhanje na pari - Na pari moete kuhati tikvicu, slatki
krumpir, mrkvu, tikvu i ciklu zajedno u istome p a r n o m lo-

ncu. J e d n o s t a v n o izreite izabrano povre s korom na veli
ke komade i parite ih 20-30 minuta. Lisnatome povru tre
ba s a m o nekoliko minuta na pari. A k o elite zainiti povre
s malo soli, umbira ili enjaka, treba ih dodati tijekom po
sljednjih m i n u t a kuhanja.
Pirjanje - Nareite sve povre u komade veliine zalogaja
i stavite ih u veliki lonac za kuhanje. Dodajte morske soli,
umbira i enjaka, ako elite. Dodajte dovoljno vode da sa
svim pokrije povre, neka zakuha, zatim pokrijte poklopcem
i neka se lagano kuha na niskoj temperaturi 30 - 40 minuta.
Povremeno promijeajte, i dodajte j o vode k a d a ispari. Do
bra kombinacija je tikva, slatki krumpir, mrkva, kupus i ce
ler, s malo nasjeckanog perina i pinatom, ubaenim tije
kom posljednjih pet minuta kuhanja. T i k v a ima blaga svoj
stva ienja i dijetetska svojstva, koja pomau podrati fu
nkcije izluivanja crijeva i bubrega tijekom detoksikacije.
Dinstanje - Ovo je definitivno najbolji nain kuhanja svjeeg povra j e r ouva njegov svje okuse i hrskavu grau, kao
i njegovu hranjivost. Visoka temperatura omeka stijenke
stanica s celulozom i kuha povre t a m a n dovoljno da bude
lagano za probavu, dok kratko vrijeme kuhanja sprjeava
gubljenje vrstoe i izbljedivanje svijetle boje. Kada dinstate
povre, nasjeckani dumbir i enjak m o g u se dodati povru
u tavi, ali soliti treba pri s a m o m kraju procesa kuhanja. Ko
nj ensko povre, primjerice slatki krumpir i cikla, nije uisti
nu odgovarajue za dinstanje, ali bundeve, tikvice i celer, kao
i zeleno lisnato povre dobro je za dinstanje. Najbolje je upo
trijebiti s a m o maslinovo ulje, zato to ono daje najblagotvornije oblike vanih m a s n i h kiselina i ne proizvodi obilje slo
bodnih radikala na visokim temperaturama kuhanja, kao
to ini veina drugih ulja. Dobar izbor za dinstanje povra
u detoksikacijskoj ishrani ukljuuje pinat, lisnati kelj, zele
ni gorak, kupus, "bok ehoi", bambusove mladice i potoarku.
Potoarka opskrbljuje s obilnim koliinama organskog su
mpora, kalcija i magnezija i ima naroito j a k a svojstva za
ienje krvi. A k o su vai bubrezi i mjehur bolesni i trebaju
ienje alkalnim ispiranjem, pokuajte izdinstati malo mla-
din svjeih paroga sa dumbirom, enjakom i morskom so

li. paroga je j e d a n od najmonijih prirodnih biljnih alkalizatora u biljnom kraljevstvu i brzo ispire velike koliine ki
selog otpada iz krvi i bubrega, tako da moete namirisati
amonijak u vaoj mokrai pola sata nakon konzumiranja
hrane. A k o to volite, paroge se mogu takoer kuhati na pari
dvije-tri minute, umjesto da ih dinstate.
s u m p o r o m i M o r o m za svrhe ienja tkiva, kalcijem i ma

gnezijem koji su podrka procesu detoksikacije te prirodnim
karotenom, koji daje jake antioksidancijske aktivnosti. Mr
kva je takoer najbolji osnovni sok za mijeanje i kombina
cije s d r u g i m sokovima.
Sok od sirovog povra

Za cijeenje soka iz svjeega sirovog povra potreban
v a m je ispravni biljni sokovnik, koji istiskuje sok iz stanica
povra pod velikim pritiskom, istiskujui v a n e tekue sa
draje i odbacujui konasto meso. Posebna prednost siro
vog soka je zadravanje svih j a k i h aktivnih enzima povra,
koji se unitavaju temperaturom kod procesa kuhanja. Si
rovi sok takoer ouva sve vitamine i druge bitne hranjive
tvari u povru i dostavlja ih u eludac koji je s p r e m a n za asi
milaciju oblika tekuine koji ne trebaju probavu. aa siro
vog soka povra je savreno komplementarno pie uz obrok
detoksikacije k u h a n o g povra: sok daje aktivne enzime i vi
t a m i n e koji nedostaju k u h a n o m povru, a k u h a n o povre
daje vlakna koja se uklanjaju iz soka.
Sokovi od povra se mogu uzimati pojedinano ili mijea
ni u razliitim kombinacijama, koje daju specifine terapeu
tske koristi odreenim organima, lijezdama i d r u g i m tkivi
ma, zahvaljujui njihovim prirodnim farmakodinaminim
svojstvima za specifine dijelove tijela. Postoje m n o g e dobre
knjige o terapijama sirovim sokom, a i m n o g e toplice imaju
posebne 'sokovne barove', gdje gosti mogu uivati u njihovu
'sretnom satu' uz koktel od mrkve i cikle umjesto piva ili vi
skija. Navest e m o nekoliko kuanih i testiranih sokova od
povra za detoksikaciju:
Cikla - Sok od cikle je jako sredstvo za ienje jetre i ni

ih crijeva. Takoer omoguava razvoj eritrocita, poveava
njihov kapacitet nosivosti kisika i e n a m a p o m a e regulira
ti menstrualne cikluse. Sok od cikle je dosta j a k i zato treba
te po obroku s a m o 50 do 100 mililitara, k o m b i n i r a n o sa 175
do 250 mililitara mrkve ili drugih sokova, i ne bi trebalo piti
vie od 2 5 0 mililitara dnevno.
Celer - S o k od celera je izvrstan izvor organskoga natrijskog klorida, koji ima j a k a svojstva ienja i alkalizacije i
p o m a e ohladiti cijeli sustav. On je takoer bogat izvor ma
gnezija, koji je potreban za proizvodnju alkalnih enzima u
detoksikacijske svrhe. Sok od celera je uinkoviti lijek za ne
rede ivanog sustava, ukljuujui nespavanje i nervoznu
napetost. Celerova svojstva pomau odrati tijelo i mozak
oputenima i laganima tijekom detoksikacije. aa svjeeg
soka od celera u prijepodnevnim satima je vrlo dobar nain
ublaavanja mamurluka nakon duge noi pijenja, neto to
se, n a d a m o se, nee dogoditi tijekom programa detoksikaci
je, ali m o e dobro doi u drugim prilikama.
Perin - Perin je, kao i paroga, moan alkalizator, s jakim
sklonostima p r e m a bubrezima i mjehuru. Uz svoja svojstva
ienja bubrega i mjehura, sok od perina ublaava i sma
njuje upale u urogenitalnim kanalima i detoksicira jetru.
Bogat je izvor organskoga kalcija i magnezija i p o m a e istiti
krv. U kombinaciji sa sokom od mrkve, perin hrani oi i
poboljava vid. S o k od perina je j a k lijek i treba se uzimati
s a m o u kombinaciji s drugim sokovima, kao na primjer mr
kvom. Nemojte upotrijebiti vie od 75 mililitara dnevno.
Mrkva - Ovo je moda najvrjedniji biljni sok za detoksikacijske svrhe. isti j e t r u od ustajale ui i naslaga zgruanih
otrovnih ostataka koji se godinama skupljaju u jetri kao re
zultat kemijski kontaminirane hrane i pogrenih prehra
m b e n i h kombinacija. Sok od mrkve opskrbljuje organskim
Sokovi penine trave - Ako imate pristup svjee iscijee

n o m soku peninih trava ili ako ste opremljeni za pripre
mu kod kue, preporuuje se ukljuiti 50 do 75 mililitara
dnevno u v a u ishranu prilikom detoksikacije, kombinira-
138
139
no s m r k v o m i drugim sokovima. Sok penine trave je ide

alna hrana detoksikacije: daje svjei organski klorofil koji
isti krvotok i izgrauje j a k u krv, alkalizira krv i tkivo, sa
drava cijeli niz vanih aminokiselina, minerala i vitamina
potrebnih za staninu obnovu te sadrava aktivne enzime.
proteina i sluzavih tvari u crijevima. Sve voe ukljueno u

detoksikacijsku ishranu trebalo bi biti uzgojeno organski i
sasvim slobodno od pesticida i drugih kemijskih sprejeva, i
treba jesti j e d i n o svjee voe, ne sueno. K a o rezultat proce
sa dehidracije, suho voe sadrava m n o g o guu koncentra
ciju vonog slada i m n o g o manje enzima nego svjee voe,
tako da tijelo troi vlastitu energiju i enzime za procesiranje.
Svjee voe, koje je vie od 95 posto voda i sadrava svoje
vlastite aktivne enzime, lako se probavlja.
Breussov sok od povra - Ovo je recept za sok upotreblja

v a n u tretmanima raka, koji je razvio Rudolf Breuss, austri
jski zdravstveni djelatnik, iji je program p o m o g a o izlijeiti
od raka vie od 40 tisua ljudi. Takoer je izvrsna terapeutska mjeavina za ope svrhe detoksikacije. Da biste napra
vili dovoljno soka za j e d a n dan, stavite sljedee povre u
dobar sokovnik, zatim procijedite preko finog sita ili muslintkanine da se ukloni sav talog: 3 0 0 g r a m a cikle, 100 g r a m a
mrkve, 100 g r a m a celera, 70 grama krumpira, 30 g r a m a ki
neske rotkvice. Moete piti au ovog soka k a o dio detoksikacijskog obroka ili ispijati polako, 25 mililitara svaki put,
tijekom cijelog dana, kao dio vae detoksikacijske ishrane.
Breussov sok od povra proizvodi u flairanom obliku "Biotta", poduzee iz vicarske. Pravi se s a m o od organskog, ke
mijski slobodnog povra, a hladnim preanjem ouvaju se
sve vitalne hranjive tvari, enzimi i drugi ljekoviti imbenici.
Ovo je isti sok od povra koji zadrava terapeutske koristi i
hranjivosti svjeega sirovog soka. Ovo je prikladni nain uzi
manja povra tijekom detoksikacije. Zapravo, dvije ae Breussova soka od povra dnevno, domaeg ili punjenog u bo
ce, dovoljno je za dobivanje potrebne podrke i alkalnih i
m b e n i k a tijekom detoksikacijskog programa.
Svjee voe-je drugo glavno uporite detoksikacijske is
hrane, ali nije svako voe odgovarajue za svrhe detoksika
cije. Najbolji izbor za unutarnje ienje su j u n o voe i poluslatko voe iz umjerenih klima, kao na primjer jabuke, kru
ke, lubenice, crne trenje i crno groe. Tropsko voe, pri
mjerice mango, ananas, banana i lii, ima visok sadraj sladora voa i ima tendenciju pregrijavanja sustava; j e d i n a iz
n i m k a je papaja, koja olakava detoksikaciju i vrlo je vana
za probavni sustav zbog bogatog sadraja aktivnih enzima
(proteinska-probava), koji se rjeavaju napola probavljenih
Postoje tri naina kako jesti voe za svrhe detoksikacije.

J e d a n od naina je izvaditi sok i iscijediti gotovo sve meso.
To v a m daje isti, visoko alkalizirani nektar koji se lagano
upija i b r z o dolazi do krvotoka. Drugi nain je upotrijebiti
mijealicu za izradu Vone kae', ali bez dodavanja mlijeka,
jogurta, sojinog mlijeka, meda ili bilo kojeg drugog sastojka
- s a m o svjee voe i ista voda. Ovo proizvodi sok smijean
s usitnjenim v o n i m mesom, koji daje izvrstan izvor hidratiziranih v l a k a n a za probavni sustav. Tree, moete jednosta
v n o jesti cijelo voe sa ili bez guljenja. Kora voa, primjerice
jabuke, kruke i groa, sadrava m n o g o bitnih hranjivih
tvari i ljekovitih imbenika, ali mora biti vrlo dobro savaka
na u ustima prije gutanja da bi se oslobodili spomenuti ele
menti, i voe treba biti deklarirano kao organsko da izbje
gnete trovanje kemijskim sprejevima koji su upotrijebljeni
na veini komercijalnih usjeva.
Mnogi ljudi su zbunjeni s obzirom na ulogu j u n o g voa
u odravanju ispravne pH vrijednosti u elucu i krvotoku.
Sokovi j u n o g voa su dobri istai eluca i probavnog su
stava i p o m a u pri rjeavanju vikova sline i trulenog otpa
da, ali ako mjerite pH vrijednost bilo kojeg citrusova soka
lakmus-papirom, nalazom ete utvrditi odluno padanje u
kiseli raspon. Meutim, pH vrijednost h r a n e izvan eluca ne
odreuje ima li kiselo formirajue ili alkalno formirajue ui
nke unutar eluca; bitno je kako odreena h r a n a reagira s
probavnim sokovima i drugom h r a n o m u elucima nakon
s t o j e pojedete i zakiseljava li ili alkalizira krvotok nakon pro
bave. Po pitanju j u n o g voa, ako se j e d e natate i prolazi
n e s m e t a n o u dvanaesnik, postane visoko alkalizirajue i vr

lo blagotvorno za unutarnje ienje i detoksikaciju. Meu
tim, ako popijete au naraninog soka ili soka od grejpa s
obrokom tosta, jaja, palainki ili itnih pahuljica - kao to
milijuni ljudi ine svakoga dana kada j e d u m o d e r n i zapa
dnjaki doruak - tada sok nema sposobnost proi u dva
naesnik, dolazi na drugu hranu i brzo fermentira, sprjea
vajui ispravnu probavu svega drugog u elucu i pretvaraju
i sve u pjenuavu fermentiranu masu koja uzrokuje plino
ve, formira kiseli otpad i poveava toksinost tkiva. Z b o g to
ga, da biste dobili m a k s i m u m koristi od njegova svojstva i
enja i alkaliziranja i da biste izbjegli njegove kiselo formirajue reakcije s drugom hranom, juno voe se uvijek treba je
sti odvojeno od svake druge hrane, ukljuujui i sve druge vr
ste voa.
juretiki uinak, iste ih i rastvaraju kristalne kisele osta

tke prije nego se mogu formirati bubreni kamenci.
K a o i sa svim elementima u ishrani tijekom detoksikaci

je, s t o j e manji va izbor voa, jednostavnije ete ga kombini
rati, bolje e istiti vau krv, detoksicirati vae tkivo i oisti
ti va probavni sustav. Evo v a m nekoliko prijedloga:
Jabuke - Jabuke pomau probavi i iste crijevni trakt i
mogu se jesti cijele ili u soku. Kora j a b u k e je bogata pektinom, koji je j a k i crijevni detoksikant, a sok sirove jabuke
obino smanjuje temperaturu i upalu tkiva, koja se pone
kad pojavi tijekom detoksikacije, kao i to p o m a e istiskiva
ti teke toksine i osloboditi ih u krvotok za izluivanje. Dru
gi proizvod sirove j a b u k e koji se moe upotrijebiti za svrhe
detiksikacije je organski jabuni ocat. Za razliku od svih
drugih ocata, koji sadravaju octenu kiselinu pa su zbog to
ga kiselo formirajui, jabuni ocat sadrava j a b u n e kiseli
ne koje alkaliziraju tijelo. Dvije j u n e lice j a b u n o g octa,
pomijeane s j e d n o m m a l o m licom sirovog m e d a u ai to
ple vode, m o g u se uzimati j e d n o m ili dvaput dnevno, prije
obroka, za ienje eluca i uravnoteenje pH u cijelome
p r o b a v n o m sustavu. Ovo je posebno korisno i blagotvorno
onima koji pate od gastritisa.
Kruke - Kruke su pune alkalizirajuih elemenata i ima
ju prirodnu sklonost prema bubrezima, gdje imaju njeni di-
Groe - Najbolja vrsta groa za detoksikacijske svrhe je

crno groe. S o k sirovoga crnog groa je poznat meu ve
getarijancima kao 'vegetarijansko mlijeko' zbog njegove spo
sobnosti da odri dojenje male djece liene majina mlijeka,
bez koritenja proizvedenog mlijeka. C r n o groe je naroi
to uinkovito kod tretiranja zaepljenja i gastritisa, detoksi
kacije jetre i bubrega i ienja krvi. U Rusiji postoje cijele kli
nike koje su se posvetile iskljuivo o n o m e to zovu 'tretma
ni groa', gdje su pacijenti hranjeni samo sirovim crnim gro
em do mjesec dana ili vie. Ovaj reim je uinkovit kod li
jeenja nekih oblika raka, bolesti srca, hepatitisa, disfunkcija
ivanog sustava i drugih ozbiljnih stanja koja konvenci
onalna medicina esto dri 'neizljeivima'. Glukoza, koja je
takoer poznata kao 'krvni eer' i glavni je oblik eera na
en u grou, glavno je metaboliko gorivo tijela i posebno
je vano za modane funkcije. Kako groe izravno opskrblju
je krvotok s tonim oblikom goriva potrebnim za stanice, ono
p o m a e potisnuti pohlepu za drugom hranom, koja se esto
pojavi kada pokuavate ograniiti ishranu na samo ne
koliko j e d n o s t a v n i h elemenata. Koa i sjeme groa bogati
su hranjivim tvarima i imbenicima ienja, ali se moraju
dobro provakati da bi oslobodili ove elemente za asimila
ciju. A k o n e m a t e strpljenje za vakanje koe i sjemena cijelo
ga groa, moete ih usitniti mikserom, koji e odraditi po
sao vakanja za vas. K a o i svako voe, groe treba jesti ba
r e m j e d a n do dva sata odvojeno od povra i druge hrane.
A k o izaberete jesti samo groe u vaoj detoksikacijskoj is
hrani, moete ga jesti koliko elite od j u t r a do veeri.
Citrusi - Narane, grejpfruti i limuni uvelike pridonose alkalizaciji i ienju kada se j e d u sami, cijeli ili u soku. Oni
p o m a u rjeavanju sline i sluzi u cijelom sustavu, alkalizi
raju krv i tjelesne tekuine i obnavljaju jetru. Svjei grejp
frut je posebno bogat salicilinom kiselinom, koja uklanja kri
stalizirane kalcijske nakupine u zglobovima, time ublaava
jui kostobolju. Zajedno s dugoronim reformama svakodne-
vne ishrane, n a k o n nekoliko programa detoksikacije, kostobolja se moe postupno i trajno izlijeiti terapijom grejpfruta.
Citrusov sok takoer ima jaka antiseptina i antigljivina svo
jstva, koja m o g u biti vana tijekom detoksikacije. Nemojte
nikada dodavati eer ili drugi zaslaiva svjeem citrusov o m soku j e r e svaki dodatak prouzroiti fermentaciju u
elucu i umjesto da alkalizira, zakiseljavat e sustav. Uvijek
konzumirajte j u n o voe i sokove odvojeno od druge hrane,
natate.
li sasvim izbaciti: ne samo d a j e penica j e d n a od najkiselij i h itarica, nego takoer prouzrokuje alergijske reakcije kod
m n o g i h ljudi, koje se mogu pojaati tijekom detoksikacije.
Lubenica - Lubenica je izvrstan ista unutarnjih orga

na, p o s e b n o bubrega i mjehura. Kada ju jedete cijelu, treba
je izrezati na k o m a d e veliine zalogaja i vakati polako, zalo
gaj po zalogaj, tijekom cijelog dana. Umjesto toga, m o e se
usitniti mikserom, ukljuujui i bijelu koricu koja sadrava
j a k e imbenike za ienje bubrega. Lubenica je j e d a n od
najjaih vonih alkalizatora i, zbog njene prirodne sklonosti
prema bubrezima, p o m a e rastvaranje i sprjeava stvaranje
bubrenih kamenaca.
Papaja - Papajin obilan sadraj enzima ini ju posebno
uinkovitom kao probavnu pomo i detoksikacijsko sredstvo
za crijeva koja su zaepljena truleim proteinskim otpacima
zbog pretjerane potronje mesa, jaja i mlijenih proizvoda.
Papaja takoer stimulira izluivanja probavnih sokova u e
lucu i dvanaesniku i, kada nema nita u elucu, ovi probavni
enzimi putuju dalje, rastapajui slinu i pokvareni otpad u
crijevima.
itarice i kotunice
Gotovo sve itarice su kiselo formiraj ue i trebaju m n o g o
energije i enzima za probavu, tako da bi se trebale potpuno
ukloniti ili strogo ograniiti u ishrani tijekom detoksikacije.
Jedina alkalno formirajua itarica je proso, tako da je to naj
bolji izbor kada itarice treba ukljuiti u i s h r a n u tijekom de
toksikacije. A k o v a m je proso nedostupan, sljedei najbolji iz
bori, po redu vanosti, su pir (dinkl - vrsta penice), j e a m ,
ra, heljda ili smea ria. Svi penini proizvodi bi se treba-
S a m o potpuno organski uzgojena itarica treba biti uklju

ena u ishranu tijekom detoksikacije, i apsolutno nikakvi branasti proizvodi, kao na primjer kruh, tjestenina i kolai.
itarica se treba dobro oprati i namoiti u istoj vodi najma
nje est sati, ili preko noi, zatim je treba kuhati nekoliko sa
ti s puno vode i malom licom morske soli, dok se ne formira
rijetka kaa. Kinezi ovu vrstu razvodnjenog kuhanja itari
ca nazivaju 'his-fan', doslovno 'razvodnjena ria'. Tijekom ku
hanja, ako kaa postane jako gusta, umijeajte koju alicu vo
de. Proso napravi izvrsnu kau, kao i j e a m i smea ria. Jo
bolji izbor je u k u s n a ljekovita itarica zvana J o b o v e suze, ili
'yi-yi-ren' u kineskom, koja ima dijuretika svojstva, osloba
a plua, isti slinu i uklanja prekomjernu vlagu iz zglobo
va i tkiva. Jednostavni recept za Jobove suze i kau smee
rie n a p i s a n je u poglavlju Recepti i formule u Dodatku 1.
K a a napravljena iz cijelih itarica razmjerno je lagana za
probavu i daje razne bitne hranjive tvari, ukljuujui razne
B vitamine, minerale i aminokiseline. K a a takoer dodaje
konasta vlakna ishrani za olakavanje stolice i daje ugljikohidrate za metaboliku energiju. Kako je ve reeno, ope
nito je najbolje apstinirati od itarica tijekom detoksikacije
i sauvati probavnu energiju i enzime za unutarnje ie
nje. Meutim, u n e k i m sluajevima, primjerice kod detoksi
kacije jetre i ivaca, dobro je ukljuiti odreenu mjeru cijelih
itarica kao izvor B vitamina, aminokiselina i drugih imbe
nika koji su od specifine koristi za jetreno i ivano tkivo.
Zapamtite da svaka itarica postaje alkalno formirajua
kada naraste klica. Klijanje ih mijenja u potpuno ivu hranu
punu vanih hranjivih tvari, aktivnih enzima i energije. Zbog
toga se svjee klice naraslih itarica uvijek m o g u ukljuiti u
glavne obroke tijekom detoksikacije.
Sirove kotunice izvrstan su izvor biljnog proteina, potre
bnih m a s n i h kiselina, vitamina i minerala, ali da b i s m o ih
probavili i iskoristili njihove p r e h r a m b e n e koristi, moraju
biti n a m o e n e preko noi u istoj vodi prije nego ih j e d e m o .
vodu i b a d e m i su spremni za jelo. Dobro bi bilo oguliti sme
Sve kotunice imaju posebno ugraeni 'antiprobavni' imbe
u kou, koja se vrlo lagano uklanja nakon to su kotunice
nik, naroito dobar za prirodno sprjeavanje od truljenja (tj.
bile namoene, j e r svaki zagaiva koji je s njima bio u dodi
probavljaju sami sebe). Zato se mogu drati dugo izvan hla
ru ' u h v a e n ' j e u koi. Namoeni bademi ostanu svjei i mo
dnjaka, bez straha od kvarenja. Meutim, ako ih takve jede
gu se jesti cijeli dan; ostatke trebate drati u hladnjaku i mo
te, ovaj prirodni imbenik konzervansa takoer v a m sprje
gu se j o jesti sutradan. Namoeni b a d e m i su tako zasitni,
ava eludac u valjanome probavljanju i tako oni fermenti
tako lagani za probavu i tako hranjivi, pa kada ih ukljuite
raju, proizvodei plinove i kiseli otpad. Kada se sirove kotu
u ishranu tijekom detoksikacije, olakavaju apstiniranje od
nice n a m o e preko noi, voda uklanja antiprobavni imbe
teke kiselo formirajue hrane, kao na primjer mesa i mlije
nik i signalizira orahu ili sjemenu da se 'probudi', j e d n a k o
nih proizvoda, kruha i tjestenine, to veina ljudi norma
kao da su bili posaeni u zemlju i zaliveni. D o k se n a m a u
lno j e d e u svojoj svakodnevnoj ishrani. Kod ovisnosti o ba
u vodi preko noi, kotunice oive i oslobaaju svoje bogate
demima tijekom detoksikacije moete tako zavoljeti njihov
rezerve hranjivih tvari i drugih imbenika zdravlja. K a d a ih
fini okus i hrskavu grau da ponete trajno zamjenjivati ba
takve jedete, oni se vrlo lako probavljaju i sav njihov potenci
demima n e k u od tee kiselo formiraj ue hrane.
j a l obilnih hranjivih tvari asimilira se u sustavu.

Meutim, kao i itarice, i kotunice pojaavaju kiselost
organizma i ne bi se trebale jesti tijekom detoksikacije. Nasreu, j e d i n a iznimka je najblagotvorni]a kotunica od svih,
'svevinji' badem, koji ne samo to alkalizira ljudski sustav,
nego takoer vai za j e d n u od najboljih prirodnih hrana za
ljudsko zdravlje i dugovjenost. Bademi su j e d a n od najiih, najjaih izvora vane aminokiseline i m a s n i h kiselina
koji formiraju 'opeke i stupove' stanica i grae tkiva; oni tako
Detoksikacija piem
O n o to pijete dio je vae ishrane kao i ono to jedete, a i
u ishrani tijekom detoksikacije voda i druga tekua hrana
osobito je vana. Da biste neprekidno izbacivali toksine iz
bubrega i obnovili zalihe svih tjelesnih tekuina istom vo
dom, m o r a t e piti barem 6 do 8 aa (1,5-2 litre) iste, najbo
lje alkalne i ionizirane vode svakog dana dok traje program
detoksikacije. Ovo je apsolutno bitno za uspjeh. aa vonog
er daju obilne koliine drugih vitalnih hranjivih tvari,
soka ili soka od povra, ili alica biljnog aja, ne vrijedi kao
naroito kalcija i magnezija - 'dinamian par' mineralnih
aa vode s a m o zato to je tekue i sadrava vodu. Sokovi i
elemenata za detoksikaciju. Samo Bog zna kakvi drugi ne
ajevi funkcioniraju na potpuno drukiji nain u ljudskom
poznati ljekoviti imbenici lee skriveni u bademima, eka
tijelu nego ista voda, i jedino voda koja se 'izravno' konzu
jui da budu otkriveni. Slavni iscjelitelj Edgar Cayce, koji je
mira m o e istiti krv, detoksicirati tkiva, rehidrirati stanice
uspjeno postavio dijagnozu i izlijeio tisue teko bolesnih
i obnoviti zalihe tjelesne tekuine. Voda se treba konzumira
ljudi, esto je govorio da onaj tko pojede nekoliko sirovih
ti odvojeno od hrane, ne s obrocima, i prve dvije ae treba
b a d e m a svakoga dana nikada nee oboljeti od raka.
li biste popiti o d m a h ujutro, prije nego ita pojedete, da izba
to se tie naina pripreme badema, jedite ih s a m o siro
cite slinu i p r e h r a m b e n e ostatke iz eluca i probavnog su
ve, najbolje organski uzgojene cijele b a d e m e koji su bili olju
stava. Popijte j o au ili dvije izmeu doruka i ruka pa
teni, ali nisu izbijeljeli. Stavite ih u zdjelu, pokrijte istom
opet izmeu r u k a i veere, i posljednju izmeu veere i od
vodom, i ostavite ih n a m o e n e preko noi. Ujutro ocijedite
laska na spavanje.
146
Dopune detoksikaciji
D r u g o vano pie tijekom detoksikacije je biljni aj. Biljni

ajevi su v i l o korisna podrka raznolikim aspektima deto
ksikacije i procesu ienja, poveavaju funkcije organa i
lijezda koje su ukljuene i pomau ukloniti simptome nela
gode tijekom detoksikacije. Gotovo svi biljni ajevi su alka
lni i imaju terapeutske koristi za detoksikaciju, tako da ih
m o e ispijati slobodno tijekom cijelog dana. Ovisno o tome
kojim organima i tkivima treba posvetiti najveu pozornost
tijekom detoksikacijskog programa, moete izabrati specifi
ne biljne ajeve, koji imaju ono s t o j e u T C M - u poznato kao
'prirodna sklonost' (gui jing) za te pojedine organe i tkivo,
kao na primjer p o m o u maslaka i osljebada (cardius marianum) p o m a e se detoksikaciji jetre, 'konjski rep' i kopriva
dobri su za bubrege, ili odoljen i 'cvijet strasti' za ublaava
nje ivaca i tako dalje. Raznovrsni biljni ajevi i druge biljne
formule, koje se m o g u upotrijebiti kao dodaci za p o m o pri
detoksikaciji specifinih organa i tkiva i olakati nelagode
tijekom detoksikacije, predstavljeni su u o s m o m e poglavlju,
o biljnoj detoksikaciji, i moete njihov odabir ukljuiti u sva
ki program detoksikacije, po va osobnim zahtjevima.
Jedan biljni aj koji je openito blagotvoran za sve vrste
Kod utvrivanja detoksikacijske ishrane s p o s e b n o m mo

i ienja i ljekovitosti, razni prehrambeni dodaci mogu bi
ti ukljueni kako bi selektivno pomogli r a z n i m dimenzijama
procesa detoksikacije, i za ciljane specifine organe i tkiva ko
j i m a treba posebna panja. S a m o se dodaci napravljeni od
prirodnih prehrambenih koncentrata i istih biljaka ili mi
neralnih ekstrakata trebaju ukljuiti u ishranu tijekom de
toksikacije, a sve s t o j e sintetizirano s kemikalijama ili dru
gim umjetnim sastojcima trebalo bi strogo izbjegavati.
Dodaci slue za tri osnovne svrhe u ishrani tijekom deto
ksikacije: p o m a u alkalizirati krv i tkivo, time odravajui
unutarnju 'klimu' alkalnosti koja je potrebna za ienje i lje
kovite reakcije i za pravilno funkcioniranje; nadalje, oni daju
priuve antioksidancija, klorofila, karotena i drugih bitnih
elemenata detoksikacije; i j o opskrbljuju s p o s e b n i m priu
vama vitalnih hranjivih tvari za detoksikaciju, posebno svim
v a n i m v i t a m i n i m a i mineralnim imbenicima, koji su tako
izravno ukljueni u m n o g e metabolike reakcije koje se po
javljuju tijekom detoksikacije. Predstavit e m o nekoliko naj
korisnijih detoksikacijskih dodataka:
detoksikacije i svrhe unutarnjeg ienja i zbog toga se mo

e ukljuiti u sve programe detoksikacije je aj od kadulje,
koja igra sredinju ulogu u Breussovu lijeenju raka (vidite
6. poglavlje). Starorimljanska poslovica pita: "Zato umrijeti,
kada postoji kadulja m u d r a u vrtu?" 'Mudra' kadulja je bila
koritena od starih v r e m e n a zbog njezina svojstva j a k o g i
enja i ljekovitosti, i kao uinkoviti preventivni lijek protiv
bolesti i degeneracija. Sadrava imbenike koji h r a n e sve
lijezde kao i kraljeninu modinu, time pomaui tijelu u
proizvodnji h o r m o n a i neurokemikalija koje su ukljuene u
ienje, lijeenje i regeneriranje cijelog sustava. Velika termosica p u n a vrueg aja od kadulje m o e se pripremiti
svakog jutra i moete ga piti koliko elite tijekom dana i vee
ri. Recept za ovaj biljni aj, izvrstan za detoksikaciju, pro
nai ete u poglavlju Recepti i formule.
Minerali
D o b r a je z a m i s a o ukljuiti neki oblik cijelog spektra lako
topljivih mineralnih dodataka u sve programe detoksikaci
je, i najbolji izbor u tu svrhu je morska voda, koja se m o e
uzeti izravno iz istih morskih dubina ili kao koncentrirani
tekui izvadak istih morskih minerala. Drugi dobar izbor
je gorka keltska morska sol, napravljena kod kue od j e d n e
treine m a l e lice keltske morske soli otopljene u ai iste
vode. Morska voda i morska sol sadravaju cijeli niz minera
la i elemenata u tragovima potrebnih tijelu, i u tono ispra
v n o m omjeru. Zapravo, mineralni sastav i pH vrijednost lju
dske krvi i morske vode su praktiki jednaki.
Dodatno, uz puni spektar mineralnih dodataka, tijelo ta
koer treba posebne koliine kalcija i magnezija tijekom de149
toksikacije. Kalcij je glavni alkalni agens tijela, i takoer je

potreban za uravnoteeno funkcioniranje glavnih sustava
organa, ukljuujui ivani sustav. Ukljuenje u svaku veli
ku metaboliku reakciju i najbitniji je element za rast novih
stanica i obnovu tkiva. Izvrstan izvor ovog m a k r o m i n e r a l a je
koralj kalcija, koji je iznimno alkalizirajui i razmjerno la
gan za apsorpciju. Jednostavno rastopite praak u istoj vo
di i uzimajte ga dva-tri puta dnevno, sa ili bez hrane.
Hemoglobin je element u krvi odgovoran za prijenos kisi

ka i bez dovoljno hemoglobina kapacitet krvi za noenje ki
sika brzo se smanjuje, reducirajui moi detoksikacije i hra
njenja tkiva. Klorofil izgrauje j a k hemoglobin i brzo isti
krvotok, time podravajui cijeli proces detoksikacije, pove
avajui kapacitet krvi za dranje kisika i dostavu u tkiva.
Tako dr. B e r n a r d Jensen, j e d a n od glavnih autoriteta za te
rapiju detoksikacijom, izjavljuje: "Klorofil m o e u velikoj mjeri
ubrzati ienje crijeva, krvotoka, i jetre". K a k o ienje cri
jeva, krvotoka i jetre predstavlja oko 75 posto detoksikacij
skog posla, klorofil je izuzetno vaan element za brzo i uspje
no obavljanje toga posla.
Magnezij je kljuna komponenta u irokom rasponu alkalnih enzima koje tijelo mora proizvoditi za postupak pro
cesa detoksikacije, i takoer je vitalan imbenik za izjedna
enje funkcija srca i ivanog sustava. Kalcij i magnezij rade
zajedno kao 'dinamini par' detoksikacije i v a n o je dobiti
dovoljne koliine oba da bi bilo koji od njih bio sasvim uin
kovit. Najlaki oblik magnezija za asimilaciju je magnezijklorid, kakav je n a e n u moru, i izvrstan izvor ovoga je gorki
magnezij koji je izvaen iz keltske morske soli, koji moete
lako pripremati kod kue kako je opisano u d r u g o m pogla
vlju. Umjesto toga, moete upotrijebiti koncentrirane mors
ke ekstrakte minerala izvaenih iz iste morske vode, dostu
pne u m n o g i m trgovinama lijekovima ili preko potanske na
rudbe.
Zelena
hrana
Zelena h r a n a se odnosi na svaki oieni prehrambeni

koncentrat napravljen od svjee iscijeenog soka mladih i
tnih trava, kao primjerice penice, raa i j e m a , ili izvaen iz
vodenih biljaka i zelenih algi koje rastu na povrinama veli
kih, nezagaenih jezera. Oni se zovu 'zeleni' zbog njihove vi
soke koncentracije istog organskoga klorofila, koji je j e d a n
od prirodno najjaih krvnih proiavaa i istaa tkiva i po
treban v a m je za svaki program detoksikacije. Zanimljiva i
znaajna injenica prirode je ta da, s j e d i n o m i z n i m k o m je
dne molekule, klorofil u biljkama i hemoglobin u ljudskoj kr
vi imaju tono isti biokemijski sastav. Jedina razlika je ta
to h e m o g l o b i n ima molekulu eljeza, a klorofil ima moleku
lu magnezija.
Zelena h r a n a takoer sadrava cijeli niz vrlo vanih aminokiselina potrebnih za reproduciranje stanica i oporavlja
nje tkiva, takoer sve bitne vitamine, minerale i enzime koji
trebaju tijelu za ienje i lijeenje. Zelena h r a n a dobavlja
sve ivene elemente u njihovim najiim bioraspoloivim
oblicima. K a o potpuno prirodna hrana i kao bogat izvor i
m b e n i k a za ienje krvi i tkiva, zelena se h r a n a m o e upo
trijebiti kao jedini oblik ishrane tijekom programa detoksi
kacije, bez potrebe za bilo kojom d r u g o m vrste hrane. Kada
je zelena h r a n a ista, s visoko koncentriranim biljnim eks
traktima, p u n a je aktivnih enzima i zbog svega navedenog
probavi se bez potrebe za dodatnom energijom ili enzimima
iz vaeg tijela, a njezini hranjivi sastojci brzo se oslobaaju
za asimilaciju u krvotoku i prijenos u stanice i tkiva. To zna
i da ona ne proizvodi gotovo nikakve vikove kiselina u tije
lu - s t o j e oita prednost tijekom detoksikacije - dok mirno
izruuje cijeli niz bitnih hranjivih tvari u najiem, naj
spremnijem m o g u e m obliku za iskoritavanje.
S o k m l a d i h itnih trava, primjerice penice i j e m a , j e d a n
je od najrairenijih upotrijebljenih oblika zelene h r a n e u detoksikacijske svrhe i m o e se koristiti svjee iscijeeni (za
to treba p o s e b a n stroj) ili u formi osuenog praka stisnu
tog u tablete. D a n a s na tritu j e d n a je od najboljih dopuna
peninih trava nazvana 'zeleni ivot', koju je u Americi na
pravila tvrtka V.E. Irons Co. kao dio svoje izvrsne linije Vit-
ra-tox proizvoda unutarnjeg ienja. 'Zeleni ivot'je napra

vljen od suenih, hladno iscijeenih sokova iz organski uz
gajane itne trave, ukljuujui penicu, j e a m , zob i ra, i na
raspolaganju je kao praak ili kao tablete. Takoer sadrava
prakast izvadak cijelog soka cikle za detoksikaciju jetre i
crijeva, morski pepeo od algi za obnovu krvi i e n z i m e papaje za rastvaranje proteina i zbijenih osuenih sluznih tvari
u crijevnom sustavu. Ovaj proizvod sadrava sve elemente
potrebne tijelu za detoksikaciju i samoienje, ukljuujui
50 tisua IU prirodnog beta-karotena u dozi od sto grama,
s t o j e gotovo dvostruka koliina od one koja se nalazi u svje
im mrkvama. Nadalje, sadrava oko 25 posto istih biljnih
proteina, ukljuujui valjano uravnoteenu mjeavinu od
20 prirodnih aminokiselina, za pomo pri izgradnji novih sta
nica i oporavku oteenog tkiva.
trebaju se izbjei tijekom detoksikacije, zelena hrana daje pri

kladni alternativni izvor ovih vanih p r e h r a m b e n i h imbe
nika u istom, j a k o m obliku koji alkalizira, a ne acidira tijelo.
Drugi izvrsni zeleni prehrambeni dodatak je j e m e n o ze

leno', koji je proizveo A I M International iz SAD-a. Ovo je laki
zeleni praak koji se m o e umijeati u sok ili vodu ili s a m o
progutati sa lice i zaliti sokom ili vodom. Osloboen iz iste
j e m e n e trave, gusto je pakiran s klorofilom, hranjivim tva
rima i aktivnim enzimima u visoko koncentriranom obliku.
'Spirulina', plavo-zelena alga, i 'chlorella' primjeri su zele
ne hrane napravljene iz jednostavnih j e d n o s t a n i n i h vode
nih biljaka koje rastu na povrinama velikih nezagaenih
jezera, smjetenih u prastarim gorjima i u m s k i m podruji
ma. Ovi se organizmi nalaze meu najstarijim oblicima ivo
ta na zemlji, prvi su se put pojavili prije otprilike dvije mili
j a r d e godina, kada je biljni ivot j o vladao planetom. Njihov
prehrambeni profil ukljuuje zapanjujuih 58 g r a m a isto
ga biljnog proteina i veliki 2,1 gram istog organskoga klorofila na 100 grama. K a o s t o j e zelena hrana izvaena iz itne
trave, 'spirulina' i druge mikroalge takoer daju sve bitne B
vitamine potrebne za detoksikaciju i lijeenje, ukljuujui
najvie poznati biljni izvor vitamina B12, koji je vrlo teko
dobiti od bilo koje druge neivotinjske hrane. B vitamini su
naroito vani za oporavljanje i rebalansiranje jetre, mozga
i ivanog sustava, i kako su uobiajeni izvori ovih vitamina
zrna i ivotinjski proizvodi koji su visoko kiselo formirajui i
152
Melasa
Prirodan n e s u m p o r n i eerni sirup j e d a n je od najbogati
j i h i najlake asimiliranih izvora vanih minerala u uravno
t e e n o m organskom obliku. Korijeni eerne trske mogu ra
sti do dubine od 56 metara u zemlju, to im daje obilne re
zerve minerala koji lee ispod iscrpljenih povrinskih sloje
va tla i ostanu izvan dosega drugih usjeva. K a k o je mineralizacija krvi i tkiva j e d n a od glavnih strategija svih detoksikacijskih programa, melasa je prikladni i uinkoviti doda
tak u te svrhe, posebno za ljude s dugoronim mineralnim
nedostatkom. Melasa je j e d a n od najboljih prirodnih izvora
organskog eljeza, kao i bakra, koji je prijeko potreban ele
m e n t za iskoritavanje eljeza u tijelu. Ovo ga ini izvrsnim
dodatkom za graenje jake krvi i dobrim tonikom za one koji
pate od anemije. Nadalje, crni eerni sirup daje p u n o kalci
ja i magnezija, koje tijelo treba u dodatnim koliinama tije
kom detoksikacije.
Alkalni
vitamin C
Alkalni v i t a m i n C ili 'C-soli' su nekiselinski oblik vitami

na C, koji je vezan uz razne alkalne k a m e n e soli. Doputeno
je koritenje u velikim koliinama bez straha od proizvodnje
kiselih uinaka kao kod najobinijih, manje skupih, kiselih
oblika v i t a m i n a C. Vitamin C je i j a k a antioksidancija i va
na hranjiva tvar koja igra nunu metaboliku ulogu u pro
cesu detoksikacije. Zbog toga bi bilo dobro ukljuiti dodatni
izvor alkalnog vitamina C u sve programe detoksikacije. Kal
cijeva i natrijeva askorbinska kiselina su dvije najrairenije
upotrijebljene 'C-soli' i obje su raspoloive u tabletama ili kao
isti prah, koji se m o e umijeati u vodu ili sok i piti tijekom
cijelog dana. Odgovarajua koliina za svrhe veine detoksikacija je od 3 do 5 grama po danu, iako se m o e uzimati i u
veim koliinama za dodatnu antioksidancijsku aktivnost.

Tekui
bentonit
Takoer poznat kao 'glinena voda', bentonit je izuzetno fi

ni, koloidafni oblik eruptivnog pepela koji se sastoji od mikromolekula, koje su 500 puta manje od v o d e n i h molekula,
i svaka nosi j a k e negativne naboje. Ove molekule promu
krv i tjelesne tekuine, prodiru u mjesta gdje ak ni voda ne
m o e proi i postupaju kao milijuni m i k r o m a g n e t a koji na
padaju i neutraliziraju pozitivno napunjene toksine mole
kule, smjetene duboko u tkivima i tekuinama cijelog tije
la. Neutralizirani toksini zatim se odvode u krvotok za izlu
ivanje. J e d n a molekula bentonita moe apsorbirati dvjesto
puta vie otrovnih otpada od svoje vlastite teine, a njegove
akcije ienja su potpuno mehanike, ne proizvode nika
kve kemijske reakcije u tijelu. Jedan od najkvalitetnijih teku
ih bentonita na tritu je onaj marke Vit-ra-tox, koji se mo
e naruiti potom na adresama navedenima u poglavlju Do
bavljai u Dodatku 2. Jedna j u n a lica bentonita umije
anog u au vode i uzeta 2-3 puta dnevno, odvojeno od hra
ne, odgovarajua je koliina za veinu detoksikacijskih pro
grama, iako se udvostruena koliina m o e uzimati u kra
jnjim sluajevima toksinosti krvi i tkiva. A k o upotrebljava
te psyllium, popijte bentonit o d m a h nakon psylliuma.
Sjeme
psylliuma
O s n o v n o sjeme i ljuska psylliuma (Plantago ovato blond)

u Indiji su poznati kao 'buba sjeme', a to je svakako najui
nkovitiji prirodno vlaknasti dodatak za ienje zaepljenih
crijeva prepunih izmeta, suhih sluznih naslaga i truleih pre
h r a m b e n i h ostataka. Nema boljeg lijeka za kronino zae
pljenje i spori rad crijeva od praha psylliuma koji, kao i te
kui bentonit, funkcionira potpuno na mehanikoj bazi, bez
izazivanja ikakve kemijske reakcije. J e d n a m a l a lica praha
psylliuma, dobro rastopljenog u otprilike 3 0 0 mililitara vode
i brzo popijenog natate, formira veliku, gustu, sluzavu pilu
lu koja proe kao metla kroz cijeli probavni sustav, osloba
ajui i uklanjajui depove zbijenog truleeg otpada i sluznog mulja iz dubina savijenih crijeva. Psyllium olakava

uobiajenu stolicu, oisti crijevo od opasnih otrovnih osta
taka koji su se t a m o nakupljali godinama i ubrzava cjeloku
pni proces detoksikacije. Jedna do dvije doze dnevno nata
te dovoljna je kada upotrebljavate psyllium kao dodatak u
ishrani tijekom detoksikacije, ali kada postite, trebate uzi
mati etiri doze dnevno da biste osigurali stalno ienje
unutar crijeva. Zapamtite da uvijek nakon uzimanja psylliu
ma trebate o d m a h popiti dodatnu au vode, i ako upotre
bljavate bentonit, dodajte drugu au vode. Temeljni praak
psyllium sjemena proizvodi tvrtka Vit-ra-tox kao dio svoje li
nije dodataka za detoksikaciju nazvane 'Crijevna sredstva
za ienje', i to je j e d a n od najboljih takvih proizvoda danas
na tritu. Druga izvrsna alternativa vanog dodatka deto
ksikaciji je 'biljna vlaknasta mjeavina', proizvedena pod A I M
natpisom. Ovo je uravnoteena mjeavina od 18 biljaka sa
svojstvima ienja, kombinirana u bazi praha psylliuma. Bi
ljke uklanjaju crijevne parazite, stimuliraju funkcije izlui
vanja, detoksiciraju unutarnje organe i rebalansiraju cjelo
kupni probavni sustav.
Kajenska
paprika
Kajenska paprika je j e d n a od najuinkovitijih ljekovitih

biljaka na Zemlji i ima j a k a svojstva ienja koja m n o g o
pomau procesu detoksikacije. Kajenska paprika daje veliki
poticaj krvnoj cirkulaciji i balansira srane funkcije, time
osiguravajui dovoljne koliine kisika i hranjivih tvari svim
tkivima. Nadalje, kajenska paprika stimulira cijeli endokri
ni sustav, ojaava imunitet, isti jetrenu prenatrpanost, akti
vira peristaltiku i nie crijevno funkcioniranje te unosi ener
giju u cijeli probavni sustav. Vjerujete ili ne, kajenska pa
prika je takoer j e d a n od najboljih lijekova za eluane ireve: isti i dezinficira ireve i ubrzava njihovo lijeenje. Iznad
svega, kajenska paprika je visoko alkalizirajua, s t o j e ini
izvrsnom d o p u n o m za detoksikaciju, p o s e b n o za one koji
imaju p r o b l e m a s cirkulacijom i sranim problemima, elu
anim irevima ili usporenim probavnim sustavom. J e d n a
ili dvije kapsule, uzete j e d n o m ili dvaput dnevno s aom to-
ple vode, djelotvorna je terapeutska doza za detoksikacijske

svrhe. Kajenska paprika je najuinkovitija ake je pijete na
prazan eludac, ali se moe takoer uzimati s obrocima za
ublaavanje topline koju ona proizvede u v a e m elucu. Mo
ete brzo ublaiti toplinu kajenske paprike koju popijete iz
meu obroka ako uz nju pojedete jabuku.
der suzdravate od napornog miinog rada koji proizvodi

mlijenu kiselinu u tkivima, tijelo treba m n o g o manje kalo
rija tijekom detoksikacije, nego inae. O s i m toga, detoksikacija treba i s h r a n u koja proizvodi minimalni kiseli otpad i
troi m i n i m a l n u probavnu energiju, dok isporuuje maksi
malnu ishranu i daje tono one elemente koje tijelo treba za
detoksikaciju i samoienje. Takva ishrana ne ispunjava
zahtjeve svakodnevnog ivota aktivnoj osobi, j e r ne daje do
voljno kalorija za stvaranje energije potrebne za dinamian
ivotni stil, niti sadrava ispravne mjeavine prehrambenih
elemenata koje tijelo treba za svakodnevni ivot. Detoksikacijska ishrana izloena u ovom poglavlju treba se koristi
ti s a m o za specifinu svrhu namjerne detoksikacije tijela,
najbolje zajedno s drugim nainima detoksikacije pred
stavljenima u ovoj knjizi, za razdoblja od tri dana do tri tjed
na. Nakon toga, ako elite reformirati vau ishranu tako da
ona titi vae zdravlje i produi va ivot, proizvodei mini
malne toksinosti i dajui m a k s i m a l n u ishranu, moete
usvojiti neke od dijetalnih prijedloga koji se nude u pogla
vljima Retoksikacijska dijeta i Dopune u d r u g o m dijelu ove
knjige.
Limun
Svjei limun je jedina hrana na svijetu koja je anionina,
to znai da nosi negativne naboje u molekulama. Ovo se ne
odnosi na drugo j u n o voe, kao na primjer limetu ili grejp
frut, nego s a m o na svjei limun, iji se sok mora konzumi
rati svjee iscijeen da bi se zadrala njegova anionina svo
jstva u detoksikaciji. Negativni naboj, kombiniran s njego
vim j a k i m efektima alkalizacije, ine svjei limunski sok jed
n i m od najmonijih dodataka detoksikaciji, i m o e se kori
stiti za pomo pri bilo kojem programu detoksikacije. Uvijek
bi se trebao uzimati na prazan eludac, zajedno s aom i
ste vode, bez dodatka zaslaivaa. Svjei limunski sok poma
e jetri u proizvodnji ui, a bez adekvatne proizvodnje ui
n e m o g u e je valjano probavljati hranu i asimilirati hranjive
tvari. Izvrstan je nain upotrebe svjeeg limunskog soka
kao d o p u n e detoksikaciji mjeavina s usitnjenim cijelim la
n e n i m sjemenom, alkalnim prakom vitamina C i izabra
n i m biljkama za izradu limunsko-lanenog koktela. Moete
ga piti dvaput dnevno, izmeu obroka, dok traje program de
toksikacije. Ovaj ete recept ete nai u poglavlju Recepti i
formule.
Svakodnevni detoksikacijski jelovnici

Dijetalne smjernice ovog poglavlja, ukljuujui navedene
uzorke menija, p o s e b n o su osmiljene za detoksikacijske
svrhe, ne za svakodnevni ivot. Kako pokuavate ostati mi
rni i tihi tijekom detoksikacije, odmarajui se u stanju ne
prekinutog oputanja i izbjegavajui sav stres i napetost ko
ja bi mogla aktivirati "bori se ili bjei" reakciju, dok se tako-
K a o opa smjernica za pomo itateljima u sastavljanju

njihovih vlastitih dnevnih jelovnika za programe detoksika
cije u trajanju od tri dana do tri tjedna, predstavljeno je est
uzoraka detoksikacijskih menija. Ovi meniji zahvaaju ra
zliite apetite, u k u s e i detoksikacijske zahtjeve, i svaki se
prvobitno fokusira na odreene organe i tkiva kojima treba
posvetiti najveu terapeutsku pozornost. Izvolite mijeati i
usklaivati preporuenu hranu i dopune prema vlastitim
ukusima i individualnim terapeutskim potrebama, samo pa
zite da ne ukljuite neke elemente ili kombinacije koji su kontraproduktivni za detoksikaciju i lijeenje.
Openito govorei, to vie tekuine, a manje krutih tvari,
to vie sirovih, a manje kuhanih obroka, to vie hranjivih
tvari, a manje kalorijski bogatih elemenata ukljuite u vau
ishranu tijekom detoksikacije, to e ona vie pridonositi de
toksikaciji i uspjenije e izlijeiti vae tijelo. Vano je zapa-

mtiti pravilo detoksikacijske ishrane: "Manje je vie!", odno
sno, to manje jedete, to ete vie detoksicirati. Zapravo, naj
bolja je ishrana tijekom detoksikacije post, kako e m o vidje
ti u sljedeem poglavlju. Zbog toga vas m o l i m da se ne osje
ate obveznima strogo slijediti navedene prijedloge kada pla
nirate va osobni program detoksikacije. Umjesto toga, upo
trijebite ih kao dijetalne smjernice pomoi pri sastavljanju
jelovnika koji zadovoljava vae vlastite terapeutske zahtjeve,
bez prevelikog poremeaja vaeg p r e h r a m b e n o g ukusa.
Kada se j e d n o m opredijelite za pojedini detoksikacijski jelo
vnik, nemojte m n o g o odstupati od njega za vrijeme trajanja
vaeg programa. to ga uinite jednostavnijim i dosljedni
jim, bolje e raditi za vas.
Nekoliko osnovnih elemenata treba ukljuiti u sve nave
dene detoksikacijske jelovnike. Najvanije od svega je piti ba
rem 6 do 8 aa (1,5-2 litre) iste alkalne vode svakog dana,
i to na sljedei nain: 2 ae odmah nakon ustajanja ujutro;
1-2 ae izmeu doruka i ruka; 2-3 ae izmeu ruka i
veere; 1 aa izmeu veere i vremena za spavanje. aj od
kadulje predlae se za ope ienje i u ljekovite svrhe u
svim detoksikacijskim menijima, uz dodatne razne vrste dru
gih biljnih ajeva za posebna stanja. U svim j e l o v n i c i m a se
preporuuje neki oblik mineralnog dodatka p u n o g spektra,
kakvi su na primjer morski minerali ili sol Keltskog mora,
kao i neka vrsta zelene hrane', primjerice penica ili sok
j e m e n e trave, 'spirulina' ili 'chlorella'. Drugi dodaci se mo
gu ukljuiti za poveanje raznih aspekata procesa detoksi
kacije prema vaim vlastitim individualnim zahtjevima.
Meni 1.
Terapeutski fokus:
Doruak:
opa detoksikacija tkiva
zaparena tikva s usitnjenim u m b i r o m i

soli Keltskog mora
Sok od povra: 250 ml svjeeg Breussova
soka od povra ili Biotta mjeavine iz boce
158

8 - 1 2 namoenih sirovih
badema
Marenda:
Ruak:
svjea jabuka i/ili crno groe

pola svjeeg avokada s
isjeckanim enjakom, sol
Keltskog mora i maslinovo ulje
Sok od povra: 2 5 0 ml
Breussove mjeavine ili
Biotta mjeavine
Popodnevni meuobrok:
svjea papaja ili sok od

lubenice
Veera:
pinat ili potoarka dinstana

sa u m b i r o m i enjakom s
prosom,
tropska trava slina
kukuruzu i kaa od smee
rie
Veernji zalogaj:
Biljni aj:
Dopune:
svjea j a b u k a i/ili crno groe

aj od kadulje
zelena hrana, 3 puta dnevno,
uz obroke
Morski minerali i koralj ni
kalcij, 1 do 2 puta dnevno, uz
obroke,
sjeme psylliuma, 1 do 2 puta
dnevno, na prazan eludac.
Primjedba: Avokado je bolje jesti cijeli, a ne kao sok, j e r

m e s o ne sadrava vrstu celulozu, bogat je izvor vanih ma
snih kiselina, biljnih proteina i drugih hranjivih tvari i daje
obilno gorivo za metaboliku energiju. A k o je va problem
kostobolja, koristite svjee iscijeen sok grejpfruta umjesto
drugog voa za tri meuobroka; grejpfrut je j e d a n od najbo
ljih izvora organske salicilne kiseline, koji oslobaa anorga
nske kalcij ske naslage iz zglobova.
Meni 2.
Primjedba: K u h a n o povre i itavo svjee voe daju obilje

prirodnih vlakana za pomo pri izbacivanju otpada iz crije
va, i okra je naroito uinkovita za ienje debelog crijeva
te olakava stolicu. Organska pasta (miso) daje bogat izvor
aktivnih e n z i m a za pomo u probavi truleeg otpada saku
pljenog u crijevima. Psyllium opskrbljuje s dodatnim istim
biljnim v l a k n i m a za rastapanje i uklanjanje nabijenih slu
zavih otpadaka, dok bentonit upija otrovne estice oslobo
ene iz stijenki probavnog sustava od strane psylliuma. Ka
j e n s k a paprika isti i lijei ireve u elucu i crijevnom susta
vu, a sok aloe vera j e d a n je od najuinkovitijih prirodnih i
staa probavnog sustava i izvrstan je za uklanjanje zaeplje
nja i kolitisa.
Terapeutski fokus: crijeva i probavni sustav
Doruak:
varivo: mrkva, tikvica, repa,

bundeva
ista j u h a od povra s
organskom pastom
12 do 15 n a m o e n i h sirovih
badema
Marenda:
Ruak:
Veera:
Veernji zalogaj:
Biljni aj:
Dopuna:
svjea papaja, j a b u k e
badema
mrkve, 100 ml cikle
svjea papaja, j a b u k e
dimljena okra s isjeckanim
enjakom, umbirom, i soli
Keltskog mora.
enjakom, soli Keltskog
mora i maslinovim uljem,
ista j u h a od povra s
organskom pastom
crno groe
kaduljin aj
sjeme psylliuma, 2 puta
dnevno, na prazan eludac,
tekui bentonit, 2 puta
dnevno, o d m a h poslije
psylliuma,
kajenska paprika, 1 kapsula
2 puta dnevno, uz r u a k i
veeru,
uz obroke,
sok aloe vera, svjei ili
flairan, 1 do 2 puta dnevno
160
Meni 3.
Terapeutski fokus; srce i sustav cirkuliranja
Doruak:

maslinovim uljem
Sok od povra: 200 ml mrkve,
50 ml pinata, 50 ml celera,
badema
Marenda:
Ruak:
svjei sok od narane

pinat i potoarka dinstana s
enjakom,
tikvica k u h a n a na pari s
umbirom
svjei sok od narane ili

crnog groa
Veera:
Proso ili j e a m ili Jobove

suze i kaa od s m e e rie,
dinstano lisnato zeleno
povre s enjakom
S o k od povra: 3 0 0 ml mrkve
161
Veernji zalogaj:
Biljni aj:
Dopune:
j a b u k a ili/i c r n o groe
kaduljin aj; glogov aj
Marenda:
Ruak:
Morski minerali i koralj ni

kalcij, j e d n o m dnevno, prije
doruka,
kajenska paprika, 1 kapsula
2 puta dnevno, poslije
doruka,
CoQIO, 60 mg dnevno,
nakon doruka,
Veera:
uz doruak i veeru,
ekstrakt gloga, 1 do 2 puta
dnevno, u toploj vodi, izmeu
obroka.
Primjedba: enjak p o m a e istiti k r v n e ile i uklanja na
slage, dok je kajenska paprika najblagotvornija biljka za re
guliranje sranih funkcija, j e r uravnoteuje puis i stimulira
krvotok. Morski minerali daju bitne elemente u tragovima
koji su potrebni srcu i krvotoku za reguliranje k r v n o g tlaka;
zelena hrana isti krvotok i poveava kapacitet k r v n e nosi
vosti kisika, a sirovi su bademi bogat izvor organskoga ka
lcija i magnezija. Glog j a a srani mii i srane ile te po
mae stabilizirati kucanje srca, a C o Q I O se pokazao kao
p o m o kod ispravljanja poremeaja u sranoj funkciji.
Meni 4.
Terapeutski fokus: mozak i ivani sustav
Doruak:
badema,
ista j u h a od povra,
umbirom i soli Keltskog
mora
162
Veernji zalogaj:
Biljni aj:
Dopune:
crne trenje i/ili crno groe

proso ili j e a m ili Jobove
suze i kaa s m e e rie,
pinat ili potoarka ili lisnati
kelj dinstan s enjakom i
soli Keltskog m o r a
mrkve, 100 ml celera
svjee j a b u k e i/ili kruke,
crne trenje i/ili crno groe
proso ili j e a m ili Jobove
suze s k a o m s m e e rie,
varivo od povra
50 ml celer
jabuke i/ili kruke
kaduljin aj; aj kamilice; aj
od cvijeta 'Boje krunice' i
mirisni aj od limuna
biljne formule za ivce
(pogledajte poglavlje 8.), 2 puta
dnevno, izmeu obroka,
korijander cilantro ekstrakt,
2 do 3 puta dnevno, izmeu
obroka
ginkgo biloba, 2 puta dnevno,
nakon doruka i ruka
morski minerali, 2 puta
dnevno, prije doruka i
veere.
Primjedba: Koncentrirani ekstrakt korijandera je j a k detoksikant m o d a n i h stanica i daje snagu tkivu, i posebno je
uinkovit za uklanjanje tekih metalnih toksina. Ginkgo bi
loba potie j a k u antioksidancijsku aktivnost u mozgu i i
vcima i takoer poveava mikrocirkulaciju u mozgu. Tijelo
treba B vitamine za detoksikaciju i za obnovu ivaca i mo163

zgovnog tkiva, i ono ih dobiva iz zobene kae, b a d e m a i zele
ne hrane'. Sok od celera sadrava elemente koji umiruju i
vani sustav i ublaavaju nesanicu. Morski minerali i mo
rska sol daju puni spektar bitnih minerala i elemenata u tra
govima, koji su potrebni mozgu i ivanom sustavu za is
pravno funkcioniranje, a biljni ajevi i ekstrakti odravaju
ivani sustav oputenim, sprjeavaju pojavu tjeskobe tije
kom procesa detoksikacije i omoguavaju vrsto spavanje.
Meni 5.
Terapeutski fokus:
Doruak:
bubrezi i mjehur
sok od povra: 2 0 0 ml mrkve,
60 ml cikle, 40 ml perina,
6 do 12 natopljenih sirovih
badema,
ista j u h a od povra s organ
skom pastom
Marenda:
svjea lubenica, izrezana na
Veernji zalogaj:
Biljni aj:
Dopune:
crne trenje ili crno groe

kaduljin aj: Breussov aj za
bubrege
uz doruak i veeru,
morski minerali ili soli
Keltskog mora, 2 puta dnevno,
prije doruka i veere
Primjedba: paroga ima jake uinke ienja bubrega i

mjehura, ispirui kiseli otpad tako brzo da moete mirisati
amonijak u vaoj mokrai uskoro nakon obroka. Perin pro
iava i titi bubrena tkiva, s t o j e p o s e b n o v a n o kada bu
brezi prekovremeno rade zbog luenja otrovnih otpada. Va
no je piti p u n o vode kada istite bubrege, i bolje je jesti vie
tekue, a manje krute hrane. A k o jedete svjeu lubenicu po
lako, ona doputa stabilni protok elemenata ienja koji
protjeu kroz bubrege i mjehur, detoksicirajui ih i umiruju
i upale u tim tkivima.
komade veliine zalogaja koji
Meni 6.
se trebaju jesti polako
Ruak:
Terapeutski fokus: jetra i
krv
svjeeg Breussova soka od

povra ili flairane Biotta
Veera:
Doruak:
mjeavine
umbirom i soli Keltskog
potoarka dinstana s
enjakom
mora,
svjea lubenica, u m a l i m
komadima
badema
kuhana na pari ili kaasto

svjea paroga s enjakom i
soli Keltskog mora,
50 ml cikle,
Marenda:
Ruak:
crno groe
sok od povra: svjea rajica,
'millet' kaa
200 ml,
Sok od povra: 100 ml

mrkve, 30 ml cikle, 20 ml
perina
Jobove suze i kaa smee rie
164
tikvica k u h a n a na pari
(ostaci od doruka)
Veera:
crno groe
pinat ili potoarka dinstana
s enjakom i soli Keltskog
mora,
POGLAVLJE 6.

'Brza ulica':
Post i crijevna ispiranje
50 ml cikle
Veernji zalogaj:
Biljni aj:
Dopune:
crno groe
kaduljin aj; sikavica i aj
maslaka; slatki korijen i aj
od krizantema
bentonit, 2 puta dnevno
izmeu obroka,
uz obroke,
ekstrakt stikovice ili
silimarin tablete,
biljne jetrene formule
(pogledajte poglavlje 8.)
Primjedba: Tikvica, tamne lisnate zeleni, mrkva i zelena

hrana bogati su organskim karotenima, koji su najbitniji
elementi za detoksikaciju i popravljanje jetre. Sokovi od ci
kle, stikovice i maslaka pomau pri detoksikaciji i obnovi je
trenog tkiva. Kako jetra filtrira krv, toksina jetra znai to
ksini krvotok, i obratno, tako da se oboje moraju istiti za
jedno. Crno groe pomae istiti krvotok i jetru, posebno ako
se koa i sjemenje vau dobro i jedu se skupa s mesom. Klo
rofil u 'zelenoj hrani' isti krv i poveava njezin kapacitet no
sivosti kisika, dok bentonit aktivno apsorbira sve toksine
koji plutaju krvotokom i transportira ih u bubrege za izlui
vanje. ajevi od slatkoga korijena i krizanteme detoksiciraju i hlade krv i jetru, a i druge biljne formule m o g u se uklju
iti za poveanje uinkovitosti detoksikacije.
Post
j e savren primjer skrivenih moi prirode koje se razbude kada se prastari taoistiki princip 'wu-wei', 'ne i
nei' ili 'neupletanje', stavlja u funkciju. Kod 'neinjenja ni
ega' Tao Teh Ching napominje: "Pametnom e sve uspjeti!".
U dijetalnim uvjetima 'ne initi nita' znai ne jesti nita i pre
pustiti prirodi da uini svoje, a ovo suzdravanje o d j e l a po
takne u tijelu najmonije reakcije ienja i lijeenja.
Post je prirodni nain lijeenja bolesti, obnavljanja zdra
vlja i produljivanja ivota. Kao to svi vlasnici zoolokih vrto
va i k u n i h ljubimaca znaju, sve ivotinje, neovisno o vrsti,
instinktivno odbijaju jesti kada su bolesne, a isto pravilo od
nosi se i na ivotinje u divljini. Davnih dana ljudi su takoer
imali ovaj prirodni instinkt obnavljanja, ak i d a n a s primi
tivna p l e m e n a u udaljenim regijama Afrike, Azije i A m a z o n e
j o uvijek imaju posebne 'bolesne kue', smjetene u pred
graima njihovih naselja, gdje se bolesni odmaraju tiho i ugo
dno, bez uzimanja ikakve hrane, sve dok se ne oporave.
D a n a s je, meutim, terapeutski post m o d e r n a medicina
napustila kao 'primitivan'. Tako mi je j e d a n eminentan ki
rurg u N e w Yorku j e d n o m rekao: "Post je nestao s konjima i
jednoprezima!" Ipak, zbog pionirskog posla nekoliko hrabrih
zdravstvenih strunjaka tijekom druge polovice 20. stoljea,
z a p a d n i j e svijet ponovno otkrio duboke ljekovitosti posta, i
praktiari alternativne medicine sada ih primjenjuju s uspje
h o m za stanja u kojima svi drugi tretmani nisu pomogli.
O s i m toga, nedavno zdravstveno istraivanje, provedeno uz
167
'Brza ulica': Post i crijeuno ispiranje
opsene klinike studije, potvrdilo je da je periodini post i

ogranienje unosa kalorija jedan i jedini dokazani nain zna
ajnog produljenja ivotnog vijeka.
ivio 'normalan' ljudski ivotni vijek od 120, da sudbina nije

intervenirala s automobilskom nesreom u dobi od 98 godi
na. Svaki od ovih pojedinaca, i drugih koji su im slini, po
novno su otkrili svojim vlastitim iskustvom sve to su ivoti
nje i primitivni praovjek ve znali: d a j e post prirodan na
in ienja i izljeenja tijela te obnavljanja vitalnosti.
28. svibnja 1986. Udrueni izdavai (Associated Press) iz

vijestili su sljedee o rezultatima znanstvenog istraivanja o
starenju, provedenog u Americi, gdje su u laboratoriju tako
ri bili periodino stavljeni na prisilan post:
"Kada se ishrana laboratorijskih takora j a k o ogra
nii, oni ive m n o g o dulje nego to inae ive iste i
votinje kojima je doputeno jesti koliko ele. Zapravo,
istraivai kau da su takve p r e h r a m b e n e granice
'jedini nain' koji je njima poznat za znaajno produ
ljivanje n o r m a l n o g a ivotnog vijeka."
Nedavno je dr. Roy Walford, lan ekipe koja je ivjela dvije
godine u eksperimentalnom projektu biosfere u Americi, vo
dio j o iscrpnije istraivanje o vezi izmeu ogranienja kalo
rija i ivotnog vijeka, pomou raznih ivotinjskih vrsta, uklju
ujui takore i pse. U svojoj knjizi "Dalje od 120-godinje is
hrane" on predstavlja svoj dokaz i j a s n o pokazuje da ograni
enje kalorija produljuje ivotni vijek svih vrsta koje je testi
rao za 50 do 80 posto. U ljudskim uvjetima to bi znailo i
votni vijek od 120 do 150 godina.
Dok dugorona ljudska istraivanja o djelovanju posta na
dugovjenost j o nisu zavrena, individualni primjeri neko
liko suvremenih praktiara terapeutskog posta nadahnjuju
i vrlo ohrabruju. Dr. N o r m a n Walker, na primjer, koji je zago
varao periodini post i svakodnevno konzumiranje sirovih
sokova, i izvravao s t o j e propovijedao, doivio je 'zrelu' dob
od 116 godina, ostajui aktivan do samog kraja. Paul Bragg,
koji je postio po deset dana etiri puta godinje tijekom ve
eg dijela svog ivota, ivio je gotovo j e d n a k o dugo kao dr.
Walker, i on je takoer ostao zdrav i produktivan do poslje
dnjih dana. V.E.Irons, koji je sebe izlijeio od 'neizljeive'
bolesti postom, zatim je iao razvijati danas najuinkovitiji
uradi-sam-post i unutarnji sustav ienja, bez sumnje bi
Suzdravanje od hrane doputa tijelu da svoj uroeni me

h a n i z a m za detoksikaciju pusti u funkciju s p u n i m kapaci
tetom i dopusti imunolokim reakcijama djelovati u petoj
brzini. K a d a postite, sva energija i m o enzima koje tijelo
m o r a n o r m a l n o upotrijebiti za probavu i procesiranje hrane
preusmjerava se na mjesto 'probavne bolesti', dok probavni
sustavi ne proizvode nikakve otpatke u tijelu. Post takoer
pokree proizvodnju ljudskog h o r m o n a rasta hipofize i oslo
baa ga u krvotok, gdje on krui cijelim tijelom za obnovu
oteenog tkiva, regenerira vitalne funkcije i pomlauje cije
li sustav. Normalno, proizvodnja h o r m o n a rasta se smanju
je brzo n a k o n to ljudi dosegnu zrelu dob, a gubitak zaliha
ovoga m o n o g a regenerativnog h o r m o n a je j e d a n od glavnih
uzroka starenja i poetak kroninih degenerativnih stanja.
Kod stimuliranja izluivanja ljudskog h o r m o n a rasta, post
ne s a m o da p o m a e lijeiti bolest i obnavljati tijelo, nego ta
koer usporava proces starenja, vraa oslabljenu vitalnost i
produljuje ivot.
Lijeenje kaduljom
Post nije nita novo. Hinduistiki jogini, budistiki redo
vnici i taoistiki pustinjaci postili su tisuama godina da
odre svoju vitalnost i produe svoje ivote. Prije nekoliko go
dina u Indiji, stariji meditacijski majstor je postavio novi
svjetski rekord neprestanog posta tijekom 2 0 0 dana, u ko
j e m razdoblju on nije uzimao nita osim obine vode. Pla
ton, Aristotel i drugi grki filozofi, ije su misli poloili teme
lje zapadne civilizacije, redovno su postili za poboljanje svo
ga fizikog zdravlja i zaotravanje svojih m e n t a l n i h moi. I
Pitagora je tjerao sve svoje starije studente da 40 dana poste
kako bi oistili svoje tijelo i um prije primanja njegovih naj-
'Brza ulica': Post i crijevno ispiranje
viih poduavanja. Praktiari tradicionalne medicine u pra

staroj Kini takoer su razumjeli izravnu vezu izmeu lju
dske bolesti i toksinih neistoa koje se skupljaju u crijevi
ma zbog neprirodnih prehrambenih navika. Lijenik S u n g
dinastije C h a n g Tsung-cheng ustvrdio je: "Ako su eludac i
crijeva blokirani, tada krv i energija stagniraju!" Stoljee
prije slavni kineski lijenik, Chai Yu-hua, napisao je: "Proi
avanje crijeva je uklanjanje izvora otrova, time se doputa
krvi i energiji prirodno obnavljanje. Kada istimo crijeva, mi
popravljamo tijelo!"
Nakon anela zraka, traite anela vode... Ne misli

te d a j e dovoljno da vas aneo vode zagrli s a m o izva
na. Ja v a m istinu govorim, neistoa iznutra je puno
vea nego neistoa izvana... Traite, zbog toga, veliku
tikvu, visine ovjeka; izvadite njezine iznutrice i na
punite je v o d o m iz rijeke koju je zagrijalo sunce. Obje
site je na granu drveta i kleknite na zemlju... i ispijte
svu vodu, da ona prijee sve prepreke u v a m a i ispu
ni v a a crijeva. Zatim, neka voda istee iz vaeg tije
la, da m o e odnijeti iznutra sve neiste i zlo-miriue
tvari.. I vi ete vidjeti svojim oima i mirisati svojim no
s o m sve zloe i neistoe koje su uprljale h r a m vaeg
tijela... Obnovite vau priest s v o d o m svakoga dana
vaeg posta, do dana kada vidite d a j e voda koja is
tjee iz vas ista kao pjena rijeke."
Sveto p i s m o spominje post 74 puta, i Isus je esto postio,

p o n e k a d po 40 dana. Kada su "mrtvi morski svici" bili otko
pani u Palestini u r a n o m 20. stoljeu, najvrjedniji dokume
nt, n a p i s a n na aramejskom i datiran iz treeg stoljea doao
je na vidjelo. Na engleski g a j e 1937.godine preveo E d m o n d
Szekely pod naslovom "Essene evanelje mira" i ovaj pra
stari tekst pripovijeda podrobno o n e k i m v a n i m izljeenji
ma koje je Isus izveo meu Palestincima, i m n o g o toga zvui
vrlo slino o n o m e to dr. Bernard J e n s e n pie o postu i cri
j e v n i m ispiranjima u svojoj knjizi "ienje tkiva redovitom
stolicom". Na alost, niti j e d a n od ovih zapisa nikada nije na
ao svoj put u Bibliju, unato injenici da je ovo evanelje
zapisano nekoliko stotina godina prije od drugih evanelja
koja se pojavljuju u Bibliji. Moda su rani urednici Biblije mi
slili d a j e tema crijevnog ispiranja osjetljive prirode za uklju
enje u kranske knjige, ali kako ovaj prastari povijesni do
k u m e n t sadrava poduavanja vitalnog znaenja za zdravlje
zapadnog svijeta danas, pogledajmo neke kljune dijelove i
posluajmo to je Isus rekao svojim sljedbenicima o temi de
toksikacije i ljudskog zdravlja:
"Obnovite sami sebe i postite... Traite svjei zrak u
me i polja i t a m o ete usred njih nai anela zraka...
Zatim diite dugo i duboko, da aneo zraka m o e ui
u vas. Ja v a m istinu govorim, aneo zraka e izbaci
ti iz vaih tijela sve neistoe koje se nalaze unutra i
vani...
Ova metoda ienja i izljeenja tijela p o m o u crijevnog

ispiranja koritenjem tikve koja se penje i tople rijene vode
esto se primjenjivala meu prastarim Essenesima, meu
kojima je Isus ivio i uio tijekom svojih ranih godina, i to
sainjava j e d n o od njegovih najblagotvorni]ih poduavanja
za dobrobit ovjeanstva. Na alost, kako je spominjanje ovog
razdoblja Isusova ivota namjerno iskljueno iz Novog zavje
ta, ovaj aspekt njegova rada danas ostaje praktiki nepo
znat m e u kranima, iako su izljeenja bila ope poznata
kao Isusove discipline. Antiki mudraci bili su svjesni neo
dvojive veze izmeu stanja tijela i stanja uma, j e r su oni zna
li da otrovna k r v i tkivo formiraju rasplodno tlo, ne samo za
bolesti i degeneraciju ljudskog tijela, nego za zamraenje i
degradiranje ljudskog duha. Oni su znali zakon koji su mo
derni lijenici i filozofi zaboravili: to god zagauje tijelo, ta
koer zagauje i um. Zato tolike antike svete knjige propi
suju post i detoksikaciju kao prvi preliminarni korak na pu
tu d u h o v n o g samoproiavanja.
D a n a s je uzajamna ovisnost fizikog i d u h o v n o g zdravlja
uvelike zaboravljena i samo nekoliko ljudi vidi uzronu po
vezanost i z m e u masivnog oneiavanja planeta i degra-
dacije ljudskog tijela te razuzdanih zloina, kroninog nasi

lja i d u h o v n o g pobolijevanja koje obiljeava ljudski ivot u
suvremenom razdoblju. Prema psihofiziolokom receptu pra
starih m u d r a c a koji su dali raanje zapadne civilizacije, i
enje planeta i detoksikacija ljudskog tijela su najbolji lije
kovi za obnavljanje mira na Zemlji i vraanje zdravlja i du
hovnog integriteta ovjeanstva. Sada, meutim, znanstveni
dokazi potvruju i istinu ovoga prastarog poduavanja, koje
se poinje i primjenjivati. 1972. godine, na primjer, moskovs
ki Institut za psihijatrijska istraivanja objavio je rezultate
klinikog istraivanja u kojem su post i detoksikacija tkiva
bili uspjeno upotrijebljeni, bez koritenja ikakvih lijekova,
za lijeenje vie od 7 tisua pacijenata koji boluju od ra
znovrsnih ozbiljnih mentalnih poremeaja, kojima nikako
nije pomogla niti psihijatrija, niti terapija lijekovima. Od ta
da je to postalo poznato kao 'lijeenje glau' i j o se koristi u
Rusiji.
"Moda niste svjesni da debelo crijevo ostaje kroni

no zbijeno nakupljenim otpadom i sluzi sve do ta
nkog crijeva..., zapravo, vai unutarnji odvodi... djelu
ju kao p u n a i prelijevajua septika j a m a . K r v n e i li
mfne ile u crijevima pokupe toksine i nose ih u sve
dijelove tijela... Krvotok se napuni do prelijevanja su
vinim organizmima bolesti... i toksinima, koji onda
krue cijelim tijelom, uzrokujui upale, zadravanje
vode, poveanje teine, iritacije, oksidacije, tetu i bo
lesti. Izmet i toksini neprirodno ponovno cirkuliraju
krvotokom kao rezultat kroninog zaepljenja, to
objanjava zato organi izluivanja, koa i plua, ima
ju udan zadah: smrdljivi znoj i lo dah koji smrdi
kao izmet... Kao zatitnu mjera za izbacivanje toksi
na koji uzrokuju bolesti, tijelo uklanja ove otrove iz
krvotoka i sprema ih u stanice i tkiva, izvan puta...,
uzrokujui o n o to dr. N o r m a n Walker naziva zae
pljenjem tkiva, a to znai d a j e tkivo optereeno pre
kobrojnim toksinima koji zatim uzrokuju upale sta
nica i tkiva, prenatrpanost, osipe i bolesti. Openito,
prekobrojni toksini neprestano su sadrani u stani
cama i tkivima, sve dok osoba uzima odreenu uvre
dljivo nezdravu hranu, alergene, drogu i slino. Kada
se takva hrana ili tvari sasvim uklone iz ishrane, sa
mo tada stanice uklanjaju odreene toksine natrag
u krvotok i limfu na njihovu putu u organe izluiva
nja i izvan tijela. Jedino kada se vrate u krvotok i li
mfe, toksini ine prljavi posao zapaljivanja i iritiranja
tijela dok se ne uklone i izbace iz tijela. Ovo pootravanje ili pogoravanje simptoma n a z v a n o je krizom
lijeenja. Osoba koja radi detoksikaciju m o e biti u
g o r e m stanju prije nego nastupi poboljanje i tada
ima elju za h r a n o m ili navikama koje su je prvobi
tno uinili toksinima."
ak i povrni pogled na dananje stanje, to se tie ljud

skih poslova na cijelom svijetu, otkriva dvije neosporne inje
nice: j e d n a je da ljudi svugdje i u svim nainima ivota po
staju bolesniji i otrovniji nego ikada prije u ljudskoj povije
sti; druga je da ljudsko ponaanje postaje agresivnije i nasilnije i svjetski poslovi postaju svakoga dana sve vie krvni
ki i barbarski. M o d a je ve prekasno izabrati 'sporu ulii
cu' detoksikacije s postupnom dijetalnom reformom; moda
je naa j e d i n a preostala nada skoiti izravno u 'brzu ulicu'
detoksikacije s a m o zrakom i vodom.
'Brza ulica*
Toksinost tkiva je smrtonosno ozbiljno stanje, posebno
danas kada toliko m n o g o kancerogenih i drugih otrovnih
kemikalija zagauje nau hranu i vodu i zagauje zrak koji
mi diemo. Da biste shvatili ozbiljnost situacije i doznali to
se m o e dogoditi, evo citata iz knjige "Ishrana tijekom deto
ksikacije i Wellness stil ivota", koju je napisao dr. Grady De
al, vlasnik klinike za detoksikaciju na Havajima:
Post je najbri i najuinkovitiji nain rjeavanja krvne i

tkivne toksinosti i oslobaanja tijela od toksinih vikova i
173
truleeg otpada u debelom crijevu, koji neprekidno truju

krvotok, zaepe stanice i oduzimaju vitalnost. Dok se ovi to
ksini ne uklone, n e m a naina kojim se tijelo m o e popraviti
i uravnoteiti. Iako postoje blae detoksikacijske metode od
posta, one sve traju m n o g o due i manje su uinkovite, a ni
j e d n a ne m o e odgovarati moi duboke ljekovitosti i produ
ljenja ivota postom.
hrane, lake se podnosi, a on takoer daje izvrsne rezultate

ienja i lijeenja. Takozvano 'lijeenje groem', u kojem
se ne j e d e nita osim crnog groa tijekom razdoblja od j e
dnog tjedna do cijelog mjeseca, takoer je neka vrsta poluposta i osobito je uinkovita za ienje krvotoka, detoksi
kaciju jetre i ispravljanje ozbiljnih gastrocrijevnih nesklada.
Da bi iskoristio te moi, ovjek mora htjeti trpjeti neugo

dne simptome takozvane 'krize lijeenja', koju post uvijek po
krene nakon treeg dana. Kriza lijeenja otvara vrata stanju
sjajnog zdravlja i dugovjenosti koje j e d i n o post m o e stvori
ti, a nelagoda tijekom detoksikacije je cijena koja se plaa za
prolaz kroz ta vrata. Izbor je va: ili izbacite otrove koji vas tru
ju iz vaeg sustava, ili ivite kao inae s posljedicama od nji
hovih zadravanja tijekom cijeloga vaeg ivota. O toj temi sam
pisao u svojoj knjizi "Tao zdravlja, seksa & dugovjenosti":
"Ako ne ivite isposniki ivot daleko od civilizacije i
izbjegavate svu dijetalnu budalatinu, vaa k r v i tki
va e sigurno skupiti toksine i postupno e izgubiti
funkcionalne vitalnosti. A k o redovito ne istite tijelo
od ovih toksina, toksemija e se pogoravati, sve dok
tijelo to vie ne bude moglo podnositi i s a m o sebe po
isti spontano u obliku proljeva, akni, pritia, ireva, j e t r e n i h mrlja', smrdljivog znoja, loeg daha, i ta
ko dalje, ili se jednostavno odrekne borbe i podlegne
raku, tuberkulozi i drugim kobnim stanjima."
Mega post mini post i polupost

Postoje m n o g e razliite vrste terapeutskog programa po
sta s promjenjivim stupnjevima intenziteta i trajanja. Najinte
nzivnija detoksikacija i najbri rezultati lijeenja proizlaze iz
posta bez ikakve hrane u kojoj se ne koristi nita o s i m vode
i nekoliko dopuna unutarnjeg ienja, kakve su na primjer
psyllium i bentonit. Polupost, p o m o u vode i dopuna, i uz j e
dnu vrstu soka od povra ili voa za dobivanje energije i is-
Da bi bio uinkovit za detoksikaciju krvi i tkiva, terapeutski post m o r a se nastaviti minimalno tri p u n a dana. Toliko
je potrebno tijelu za unutarnje ienje i m e h a n i z m u lijee
nja da se pokrene p u n o m parom. Meutim, tri dana nisu do
voljna da se sasvim oisti krvotok i detoksiciraju unutarnji
organi, niti je dovoljno dugo za iskuenja takozvane 'krize lije
enja', koja se n o r m a l n o pojavljuje izmeu treeg i petog da
na od poetka posta. 'Kriza lijeenja' oznaava toku u po
stu kada je detoksikacija tkiva dosegnula svoj vrhunac, i si
mptomi najozbiljnijih stanja izlaze na vidjelo, poinju se ma
nifestirati. Na primjer, kod nekoga s kostoboljom, 'kriza lije
enja' se dogodi kada su najdublje uskladiteni otrovni osta
ci istisnuti v a n i i izvueni iz zglobova, to uzrokuje bol u
zglobovima i tkivima. Za nekoga tko ima teku toksinost j e
tre, 'kriza lijeenja' dogaa se kada se najotrovnije tvari ra
stapaju i uklanjaju iz jetrenog tkiva, izvlaei vani sve neu
godne simptome jetrene toksemije, primjerice sveobuhvatni
umor i bezvoljnost, ljutnju i razdraljivost, ute oi i kou,
ustajali dah i tjelesni miris i otru bol u samoj jetri. Dobra
vijest je da ova 'kriza' oznaava srednju toku od koje osta
tak posta ide nizbrdo. To znai d a j e najtei dio detoksikaci
je proao i da poinje ljekovita faza. Zato se ovo naziva 'kri
z o m lijeenja'. A k o ne nastavite s postom dovoljno da 'udari
te u zid' i proete kroz t a m n a vrata 'krize lijeenja' kako bi
ste dosegnuli sunano stanje sjajnog zdravlja, neete uspje
ti u p o t p u n o m ispravljanju glavnih uzroka vaih bolesti. Tri
dana su svakako nedovoljna za postizanje velikog crijevnog
ienja i ienja krvotoka te za povratak ravnotee unu
tarnjih organa i djelominu detoksikaciju tkiva.
Idealno trajanje terapeutske detoksikacije postom je od 7
do 10 dana. Razlog je tomu to treba tono s e d a m dana da
se sasvim oiste krvotok i limfni sustav od preostalih viko

va. Kada se krv i limfa sasvim oiste, znai d a j e cijelo tijelo
sa svim svojim dijelovima osloboeno toksinosti, j e r ista
krv i ista limfa automatski iste tijelo i svakodnevno ukla
njaju toksine iz tkiva. A k o reformirate vae p r e h r a m b e n e
navike i promijenite vau ishranu nakon posta detoksikacij o m , vaa krv i limfa due e moi drati vaa tkiva istima,
nego ako vi i dalje nastavite s oneiavanjem pogrenim
p r e h r a m b e n i m navikama i loim izborom hrane. A k o jedete
pravilno, neete trebati postiti tako esto da se oslobodite
truleeg probavnog otpada i metabolikih toksina. Openito
govorei, j e d n a sedmodnevna, odnosno desetodnevna deto
ksikacija postom svake godine, dok u m e u v r e m e n u vodite
rauna o vaoj ishrani, obino je dovoljno za zatitu od ozbi
ljnih bolesti, kakve su na primjer rak i ateroskleroza, te za
sprjeavanje degenerativnih stanja, primjerice kostobolje i
senilnosti, i, na koncu, da poploite put p r e m a dugom i
zdravom ivotu. Gotovo svatko moe uiniti sedmodnevni
post, ali za one koji to nikada nisu pokuali i brinu se zbog
toliko dugog suzdravanja od hrane, najprije moete iskua
ti pokoji trodnevni mini post, kao neko zagrijavanje'. Ovo je
dobar nain da stvorite povjerenje i postupno se pripremite
za sedmodnevni post.
mi rak. S d r u g e strane, nitko j o nije u m r o pokuavajui
Najdulja m e n i poznata terapeutska detoksikacija postom

je izvanredno Breussovo lijeenje raka, koje je razvio Austri
janac, naturopat Rudolf Breuss. Ovo ukljuuje 42-dnevni
(estotjedni) post, tijekom kojeg se dnevno pije samo j e d n a
alica Breussova biljnog soka (svjeeg ili flairanog), polako
je ispijajui m a l o m licom, uz dodatak aja od kadulje i j e
dnog ili dva druga biljna aja, ovisno o organima i tkivima
koji trebaju glavnu pozornost. Dok ovo m o d a zvui eks
tremno, imajte na u m u d a j e rak ozbiljno stanje koje m o e
lako ubiti pacijenta i da konvencionalne terapije koje se da
n a s primjenjuju kod raka, kao na primjer kemoterapija i ra
dijacija, uine tijelu m n o g o vie tete od najdueg posta. Za
pravo, opa terapija raka esto ubije pacijenta bre nego sa-
Breussovo lijeenje raka, a dosada je bilo vie od 40 tisua

dokumentiranih sluajeva lijeenja raznih oblika raka ovom
metodom, od kojih su neki bili ve u naprednoj fazi razvoja.
udno, veina ljudi oboljelih od raka prije bi se odluila za
kemoterapiju ili radijaciju, unato njihovim stranim nuspojavama i dvojbenim rezultatima, nego bi podnijela 42dnevni detoksikacijski post koji se dokazao i bio zabiljeen
kao realna terapija. Teko je rei je li njihova nevoljkost za
pokuaj lijeenja postom zbog pomanjkanja vjere u metodu
ili zbog s a m o g straha od posta.
Breussovo lijeenje raka nije dobro s a m o za tretiranje ra
ka. Kako je prije navedeno, rak je konana faza toksinosti
tkiva i kronina toksinost tkiva je glavni uzrok raka. Zbog
toga se Breussov program posta m o e upotrijebiti kao sre
dstvo periodinog ienja, ope detoksikacije tkiva, i to slu
i kao vrlo uinkovita preventivna terapija protiv razvoja ra
ka. A k o ve imate rak i elite upotrijebiti ovu metodu kao li
jek, nije n u n o slijediti Breussov program posta za puna 42
dana. J e d a n do tri tjedna dovoljni su za uspjenu detoksika
ciju cijelog tijela.
Mini post je onaj manji od tri dana. Nije uinkovit za ozbi
ljne svrhe detoksikacije, ali je izvrstan oblik odravanja izme
u duljih terapeutskih postova. Na primjer, neki ljudi poste
j e d a n p u n i dan svakog tjedna, uzimajui s a m o istu vodu ili
j e d n u vrstu alkalnog voa ili biljnog soka. Ovo daje probav n o m sustavu tjedni odmor i doputa tijelu kratak predah
od 'aktivne dunosti' za ponovno usklaivanje i rebalansiranje s a m o g sebe. Drugi nain je postiti dva-tri dana svakog
mjeseca, to je j e d n a k o korisno kao tjedni j e d n o d n e v n i p o s t
D o k mini post ne daje dramatine rezultate ienja kao du
i post, ipak je uinkovit kao oblik uobiajene preventivne
medicine protiv irokog raspona bolesti i degenerativnih sta
nja, posebno ako inite dui detoksikacijski post s v r e m e n a
na vrijeme. T a k o je grki pisac Plutarch sugerirao: "Umjesto
lijeka, postite j e d a n dan!"
Dopune za post
Voda je glavni agens ienja koji je ukljuen u terapeutski post i vrlo je v a n o piti barem dvije litre iste alkalne vo
de tijekom trajanja svakog posta, ak i ako upotrebljavate
dodatno i sirove sokove. Uz vodu, takoer se m o g u koristiti
raznovrsni uinkoviti dodaci za poveavanje i ubrzavanje i
enja krvi i detoksikaciju tkiva te za brzo lijeenje tijekom
posta. Ovi su dodaci 'alati' terapeutskog posta:
Psyllium: Ovo je najvaniji dodatak za ienje i proia
vanje probavnog sustava, naroito donjih crijeva. Ljepljiva
svojstva ove m a s e takoer pomau potisnuti glad i pridono
se osjeaju punog eluca i crijeva.
Bentonit: Koloidni bentonit postaje kao 'magnetski meka
na metla' i neutralizira i odnosi toksine koji su osloboeni s
crijevnih stijenki pomou vlakana psylliuma. Petsto puta ma
nje od vodenih molekula, negativno napunjene mikromolekule bentonita takoer ulaze u krvotok i stanine tekuine,
gdje se spajaju s pozitivno napunjenim toksinima, do 200
puta teim, i prate ih kroz krvotok u bubrege za izluivanje.
Zelena hrana: Zelena hrana je nadaleko najbolji prehra
m b e n i dodatak za upotrebu tijekom terapeutskog posta. Je
dan od najbogatijih i najiih izvora krvnog istaa - klorofila
- i ivotno vanih hranjivih tvari, zelena h r a n a se lagano
topi i ne treba sloenu probavu. Takoer daje dovoljnu meta
boliku energiju za pomo pri protudjelovanju apetita koji se
esto pojavi tijekom posta.
Limunski sok: Tijekom posta, svjei limunski sok m o e se
koristiti za pomo u procesu detoksikacije zbog svojih alkalizirajuih svojstava i svojstava ienja. K a o jedini anionini (negativno-ionsko punjenje) prehrambeni izvor, daje ja
ku antioksidancijsku aktivnost i unosi energiju u proces de
toksikacije. Limunski sok ima prirodnu sklonost jetri i sti
mulira proizvodnju ui, time pomae detoksikciju i obnovu
jetre. Trideset do pedeset mililitara svjeega limunskog soka
m o e se dodati vodi zajedno s dozom praka psylliuma, ka-

ko biste poboljali lo okus psylliuma i poveali njegova svo
jstva ienja.
Laktobacili: Ovo je takozvana 'prijateljska flora' crijeva j e r
laktobacili sainjavaju j e d a n od najvanijih elemenata po
trebnih za ispravnu probavu hrane, asimilaciju hranjivih tva
ri i obraivanje probavnog otpada. U zdravim crijevima pri
jateljske bi bakterije trebale sainjavati oko 80 posto uku
pne populacije bakterija, trulee bakterije preostalih 20 po
sto. U toksinim crijevima, kakva su danas u vie od 95 po
sto ljudi na planetu, odnos je obrnut, s truleim bakterija
ma koje okupiraju 80 posto ili vie crijevnog terena, a 'pozitivci' trebaju oistiti crijeva od svih bakterijskih kolonija, uk
loniti septiku neistou u kojoj se one mnoe, zatim obno
viti zalihe cjelokupnoga crijevnog sustava sa svjeim kolo
nijama prijateljskih lakto-bakterija. Psyllium i bentonit rade
posao odvoda tvari vrlo dobro, ali ovisi o v a m a hoete li po
duzeti mjere uvoenja novih kolonija blagotvornih laktobakterija u crijevima nakon svakog posta, prije nego se s uo
biajenom h r a n o m l o i momci' u v u k u natrag i ponovno sve
preuzmu.
Jedan nain za obnovu zaliha prijateljskih bakterija u
crijevima je uzimanje dobre laktobakterijske dopune, pri
mjerice acidofila, bifudusa i drugih slinih kultura korite
nih za izradu jogurta. Oni su u obliku praka i kapsula, ali
morate paziti i kupiti pouzdanu vrstu koja zaista sadrava
predvienu snagu proizvoda.
Veina dananjih vrsta na tritu sadrava praktiki neivue kulture. Drugi izbor je jesti svjei jogurt od kozjeg mli
jeka tjedan dana o d m a h nakon posta, ali ovo nije toliko ui
nkovito kao visoka snaga prakastog dodatka, j e r mlijeni
proizvodi stvaraju sluz u crijevima, a najbolje je ne konzu
mirati sluzavo formirajuu hranu dok vrsto ne utemeljite
novu koloniju prijateljske flore u v a e m debelom crijevu.
Postoji takoer i trei nain koji vi moete lako priprema
ti kod kue u vaoj vlastitoj kuhinji. Popularno poznat kao
'rejuvelac', fermentirani kupusni sok, j e d a n je od najiih i
najobilnijih izvora obnavljanja laktobakterija u ljudskome
179
probavnom sustavu, i ne treba upotrebu nikakvih mlijenih

proizvoda. Nakon prve serije, koja traje oko tri dana, svaka
sljedea koliina brzo fermentira, preko noi, dodavanjem
oko pola alice (100 ml) prethodno pripremljenog napitka
kao pokretaa za pripremu sljedee. Moete pripremati ku
lturu svakog dana koliko god elite, tako da jednostavno usi
tnite malo kupusa, dodavajui vodu i malo pokretaa iz pre
thodne doze i ostavljajui da fermentira j e d a n dan. Recept
za pravljenje 'rejuvelca' naveden je u poglavlju Recepti i fo
rmule.
povra. Nakon desetljea ovisnosti o antibioticima, upala plu

a je postala otporna na terapiju lijekovima i p o n o v n o je po
stala veliki ubojica u cijelome svijetu. K a o i kod najzaraznije bolesti, pravi lijek za upalu plua nije novi lijek, nego pra
stara naturopatska metoda koja je pretea alopatske medi
cine, ali je leala zakopana i nezapaena stoljeima u arhivi
ma medicinske literature. Metoda je post i crijevno ienje.
Bez obzira na to hoete li upotrijebiti mlijeno baziranu

laktobakteriju ili k u p u s 'rejuvelac', vi biste ju trebali uzima
ti ubrzo nakon posta, prije vae prve hrane, te nastaviti uzi
mati dvaput dnevno barem deset dana, da biste osigurali afi
rmaciju nove kolonije prijateljskih bakterija u v a i m crijevi
ma. Nakon toga, dobro bi bilo ponoviti ovo vie puta svake
godine, ak i bez prethodnog posta, kako biste pomogli una
preivanju prijateljskih bakterijskih saveznika u v a i m cri
j e v i m a i odravanju trulcih neprijateljskih bakterija pod
kontrolom.
Nagli skok
Iako sedmodnevni post sasvim oisti krvotok, oisti lim
fni sustav i detoksicira tkiva, sami post n e e ukloniti od 2
do 7 kilograma otrovne sluzne tvari koja se stvrdne duboko
u crijevima zbog dugogodinjih neispravnih p r e h r a m b e n i h
navika i pogrenog izbora hrane koji poinje j o u djetinjstvu.
Jedini nain za uklanjanje ovoga gumastog otrovnog mulja
iz crijeva je isprati ga vani sa serijama crijevnih ispiranja,
uinjenih zajedno s terapeutskim postom.
Prije stotinu godina, kada je upala plua j o bila glavni
uzrok smrti u Americi, dr. J. H. Tilden iz Denvera, Kolorado,
izlijeio je tisue ljudi od ove smrtonosne bolesti, a da nika
da nije izgubio pacijenta, jednostavno tretirajui ih postom
i crijevnim ispiranjima, zatim im propisujui stroge dijete sa
svjeom sirovom h r a n o m koja se sastoji uglavnom od voa i
1935. godine j e d a n je ovjek otiao u knjinicu u potrazi

za boljim lijekom i tada ponovno otkrio ljekovite moi posta
i crijevnih ispiranja, a to je bio V. E. Irons, prosjeni ameri
ki biznismen, koji je u dobi od 40 dobio dijagnozu upalne
kraljenine bolesti nazvane 'ankilozantni spondilitis'. Nje
govi su lijenici rekli da je bolest neizljeiva i da e uskoro
biti vezan uz invalidska kolica. Odbijajui prihvatiti njihovu
presudu, Irons je poeo izuavati medicinsku literaturu. Za
pisi su ga vodili do ranih uenih glava genijalaca naturopatske medicine u Americi, kao to su dr. Tilden, dr. Kellogg i
ostali, a zatim je odluio uzeti stvari u vlastite ruke, lijeei
svoju bolest serijama terapeutskih postova i crijevnih ispi
ranja. U i n a k je bio gotovo trenutaan:
"Unutar dva mjeseca nisam imao vie bolova i u ro
ku od 14 mjeseci praktiki nikakvih n a z n a k a bolesti.
Sve je rijeeno ienjem, postom i prirodnom hranom
- bez ikakvih lijekova!"
Vlastito g a j e iskustvo i terapija koju je primijenio toliko
j a k o impresioniralo d a j e posvetio ostatak svog dugog ivota
istraivanjima i razvoju ovoga prirodnog puta detoksikacije
i izljeenja ljudskog tijela. T i m istraivanjem on je stvorio li
niju proizvoda koja omoguuje svakome obavljati ovu mo
nu ljekovitu terapiju sigurno i djelotvorno kod kue. Tije
k o m 1950. godine V E. Irons je nakratko bio u zatvoru u
A m e r i c i zbog toga to je j a v n o iznosio svoje revolucionarno
shvaanje ljudskog zdravlja i lijeenja i odbijao se odazvati
p r a v n o m e pritisku amerikoga medicinskog inovnitva.
Trideset godina kasnije, u ironinom obratu dogaaja, pre-
Brza ulica : Post i crijevno ispiranje
dsjednik Reagan uputio je javnu pohvalu V. E. Ironsu za nje

gov veliki doprinos zdravlju i lijeenju i dodijelio mu nacio
nalnu nagradu za njegove znanstvene doprinose dugovje
nosti. Irons je ostao zdrav i aktivan kroz svih 98 godina
svoga ivota, startajui u drugu obitelj u dobi od 72 godine,
a postao je otac svome najmlaem djetetu u dobi od 80.
debelo crijevo ili crijeva uope ukljui u razgovor, svima je

n e u g o d n o i pogled se okree na stranu, a tema se brzo mije
nja. Trebalo bi takvima rei da im crijeva gotovo pucaju po
avovima od nakupina trulene prljavtine i da bi bilo dobro
isprati ih serijama crijevnih ispiranja, i veina ljudi e tada
skoiti na noge i potraiti najblii izlaz. Evo to Irons kae o
'crijevnom plau bebe' u intervjuu koji je dao 1982. godine:
"Ako ljudi ne mogu napraviti j e d n o s t a v n o k u n o cri
j e v n o ienje kako bi oistili svoja zaepljena, konstipirana, trula crijeva, kaite im da ponu traiti sta
raki tap... A k o ovi ljudi strepe od svih 'strava' koje
im se m o g u dogoditi kada stave sitnu plastinu cijev
od j e d n o g 'mikroina' u svoju stranjicu, n e m a p u n o
nade za njih... Mnogi ljudi e lako govoriti o veini inti
m n i h seksualnih iskustava, ali e se naljutiti kod pr
vog spominjanja debelog crijeva."
Tijekom svoga ivota V. E. Irons usavrio je sustav samodetoksikacije temeljen na postu i crijevnome ienju, koji
osobno drim j e d n i m od najvanijih doprinosa modernoj
medicini i svjetskom zdravlju u 20. stoljeu. Uz svoju liniju
Vit-ra-tox dopuna unutarnjeg ienja, Irons je igrao kljunu
ulogu u izumu i razvoju 'Colema Board' (slika 10) - najboljeg
'prijatelja' crijeva - i prijeko potrebnog alata za ienje cri
j e v a kod kue. 'Colema Board' potpuno radi na gravitaciji i
doputa praktiki svakome sigurno ispiranje vlastitih crije
va u privatnosti svoje kupaonice. Kako Irons kae u inte
rvjuu, tako je lagano da i dijete to moe uiniti:
Neki ljudi tvrde da post i terapija sirovog soka sami m o g u

ukloniti stvrdnute sluzave naslage sa stijenki debelog crije
va, ali nisu u pravu. Irons odgovara na ove tvrdnje i kae
"Zaboravite! To nee ii... Morate upotrijebiti 'Colema Bo
ard', zajedno s crijevnim sredstvima za ienje, ako uistinu
elite oistiti v a e debelo crijevo kako treba. A k o ne, debele
naslage sluzi sa stijenki crijeva nee se nikada opustiti. Os
tat e t a m o dok ne umrete."
I jo, dok ljudi d a n a s ne oklijevaju raspravljati o detaljima

osobnog i tueg seksualnog ivota, u trenutku k a d a netko
Vano je znati da ste taj vrsti otrovni sloj trule sluzi i na

pola probavljenih proteina vi sami tamo stavili, ne na priro
dni nain, nego zbog vaih vlastitih neprirodnih prehra
m b e n i h navika i loeg izbora hrane. Vai prirodni mehani
zmi tijela nisu dizajnirani za rjeavanje ove neprirodne zbr
ke; potrebne su posebne metode da se uklone. Te metode su
post i crijevno ienje, i svatko tko se odvai uiniti ovaj skok
uvijek dobije spektakularne rezultate i nikada ne ali zbog
donesene odluke. Proitajte Ironsove opise o tome to e se do
goditi k a d a ukljuite crijevna ispiranja u terapeutski post,
temeljene na n e k i m a od sluajeva koje je on osobno vodio:
182
183
"Moj sedmogodinji sin Robert esto radi crijevno is

piranje - sam. Ja i m a m 87 godina i stalno to radim.
Tako, ako ste bilo gdje izmeu sedam godina i 87, ne
biste trebali imati problema... To je sasvim sigurno."
"Dobit ete izvanredne rezultate. Neki od materijala

najloijeg mirisa poznatog ovjeku iziu kada ljudi
program rade ispravno... Jedna ena je isputala vie
od litre trulog materijala crne boje tri dana za redom.
J e d a n ovjek je ispustio puno materijala koji je izgle
dao kao posteljica. Jedan meni poznat ovjek neda
v n o je ispustio 6,35 kilograma gnjilog materijala sve n a j e d n o m tretmanu... Gotovo svi bi trebali ispu
stiti p u n o crne, stvrdnute sluzi etvrti ili peti dan,
ako provode dva pet-galonska (19 litara) ispiranja na
dan... Ova sluz je najee crna kao drveni ugljen i
tako tvrda da se m o e rezati noem. U m n o g i m slua
j e v i m a je kao guma bicikla... Najdulji komad takve
sluzi m e n i poznat imao je 8,2 metra, iziao u koma
du. Ponekad e ona izai kao hrpa teka oko 5 kilo
grama i nastavljat e izlaziti nekoliko dana do cijelog
tjedna."
bez obzira na vae ranije zdravstveno stanje, bez obzira na

vau dob ili seksualnu aktivnost, vi imate tu stvrdnutu sluz
u vaem crijevu i zaudit ete se kada vidite to e izai vani."
Jedini nain da otkrijete to e izai vani i da se toga oslo
bodite j e d n o m zauvijek je popeti se na 'Colema ekspres', na
s e d m o d n e v n u avanturu posta i crijevnih ispiranja.
Sedam dana na 'Colema ekspresu'

S e d m o d n e v n i post i program unutarnjeg ienja kori
stei Vit-ra-tox dopunu i 'Colema B o a r d ' j e Ironsov sjajni dar
znanosti, zdravlju i dugovjenosti, i d a n a s njegova obitelj u
Kaliforniji nastavlja proizvoditi i distribuirati ovu finu liniju
proizvoda te daje tiskane informacije u vezi s p r o g r a m o m
samoienja svakome tko ih zatrai. Oni koji su zainteresi
rani za dobivanje daljnjih informacija ili odreenih proizvo
da m o g u kontaktirati adrese napisane u poglavlju Dobavlja
i za potanske narudbe.
Unato j a s n i m dokazima, nakon to ljudi doznaju da su

njihove najgore kronine bolesti prouzroene prodiranjem
otrova u krvotok zbog zaepljenih, toksinih crijeva te da tre
baju seriju crijevnih ispiranja kako bi se izlijeili, veina njih
reagira s nevjericom i odgovara defanzivno: "Tko, j a ? " Odgo
vor na ovo pitanje je ponavljanje: "Da, vi!" Prije trideset godi
na, u rijetkom trenutku iskrenosti, j a v n o zdravstvo u Ameri
ci je priznalo da 'vie od 90 posto' svih A m e r i k a n a c a ima oz
biljna zaepljenja debelog crijeva, primjerice kako je opisa
no na slici 11. J o davno prije, na poetku 20. stoljea, sla
vni naturopat i vrlo potovani kirurg dr. Harvey Kellogg re
kao j e : "Od 22 tisue operacija koje sam o s o b n o izveo, nika
da n i s a m naao n o r m a l n o crijevo." A k o je tako bilo prije sto
godina, pokuajte zamisliti s t o j e stoljee otpadne hrane, si
ntetikih dodataka, kemijski kontaminirane govedine i mli
j e n i h proizvoda, smrznute pizze i sada genetski modificira
ne hrane uinilo suvremenome zapadnjakome debelom cri
jevu. Irons kae: "Neovisno o v a e m financijskom stanju,
184
Slika 11. Zaepljena crijeva: crijevo je danas u 'najloijoj formi' od

svih organa
A) Zdrava crijeva kao to Je opisano u anatomskim knjigama
B) Rendgenske snimke dananjih tipinih ljudskih crijeva
_ _ _ . 1 8 5 .
Dajemo itatelju predodbu o tome to m o e oekivati na

s e d m o d n e v n o m postu i ienju upotrebljavajui detoksi
kacijske dopune i ispiranja, opisano iz dana u dan, na teme
lju osobnog iskustva tjedna na 'Colema ekspresu', koji je brza
uliica do zdravlja, dugovjenosti i kristalno istog debelog
crijeva.
nju simptomatinih nelagoda tijekom detoksikacije, iako ih

moete smanjiti biljnim ajevima, v r u i m mineralnim ku
pkama, m a s a o m i drugim metodama, kao na primjer infrac r v e n o m saunom. Postoji uvijek odreeni stupanj 'bez boli,
bez dobiti' dinamike kada doe do detoksikacije. Ali s postom,
dobit je m n o g o vea i trajnija od privremene nelagode koju
on prouzrokuje, da se to ini zanemarujuom cijenom koju
emo platiti za osobnu korist.
1. dan - Najbolje je preskoiti veeru dan prije zapoinja

nja terapeutskog posta ili samo jesti svjee voe i uzeti dvatri Vit-ra-tox biljna sredstva za ienje prije spavanja, tako da
ponete prvi dan posta s crijevima osloboenim svih preos
talih izmetina. Ujutro ponite uzimati psyllium i bentonit sre
dstva za ienje, kao i Greenlife i druge p r e h r a m b e n e do
datke, p r e m a rasporedu koji je izloen u glavnim c r t a m a u
programskom prospektu te obavite dva 19-litarska ispiranja
dnevno. Prvi d a n j e vrlo lagan i ne izaziva nelagodu, zato to
m e h a n i z m i detoksikacije tijela j o nisu dosegli potrebnu ra
zinu i tkiva j o nisu poela isputati svoje toksine u krvotok.
2. dan - Nastavite uzimati dodatke i ispiranje. Do sredine
poslijepodneva vjerojatno ete se poeti osjeati m a l o slabi
ma, u m o r n i m a i ravnodunima. Ovo NIJE zbog izgladnjiva
nja ili nedostatka hrane. To se dogaa zbog potpunog poe
tka procesa detoksikacije, koji se ukljui oko 36 sati nakon
to prekinete uzimati hranu. Probavni enzimi, inae uklju
eni u beskonani zadatak probavljanja h r a n e u elucu, sa
da ulaze u krvotok i patroliraju tijelom u misiji 'nai i uni
ti', odvajajui oteene i kancerogene stanice, s m r t o n o s n e
bakterije i viruse i likvidirajui toksine naslage u zglobovi
ma, organima i drugim tkivima. Sav ovaj toksini otpad se
zatim ubacuje u krvotok za izluivanje. Prvih nekoliko dana
toksini sukljaju iz tkiva m n o g o bre nego to ih bubrezi i ko
a mogu luiti, ostavljajui plutajuu rezervu toksinih osta
taka u krvotoku. Ovi toksini krue tijelom i m o z g o m dok e
kaju vlastito uklanjanje, kao zrakoplovi to krue nad uzletitima dok ekaju na red za slijetanje, a to m o e prouzroiti
glavobolje, tjelesnu bol, zamor i razdraljivost. Vi moete,
moda, dobiti m a l u utjehu znajui da to se vi gore osjeate,
bolje se odvija proces detoksikacije i izljeenja vaeg tijela te
da e sve proi za nekoliko dana. Nema preaca u zaobilae-
186
3. dan - Proces detoksikacije se nastavlja ubrzavati i po

jaava se danas, inei da se osjeate j o umornije i neugodnije. A k o se osjeate naroito slabo, moete uzeti nekoliko
dodatnih doza bentonita, koji p o m a e neutralizirati toksi
ne vikove u krvotoku. Moete takoer uzeti dodatno Green
life za poveanje krvnoga kapaciteta nosivosti kisika, a oni i
daju dodatno gorivo za metaboliku energiju. Ovo je dan ka
da pristupate pragu krize lijeenja, koja oznaava maksima
lni intenzitet provedbe detoksikacije i poetak procesa lije
enja. Nije podudarnost d a j e ovo takoer dan kada oni koji
poste prvi put poinju odustajati i poigravati se idejom o za
vretku posta. Nemojte se predati ovom izazovu! Ve ste do
li dovde i zaalit ete ako sada odustanete j e r ete ostati li
eni glavne nagrade posta.
4. dan - Za veinu ljudi ovo je najtei dan, posebno ako
su vrlo toksini, j e r ovo je dan kada se pojavljuje kriza lije
enja. Tijelo izluuje 'prljavi miris' i hladni ljepljivi znoj, dah
smrdi kao kanalizacija, a jezik dobiva sloj bijele i ute sluzi.
Sve ovo je toksini otpad iz najdubljih tjelesnih tkiva koji do
lazi na povrinu za uklanjanje, i uvijek je to znak uspjene
detoksikacije. Nemojte sada odustati! Ovo je polovica posla,
i ako moete izdrati do kraja dana, ostatak je laki, i bez
problema ete zavriti program.
5. dan - Ovisno o tome koliko ste toksini bili na poetku,
kriza lijeenja e proi danas ili e se nastaviti s opadajuim
intenzitetom do sljedeeg jutra. Ovako ili onako, danas ete
se poeti osjeati bolje i kako su najtei toksini vani, vae e
tijelo imati vika energije za obine funkcije. Poet ete osje
ati lakou u v a i m udovima, gibljivu fleksibilnost u vaim
zglobovima i b r z o rastuu j a s n o u i veselje u v a e m umu.

Shvatit ete prema nainu kako se osjeate danas, bez sjene
sumnje, da ste usred najdubljeg ienja i ljekovitog isku
stva vaeg ivota, i d a j e to to radite najbolji m o g u i nain
za obnovu vaeg tijela, ouvanja zdravlja i produetka vaeg
ivotnog vijeka. Ova je spoznaja obino dovoljna da se dobro
nosite s ovim p r o g r a m o m do kraja.
6. dan - Energija se sada brzo vraa i k r v i tkivo su goto
vo sasvim isti. Vae tijelo je ve zapoelo sa zamjenom ote
enih stanica, obnavljanjem krvi i oporavljanjem organa i
tkiva; posljedica je toga da se vi osjeate j a i m svakim sa
tom, iako niste jeli nikakvu hranu gotovo tjedan dana. Tre
bali biste nastaviti s dva ispiranja dnevno, j e r se najvee ko
liine najdubljih sluzavih tvari i truleih otpadaka ispiru iz
crijeva posljednja dva ili tri dana posta, nakon to se uklone
povrni slojevi sluzi. Pa tako Irons i svi koji su uinili ovaj
program napominju: "Zaudit ete se to sve izae iz vas, po
sebno u posljednjih nekoliko dana, nakon to gotovo nita
niste jeli cijeli tjedan."
7. dan - Sada se trebate osjeati zdravijima, energiniji
ma i uravnoteenima vie nego ikada prije, i vjerojatno nee
te osjeati m n o g o potrebe za hranom. Mnogi ljudi se osjea
ju kao da bi mogli lako postiti j o nekoliko dana, i doista
biste mogli ako elite. Sjeajui se tekih gnjilih hrpa koje
su se izlijevale iz vaih crijeva, i shvaajui kako se m n o g o
bolje osjeate n a k o n to se vae tijelo oslobodilo ovoga to
ksinog tereta, vjerojatno ete odluiti promijeniti vau is
hranu i j e d a e navike da biste izbjegli oneiavanje vaih
crijeva, krvi i tjelesnog tkiva, a to e se dogoditi nastavite li
opet s pogrenim p r e h r a m b e n i m izborima, neprobavljivim
p r e h r a m b e n i m kombinacijama i kemijskim zagaivaima.
Ne zaboravite uzeti dobre laktobakterijske d o p u n e tjedan ili
dva n a k o n svakog posta i osigurajte prekidanje v a e g posta
postupno i oprezno, jedui samo svjee voe i povre dan ili
dva, zatim se polako vraajui na n o r m a l n u svakodnevnu
ishranu korisne zdrave hrane, dobro pripremljene i ispra
v n o kombinirane.
Iskuajte 'Colema ekspres'! Vjerojatno neete m n o g o vo
ljeti vonju, ali ete voljeti rezultate!
POGLAVLJE 7.
'Aneo sunanog svjetla':

Helioterapija
Prastari
kineski medicinski tekstovi opisuju sunano svjetlo kao oblik 'hrane za mozak' i recept koji daju za ispra
vljanje stanja prouzroenih nedostatkom ove vitalne 'hranji
ve tvari'je 'usmjeriti sunane zrake' prema pacijentovim oi
ma i koi. Ovi tekstovi jasno opisuju kako 'sunano svjetlo ko
risti mozgu stimulirajui proizvodnju vitalnih osnova'. U mo
zgu, 'vitalna osnova' odnosi se na hipofizne h o r m o n e i neurotransmitere.
M n o g e su prastare kulture razumjele vitalnu vezu izme
u zdravlja i s u n a n o g svjetla i one su znale da se ono m o e
primijeniti kao lijek za ienje, lijeenje i rebalansiranje lju
dskog sustava. U "Essene evanelju mira", nakon to ui svo
je sljedbenike kako e vodom oistiti tijela, Isus ih savjetuje
na sljedei nain:
"Traite anela sunanog svjetla. Izujte cipele i skini
te v a u odjeu i dopustite anelu s u n a n o g svjetla
da grli cijelo vae tijelo..., da se aneo sunanog svje
tla m o e unijeti u vas. I aneo sunanog svjetla izba
cit e iz vaeg tijela sve zlo-miriue i neiste tvari ko
j i m a ste uprljani izvana i iznutra."
M o d e r n a medicinska znanost rasplela je tajnu mehani
z m a p o m o u kojega 'aneo sunanog svjetla' izbacuje 'nei
ste tvari' iz ljudskog tijela. Oni ga zovu okuloendokrini su
stav, a nova g r a n a znanosti koja je rezultirala ovim otkriem
189
'Aneo sunanog svjetla': Helioterapija
poznata je kao fotobiologija. Vani imbenik u s u n a n o m

svjetlu, koji 'hrani mozak', nevidljiv je trak dugog vala ultraljubiastog (UV) svjetla koji ulazi u oko zajedno s vidljivim
frekvencijama svjetla. UV svjetlo ima duge valove i kratke
valove; s a m o pretjerana izloenost kratkim valovima tetna
je za oi i kou. Dugi valovi UV svjetla, meutim, apsolutno
su bitni imbenici za odravanje ljudskog zdravlja; mogu se
takoer primijeniti kao pomo u detoksikaciji i lijeenju.
njenjem od 27 posto u UV dijelu spektra. Ovo prouzrokuje

probleme za ljudsko zdravlje koje je ugroeno zbog 'kontraimunolokih' uinaka proizvedenih od zagaenih izvora hra
ne, vode i zraka.
Okuloendokrini sustav radi na sljedei nain: kada puni

spektar s u n a n e svjetlosti ue u oi, vidljivi trakovi svjetla
uzbude stanice u mrenici poznate kao tapii i unjevi u
proizvodnji boja i oblika. Nevidljive dugovalne UV frekvenci
je, koje udaraju mrenicu zajedno s vidljivim trakovima, akti
viraju posebni sloj stanica u mrenici nazvanih epitelne
stanice, dizajnirane od prirode tono za primanje ovih nevi
dljivih frekvencija ultraljubiastog svjetla unutar oiju. Dugovalna UV stimulacija epitelnih stanica u mrenici proiz
vodi moni impuls, koji se prenosi vidnim ivcem i dostavlja
izravno u hipofizu i epifizu, gdje ovi signali stimuliraju pro
izvodnju vanih h o r m o n a koji reguliraju cjelokupni endo
krini sustav i time odreuju snagu i brzinu prirodnih imu
nolokih tjelesnih reakcija.
Hipofiza igra osobito vanu ulogu u o n o e n d o k r i n o m su
stavu, posebno za imunoloku reakciju. Poznata kao 'glavna
lijezda' tijela, hipofiza izluuje h o r m o n e koji ureuju i bala
nsiraju sve druge lijezde u endokrinom sustavu, i bez dovo
ljne stimulacije dugih valova UV svjetla p u t e m mrenice i vi
dnog ivca, hipofiza je liena svoje najpotrebnije 'hrane' i cje
lokupni okuloendokrini sustav pogreno funkcionira, rezultirajui oteenom imunolokom reakcijom. Sa svim smo
gom, dimom, prainom, kemikalijama i d r u g i m dananjim
oneiivaima zraka, snaga i kvaliteta sunanog svjetla ko
je dopire do Zemlje ozbiljno su smanjene, to rezultira opim
UV nedostatkom i pridonosi opem pogoranju ljudske imu
noloke reakcije. Smithsonian institut izvjeuje o 15-postotnom smanjenju opeg intenziteta sunanog svjetla koje do
pire do Zemlje kroz proteklih 75 godina, s poveanim sma-
Najvei p r o b l e m prouzroen manjkom sunanog svjetla

je nedostatak imunoloke reakcije i niska otpornost, koja ne
s a m o to smanjuje obranu tijela protiv bolesti i degeneraci
je, nego takoer smanjuje njegovu sposobnost detoksikacije
i samoobnavljanja. Utjecaji l a k o g oneiavanja' na ljudsko
zdravlje u velikim gradovima i teko industrijaliziranim regi
j a m a slini su zagaivaima u hrani, vodi i zraku: svi oni ne
dostavljaju bitne elemente i potrebnu energiju za odravanje
jakog imuniteta i otpornosti. Ovaj problem je j o pogoran
sjedeim, 'kunim' stilom ivota koji vodi veina ljudi, a to
ih dri daleko od sunca cijeli dan i gotovo uvijek, kad god oni
riskiraju nakratko izii vani, stavlja sloj stakla izmeu nji
hovih oiju i sunanog svjetla.
Svako staklo blokira blagotvorne dugovalne UV frekven
cije s u n a n o g svjetla. To znai da va onoendokrini sustav
ne prima h r a n u i stimulaciju kada sjedite iza vjetrobranskog stakla osobnog automobila, gledajui kroz prozor va
eg d o m a ili ureda, vozite se autobusom ili vlakom, ili ako
nosite naoale dok ste vani. S a m o plastina prozorska sta
kla i objektivi doputaju blagotvornim UV valovima proi i
ui u oi. Ovdje lei drugi vani uzrok m o d e r n o g sindroma
kroninog umora, boleljivosti i mentalnog pobolijevanja kod
ljudi koji potroe svoje cijele radne vjekove sjedei za stolom
u ostakljenim uredima i najvie slobodnog v r e m e n a potroe
sjedei kod kue i gledajui televizor u umjetno osvijetlje
n i m domovima. Neto rezultat takvoga manjkavog ivotnog
stila je dobiveni nedostatak imuniteta, prouzroen kroni
nim 'solarnim nedostatkom' i posljedica je neravnotea u
o k u l o e n d o k r i n o m sustavu.
Pogledajmo nekoliko konkretnih primjera za ilustraciju
ovog problema. Tijekom hongkonke epidemije gripe, koja je
pomela A m e r i k u u zimi 1968./69. godine, sve tvornice i ro
bni centri u Sarasota Countryju, na Floridi, bili su prisilje
ni zatvoriti zbog velikog broja oboljelih od gripe m e u njiho-
vim zaposlenicima. Meutim, u svim velikim tvornicama

gdje su nedugo prije toga bili instalirani plastini prozori, s
p u n i m spektrom interne rasvjete, niti j e d a n zaposlenik nije
se razbolio tijekom cijelog trajanja epidemije. Slini rezulta
ti su uoeni i drugdje gdje su instalirani izvori svjetla punog
spektra.
'Duboko u kou'
Drugi dobar primjer za presudnu ulogu okuloendokrinog

sustava u ljudskome zdravlju je situacija u dravnim kola
ma u Americi i m e u drugim 'naprednim' narodima. esto
ka hiperaktivnost, kronino nasilje, nesposobnost konce
ntracije i drugi problemi ponaanja postali su tako esti me
u mladima u kolama da su mnogi od njih sada svako
dnevno pod dozom m o n i h sedativa, sredstava za umirenje
i amfetamina, koji r e d o m vode do j o eih doivotnih zdra
vstvenih problema, primjerice drogiranja i oteene jetre. Me
utim, kada su obino fluorescentno svjetlo, koje ima ekstre
m n o iritantan uinak na okuloendokrini sustav, zamijenili
s osvjetljenjem punog spektra, i staklena prozorska stakla s
plastinim, u nekoliko izabranih kola u okrugu, ovi proble
mi ponaanja praktiki su nestali nakon nekoliko tjedana i
mnoga problematina djeca su se iznenada pretvorila u uzo
rne studente. Slini pozitivni rezultati su dobiveni proma
tranjem u svakoj testiranoj uionici. Nevjerojatno, ovo istra
ivanje se namjerno ignorira i potiskuje zbog povezivanja s
uobiajenim konvencionalnim kunim sustavom rasvjete.
Trei primjer je sindrom 'zimskog loeg raspoloenja' koji
se dugo promatra u zemljama poput vedske i Kanade, gdje
duge zime i kratki dani proizvedu kritini nedostatak kori
snih UV stimulacija tijekom tih godinjih razdoblja. Sredi
n o m zime ove zemlje doivljavaju znaajan porast smrtnosti
zbog bolesti, kao i poveani broj samoubojstava, a razlog je
'izgladnjivanje' hipofize zbog nedovoljne izloenosti suna
n o m svjetlu punog spektra. Danas ove zemlje imaju klinike
sa svjetlom, gdje ljudi mogu otii po svoju d n e v n u dozu du
gog vala UV energije svjetla, a i mnogi domovi, uredi i j a v n a
mjesta koriste k u n u rasvjetu punog spektra kako bi nado
knadili smanjivanje prirodnih vanjskih izvora tijekom du
boke zime.
Koa je drugi vani primatelj hrane i energije od solarne

radijacije. 1967. godine skupina je ruskih znanstvenika izvi
jestila o rezultatima opsenog istraivanja vezanog uz ovu
temu:
"Ako ljudska koa nije izvrgnuta solar noj radijaciji
(usmjerenoj ili razbacanoj) za duga v r e m e n s k a ra
zdoblja, pojavit e se nemiri u fiziolokoj ravnotei
ljudskog sustava. Posljedica e biti funkcionalni ne
red ivanog sustava i nedostatak v i t a m i n a D, sla
bljenje obrane tijela i pogoranje kroninih bolesti."
Glavni m e h a n i z a m pomou kojeg s u n a n o svjetlo daje
v a n u 'hranu' ljudskom tijelu izloenou koe je proizvo
dnja v i t a m i n a D. S u n a n o svjetlo stimulira tkiva ispod koe
na proizvodnju vitamina D, koji je vaan imbenik za asimi
laciju i iskoritavanje kalcija u tijelu. Bez nazonosti vitami
na D ne postoji nain na koji tijelo m o e apsorbirati najie, najbolje izvore kalcija, a bez potrebne opskrbe kalcijem
n e m a naina za detoksikaciju i obnovu tijela. Solar ni nedo
statak uvelike pridonosi kroninom nedostatku kalcija, i to
je j e d a n od glavnih razloga to moderni ljudi, posebno u urba
n i m podrujima, imaju tako slabe zube i kosti.
injenica je m o d e r n o g stila ivota kod veine ljudi zapad
nog svijeta da im nedostaje adekvatna izloenost istom su
nanom svjetlu punog spektra, a nekolicina koja izie na su
nce nalik je poslovici 'ludi psi i Englezi', sunajui svoju ko
u na p o d n e v n o m suncu samo za kozmetike svrhe. Ovo je
zloporaba sunanog svjetla koje ima jednake vrijednosti kao
potrebna n a m hrana. Ispravna dnevna doza sunanog svje
tla je oko 30 minuta, vie-manje, i trebalo bi mu se izlagati pri
je 10.30 ujutro ili nakon 15.30 poslijepodne. Dr. T h e o d o r e
Baroody izjavljuje u svojoj knjizi "Aikaliziraj ili umri": "Barem
pola do j e d n o g sata izravnog sunanog svjetla dnevno je po
trebno sustavu tijela za proizvodnju ispravnih h o r m o n s k i h
193
razina i uspostavljanje alkalno-kisele ravnotee... Izmeu 11

sati i tri sata poslijepodne sunce je prejako i previe izravno
pa svojom radijacijom proizvodi uinke kiselosti u tijelu."
Opet ovdje m o e m o vidjeti kako nedovoljno izlaganje blago
tvornome s u n a n o m svjetlu, kao i pretjerana izloenost te
tnom s u n a n o m svjetlu, pridonose trenutanoj krizi ljud
skog zdravlja. Ne samo da ovaj problem proizvodi kritine
neravnotee u okuloendokrinom sustavu, nego takoer do
nosi kiselo formiranje koje utjee na krv i druge tjelesne te
kuine, a to pridonosi kroninoj acidozi i toksemiji.
detoksikacije; sve to v a m je potrebno je mir i dosta priva

tnosti, isti zrak i ista voda te sjaj sunanog svjetla.
Helioterapija za detoksikaciju i lijeenje

Terapeutska m o sunanog svjetla je drugi razlog zbog
kojega se zdravstvena ljeilita i toplice tradicionalno smje
taju u blizini mora ili visoko u planinama. Z b o g visoko nega
tivnog ionskog broja, i u planinama i na p r i m o r s k o m zraku,
isto s u n a n o svjetlo daje j a k u podrku m n o g i m imunolo
kim reakcijama ukljuenima u detoksikaciju i lijeenje. Sti
mulirajui hipofiznu lijezdu putem okuloendokrinog su
stava, s u n a n o svjetlo osigurava adekvatne dnevne zalihe
vanih h o r m o n a potrebnih za obnovu i rebalansiranje tije
la. Nadalje, kod poticanja proizvodnje vitamina D, vanog ele
m e n t a u asimilaciji i iskoritavanju kalcija, s u n a n o svjetlo
takoer osigurava dovoljne koliine kalcija potrebne za de
toksikaciju i lijeenje.
Dok je sigurno velika prednost initi p r o g r a m detoksika
cije bez prekida i na mjestu s m n o g o sunanog sjaja, ne tre
bate potroiti bogatstvo za posebne toplice gdje ete nai do
voljno sunanog svjetla na tjedan ili dva. Moete izbjei tro
ak boravka u ljeilitima i toplicama, dizajnirajui svoj vla
stiti program detoksikacije i obavljajui ga na s u n a n o m mje
stu i u v r e m e n u koje v a m a odgovara. A k o n e m a dovoljno su
nanih dana t a m o gdje ivite, ili ne moete nai dovoljno mi
ra i privatnosti kod kue, moete otputovati do najblieg go
rja ili primorja, iznajmiti[jeftinu sobu ili kuicu na tjedan ili
dva, i to uiniti sami. Nije v a m potreban luksuz za program
Najbolji dio dana za helioterapiju ili 'terapeutsko suna

n j e ' j e prije 10.30 ujutro i nakon 15.30 popodne, kada je su
nce nisko na nebu i ne teti koi ili oima. Dvadeset do tride
set m i n u t a izloenosti po sunanju, i j e d n o do dva sunanja
dnevno, dovoljno je za postizanje poeljne terapeutske kori
sti, a dnevna izloenost ne bi trebala prijei j e d a n sat. to vi
e koe izloite dok se sunate, to su bolji terapeutski ui
nci. Ovo se takoer odnosi na oi: ne nosite sunane naoa
le tijekom helioterapije j e r one blokiraju blagotvorne dugovalne UV frekvencije sunanog svjetla, a to su solarni im
benici koji aktiviraju okuloendokrini sustav i podiu imu
noloku reakciju.
Na alost, nije uvijek mogue nai sunano mjesto i vrije
me za p r o g r a m detoksikacije, posebno ako je sredina zime u
sjevernim geografskim irinama i vai su dohoci ogranie
ni. Unato tome, kada stanje vaeg zdravlja zahtijeva da detoksicirate v a sustav bez odgode, moete donijeti ljekovi
tost prirodnog sunanog svjetla u va vlastit d o m instalira
j u i svjetlosne arulje punog spektra i svjetlosni sustav, to
je sada svugdje dostupno. Kao hranu, vodu i zrak, m o d e r n a
tehnologija je analizirala 'aktivne sastojke' s u n a n o g svjetla
i razvila 'solarne dodatke', koji nadoknauju smanjenje kva
litete prirodnih izvora ovoga za ivot bitnog elementa. Ova
nova tehnologija uglavnom se zasniva na radu fotografa Johna Otta, koji je sluajno otkrio ljekovitosti sunanog svje
tla kada je stao na svoje sunane naoale i razbio ih dok je
radio na vanjskom projektu snimanja ciklusa rasta biljaka.
Prezauzet za kupovinu novih naoala, on je radio bez njih, i
nekoliko tjedana kasnije primijetio je d a j e bolna kostobolja,
koju je trpio vie godina, poela ubrzo nestajati. Daljnja istra
ivanja su razotkrila da je UV svjetlo, kojem su sunane
naoale blokirale ulaz u njegove oi, olakalo tegobe s kostoboljom, stimulirajui njegovu hipofizu za luenje h o r m o n a
koji signaliziraju nadbubrenim lijezdama da proizvode
prirodne steroide, a oni sadre predvieni lijek tijela za ovo
stanje.
D a n a s postoji irok raspon svjetla punog spektra koje je

dostupno na tritu, ukljuujui Ott svjetlo i Ott arulje, ko
je proizvode kuno svjetlo s punim spektrom prirodnih la
kih frekvencija, vidljivih i nevidljivih, koje se nalaze u istom
s u n a n o m svjetlu. Ovakvo se osvljetljenje m o e upotrijebiti
u svakom domu i uredu; moete ponijeti vae vlastite sijali
ce punog spektra s v a m a u ljeilite ili kuicu na plai i ta
mo ih upotrijebiti za osvljetljenje vae sobe. U nedostatku
adekvatnog izvora cijelog prirodnog sunanog svjetla na
otvorenom, osvijetljenje punog spektra u kui daje sve va
n e frekvencije sunanog svjetla, potrebne za stimulaciju
okuloendokrinog sustava, time odravajui j a k u imunolo
ku reakciju i promovirajui proizvodnju v i t a m i n a D za asi
milaciju kalcija. Rasvjeta punog spektra izvrstan je oblik
preventivne medicine u svakodnevnom ivotu. S rasvjetom
vaeg d o m a i vaeg radnog mjesta u 'cijelom svjetlu', vi se
opskrbljujete dodatnom linijom obrane protiv bolesti i dege
neracija i pomaete protudjelovanju na imunoloki ugroa
va j u e efekte tetnih umjetnih lakih frekvencija, primjerice
onih proizvedenih televizijskim ekranom i fluorescentnom
rasvjetom.
"Neka bude svjetlo!"
Drugi oblik nedavno razvijene kune helioterapije je infracrvena sauna. Za razliku od obinih sauna, koje zagrijavaju
tjelesna tkiva i prouzrokuju znojenje s a m o m toplinom, infracrvene saune griju najdublje organe i tkiva tijela zahva
ljujui sjajnoj prodornoj energiji infracrvenih zraka priro
dnog svjetla. Ta sjajna energija zagrije unutarnja tkiva bez
pregrijavanja koe i respiratornog sustava, to obine saune
esto ine. Kako se probija u dublja, gua tkiva ispod koe,
infracrvena toplina omeka naslage iskristaliziranih toksi
na i kiselinskih vikova u zglobovima, ivcima i vezivnim tki
vima, doputajui im da se rastope, razvodne i o d n e s u za iz
luivanje putem krvi, limfe i znoja. Cjeloviti ljekoviti centri i
toplice poinju ukljuivati infracrvene saune m e u svoja terapeutska sredstva, a postoje takoer i manje jedinice koje
su na raspolaganju za domau instalaciju.
U p r e t h o d n i m poglavljima ve s m o vidjeli kako bitni i

mbenici, k a o hrana, voda i zrak, m o g u biti korisna i uinko
vita detoksikacijska sredstva, a sada m o e m o sunano svje
tlo dodati n a e m sve veem arsenalu oruja za borbu protiv
toksinosti tkiva, jaanje imunoloke o b r a n e i zatitu naeg
zdravlja. J e d n a k o kao to se dobra hrana, ista voda i isti
zrak m o g u potpuno integrirati u svakodnevni ivot kao du
gorona o b r a n a protiv bolesti, degeneracija i prerane smrti,
tako b i s m o se na svjetlo punog spektra takoer mogli oslo
niti kao na svakodnevni izvor ivotno vanih elemenata i ene
rgije. D o k i m a t e odgovarajuu svakodnevnu izloenost oiju
i koe p r i r o d n o m e s u n a n o m svjetlu na otvorenom, nema
sumnje, to je najbolji nain za postizanje navedenoga. U stva
rnosti, veina ljudi je prezauzeta za svakodnevno izlaganje
s u n a n o m svjetlu, njihovi rasporedi jednostavno to ne dopu
taju ili ive na mjestima gdje je rijetko sunano vrijeme.
A k o je takva vaa situacija, tada imate dvije alternative.
ivite li u s u n c e m izgladnjelim podrujima, u velikim grado
v i m a ili na d a l e k o m sjevernom podruju, gdje su zime duge
i dani kratki, moete osigurati odgovarajue svjetlo u vaem
vlastitom d o m u i uredu, koristei sustave unutarnje rasvje
te punog spektra. U suprotnom, ako ivite u sunanoj regiji,
moete 'eti' dovoljno dugovalnih UV frekvencija od suna
nog svjetla, inei svakog dana jednostavnu seriju onih vje
bi rano ujutro ili predveer. Da biste ovo uinili, stoj te okre
nuti p r e m a s u n c u bilo kada izmeu z o r e i 8.30 sati ili iz
m e u 4.30 poslijepodne i zalaska sunca. Bez izravnoga gle
danja u Sunce, okreite oima u velikim krugovima u smje
ru Sunca, tako da sunano svjetlo okupa cjelokupnu po
vrinu mrenice. Okreite oi 10 -20 puta u svakome smje
ru. Z a t i m zamirite dok gledate prema S u n c u i trepite brzo
deset puta, zatvorite opet naas oi i trepite brzo drugih
deset puta. To je to: vaa hipofiza sada je primila svoju dne
v n u dozu cijeloga istog sunanog svjetla i va endokrini
sustav je primio svoju solarnu dozu za cijeli dan. Idi dalje i
sjaj!
197
POGLAVLJE 8.
Eliminatori:
Detoksikacija biljem
radicionalni biljni popis lijekova sadrava stotine medi

cinskih biljki koje uinkovito uklanjaju otrovne tvari i
ispiru preostali metaboliki otpad iz krvi i tkiva. Takoer po
m a u popraviti tete nanesene organima i vraaju funkcio
nalnu ravnoteu cijelom sustavu. Velika prednost korite
nja prirodnih biljaka u odnosu na kemijske lijekove za opo
ravljanje i rebalansiranje tijela je da svaka biljka m o e biti
iskljuivo izabrana za ciljane, odreene organe i tkiva, s vrlo
preciznom i intenzivnom terapijom detoksikacije, bez prouzroenja opasnih nuspojava u drugim dijelovima tijela, to
ini veina kemijskih lijekova. Takva terapeutska tonost
m o e se ostvariti s a m o lijekovima dobivenima izravno iz pri
rode, zahvaljujui bliskoj rezonanci izmeu njihovih vanih
energijskih frekvencija i slinih organskih energijskih fre
kvencija u tijelu. Svaka biljka ima tako u TCM-u nazvanu 'pri
rodnu sklonost' (gui jing) za specifina tkiva i sustave orga
nske energije u tijelu, i nakon mnogih tisuljea neprekidne
klinike prakse tradicionalni trgovci ljekovitim biljem odre
dili su specifine prirodne afinitete i terapeutska djelovanja
za tisue ljekovitih biljaka. Sva ova znanja su bila briljivo za
pisana i sauvana za nove narataje u tradicionalnim bi
ljnim prirunicima, koji se j o i danas koriste, i m o g u se la
ko primjenjivati kod kue za postizanje breg, dubljeg, ui
nkovitijeg rezultata svakog detoksikacijskog programa.
Biljne se dopune mogu koristiti za ubrzanje i poveanje
detoksikacije i lijeenja u programima temeljenim na ishra199
Eliminatori: Detoksikacija biljem
ni tijekom detoksikacije, kao i programima posta. Kada kori

stite biljke za podrku kod detoksikacije u terapeutskom pro
g r a m u posta, najbolje ih je pripremati kao biljne ajeve, ko
ji imaju lagan, manje agresivan uinak od koncentriranih bi
ljnih izvadaka. Kada postite, tijelo postaje m n o g o osjetljivije
na utjecaje svih vanjskih dodataka, i zbog toga blagi biljni
aj daje istu terapeutsku snagu nekome tko posti, kao to bi
koncentrirani izvadak iste biljke davao n e k o m e tko je na de
toksikacij skoj ishrani, ali bez intenziteta kondenziranih ekstrakata. K a d a se upotrebljavaju kao dodaci u ishrani tije
k o m detoksikacije, biljke se mogu uzimati u svim oblicima,
od najblaih ajeva do najjaih alkoholnih otopina, prakova
i tableta.
Pogledajmo velike sustave organa koji su ukljueni u pro

ces detoksikacije i vidjet emo kako ljekovito bilje m o e biti
iskoriteno za ienje njihovih tkiva i rebalansiranje njiho
vih funkcija, d o k ih takoer titi od otrovnih utjecaja tijekom
procesa detoksikacije.
U tradicionalnoj kineskoj medicini, sve biljke su kategori

zirane na dva naina: prema njihovim prirodnim sklonosti
ma za specifine organe i tkiva, koje odreuju gdje e u tije
lu biti usmjerena njihova terapeutska energija; i prema pri
rodi njihove bioaktivne energije, koja odreuje njihove tera
peutske uinke. Ova posljednja klasifikacija zasniva se na
prastaroj kineskoj teoriji o pet elementarnih energija (ivu
hsing), koje se u hrani i lijekovima manifestiraju kao pet va
nih okusa (wu wei). Najvie detoksikacijskih biljaka u TCM-u
pripada 'gorkoj' kategoriji lijekova, i to je slino u tradiciona
lnoj zapadnjakoj botanici. Nema sumnje, ovo je porijeklo
'gorkog lijeka', j e r prije dolaska kemijskih lijekova i umjetno
zainjene hrane, veina bolesti lijeena je ienjem gorkim
travama i hranom, i medicinske su 'gorke' biljke bile uobia
j e n i kuni sastojak u domovima na cijelom svijetu. Danas,
ne samo da su u medicini bezukusne kemijske pilule zami
jenile gorke biljne napitke, nego je vrlo proirena ovisnost o
eeru dovela do sindroma 'slatkog zuba', koji je praktiki
uklonio gorke zaine iz moderne zapadnjake prehrane. I jo,
prema naelima tradicionalne botanike, gorki okusi su pri
rodni protuotrovi za toksemiju, a gorke trave i h r a n a donose
u tijelo energiju koja isti krvni protok, detoksicira tkiva i ini
cira ljekovite reakcije.
200
Jetra: ienje filtera

U T C M - u jetra je opisana kao 'stoerni upravitelj' unuta
rnjih organa. O n a se dri odgovornom za filtriranje toksina
iz krvi, rastvaranje sloenih proteina, masti i ugljikohidrata
te opskrbu krvotoka stalnom infuzijom sastojaka za daljnju
isporuku u razna tjelesna tkiva. Vanjski znakovi unutarnje
jetrene toksinosti ukljuuju ute oi i mutni pogled, krhke
nokte i napukle nokte na nogama te negativne emocije lju
tnje, depresije i razdraljivosti. Tijekom detoksikacije jetra
mora spremiti viak toksinih otpada isputenih iz tkiva, dok
ih krvotok postupno p o m i e do raznih organa za izluivanje
kako bi se uklonili iz tijela. Zbog toga ljudi s toksinom j e
trom, p o s e b n o od pretjerane upotrebe alkohola i droga ili od
kemijskog oneiavanja, trebaju ukljuiti nekoliko sredsta
va za ienje na bazi bilja, uz dodatke koje oni izaberu kao
podrku za p r o g r a m detoksikacije.
Najuinkovitije biljke za detoksikaciju jetre su sikavica
(cardius m a r i a n u m ) i maslakov korijen (taraxum), koji se
m o g u uzimati kao biljni ajevi, kapsule stuenih biljnih pra
hova ili k a o tekui ekstrakti. Mlijeni striak ima naroito
j a k a svojstva jetrenog ienja. Njegov glavni aktivni sasto
j a k je silimarin, smjesa koja ima j a a antioksidancijska svo
jstva u jetri od vitamina E, C ili betakarotena. Silimarin se
m o e uzimati izravno u tabletama ili kapsulama, 100 milig r a m a tri puta dnevno, kao podrka jetri tijekom detoksika
cije. Uz detoksikaciju jetre, mlijeni striak stimulira proi
zvodnju proteina potrebnih za izgradnju novih stanica i opo
ravak oteenih tkiva u jetri. Formula za aj tijekom detoksi
kacije jetre, u kojem su mlijeni striak i m a s l a a k kombini
rani s etiri druga biljna istaa jetre, n a p i s a n a je u pogla201
viju Recepti i formule. Dragon River Herbals (pogledajte po

glavlje Dobavljai) proizvode formulu n a z v a n u 'regenerator
jetre', koja je ista, vrlo snana mjeavina ekstrakata masla
ka, mlijenog strika, crvene djeteline, ika i priljepaka u
koncentriranom tekuem obliku. Ovo je izvrsni dodatak ti
j e k o m detoksikacije i jetrenog obnavljanja, uz detoksikacij s k u i s h r a n u u trajanju od j e d n o g do tri tjedna.
e j e t r e n o odravanje i preventivnu zatitu protiv bolesti i

jetrenih degeneracija.
Brzi i lagani nain kojim se jetra duboko i intenzivno oi

sti je 'jetreno ispiranje'. To se moe initi j e d n o m dnevno, u
razdoblju od tri do deset dana, najbolje ujutro, kao sredstvo
ispiranja dodatnih toksina iz jetre tijekom programa deto
ksikacije ishranom, ali nije odgovarajua metoda za upotre
bu tijekom posta. Jetreno ispiranje potie intenzivno ie
nje jetre, i osobito je blagotvorno u sluajevima dugorone
kronine jetrene toksinosti. Za najbolje rezultate dopunite
jetreno ispiranje dodatnim ajem za detoksikaciju jetre. Evo
kako ete to uiniti:
Pomijeajte j e d n u alicu (250 ml) svjee iscijeenog
soka od a g r u m a prema v a e m izboru, primjerice od
n a r a n e ili grejpa, ali svakako iscijedite i m a l o svje
eg limunova soka. Dodajte dovoljno iste vode da ra
zvodnite prema v a e m ukusu. Dodajte sok od dva e
nja enjaka i pola male lice svjee izribanog umbirova soka (izribajte umbir, zatim stisnite m e s o
kroz tkaninu). Pomijeajte u jednoj junoj lici kvali
tetno djeviansko maslinovo ulje i pola male lice kajenske paprike, zatim promukajte sve zajedno u sta
klenci s poklopcem dok se dobro ne izmijea i popi
jte. Nakon toga polako ispijajte j e d n u do dvije alice
(250-500 ml) aja za detoksikaciju jetre.
Iako jetreno ispiranje ukljuuje dva p r e h r a m b e n a eleme
nta (limunov sok i maslinovo ulje), ovo je terapeutska hrana
sa sklonostima prema jetri, i daje joj potporu s tri aktivna bi
ljna sastojka - enjak, umbir i kajenska paprika. Pravilno
izveden j e d n o m ili dvaput godinje, to je odlian nain za op202
Kineska biljna medicina, koja je glasovita po uinkovito

sti svojih formula za lijeenje jetrenih oboljenja, nudi neke
p o s e b n o vrlo snane jetrene formule za detoksikaciju koje
se m o g u upotrijebiti u sluajevima estoke jetrene toksino
sti zbog lijekova, alkohola ili kemijskih trovanja. One se ta
koer m o g u koristiti za lijeenje raznih oblika hepatitisa.
Ovo su m o n e formule s j a k i m uincima i trebale bi se ko
ristiti s a m o u n u t a r konteksta cjelokupnog programa deto
ksikacije ishranom, najbolje uz pomo zdravstvenog profe
sionalca. U svome prethodnom naslovu, "Prirunik kineskih
ljekovitih biljaka", predstavio sam klasinu kinesku formu
lu za lijeenje tekih jetrenih oboljenja, koja je pokazala po
novnu uinkovitost u klinikoj praksi. Poznata kao 'Major
B u p l e u r u m with Artemisia Decoction', ova formula je izne
sena u poglavlju Recepti i formule, zajedno s nekoliko smje
rnica o ishrani i drugim imbenicima koje treba slijediti ka
da je koristite.
Krv i limfe: cjevovodi

U T C M - u stanje krvotoka dri se glavnim indikatorom
zdravlja i bolesti i odluujuim faktorom u lijeenju. K r v je
odgovorna za dostavu kisika i hranjivih sastojaka u stanice
te za odnoenje ugljinog dioksida i drugih metabolikih
otpadaka za izluivanje. U kineskoj medicini veliki je nagla
sak na ienju krvotoka kao najbitnijeg preliminarnog ko
raka u lijeenju svake bolesti. Limfa se rjeava najgrubljih
toksina i veine kiselinskih otpadaka u tijelu i igra posebno
v a n u ulogu tijekom detoksikacije, kada krvotok postane
preoptereen otrovnim ostacima koji se isputaju iz tkiva.
Za razliku od krvi, limfa n e m a svoju vlastitu p u m p u za po
kretanje kroz sustav, kao to srce p u m p a krv. Umjesto toga,
limfa ovisi o teinoj sili i uobiajenim kretanjima tijela, zbog
ega je limfni sustav oslabljen u stagnaciji, kod ljudi koji pu
no sjede.

Biljke koje iste k r v i limfu poznate su kao 'alternative',
zato to one promijene stanje ovih vitalnih tjelesnih tekui
na od otrovnih u iste. Najire upotrijebljene k r v n e alterna
tive u zapadnjakom travarstvu su echinacea, verba mansa,
chaparral, crvena djetelina, iak i petrovsko cvijee. O n e se
m o g u uzimati pojedinano ili u razliitim kombinacijama,
kao cijeli ajevi, koncentrirane tablete ili ekstrakti. Ukusni
aj upotrijebljen u TCM-u za detoksikaciju i 'hlaenje' krvo
toka napravljen je namakanjem suenog cvijeta krizanteme
i slatkog korijena 15-20 minuta u uzavreloj vodi; ovo se mo
e pijuckati cijeli dan i no tijekom svakog detoksikacijskog
programa, kako bi p o m o g l o odrati krvotok istim i sprijei
lo pregrijavanje krvi zbog preoptereen]a otrovima. Kaje
nska paprika takoer pomae istiti krvotok tijekom detoksi
kacije, dajui j a k i porast cirkulaciji i time ubrzavajui ispo
r u k u toksina u organe za izluivanje.
Alternativna formula koja isti krv i limfu m o e se pripre
miti kombinirajui j e d n a k e koliine koncentriranih tekuih
ekstrakata echinaceje, crvenoga korijena, korijena baptisije,
lista thuje, korijena stillingije, korijena 'plave zastave' i pepelne kore. Popijte 20 do 30 kapi ove mjeavine s toplom vo
dom, 3 do 5 puta dnevno, izmeu obroka. O v i m se tretma
n o m m o e zapoeti tijekom programa detoksikacije, zatim
se s njime nastavlja do tri mjeseca, posebno k a d a je potre
b n o duboko ienje tkiva ili ako je oslabljen imunoloki su
stav.
Najvanije biljke za ienje limfe su crveni korijen, echi
nacea, ocotillo, crvena djetelina, priljepaa, strupnik (scrophularia nodosa), xanthoxylum fraxineua i Phytolacca. K a o
i s k r v n i m alternativama, one se m o g u konzumirati pojedi
n a n o ili u razliitim kombinacijama, kao ajevi, tablete ili
biljni tekui ekstrakti. Zapamtite, meutim, da bi se tijekom
terapeutske detoksikacije postom ove biljke trebale koristiti
s a m o kao ajevi, a ne u njihovu koncentriranom obliku. Fo
r m u l a detoksikacijskog aja za limfne lijezde napisana je u
poglavlju Recepti i formule.
Bubrezi i mjehur
U T C M - u bubreni je sustav poznat kao 'ministar moi', a
njegova je energija toliko vana da je takoer poznata kao
'korijen ivota'. J e d a n od razlog zbog kojih je bubreni su
stav tako v a a n za ope zdravlje i vitalnost je taj to su nad
bubrene lijezde privrene na vrh bubrega. Z b o g toga,
kad god bubrezi postanu toksini ili slabi, nadbubrene li
jezde takoer slabe, oslabljujui imunoloku reakciju, kao i
seksualnu snagu. Po TCM-u, bubrena energija takoer re
gulira stanje kosti i sri, koja proizvodi crvene i bijele krvne
stanice. K a o posljedica, kada je bubrena energija manjka
va, krv oslabi i imunoloki sustav je naruen. Bubrezi su
odgovorni za filtriranje tekueg metabolikog otpada iz krvo
toka, a mjehur je prvi ispust za uklanjanje ovoga kiselog
otpada iz tijela. O s o b a m a sa smanjenim b u b r e n i m funkci
j a m a i n a d b u b r e n i m pomanjkanjem dobro bi bilo uzeti ne
ki oblik biljne podrke bubrezima tijekom detoksikacije, ka
ko bi zatitili bubrege i mjehur od otrovnih oteenja i pomo
gli im pri b r z o m luenju otpada iz tijela.
Izvrsna formula za ienje bubrega i mjehura i uravno
teenje b u b r e n i h funkcija je Breussov aj za bubrege, koji
se m o e upotrijebiti pri detoksikaciji ishranom, ali i tijekom
terapeutskog posta. Trebate poeti piti ovaj aj prvog dana
programa detoksikacije i nastaviti tri puta dnevno tono tri
tjedna, ak i ako va detoksikacij ski p r o g r a m traje s a m o ne
koliko dana. Moete takoer upotrijebiti ovaj biljni aj tri
uzastopna tjedna, j e d n o m ili dvaput godinje, zajedno s va
o m uobiajenom d n e v n o m ishranom, kao uinkoviti nain
povremenog ienja bubrega i preventivne zatite protiv
b u b r e n i h bolesti. Formula za Breussov aj za bubrege mo
e se takoer n a i u poglavlju Recepti i formule, k a o i formu
la koja je osobito uinkovita za ienje m o k r a n o g sustava
i mjehura.
aj od perina, koji se m o e lako pripremiti u kuhinji od
svjeeg ili suenog perinova lista, ima j a k u sklonost bubre
zima i izvrsno je sredstvo za njihovo ienje. Perin takoer
205
ublaava upalu bubrenog tkiva, koje se upali zbog prebrzog

prolaza velikih koliina toksinog otpada tijekom intenzivne
detoksikacije, i kako je svje perin dostupan u veini trgo
vina i u m n o g i m vrtovima, dobro g a j e drati pri ruci u kuhi
nji, u sluaju potrebe za osvjeavajuim ispiranjem bubrega
tijekom detoksikacije. Za pripremu jakoga biljnog sredstva
za ienje bubrega koje sadrava perin i biljke koje ojaa
vaju cjelokupni mokrani sustav, kombinirajte iste koliine
fino samljevenog praka osuenoga korijena ljunka, boro
vice, venje, hortenzije, uva urse, perina, umbira i korijena
ika. Uzmite j e d n u ravnu malu licu ovog praka tri puta
dnevno, izmeu obroka, u kapsulama ili umijeanog u ali
cu vrele vode. Biljke u prahu openito imaju jai, dugotraj
niji terapeutski uinak od cijelih ajeva, ali se ne bi trebale
koristiti tijekom posta.
gim biljkama za crijevno ienje. Klasina kineska formula

temeljena na ravenu, koju sam naveo,u "Priruniku kineskih
ljekovitih biljaka" kao 'vlano crijevno otapalo', nalazi se u
poglavlju Recepti i formule. Vit-ra-tox linija dodataka za unu
tarnje ienje ukljuuje izvrsno biljno sredstvo za ienje u
prikladnom obliku tableta, sadravajui cascara sagradu,
aloe curacao i slatki korijen. Ova formula p o m a e uklanja
nju zbijene sluzave tvari i trulih bakterijskih otpadaka iz de
belog crijeva, omekava i isti vrste zapreke koje zaepljavaju crijeva te stimulira j a k u peristaltiku debelog crijeva.
Moe se naruiti potom izravno od proizvoaa navedenog
u poglavlju Dobavljai.
Crijeva: ienje
u T C M - u poznato kao 'ministar transporta', debelo crije
vo transformira probavne otpatke iz tekuine u vrste obli
ke, obnavljajui i reciklirajui veinu vode i pomiui kruti
otpad naprijed u debelo crijevo za izbacivanje. K a d a se crije
vo zaepi trulim vikovima, toksini ostaci se vraaju prema
pluima i koi za izluivanje, uzrokujui plunu prenatrpanost, bronhalne infekcije i osipe gnojne koe. Zaepljenje i
crijevna toksinost glavni su uzroci krvne i tkivne toksemi
je cijelog tijela, j e r duboko uglibljeni toksini u crijevu nepre
kidno prolaze kroz zidove crijeva o s m o z o m i zagauju krvo
tok. Od svih organa ljudskog tijela danas, nii dijelovi crije
va su najzaepljeniji otrovnim otpadom, i ienje ovog otro
vnog otpada iz crijeva trebao bi biti glavni cilj svakog progra
ma detoksikacije. A k o crijeva nisu oiena kako treba, neo
visno o t o m e kako istite vau krv, j e t r u i druga tkiva, sve e
uskoro opet postati zagaeno toksinima koji se cijede u krvo
tok iz debelog crijeva.
U TCM-u, rabarbara raven je provjeren lijek za zaeplje
nje i m o e se koristiti pojedinano ili u kombinaciji s dru-
...
206
Uinkoviti nain rjeavanja kroninog zaepljenja i i

enja zaepljenih crijeva tijekom programa detoksikacije je
upotreba prakastog sjemena psylliuma mijeanog s raznim
biljkama u p r a h u koje imaju svojstva ienja debelog crije
va. Herbal Fibre Blend, mjeavinu biljnih vlakana, koju pro
izvodi A I M , ve s m o spomenuli kao izvrstan primjer ovog do
datka. Vi moete takoer pripremati vau vlastitu mjeavi
nu od psylliuma i biljaka za crijevnu detoksikaciju, kombi
nirajui 115 g r a m a osnovnog psylliuma s j e d n o m ravnom
m a l o m licom svake od sljedeih biljaka u prahu: slatki ko
rijen, skliski brijest, cascara sagrada i ljuska crnog oraha. Mi
jeajte zajedno dok se dobro ne promijea i upotrijebite na
isti n a i n k a o kod jednostavnog psylliuma.
A k o imate svjee aloe vere koja raste u v a e m vrtu, ili zna
te nekoga tko ju ima, moete napraviti jako sredstvo za ie
nje cijedei svjei sok. Jednostavno odreite veliki list aloe i
ostrugajte naikane iljke rubova, ali ne gulite. Izreite na
komade, stavite u mijealicu i napravite pire. Iscijedite pire
preko gaze da dobijete istu tekuinu i odvojite meso. Popi
jte j e d n u do dvije lice u ai vode na prazan eludac, odmah
ujutro i opet prije spavanja. A k o su uinci proiavanja
prejaki, smanjite navedenu koliinu; ako nije dovoljno jaka,
postupno je poveajte. Svjei sok aloe vere m o e se upotrije
biti za ienje kao dopuna detoksikaciji ishranom ili se mo
e p o v r e m e n o piti, na tjedan ili dva, za stimuliranje sporih
207
crijeva, rjeavanje kronine zaepljenosti ili, jednostavno, za
se ponekad dogodi kada se plua iste od toksina, mikroba

i zranih zagaivaa.
redovito ienje crijeva.

Tijekom programa detoksikacije ljudi s dugotrajnom cri
j e v n o m toksinosti i drugim probavnim p r o b l e m i m a pone
kad e doivjeti vrlo veliko stvaranje plinova u crijevnome
sustavu. Ovo je prouzroeno aktivnostima truleih bakteri
ja koje se iznose iz crijeva, fermentacijom istiskivanog otrov
nog otpada i drugim biokemijskim reakcijama pokrenutim
u p r o b a v n o m sustavu procesom detoksikacije. A k o v a m to
postane problem, vi moete upotrijebiti biljke sa svojstvima
smanjivanja plinskih reakcija u crijevnom sustavu i olaka
vanja vjetrova koje one prouzrokuju. Formula za biljni aj
protiv vjetrova i za kontrolu plina navedena je u Receptima
i formulama.
Plua i bronhi: ienje zranih ventila

Plua su poznata kao 'prvi rninistar' unutarnjih organa,
p o m a u i 'kralju' srcu u obavljanju zadatka cirkuliranja kr
vi kroz tijelo i regulirajui puis i krvni tlak, zahvaljujui dijafragmalnom disanju. Uz to to disanjem i m e t a b o l i z m o m
opskrbljuju stanice kisikom, plua takoer lue ugljini di
oksid i drugi plinoviti otpad iz tijela. Stanje se plua ogleda
va izvana na koi: slojevite nakupine i drugi koni problemi
esto su pokazatelj oteenih plunih funkcija, i k a d a su
oba pluna krila zaepljena i zatrpana sluzi, toksini se ot
padi izbacuju iz tijela preko koe, uzrokujui daljnje kono
oteenje.
A k o je osoba nedavno prestala s dugogodinjom navikom
puenja, program detoksikacije obino e pokrenuti veliko
istjerivanje sluzi iz plunih krila i bronha, kako se tijelo isti
i oporavlja pluno tkivo. Ovaj proces moe biti p r i p o m o g n u t
upotrebom biljnih ekspektoransa, koji p o m a u razrijediti
sluz i izgurati je vani iz plua i bronhalne cijevi. Odreene
biljke m o g u se dodati formuli za plua kao p o m o pri ko
ntroli kaljanja i ublaavanju bolova u grlu, i 'umirujue' bi
ljke m o g u biti ukljuene za ublaavanje upale sluznica koja
Plunjak i korijen porebrice su dvije najmonije biljke za

ienje i lijeenje plua. "Dragon River Herbal" daje vrlo do
b r u biljnu formulu za plua nazvanu "Dah ivota", a to je ko
ncentrirani tekui ekstrakt, nainjen pomou plunjaka, ko
rijena porebrice, korijena oshe, slanovica i drugih biljaka s
posebnim sklonostima prema pluima. Dodatno uz detoksi
kaciju i ienje plua te ienje bronhalnih cijevi, ova fo
rmula takoer ojaava slaba pluna krila, tonira bronhalna
tkiva i p o m a e vratiti funkcije oteenim pluima.
U T C M - u u k u s a n aj za ienje sluzi iz plunih krila mo
e se pripremiti desetominutnim kuhanjem svjeeg umbira i suhoga slatkoga korijena u vodi, n a k o n ega se iscijedi
tekuina i doda malo meda za bolji okus. Ova mjeavina po
mae pri zastoju plua i potie iskaljavanje sluzi iz bronha.
A k o v a m je uporno kaljanje problem tijekom detoksikacije,
moete upotrijebiti pelinji propolis u tekuem ekstraktu za
ublaavanje peckanja grla, kontrolu kaljanja i zatitu nje
nog b r o n h a l n o g tkiva od mikroskopske infekcije. Jedno
stavno umijeajte pola male lice propolisa u 60-75 milili
tara tople vode, dodajte malo meda za okus, i pijuckajte toli
ko polako da napitak kaplje neprekidno niz grlo.
Jedan od najboljih oblika biljne terapije za obnovu plua
i bronhalnog sustava tijekom programa detoksikacije je tra
dicionalna tajlandska biljna para, o kojoj je bilo rijei u 2.
poglavlju. Sve mjeavine biljne pare (Recepti i formule) po
mau proistiti i oistiti plua, potiu izbacivanje sluzi i za
gaivaa iz bronhalnih cijevi te olakavaju disanje.
A k o n e m a t e pristup biljnoj sauni, moete improvizirati
parni stroj kod kue postavljanjem velikog lonca vode na
pe, putajui da voda prokljua, zatim smanjujui tempe
raturu do srednje laganog vrenja. Dodajte malo mirisnog bi
lja ili eterinih ulja sa svojstvima proiavanja i irenja bro
nha, primjerice cimeta, eukaliptusa, nane, kamfora i klini
a, zatim se nadvijte nad loncem s p a r o m drei teki ru
nik za kupanje kao ator preko vae glave kako biste za209
i ao mezoaa aetoKsiKacije organizma
drali i udisali aromatinu paru. Ovo je izvrstan nain za i

enje plua i bronhalnih prolaza svakodnevno tijekom pro
g r a m a detoksikacije; moe se takoer koristiti bilo k a d a u
svakodnevnom ivotu za brzo ienje plua i za otvaranje
bronha.
ma detoksikacije. Moe se takoer koristiti kao uobiajeni
Mozak i ivci: ienje i balansiranje krugova
svakodnevni dodatak, koji daje dugoronu antioksidancijsku

zatitu mozgu protiv tete prouzroene toksinima iz prirode.
'Umirujue' biljke, koje smiruju ivani sustav, osigurava
ju vrsto spavanje i vraaju ravnoteu mozgu i ivanim fu
nkcijama, m o g u biti dosta od pomoi i kao naknadna po
drka u programu detoksikacije. Tijekom detoksikacije krvo
Tkiva mozga i ivaca osobito su podlona tekim metali
tok mora nositi vikove otrovnih tvari iz tkiva u organe
ma i mineralnoj toksinosti. Zbog svojih elektrinih potenci
izluivanja, i kako ovi toksini krue cijelim sustavom eka
jala, stanice mozga i ivaca poput magneta privlae teke me
j u i izbacivanje, oni mogu pogorati i preopteretiti mozak i
tale i druge otrovne metale. Ljudi koji ive i rade u gusto
ivce, uzrokujui nervoznu napetost, razdraljivost, nespa-
naseljenim urbanim podrujima ili u visoko industrijalizi
vanje i druge simptome 'loeg raspoloenja tijekom detoksi
ranim regijama, gdje tvornice i automobili svakodnevno ispu
kacije'. K a d a se to dogodi, najbolje rjeenje je uzimanje bi
taju na tone otrovnih metala i minerala u zrak, vrlo su osje
ljnih formula koje umiruju ivce, oputaju um i omoguuju
tljivog i esto oteenog modanog i ivanog tkiva, upravo
vrsto spavanje. Tijelo ne moe ostati u stanju mirovanja i
zbog tih zagaivaa. Iako praktiki svaki tip detoksikacijske
relaksiranja koje mu je potrebno u postupku detoksikacije
ishrane ili program terapeutskog posta pomae ukloniti otro
ako ivani sustav poskakuje od pretjerane izloenosti otro
vne metale i minerale iz mozga i ivaca, ljudi koji ive u j a k o
vima i m o z a k odzvanja zbog napetosti izazvane istima. 'Umi
zagaenim mjestima trebali bi poduzeti posebne mjere za
rujue' biljke mogu zato igrati kljunu ulogu u programu de
ienje ovih otrova.
toksikacije, sprjeavajui napetost i nestrpljivost zbog kojih
J e d n a od najboljih biljaka za uklanjanje tekih metala iz

mozga i ivanih stanica je korijander cilantro, ali se mora
uzimati kao j a k o koncentriran ekstrakt kako bi bio potpuno
biste mogli i prekinuti va detoksikacijski post ili pogrijeiti

u ishrani tijekom detoksikacije.
Postoje m n o g e izvrsne 'umirujue' biljke u biljnoj farma
uinkovit za ovu svrhu. Korijander ima j a k u sklonost za mo
ciji, ukljuujui kamilicu, cvijet strasti, potplotuu, Gospinu
zak i ivana tkiva, gdje se povezuje i istiskuje teke metale
travu, lipov cvijet, valerijan i lavandu. M o g u se uzimati poje
koji se dre za ivane stanice, doputajui im ispiranje u
dinano ili u razliitim kombinacijama, kao ajevi ili tekui
krvi i limfi. "Dragon River Herbal" proizvodi isti, vrlo snani
ekstrakti, a neki od njih, kao na primjer lavanda, mogu se
ekstrakt korijandera koji se posebno pravi za tu svrhu; ina
upotrijebiti kao eterina ulja za terapiju mirisom. Formula
e biste trebali pitati nekoga dovoljno strunog i s potrebnom
za aj, koji se m o e uzimati svakodnevno za smirenje ivaca
o p r e m o m da v a m proizvede koncentrirani korijander.
i oputanje tijela i u m a tijekom terapeutskog posta ili u pro
Ginkgo biloba je dugo bio poznat po svojoj monoj antio-
g r a m u detoksikacijske ishrane, nalazi se u poglavlju Rece
ksidancijskoj aktivnosti u mozgu i ivanom sustavu, za ko
pti i formule. Nekoliko izvrsnih formula u prikladnome te
ju ima posebnu prirodnu sklonost. Ginkgo se m o e konzu
kuem ekstraktu osmislila je i proizvela tvrtka "Dragon Ri
mirati kao aj, tableta ili tekui biljni ekstrakt za p o m o pri
ver Herbals", ukljuujui i formulu vrstog sna nazvanu 'Uga
proiavanju mozga od otrovnih ostataka tijekom progra-
site svjetla' i mjeavinu za oputanje 'Mir i tiina'.
210
211
Crvi i paraziti
Productsa" u Australiji. Ne zaboravite zatraiti od vaeg do
Crvi, crijevni paraziti i veliki broj drugih obinih parazita

koji uu i koloniziraju probavni sustav obino ne uzrokuju
m n o g o p r o b l e m a sve dok ostanu u crijevima i dok je unuta
rnja crijevna 'klima' dovoljno uravnoteena da ih t a m o zadr
i. Ozbiljni problemi, meutim, mogu se pojaviti kada imu
nitet oslabi i tkiva dozive stanje kronine acidoze i hipoksij e . Kada je tijelo visoko toksino i otpor je nizak, crvi i para
ziti cvjetaju i otimaju se kontroli te se brzo ire prema dijelo
vima tijela u kojima se ne bi trebali nai, primjerice u jetri i
mozgu.
Svi se paraziti u tijelu hrane i napreduju na vlastitim hra
njivim tvarima, otimajui ljudskom sustavu bitne prehra
m b e n e elemente, potrebne za odravanje zdravlja, a i izluu
ju svoje otrovne metabolike otpatke u tjelesna tkiva. Para
ziti su zbog toga veliki izvor krvne i tkivne toksinosti, a ka
ko se udvostruuju i ire, oni poderu vee koliine hranji
vih tvari, dodatno oslabljuju obranu tijela i oneiavaju orga
nizam. Postoje biljke koje unitavaju crve i druge parazite
tako da ih je mogue izbaciti iz sustava, a poznate su kao
anthelmintici, i vrlo su uinkovite u oslobaanju tijela od
ovih opasnih nametnika.
Najuinkovitija mjeavina biljaka za kontrolu svih crva i
parazita je trostruka formula, koja ukljuuje ljusku crnog
oraha, pelin i klini. Ove se biljke mogu samljeti u praak i
uzeti u obliku kapsula ili kao koncentrirani tekui ekstra
kti, koji su m n o g o prikladniji. Trostruka formula m o r a se
uzimati neprekidno tijekom dva-tri mjeseca, u preciznim dne
v n i m koliinama, kako bi se potpuno iskorijenili svi parazi
ti, ukljuujui liinke i jaja. Kada se koristi uz elektroniki
'Zapper' ureaj, predstavljen u sljedeem poglavlju, trostru
ka formula uspjeno ukloni vie od stotine raznovrsnih pa
razita iz svakoga zakutka u tijelu. Trostruki biljni tekui eks
trakti su dostupni u mnogim biljnim trgovinama i zdravstve
n i m prodavaonicama, a takoer se mogu naruiti potom iz
"Dragon River Herbalsa" u SAD-u ili "Inner Glow Health
bavljaa kopiju ispravnog rasporeda odreivanja koliine.

D r u g e biljke koje pomau ukloniti crve i parazite ukljuu
ju ekstrakt sjemena tikvice, lincure, kore gorkog drveta (quasia), lia neema, enjaka i umbira. Svjei enjak i umbir m o g u se dodati svim jelima s povrem tijekom ishrane
pri detoksikaciji, kao pomo djelovanju anthelmintika; mo
ete ih takoer ukljuiti u svoju svakodnevnu ishranu kao
trenutnu zatitu protiv parazita.
'Narodna medicina'
Tradicionalna biljna medicina doputa ljudima lijeiti obi
ne zdravstvene probleme - ukljuujui temeljni problem
tkivne toksinosti - sigurno i uspjeno kod kue, uz m n o g o
manje trokova i riskiranja zdravlja od lijeenja m o d e r n i m
lijekovima. U studiji koju je Svjetska zdravstvena organiza
cija (WHO) objavila 1992. godine ljekovito je bilje opisano
kao 'narodni lijek'. Izvjetaj kae da "ljekovite biljke nude...
neposredan pristup sigurnim i uinkovitim proizvodima za
upotrebu kod samolijeenja", i d a j e "ispravna upotreba lje
kovitih biljaka u terapiji potreba, a ne luksuz". Kako patoge
ni uzronici postaju sve otporniji na utjecaj kemijskih lije
kova, ovi lijekovi postaju sve manje uinkoviti u kontrolira
nju i onih perifernih simptoma bolesti, dok takoer pogo
ravaju temeljni problem toksinosti - istovremeno izisku
j u i sve vei troak, ali i sve vei rizik za potroaa.
Razlog zbog kojeg biljna medicina j o ostaje 'narodni li
j e k ' j e taj to biljke ne mogu biti patentirane i time monopo
lizirane od privatnih farmaceutskih poduzea. Z b o g toga su
biljke dostupne gotovo svima i mnogi ih ljudi m o g u posaditi
u svojim vlastitim vrtovima. Osim toga, neke od najuinko
vitijih ljekovitih biljaka su ujedno najee i najjeftinije, a to
se p o s e b n o odnosi na biljke koritene za unutarnje ie
nje. K a d a tijelo i um ostanu relaksirani i o d m o r n i te se i
vani sustav prebaci na modus lijeenja parasimpatike gra
ne, h o r m o n i , enzimi i drugi prirodni biokemijski proizvodi,
213

stvoreni tjelesnim radom, u terapeutskoj su sinergiji s orga
nskim fitokemikalijama, osloboenima u sustavu od ljeko
vitih biljaka. Sve dok se tono slijede dijetetske i druge smje
POGLAVLJE 9.
rnice, i dok je ljekovito bilje pravilno izabrano i pripremlje

no, poveava se ienje i ljekoviti proces tijekom detoksika
cije, bez uzrokovanja neugodnih i opasnih nuspojava, do kojih
neizostavno dolazi koritenjem kemijskih lijekova.
Modema elektrodetoksikacija
Zbog svojih posebnih prirodnih sklonosti za odreene or

gane i tkiva u tijelu, ljekovite biljke mogu se izabrati i mijea
ti s velikom preciznou za postizanje terapeutskih rezulta
ta u ciljanim dijelovima tijela. Uz malo razboritosti i uz po
m o dobrog i praktinog vodia za upotrebu medicinskog
bilja kod kue, kao na primjer moje knjige "Prirunik o kine
skom ljekovitom bilju" i knjige A l m e Hutchen
"Prirunik
izvornih ameriJdh biljaka"*, gotovo svatko m o e formulirati i

pripremati svoje vlastite osnovne biljne aj eve i k u h a n e so
kove od trave, namijenjene detoksikaciji kod kue, ili izabra
ti prave mjeavine biljnih tableta i tekuih ekstrakata u lje
karni, tono prema osobnim zahtjevima. Bilo bi najbolje tra
iti pomo osposobljenog zdravstvenog djelatnika koji je spe
cijalizirao biljnu terapiju, ali takva vrsta p o m o i j o nije na
raspolaganju u m n o g i m dijelovima svijeta, tako da oni koji
ele iskoristiti ljekovitost biljaka za detoksikaciju i lijeenje
kod kue moraju uzeti 'narodni lijek' u svoje ruke i primi
jeniti ga zajedno s 'ljekovitim anelima' hrane, vode, zraka i
sunanog svjetla.
z tradicionalne metode detoksikacije i lijeenja ljudskog

tijela, k a o to su post, hidroterapija, helioterapija i tera
pija biljem, sada postoje razliiti moderni 'elektrodetoksikacijski' ureaji, koje su razvili neovisni medicinski istraivai
koristei najnovije napretke m o d e r n e elektronike i kompju
torske tehnologije. Zapravo, alternativno zdravstveno trite

je preplavljeno novim patentima i n a p r a v a m a koji obeava
ju izljeenje od svega, od kostobolje do Alzheimera, te ispra
vljanje svih nedostataka, jednostavnim stiskanjem dugme
ta. Kupci, pozornost! Dok su tradicionalne ljekovite metode,
primjerice biljke i akupunkture, isprobane i provjerene tera
pije, koje su bile dokazane kao sigurne i uinkovite tijekom
vremena, mnogi od ovih novih elektronikih ureaja, sa svim
svojim impresivnim zvonima i zviducima te trepuim svje
tlima, nemaju nikakve terapeutske vrijednosti, a neki v a m
od njih mogu nauditi. Zbog toga je najbolje uvijek biti na opre
zu pri izboru novih modernih detoksikacijskih alata i posavjetovati se s n e k i m tko ima iskustva u njihovoj upotrebi.
Ispravno upotrijebljeni, neki od ovih elektrodetoksikacijskih
ureaja m o g u dosta olakati ienje i proces lijeenja, dok
takoer ispravljaju osnovne neravnotee u ljudskom ener
getskom sustavu, koje su glavni uzroci m n o g i h fizikih ote
enja. Z b o g toga se isplati upoznati s n e k i m a od ovih novih
tehnologija i nauiti kako se koriste za p o m o detoksikaciji
* Izdava je Shambhala Publications, Boston, SAD; moe se naruiti po

tom u svakoj knjiari ili Internetom.
214
i procesu lijeenja.
Ljudski energetski sustav

Kako najvie elektrodetoksikacijskih ureaja radi na te
melju ljudskog energetskog sustava, dobro je znati osnovna
naela ljudske energije. Cjelokupno ljudsko tijelo i svi njego
vi nebrojeni dijelovi funkcioniraju zahvaljujui energiji, na
j e d n a k i nain kao to kompleksna snaga kompjutorske ko
nstrukcije radi zahvaljujui struji. Sve dok su svi krugovi
otvoreni i dovoljna snaga slobodno tee sustavom, sve razne
funkcije podsustava i pokretni dijelovi rade glatko. Ali im
negdje u energetskoj mrei nastane kratki spoj ili se blokira
veza, 'izgori osigura ili zahrali prekida', cijeli se sustav
'srui' i razliiti se udni simptomi ponu pojavljivati u na
em 'ureaju'. Nee pomoi ako negdje dodate malo ulja,
promijenite poneki dio ili petljate s brojanicima. Da biste
vratili ispravno funkcioniranje, morate ukloniti problem u
korijenu, otkrivajui i uklanjajui blokade u energetskom
sustavu, rebalansirajui krugove i obnavljajui izvor napa
janja svih dijelova sustava.
Ljudski sustavi energije (HES) sainjavaju nevidljivi pred
loak energije koja motorizira i regulira cjelokupno fiziko
tijelo. Kod koritenja vanjskih izvora energije za ponovno
punjenje i rebalansiranje HES-a, svaka je stanica u svakom
tkivu tijela obnovljena i sve vitalne funkcije su vraene u normalu. Postoje tri osnovne dimenzije u HES-u. O n a koja je
najizravnije vezana uz organske funkcije tijela je sustav od
12 organa -energijskih meridijana, koji aktiviraju i kontroli
raju vitalne organe i s njima povezane lijezde i tkiva. Ovo je
energijska mrea upotrijebljena za terapiju a k u p u n k t u r e u
TCM-u. Druga dimenzija HES-a je sustav akri, koji se sa
stoji od s e d a m akri ili 'energijskih kotaa', sloenih j e d a n
iznad drugog od trtine kosti do krune uzdu kraljenice,
kao h r a m energije. Poznate kao 'polja eliksira' (Dan-tien) u
TCM-u, akre funkcioniraju kao energijski trans-formatori
za 'usporavanje' ultra-visokih frekvencija kozmike energije
koja isijava s neba na Zemlju i ulazi u ljudski sustav preko
krunske akre na vrhu glave. Svaka akra primi specifine
frekvencije ovih viih energija i trans-formira ih u uzorke i
216
Moderna
elektrodetoksikacija
vibracijske mjere kompatibilne s HES-om. Zatim se prenose

za u n o s energije specifinih funkcija tijela i uma. K a d god se
pojavi blokada ili neravnotea u razvoju pojedinih akri, po
vezane fizike i mentalne funkcije se otete i tijelo postaje
sklono bolestima i degeneracijama.
Trei je aspekt ljudske energije poznat u T C M - u kao 'weichi' ili 'zatitna energija', koja putuje kroz cijelo tijelo, ispod
i iznad s a m e povrine koe, formirajui zatitni tit protiv
agresivnih vanjskih energija. Ovaj je povrinski tit zatitne
energije najdublja jezgra multislojevitog polja ljudske ener
gije (HEF), koje ima brojne dodatne slojeve energije aure po
vieno sloene kvalitete, koji ga okruuju i preklapaju. Za
svrhe fizikog zdravlja i lijeenja to je uglavnom unutarnja
jezgra HEF-a koji se tretira bioelektroenergijskom medici
nom. Sa svim opasnim neprirodnim energijama i umjetnim
elektromagnetskim poljima u dananjoj okolini, zatitna ulo
ga zatitne energije je, zbog odbijanja negativnih energija i
odupiranja tetnim poljima sile, vanija nego ikada za lju
dsko zdravlje i dugovjenost.
Iznutra, svaka od 75 trilijuna stanica u tijelu funkcionira
kao mikrobaterija i ima svoju individualnu polarnost i ener
getsko polje. Sveukupno, zbroj svih ovih staninih energija
odreuje opu snagu i zraenje polja zatitne energije, i pre
dstavlja neto-latentnu energiju raspoloivu u cijelom susta
vu. A k o se u odreenom dijelu tijela dogodi blokada ili nera
vnotea energetskog toka zbog oteenja ili toksinosti
tkiva, trilijuni stanica su 'iskljueni' iz energetske mree i pre
staju raditi, smanjujui polje zatitne energije i drastino
reducirajui opskrbu energijom itavog sustava. Ovo rezu
ltira niskim imunitetom i slabim otporom te otvara vrata bo
lestima i agresivnim vanjskim energijama.
Opi elektrini potencijal HEF-a m o e se lako mjeriti obi
nim voltmetrom. Snani pojedinac 'sjajnog zdravlja' zabiljeit e znaajno vei elektrini potencijal od slabog i boleljivog, dok m r t v o tijelo ak ne p o m a k n e iglu mjeraa. Elektro
magnetska energija je j e d n a od osnovnih energija koje akti-

viraju svemir i sve u njemu. H E F funkcionira unutar veliko
ga konteksta Zemlje i Suneva elektromagnetskog polja i
snano je pod utjecajem svake promjene u p l a n e t a r n i m i solarnim energijama. Specifina frekvencija elektromagnetske
energije koja aktivira organski ivot poznata je kod mode
rnih energijskih iscjelitelja kao 'bioelektroenergija' ili j e d n o
stavno 'bioenergija'; u TCM-u je nazvana 'istinska energija'.
Ovaj spektar bioelektrine energije elektrodetoksikacijski ure
aji generiraju i prenose u HES, kako bi se p o n o v n o na
punio i rebalansirao. Potencijalno znaenje ovih nedavnih
otkria za budunost ljudskog zdravlja i lijeenja je nemjerivo. Tako dr. Robert Becker, j e d a n od vodeih svjetskih auto
riteta po pitanju ljudske energije i bioelektrine terapije,
izjavljuje:
"Podaci sakupljeni u proteklih nekoliko godina vrlo
j a s n o pokazuju da sada m o r a m o ukljuiti n o r m a l n o
Zemljino geomagnetsko polje kao ekoloku varijablu
velikog utjecaja kad su u pitanju osnovne funkcije i
vih stvari... Daje n a m klju m e h a n i z m a po kojem sva
elektromagnetska polja proizvode bioloke uinke..."
Beckerovo istraivanje daje znanstvenu potvrdu prasta
roga kineskog shvaanja ljudskog energetskog sustava kao
sloene m r e e koja se sastoji od stotine energijskih kanala i
preklapajuih energijskih polja, kojom se m o e manipulira
ti za prijenos terapeutske energije u ljudski sustav u svrhu
izljeenja tijela, uravnoteenja u m a i ispravljanja devijacija
u HES-u. Dr. Becker razvio je tehnike za aktiviranje priro
dnih tjelesnih reakcija ienja i lijeenja koritenjem ele
Moderna
Opasnosti 'energetske zagaenosti'

J e d n a k o kao to otrovni ostaci i kiseli otpadi u tijelu zaga
de krv i tkivo, negativne misli i emocije poremete um, tako i
neprirodne energije i tetna polja sile u okolini 'zagauju'
H E S i oneiuju polje zatitne energije. Prije razvoja mode
rne industrije i urbanih stilova ivota, jedini imbenici koji
su remetili ravnoteu i integritet HES-a bile su prirodne sile
'raja i zemlje', kao na primjer toplina i hladnoa, vjetar i kia
te iznenadne promjene vremena, kao i puis Zemljinog ele
ktromagnetskog polja i ciklike fluktuacije u solarnoj radi
jaciji te d r u g e kozmike energije iz neba. Danas, uz obranu
od ovih prirodnih sila, H E S se mora takoer braniti protiv
stalnog n a p a d a m n o g o agresivnijih i tetnijiih oblika umje
tne 'energije oneiavanja', proizvedene razvojem industri
je i m o d e r n e tehnologije. Cjelokupna okolina u dananje vri
j e m e vrvi od nevidljivih mikrovalova radijacije, neprirodnih
radiofrekvencija, atomske radijacije, umjetnih elektroma
gnetskih polja (EMF), proizvedenih od strujnih linija i tran
sformatora, te drugih devijantnih energija koje izazivaju
estoke devijacije i neravnotee u HES-u. O v a vrsta one
iavanja je j o rasprostranjeni]a i opasnija od obinoga
zranog zagaenja j e r ove toksine energije i neuravnotee
na polja sile probijaju staklo i beton i ispune sva ljudska pre
bivalita, kako na otvorenom, tako i u kui. Takoer se pro
bijaju u najdublja tjelesna tkiva. D a n a s postoji 250 milijuna
vie umjetno stvorenih radiovalova u atmosferi, nego s t o j e
postojalo prije s a m o 70 godina, a mikrovalna radijacija
prouzroena industrijom mobilnih telefona dovela je onei
avanje nae energijske okoline do zabrinjavajuih mjera.
Evo to dr. Robert Becker kae o mikrovalovima:
ktrinih stimulatora u HEF-u, i on je takoer izumio elektro

nike ureaje koji se mogu koristiti za ubrzano zarastanje
slomljene kosti i lijeenje traumatskih rana. Ove jedinice pro
izvode tone valne oblike i energijske frekvencije, potrebne
za signaliziranje mozgu kako bi aktivirao i odravao unuta
rnje ienje i ljekovite reakcije.
"Noviji znanstveni podaci pokazuju da mikrovalovi

imaju bitne bioloke utjecaje na razine energije 'dale
ko ispod', potrebnih za zagrijavanje [kao na primjer
onih koji se upotrebljavaju u mikrovalnim penica
m a ) . Veina ovih utjecaja su uzroci raznih stanja bo-

lesti, p r i m a r n o raka i genetskih nedostataka... Opa
snost potjee od injenice da izloenost mikrovalovima, kao i izloenost svakom n e n o r m a l n o m elektro
magnetskom polju, proizvodi stres, pad sposobnosti
imunolokog sustava, i promjene u genetskom ure
enju. Tako, razine izloenosti, za koje vlast kae da
su 'sigurne', zapravo nisu sigurne."
Mislite o ovome sljedei put kada budete zvali s vaeg mo
bitela ili neto zagrijavali u mikrovalnoj penici.
Visokonaponski vodovi, koji rade na 60 herca, stvaraju
umjetni E M F od 100 miligaussa, koji se pruaju 20 metara
u svim smjerovima oko njih. Razina izloenosti umjetnom
EMF-u, iznad koje se mogu pojaviti rak i m o d a n a oteenja,
odreena je na tri milligaussa. Dr. Becker pie: "U n a e vri
j e m e znanstveni dokazi pruaju apsolutni zakljuak: 60
herca magnetskog polja prouzrokuje da ljudske stanice ra
ka trajno poveaju svoju stopu rasta od 1600 posto, a isto
vrijedi za razvoj malignih karakteristika."
Obino kuanstvo sadri televizor, raunalo, suilo za ko
su, elektrini brijai aparat i m n o g e sline ureaje koji una
preuju okolinu ljudske energije s umjetnim EMF-om, koji
se kree do 100 miligaussa u snazi. Dobar pokazatelj kakav
je to rizik za zdravlje je injenica da ene koje rade kao profe
sionalne kozmetiarke i frizerke trpe neobino visok posto
tak raka grudi, a u velikoj mjeri je uzrok t o m e elektrino
suilo za kosu koje one dre samo nekoliko centimetara od
svojih grudi vie sati svakoga dana. Zadrhtim kada pomi
slim kakvu tetu ovo ini m o d a n i m stanicama njihovih kli
jenata, j e r kod udaljenosti od 15 centimetara prosjeno ele
ktrino suilo generira umjetni E M F od 50 miligaussa.
Neto-rezultat kronine izloenosti ovim razliitim oblici
ma nevidljive umjetne energije oneiavanja je trenutani
napad na ravnoteu i snagu HES-a i njegovo okruenje bio
lokog polja te stalni izazov zdravlju koji iscjeuje vitalnost
cijelog sustava. Ova a b n o r m a l n a polja i energijske frekve
ncije remete vitalne funkcije, oslabe imunoloke reakcije,
Moderna
uznemiruju um i dovode cijeli ljudski sustav u stanje ener

gijske neravnotee, koja uvelike pridonosi krvnoj acidozi i
tkivnoj toksinosti. Tradicionalna energijska medicina, kao
akupunktura, helioterapija, aromoterapija i disanje, koja is
koritava prirodne energije za rjeavanje prirodnih nera
vnotea u ljudskom sustavu, esto je nedovoljna za rjeava
nje dubljih devijacija u HES-u, prouzroenih umjetnim EMFom, intenzivnom mikrovalnom radijacijom i d r u g i m izvori
ma oneiavanja neprirodne energije. K a d a se H E S oteti i
bioloko polje poremeti kroninim izlaganjem opasnoj umje
tnoj energiji, najee je najbolji recept temeljen na izreci
'klin se klinom izbija', dakle primjenom posljednjih saznanja
o m o d e r n i m tehnikim elektrodetoksikacijskim terapijama.
Recepti za 'Bioelektrinu energiju lijeenja'

Primat energije nad tvarima najvea je i odluujua inje
nica u ljudskom zdravlju i ivotu. Iako je bez sumnje dokaza
na u znanstvenoj teoriji i klinikoj praksi, medicinska indu
strija j o uvijek se uporno dri vlastitih interesa u kemi
j s k o m pristupu alopatske i kirurke medicine, zbog ega ne
gira ova nova otkria. Ali to nije sprijeilo inventivne aro
bnjake m o d e r n i h alternativnih lijenikih znanosti da pod
svaku cijenu razvijaju nove tehnologije lijeenja, bazirane
na poimanju ljudskog tijela kao dinaminog, interaktivnog
bio-elektrinog energijskog polja, i da razviju ureaje koji omo
guuju da se propisana ljekovita bioelektrina energija si
gurno dostavi u sustav ljudske energije.
Najtei dio ove nove bioelektrine medicinske tehnologije
je tono ponoviti tone frekvencije, strujne i valne uzorke,
raspored ljudske energije, reproducirati njihov puis i sloeni
ritam i predstaviti izvana generiranu energiju u ljudskome
biolokom polju. D o k su mnogi novi patenti na dananjem
tritu beskorisni, a ponekad i opasni, postoji nekoliko ne
davno razvijenih ureaja koji su pokazali izvanredne rezu
ltate kao terapeutsko orue za detoksikaciju, obnavljajui i
uravnoteujui ljudsko tijelo.

U prethodnim poglavljima ukratko s m o raspravili kako
dva od ovih novih izuma - G E O M E D aktivirani zrani su
stav, i alkalizirani, ionizirani mikrostrukturni vodeni sustav
- koriste elektroenergiju za porast snage zraka i v o d e kao
elemenata ienja i lijeenja tijela. Na sljedeim stranica
ma upoznat e m o se s j o pet modernih elektrodetoksikacijskih ureaja koji se mogu koristiti sigurno i uinkovito
zajedno s tradicionalnim terapijama za poveanje i ubrza
nje funkcija ienja i lijeenja tijekom detoksikacije. Ove
metode su bile sveobuhvatno testirane i pokazale su se tera
peutski uinkovitima u klinikoj praksi, a m o g u se sigurno
koristiti i kod kue.
'JAT elektro pritisak regeneracijske terapije

JAI ureaj je malena baterijska jedinica, depne veliine,
koja proizvodi njean val elektrona koji preu kroz tjelesna
tkiva i ponovno napune svaku stanicu 'elektropritiskom'. Vo
e n strujom koja je kompatibilna s prirodnim bioelektrinim energijama HES-a, Jai dostavlja detoksirajue antioksidancijske aktivnosti u cijeli sustav i stimulira brzo zaljeenje rana i oteenih organa. Klinike su studije pokazale
da Jai jedinice ubrzavaju stopu lijeenja kod starijih ljudi i
donose iste dobrobiti za mlade, regenerirajui tjelesnu spo
sobnost samoienja i samooporavljanja.
Kako smo ranije uoili, voda ima jedinstveni kapacitet za
snimanje i prijenos svih uzoraka energijskih rasporeda i
frekvencija kojima je izloena. Jai koristi prirodnu vodljivost
vode kao medija preko kojeg izvana generirani elektrini
naboj komunicira s bioelektrinim nabojem polja ljudske
energije, kako bi se ostvarili terapeutski uinci u ljudskom
sustavu. Radei kao senzibilni posrednik izmeu tjelesnog
polja energije i polja lijeenja proizvedenog Jai ureajem, vo
da generira i bioelektroenergijsko polje koje harmonizira HEF
s ulaznom energijom iz jedinice, time stvarajui terapeutsko
blagotvorno polje bioelektrike. Ovo se ostvaruje umakanjem
upijajuih pjenastih traka u vodu, njihovim omotavanjem
Moderna
oko zapea ili glenjeva, gdje se j a s n o emitiraju raspored i

puis HES-a, zatim stavljajui pripadajuu elektrodu ispod
svake trake. To doputa ulaznom elektrinom naboju komu
niciranje i mijeanje s uzorcima HES-a, otisnutog u vodi
u n u t a r traka. Prilagoavajui vanjski naboj preciznim uvje
tima ljudske energije, voda vodi signale od rezultirajueg
uravnoteenog biolokog polja izravno u tijelo, gdje ulazi u
energetske kanale, koji zauzvrat dostavljaju tono programi
rani puis terapeutske energije u cijeli sustav.
Elektrotlana terapija obnove daje mnogostruke koristi
ljudskom zdravlju i dugovjenosti. Ulazni bioelektrini na
boj otvara energijske meridijane, poveava protok energije i
balansira distribuciju energije u cijelom sustavu. Olakava
bol i smanjuje upale u mekanim tjelesnim tkivima, omogu
uje brzo zacjeljivanje rana i podie imunoloke reakcije. Jai
ima j a k u antioksidancijsku aktivnost koja isti slobodne ra
dikale i neutralizira toksine u cijelom tijelu, to ga ini pose
bno korisnim kao oblik pomone terapije u svakome detoksikacijskom programu. Za razliku od p r e h r a m b e n i h i bi
ljnih antioksidancija, ija isporuka ovisi o hirovima proba
vnog i cirkulacijskog sustava, elektrotlana terapija obnove
odbacuje fizike staze i dostavlja svoju j a k u antioksidanci
j s k u aktivnost izravno u svako tkivo i stanicu tijela putem
bioelektrinog obrasca, predloka HES-a. Jai se takoer mo
e koristiti tijekom svakodnevnog ivota za brzu, prikladnu
mini-detoksikaciju i za ponovno punjenje i uravnoteenje ci
j e l o g sustava k a d god mu ponestane energije.
'BEFE' bioelektrina kupka

Q-Tech iz Australije je nedavno razvio elektromagnetski
ureaj koji programira obinu vodu kao moni alat za deto
ksikaciju i lijeenje. Ovaj sustav, poznat kao 'BioElectric Fi
eld E n h a n c e r ' (BEFE), iskoritava vodu za kupanje kao me
dij za ienje sustava limfnih lijezda i rebalansiranje cije
loga ljudskog energetskog polja. U TCM-u, 'istinita energija',
koja aktivira ljudsko tijelo, dri se najhitnijim e l e m e n t o m i223

votne sile, temeljem zdravlja i glavnim kljuem lijeenja. Ovo
je energija kojom B E F E jedinica manipulira kako bi stimu
lirala detoksikaciju i ljekovite reakcije u ljudskom tijelu.
K a o i Jai ureaj, B E F E tehnologija iskoritava vodu kao
medij za prijenos signala ljekovite energije u tijelo i rebalansira ljudsko energetsko polje. Kako voda reproducira i za
drava precizne uzorke i vibracijske mjere svakog energe
tskog polja kojemu je izloena, kada ljudsko tijelo - koje samo
ima vie od 70 posto vode - zaroni u kadi vode, tjelesno bioenergetsko polje rezonira sebe i proizvodi posebni osobni
'energetski profil' u vodi, ukljuujui sve neravnotee i devi
jacije koje treba ispraviti. U isto vrijeme, B E F E jedinica pred
stavlja savreno izbalansirano, dobro p o d e e n o bioenergetsko polje u vodi, gdje se sueljava i saima s tjelesnim ener
getskim poljem, ispravljajui neravnotee i podeavajui ab
normalnosti u poljima tjelesne energije dok se dva polja ne
harmoniziraju i postaju kao j e d n o u vodi. Kada se tjelesno
energetsko polje ponovno napuni i rebalansira od izvana ge
neriraj uih bioelektrinih polja u vodi, fiziko tijelo o d m a h
reagira odgovarajuim uravnoteenim signalima detoksika
cije i samooporavljanja. Dobro je znati da se B E F E terapija
m o e primijeniti u kupki za noge s j e d n a k o uinkovitim re
zultatima.
Ispravljanjem pogrenih krugova u HES-u i uravnotee
njem tjelesnog biolokog polja, B E F E terapija pokree i gla
v n u reakciju ienja kroz kou, izvlaei otrovne ostatke i
kisele otpatke izvan potkonih tkiva i limfnih kanala te ih
izluujui preko koe u vodu za kupanje. Naturopatski iscje
Moderna
'Zapper*
Tijekom svog istraivanja o opasnostima koje prijete lju
dskom zdravlju od preplavljenosti obinih parazita, m e u
kojima je osobito opasan Fasciolopsis buskii, koji koristi lju
dski crijevni sustav za razmnoavanje i kao piknik-podruje,
dr. Hulda Clarke razvila je mali, baterijski ureaj koji pro
izvodi struju od o s a m volta frekvencije 30 kHz s etvrtastim
v a l o m uzorka, tono podeene za unitenje ili 'zap' ovih ila
vih parazita, ne oteujui ljudsko tijelo. Ovaj neuromiini
stimulator, popularno nazvan 'Zapper', m o e se koristiti za
j e d n o s trostrukom biljnom formulom protiv parazita, koja je
predstavljena u prethodnom poglavlju, za j o bolje rezultate.
Prema dr. Clarkeu i mnogim drugim naturopatskim iscje
liteljima, j e d a n od glavnih uzroka nekih od svjetskih otro
vnih i esto kobnih bolesti je krajnja tkivna toksinost, pro
uzroena otrovnim izluivanjem i metabolikim otpadom
koji crvi i drugi paraziti oslobaaju u tijelu. Uobiajena iscrpljujua stanja, kao astma, rak, kronini sindrom u m o r a i
kandida gljivine infekcije, esto se razviju kao izravna po
sljedica preplavljenosti parazitima, i kad god su paraziti gla
vni uzroci ovih bolesti, jedino uinkovito lijeenje je njihovo
potpuno uklanjanje. Iz tog je razloga i izumljen 'Zapper'. r
tve kronine astme i gljivinih infekcija obino brzo reagira
ju na antiparazitne terapije, a nekoliko doivotnih astmati
ara u Australiji koji koriste 'Zapper' za ove svrhe izvjeuje
da im vie ne trebaju inhalatori i da ponovno m o g u slobo
dno disati n a k o n s a m o deset tjedana tretmana.
litelji u Australiji, koji su upotrijebili ovaj ureaj u svojoj kli
Kada koristite 'Zapper', vano je paljivo slijediti upute za
nikoj praksi, izvjeuju da nakon samo 20-30 m i n u t a tera
tretmane. O b i n o se rade tri uzastopna tretmana od 7 mi
pije neki od njihovih j a e toksinih klijenata pretvore vodu
nuta, s 15-minutnom stankom meu njima. Razlog za ovaj
za kupanje u smeu s toksinim otpacima koji se izluuju
niz je taj to neki od parazita unutar ljudskog tijela nose
kroz kou. Ovo je m o n a tehnologija detoksikacije i najbolje
manje parazite u sebi, i kada su zateeni i ubijeni ulaznim
je potraiti struno savjetovanje kada je upotrebljavate kod
elektrinim valom, oni oslobaaju ove druge parazite izra
kue ili bi bilo dobro najprije je iskuati u odgovarajuoj kli
v n o u tijelo, a neki od njih su opasniji za ljudska tkiva od
nici, o d n o s n o ljeilitu.
svojih domaina. Drugi krug tretmana je potreban za uni-

tenje ovih skrivenih putnika, a trei krug da se p o k u p e pre
ivjeli iz prva dva kruga. Dr. Clarke preporuuje sljedei plan
tretmana za potpuno uklanjanje parazita:
1. tjedan:
Jedan tretman dnevno od tri uza

stopna 7-minutna razdoblja, s
15-minutnom stankom meu njima.
2. tjedan:
Jedan tretman dnevno od s a m o 7

minuta.
3. tjedan:
J e d a n 7-minutni tretman svaka

dva dana, ukupno tri puta tjedno.
4. tjedan:
J e d a n 7-minutni tretman tjedno,
Moderna
NET: nema vie 'hladnog purana'

J e d a n od najvanijih novih izuma na podruju elektro
energetske medicine, osobito u smislu njegove potencijalne
primjene u rjeavanju velike svjetske zdravstvene krize neuroelektrine terapije, je NET.
To je takoer savren primjer kako se 'najbolje s istoka i
zapada' m o e uspjeno kombinirati u medicinskoj terapiji, i
kako se spajajui prastare ljekovite metode iz Azije s mode
r n o m zapadnjakom tehnologijom m o g u postii sjajni tera
peutski rezultati, koji se bez ove kombinacije nikada ne bi
postigli.
Za bolje rezultate ovaj se program m o e raditi dok slijedi

te strogu ishranu tijekom detoksikacije, za ubrzavanje izlu
ivanja mrtvih parazita i svih metabolikih otpadaka koje
oni ostave u krvi i tkivu. Kada se j e d n o m potpuno uklone
paraziti, serije tretmana od j e d n o g do tri tjedna, svakih est
do 12 mjeseci, obino su dovoljne za odravanje tijela bez
parazita, p o s e b n o ako se promijenila dnevna ishrana i uklo
nili su se unutarnji uvjeti za razvoj acidoze i toksemije, koje
pogoduju razvoju parazita. Drugi nain koritenja 'Zappera'
je j e d n o m tjedno ili u tretmanu od tri uzastopna dana sva
kog mjeseca. Iako je 'Zapper' vrlo uinkovit k a d a se koristi
samostalno, u kombinaciji s trostrukom biljnom formulom
uklanja iri raspon parazita i probija dublje u tkiva.
NET-tehnologija nastala je sretnim sluajnim otkrivanjem.

kotski kirurg, dr. Margaret Meg Patterson, radila je u bolni
ci u H o n g Kongu tijekom kasnih sedamdesetih, gdje je pro
matrala zapadnjaki izuene kineske kirurge koji su upo
trebljavali elektrinu akupunkturu kako bi pomogli svojim
pacijentima oporaviti se bre i manje bolno poslije operaci
ja. Takoer je primijetila da su neki od ovih pacijenata ustra
j n o gnjavili svoje lijenike da ih dre prikljuenima na elek
trinu a k u p u n k t u r u cijelo vrijeme, danonono, te da bez to
ga postaju krajnje nemirni i iritantni. Kasnije, nekoliko je njih
napokon priznalo da su zapravo dugoroni ovisnici o heroi
nu i opijumu, ije su navike bile iznenada prekinute zbog
operacije, prisiljavajui ih da podnesu otre simptome odvi
kavanja, koji su bili dodatno muenje n a k o n operacijske tra
ume. Oni su objasnili da, kad god su primijenili terapiju ele
ktrinom akupunkturom, simptomi odvikavanja, popularno
nazvani 'hladni puran', nestali bi za par minuta.
'Zapper' ne bi smjeli koristiti ljudi s p a c e m a k e r i m a ili

drugim elektronikim implantantima, niti trudnice. Inae je
siguran za upotrebu kod ljudi koji ele svoja tijela oslobodi
ti od parazita te izlijeiti bolesti i degenerativna stanja koji
ma su oni uzrok. Postoji nekoliko modela na tritu i razlii
ti rasporedi tretmana, pa nastojte provjeriti jeste li dobili
onaj koji je ispravno proizveden i je li testiran kontrolom
kvalitete, te uvijek slijedite upute koje ste uz njega dobili.
Poslije toga je dr. Patterson otila u A m e r i k u i zajedno s

dr. Robertom Beckerom istraivala ovaj fenomen. Uskoro su
oni otkrili da kljuni faktor koji je proizveo neposredno ola
kanje simptoma odvikavanja nisu bile niti igle akupunktu
re, niti igle toaka, nego pulsirajua elektrina struja koju su
igle prenosile u tijelo. Uskoro nakon toga dr. Patterson razvi
la je NET-ureaj, koji je gotovo iste veliine kao Jai jedinica i
privruje se na tijelo s dvije malene elektrode na masto-
istovremeno poeti koristiti

trostruku biljnu formulu.
227

idne kosti iza svakog uha. NET-ureaj generira njenu mikrostruju tono istih frekvencija i valnih uzoraka koje proi
zvodi m o z a k kada je pod utjecajem odreene droge. Genija
lni rezultat rada dr. Patterson lei u injenici d a j e ona usp
j e l a tono odrediti frekvencije i m o d a n e valove povezati sa
svakom drogom - heroin, kokain, amfetamini, barbiturati i
alkohol - zatim je proizvela maleni kompjutorski ip za sva
ku, koji unaprijed programira NET-ureaj za lijeenje speci
fine ovisnosti o drogama.
Nakon to ovisnik uzme svoju posljednju dozu droge i spre
m a n j e za detoksikaciju i odvikavanje, N E T se privrsti na ti
Moderna
N E T definitivno djeluje, kako gitarist Rolling Stonesa Ke

ith Richards, pjeva Boy George i brojne druge rock-zvijezde,
koji su j e d n o m bili uporno ovisni o heroinu, m o g u posvjedo
iti. Dr. Meg, kako je srdano nazivaju oni kojima je pomo
gla, darovala je svijetu najdjelotvorniju metodu odvikavanja
od droge ikada pronaenu. Meutim, dok vladine zdravstve
ne agencije i medicinske ustanove priznaju dokazanu ui
nkovitost NET-terapije, i dopuste njezinu kliniku upotrebu
za programe odvikavanja od droge i alkohola, oni koji ele
upotrijebiti ovu metodu morat e traiti tretmane privatnim
kanalima.
j e l o i ostane privren danonono, osim za vrijeme tuiranja, p u n i h deset dana koji su potrebni za uinak potpunog
odvikavanja. Tijekom ovog razdoblja, N E T dostavlja nepreki
dnu struju glatke neuroelektrine terapije do mozga. Frekve
ncije i valni uzorci koje N E T proizvodi sprjeavaju da paci
j e n t proivljava najtee simptome odvikavanja od droge, i u
isto vrijeme omoguuju tijelu da ostane sasvim bez droge
tijekom tretmana, doputajui mu brzu i djelotvornu samodetoksikaciju. Kada tretman zavri, nakon deset dana, tijelo
je ve otilo korak dalje i bezbolno premostilo kritinu fazu
odvikavanja od droge, bez nedopustive traume 'hladnog pu
rana', i bez potrebe za koritenjem dodatnih lijekova kao to
su m e t a d o n ili sedativi, koji ne samo da p o n o v n o izazivaju
ovisno ponaanje, nego takoer sprjeavaju proces detoksi
kacije.
Radionics: rebalansiranje bioelektrinog

polja tijela
Radionics je nova tehnologija energetske medicine koja
radi sa specifinim spektrima univerzalne energije poveza
ne s ljudskim sustavom. Radionics terapija je temeljena na
znanstveno dokazanim naelima da se sve u svemiru, od ato
ma do zvijezda i od mikroba do ljudi, konano svodi na osno
v n u k o m p o n e n t u - energiju - te da je svaki posebni oblik
energije upravljan svojim vlastitim jedinstvenim unutarnjim
data-poljem (IDF), koje odreuje njegove karakteristike i ure
uje njegove aktivnosti. Dr. Karl Jacobs, iscjelitelj energijom,
koji specijalizira u radionics terapiji u svojoj Vili Deva klini
ci energetske medicine u Chiang Mai, Tajland, objanjava
sljedee:
Unato v i s o k o m postotku lijeenja, iznad 90 posto u po

novljenim klinikim istraivanjima, medicinska udruenja
u A m e r i c i i m n o g i m drugim zapadnim dravama j o uvijek
odbijaju ovo slubeno odobriti za program odvikavanja od
droge. Razlog je t o m e to NET-terapija ne treba nikakve sku
pe lijekove, odvija se bez klinikog tretmana i bez ovisnosti o
lijenicima, i zato to tako dobro djeluje, postaje velika prije
tnja m n o g i m m o n i m utjecajnim krugovima u medicinskoj
industriji, te su s a m o Irska, Njemaka i j o p o n e k a zemlja
slubeno odobrile njegovu upotrebu.
228
"Navedeni su izvori ovog spektra imali m n o g o imena,

kao radionics, psionics, dowsing, bioplasm, bioelektrina energija; bioloka polja i Instrinsic Data Fields,
kao i CHI i P R A N A u tradicionalnoj azijskoj medicini.
Bez obzira na ime, ova otroumna energetska polja,
ili bioloka polja, sadravaju bitnu 'inteligenciju', ili
informaciju, koja daje zasebni uzorak, odnosno 'ener
gy sku matricu', odreuje organizaciju odreenog obli
ka tvari. Ove informacijske uzorke nazivamo 'uroe-
229
Moderna elektrodetoKsiKacya
na energetska polja', i u mnogim primjerima oni obja

njavaju fenomene koji se ne mogu objasniti konve
n c i o n a l n o m medicinskom znanou."
'Novi val, isto more*
Najee upotrijebljen ureaj za primjenu radionics tera

pije nazvan je SE-5, koji je kompaktan, kompjutorski baziran
elektroniki instrument veliine prijenosnog raunala. Ovaj
ureaj, takoer poznat kao analizator biolokog polja, pro
g r a m i r a n j e za otkrivanje i ispravljanje neravnotea u HEFu i ienje negativne energije iz HES-a, time uklanjajui gla
v n e uzroke m n o g i h fizikih, mentalnih i emocionalnih ote
enja i obnavljajui optimalnu energetsku ravnoteu u cije
lome ljudskom sustavu.
SE-5 se takoer m o e koristiti za poveanje terapeutske
snage eterinih ulja i biljnih ekstrakata za proizvodnju tera
peutskog unosa energije 'eliksira', za programiranje kristala
sa specifinim ljekovitim energetskim frekvencijama i za i
enje negativne energije iz domova, ureda i drugih ljudskih
prebivalita. Openito, radionics terapeut e zatraiti od kli
j e n t a uzorak kose ili odrezanog nokta, koji se koristi za po
deavanje SE-5 senzora za jedinstvene identifikacijske frek
vencije klijentova osobnog energijskog sustava. "Radionics
je moni alat za lijeenje", izjavljuje dr. Jacobs, "i kada se pri
javite za savjetovanje ili privatni tretman ienja kod mene,
ja u zatraiti uzorak vae kose i po njemu u odrediti koje
u eliksire napraviti posebno za vas te pripremiti ukupni pro
g r a m o s o b n i h prioriteta dizajniranih kao p o m o u postiza
nju vaeg optimalnog stanja zdravlja i zadovoljstva."
Kako radionics terapija radi potpuno u dimenzijama ener
getike, savjetovanje se m o e obaviti na daljinu: jednostavno
se poalje p o t o m uzorak kose terapeutu, koji zatim analizi
ra klijentovo bioenergetsko polje, priprema tone energetske
eliksire potrebne za ispravak neravnotee i ienje blokada
u klijentovu energyskom sustavu te ih alje p o t o m natrag
klijentu. A k o je itko zainteresiran za daljnju informaciju o ra
dionics terapiji ili dogovoru za savjetovanje, m o e posjetiti
internetsku stranicu dr. Jacobsa www.cleanse41ife.com.
M o d e r n a energetska medicina je svakako 'novi val' u bu

dunosti ljudskog lijeenja i preventne zdravstvene zatite, i
to je p o s e b n o uinkovito za popravljanje tete i ispravljanje
devijacija u HES-u, koje su prouzroila oneienja moder
nih energija, kao umjetni EMF, mikrovalovi i neprirodne radiofrekvencije. Unato tome, vano je zapamtiti da, neovisno
0 t o m e koliko su sofisticirani i 'napredni' ovi m o d e r n i ure
aji, terapeutska energija koju proizvode j o uvijek dolazi iz
'istog mora' osnovne univerzalne energije, od koje je ljudsko
tijelo sastavljeno i koje je tradicionalna medicina svjesna ti
suama godina.
Rijetko je m o d e r n a elektrodetoksikacijska terapija sama
dovoljna za postizanje uinkovitosti i trajnih rezultata u lije
enju ljudskog sustava. Da bi ove nove bioelektroenergijske
tehnologije postigle optimalne rezultate i omoguile trajna
izljeenja, uvijek se moraju primijeniti uz prikladnu ishra
nu, disanje i vjebe te uz terapiju vodom i sunanim svjetlom
1 drugim tradicionalnim terapijama, koje su temeljene na
o s n o v n i m energijama i elementima ljudskog sustava. Mode
rna elektrodetoksikacija i bioelektroenergijska medicina su
j o na svojim poecima, i do sada je nekoliko ovih novih te
hnologija dokazalo terapeutsku uinkovitost. Predstavljeni
ueaji nalaze se medu onima koji su pokazali dosljedne po
zitivne rezultate u klinikoj upotrebi, kao i kod kue.
Zapravo, u n e k i m sluajevima, ove nove tehnologije mogu
napraviti presudnu razliku izmeu uspjeha i neuspjeha u
detoksikaciji i programima lijeenja. Neuroelektrina tera
pija (NET), na primjer, dokazala se kao kljuni imbenik u
lijeenju najtvrdoglavijih sluajeva ovisnosti o drogama i al
koholu, zbog toga to doputa detoksikaciju bez trauma i bez
pribjegavanja d r u g i m lijekovima. 'Zapper' m o e biti odluu
jui faktor u lijeenju bolesti koje je prouzroila dugogodi
nja preplavljenost parazitima, a G E O M E D sustav aktivira
nog zraka obeava da e postati prijeko potreban alat za tre
tiranje respiratornih i drugih bolesti koje nastaju kroni231

nim nedostatkom energije negativnih iona u zraku, pose
b n o u z a g a e n i m gradovima. Jo, kada birate terapije deto
ksikacije i lijeenja, uvijek je najbolje poeti s osnovnim ivo
t n i m elementima u tijelu, kao to su hrana, biljke, voda, zrak
i sunano svjetlo, zatim poveajte i ubrzajte te terapije mo
d e r n i m elektrodetoksikacijskim metodama.
DRUGI
DIO
Retoksikacija
POGLAVLJE 10.
Umijee racionalne retoksikacije

Priznajmo,
ivot na Zemlji je toksian. im je uinjena detoksikacija, nastavlja se retoksikacija. Onoga trenutka
kada ponete opet n o r m a l n o jesti, va probavni sustav za
poinje proizvoditi toksini otpad, stanini metabolizam po
novno zagadi krvotok ugljinim dioksidom i kiselim vikovi
ma, n a p o r n o vjebanje optereti miie mlijenom kiselinom
i cijeli proces progresivne tkivne toksinosti iznova poinje.
Unutarnji m e h a n i z a m samoienja tijela dizajniran je
za svakodnevno uklanjanje ovih prirodnih izvora tkivne to
ksinosti uobiajenim izlunim funkcijama, ali nije opre
mljen za svladavanje tekih vikova anorganskih toksina i
trulog otpada, nastalog neprirodnim izvorima unutarnjeg
oneiavanja, primjerice kemijski obraenom hranom i lije
kovima, toksinim zrakom i vodom te neprobavljivim kombi
nacijama neprirodne hrane. Za veinu dananjih ljudi stanje
tkivne toksinosti dodatno je pogorano nemilosrdnim iscrp
ljivanjem ivanog sustava, koje je posljedica kroninog stre
sa, nedovoljnog odmora i oputanja, osjeaja preoptereenja
i pretjerane ovisnosti o stimulansima i opojnim sredstvima.
Ovi stresovni imbenici dre autonomni ivani sustav ne
prekidno u pokretu, u 'bori se ili bjei' simpatikom modu
su, iscrpljujui nadbubrene lijezde, oslabljujui imunitet i
preplavljujui krvotok visoko kiselo formirajuim ostacima
stresnih h o r m o n a i otrovnim metabolitima koje proizvode u
tkivima. Nesposobno za obraivanje i rjeavanje ovoga rastu
eg preoptereenja toksinima 'normalnim kanalima', tijelo
235
je prisiljeno slagati ih u zglobove i kosti, j e t r u i crijeva, mast

i limfu te u svako drugo drugo tkivo, odakle m o g u izravno
trovati krvotok. A k o se ove otrovne naslage ne iste redovito
iz tkiva i ne uklanjaju iz tijela, pitanje je v r e m e n a kada e
one prouzroiti ozbiljnu tetu tkivima i dovesti do staninih
zastoja, koji za posljedicu imaju rak, srane bolesti, Alzheimerove bolesti te druga teka oboljenja.
ti tetu koju oni ine. U nekim sluajevima, primjerice kod

eerne ovisnosti, ivani sustav postane ovisan o otrovnim
nusproizvodima eernog metabolizma, koji djeluju kao i
vani stimulansi. Kada se ove tvari iznenada povuku iz tije
la, njihovi toksini vikovi ostanu u krvi i tkivu, ostavljajui
'metaboliku memoriju' koja omamljuje um p o h l e p o m za
njima. D o k simptomi lijeenja p r e h r a m b e n i h ovisnosti nisu
tako intenzivni i dramatini kao kod ovisnosti o drogama,
ipak su vrlo slini, i ukljuuju hipertenziju, nesanicu, glavo
bolje, lou probavu, depresiju i nervozu. U p r o g r a m u deto
ksikacije za ienje krvi i tkiva i potpuno oslobaanje tije
la od svih otrovnih ostataka bivih p r e h r a m b e n i h navika,
svi simptomi odvikavanja nestaju u p r v o m e tjednu detoksi
kacije, tijekom kojega nemate to raditi nego se razmaziti
vruim morskim kupkama, biljnim parama, dubinskom ma
s a o m tkiva i d r u g i m ublaavajuim detoksikacij skim pro
tokolima za olakavanje simptoma ienja. Kada program
detoksikacije zavrite, sva e pohlepa za bivim prehrambe
n i m n a v i k a m a i ovisnostima sasvim nestati i moete razvija
ti nove zdrave navike i novi izbor hrane, u zamjenu za stari.
Jedino mogue rjeenje m o d e r n o g problema toksinosti

u svakodnevnom ivotu je razvijati 'umijee racionalne reto
ksikacije'. Pojednostavljeno reeno, ovo znai promijeniti svoj
ivotni stil tako da smanjimo unutarnje oneiavanje, a po
v e a m o funkcije unutarnjeg ienja. To bi znailo izmijeni
ti svakodnevnu ishranu i reorganizirati svakodnevne priori
tete. Da biste ovo uinili, morate si uzeti v r e m e n a za upozna
vanje s funkcioniranjem vlastitoga tijela, obraajui posebnu
pozornost na to kako ono reagira na ono to vi jedete i ini
te. Trebate razmotriti 'tete i koristi' imbenika ukljuenih u
vau hranu, pie i vae svakodnevne ivotne navike te poku
ati izbjei one koje kumulativno tete zdravlju i dugovje
nosti i znatno nadmauju postojee koristi. Prakticirajui
ovu vrstu 'razumne retoksikacije' u svome svakodnevnom
ivotu, moete napraviti veliki korak, od kroninih bolesti i
degeneracija do dugoronog zdravlja i dugovjenosti, a, po
sebno ako je primjenjujete zajedno s p o v r e m e n o m detoksi
kacij om i s h r a n o m ili terapeutskim postom.
Bolje je najprije provesti program detoksikacije, prije ne
go to pokuate iskljuiti tetne p r e h r a m b e n e ovisnosti i
promijeniti loe prehrambene navike, j e r ta preUminarna de
toksikacija ini m n o g o lakim prekid s nezdravim prehram
b e n i m ovisnostima i usvajanje zdravih navika. Ljudi koji
naglo prestanu jesti eer, meso ili mlijene proizvode, bez
prethodnog ienja svojih crijeva, krvi i tkiva od otrovnih
ostataka hrane u tijelu, obino se teko m o g u oduprijeti po
hlepi za tim stvarima, i gotovo im je n e m o g u e strogo se dr
ati nove ishrane. Razlog je tome to su fizioloke prehra
m b e n e ovisnosti vrlo sline ovisnosti o drogama. Tijelo po
stane ovisno o njihovim metabolikim uincima i naui trpje-
236
A k o v a m je teko odrei se svih nezdravih navika jedenja

i loeg p r e h r a m b e n o g izbora nakon vaega prvog detoksika
cij skoga kruga, tada pokuajte b a r e m djelomino, a na osta
lome poradite kasnije, nakon vaeg sljedeeg detoksikaci
jskog programa. Romanopisac Nelson Algren primjeuje:
"ivot je teak kao metar, ali opasan kao centimetar." Ovo je
posebno istinito kod zamjenjivanja starih navika novima. Ali
ako krenete korak po korak, zamjenjujui pogrene izbore
ispravnima, uskoro ete otkriti da su dobre navike toliko la
gane za usvajanje kao i loe, i j e d n a k o teke za prekriti, te
da zdrava i s h r a n a i zdravi stil ivota m o g u prije pridonijeti
stvaranju dobrih navika, nego nekritino ugaanje vlastitim
sklonostima.
Detoksikacija / retoksikacija
Prvi korak u 'umijeu razumne retoksikacije' je promije
niti i s h r a n u i druge komponente ivotnog stila na nain koji
doputa v a e m tijelu svakodnevno izbacivanje veine svojih

otrovnih otpada, bez mogunosti za njihovim sakupljanjem,
koje lako prouzroi k r v n u acidozu i tkivnu toksinost. to
se tijelo uspjenije svakodnevno detoksicira, manje e toksi
na ostati spremljeno u tkivima, i sve e laki biti svaki slje
dei detoksikacijski program. Recimo na drugi nain, to
vie doputate v a e m tijelu svakodnevno samoizljeenje, ma
nje e estoka biti 'ljekovita kriza' u intenzivnom programu
ienja. Uinkovita svakodnevna detoksikacija takoer i
ni ivot p u n o ugodnijim i produktivnijim, podiui energiju,
potiui fiziku vitalnost i poveavajui m e n t a l n u j a s n o u .
ivotnih elemenata - zraka i vode - koji protjeu kroz tijelo

neprekidno, danju i nou. Ispravno upotrijebljeni, zrak i vo
da neprekidno alkaliziraju i oksigeniraju tijelo, ulazei u su
stav, te neprekidno izbacuju otrovni viak i kiseli otpad pri
izlasku.
Iako je retoksikacija prirodni ivotni proces koji funkcio

nira automatski, moete poduzeti razumne mjere za uspora
vanje retoksikacije i smanjivanje uinaka unutarnjeg one
iavanja. Uz to, ovisno o veliini tih preventivnih mjera, one
mogu imati presudan utjecaj na ope zdravlje i dugovjeno
st. Detoksikacija je takoer prirodna tjelesna funkcija, ali je
kao takva namijenjena samo preraivanju toksinih otpada
iz prirodnih izvora. Da biste se moglo nositi s preoptereenjem neprirodnih toksina, koji se danas skupljaju u ljudskom
tijelu zbog zagaivaa u hrani, vodi, zraku, lijekovima i dru
gim izvorima, morate poduzeti posebne korake kako biste
pomogli v a e m tijelu u svakodnevnom uklanjanju ovih otro
va, i time se zatititi od teta koje oni prouzrokuju ako im se
dopusti nagomilavanje. Ovi toksini kemijski vikovi indu
strijskih izvora zagauju krvotok i nagrizaju tkiva m n o g o
bre i tee od prirodnog metabolikog otpada, i ako ih povre
m e n o ne ispirete iz tijela, oni brzo pripreme put bolestima,
degeneracijama i preranoj smrti.
Da biste olakali dnevnu detoksikaciju u dananjem mo

d e r n o m svijetu, nita nije bre i uinkovitije od pijenja alkalizirane ionizirane mikrovode, predstavljene u 2. poglavlju.
Cjelodnevno pijui ovu vrstu aktivirane vode i koristei je za
pripremu v a e hrane i pia, postiete neprekidnu unutar
nju detoksikaciju i aktivnost ienja koja ispunjava sva tje
lesna tkiva i tekuine te doputa stanicama uklanjanje nji
hova metabolikog otpada im se proizvede. Negativni naboj
koji prenosi ionizirana voda neutralizira otrovne vikove u
krvi i tkivu zbog svojih j a k i h antioksidancijskih svojstava, a
mikrostrukturirani minerali i vodene molekule lako probi
jaju stanine m e m b r a n e da odre sva tkiva dovoljno hidratiziranima i mineraliziranima te omoguuju tijelu odrava
nje ispravne pH vrijednosti u staninim tekuinama.
Kljuni elementi potrebni za stvaranje p o g o d n e tjelesne

'klime' za d a n o n o n u detoksikaciju i m e h a n i z a m samoienja su alkali i kisik. Sve dok krv i tkivo ostanu dovoljno
alkalizirani i oksigenirani, oni e sebe istiti i rebalansirati,
i tijelo e moi neutralizirati i ukloniti toksine im se pojave.
M e u mjerama koje se mogu poduzeti za odravanje krvi i
tkiva alkalnima i oksigeniranima svakodnevno, svakako je
najuinkovitije ispravno iskoritavanje dvaju najosnovnijih
Negativni ioni takoer sainjavaju v a a n element u zraku

koji p o m a e drati tijelo alkalnim i oksigeniranim te olaka
va neprekidnu unutarnju detoksikaciju. K a d a su molekule
kisika u zraku koji diemo ionizirane, postaju m n o g o bioaktivnije u tijelu, a njihova svojstva ienja i ljekovitosti po
staju m n o g o jaa. Negativni broj iona u zraku je tona mjera
njegova kapaciteta za podrku ivotu, i bez te energije zrak
je samo koktel inertnih plinova. Diui 'mrtav zrak', s niskim
ili n i k a k v i m negativnim ionskim brojem, p o m a e m o razvoju
kroninog umora, kronine toksemije i kronine degenera
cije tijela, pa je iz tog razloga danas to najvea opasnost za
ljudsko zdravlje. ivjeti u umi, visoko u gorjima ili na neza
gaenoj morskoj obali bez sumnje bi bilo najbolje rjeenje
problema, ali jednostavno veini ljudi to nije m o g u e uini
ti. Sljedee najbolje rjeenje, koje svi mi m o e m o izabrati,
obnavljanje je mrtvog zraka u naim d o m o v i m a i uredima
upotrebom generatora negativnih iona ili svakodnevno, polusatno do jednosatno, udisanje istog zraka iz G E O M E D
sustava aktiviranog zraka.
238
239
Umijee racionatne retoKsiKacye
Povrh disanja bioaktivnog zraka, takoer je j a k o vano

nauiti ispravno disati, koristei dijafragmu za udisanje du
boko u trbuh, umjesto da diemo uskim gornjim prsnim dije
lom. Ispravno dijafragmalno disanje znatno poveava oksigenaciju krvi i tkiva, kao i eliminaciju ugljinog dioksida.
Takoer ima neposredni alkalizirajui uinak u krvotoku,
time protudjelujui na acidozu i pomaui detoksikaciji sa
svakim dahom.
retoksikacije. Razlog tome to je ishrana glavni prioritet je

jednostavan: pogrene prehrambene kombinacije i pogre
an izbor h r a n e su postali glavni uzroci k r v n e acidoze i tki
v n e toksemije, a to su stanja koja prethode bolesti i degene
raciji tijela. K a d a se j e d n o m odreknete ovisnosti o nezdravoj
prehrani i prekinete s navikama kiselo formirajue ishrane,
usvajajui nove zdrave prehrambene navike, sve postaje ugo
dno i lagano, j e r se pojaava elja za alkalizirajuom hra
n o m koja hrani i uravnoteuje tijelo, umjesto da ga remeti i
unitava.
O s i m zraka i vode, drugi imbenici svakodnevnog ivota,

primjerice prehrana i dopune, takoer m o g u p o m o i odra
vanju krvi i tkiva alkalnima te pridonijeti tjelesnoj funkciji
samoienja. Svjee iscijeeni sokovi sirovog povra osobi
to su brzi i uinkoviti alkalizatori; ukljuujui au ili dvije
svakog dana u svoju ishranu, dodatno sprjeavate acidozu i
olakavate brzo izluivanje otrovnih otpada. Razni se dijeta
lni dodaci takoer m o g u koristiti kao izvori elemenata alkaliziranja i detoksikacije krvi i tkiva, ukljuujui svu zelenu
hranu, kao na primjer chlorellu, spirulinu i sok itne trave,
a isto tako i sol Keltskog mora, ekstrakte morskih minerala
te antioksidancijske hranjive tvari kao to su vitamin C i E,
betakaroteni, cink i selen. Sunano svjetlo takoer igra vita
lnu ulogu u ovom procesu, stimulirajui tijelo za proizvod
nju dovoljne koliine vitamina D, kako bi se osigurala maksi
malna asimilacija kalcija iz hrane, vode i mineralnih doda
taka. K a k o je kalcij glavni unutarnji alkalizirajui tjelesni
agens i v a a n element u svim procesima detoksikacije, su
n a n o svjetlo m o e biti vaan pomoni imbenik u odrava
nju svakodnevnog obrambenoga tjelesnog m e h a n i z m a pro
tiv acidoze i toksemije.
U sljedeem poglavlju ponovno e m o pregledati najvani

ja pravila za kombiniranje hrane u svrhu smanjenja unuta
rnje toksinosti i poveanja probavne uinkovitosti. Zatim
emo pregledati bitne kategorije hrane u svjetlu njihovih ui
naka i nuspojava unutar tijela te odluiti to je danas uisti
nu zdravo i sigurno jesti, a to ne.
Kada je sve ve reeno i uinjeno, obino je ishrana glavni

imbenik u s l o e n o m izjednaavanju detoksikacije i retoksi
kacije koje odreuje ljudsko zdravlje. "Vi ste to jedete!" nije
s m o domiljati slogan, nego osnovna ivotna injenica. Uravnoteivanje vae ishrane po naelima tropology e - znanosti
kombiniranja hrane - i recenziranje vaih p r e h r a m b e n i h iz
bora u svjetlu njihova utjecaja na pH vrijednost i druga vita
lna tjelesna stanja su prvi i drugi korak na putu racionalne
241
POGLAVLJE 11
Prehrana: Ishrana tijekom

retoksikacije i dodaci
ijeta i ishrana su glavne komponente ljudskog zdravlja

i dugovjenosti, i za ivot vani elementi iz hrane se ne
mogu kopirati ili se zamijeniti nekim oblikom m o d e r n e te
hnologije. Zahvaljujui masovnoj proizvodnji i korporacijskim
kontrolama svjetskih dobavljaa ivenih n a m i r n i c a u pro
lom stoljeu, ljudska hrana je postala toliko zagaena otro
v n i m otpadom kao i s a m o m proizvodnjom u m o d e r n i m po
troakim mdustrijama. Industrijski rafinirana hrana, koju
veina ljudi d a n a s jede, kontaminirana je otrovnim pesticidima i konzervansima, kemijski promijenjenim umjetnim
okusima i dodacima boja, ozraivanjem te je genetski pre
inaena. U procesu rafiniranja, najvie bitnih hranjivih tva
ri je izvaeno iz hrane, a nekolicina koja ostaje ima m a l u ili
nikakvu hranjivost. Prije dolaska kemijski procesirane hra
ne, slavni ameriki lijenik dr. Charles Mayo, osniva Mayo
klinike, opisao je sredinju ulogu korisne hrane u ljudskome
zdravlju:
"Prirodna otpornost na bolesti izravno ovisi o odgo

varajuoj hrani, prirodni otpor bolestima nikada ne
dolazi iz pilula. Odgovarajua hrana je kolijevka pri
rodne otpornosti, igralite prirodnog imuniteta, radi
onica dobrog zdravlja i laboratorij dugog ivota."
Moderne su zapadnjake navike jedenja, naroito brza hra
na i tzv. zalogaj-ishrana, propagirane amerikom industrijom
243
Prehrana: Ishrana tijekom retoksikacije i dodaci
hrane, daleko od 'adekvatnih' izvora ishrane za ljudsko zdra

vlje. Spomenuta je ishrana gotovo potpuno sastavljena od tri
najkiselije formirajue vrste hrane: ivotinjske hrane (meso,
mast, jaja i mlijeni proizvodi), rafiniranog bijelog kroba (bi
jeli kruh, kolai, krumpiri i grickalice krobne hrane) te rafi
niranog bijelog eera (slatkii, sladoled, kolai, keksi i slatka
bezalkoholna pia). U Sjevernoj Americi, zapadnoj Europi i
Australiji ove tri kategorije hrane u k u p n o ine vie od 90
posto kalorija koje veina ljudi konzumira; takoer, one pri
donose barem u istom tolikom postotku bolestima i degenerativnim stanjima od kojih ljudi pate u tim zemljama. Nadm o u visoko kiselo formirajue hrane, primjerice mesa, mli
jeka, eera i kroba, koja je praktiki liena alkalizirajuih
elemenata kakvih ima u svjeem vou i povru, m o d e r n a
zapadnjaka ishrana prome ljudsko tijelo otrovnim kiselim
otpacima, truje krv i tkivo, oslabljuje otpor i imunitet te otva
ra vrata kroninim bolestima i degenerativnim stanjima. Je
dini n a i n rjeavanja ove svakodnevne prijetnje zdravlju i
dugovjenosti je razumno usklaivanje vae ishrane i pro
mjena vaih p r e h r a m b e n i h navika, na nain koji smanjuje
formiranje kiselog otpada i poveava alkaliziranost. To zna
i promjena vaih prioriteta u izboru p r e h r a n e i uvoenje
osnovnih zakona kombiniranja hrane koji e upravljati va
im p r e h r a m b e n i m navikama.
daje praktian nain kontroliranja ravnotee kiseline i alkalnih elemenata u tijelu.

U TCM-u, 'sjajan princip yin i yanga', koji lei u srcu svih
ivotnih funkcija, manifestira njegovu p o l a r n u dinamiku u
ishrani i probavi u obliku alkalne (yin) i kisele (yang) ravno
tee. Kako je vidljivo iz terminologije, tradicionalni kineski
lijenici su drali 'alkalnim', kao refleksiju na hlaenje i stiavanje, hranjivi 'vodeni' element yin, a 'kiselim', kao refle
ksiju na grijanje i pokretanje, iscrpljujui 'vatreni' element
yang. Glede ovog zakljuka, moderna je zapadnjaka ishrana
ekstremno neuravnoteena, s vikom visoko kiselo formira
j u e h r a n e - y a n g - kao meso, mlijeko, jaja, mast, eer i
krob. Ova neravnotea je dodatno pogorana zakiseljavaj u i m uincima koje daju pogrene kombinacije ove hrane,
to gura unutarnje organe sve dublje u pakao onoga to T C M
naziva 'izlaz vatrene-energije' (huo-chi da). Jasno je d a j e rje
enje ovoga problema, prekomjerno kiselo formirajueg ya
nga, uravnoteivanje ishrane prema vie alkalno formirajuim yin imbenicima.
Strogo primijenjena, tropology a postaje vrlo sloena di
sciplina koja se m o e kombinirati i s uivanjem u hrani. Ka
ko sve to j e d e m o reagira na yin ili yang nain s onim to ina
e j e d e m o zajedno, kao i sa svime s t o j e ve u elucu, moe
mo dosegnuti toku, ako ste profinjeni, izbirljivi u kombini
Yin i Yang ishrane
ranju hrane, gdje se usudimo jesti s a m o j e d n u vrstu hrane
Z n a n o s t o kombiniranju hrane, na nain koji sprjeava

kiselo formirajue reakcije vrenja i truljenja u p r o b a v n o m
sustavu, dok poveava alkaliziranost i reducira proizvodnju
otrovnog otpada, u prehrambenoj znanosti je poznata kao
tropology a. Praenje ovih naela u vaoj svakodnevnoj is
hrani i o s o b n i m p r e h r a m b e n i m navikama prvi je i osnovni
korak primjenjivanja 'umijea racionalne retoksikacije' u va
em svakodnevnom ivotu. Ispravna kombinacija h r a n e je
j e d n a od najuinkovitijih mjera koje ovjek m o e poduzeti u
sprjeavanju razvoja k r v n e acidoze i tkivne toksemije i ona
rodnog zadovoljstva jedenja. Sreom, to je i nepotrebno. Mo
svaki put. Ovo je nepraktino i dosadno, a i odstupa od pri

gue je sastaviti obroke koji su tropologijski dobro uravnote
eni, a gastronomski potpuno zadovoljavajui, slijedei tzv.
pravilo od '75 posto', gdje osnovni zakon kombiniranja hra
ne upravlja s oko 75 posto vaih p r e h r a m b e n i h izbora kad
god sastavite obrok, doputajui v a m 25 posto pogreaka za
nekritino ugaanje vlastitim sklonostima. Ovo je racionalni
pristup praktinim i uinkovitim p r e h r a m b e n i m kombina
cijama, i m o e se primijeniti s j e d n a k o m lakoom kod kue
i u restoranu.
245
Na primjer, ako pravilo kae 'Ne kombiniraj m e s o i krob

u istom obroku!', ne trebate biti fanatici i vaditi nekoliko ot
kinutih komadia piletine naene u kineskom p r e n o m jelu
s vie od 90 posto tijesta i povra. Isto tako ne trebate bri
nuti zbog samo j e d n o g malenog komada rolade od cjelovitih
itarica s obrokom mesa i m n o g o povra. S druge strane, je
dui veliki peeni krumpir s kiselim vrhnjem, uz debeli od
rezak ili m a s n i cheeseburger, na krobno bijeloj zemiki, de
finitivno krite pravilo, a kazna je loa probava i druge elu
ane tegobe.
da ui svoje ljude jesti meso i kruh u zasebnim obrocima: "Na

veer ete jesti meso, a prijepodne se trebate napuniti kru
h o m ! " D r u g i m rijeima, kruh i drugi krobni ugljikohidrati
trebaju se jesti za doruak, bez ikakvog mesa, a m e s o se tre
ba jesti s a m o naveer, za veeru, bez kruha. Ovaj savjet je to
no u skladu s p r v i m zakonom tropologye.
Da pojednostavimo stvari za vas koji elite iskuati tropologiju kao nain prevencije loe probave, kontrolirajui unu
tarnju kiselost i smanjujui tkivnu toksinost, najvanija pra
vila za izjednaavanje alkalno formirajueg yina i kiselo formirajueg yanga u ishrani prema tropolokim naelima
predstavljena su u nastavku, u smislu njihovih praktinih
primjena u est glavnih kategorija hrane: sloeni ivotinjski
proteini, krobni ugljikohidrati, masti, eeri, voe i povre.
Sloeni
ivotinjski
proteini
Ovdje raspravljamo o kompleksnom, koncentriranom pro

teinu koji se nalazi u hrani ivotinjskog podrijetla, kao na pri
mjer u mesu, ribi i mesu peradi, jajima i mlijenim proizvodi
ma, a ne o laganom, jednostavnom proteinu sadranom u ko
tunicama i sjemenkama, grahu i itaricama te drugim bi
ljnim izvorima. Biljni proteini su m n o g o manje sloeni od i
votinjskih proteina i zbog toga se m n o g o lake probavljaju.
Takoer, oni se dobro kombiniraju s veinom druge hrane.
Meso, jaja i mlijeni proizvodi, s druge strane, prouzrokuju
probavnu katastrofu kada se pogreno kombiniraju s dru
gom h r a n o m ili kada se nepravilno kombiniraju meusobno.
Prvo pravilo kombiniranja hrane je: 'Ne jedite koncentri
rane ivotinjske proteine i krobne ugljikohidrate zajedno!'.
Ipak, ova kombinacija temelj je m n o g i h m o d e r n i h zapadnja
kih obroka - odrezak i krumpir, kosani odrezak i pomfrit,
preni k r u h i jaja, bolonjske pagete. Najranije zabiljeena
zabrana protiv probavno tetnih prehrambenih kombinaci
ja pojavila se u Starom zavjetu, gdje Jahve upuuje Moj siju
Jednostavno slijedei ovo prvo glavno pravilo, najjai izvor

kisele loe probave i otrovnog truljenja u elucu i crijevima
uklanja se iz ishrane. Kad god j e d e m o meso, jaja ili sir zaje
dno s k r u h o m , riom ili drugim krobom, krob pone pro
bavljanje u ustima izluivanjem alkalnog enzima ptijalina, i
ovaj alkalno formirajui proces probavljanja nastavlja se ka
da krob doe do eluca, blokirajui probavu proteina pep s i n o m i h i d r o k l o r n o m kiselinom te drugih kiselo formiraj u i h e n z i m a potrebnih za probavu ivotinjskih proteina.
Z b o g toga se alkalni zahtjevi probave kroba sukobljavaju u
elucu s kiselim zahtjevima proteinske probave, rezultiraj u i u s p o r e n o m probavom, fermentacijom i truljenjem oba.
To zatim proizvede j o vie toksina i kiselih otpadaka koji i
dalje koe probavu i doputaju bakterijama prodiranje svih
raspoloivih hranjivih tvari i izbacivanje svojih vlastitih ki
selih tvari u va probavni sustav.
Drugo osnovno pravilo s obzirom na potronju ivotinjskih
proteina glasi: 'Ne kombinirajte dvije razne vrste ivotinjskog
proteina u istom obroku!', kao na primjer m e s o i mlijeko,
jaja i sireve. To je takoer spomenuto u Bibliji i postalo je po
znato kao 'drugi Mojsijev zakon' ishrane, j e r je Moj sije zabra
njivao svome narodu jesti meso i mlijeko zajedno. Ovo je mu
dar savjet u kombiniranju hrane i ima snani znanstveni
temelj. Najjae eluane aktivnosti enzima na m e s u dogode
se tijekom p r v o g sata probave, mlijeko se probavlja ugla
v n o m tijekom posljednjeg sata, a jaja negdje izmeu. Upravo
zbog toga, ako dvije razliite vrste ivotinjskog proteina jede
mo zajedno u istom obroku, nijedan se ne m o e valjano pro
baviti, i umjesto toga oba propadaju. Dok je u redu kombini
rati dvije vrste mesa, kao na primjer govedinu i piletinu, ili
janjetinu i ribu, tunjevinu i kozice, nikakvo meso ne treba je
sti zajedno s mlijekom, sirom ili jajima.

krobni
ugljikohidrati
krob je ugljikohidratni krivac koji prouzrokuje kiselu pro

bavu, i kako je veina ugljikohidrata koji se d a n a s j e d u viso
ko rafinirana, njihov je krobni sadraj neprirodno povean.
Cijele itarice, koje sadravaju m n o g o manje kroba po j e
d n o m g r a m u nego rafinirane vrste, laganije su za probavu i
m n o g o se bolje kombiniraju s drugom hranom, ali sve to se
sastoji uglavnom od rafiniranog kroba, kao na primjer bije
li kruh i kolai ili bijela ria i tjestenina, treba se jesti odvo
j e n o od svih koncentriranih ivotinjskih proteina, primjeri
ce mesa, jaja i sireva.
Veina ljudi danas j e d e krobne ugljikohidrate za doru
ak, u obliku tosta, slatke kae ili itarica. Inaice cijelih i
tarica ove hrane su svakako bolji izbor: o n e sadravaju ma
nje kroba, imaju vie vitalnih hranjivih tvari od rafiniranih
vrsta i prouzrokuju blae kiselo formirajue reakcije kada
se nepravilno kombiniraju s drugom hranom. J e d n a od naj
loijih kombinacija za doruak je pakirana suha itna kaa
napravljena od tvorniki obraenog zrna, gusto posipana
rafiniranim bijelim eerom i namoena u pasterizirano kra
vlje mlijeko. Djeca najvie trpe od ovih neprobavljivih pre
hrambenih kombinacija, a njihove su posljedice pretilost za
epljenje, problemi s koom i niska otpornost na bolesti koje
n a s danas mue.
K a k o ispravna probava kroba mora zapoeti u ustima
temeljitim izluivanjem ptijalnih enzima, v a n o je da se sva
ugljikohidratna hrana dobro savae prije gutanja, te da ne
pijete nikakvu tekuinu uz njih. Svako pie koje se uzima za
j e d n o sa krobom razvodnjava izluivanja ptijalina, sprjea
vajui ispravnu pretprobavu kroba u ustima i rezultirajui
fermentacijom u elucu.

j e r koi potrebna eluana izluivanja. Z b o g toga, za dva ili
tri sata n a k o n uzimanja znaajnih koliina masti, razine pepsina i hidroklorne kiseline u elucu su j a k o smanjene, to
rezultira trulenjem mesa ili jaja pojedenih zajedno s mau.
Z b o g toga biste trebali jesti masti i proteine odvojeno ili ko
mbinacijom vrlo malih koliina j e d n o g s nor m a l o m kolii
n o m drugog, a svakako izbjegavajte jesti 'iarano' m e s o po
put slanine i m a s n i h odrezaka.
eer
Rafinirani bijeli eer je najkiselije formirajua hranjiva
tvar u m o d e r n i m ishranama i njegova nazonost u elucu
smeta ispravnoj probavi gotovo svake druge hrane. Kada se,
primjerice, j e d u slatkii ili piju bezalkoholna pia u istom
obroku s m e s o m , eer blokira izluivanje eluanog soka
koji je potreban za probavu mesa, to rezultira trulenjem,
fermentacijom i krajnjom kiselou. Kada sa krobom jede
mo ugljikohidrate, eer prekida dovod i izluivanje ptijalina
u ustima i krob zavrava u elucu bez najbitnijeg enzima
koji je potreban za pretprobavu, rezultirajui fermetacijom i
proizvodnjom kiselih otpadaka. U manjem stupnju, eer ta
koer prouzrokuje fermentacije i 'kiselu probavu' kada se je
de s voem i povrem. Zbog toga bi najbolji savjet prema hra
ni i piu koji sadravaju m n o g o rafiniranog eera bila nekombiniranje s proteinima, krobnim ugljikohidratima ili ne
k o m d r u g o m kategorijom hrane u istom obroku. A k o si e
lite povremeno priutiti 'slatki zub', jedui sladoled, kolae,
kekse i druge slatkie spravljene od rafiniranog eera, jedi
te ih same, a najbolje bi bilo n e k i m v r u i m ajem ili aom
alkalne vode isprati eludac sat ili dva kasnije.
Masti poput maslaca i ulja mogu se kombinirati s vei

n o m ugljikohidrata i svim povrem, ali se ne trebaju kombi
nirati s koncentriranim ivotinjskim proteinima, k a o na pri
mjer m e s o m i jajima. Mast oteuje probavu m e s a u elucu
Voe
Svjee voe je toliko 'zrela' hrana da praktiki ne treba
probavljanje u elucu. Umjesto toga, ono se b r z o p o m a k n e u
dvanaesnik gdje se rastapa, a njegove se hranjive tvari oslo
baaju za brzu asimilaciju. Meutim, ako je njegov brzi put
do eluca blokiran nazonou neke druge hrane, voe se
zadrava u elucu, a njegove bogate koliine prirodnog ee-
248
249
Masti
ra o d m a h napadaju uvijek prisutne bakterije u elucu. To

uzrokuje brzo fermentiranje svega u elucu, to proizvodi ki
seline, stvara plin i remeti cjelokupni probavni proces. Dinje
i j u n o voe fermentiraju bre nego druga voa i prouzrokuju j o gore eluane tegobe kada se kombiniraju s drugom
hranom, ukljuujui i druge vrste voa, i zato ih ne b i s m o
trebali jesti ni s im drugim.
ajno poveaju i bre se iskoritavaju. Najbolji nain konzu

miranja svjeeg povra je kratko kuhanje cijelog povra na
pari, naglo prenje ili dinstanje, koje dovoljno o m e k a celulozni sadraj da dopusti laganu probavu, bez unitavanja
njegove hranjivosti zbog duge izloenosti toplini.
A k o se j e d e u dovoljnim koliinama i raznovrsno, svjee

voe m o e dati sve vane hranjive tvari, potrebne za ivot,
ukljuujui aminokiseline, koje su osnovne komponente
proteina, kao i vitamine, minerale i aktivne enzime. O s i m
to h r a n i tijelo, svjee voe takoer alkalizira probavni
sustav, isti krvotok i detoksicira tkiva. Meutim, da bismo
iskoristili sve te prednosti, voe m o r a m o jesti samo, ne
kombinirajui ga s drugim vrstama hrane, i dok se veina
voa m o e slobodno kombinirati s d r u g i m voem, dinje i
j u n o voe se uvijek trebaju jesti samostalno, u strogom
skladu sa 'zlatnim pravilom' tropologije: 'Jedite ga samog ili
ga ostavite na miru!'.
Povre
Povre je uobiajeni nazivnik za veinu j e d n a d b i kombi
niranja hrane. O n o se dobro kombinira sa svim proteinima,
ukljuujui m e s o i jaja, kao i sa krobnim ugljikohidratima
kao to su tjestenina, kruh i ria, i takoer s mastima. Po
vre p o m a e probavi i asimilaciji druge hrane, dajui najbitnije minerale i enzime koji olakavaju probavnu funkciju.
Takoer p o m a e izluivanju, opskrbljujui fibroznim vlakni
ma za odvoenje probavnih vikova kroz crijeva, a veina
njih ima i j a k a alkalno formirajua svojstva. Povre se m o e
jesti u neogranienim koliinama kao dopuna obrocima te
meljenima na proteinima ili ugljikohidratima. Jedina hrana
s kojom se dobro ne kombinira je voe.
K a d a se sirovo povre j e d e cijelo, kao u salatama, m o e se
oduljiti probava i oslobaanje njegovih hranjivih tvari, du
gujui to visoko celuloznom sadraju. Meutim, kada se ko
nzumira kao isti sok i kada se celulozno m e s o ukloni, nje
gove se prehrambene vrijednosti i alkalizirajua svojstva zna250
Kratki popis alkalne i kiselo

formatirajue hrane
Da biste nauili kako sastaviti skladne i uravnoteene obro
ke s obzirom na alkalna i kiselo formirajua svojstva razlii
te hrane, prikazana tablica daje v a m iroki izbor uobiaje
nih p r e h r a m b e n i h stvari alkalnih i kiselih kategorija, a na
vedeni su p r e m a svojoj relativnoj snazi. Broj uz svaki eleme
nt pokazuje stupanj njegovih alkalizirajuih ili kiselo formirajuih uinaka s osnovnim brojem 1 za najmanje alkalizirajue ili kisele elemente na popisu. Na primjer, tofu je naj
manja alkalno formirajua hrana u alkalnoj kategoriji i zbog
toga ima ocjenu 1. Jagode, s ocjenom 56, su 56 puta vie al
kalne od tofua, a umbir je 211 puta jai. Slino tome, kame
nice su 80 puta vie kiselo formiraj ue od paroga, ali su sa
mo malo 'kiselije' od lososa. Ova tablica zasniva se na poda
cima iz izvrsne knjiice Hermana A i h a r a "Kiselo i alkalno".
Kiselo
Alkalno formirajua
formirajua hrana
hrana
ria b r a n
852
w a k a m e morska trava 2608
bonita flakes
371
k o m b u m o r s k a trava
400
suena sipa
296
umbir
211
suena riba
240
kidney grah
188
umanj ak j aj eta
192
shitake gljive
175
zobeno b r a n o
178
pinat
156
smea ria
155
soya grah
102
tuna
153
banane
88
hobotnica
128
kesten
83
piletina
104
adzuki grah
73
oieni j e a m
kamenice
99
80
251
mrkva
64
gljive
64

Kiselo formirajua
hrana
Alkalno formirajua

hrana
losos
79
jagode
56
heljda
77
krumpir
54
Jakovska kapica
66
kupus
49
svinjetina
62
radi
46
kikiriki
54
bundeva
44
govedina
50
slatki k r u m p i r
43
sir
43
bijela repa
42
Petrovo uho (koljka) 36
sok od n a r a n e
36
cijeli j e a m
35
jabuke
34
raii
32
bjelanjak jajeta
32
graak
25
kruke
26
pivo
11
sok od groa
23
kruh
krastavci
22
maslac
lubenica
21
paroga
aubergine
19
kava
19
luk
17
aj
16
mahune
11
tofu
iva hrana za ive ljude

J a s n o je da m r t v a hrana' ubrzava smrt, tada 'iva hrana'
ini suprotno i produuje ivot. R a z u m a n izbor za retoksikacijsku ishranu je jesti s a m o ivu hranu. Najbolju definiciju
'ive h r a n e ' formulirao je u razdoblju koje prethodi "junk"
hrani u Americi, u tridesetim godinama 20. stoljea, dr. E. V.
McCullum, vodei znanstvenik za hranu na J o h n s Hopkins
fakultetu. Njegov je savjet bio sljedei: "Nemojte nita jesti
ako e se pokvariti ili istrunuti, ali jedite prije nego se po
kvari!". Ovaj savjet odbacuje svu obraivanu i u p a k i r a n u
hranu proizvedenu s kemijskim konzervansima, umjetnim
252
okusima, sintetikim bojama i drugim neprirodnim dodaci

ma, kao i svaku hranu koja je visoko rafinirana, ozraena ili
genetski preinaena. Takvi prehrambeni proizvodi su diza
jnirani sa s a m o j e d n o m svrhom: produivanje roka upotre
be proizvoda. Oni ne ine nita za produljivanje ivota potro
aima.
J e d a n n a i n iskljuivanja mrtve hrane iz v a e ishrane je
jesti 40-50 posto dnevnog utroka u obliku sirove ili vrlo la
gano k u h a n e hrane. Sirova i lagano k u h a n a hrana je jesti
va k a d a je svjea i sadrava elemente v a n e za ivot, i ta se
prirodna svjeina i vitalnost ne mogu udvostruiti umjetnim
zainima, kemijskim konzervansima i d r u g i m dodacima ko
ritenima u proizvodnji obraene hrane. iva sirova hrana
p o m a e pri smanjivanju i uklanjanju otrovnih vikova, pro
izvedenih u p r o b a v n o m sustavu od obraene mrtve hrane,
kod opskrbljivanja aktivnim enzimima i vitalnim elementi
ma u tragovima, potrebnih za probavu ovih pasivnih toksi
nih nakupina, te opskrbljivanjem svjeim fibroznim vlakni
ma koja pridonose brzom ienju otrovnih vikova u crijevi
ma te njihovu izbacivanju iz tijela.
Drugi n a i n za osiguranje ivota u hrani koju jedete - kao
i u v a e m vlastitom tijelu - je stroga eliminacija iz ishrane
svih elemenata koji sadre kemijske konzervanse, boje, zainske agense, kao na primjer M G S (mononatrijev gluminat) i
mnoge druge neprehrambene dodatke. Tisue otrovnih kemi
kalija, ukljuujui neke koje su poznate kao kancerogene,
esto se upotrebljavaju u proizvodnji "junk" hrane, brze hra
ne i druge takozvane pogodne hrane. Svi ovi sintetiki doda
ci su krajnje kiselo formirajui i u tkivima ostavljaju naku
pljene otrovne vikove koji se vrlo teko izluuju. To se jedna
ko odnosi na svjee proizvode koji su rasli s pesticidima, herbicidima i kemijskim gnojivima, to sve pridonosi tekoj acidozi i toksemiji. Iako je organsko proizvedena hrana skuplja
i tee ju je pronai od tvorniki obraivane hrane, vrijedno
je dodatnog truda i napora ako jedete samo ivu prirodnu hra
nu koja obiluje hranjivim tvarima i liena je otrova. A k o je ci
j e n a organske h r a n e prevelika za va dep, svakako je kupi-
te, ali kupite manje. A k o jedete samo malu porciju organski

uzgojene hrane, ona produuje ivot i daje vie tijelu od gole
mih koliina tvorniki obraene hrane.
luje na stanja koja daju povod bolestima i degeneracijama i

daje ispravnu ravnoteu vanih elemenata i energije potre
b n e za podrku zdravlju i dugovjenosti.
I konano, ali ne manje smrtonosno, na popisu mrtve hra

ne koju trebate izbaciti iz svoje ishrane su "varalice": umje
tne p r e h r a m b e n e zamjene koje lijepo poziraju na policama
supermarketa, sjajno su upakirane i s etiketom koja zapinje
za oko, pretvarajui se da su zdrave zamjene za pravu hra
nu. Izmeu najloijih prekritelja su margarin, nemlijeni na
mazi i sva druga lana hrana koja je napravljena od hidratiziranih biljnih ulja, kao i sve sintetike eerne zamjene, pri
mjerice saharin. Ne samo d a j e ova lana h r a n a mrtva, ona
nikada nije ni bila iva, tako da ne sadrava nita to bi po
dravalo ivot, i sva ta hrana optereuje ljudski metaboli
zam. Ove lane m a s n e i eerne zamjene su ekstremno kise
lo formirajue, krajnje toksine, a ako se prekomjerno troe,
takoer mogu djelovati vrlo kancerogeno.
Tradicionalni kineski lijenici znaju ve tisuama godina

kakve koristi za produljenje ivota ima ogranienje kalorija,
a njihovi su dijetalni recepti za zdravlje i dugovjenost j e
zgrovito saeti u prastarom dijetalnom pravilu da se j e d e
s a m o 'chi-ba fen bao', ili '70-80 posto puno'. Tradicionalna
kineska kuhinja bila je precizno balansirana, dajui opti
m a l n u ishranu, tako da je jedini dijetalni imbenik kojemu
je trebalo posvetiti pozornost bila koliina. 'Kinesko pravilo'
da jedete s a m o dok ste 70-80 posto sitiji prikladna je mjera
za odluivanje o koliini hrane kod svakog obroka, j e r vano
je znati kada treba stati.
CRON ishrana:
ogranienje kalorija / optimalna ishrana
C R O N ishranu, koja predstavlja ogranienja kalorija/op
timalnu ishranu, razvio je kao sredstvo za produljenje ivo
tnog vijeka dr. Roy Walford, veteran Biosfere i autor knjige
"Nakon 120-godinje ishrane". Temeljena na o p s e n i m dugo
ronim studijama koje je dr. Walford radio sa takorima, psi
ma i drugim vrstama sisavaca, CRON ishrana je dizajnirana
koristei znanstveno dokazani odnos izmeu niskih kalori
ja, o d n o s n o visoko hranjivih tvari ishrane i dugovjenosti.
Osnovni razlog za to izravno povezivanje C R O N ishrane i
dugog ivotnog vijeka je jednostavan: m a k s i m a l n o hranjive
tvari s m i n i m a l n i m kalorijama znae m a k s i m u m metabo
like energije s m i n i m a l n i m toksinim otpadom. To takoer
znai da tijelo treba manje energije za probavu h r a n e i ukla
njanje otpada, ostavljajui vie energije u priuvi za odra
vanje internog ienja i imunolokih funkcija. K a d a redu
cirate unutranju kiselost i toksinost tkiva do minimalnih
razina, koristei optimalnu ishranu, CRON ishrana protudje-
Drugi uinkoviti nain smanjivanja koliine hrane koju

jedete te takoer poveanja njezine hranjivosti je vakati,
vakati, vakati vau hranu dok nije prilino dobro savaka
na u ustima prije gutanja. Ovo je naroito od pomoi kada
jedete ugljikohidrate, koji trebaju pretprobavu u ustima da
bi se valjano probavili u elucu. Dobro vakanje hrane poma
e kod sprjeavanja kiselo formirajue reakcije truljenja i fe
rmentacije u elucu, poveava asimilaciju hranjivih tvari i
smanjuje prolazno vrijeme potrebno za transportiranje probavnih otpadaka kroz crijeva.
Meutim, v a n o je zapamtiti, da bi uspjeno produili lju
dski ivotni vijek, oba aspekta C R O N ishrane moraju biti j e
dnako provedena - dakle, ne samo 'ogranienje kalorija', ne
go i 'optimalna ishrana'. Kao posljedica niskokalorine ishra
ne, koja se sastoji uglavnom od neprirodne 'praktine' hra
ne i neprobavljivih kombinacija koje daju tijelu s a m o 'pra
zne kalorije', dogaa se suprotno djelovanje upropatavan]a
zdravlja i skraivanja ivota. Na sljedeim stranicama ukra
tko emo se osvrnuti na nekoliko velikih kategorija hrane ko
ja se esto troi u modernoj ishrani i utemeljiti nekoliko ra
cionalnih smjernica za odreivanje koju hranu treba uklju
iti, a koju iskljuiti kada pripremate n o v u ishranu za pobo
ljanje zdravlja i dugovjenosti.
255
Vodl kod prehrane sisavcima, pticama i ribom
acidoze. Uz sve ove toksine lijekove i h o r m o n e , komercija

lna stoka takoer asimilira sve otrovne pesticide, herbicide
i kemijska gnojiva koja se koriste za rast usjeva za njihovu
hranu, a ovi toksini takoer prijeu u tijelo potroaa. A k o ne
tko eli doznati vie o stranom stanju koje stoka danas trpi
i o bespomonosti ovih stvorova, koji su sustavno drogirani,
trovani i h r a n e se mrtvom, preinaenom p r e h r a n o m koja
esto ukljuuje takve sastojke kao to su piljevina, papirna
ti otpad i obraene leine drugih ivotinja, uginulih od bole
sti, treba proitati posljednju knjigu Johna Robbinsa "Prehra
mbena revolucija" i njegov prirunik "Dijela za novu Ameri
ku". Stanja koja on opisuje prevladavaju u komercijalnoj me
snoj industriji u cijelom svijetu, ne s a m o u Americi, i svatko
tko j o j e d e tvorniki obraivano meso, nakon itanja ovih
knjiga, ne m o e nikoga kriviti za posljedice.
U pretpovijesnim vremenima, kada je ljudska vrsta za pre

ivljavanje j o ovisila o mesu, ljudi nisu dobivali m e s o u supermarketima, nego ubijajui sisavce, ptice i ribe u divljina
ma i jedui ih istog dana, sirove ili malo prokuhane, svjee,
s kostima. Danas, veina ljudi j o ima ovaj primitivan okus
za m e s o druge vrste, iako su mesne preraevine postale sa
svim nepotrebni i esto vrlo tetni imbenici u ljudskoj is
hrani. O s i m toga, m e s o koje ljudi dobiju za svoju veeru da
nas je daleko od svjeega zdravog divljeg mesa koje su jeli nji
hovi preci.
Meso koje se danas prodaje na tritu optereeno je j a k i m
sintetikim h o r m o n i m a i kemijskim steroidima s kojima se
hrane ive ivotinje za stimuliranje brzog rasta, poveanje
teine i istovremeno zagrijavanje cijelih stada za rasplodne
svrhe. Kada ljudi j e d u ovo meso, upijaju h o r m o n e u svoja ti
jela, a oni takoer stimuliraju bri rast u njihovim tkivima,
i ovo dodatno pridonosi rasprostranjenom p r o b l e m u preti
losti u m e s n o m p r e h r a n o m bogatim z a p a d n i m zemljama.
Ovi kemijski poticaji rasta i sintetiki h o r m o n i seksa tako
er teko poremete njenu h o r m o n s k u ravnoteu u ljudsko
me tijelu, p o s e b n o kod ena u ovulaciji i kod djece koja ra
stu. Izvanredno veliki porast raka dojki i cervikalnog raka,
ciste na jajnicima, i drugih reproduktivnih poremeaja kod
ena u zapadnom svijetu, u velikoj je mjeri vezan uz oneia
vanje ljudskog p r e h r a m b e n o g lanca s h o r m o n i m a i steroidi
ma, kojima se hrani stoka u tim zemljama.
Z b o g uasnog stanja u kojem se uzgaja komercijalna sto
ka, te se ivotinje takoer moraju teko dozirati antibiotici
ma da bi ih odrali ivima dovoljno dugo da stignu do kla
onice. Vie od 40 posto antibiotika koji se proizvode u SADu namijenjeno je stoci, svinjama, kokoima i izravno kome
rcijalnim ribogojilitima lososa i pastrve. Svi koji stalno j e
du ove proizvode primaju neprekidnu infuziju antiobioticima, koji oslabljuju prirodni imunitet, ubijaju prijateljske laktobacile u probavnom sustavu i proizvode stanje kronine
ak i bez toksinog oneiavanja u m o d e r n i m m e s n i m

preraevinama, govedina i svinjetina su uvijek bile teke lju
dskom tijelu za probavu i asimilaciju, i obje su krajnje kise
lo formirajue. Glavni problem je u koliini masti: vrsta ma
sti u govedini i svinjetini koi eluana izluivanja, zaepi pro
bavu i stvara golemo optereenje za jetru, gdje se sva hrana
obrauje. Nakon provoenja opsenih studija u 16 zemalja,
istraivai iz Kanade su utemeljili blisku uzronu vezu iz
meu visoke potronje svinjskih proizvoda i ciroze jetre, i u
zemljama gdje se svinjetina esto konzumira zajedno s alko
holom, primjerice pivom i vinom, ciroza se pojavljuje 1000
puta vie od prosjeka. Svakodnevna potronja govedine i svi
njetine m o e takoer utemeljiti stanja koja v o d e razvoju ra
ka crijeva.
O s i m plemenite divljai, koju je danas gotovo n e m o g u e
pronai, j e d i n o crveno m e s o koje je blagotvorno za zdravlje i
prilino sigurno za konzumiranje je janjetina. Ovce openi
to pasu na otvorenim panjacima i dobiju dovoljno svjeeg
zraka i prirodnog sunanog svjetla, a nisu d a n o n o n o u ka
vezima, niti su napojeni i hranjeni m r t v o m industrijskom
h r a n o m . J o je m o g u e kupiti janjetinu koja nije otrovana li
j e k o v i m a i steroidima. Za razliku od masti stoke i svinja, ja257
njea mast se dosta dobro probavlja u ljudskom tijelu i bo

gat je izvor karnitina, aminokiseline koja transportira mast u
stanice metabolizma. Kako je srce najvei sagorjeva masti
u tijelu, karnitin nosi mast iz jetre za sagorijevanje u srce, i
ovaj proces, koji m o e obavljati samo karnitin, p o m a e u
sprjeavanju ciroze i drugih jetrenih oteenja koja su pro
uzroena vikom nakupljenih masti u jetri. Na Himalajama,
Srednjem istoku i u sredozemnim podrujima, gdje je janje
tina uvijek bila glavna m e s n a hrana, ateroskleroza, srane
bolesti, crijevni r a k i druge bolesti povezane s visokom po
tronjom govedine i svinjetine razmjerno su rijetke.
ameriki n a i n ishrane b r z o m h r a n o m ? Prosjeno nagomi

lano tkivo prosjenih pileih prsa u Americi danas je sedam
puta vee, nego s t o j e bilo prije samo 25 godina. Opet, ovjek
se pita kakve uinke na prsna tkiva ena imaju umjetno pro
izvedeni h o r m o n i ovih prsatih pilia.
Kada pripremate crveno meso, dobro g a j e kuhati lagano,

kako biste ouvali neke od njegovih enzima za p o m o proba
vi i sprijeili oteenje proteina pretjeranom izloenou vi
sokoj temperaturi. Pomou nekog jakog senfa, hrena ili svje
eg umbira, kao dodatka j e l u od mesa, stimuliraju se izlu
ivanja eluanih sokova potrebnih za njegovu probavu.
Sto se tie peradi, nain njezine proizvodnje za dananje
trite j o je stravinija pria od one sa svinjama i kravama.
Do 40 tisua pilia lieno je slobode u elinim krletkama
'zatvora za perad', s dvije do tri 'zatvorske ptice' u svakoj, a hra
ne se s u h i m kuglicama tetne industrijske hrane, proizve
dene s h o r m o n i m a i antibioticima. O n o m e tko eli u cijelo
sti doznati runu istinu o ovome prljavom poslovanju opet se
preporuuju Robbinsove knjige.
Slobodno uzgojeni pilii svakako su m n o g o sigurniji za ko

nzumiranje od 'zatvorskih', ali komercijalna industrija pili
a zloupotrebljava taj termin, pa je danas teko nai pile ko
j e m je doputeno slobodno ivjeti u prirodi i traiti svoju vla
stitu hranu. U m n o g i m sluajevima, etiketa s naznakom slo
bodnog uzgoja znai d a j e piletu iz kaveza povremeno dopu
teno 'slobodno etati' unutar ograda betonskog dvorita
koje je bez vegetacije, slino zatvorenicima u zatvorskom dvo
ritu, koji se zatim ponovno zatvore i opet hrane istom pre
i n a e n o m komercijalnom hranom. Jedina etiketa koja da
nas oznaava pravo pile, uzgojeno bez lijekova i drugih ke
mikalija, je 'nezatvoreno slobodno uzgojeno pile'. A k o ne mo
ete nai ove prave slobodno uzgojene pilie u v a i m loka
lnim trgovinama, jedini preostali izbor je izbrisati piletinu iz
vaeg jelovnika ili ih sami uzgajati.
Svake godine u Velikoj Britaniji ubija se vie od 8 0 0 mili

j u n a pilia za meso. Oni su zatvoreni u elinim kavezima
na vie katova u 'zatvorima za perad', ne veima od A4 for
mata papira. Pilii se selektivno uzgajaju i 'pumpaju se' lije
kovima kako bi dosegli 'veliinu za klanje' u s a m o 41 dan.
Dananji se pilii kolju dok su im oi j o plave i oni 'pijuu',
drugim rijeima, oni su pilii u debelim odraslim tijelima.
D o k ih ne ubiju, veina ih je osakaena j e r im n o g e ne m o g u
drati vlastitu tjelesnu teinu. Bi li to m o g a o biti uzrok veli
ke pretilosti, viene danas kod djece u Americi, koja esto j e
du piletinu, i u d r u g i m bogatim drutvima koja su usvojila
A k o elite m e s o u vaoj svakodnevnoj ishrani, najbolji je

izbor svjea m o r s k a hrana. Riba iz velikih morskih dubina,
primjerice tuna, sabljarka i losos, bogat je izvor vanih ma
snih kiselina koje iste krvne ile od prekomjernog koleste
rola i drugih m a s n i h naslaga, rastvaraju ugruke i sprjea
vaju gruanje eritrocita. Ovi uinci p o m a u pri sprjeava
nju ateroskleroze, sranih i modanih udara. Svjea morska
hrana takoer daje vane minerale i elemente u tragovima
iz m o r a koje su potrebne za uravnoteenje m o d a n i h i iva
n i h funkcija; zbog toga je riba i poznata kao 'mozgovna hra
na'. S m r z n u t a morska hrana je j e d n a k o dobar prehrambe
ni izbor, sve d o k je 'svjee smrznuta' nedugo n a k o n ulova i
nije tvorniki obraivana. Komercijalna morska hrana iz ri
bogojilita, meutim, nije dobar izbor. Kao i komercijalna svi
njetina ili piletina, riba koja se uzgaja u ribogojilitima hra
ni se industrijski obraenom h r a n o m i teko je dozirana li
j e k o v i m a i h o r m o n i m a , koji ulaze u tijelo potroaa kad j e d e
258
259
ribu. Slino tome, ako ju vi sami ne uhvatite u rijeci ili jeze

ru, slatkovodna riba obino je kontaminirana otrovnim za
gaivaima koje industrija - osobito komercijalna industri
ja govedine - baca u j a v n e plovne putove.
izvor metabolike energije, i alio potjee od krava koje su zdra

ve i doputeno im je pasti na zelenim panjacima, maslac je
izvrsni dijetalni izvor m a s n i h hranjivih tvari. G H E E ili otop
ljeni maslac napravljen je sakupljanjem svih bijelih prote
inskih estica s rastopljenog maslaca za proizvodnju istog,
oienog 'ulja maslaca'. On se m o e upotrijebiti za kuhanje
na visokim temperaturama bez prevelikog zagrijavanja ulja
i proizvodnje slobodnih radikala. Mast govedine (loj) i svinje
tine (slanina) treba potpuno ukloniti iz ishrane; obje su vi
soko kiselo formirajue, pretvrde za probavljanje i uz to ote
uju jetru.
Masti i ulja
Prije svega, prvo pravilo koje upravlja zdravim, raciona
lnim izborima dijetalnih masti i ulja je sljedee: "Strogo iz
bjegavajte S V E umjetne zamjene za maslac i vrhnje, uklju
ujui margarin, margarin za kolae, nemlijeni n a m a z i nemlijeni lag!" Svi su ovi gumeni, plastini proizvodi napra
vljeni s hidratiziranim uljem od povra, koje se proizvodi na
temperaturama veim od 225 Celzijusa (500 Ferenheita), ta
da kljualim s vodikom i stvrdnutim s niklom. K a d a se pri
rodne masti u ishrani zamijene tim umjetnim sintetizira
n i m mastima, tijelo ih utjelovi u proizvodnju novih stanica,
koje p o s t a n u defektne i ne funkcioniraju kako treba. Kako
stanice m o z g a i imunolokog sustava trebaju veinu masti,
ta tkiva trpe najveu tetu zbog potronje hidratiziranih bi
ljnih uljnih proizvoda. Evo kako dr. Cass Igram, autor knjige
"Jedi ispravno ili umri mlad", opisuje tetu uinjenu bijelim
k r v n i m stanicama i imunitetu kada se konzumiraju umje
tne masti napravljene od hidratiziranih ulja:
"Ove stanice utjelove hidratizirane masti koje troite
u svoje m e m b r a n e . Kada se to dogodi, bijele stanice
postaju trome i njihove m e m b r a n e zapravo postanu
krute... Ovo ostavlja tijelo sasvim otvorenim za razne
poremeaje imunolokog sustava... Zapravo, j e d a n
od najbrih naina paraliziranja vaeg imunolokog
sustava je jesti svakodnevno znaajne koliine j a k o
p r e n e hrane ili masti, primjerice margarina, koji je
povezan s pojavom raznih vrsta raka."
Pravi mlijeni maslac, koji je JEDINI dio kravljeg mlijeka
to ga ljudsko tijelo m o e valjano probaviti, zapravo je bogat
Openito, najbolji izbor ulja za kuhanje, pripremanje sa

lata i za druge kulinarske svrhe su kvalitetna maslinova ulja.
Maslinovo se ulje moe koristiti za pripremanje j e l a na viso
kim temperaturama bez proizvodnje vika slobodnih radi
kala, i ono sadrava samo 'dobre masti', kakva je na primjer
mononezasiena vrsta. Drugi zdravi izbori jestivih ulja uklju
uju sezam, suncokret, kikiriki i druge razne vrste ulja ko
tunica, a najbolje je hladno preano iz organskih izvora.
M n o g a m a s o v n o proizvedena, obraena ulja za kuhanje, ko
ja d a n a s n a l a z i m o na policama supermarketa, ukljuujui
kukuruz, soju, repu i mjeavine biljnih ulja, nisu korisna za
ljudsko zdravlje, a neka su potpuno opasna, posebno ona ko
ji su bila hidratizirana. Kako biste bili sigurni, uvijek proi
tajte deklaraciju.
Mlijeni proizvodi
A k o je zdravlje glavni prioritet kada birate h r a n u za svoju
ishranu, postoji toliko dobrih razloga da ne konzumirate pa
sterizirane kravlje mlijene proizvode iz komercijalnih mlje
kara, d a j e teko razumjeti zato ih j o koriste ljudi koji ele
ostati zdravi. Kravlje mlijeko sadrava 4 0 0 posto vie bjela
nevina od majinog mlijeka, ukljuujui velike koliine ka
zeina, ilave proteinske tvari, koja je toliko j a k a i ljepljiva da
se esto koristi za izradu ljepila. Zamislite to ta tvar radi va
im crijevima!
261
Prehrana: Ishrana tijekom retoksikacye i aoaaci
Pasterizacija ubija aktivni enzim u mlijeku, koji je potre

ban za probavu, i kako se kod veine ljudi ovaj enzim ne
stvara, mlijeko ostaje u elucu i neprobavljive bjelanevine
trunu u glibavi mulj koji curi probavnim sustavom i naslae
g u m e n e naslage sluzi na crijevne stijenke, formirajui ila
vu, g u m a s t u podlogu koja dodatno vezuje crijeva. Razlog
zbog kojega bebe bljuckaju i podriguju pjenuavu bijelu pje
nu nakon to ih nahranite pasteriziranim kravljim mlijekom
je taj to njihovi nerazradeni eluci, koji su genetski dizajni
rani za probavu majina mlijeka, ne mogu probaviti protein
kazein sadran u kravljem mlijeku.
zlog je t o m e to ljudsko tijelo ne m o e asimilirati kalcij iz

kravljeg mlijeka. Z b o g njegova visokog sadraja fosfora, koji
blokira apsorpciju kalcija u crijevima, kravlje mlijeko defini
tivno nije dobar izvor kalcija za ljudsko tijelo. Zapravo, kise
lost koja je proizvedena u tijelu truljenjem mlijenih proiz
voda prisiljava tijelo da izvlai kalcij iz vlastitih kostiju, kako
bi se vratila alkalna ravnotea u krvotoku, a to samo dalje pri
donosi osteoporozi. Lijenici koji poznaju osnove prehra
m b e n e znanosti nikada ne bi predloili kravlje mlijeko kao
izvor kalcija u ljudskoj ishrani, posebno kada postoje biolo
ki izvori dijetalnog kalcija, toliko bogatiji od mlijeka, koji ne
uzrokuju probavne smetnje kao obraeni mlijeni proizvo
di. Na primjer, dok 100 grama kravljeg mlijeka sadrava 118
miligrama kalcija, ista koliina b a d e m a sadrava 2 5 4 gra
ma, prokulica ima 130 grama, lisnati kelj 187 grama, sardi
ne 4 0 0 grama, smee alge velika 1093 grama, a 100 g sjeme
na sezama ima megadozu od 1160 miligrama organskog ka
lcija. T k o sada treba kravlje mlijeko?
U dananje vrijeme komercijalno mlijeko donosi j o vie

opasnosti ljudskom zdravlju s visokim dozama sintetikih
h o r m o n a s kojima se hrane krave kako bi proizvele vie mli
jeka. Ostaci ovih m o n i h hormona, koji djeluju na g r u d n e
lijezde krave i rezultiraju pet do est puta v e o m proizvo
dnjom mlijeka nego u normalnih krava, uu u ljudski sustav
kada se ovo mlijeko konzumira, a to m o e prouzroiti j o e
e neravnotee u ljudskom endokrinom sustavu, posebno
kod ena i djece. Ranijih godina, obiteljski lijenici u SAD-u
izvijestili su o zabrinjavajuem porastu p r e r a n o g puberteta
kod djevojica u dobi od osam i devet godina, ukljuujui
puni razvoj grudi, seksualnu zrelost i trudnou. Mlijeni ho
r m o n i u svakodnevnoj ishrani najvie pridonose ovome ne
n o r m a l n o m razvoju, a ovi hormoni prouzrokuju i devijacije
lijezda kod odraslih ena. U svom djelu "Hrana i lijeenje",
prehrambeni terapeut A n n e m a r i e Colbin pie: "Konzumaci
j a mlijenih proizvoda, ukljuujui mlijeko, sir, j o g u r t i sla
doled, ini se, snano je povezana s razliitim poremeajima
enskoga reprodukcijskog sustava, ukljuujui tumore na
jajnicima i ciste, vaginalne iscjetke i infekcije". U m n o g i m slu
ajevima ovi problemi brzo nestanu k a d a se mlijeni pro
izvodi iskljue iz ishrane.
e n a m a zapadnog svijeta njihovi su lijenici savjetovali
da piju pasterizirano kravlje mlijeko kao izvor kalcija za sprje
avanje osteoporoze. Meutim, osteoporoza se i dalje poja
vljuje u jednakoj mjeri medu enama koje piju to mlijeko. Ra-
Ljudi koji ele ukljuiti mlijene elemente, primjerice mli

jeko, sir i jogurt, u svoju ishranu, trebali bi birati proizvode
od kozjeg mlijeka, koje ima pomalo alkalizirajua svojstva i
sadrava iste osnovne omjere bjelanevina, kalcija, fosfora i
drugih hranjivih tvari kao majino mlijeko. K a k o sadrava
vrlo malo masti, kozje se mlijeko razmjerno lagano probavlja
i ima niskokalorini sadraj.
itarice
Veina itarica je je 'topla', kiselo formirajua y a n g hrana
i najbolje ih je jesti s hladnim, alkalno formirajuim povrem,
kako biste osigurali probavnu i metaboliku ravnoteu. Je
dina velika prehrambena itarica alkalizirajuih svojstava je
proso, koja je bila prva itarica kultivirana kao hrana u pra
staroj Kini. Penica, s druge strane, koja je stoljeima bila
najpopularnija prehrambena itarica z a p a d n o g svijeta, j e
dna je od visoko kiselo formirajuih itarica i m o e izazvati
alergine reakcije kod ljudi koju ju svakodnevno konzumi263

raju. Ra je m n o g o bolji izbor od penice, p o s e b n o za pravlje
nje kruha, j e r je manje kiselo formirajui, daje vee izvore
uravnoteene ishrane i rijetko izaziva alergije.
Zrnje je lake probavljivo i hranjivije kada se konzumira
cijelo, nego rafinirano. Cijelo zrnje je zaista 'cijela hrana': ono
sadrava ugljikohidrate, bjelanevine, masti, vitamine, mine
rale i vlakna. Pridolice u znanosti kombiniranja h r a n e e
sto pitaju zato se proteinska i ugljikohidratna hrana, pri
mjerice m e s o i kruh, moraju jesti odvojeno za izbjegavanje
loe probave i acidoze, kad se hrana koja sadrava i bjela
nevine i ugljikohidrate, kao na primjer cijele itarice, moe
jesti bez straha od eluanih problema. Dr. Herbert Shelton,
autor knjiice "Lagano kombiniranje hrane", odgovara na ovo
pitanje sljedee:
"Postoji velika razlika izmeu probave hrane, koliko

god bio sloen njezin sastav, i probave 'mjeavine ra
zliite hrane'. U jednoj prehrambenoj namirnici krobproteinske kombinacije (cijele itarice) tijelo se m o e
lako prilagoditi njezinim sokovima, a to se tie sna
ge i tempiranja, to ovisi o probavnim zahtjevima hra
ne. Ali kada se dvije h r a n e j e d u s drukijim, ak su
protnim probavnim potrebama (meso i kruh), prila
godba sokova prema zahtjevima je nemogua."
Kada se itarice kuhaju cijele, kao glavna hrana za obro
ke, trebaju se dobro oprati, ocijediti, zatim namoiti u istoj
vodi 2-3 sata ili preko noi, prije kuhanja. Umjesto toga, mo
ete p r v o propriti itarice do zlatno-smee boje u penici ili
u suhoj tavi na srednje vruem plamenu, prije kuhanja. Ovaj
proces peenja, poznat kao dekstrinizacija, pretvara dosta
krobnog sadraja u jednostavni eer, olakavajui pro
bavu k u h a n e itarice i inei je manje kiselo formirajuom
u elucu. Dolje prikazana tablica navodi vrijeme kuhanja,
odnos itarice i vode i koliinu gotovog obroka za kuhanje
smee rie, divlje rie, heljde i j e d n e vrste penice (bulgur):

Voda
Koliina
sirove itarice
Gotovi
obrok
itarica
Vrijeme
kuhanja
smea ria
3 5 4 0 min. 1 alica
2 alice 2 y alice
divlja ria
6 0 min.
1 alica
4 alice
heljda
20 min.
1 alica
5 alica 3 alice
bulgur
15 min.
1 alica
2 alice 2 y alice
3 y alice
2
(vrsta penice)
Drugi n a i n pripremanja cijelih itarica je samljeti ih u
brano i ispei kruh. Kruh je prastara i iroko proirena hra
na z a p a d n o g svijeta, ali danas se praktiki uvijek pravi s pe
karskim kvascem, koji rui m n o g e hranjivosti k r u h a i pro
uzrokuje alergine reakcije kod ljudi osjetljivih na kvasac.
Problem s k v a s c e m je taj to on ini kalcij i magnezij u bra
n u nerastvorivima i zbog toga su nedostupni tijelu. Kalcij i
magnezij su dva najvanija makrominerala potrebna lju
dskom zdravlju i igraju posebno vane uloge u detoksikaci
ji i alkalnoj ravnotei. Cijele itarice su j e d a n od najboljih pre
h r a m b e n i h izvora ovih vanih hranjivih tvari. ak i kada se
koristi visokokvalitetna organski uzgojena penica za izra
du kruha, ako je tijesto dizano s kvascem, on oduzima tijelu
vaan izvor dijetalnoga kalcija i magnezija i ini kruh m n o
go vie kiselo formirajuim u probavnom sustavu.
Rjeenje bi bilo 'vratiti se korijenima' i jesti s a m o kruh ci
jelih itarica pripremljen s prirodnim fermentiraj uim kva
scem. Prirodni kvasac proizvodi tonu vrijednost pH i dru
gih vitalnih imbenika koji doputaju kalciju, magneziju i dru
gim m i n e r a l i m a u branu cijelih itarica probavljivost, to
im olakava asimilaciju u krvotok. Kada se u pravljenju ova
kvoga k r u h a koristi sol Keltskog mora, dodatno se poveava
sadraj magnezija i poboljava se fermentacija tijesta, to i
ni kruh j o probavljivijim. Upotrebljavati prirodne kulture za
fermentaciju b r a n a za kruh, palainke i druge proizvode
dizanog tijesta je slino upotrebljavanju laktobacila za ferme
ntiranje mlijeka i pravljenje jogurta: bakterije pretprobave
protein i krob u branu, kako bi se m n o g o lake probavili
u elucu.
265
K a d god jedete itarice, ne zaboravite ih dobro savakan*

prije gutanja. To prome krob ptijalinom, e n z i m o m pljuvanih lijezda u ustima, bez kojeg se ne m o e valjano proba
viti u elucu. K a d a se zrnasta hrana prodrljivo j e d e bez do
voljno vakanja, ona fermentira umjesto da se probavlja u
elucu, to rezultira plinovima i loom probavom.
graha i povra laki su za probavu i bogatiji hranjivim vrije

dnostima od komercijalnog jogurta proizvedenog od pasteri
ziranog kravljeg mlijeka, i zato su najbolji izbor fermentira
ne hrane.
Fermentirana hrana
"eer loih raspoloenja" naslov je knjige Williama Duffyja, u kojoj on izjavljuje: "Razlika izmeu eerne i narkoti
ne ovisnosti je tek j e d a n stupanj." U A m e r i c i je prosjean
dnevni utroak rafiniranog bijelog eera po osobi dosegnuo
zapanjujue 53 male lice, to se svodi na oko 225 g r a m a
eera po osobi dnevno. Ovo se svakako dri 'iskoritava
njem tvari', i tako visoka koliina eera svakako izaziva ovi
snost, uzrokujui simptome poput ovisnosti o drogama.
Fermentacija se koristila kao nain pripremanja hrane ba

rem toliko dugo koliko se koristi vatra, i fermentirana hrana
igra v a n u ulogu u zdravim ljudskim ishranama. Fermenta
cija prijateljskim' bakterijama slama sloene ugljikohidrate
i bjelanevine u hrani, pretprobavlja ih kako bi se lake pro
bavili i asimilirali. Fermentacija takoer povea vitaminske
sadraje u hrani, posebno vitamina B, daje obilne zalihe bioaktivnih enzima koji pomau probavi i reguliranju pH vri
jednosti u p r o b a v n o m sustavu. Kulture bakterija upotrije
bljene u fermentiranoj hrani podravaju kolonije 'prijateljske'
flore u niim crijevima, koja olakava uobiajenu stolicu.
U zapadnjakim ishranama jogurt i kiseli k u p u s dobar
su primjer fermentirane hrane koja daje p r e h r a m b e n e i probavne koristi. Tradicionalne azijske kuhinje prikazuju irok
raspon h r a n e finog okusa, napravljene fermentacijom. Korejci j e d u ljuto fermentiran prilog nazvan 'kimchee', napra
vljen s kupusom, mrkvom, enjakom i feferonima gotovo u
svakom obroku. Tajlandska hrana je jako zainjena sa esto
kim fermentiranim ribljim u m a k o m zvanim 'namphla', a ki
neski kuhari koriste dosta fermentiranog u m a k a od soje,
u m a k a od feferona, i 'beancurd' proizvode te pripremaju ra
zne vrste fermentiranog povra kao prilog poznat p o d nazi
v o m 'pao-tsai'. Indoneani j e d u slasnu, bogatu fermentira
nu hranu, sojin grah, zvan 'tempeh', a japanska kuhinja odli
kuje se obilno fermentiranim organskim p a s t a m a za j u h e i
umake, fermentiranom ribom i prilozima od povra te izva
nredno hranjivim fermentom jakog okusa iz sojinoga graha,
zvanog 'naddo, koji je j e d a n od neivotinjskih p r e h r a m b e n i h
izvora vitamina B12. Svi ovi tradicionalno azijski fermenti
266
"eer loih raspoloenja"
K a d god takve velike koliine industrijski rafiniranog e

era uu u tijelo, imunoloki ga sustav dri otrovnom tvari,
a to svakako i j e s t u tim koliinama, i ova neprekidna autoimunoloka reakcija rui cijeli sustav iz ravnotee. J e d n a od
tih hitnih reakcija je stalno izluivanje inzulina iz gute
rae, potrebnog za smanjenje prevelikih doza eera u krvo
toku. Nakon nekog vremena, ovo rezultira nateenou gu
terae zbog prevelike stimulacije, i napokon njezinim kolabiranjem od iscrpljenosti, zbog ega se onda razvija dijabe
tes. U m e u v r e m e n u , prekomjerna inzulinska aktivnost u
krvotoku onemoguuje izluivanje h o r m o n a rasta iz hipofi
ze, to oslabljuje imunitet i smanjuje otpor.
Rafinirani eer je j e d a n od glavnih uzroka pretilosti i
ateroskleroze u z a p a d n o m svijetu. Kada se eer konzumira
u veim koliinama, jetra ga uglavnom pretvara u trigliceride i sprema ih kao mast, ostatak pretvarajui u l o ' koleste
rol koji se odlae kao ljepljiv mulj na zidovima arterija. eer
je takoer glavni uzrok osteoporozi i kvarenju zubi, zbog to
ga to proizvodi krajnju acidozu, koja prisiljava tijelo na po
n o v n u alkalizaciju, izvlaei kalcij iz kostiju i zubi.
To nije sve. Pretjerana potronja rafiniranoga bijelog e
era ima takoer krajnje tetne uinke na ljudsko ponaa
nje, osobito kod djece. Hiperaktivnost, poremeaj uenja i
drugi poremeaji ponaanja koje danas doivljavamo kod

m n o g e djece nastaju uglavnom zbog pretjeranog unosa e
era. Studije koje je proveo dr. Keith Connors u djejoj bolni
ci u VVashingtonu utemeljile su, kako on naziva, smrtonosnu
povezanost' izmeu pretjeranoga svakodnevnog unosa e
era - posebno kada je kombiniran sa krobom - i razvoja
hipertenzije, nasilnog ponaanja i poremeaja uenja kod
djece. 1991. godine, da bi se smanjila izloenost djece tome
zdravstvenom riziku, Singapur je zabranio prodaju svih e
ernih, gaziranih pia u kolama i centrima za mlade, iza
zvavi prosvjede prodavaa popularnih i profitabilnih vrsta
ovih pia. Za usporedbu, mnoge j a v n e kole u A m e r i c i potpi
sale su ugovore s velikim proizvoaima ovih kiselih, te
tnih pia koja stvaraju navike, u zamjenu za dio profita, do
putajui djeci slobodno zadovoljavanje njihovih eernih
navika itavog dana s njihovih automata. Eksperimentalna
istraivanja pokazala su da kronino nasilje m e u zatvore
nicima dramatino opada kada se povue sva hrana napra
vljena s rafiniranim eerom, i teko je ne povjerovati da se
iz istih razloga dogaa kronino nasilje u kolama.
slatke kae i u druge kulinarske svrhe. Ima i dobar okus. Ne

samo d a j e stevia bezopasna za dijabetiare, zapravo im po
m a e poboljati potrebne aktivnosti inzulina u krvotoku.
Stevia je nadaleko najracionalnija i najzdravija alternativa
eeru ljudima koji imaju 'slatki zub', ali se ne ele udeblja
ti od svih tih dodatnih kalorija u eeru, ili o n i m a koji se bri
nu zbog dobivanja dijabetesa prekomjernom potronjom ra
finiranoga bijelog eera. Nije skupa i, iako nije ba svima
na raspolaganju, moe se naruiti od dobavljaa potanskom
narudbom.
Umjetni zaslaivai, kao na primjer saharini i aspartami,

svakako su loi za zdravlje kao i rafinirani bijeli eer i treba
ih j e d n a k o izbjegavati, osobito u svjetlu dokaza koji povezu
ju ove sintetike zaslaivae sa irokim r a s p o n o m nepravi
lnosti, ukljuujui rak. Najbolja alternativa za rafinirani bi
jeli eer su cijeli prirodni zaslaivai, kao na primjer sirovi
eer eerne trske, m e d i javorov sirup. Posljednji je pose
b n o dobar izbor zato to je kompletan s a m po sebi, opskrb
ljen potrebnim vitaminima, mineralima, elementima u tra
govima i d r u g i m p r e h r a m b e n i m imbenicima izvuenima iz
dubine zemlje uz p o m o javorova drveta.
O n i m a koji strogo odravaju svoju teinu i dijabetiarima
priroda daje savreni biljni zaslaiva u obliku biljke nazva
ne stevia. Stevia je izvaena iz lia izvornoga grmlja J u n e
Amerike, i po svakome gramu je 100 puta slaa od eera. Po
rcija veliine vrka ibice dovoljna je za zasladiti svako vru
e ili h l a d n o pie, a m o e se takoer koristiti za zaslaivanje
'Sol ivota*
K a o i m n o g a druga osnovna hrana, sol je promijenila svo
ju narav m o d e r n o m metodom p r e h r a m b e n e obrade i izgubi
la svoje najbitnije hranjive tvari. Sol koja se d a n a s prodaje u
supermarketima za kuhanje i dodatak j e l i m a je vie od 99
posto natrij ski klorid i, kao i rafinirani bijeli eer, tvorniki
obraivana sol je tetna za ljudsko zdravlje, ali ne i prirodna
cijela sol.
Najvaniji element koji je nestao iz rafinirane soli je ma
gnezij, iji nedostatak pridonosi sranim bolestima, pore
meaju ivanog sustava i nedostatku imuniteta. Klinika
istraivanja u Kanadi i Sjedinjenim A m e r i k i m Dravama
pokazala su dramatian pad smrtnosti kod pacijenata koji
su doivjeli srani udar i kojima je intravenoznim injekcija
ma davan magnezij. U istraivanju 1997. godine, britanski
su istraivai procjenjivali uinke 24-satne infuzije magne
zija kod pacijenata s anginom pectoris. Trideset i j e d a n paci
j e n t je p r i m i o magnezij, a trideset i j e d a n tobonji lijek. Na
kon tretmana, bilo je manje ishemijskih (nedovoljna opskr
bljenost krvi) epizoda u skupini koja je dobivala magnezij, a
trajanje ishemije u drugoj je skupini bilo due. Magnezij je
takoer b i t a n p o m o n i imbenik kod fagocitoze, vane imu
noloke reakcije, p o m o u koje krvne stanice unitavaju za
raene bakterije i iste ostale patogene u tijelu. M o d a naj
vanije od svega, magnezij regulira ravnoteu kiselih i alka269
Inih elemenata u staninim tekuinama, time drei bioke

miju cijelog tijela dobro uravnoteenom, s automatskim prilagoavanjem staninih pH vrijednosti. Dr. J a c q u e s de Langre, autor djela "Skrivene moi morske soli", navodi ma
gnezij kao pojedinano najvitalniji element potreban za odr
avanje ispravne pH vrijednosti u tijelu:
lji dodaci ne mogu nadoknaditi sve loe uinke siromane

ishrane, neishranjenosti, pretjeranog puenja i pijenja, e
ste upotrebe farmaceutskih lijekova i vrlo stresnog naina
ivota. A k o niste voljni sustavno prilagoditi sve osnovne i
m b e n i k e ivota, n e m a svrhe ulaziti u trokove i muenje ko
ritenjem skupih dodataka.
"Ljudski organizam funkcionira pravilno s a m o kada

je ostvarena ravnotea izmeu kiselina i alkala. Sve
tvari koje hrane tijelo su kisele ili alkalne. Magnezij
posjeduje izvanrednu sposobnost odravanja kiseloalkalne ravnotee u organizmu."
Najbolji izvor magnezija i drugih bitnih minerala i eleme
nata u tragovima je cijela sol Keltskog mora, o kojoj s m o ra
spravljali u prethodnim poglavljima. Sol Keltskog mora sa
drava samo 87 posto natrijskoga klorida, uz to sadrava ve
liki spektar od 81 drugog makro i mikrominerala iz mora, sve
tono u omjerima koji su potrebni ljudskom tijelu. Oni koji
ele poveati unos magnezija radi ispravljanja krvne acidoze
i alka-lizacije staninih tekuina mogu upotrijebiti tekui
nu gorke soli Keltskog mora, ili tekuu mjeavinu magnezijklorida i soli Keltskog mora, koja se spominje u d r u g o m e po
glavlju.
Super suplementl
Svi suplementi koji su u nastavku predloeni dobiveni su

iz prirodnih izvora, i svaki daje poseban oblik zatite protiv
raznolikih imbenika koji pridonose acidozi i toksemiji. Ia
ko neki od ovih dodataka takoer imaju izvrsne prehrambe
ne koristi, glavni razlog za njihovo ukljuenje u ovaj popis je
njihova uloga olakavanja svakodnevne funkcije detoksika
cije: svaki od njih ima j a k a alkalizirajua, detoksicirajua i
probavna svojstva koja pomau u uklanjanju toksina i kise
lih vikova iz tkiva i neprekidno iste krvotok, time pomau
i odrati cijeli sustav u ispravnoj ravnotei.
Antioksidancije
Antioksidancije iste i neutraliziraju slobodne radikale,
koji su visoko reaktivni molekularni fragmenti iznutra pro
izvedeni pri prirodnim metabolikim procesima i od zagai
vaa koji se asimiliraju iz vanjskih izvora, primjerice iz hra
ne, vode i zraka. Slobodni radikali su 'stanini napadai tije
la', lutajui tkivima, buei rupe u staninim zidovima, ote
ujui D N A ifre, remetei vitalne funkcije i odlaui otpad
u tijelu. Antioksidancije su posebni 'komandosi', uneseni u
tijelo s h r a n o m , v o d o m i zrakom, kako bi uhvatili slobodne
radikale i okonali njihovu destruktivnu aktivnost. S vrato
l o m n i m poveanjem aktivnosti slobodnih radikala, danas
prouzroenim otrovnim oneiavanjima tijela, antioksida
ncije su postale j e d a n od najjaih saveznika u trenutnom
ratu protiv 'staninog terorizma' slobodnih radikala.
Ne prestaje otra debata o uinkovitosti vitamina i drugih

koncentriranih prehrambenih suplemenata i, kao kod vei
ne zdravstvenih rasprava, obje strane imaju svojih predno
sti. Sigurno je da postoje velike razlike izmeu koristi sinte
tiki proizvedenih suplemenata i onih dobivenih iz priro
dnih izvora bez upotrebe topline ili industrijskih otapala. Ui
nkovitost svakog dodatka takoer ovisi u velikoj mjeri o dru
gim podravajuim imbenicima, kao na primjer ishrani,
upotrebi medicinskih i relaksacijskih lijekova, vjebanju i
opem nainu ivota. Jedno se moe sigurno rei: ni najbo-
Odreene hranjive tvari, kao na primjer vitarriini C, E i betakaroten te minerali cink i selen, igraju kljune uloge antioksidancija u obrani tijela. Vitamin E razbija samogeneriraj u u l a n a n u reakciju koju uzrokuju slobodni radikali, i po
tie imunitet i otpor tijela. Vitamin E takoer p o m a e tititi
270
271
trenrana: isnrana tyeKom retoKsiKacye i aoaaci
tkiva od tete izazvane otrovnim kemikalijama, kao na pri

mjer ivom, olovom, b e n z e n o m i drugim otrovima, i zausta
vlja razvoj raka i sranih bolesti. Vitamin C uinkovito isti
iroki raspon slobodnih radikala i djeluje unutar stanica,
takoer titei D N A od tete koju izazivaju slobodni radikali. Uz to, daje specifinu zatitu protiv kardiovaskularnih
bolesti i poveava cjelokupni imunitet. Betakaroteni su naj
j a e antioksidancije za izbacivanje krajnje reaktivne vrste
slobodnog radikala poznatog kao kisik, a takoer sprjeava
ju razvijanje kancerogenih tumora.
na, koji se m o e slobodno konzumirati po cijele dane bez iri-
Selen je element u tragu koji je gotovo sasvim iskljuen iz

p r e h r a m b e n o g lanca zbog m o d e r n e poljoprivrede i metoda
obrade hrane. Selen je najbitniji element za sintezu peroksidaze i j e d a n od najvanijih antioksidancijskih enzima tijela,
koji neutralizira vodik-peroksid i druge peroksidne radikale
koje u tijelu proizvode masti. Selen se spaja sa ivom, olovom,
kadmijom i arsenovim trioksidom, neutralizirajui ove teke
toksine i nosei ih dalje za izluivanje. Selen je postao tako
rijedak u hrani da su prehrambeni dodaci d a n a s jedini vi
talni izvori za veinu ljudi. Cink je kljuni element u sastavu
drugog antioksidancijskog enzima, superoksid dismutase
(SOD), koji isti slobodne radikale u svim tjelesnim tkivima
i vitalnim tekuinama.
Kad odluite uzeti vitamine i mineralne dopune kao dio va
e svakodnevne ishrane, definitivno trebate ukljuiti tera
peutske doze vitamina E, C i betakarotene, zatim minerale
selen i cink, kako biste osigurali dovoljno aktovnosti anti
tiranja eluca.
Anti-rak uinak zelenog i 'oolung' aja je proizveden od
smjese poznate kao polifenoli, a istraivanja u J a p a n u su
pokazala da visokoplaninski 'oolung' aj daje osobito j a k u
zatitu protiv toksine tete i razvoja raka u pluima. U isto
noj Aziji, gdje ljudi p u n o pue, visokoplaninski 'oolung' je
dugo bio glavni aj medu puaima, i oni koji ga svakodne
vno piju imaju zbog toga niu stopu oboljenja od raka plua,
nego puai koji ga ne konzumiraju. J e d a n od naina na
koji ovaj aj svladava rast kancerogenih tumora je sprjea
vanje angiogeneze, procesa p o m o u kojega tumori generira
ju rast svojih vlastitih krvnih ila, doputajui im da se pro
ire, pa i udvostrue. Zeleni i visokoplaninski 'oolung' aje
vi takoer sadravaju mnotvo bezbojnih kristala, jakih fotokemikalija, koje ojaavaju antioksidancijsku obranu, stimu
lirajui proizvodnju peroksidaze, SOD-a i drugih vanih anti
oksidancijskih enzima u tijelu. Iznad svega toga, ovi ajevi
pomau probavi, alkaliziraju tjelesne tekuine, iste krvotok i
blago stimuliraju ivani sustav bez ubrzavanja rada srca,
kao to ini kava.
Drugi glavni izvor antioksidancijskih obrana u tijelu su
negativni ioni osloboeni iz ioniziranog zraka i vode, i naj
bolji n a i n njihova prikljuenja vaoj vojsci antioksidancija
je piti ioniziranu vodu i udisati ionizirani zrak, o emu je bi
lo rijei u prethodnim poglavljima.
oksidancija, posebno ako ivite u zagaenoj urbanoj okolini.

Nedavna su prouavanja u Japanu, Kini i A m e r i c i poka
Zelena hrana
zala da nefermentirani zeleni aj iz J a p a n a i polufermenti-
O zelenoj hrani smo ve govorili u Poglavlju 5 kao o jakoj
rani visokoplaninski 'oolung' aj iz Tajvana imaju vrlo j a k a
dopuni ienju za vrijeme detoksikacije, ali je ona takoer
antioksidancijska svojstva i daju dovoljnu zatitu protiv ra
vrlo korisna kao izvor bitnih hranjivih tvari i sredstava za
ka. Iako oba imaju j a k u antioksidancijsku aktivnost, kolii
ienje krvi. Svojstva zelene hrane su j a k o alkalizirajua i
na zelenog aja koju treba piti da se postigne terapeutski
imaju m o unutarnjeg ienja te je ona izvrstan dodatak
uinak m o e iritirati eludac, i on nije toliko m i r i s a n i zai
za protudjelovanje unutarnjem oneiavanju i kiselosti ko
njen mirodijama koliko visokoplaninski 'oolung' aj iz Tajva-
ja je u tijelu proizvedena m o d e r n o m i s h r a n o m i nainima

273
jedenja, i njen puni spektar vanih hranjivih tvari bitan je
Proteaze Ovi enzimi probavljaju proteine, kao i patogene
za n a d o k n a d u uobiajenih prehrambenih nedostataka, osi
bakterije, oteene stanice, membrane oko virusa, upalne te
guravajui tijelu dnevnu zalihu svih vitalnih elemenata po
kuine, primjerice gnoj i sluz, i svaku drugu tetnu tvar ko
trebnih za njegovo funkcioniranje.
j a sadrava protein.
Amilaze A m i l a z e probavljaju ugljikohidrate u hrani i po
Enzimi
m a u pri uklanjanju gnoja i sluzi iz oteenih tkiva. Kombi
Enzimi su svjeice ljudskog metabolizma j e r daju palje
nirane s lipazama, amilaze probavljaju iroki raspon virusa
nje koje katalizira svaku metaboliku reakciju u tijelu. Vie

od 5 tisua razliitih enzima dosad je identificirano u lju
i p o m a u pri izbacivanju zaraene sline iz upaljenih plua i

bronhalnih prolaza.
dskom tijelu, i bez njih bi se cijeli sustav zaustavio. Evo kako
Lipaze Ovi su enzimi odgovorni za probavljanje masti. Ta
dr. E d w a r d Howell, j e d a n od vodeih svjetskih autoriteta na
koer otapaju m a s n i dio m e m b r a n e koja obavija m n o g e vr
podruju enzima, opisuje njihovu vanost u svojoj knjizi

"Ishrana
ste virusa i m a s n e naslage u arterijama.

Celuloza Celulaza probavlja sadraj celuloze u hrani, ta
enzimima":
ko da ona moe lako proi kroz probavni sustav, te uz pomo

"Nikakav mineral, vitamin ili h o r m o n ne m o e raditi
konastih vlakana p o m a e pri uklanjanju otpada.
nijedan posao bez enzima. Naa tijela, svi nai orga
P r e h r a m b e n i enzimi imaju j a k a alkalno formirajua svo
ni, tkiva i stanice pokreu se metabolikim enzimi
jstva koja p o m a u smanjiti kiselo formirajue reakcije u ci
ma. Oni su fiziki radnici koji izgrauju nae tijelo pro
jelome probavnom sustavu i sprjeavaju krvnu acidozu. Zbog
teinima, ugljikohidratima i mastima."
toga to poboljavaju probavnu uinkovitost, prehrambeni

enzimi takoer smanjuju proizvodnju otrovnog otpada u
M e u tisuama enzima u tijelu, tri najvanije vrste za de

toksikaciju i svrhe ienja su antioksi-dancijski enzimi, kao
na primjer peroksidaza i SOD, probavni enzimi, kao na pri
mjer oni koje lui guteraa za obradu n a p r e d n e faze proba
ve, i p r e h r a m b e n i enzimi, koji se ne proizvode u tijelu i mogu
se dobiti s a m o iz svjee sirove hrane. Prehrambeni enzimi,
koji se unitavaju toplinom pri kuhanju i kemijskim dodaci
ma pri obradi hrane, potrebni su za prvi korali probave u e
lucu i, ako oni nedostaju, sloena hrana, kao na primjer pro
teini i ugljikohidrati, ne m o e se sasvim probaviti. A k o se va
a svakodnevna ishrana ne sastoji od b a r e m 30-50 posto
svjee, sirove, enzimima bogate hrane, trebali biste uzimati
kapsule prehrambenih enzima uz sve obroke koji se ugla
v n o m sastoje od k u h a n e hrane. etiri glavna p r e h r a m b e n a
enzima koja su potrebna za probavu su sljedea:
274
p r o b a v n o m sustavu, time sprjeavajui razvoj toksemije. Uz

to to ih se uzima za probavne svrhe uz k u h a n e obroke, pre
h r a m b e n i enzimi se takoer mogu uzeti na prazan eludac
kada ste bolesni, i u tom sluaju oni ulaze u osnovnu cirku
laciju krvotoka, pomaui drugim imunolokim imbenici
ma, kao na primjer bijelim krvim stanicama, u misiji 'trae
nja i unitavanja' patogena i zagaivaa te rastvaraju slinu,
sluz i gnoj u bolesnim organima i oteenim tkivima.
Dodaci koji sadravaju i probavne i p r e h r a m b e n e enzime
su na raspolaganju u tabletama ili k a p s u l a m a za prikladnu
svakodnevnu upotrebu.
'Alka-ald'
U sluaju iznenadnog probavnog poremeaja, prouzroe
nog prekomjernom kiselosti zbog krivih p r e h r a m b e n i h ko-
mbinacija, visoko kiselo formirajue hrane, primjerice ee
Kratak popis prijedloga za usvajanje

racionalnih jedaih navika
ra i mesa, pretjerane upotrebe farmaceutskih proizvoda ili

relaksirajuih droga te uzimanja otrovnih tvari, sljedei do
daci m o g u se uzeti za brzu, uinkovitu alkalizaciju u elucu
i p r o b a v n o m sustavu. Svi su oni prirodni proizvodi i savre
no sigurni za upotrebu te ih moete uzeti vie za j o j a e
alkalizirajue uinke.
Svjei limunov sok - Mijeajte sok jednoga velikog ili dvaju
Mnogi ljudi danas vole imati vane nove informacije o zdra

v i m ivotnim navikama jezgrovito saete na popisima, tako
da ih m o g u staviti na kuhinjski ormari ili obiteljsku ogla
snu plou za brzo i lagano svakodnevno podsjeanje. 12 na
vedenih dijetalnih pravila moglo bi posluiti upravo toj na
mjeni:
malih svjeih limuna (ne limete) sa 100 mililitara vode, i uzmi

te 1 m a l u licu svakih 15-20 minuta dok ne proe kisela kri
za. Ovo je naroito uinkovita terapija za bubrene kamence.
Jabuni ocat - Sjajni alkalizator eluca i probavna pomo,
j a b u n i ocat sadrava j a b u n u kiselinu, a ne kiselu octenu
kiselinu n a e n u u drugim vinskim octima. Ona poveava
protok eluanih sokova u elucu i protudjeluje na kiselost
u cijelome p r o b a v n o m sustavu. Kao probavna pomo, uzmi
te dvije j u n e lice s j e d n o m m a l o m licom m e d a u toploj vo
di, 20-30 m i n u t a prije obroka; ili uzmite u bilo koje doba da
na ili noi na prazan eludac za brzo alkalno olakanje.
Tartar krema - Visoko alkalizirajui izvor prirodnoga ka
lija, 1/2 male lice tartar kreme moe se mijeati u otprilike 50
mililitara vode i uzeti za neposredno olakanje kiselo formi
raj uih reakcija u tijelu, ukljuujui kiselost koja se proizvo
di stresom i tjeskobom.
Praina drvenog ugljena - isti prah drvenog ugljena u ka
psulama ili tabletama m o e se upotrijebiti u sluajevima vi
soke kiselosti eluca zbog trovanja hranom, fermentacije i
truljenja ili slabe probave. Uzmite 4-5 kapsula, ili umijeajte
1 m a l u licu praka u au vode, za brzo simptomatino ola
kanje j a k i h kiselih reakcija u elucu.
Soda bikarbona - Soda bikarbona brzo neutralizira goto
vo sve vrste kiselinskih vikova u elucu, i m o e se upotrije
biti esto, prema potrebi za takvim olakanjem. Uzmite j e
dnu ravnu m a l u licu umijeanu u ai vode, i ponovite opet
u sluaju potrebe.
276
1. Ne jedite ako niste gladni, a kada jedete, slijedite 'kinesko

pravilo' chi-bafen bao, odnosno '70-80 posto pun'!
2. Pripremate li j e l o kod kue ili naruujete u restoranu,
drite vae obroke to jednostavnijima, ne kombiniraju
i vie od tri ili etiri raziite kategorije hrane za isti obrok,
ili ih kombinirajte kako treba, p r e m a zakonu tropologye!
3. Strogo izbjegavajte jesti sve proizvode s hidratiziranim bi
ljnim uljem!
4. Uz prilagoavanje vaih individualnih obroka pravilima
kombiniranja hrane, prilagodite cijelu vau ishranu se
zoni i klimi: u toplim ljetima jedite vie rashlaenog svje
eg povra i voa; u hladnim zimama, jedite vie zagrijavajuih proteina i ugljikohidrata; i uvijek pokuajte jesti
sezonsku h r a n u !
5. Pokuajte jesti barem 30-50 posto svjee sirove hrane u
vaoj svakodnevnoj ishrani - vie ljeti, manje zimi!
6. Strogo izbjegavajte konzumirati svaki oblik umjetnih zaslaivaa i strogo ograniite unos rafiniranoga bijelog
eera. A k o volite slatke stvari i bojite se kalorija ili dija
betesa, upotrijebite prirodnu steviu kao zaslaiva!
7. Pokuajte vakati vau hranu 30-40 puta prije gutanja,
p o s e b n o k a d a jedete krobne ugljikohidrate! S m e a ri
a, koja je kiseloformirajua, zapravo postaje alkalno for
mirajua ako se vae b a r e m stotinu puta, zbog obilnog
luenja sline s alkalnim enzimom ptijalinom u ustima.
Vi m o d a ne elite vakati kruh, riu i tijesto toliko puta,
ali b a r e m budite svjesni toga da to h r a n u vie vaete,

ona se sve vie primie alkalnoj strani ljestvice i manje
kiseline proizvodi u elucu!
8. Ne pijte sok ili vodu zajedno s vaim obrocima, zbog toga
to razvodnjavaju slinu i eluana izluivanja, a to odga
a probavu i doputa fermentaciju. aa piva ili vina, po
lako ispijana uz obroke, u redu je, j e r su piva i vina fer
mentirana pia, to znai da su 'pretprobavljeni' i sadr
avaju enzime koji pomau probavi u elucu; zato stara
izreka kae: "Uzmite malo vina zbog eluca!"
9. Pokuajte piti b a r e m est aa (1,5 litra) iste alkalne
vode svakoga dana, ali pijte samo izmeu obroka! Dobro
je popiti dvije ae odmah nakon ustajanja ujutro; j e d n u
au kasnije, prije ruka; druge dvije ae popodne izme
u r u k a i veere; i j e d n u , posljednju au izmeu vee
re i spavanja.
10. Jedite h r a n u koja odgovara vaem ivotnom stilu i ra
d n i m navikama! A k o ne radite svakodnevno teke fizi
ke poslove, i niste ukljueni ni u kakvo n a p o r n o fiziko
vjebanje, nemojte jesti previe ivotinjskih proteina i
masti, zato to e najvie toga trunuti u v a i m crijevima
i otrovati vae tijelo toksinim nusproizvodima, umjesto
iskoritavanja za izgradnju novih miia i vezivnog tki
va. A k o ulaete veliki misaoni napor, jedite obilje sloe
nih cijelih ugljikohidrata za odravanje modane energije,
ali pazite s rafiniranim eerom i krobom. 'Vi ste to
jedete', i zbog toga trebate jesti da zadovoljite to to jeste!
11. Jedite v a e obroke samo kada si moete uzeti v r e m e n a
sjesti, opustiti se i jesti kako treba; ne jedite 'na brzinu'!.
to bre jedete hranu, to se ona sporije probavlja.
12. Ne jedite vrstu hranu kada ste bolesni, p o s e b n o kada
imate groznicu ili prehladu, ili kada osjeate otru bol! I
ne jedite kada se osjeate emocionalno uzrujanima ili
mentalno neuravnoteenima, primjerice kada ste ljuti,
napeti, zabrinuti ili zbunjeni; probavni sustav se zatvara
kod ovih stanja, pa to god ude u eludac, tamo samo pro
pada, formirajui kiseline i toksine, to dodatno pogo
rava vae stanje. Post je najbolji lijek za veinu bolesti.

Zadnje, ali ne i posljednje: uvijek pokuajte slijediti 'zlatno
sredstvo' mjere hrane. Prastara kineska izreka kae da 'bolest
ude kroz usta', i ta dijetalna mudrost odjekuje u slinoj za
padnjakoj izreci: 'Kopamo nae grobove naim zubima'.
Krajem 19. stoljea, grupa znanstvenika je nekoliko godina
potroila na putovanja kroz Evropu, Skandinaviju i britan
sko otoje, istraujui i pronalazei pojedince koji su imali
vie od stotinu godin a. Ukupno su pronali gotovo dvije tisu
e ivih stogodinjaka, a neki su imali i vie od 150 godina i
bili na putu da postanu dvjestogodinjaci. Nakon briljivog
ispitivanja ovih potovanja vrijednih staraca i njihovih obi
telji, s obzirom na njihove osobne ivotne stilove i svakod
nevne p r e h r a m b e n e navike, gotovo u svim sluajevima je
kao osnovni faktor otkrivena mjera u koliini hrane. Evo ulo
m k a iz njihovih izvjetaja, kako je citirano u knjizi dr. Theo
dora Baroodyja "Alkaliziraj ili umri":
"Ocjenjujui gotovo dvije tisue sluajeva osoba koje
su ivjele vie od stoljea, mi openito nalazimo neku
osobitost ishrane ili prehrambenih navika za razlog
njihovoj dugovjenosti; nalazimo da su neki ivjeli me
u s v i m luksuzima..., ostali u velikom siromatvu...,
neki su pili velike koliine vode, ostali manje; neki su
bili apstinenti alkoholnih pia, drugi pijanci; neki su
bili puai, ostali nisu; neki su ivjeli samo na povru,
ostali u velikoj mjeri na ivotinjskoj hrani..., neki su ra
dili umno, drugi iskljuivo svojim rukama; neki su jeli
j e d a n obrok na dan, ostali etiri ili pet..., zapravo, pri
mijetili smo veliko razilaenje u navikama i ishranama,
ali u onim sluajevima gdje smo mogli doznati pouz
danu ishranu, nalazimo jedan veliki razlog, zajedniki
veini sluajeva dugovjenosti: mjera u koliini hrane."
Ostavimo konanu rije o ovoj temi prastarom grkom fi
lozofu Diogenesu, koji nam je ostavio m n o g o mudrih savjeta
s obzirom na slabe strane i pogreke ljudskog ponaanja:
"Kao to su kue dobro opskrbljene h r a n o m pune mieva, ta
ko su i tijela onih koji m n o g o j e d u p u n a bolesti."
279
POGLAVLJE 12.
Savjet za puenje i pijenje
uenje i pijenje danas su najei i iroko rasprostranje

ni oblici takozvane 'relaksacijske upotrebe droga' u cije
lom svijetu. A k o emo raspravljati o racionalnim posljedica
ma u kontekstima ljudskog zdravlja i dugovjenosti, mora
mo biti savreno j a s n i oko dviju kljunih toaka. Prva je i
njenica da su duhan i alkohol jake, ovisniki formiraj ue dro
ge, i puenjem i pijenjem ove se droge u n o s e u ljudski su
stav. Veina ljudi koji svakodnevno konzumiraju duhan i al
kohol preplai se kada ih podsjetimo da su ove tvari 'droge',
a m n o g i to poriu, uz obrazloenje da su d u h a n i alkohol le
galni i ne trebaju recept, da nisu droge, niti su opasni. Ovo
je poeljno miljenje, i svatko tko pui ili pije ima tendenci
ju nevjebanja opreza i samodiscipline koja bi trebala upra
vljati upotrebom svake jake droge.
Kod druge toke m o r a m o imati ovo na umu: razlika koju
ljudi prave izmeu 'relaksacijske' i 'terapeutske' upotrebe dro
ga, ukljuujui duhan i alkohol, je u najboljem sluaju ta
nka, i razlika izmeu 'relaksacijskih' i 'terapeutskih' uina
ka odreene droge je obino vie stvar semantike, nego doti
nih tvari. Pray kae: "Tko m o e rei da li ena koja sjedi u
kafiu i pripaljuje treu cigaretu uz istu alicu kave pui
'kao dimnjak' zato to joj je to zabavno i ima dobar okus ('relaksacijski'), ili zato to olakava njezinu napetost, umiruje
njezine ivce i pomae joj bistrije razmiljati ('terapeutski')? I
tko m o e rei da li ovjek koji pije trei martini tijekom 'sre
tnog sata' u s v o m omiljenom baru n a k o n posla ini to kao
281
prijateljsku drutvenu gestu i sladokusno uivanje frelaksacijski'), ili kao brzu pomo za izljeenja stresa, tjeskobe
ili depresije ('terapeutski')?
uiva u eljenim efektima, bez obzira j e s u li oni namijenjeni

za 'relaksacijske' ili 'terapeutske' svrhe, ali bez nanoenja oz
biljne toksine tete tijelu.
S gledita zdravlja, n e m a veze j e s u li razlozi zbog kojih lju

di pue i piju relaksacijski ili terapeutski, zato to su osno
vni uinci koje oni imaju na tijelo i um isti, ovako ili onako.
I duhan i alkohol pripadaju klasi droga poznatih kao opojna
sredstva i, kako ime oito govori, oni su ne s a m o opojni, ne
go takoer toksini. Razlog zbog kojeg ljudi uzimaju takve
droge, unato injenici da su toksini za tijelo, je taj to nuspojava ovih tvari omamljuje um. Sva opojna sredstva imaju
j a k u prirodnu sklonost mozgu i ivanim tkivima, i 'najbo
lje' i 'najgore' to proizvode u u m u j e izravni rezultat njihovih
toksinih utjecaja na mozak i ivane stanice; zato je ovaj
psihoaktivni uinak poznat kao intoksikacija. Izmjenjujui
kemiju mozga i mijeajui se u ivani prijenos, opojna sre
dstva (intoksikanti) promijene nain na koji um doivljava
svijet preko fizikih osjetila, time proizvodei 'promijenjeno
stanje uma'. Ljudi koji upotrebljavaju opojna sredstva (intoksikante) ine to zbog toga to naini na koji n o r m a l n o do
ivljavaju svijet prouzrokuju osjeaj boli, ljutnje, tuge, boja
zni ili tjeskobe, i oni znaju da mogu promijeniti ove nesretne
osjeaje odmah, b r z o m dozom neega to ih 'pokree'.
Izmeu m n o g i h opojnih sredstava (intoksikanata) prona
enih u prirodi, m o d e r n a su drutva izabrala, iz razloga o
kojima mi ovdje neemo razmiljati, duhan i alkohol kao gla
vne i jedine legalne oblike relaksacijskih droga. Meutim, os
taje injenica da, kao sva otrovna sredstva koja imaju opo
j n e nuspojave na mozak - ukljuujui neke od najjaih ljeko
vitih biljaka i minerala u tradicionalnoj biljnoj medicini duhan i alkohol takoer imaju vrlo specifine fizioloke
uinke u tijelu, i ovi uinci mogu biti korisno upotrijebljeni
kao terapija za ublaavanje simptoma razliitih bolesti i
ispravljanje unutarnje neravnotee, osobito u ivanom su
stavu. Z b o g toga, kao sve otrovne tvari koje imaju terapeut
ske i relaksacijske aplikacije, duhan i alkohol uvijek bi se
trebali koristiti s oprezom i mjerom osiguranja da korisnik
282
"Dimni signali"
U prilogu, najbolji savjet za puenje je sljedei: "Nemojte
puiti!".
Iako ne stvara svaka tvar koja se pui ovisnost, samo pu
enje je ovisnost, i iako neko puenje moe biti neznatno tetnije od drugog, stvarna teta zdravlju je prouzroena samim
puenjem, a ne odreenom tvari koja se pui. Puenje uklju
uje udisanje vrlo toksinih nusproizvoda izgaranja, od kojih
su mnogi kancerogeni. 'Gdje ima dima, ima i vatre', i kada va
tra izgori, materijal osuene biljke, primjerice duhana, ne sa
mo da proizvodi spaljeni vrui dim, nego takoer proizvodi iz
uzetno otrovne kemikalije koje tete njenoj stijenci bronha
i plua, prouzrokuju visoko kiselo formirajue reakcije u kr
vi i ostavljaju tetne toksine vikove u tkivima. Tako da, ako
imate vie nego zabavne razloge za puenje, jednostavno ni
je vrijedno rizika.
Ipak, m n o g i ljudi u cijelom svijetu izaberu puenje i, kao
kod svega ostalog u ivotu, postoje razmjerno dobri i loi na
ini za prestanak puenja, posebno za one kojima je puenje
prvenstveno sredstvo uravnoteenja ivanog sustava i sti
muliranja modanih funkcija. Tijekom 1950. glasoviti proni
cavi iscjelitelj Edgar Cayce ponekad je savjetovao klijentima
puiti od 3 do 8 cigareta duhana dnevno za kontroliranje
simptoma ivanih poremeaja i za nadoknadu svojstvene
neravnotee u njihovoj ivanoj strukturi. Nije bilo bitno je
li klijent ve puio ili ne, Cayce je to odreivao kako bi ste
kao eljene terapeutske uinke, a da ne oteti zdravlje, i bilo
je bitno da se ne prekorai njegova preporuena dnevna ko
liina od 3 do 8 cigareta. Duhan je j a k a ljekovita biljka s ja
kom prirodnom sklonosti mozgu i ivanim tkivima. Ve i u
umjerenim dozama, kakve je predlagao Cayce, duhan sti
mulira obilna izluivanja irokog raspona vitalnih neuro-
283
transmitera, potrebnih za uravnoteenje mozgovnih funkci

ja. U Cayceovo vrijeme cigarete nisu bile zagaene dioksinom
i stotinama drugih kancerogenih kemikalija, koje se danas
koriste danas za njihovu izradu, tako da su bile razmjerno si
guran proizvod, posebno kada su upotrijebljene po njegovu
prijedlogu. Za ljude koji ne mogu bistro misliti ili funkcioni
rati u drutvu kako treba zbog ivanih poremeaja, pro
uzroenih u r o e n i m ili steenim neravnoteama u njihovoj
ivanoj strukturi, umjereni rizik za zdravlje, prouzroen pu
enjem od 3 do 8 cigareta napravljenih od istoga d u h a n a i
umotanih u kemijski slobodan papir, svakako je prihvatljiv,
ako je to potrebno za kontrolu njihovih simptoma. Sve dok
puai ne prijeu takvu dnevnu koliinu, m o g u stei znaa
j n e terapeutske koristi puenja duhana, s m i n i m a l n o m cije
n o m po zdravlje, i navike puenja ne moraju biti tetne, ne
go ak korisne.
puiti legalno za zabavu ili terapeutske svrhe. Puai bi ipak

trebali biti svjesni toga da duhan stvara ovisnost kao i opi
j u m , i d a j e tu ovisnost j o tee prekinuti; puenje duhana je
takoer opasnije za zdravlje od puenja bilo koje konoplje ili
opijuma. Ipak, kako je to danas jedini legalni i drutveno pri
hvatljivi oblik puenja, mi emo ograniiti i nau raspravu
samo na duhan.
Slino tome, danas mnogi ljudi koji boluju od uznapredovalog raka i AIDS-a kau da puenje malo kanabisa stimu
lira njihove apetite i obnavlja njihov probavni kapacitet te asi
milaciju hrane, dok im takoer pomae kod intenzivne tjele
sne boli prouzroene njihovim stanjima i doputa im nou
miran san. Prije njegove zabrane, opijum se takoer puio
zbog svojih medicinskih koristi, kao i zbog vlastitog zadovo
ljstva. Zapravo, tijekom osamnaestog i devetnaestog stoljea
u Kini su tradicionalni lijenici esto predlagali starijim lju
dima, koje su muile kronine bolesti i neizljeiva degenerativna stanja povezana sa starenjem, da z a p o n u puiti opi
j u m u umjerenim svakodnevnim koliinama, kako bi ko
ntrolirali svoju nelagodu i dopustili si uivanje u ivotu. Iako
svakako stvara ovisnost opijum ipak ne stvara veu ovisnost
od duhana, i puenje opijuma je znatno manje tetno za zdra
vlje, nego puenje duhana ili konoplje, to dokazuje dugovje
nost m n o g i h starih kineskih puaa opijuma koji su ispra
v n o odravali svoje navike puenja i nikada nisu preli do
putenu dnevnu mjeru.
D a n a s su, meutim, i opijum i konoplja zabranjeni, a du
h a n je j e d i n a neuroaktivna ljekovita biljka koja se m o e
284
Cigarete
A k o puite cigarete, najbolji savjet je ne prelaziti koliinu
od 3 do 8 cigareta, koju je preporuio Edgar Cayce, i strogo
slijediti glavno pravilo: "Sami ih motajte ili ih ostavite!" Tvo
rniki nainjene cigarete danas zaista ispunjavaju njihovo
odreenje - okovati vlastiti lijes avlima, ali ono s t o j e uzrok
raku plua i to konano ubija puae nije duhan, nego ka
ncerogene kemikalije dodane duhanu i papiru u procesu pro
izvodnje cigareta. Izmeu priblino dvije tisue otrovnih ke
mikalija, esto naenih danas u komercijalno proizvedenim
cigaretama, dioksin je najvea prijetnja ljudskome zdravlju.
Dioksin je dokazan kao kancerogen, a ne prouzrokuje samo
rak, nego takoer pridonosi genetskim mutacijama, repro
duktivnim nedostacima i modanim oteenjima. Prema Za
vodu za zatitu okolia u Americi, "dioksin je nadaleko najotrovniji kemijski element poznat ovjeanstvu", i izvjetaj
koji je objavila skupina istaknutih njemakih znanstvenika
1998. godini zakljuuje d a j e samo dioksin odgovoran za ba
r e m 12 posto svih vrsta ljudskog raka u industrijaliziranim
drutvima. To je istraivanje pokazalo da dioksin moe prouz
roiti rak grudi kod takora. Istraivai su izloili trudne
takore manjim koliinama dioksina petnaestog dana trud
noe; ensko potomstvo dioksinu izloenih takora rodilo se
normalno, ali kada su bili u s e d m o m tjednu, njihove grudne
lijezde su razvile neobino visok broj "zavrnih izdanaka" mjesta u p r s i m a gdje se r a k razvija. Ovo definitivno nije ne
to to elite udisati od gorueg vrha cigarete - osim ako se
ne pokuavate ubiti.

M n o g e popularne vrste cigareta danas takoer sadrava
ju radioaktivne ostatke od praine urana koju komercijalni
uzgajatelji dodaju kemijskim gnojivima upotrijebljenima na
njihovim duhanskim usjevima. Zato dodaju radioaktivan
materijal tlu u kojem uzgajaju duhan, nije objanjeno, ali tra
govi radioaktivnih izotopa urana prisutni su u njihovim pro
izvodima, kao i u pluima ljudi koji ih pue. Nije nikakvo u
do stoje 'Marlboro Man' podlegao raku plua na vrhuncu svo
je slave.
Papir koriten za izradu komercijalnih cigareta je j o vie
zagaen otrovnim kemikalijama od samog duhana. Puai
koji ipak nemaju volje i vremena motati vlastite cigarete tre
bali bi pokuati sljedee: rasporite tipinu popularnu vrstu
cigareta, uklonite duhan, izravnajte papir, i stavite ga u pe
peljaru; upaljenim v r h o m goree cigarete dotaknite j e d a n
kut papira i promatrajte to se dogaa. Rub papira se zapa
li i cjelokupan se list postupno pretvara u pepeo, bez raspla
msavanja, sa areim r u b o m koji bljeska kao fitilj petarde,
gorei po papiru, dok ne nestane. Kemikalije d o d a n e papiru
za cigarete, da bi se dobio ovakav uinak, sline su onima
upotrijebljenima za pravljenje petardi i drugih eksploziva, a
razlog ovome dodavanju je da cigareta m o e nastaviti gori ti
ak i kada ju pua ne 'vue', kako bi se poveala potronja
i prodaja cigareta. Puaima naviknutima na pogodnosti ko
nfekcijskih tvornikih cigareta isprva umatanje m o e biti
zamarajue, ali nije ni priblino neprikladno kao dobivanje
raka plua. Opet, ako su zdravlje i dugovjenost vrijedni uva
avanja, usporedba puenja na nain "avlova za lijes" s mo
tanjem vlastitih cigareta oito diktira da vae sami motate.
Kvalitetan organski uzgojen duhan, slobodan od kemijskih
dodataka i radioaktivnih ostataka, sada se moe nai na tri
tu, i iako je moda malo skuplji od komercijalnih tvornikih
marki, alio ga motate u vae vlastite cigarete i puite ga umje
reno, vaa e potronja opadati toliko da ete nadoknaditi
dodatne trokove kupovine istog duhana. Jednako je vano
upotrijebiti isti papir za cigarete, koji nije kemijski obraen
za bre sagorijevanje, a on je takoer dostupan u trgovina286

ma gdje se prodaje duhan.
garete je 'Club', vrsta, koju
On ne sadri gumu ili ljepilo
rajui m i n i m u m toksinog
Jedan od najiih papira za ci

proizvodi S.D. M o d i a n o iz Italije.
i tanak je kao leptirovo krilo, stva
otpada dok gori.
Cigare
'ena je s a m o ena', napisao je Kipling, 'ali cigara je dim!'
D o k ovo nita ne govori o Kiplingovim osjeajima prema e
nama, p u n o govori o tome kako razmiljaju posveeni pua
i cigara o svome povlatenom nainu puenja duhana. Ci
gare m o t a n e u prirodnim cijelim listovima d u h a n a bile su
prvi oblik puenja, donesen u Englesku i E u r o p u iz 'novog
svijeta', i istunci j o uvijek misle da su cigare jedini realan
'dim'. Cigarete motane u papir su kasniji britanski i europski
izum, koji je zamijenio cigare kao svjetski najire raspro
stranjen oblik duhanskog puenja.
Pretpostavljajui da su napravljene od istog duhana, ne
zagaenoga kemijskim dodacima, i m o t a n e u prirodni list,
cigare su znaajno manje opasne za ljudsko zdravlje od ci
gareta. Tvrdnja biveg predsjednika Clintona da nije uvlaio
dim m a r i h u a n e m o e biti besmislena, ali sigurno nije uvla
io dim svojih cigara. Cigare su napravljene tako da dopu
taju postupno upijanje nikotina preko sluznica u ustima i
n o s n i h ila, kako dim neprekidno promie preko usta i no
snica, bez uvlaenja u plua. Kako puenje cigara m n o g o
due traje od cigareta, kad pua zavrava s puenjem ciga
re, polako je, ali sigurno asimilirao dovoljno nikotina u krvo
tok za zadovoljavanje zahtjeva tijela na neko vrijeme. Da bi
s m o dobiti terapeutski odreene koliine nikotina od cigare
ta, dim m o r a m o uvui kroz bronhe i u plua, s t o j e agresivan
nain puenja, koji teti njenoj stijenci organa toplinom i
kancerogenim kemikalijama. Dobre cigare, napravljene ru
no od istog duhana, kakve su, na primjer, bolje vrste pro
izvedene u Kubi, m n o g o su skuplje od komercijalno proizve
denih vrsta, ali ove potonje su svakim svojim dijelom opasne
za zdravlje, kao i tvorniki nainjena cigareta, zbog toksinih
kemijskih dodataka i sintetikih omota koritenih u serij-
287
skoj proizvodnji. Dodatna cijena iste cigare mogla bi se na

doknaditi na tono isti nain kao dodatna cijena iste cigare
te d u h a n a i iste hrane - troite manje, a uivajte vie!
a, oni su donijeli svoj alkohol i navike opijanja sa sobom,

zbog ega su domai promatrai zakljuili d a j e "alkoholno pi
e bijelom ovjeku kao bebi majino mlijeko".
Lule
Trei nain puenja duhana je koritenjem lule. I u lulama
bi se takoer trebao puiti samo isti duhan, bez kemijskih
dodataka i umjetnih zaina. Zbog pojaane svijesti meu puaima, s obzirom na smrtonosne opasnosti kemijskih zaga
ivaa u duhanu, d a n a s m n o g e trgovine duhana dre razne
vrste organski uzgojenog duhana za lule, zainjenog samo
prirodnim biljnim dodacima. Osim obinih duhanskih lula,
mogu se takoer koristiti vodene lule, kao dodatna mjera za
tite protiv sirovih nus-proizvoda izgaranja, j e r kod njih dim
najprije prolazi kroz vodu.
'Vatrena voda*
'Vatrena v o d a ' j e naziv koriten medu domaim amerikim
p l e m e n i m a za opisivanje r u m a i drugih vodenih otopina ko
je su u Sjevernu A m e r i k u donijeli britanski i europski dose
ljenici. Opijanje alkoholom (intoksikacija) pridonijelo je te
kom padu tradicionalnih plemenskih kultura u Sjevernoj
Americi, j e d n a k o kao to se dogodilo u Australiji kada su
britanski doseljenici predstavili 'vraji r u m ' tamonjim uro
enicima. Krv, jetra i mozak ovih genetskih skupina nisu
sposobni valjano metabolizirati alkohol, to je rezultiralo s
r a z o r n i m destruktivnim utjecajem na njihova tijela i umove
kad god su ga konzumirali. Zbog toga, alkohol j o ostaje 'za
branjeno voe' u mnogim tradicionalnim plemenskim kultu
rama, kao i u n e k i m muslimanskim zemljama i m n o g i m di
j e l o v i m a Indije, gdje je njegovo konzumiranje strogo zabra
njeno i teko se kanjava.
U z a p a d n o m svijetu, meutim, od davnih v r e m e n a Grka i
Rimljana do dananjih dana, alkohol je uvijek bio najvaniji
intoksikant, i konzumira se vie vrsta i koliine alkohola, ne
go bilo gdje na Zemlji. Kada su zapadnjaci poeli kolonizira
ti dijelove Azije, tijekom sedamnaestog i osamnaestog stolje-
S gledita tradicionalne istonjake medicine, 'vatrena vo

da'je zapravo samo vjet izraz za alkohol. Kada se alkohol metabolizira, on proizvodi m n o g o topline u tijelu, i ako se troi
svakodnevno u velikim koliinama, ta stalna metabolika 'va
tra' ima tendenciju 'izgorijevanja' unutarnjih organa, naro
ito jetre i mozga. Alkohol je takoer j a k o otapalo organskih
tvari, to znai da moe razrijediti organsko tkivo, kao na pri
mjer stanice mozga i jetre, i njegov metabolizam u tijelu je
krajnje kiselo formirajui. Kako smo prije uoili, visoka kise
lost dri se stanjem vika yanga, pa tako ispijanje 'vatrene vo
de' proizvodi ekstremne yang uvjete 'vika vatrene energije',
odnosno previe topline i viak kiselosti.
J e d n o ili dva pia svakog alkoholnog pia ima brzi stimu
lirajui uinak na ljudski metabolizam, ubrzavajui dotok
tjelesne topline i stvarajui veliki nalet posebne fizike i me
ntalne energije. Meutim, ako pijanac nastavi piti, viak ki
selosti i otrovnih otpada proizvedenih u krvi i tkivima kod
neprekidnog metabolizma alkohola brzo se nakuplja, pre
optereujui sustav toksinim metabolitima i brzo iscrplju
j u i rezerve vitalnih hranjivih tvari i energije. K a k o se tijelo
bori obraivanjem i luenjem toksina i obuzdavanjem meta
bolike 'vatre', vie alkohola ulazi u krvotok sa svakim gu
tljajem, dodajui vie goriva vatri, to znatno oslabljuje vital
ne tjelesne funkcije. U isto vrijeme, opijanje proizvedeno u
u m u kao nuspojava toksinog utjecaja alkohola na m o z a k i
ivana tkiva nastavlja rasti intenzivnije sa svakim piem,
dezorijentirajui um pijanca i stvarajui pijanu omamljenost,
koja zavrava gubitkom svijesti. Toksini metabolit alkoho
la, koji prouzrokuje veinu oteenja m o d a n i h stanica i i
vaca, i koji unitava tkivo jetre, je acetaldehid. Ova visoko
reaktivna, krajnje otrovna kiselina truje krvotok i nagriza
stanice i tkiva. Sirova jeftina alkoholna tekuina proizvodi
m n o g o vie ovog otrovnoga kiselog otpada u tijelu od rafini
ranih alkoholnih oblika, a medu naputenim pijancima e
sti su visoko korozivni uinci ove smjese na unutarnje organe.
Suprotno ustaljenome miljenju, vrste alkohola najopasni

je za ljudsko zdravlje nisu 'tvrde' vodene otopine kao viski i
rum, n e g o fermentirane vrste, kao na primjer pivo i vino. Ia
ko pivo i v i n o imaju nii postotak alkohola nego destilirani
alkohol, fermentirane vodene otopine zadravaju sav meta
boliki otpad koji proizvodi kvasac tijekom procesa fermen
tacije, i taj je fermentivni otpad visoko kiselo formirajui i
toksian za tkiva. K a d god se pije pivo i vino, jetra nosi naj
vei teret preraivanja svih kiselina i toksinih vikova koji
ulaze u tijelo i zagauju krvotok i, ako se fermentirane alko
holne tekuine svakodnevno konzumiraju, j e t r a postupno
podlijee otrovnim vikovima, natekne i postane tvrda zbog
preostalog otrovnog otpada, dok se na koncu ne razvije ciro
za. Da bi stvari bile gore, najvie komercijalnih piva i vina
danas sadravaju kemijske zagaivae, konzervanse, umjet
ne boje, zainske agense i druge otrovne dodatke, koji prido
nose krvnoj acidozi, toksinosti tkiva i postupnoj eroziji j e
tre. Gledajui njihove uinke na zdravlje i dugovjenost, osim
u p o v r e m e n i m prilikama iznimno dobroga godita vina ili
piva uz veeru, pivo i vino nisu dobri izbori kao intoksikanti
svakodnevne upotrebe, posebno za 'drutveno pie', kada se
previe nazdravlja, j e r je 'korist' neznatna, a 'cijena' koju mo
e m o platiti previsoka.
se m o g u koristiti za lijeenje razliitih oboljenja, ukljuujui

sporu cirkulaciju, nedovoljnu tjelesnu toplinu, nisku metabo
liku vrijednost i napetost ivaca. Blago opojni uinak na
um, kao rezultat uzimanja manjih koliina alkohola, daje do
datnu dimenziju njegovim terapeutskim primjenama, a taj
psihoaktivni utjecaj je dobro izraen u pojmu odabranom za
oznaavanje destiliranog alkohola - pirit.
Destilirani alkohol, koji je proien iz fermentiranih alko

holnih pia, m n o g o je 'ii' oblik alkohola za konzumaciju,
zbog toga to proces destilacije sasvim uklanja sve preosta
le otrovne nusproizvode fermentacije, ostavljajui s a m o isti
destilirani alkohol. Iako destilirani alkohol, kao na primjer
votka i brandy, ima vii postotak alkohola od piva ili vina, on
se obino konzumira u m n o g o manjim koliinama nego fe
r m e n t i r a n a pia, i zbog toga dostavlja istu o s n o v n u dozu
alkohola u krvotok.
Poznata stoljeima u zapadnoj Europi kao eau de vie, Vo
da ivota', i u prastaroj Kini kao jiou-jing, 'esencije vina', de
stilirani alkohol se koristio vie za terapeutske, medicinske
svrhe, nego za zabavno opijanje (intoksikaciju). Koriten ka
ko treba i umjereno, alkohol ima j a k a ljekovita svojstva koja
290
Svi destilirani alkoholi, ukljuujui rakiju i viski, krista

lno su isti n a k o n procesa destilacije. Posebna j a n t a r na bo
ja i karakteristian okus u raznim vrstama viskija, brandyja i drugih obojenih alkohola potjee iz smole isprane lui
n o m iz drvenih kaca u kojima se ove v o d e n e otopine dre i
stare. Ovaj proces starenja ostavlja tanin i druge otrovne smo
le u alkoholu, i svi se oni moraju obraivati u jetri zajedno s
otrovnim metabolitima samog alkohola. Zato su najzdraviji
izbor alkohola iste vrste koje se ne dre u drvenim kacama,
primjerice votka, din, tekila i bijeli rum.
U istonoj Aziji ljudi piju vrstu medicinskog alkohola pri
premljenog n a m a k a n j e m j a k i h toninih biljaka u destilira
ne alkohole na tri do est mjeseci, zatim ulijevajui alkohol
nu tekuinu u b o c e i koristei je u umjerenim koliinama
svakodnevno, naroito zimi. Poznat u Kini kao gaojiou, lijek
vodene otopine', ili chwun-jiou, 'proljetno vino', ovaj prastari
biljni tonik bio je koriten tisuama godina na cijelom Dale
k o m istoku kao sredstvo ouvanja zdravlja, potiui vita
lnost i produujui ivot kao i zbog svojih relaksirajuih ui
naka. A l k o h o l oslobaa i uva sve v a n e aktivne sastojke ra
znih toninih biljaka, dostavljajui ih b r z o u krvotok, izra
v n o preko eluca, i dajui j a k metaboliki porast terapeutskih snaga biljnih esencija. Ljekoviti alkoholi su izvrstan
dostavni sustav za terapeutske uinke biljnih tonika kao
to su ginseng i astragalus, dok istodobno djeluju 'oputa
jui'. Ovo je dobar primjer kako 'umijee racionalne retoksi
kacije' m o e biti koriteno za transforrniranje 'toksinih intoksikanata' (opojnih sredstava) u 'tonine intoksikante', ti
me smanjujui cijenu zdravlja i produljujui ivot pijenjem
alkohola. itatelji koji ele dodati terapeutsku dimenziju svo
me z a b a v n o m pijenju nai e formulu za p r i p r e m u izvrsnog

tradicionalnoga kineskog alkoholnog tonika u poglavlju Re
cepti i formule.
POGLAVLJE 13.
Za ovisnike o alkoholu i nikotinu

A k o pijete i/ili puite svakodnevno, vano je poduzeti ne
koliko osnovnih protudjelovanja na dodatnu kiselost, toksi
nost i dehidraciju, koje proizvode alkohol i d u h a n u tijelu.
Alkohol p o s e b n o dehidrira krv i tkivo, i zato je n u n o popiti
nekoliko dodatnih aa alkalne vode svakoga dana, za ispi
ranje otrovnih kiselih vikova i za rehidraciju krvi i stanine
tekuine. A k o je voda koju pijete zasiena negativnim ioni
ma, ima j o j a e aktivnosti detoksikacije i rehidracije u tki
vima i p o m a e tititi j e t r u od tetnih otrovnih metabolita al
kohola i d u h a n a u krvotoku.
Ljudi koji redovno pue i piju takoer bi trebali uzimati do
datne koliine antioksidancijskih hranjivih tvari, osobito vi
tamina E, C i betakarotena, plus puni spektar mineralnih do
dataka, kako bi zamijenili vane minerale i elemente u tra
govima koji se crpe iz tkiva alkoholom i d u h a n o m . Takoer
bi trebali uzimati neki oblik suplementa zelene hrane, kao
izvor organskoga klorofila i drugih elemenata ienja za pro
iavanje krvi i staninih tekuina.
J e d a n od najuinkovitijih protuotrova teti prouzroenoj
svakodnevnom upotrebom alkohola, duhana i drugih intoksikanata je visokoplaninski 'oolung' aj (gao shan oolung
eha), posebno ako se pije odmah ujutro i opet predveer, a
upravo tako veina puaa i alkoholiara u Kini, Tajvanu i
J a p a n u titi svoje tijelo od opasnosti vlastitih navika. Neda
vni je znanstveni rad potvrdio uinkovitost visokoplaninskog
'oolung' aja kao j a k o g proiivaa krvi, dekosikanta tkiva,
alkalizatora te preventive protiv raka. On je p o s e b n o ui
nkovit u prevenciji otrovnih teta u tkivima plua i jetre, a to
su tono organi koje puai i alkoholiari moraju posebno
istiti i zatititi. Ovdje opet vidimo kako 'umijee racionalne
retoksikacije' transformira obino svakodnevno pie kao to
je aj u izvanredno terapeutsko pie koje titi zdravlje i pro
duljuje ivot.
Savjet za medicinske i
relaksirajue droge
prethodnom poglavlju raspravljali smo o dvojbenoj razli

ci izmeu 'terapeutske' i 'releksirajue' upotrebe legalnih
droga, duhana i alkohola, i vidjeli smo kako takozvana 'relaksacijska droga' moe takoer imati korisne terapeutske pri
mjene. U ovom emo poglavlju proiriti okvir ove rasprave,
ukljuujui sve droge - medicinske i relaksacijske, kemijske
i biljne, sintetike i prirodne - i pokuati utemeljiti nekoliko
osnovnih vodia za racionalni pristup upotrebi ovih tvari.
Ponajprije, m o r a m o priznati injenicu da, jednako kao to

m n o g i ljudi pue duhan i piju alkohol vie iz terapeutskih,
nego relaksacijskih razloga, tako mnogi ljudi uzimaju medi
cinsku drogu vie za relaksacijske, nego za terapeutske svr
he. Teko je rei da li ljudi, koji uzimaju isti farmaceutski li
j e k svakoga dana gotovo desetak godina, nastavljaju taj lijek
uzimati iz istih terapeutskih potreba zbog kojih im je prvo
bitno bio propisan ili zato to su zavoljeli njegove uinke, pa
ga, dakle, nastavljaju uzimati jednostavno zato to ga vole, a
ne zato to ga trebaju.
Razlog zbog kojeg je ova toka tako vana je taj to m n o g i
ljudi pretpostavljaju daje, samo zato to njihovi lijenici pro
piu odreen lijek za odreeno stanje u odreenom vreme
nu, lijek siguran za uzimanje u bilo koje vrijeme ili stalno, bez
obzira na izvorno stanje. Ovo je kriva i esto opasna pretpo
stavka: s a m o u Americi vie od stotinu tisua ljudi umire
svake godine upravo zbog koritenja farmaceutskih lijekova,
a nekoliko stotina tisua lijei se u bolnicama svake godine
293
Savjet za medicinske i rekreacijske droge
zbog j a k i h nuspojava tih lijekova. U Velikoj Britaniji, u tra

vnju 1993. godine, farmaceutski lanac Boots bio je prisiljen
priznati da njihov lijek za srce Manoplax m o e dovesti do ve
eg mortaliteta. Klinika ispitivanja pokazala su da se paci
j e n t i m a s j a k i m kongestivnim sranim slabostima uzima
njem 100 miligrama Manoplaxa 'znaajno poveava rizik od
smrti, usporeujui ih s onima koji nisu primali lijek'. Ista
se stavka odnosi na ljude koji racionaliziraju svoju teku upo
trebu alkohola i duhana, uvjeravajui sebe da to m o r a biti
sigurno zato s t o j e legalno. U oba sluaja, potroai trpe oz
biljne, p o n e k a d k o b n e posljedice zbog nepoznavanja osno
vnih injenica o lijekovima koje koriste, injenica koje njiho
vi lijenici i komercijalno reklamiranje obino zaborave spo
menuti.
reagiraju na razliitu hranu i na druge lijekove, a pacijenti

m o g u traiti da se odreeni sastojci izbace, dodaju ili se za
mijene na temelju njihovih osobnih zahtjeva. K a d a bi pacije
nti uistinu znali od ega je veina m o d e r n i h farmaceutskih
lijekova napravljena, m n o g i bi bili bijesni i odbili bi ih uzi
mati te bi se okrenuli tradicionalnoj medicini. Gutati pilulu
po preporuci lijenika koji ne zna s t o j e u njoj, od ega je na
pravljena ili kako reagira s drugim stvarima - definitivno
nije r a z u m a n nain uzimanja lijekova.
Ljudi koji ele ouvati svoje zdravlje i produljiti ivot tre

bali bi primjenjivati ista osnovna mjerila kada biraju lijeko
ve i relaksacijske droge kao kada biraju hranu. Biste li poe
li jesti novi p r e h r a m b e n i proizvod i ukljuili ga u v a u sva
kodnevnu ishranu bez prethodnog upoznavanja s njegovim
sastavom, jednostavno zato to vas prodava uvjerava d a j e
dobar za vas? Isto pravilo koje upravlja izborom hrane odno
si se takoer i na droge: ako su dobivene iz prirodnih bilja
ka, ivotinjskih ili mineralnih izvora, tada su prihvatljive;
ako su sintetizirane iz umjetnih kemijskih izvora, trebate ih
odbaciti. Ovo pravilo se primjenjuje kod ljekovitih i relaksacijskih droga, jer, kako je uoeno u p r e t h o d n o m poglavlju, ti
jelu n e m a veze je li tvar uzeta iz terapijskih razloga ili zbog za
dovoljstva. Ovako ili onako, ona proizvodi iste fizioloke ui
nke i psiholoke nuspojave u tijelu i u m u korisnika.
Glavni kriterij kod odluivanja o vrsti lijekova za upotre

bu, medicinsku ili relaksacijsku, je sigurnost da oni potjeu
iz prirodnih organskih izvora i da su osloboeni otrovnih
kemijskih aditiva. U tradicionalnoj medicini medicinski su
lijekovi uvijek bili napravljeni od biljaka, minerala i ivoti
njskih dijelova, a oni s intoksikantnim nuspojavama, kao
na primjer opijum, kanabis, datura i brojni ostali nisu bili
razdijeljeni u posebne skupine, poznate kao 'relaksacijske
droge'. Iako je svakako istinito da su medicinski lijekovi s in
toksikantnim svojstvima ponekad uzimani u relaksacijske
svrhe, oni su ostali zakoniti lijekovi s terapeutskim svojstvi
ma, i njihova povremena relaksacijska upotreba bila je odlu
ka s a m o g a korisnika. Kako su svi biljni intoksikanti orga
nske smjese iz prirodnih izvora, njihovo umjereno korite
nje ne ini ozbiljnu tetu zdravlju, bez obzira koriste li se iz
ljekovitih ili relaksacijskih razloga, j e r se njihovi metaboliti
lako izluuju iz tijela.
Sljedei put kad v a m va lijenik propie novi farmaceut

ski lijek, pitajte ga koji su osnovni sastojci. Mnogi lijenici ne
znaju odgovoriti na ovo pitanje j e r nemaju nikakve veze s
proizvodnjom lijekova koje propisuju. Meutim, v a e je pra
vo, kao potroaa, znati stoje u lijekovima koji su v a m propi
sani, i lijenika je dunost informirati vas. U TCM-u, lijeni
ci uvijek kau svojim pacijentima tono koji su sastojci kori
teni u pripremanju njihovih biljnih recepata, kako biljke
U prolosti, kada je bolesnik imao terapeutsku potrebu za

o d r e e n o m ljekovitom biljkom koja je imala intoksikantne
nuspojave, kao na primjer opijum ili konoplja, 'relaksacijska'
nuspojava je bila bonus ili neugodnost pacijentu, ovisno o
njegovim individualnim sklonostima, ali nikada nije posta
lo pravno pitanje, kao danas. Dobar primjer za ovo je pue
nje kanabisa za kontrolu boli, vraanje apetita i pomoi kod
probave i asimilacije oboljelima od raka i AIDS-a, koji su re
d o m posvjedoili d a j e ova biljka j e d i n a djelotvorna u tu svr
hu, ali kada se pui cijela prirodna biljka, dok je sintetika za
mjena p r o p i s a n a od lijenika sasvim beskorisna. Za ove pa
cijente, 'high' proizveden puenjem te biljke je s a m o nuspo-
294
295
Savjet za medicinske i rekreacijske droge
java, u kojoj neki uivaju kao ugodnom osjeaju, dok je dru

gi jednostavno trpe kao uznemirujue ometanje, ali svaka
ko nije glavni razlog za njezino koritenje. Doista, lijenici ru
tinski daju oboljelima od AIDS-a i raka ekstremno toksine
kemoterapije i druge opasne farmaceutske lijekove, koji ima
ju devastirajue nuspojave i mogu ih ubiti, ali to ih ne sprje
ava da nastave propisivati ove lijekove, niti je to potaknulo
njihovu zabranu. Meutim, kada ti isti bolesnici trae ljeko
vitu biljku dokazane uinkovitosti za njihovo stanje i s bezo
p a s n i m intoksikantnim nuspojavama, to im se odbija kao
'opasan lijek'. Nije ni udo s t o j e veina ljudi d a n a s zbunje
na u vezi s ovim problemom.
primjer 'speed' (metamfetamin), 'ecstasy' i drugi stimulatori, sva sredstva za spavanje, sedativi, sredstva za umirenje, i
drugi anksiolitici, te svi kemijski narkotici, ukljuujui he
roin i kokain. Iako su heroin i kokain izvaeni iz prirodnih
biljnih izvora - odnosno lista opijuma i koke - toliko je in
dustrijskih otapala i drugih otrovnih kemikalija upotrijeblje
no u procesu rafiniranja, da su te dvije droge j e d n a k o opa
sne kao sintetiki narkotici. A k o imate ozbiljne bolove i tre
bate prirodni narkotini analgetik, pitajte lijenika za morfij
ili kodein, koji su organski alkaloidi izvaeni iz cijeloga bilj
nog opijuma i zbog toga su kompatabilni s ljudskim meta
b o l i z m o m i lako se izluuju iz tijela.
D o k se tradicionalna medicina j o potpuno oslanja na bi

ljke i druge prirodne proizvode, moderna alopatska medicina
koristi tisue kemijski sintetiziranih lijekova proizvedenih u
farmaceutskoj industriji i propisanih od lijenika gotovo za
sve bolesti. Mnogi su od ovih lijekova napravljeni od vrlo to
ksinih, esto kancerogenih kemikalija, kao na primjer ug
ljeni katran. Ugljeni katran je otrovan nusproizvod petrolej
ske industrije i izvorno se uklanjao kao o p a s a n otpad, dok
kemiari nisu otkrili mogunost njegova koritenja u si
ntetiziranju kemijskih lijekova, ukljuujui neke s intoksika
ntnim svojstvima, primjerice analgetike i sredstva za spava
nje. M n o g i su farmaceutski lijekovi napravljeni od anorgan
skih tvari koje se j a k o teko izluuju iz tijela, i njihovi toksi
ni vikovi neopisivo tete jetri i drugim tkivima u kojima se
skupljaju. Svi kemijski lijekovi uzrokuju visoko kiselo formi
rajue reakcije u krvotoku i onemoguavaju funkcije unu
tranjosti tijela kao samoienje i izluivanje, rezultirajui
stanjem opasne toksemije. Osim ako nisu prijeko potrebni
za kratkoronu terapiju, sintetike farmaceutske lijekove
treba strogo izbjegavati i umjesto njih koristiti prirodne bi
ljne lijekove.
Farmaceutski lijekovi koji su koriteni u relaksacijske

svrhe najopasniji su od svih, zato to su dizajnirani za izra
v n o stimuliranje mozga i sredinjeg ivanog sustava kod
prelaenja ili zaobilaenja prirodnih neurolokih funkcija, i
njihovi toksini metaboliti mogu uiniti trajnu tetu vrlo senzitivnim m o d a n i m stanicama i ivcima, dok takoer uzro
kuju ozbiljne poremeaje ponaanja i emocionalnih stanja.
Ovi neuroaktivni kemijski lijekovi takoer stvaraju ovisnost.
Zbog toga to su uglavnom anorganski, m n o g o je tee ukla
njanje njihovih toksinih ostataka iz tijela od uklanjanja metabolikih prirodnih organskih smjesa, zbog ega se ovisnost
izuzetno teko prekida. Koritenje takvih lijekova jednosta
v n o nije vrijedno tete uinjene tijelu, niti je prilagoeno na
elima 'racinalne retoksikacije'.
T o n o se isti savjet odnosi na upotrebu relaksacijskih li

jekova: ako oni potjeu iz prirodnih izvora i nisu bili zagae
ni otrovnim kemikalijama, razmjerno su 'lagani za upotre
bu'; ako su napravljeni od sintetikih tvari, oni su zaista 'opa
sni lijekovi'. Primjeri ove kategorije su amfetamini, kao na
Meutim, ako imate stanje koje trai upotrebu sintetikog

farmaceutskog lijeka, trebate poduzeti sline zatitne mjere
kao s t o j e sugerirano za svakodnevnu upotrebu d u h a n a i al
kohola. Pijte svakog dana nekoliko dodatnih aa alkalne,
po mogunosti ionizirane vode, kako biste pomogli ispiranju
otrovnih metabolita koje ovi lijekovi ostavljaju u krvi i jetri.
Uzmite n e k e dodatne antioksidancijske dopune, kao na pri
mjer v i t a m i n C, E i betakaroten, te zelenu h r a n u za odrava
nje posve istoga krvotoka. Kada upotrebljavate kemijski pro
izvedene lijekove, posebno za duga razdoblja, takoer bi bilo
dobro uzeti tekui bentonit ('glinena voda') nekoliko dana
svakoga tjedna, ili j e d a n cijeli tjedan svakoga mjeseca, kako
297

biste dubinski oistili krvotok i oistili stanine tekuine od
preostalih kiselina i anorganskih toksina koje ovi lijekovi
ostavljaju u tijelu. Negativno napunjene molekule bentonita
p r o m u tjelesne tekuine i upijaju pozitivno napunjene to
ksine, kao to usisiva upija prainu s tepiha, i to p o m a e
sprijeiti staninu tetu koja se svakako dogodi ako se takvi
toksini predugo skupljaju u tkivima.
Drugi imbenik koji ponekad zahtijeva proturavnoteu je
drastian pad krvnog eera koji esto uzrokuju ovi lijekovi,
p o s e b n o oni koji izravno utjeu na sredinji ivani sustav i
imaju intoksikantna svojstva. Takvi lijekovi znaajno pove
avaju metaboliku aktivnost u mozgu i ivanim stanica
ma, poveavajui njihov zahtjev za glukozom, j e d i n i m gori
v o m koje m o z a k i ivano tkivo mogu iskoritavati. Z b o g to
ga ovi lijekovi prouzrokuju da mozak i ivci izvuku iz krvoto
ka svu raspoloivu glukozu, iscrpljujui rezerve i uzrokujui
otar i brz pad razine eera u krvi. Ovo zauzvrat rezultira
vrtoglavicom i letargijom, slabou i konfuzijom, hlaenjem
i lupanjem srca te drugim n e u g o d n i m simptomima hipogli
kemije, a esto uzrokuje i napadaje straha.
POGLAVLJE 74.
Podeavanje vaih satova

detoksikacije/retoksikacije
ljuna strategija za zatitu zdravlja, prevenciju bolesti i

produljivanje ivota je uskladiti osobni stil ivota s pri
r o d n i m rasporedima osnovnog biolokog ritma tijela te ure
diti svoje svakodnevne navike, tako da postavimo svoje unu
tarnje 'detoksikacijske/retoksikacijske satove', kako b i s m o
aktivirali periodine cikluse unutarnjeg ienja i ljekovitih
reakcija. Detoksikacija/retoksikacija je cikliki proces: kr
v n a i t M v n a toksinost postupno se poveava sve dok ne do
segne kritinu fazu, kod koje se aktivira ugraeni mehani
z a m detoksikacije u tijelu i brzo se uklanjaju tetni toksini,
time obnavljajui izvorno stanje istoe i funkcionalne ra
vnotee, n a k o n kojeg poinje drugi ciklus retoksikacije, i ta
ko dalje. Ovo je fizioloka manifestacija iskonskog uzajamnog
utjecaja y i n a i yanga unutar tijela, n a i m e isto p o l a r n o nae
lo poznato u svim dimenzijama prirode djeluje unutar tijela,
preklapajui se u vremenskim ciklusima - dnevno, tjedno,
mjeseno i godinje (slika 12).
Najbolji odgovor na ovaj izazov je brzo obnavljanje zaliha

glukoze u krvotoku, jedui neto to sadrava koncentrira
ni prirodni zaslaiva, kao na primjer med, javorov sirup, si
rovi eer od eerne trske ili neko slatko zrelo voe, primje
rice bananu, papaju ili breskvu. Najbolje od svega je jesti svje
e crno groe ili popiti svjee iscijeen sok od grejpa, koji
sadrava obilne zaliha prirodne glukoze, odnosno 'krvnog e
era'. Za razliku od vonog eera i drugih kompleksnih zaslaivaa u veini voa i prirodnih zaslaivaa, glukoza ne
treba promjenu u tijelu da bi postala bioloki raspoloiva kao
gorivo za m o z a k i ivce. Glukoza iz groa izravno se asimili
ra u krvotok iz eluca, dajui brzo ublaavanje simptoma ni
skoga k r v n o g eera, i dajui gorivo mozgu i ivcima. C r n o
groe takoer sadrava elemente koji detoksiciraju k r v i j e
tru, tite tijelo od tetnih otrovnih metabolita proizvedenih
kemijskim lijekovima. Svjee crno groe je brzi lijek za 'e
erno loe raspoloenje' hipoglikemije i dobar nain smanje
nja slabosti nastale upotrebom farmaceutskih lijekova.
Kada mu se doputa prirodno funkcionirati, bez umjetnog

ili vanjskog ljudskog ometanja, ciklus samotoksikacije (retox)
i samodetoksikacije (detox) tijela djeluje glatko i uinkovito,
odravajui homeostatinu ravnoteu koja podrava zdra
vlje i produljuje ivot. Meutim, za svaki umjetni imbenik
koji narui preciznu prirodnu uravnoteenost - primjerice
promjena naina ishrane, kemijski lijekovi, elektromagnetsko
i mikrovalno oneiavanje, zagaeni zrak i voda - m o r a m o
poduzeti pojedine protudjelujue mjere, kako bismo nado
knadili neravnoteu i ispravili devijacije koje ovi imbenici
298
299
Podeavanje vaih satova detoksikacije/retoksikacije

Godinje
ZAGAENO
Slika 12. Prirodni ciklus detokslkacije/retokslkacije i

'kotai vremena'
proizvedu u n a i m unutarnjim ciklusima detoksikacij e/retoksikacije. Najuinkovitiji nain vraanja prirodnog ritma
detoksikacije/retoksikacije tijela je podesiti osobni stil ivo
ta tako da dopustite unutarnjem m e h a n i z m u samoienja
tijela rjeavanje otrovnog preoptereenja na dnevnoj, tjednoj,
mjesenoj i godinjoj osnovi.
Prisjetit e m o se usporedbe s odravanjem automobila,
objavljene u predgovoru. Jednako kao to automobil treba
imati redovito servisiran motor, oiene unutarnje dijelove
i obnovljeno ulje i druge tekuine da bi radio ispravno, da bi
se izbjegli kvarovi i produila njegova 'ivotna udaljenost u
kilometrima', tako ljudsko tijelo treba redovito odravanje i
unutarnje ienje da bi ostalo zdravo, da bi se sprijeile bo
lesti i produljio ivot. I kao to automobil ima veliki godinji
servis i p r o g r a m popravaka, ljudsko tijelo se takoer m o r a
hraniti pravim gorivom i treba svakodnevno o njemu dobro
skrbiti da b i s m o sprijeili pretjeranu istroenost i smanjili
proizvodnju toksinog otpada. I uz godinje i dnevno odra
vanje, postoje takoer neke stvari koje se m o g u initi na tje
dnoj i mjesenoj osnovi za poboljanje p e r f o r m a n s a tijela i
smanjenje njegova oteenja.
300
odravanje
S e d m o d n e v n a detoksikacija i unutarnje ienje postom

uz ispiranje crijeva, o emu smo raspravili u poglavlju 6, naj
bolji je n a i n za periodinu detoksikaciju krvi i tkiva, ura
vnoteenje tijela i obnavljanje vitalnih funkcija na godinjoj
razini. To je takoer najuinkovitiji nain produljenja ivota.
Ovaj p r o g r a m uklanja tvrdi, duboko usaeni i trulei otpad,
koji se nakuplja na crijevnim stijenkama, time uklanjajui
glavni izvor k r v n e i tkivne toksinosti u tijelu. K a k o je ovaj
toksini otpad glavni uzrok degeneracije tkiva, otkazivanja
organa, u m o r a i drugih simptoma starenja, sasvim ga izba
cujui iz tijela j e d n o m godinje, s e d m o d n e v n i m postom i cri
j e v n i m ispiranjem, na najbolji nain usporavamo proces sta
renja i produljujemo ivotni vijek. Potrebno je tono sedam
dana posta u ovome detoksikacij skom programu za potpu
no ienje krvotoka i detoksikaciju tkiva i staninih teku
ina, i ako to inite redovito, j e d n o m godinje, sve se vrste
bolesti i degener-ativnih stanja unite u s a m o m e korijenu i
nemaju m o g u n o s t i daljnjeg razvijanja.
Godinji jednotjedni post ienja moe takoer sluiti kao
godinji p r o g r a m postupnog odvikavanja od ovisnosti o po
jedinoj h r a n i i prekidanja loih p r e h r a m b e n i h navika. Sva
ki put k a d a radite ovaj program, postaje v a m lake prihvati
ti nove p r e h r a m b e n e izbore, korisne za zdravlje, i usvojiti bo
lje navike jedenja. Takvo godinje 'kuno ienje' doputa
v a m vie hrane, pia i drugih tulumarenja tijekom cijele go
dine, j e r oisti vae tijelo od svih preostalih otrovnih ostata
ka u j e d n o m e ienju, prije nego oni m o g u uiniti ikakvu
ozbiljniju tetu.
Drugi godinji program odravanja zdravlja je provoenje
j e d n o g dijela ili cijeloga godinjeg o d m o r a u obliku 'zdravog
odmora' u omiljenom odmaralitu, na plai ili planini. Ovaj
novi stil odmora postaje dosta popularan, i sada postoje mno
ge toplice i ljeilita koji daju pakete programa zdravog od
mora, ukljuujui razne terapije detoksikacije i lijeenja.
Umjesto da iscrpite vau energiju i zagadite vae tijelo gro
zniavim aktivnostima i uivanjima koja karakteriziraju ko-
nvencionalne godinje odmore, pokuajte dati v a e m tijelu i

u m u pravi o d m o r od stresa i napetoga dnevnog ivota tihim
odmaranjem u u d o b n i m toplicama, lijepim plaama ili u je
dnostavnoj planinskoj kolibi, jedui s a m o svjee, malo pro
k u h a n o povre, pijui samo istu alkalnu vodu, njegujui
vae u m o r n o , zatrovano tijelo helioterapijama, biljnim par
n i m kupkama, v r u i m mineralnim kupkama, m a s a a m a ili
samo njihanjem u mrei. Novac koji utedite ne jedui u sku
pim restoranima, ne pleui u posebnim n o n i m klubovi
ma, ne kupujui i ne troei na druge pretjeranosti ko
nvencionalnih odmora m o e biti koriten za plaanje iste,
jednostavne hrane i osnovne terapeutske usluge ienja i
oporavljanja tijela, umjesto njegova zagaenja i oteenja. Ne
ete se vratiti na p o s a o u m o r n i i m a m u r n i od neprekidnog
zabavljanja, nego ete nastaviti s dnevnim r u t i n a m a obno
vljenom vitalnou i potpuno obnovljenim rezervama. A k o se
volite zabavljati, najbolje je to initi vikendom, svaki put po
j e d n a zabava, n a k o n koje si trebate dati cijeli dan za opora
vak. Dua razdoblja, meutim, bolje je koristiti za pravi od
m o r i oputanje.
p o s l o m i d r u g i m dnevnim aktivnostima. U t o m sluaju, ma

nje rigorozan mjeseni program odravanja je j e d a n puni
tjedan svakog mjeseca jesti samo istu vegetarijansku hra
nu, bez mesa, jaja ili mlijenih proizvoda. Iako ovo nije detoksicirajue kao trodnevni program voa i vode, ipak uinko
vito djeluje protiv acidoze krvi i tkiva, koja je najvei zdravst
veni p r o b l e m prouzroen jedenjem ivotinjskih proizvoda.
Za nekoga tko je naviknut svakodnevno jesti meso, jaja i mli
j e n e proizvode, prehrana samo svjeim povrem, voem i
cijelim itaricama sedam dana svakog mjeseca slui kao
n e k a k a v polupost, ali bez intenzivnih reakcija detoksikacije
i 'krize lijeenje' pravog posta. Ovo je takoer vrlo dobar na
in da ljubitelji mesa otkriju kako se m n o g o bolje osjeaju
kada smanje ivotinjske proizvode u svojoj ishrani, i da se
postupno pripremaju za pokuaj pravoga terapeutskog i
enja p o s t o m - prvi put samo j e d n o d n e v n i m , zatim trodne
v n i m i, napokon, sedmodnevnim.
Mjeseno
odravanje
Tradicionalni azijski nain mjesenog odravanja tijela je

piti samo vodu i svjei voni sok tri dana svakog mjeseca, po
injui na dan mladog mjeseca, kako biste odredili vrijeme
unutarnjeg ienja i proces obnove poetkom novoga lun a r n o g ciklusa. Za daljnji porast detoksikacijskih koristi,
moete takoer uzeti dozu ili dvije temeljnog sjemena psy
lliuma, pomijeanog s vodom, svaki od ova tri dana. Ovo i
sti crijeva od trulih probavnih ostataka i smanjuje v a m osje
aj gladi zbog nagomilavaj uih svojstava psiliuma. Istovre
m e n o bi bilo dobro provoditi terapiju 'Zapperom' (vidite ulo
m a k 'Zapper') kako biste uklonili parazite iz tijela zajedno
sa svim d r u g i m toksinim otpadima.
Neki ljudi, posebno veliki ljubitelji mesa, ne m o g u se odlu
iti tri dana svakog mjeseca jesti samo voe i piti vodu bez
da to pokrene glavne reakcije detoksikacije koja se mijea s
302
Tjedno
odravanje
Alternativni nain redovite samodetoksikacije i samouravnoteenja tijela je j e d a n dan svakoga tjedna konzumirati
s a m o v o d u i svjee voe. Ovo daje crijevima priliku za ukla
njanje nakupljenog otpada, uravnoteuje probavne organe i
vraa ispravnu pH vrijednost u krvi i tkivu. K a k o se taj dan
ne j e d e k u h a n a hrana, enzimi koji se inae koriste u proba
v n e svrhe preusmjereni su kao p o m o ienju tkiva i imu
nolokih funkcija.
U i n a k ienja i lijeenja ovakvoga tjednog odravanja
m o e se poveati namakanjem u vruoj kupki s " e p s o m " ili
soli Keltskog m o r a i malo detoksikantnog eterinog ulja, pri
mjerice od grejpfruta, rumarina ili kadulje. Dubinska ma
saa, biljna p a r n a kupka i infracrvena s a u n a su takoer do
bri naini poveavanja uinkovitosti ienja i uravnotee
nja tijekom j e d n o d n e v n o g odmora i oputanja. Zapravo, j e
dnostavno se odmarajui 24 sata i apstinirajui od pripre
mljenih jela, doputate vaem tijelu prelazak u m o d u s lije
enja parasimpatike grane ivanog sustava, a ova je kra-
tka odgoda stresa i napetosti svakodnevnog ivota dovoljna

za p o n o v n o punjenje i uravnoteenje tijela i oporavak tkiva,
oteenog zbog uobiajene iscrpljenosti. Ako uinite ovo sva
kog tjedna, to se godinje svodi na 52 dana o d m o r a umjesto
stresa, izbacivanja otpada umjesto njegova nakupljanja, ob
navljanja umjesto degeneracija. Sveukupne koristi za zdra
vlje i dugovjenost takvoga tjednog programa gotovo su je
dnake k a o kod trodnevnog posta na vou i vodi svakoga mje
seca, a ovo je dobra alternativa onima koji ne bi eljeli tri da
na z a r e d o m svakog mjeseca ne jesti vrstu hranu.
iste alkalne vode, nakon ega slijedi 20 minuta dubokog di

sanja, pravi je 'doruak za prvake', i taj jednostavni jutarnji
ritual, ne s a m o da e dodati vie godina v a e m ivotu, nego
e takoer dodati vie ivota vaim godinama.
Dnevno
odravanje
Najbolji n a i n podravanja zdravlja i dugovjenosti na os

novi dan-za-danom je upotrijebiti elemente zraka i vode za
p o m o svakodnevnoj detoksikaciji i p o m o pri odravanju
uravnoteenoga krvotoka. Prva stvar koju trebate uiniti sva
kog jutra, prije nego pojedete ikakvu hranu, je popiti dvije
ae ionizirane, alkalne mikro-nagomilane v o d e za ispiranje
sline i kiseline iz eluca, nadalje za alkalni porast krvotoka
i rehidriranje stanica i tkiva. Ova infuzija energizirane alka
lne v o d e uspostavlja ispravnu pH vrijednost u krvi i drugim
vitalnim tjelesnim tekuinama i potie stanini metabo
lizam ioniziranim alkalnim mineralima, potrebnima za opti
m a l n u proizvodnju energije. Kada ovako zapoinjete dan, iz
bacujete preostale kiseline i toksine od prethodnog dana i
obnavljate v a u k r v i tkivo istom, valjano uravnoteenom
vodom, utemeljujui stanja za optimalnu metaboliku ui
nkovitost tijekom cijelog dana.
Uz zapoinjanje svakog dana alkalnim poticaj em i poticaj e m kisika iz zraka i vode, ispravna dnevna zdravstvena za
tita trebala bi se ishranom regulirati p r e m a o s n o v n i m pra
vilima kombiniranja hrane, i dopuniti s nekoliko posebnih
dopuna za olakavanje unutarnjeg ienja i daljnju potpu
nu p r e h r a m b e n u ravnoteu. Biljni ajevi za detoksikaciju,
zelena hrana, probavni enzimi i razni vitamini punog spek
tra i mineralni suplementi mogu se razborito koristiti kako
bi pomogli odrati tjelesnu ravnoteu i dobru svakodnevnu
ishranu. Hranei se tako da se tijelu dostavlja optimalna hra
na uz m i n i m a l n o nastajanje otrovnog otpada, dnevni ciklu
si uklanjanja otpada i samoienja tijela ne postanu preo
ptereeni i tkivna toksinost nikada ne dosegne tetnu razi
nu. to drite niom razinu toksinosti u tijelu, vie produ
ljujete vlastiti ivot.
Zrani element m o e biti iskoriten ako 15-20 minuta ra

dite tu-na vjebe ili druge chi gung vjebe disanja, odmah na
kon to popijete dvije ae vode, i prije doruka. A k o se vje
be dubokog disanja rade rano ujutro, izbacuju ostatke ug
ljinog dioksida i druge plinovite otpatke iz krvotoka, ob
navljajui krv i stanine tekuine obilnim z a l i h a m a svjeega kisika i negativno ioniziranom energijom. Duboko dijafragmalno disanje takoer alkalizira krvotok i p o m a e ob
noviti ispravnu pH vrijednost u cijelome tijelu. Dvije ae
304
305
POGLAVLJE 15.
Ne brini, raduj se,

osjeaj se dobro!'
ve su rijei tiskane na vrhu posjetnice glumca Larryja

Hagmana, koji je glumio ovjeka rune naravi, JR-a u
popularnoj televizijskoj seriji "DALLAS". Nakon s t o j e pede
set godina svog ivota pio pjenuac i sok od narane za do
r u a k i ruak, zatim nastavljajui cijelo popodne i veer s
votkom i s o k o m od narane, Hagmanova je jetra napokon iz
gorjela, sruila se i prestala funkcionirati zbog kronine al
koholne toksinosti. Njegova jedina nada za opstanak bila
je transplantacija jetre, operacija koja statistiki ima malo
izgleda za uspjeh, posebno za alkoholiara u k a s n i m ezde
setima.
Ipak, H a g m a n je preivio muke, i danas j o uvijek bljeska

svojim pobjednikim obijesnim osmijehom, koji je JR-a ui
nio slavnim. Vrativi svoju vitalnost i izmijenivi svoj ivotni
stil, H a g m a n nastavlja uivati u n o v o m nainu ivota jedna
ko koliko je uivao i u starome. Koristei svoju 'Ne brini se,
raduj se, osjeaj se dobro!' filozofiju sada u fazi 'terapeutskog'
oporavka, k a o to je to inio u 'relaksacijskim' danima opi
janja, H a g m a n je uspio preivjeti opasnosti od uivanja j e
dnoga koliko i drugog. Norman Cousins, drugi ovjek koji se
smijao na svome putu potpunog oporavka od navodno neizlje
ive bolesti, pisao je u svojim memoarima: "Volja za ivotom
nije teoretska apstrakcija, ali je fizioloka stvarnost s terapeutskim karakteristikama". Tako j a k a je 'mo pozitivnog
miljenja' da m o e stimulirati tijelo na izljeenje oboljenja
koja m o d e r n a medicina dri nepopravljivima i kobnima.
'Ne brini, raduj se, osjeaj se dobro!'
JR-ov bezbrini, veseli, hedonizmom obojen moto m n o g o

je vie od veselog slogana. Kada vi 'ne brinete', vaa nadbu
brena lijezda ne lui h o r m o n e stresa, kao na primjer kortizone, koji svladavaju imunitet i oslabljuju ivani sustav
zbog poveanoga krvnog tlaka. Kada ste vi 'sretni', i va mo
zak lui neuropeptide, 'hormone sree', koji izravno komu
niciraju sa lijezdama endokrinog sustava i signalizaraju
'ukljuivanje soka' ljekovitih hormona i drugih imunolokih
imbenika. Rezultat ovog "biofeedbacka" izmeu neuropeptida, proizvedenih sretnim raspoloenjem, i ljekovitih ho
rmona, potrebnih zdravom tijelu, je da 'se osjeate dobro' ti
j e l o m i u m o m . Ova ravnotea zdravstvenog stanja i sree
odrava se p o s e b n i m ivanim 'puteljcima' i endokrinim ka
nalima kroz koje ova izluivanja komuniciraju sa svim dije
lovima tijela.
va m o pozitivnog miljenja. D a n a s je ivano-imunoloki

spoj pozitivnog stanja u m a i pozitivnog zdravstvenog stanja
poznat u modernoj medicini kao psihoneuroimunologija, ili
PNI, ali u tradicionalnoj cjelovitoj medicini prepoznat je kao
osnovna injenica ivota za tisue godina. Dvije tisue godi
na star kineski medicinski tekst poznat kao "Internal Medi
cine Classic" (Klasina unutarnja medicina) izjavljuje: "Ako
netko odri n e s m e t a n duh iznutra, nikakva se bolest nee
pojaviti". U djelu "Maksimalni imunitet" dr. Michael Weiner
ponavlja istu premisu u viim tehnikim uvjetima kada pi
e: "Kod uenja kako kontrolirati na um, otroumne hor
m o n s k e promjene pojave se za kontrolu n a i h biokemijskih
stvarnosti."
Iako je ispravni stav bez sumnje osnovni imbenik zdra

vlja, kao to je i u svim aspektima ivota, ipak neke stvari u
ivotu trebaju tehniku i disciplinu, a detoksikacija je j e d n a
od najvanijih. Detoksikacija nije ajanka. Z a m o r n a je, po
nekad je iscrpljujua, posebno ako ste vrlo toksini na sa
m o m poetku. Kako unutarnji proces ienja napreduje u
dublje slojeve tkiva i oslobaa sve vie toksinih vikova u
krvotok za izluivanje, mogu se manifestirati sve vrste neu
godnih detoksikacijskih simptoma, ukljuujui glavobolju i
tjelesnu bol, nespavanje i umor, groznicu i prehladu, razdraljivost i ljutnju. Umirujue je znati da to se gore osjeate ti
j e k o m detoksikacije, program je uspjeniji i vie toksina ot
j e e iz vaeg tijela, ali j o morate podnijeti proces. Osjeat
ete se nagraeno kada shvatite da se toksinost nakuplje
na tijekom godina nekritinog jedenja, pijenja i drugih ne
m a r n i h navika m o e sasvim isprati iz tijela i m n o g e se tete
popraviti sa s a m o tjedan ili dva intenzivnog, discipliniranog
programa detoksikacije. Naravno, treba v a m v i e od same
tehnike - pravi stav. I sve to trai vremena, strpljenja i razdo
blje pravog odmora i oputanja.
Aktivirati komplementarni odnos izmeu sretnog u m a i
zdravog tijela je j e d n o od sjajnih dostignua koje omogua-
Meu otroumnim h o r m o n s k i m promjenama koje um

stimulira u tijelu je takozvani 'placebo efekt', kada pacijent
dobije eernu pilulu, za koju mu je reeno d a j e udesni no
vi lijek za izljeenje njegove bolesti, i postaje tako optimisti
an i sretan da njegov um pokree svoje vlastite unutarnje
ljekovite odgovore i on se sasvim oporavlja. 'Placebo efekt' na
staje zbog uzajamno-povratne reakcije izmeu 'sretnih neu
r o p e p t i d e m o z g a i 'zdravih h o r m o n a ' u e n d o k r i n o m susta
vu, i u m n o g i m klinikim istraivanjima za testiranje novih
lijekova, placebo lijei pacijente j e d n a k o esto kao i sam li
jek. Farmaceutske tvrtke dre ovo samoizljeenje nesretnom
n e u g o d n o u i lako to odbijaju uz nespretno izmotavanje,
ali zapravo napredak u prvome i najvanijem koraku lijeenja
svake bolesti i glavni 'aktivni sastojak' potjee iz uma, a ne
od pilule.
Korolarno naelo snage pozitivnog miljenja istie da, ko
liko god su pesimizam i negativne emocije.tetne za zdravlje
i dugovjenost, toliko je pozitivan stav konstruktivan. Stres
i sva negativnost prouzroena u m u postaju glavni uzrok bo
lesti i degenerativnih stanja u cijelom zapadnom svijetu, kao
i u m n o g i m novorazvijenim azijskim drutvima. Kortizon i
drugi h o r m o n i stresa pripremaju stanje srane bolesti, ra
ka, m o d a n o g udara, hipertenzije, kronine infekcije, ireva,
nedostatka imuniteta i mnogih drugih oboljenja. H o r m o n i
309
'Ne brini, raduj se, osjeaj se dobro!
stresa, kao na primjer kortizon, povezuju se takoer s viso

kim stupnjem samoubojstava u m o d e r n i m industrijalizira
n i m zemljama. Dr. Weiner istie u djelu "Maksimalni imuni
tet": "Psiholoki stres oslobaa jake h o r m o n e koji svladava
ju n a imunitet." U djelu "Jedi ispravno ili u m r i m l a d " dr.
Cass Igram navodi stres i negativne emocije kao glavne uz
ronike raka i nedostatka imuniteta:
ali ova terapija kemijskim lijekovima s a m o unapreuje gla

vni uzrok p r o b l e m a i ne ini nita da ga izlijei. Obino je u
takvim sluajevima potrebna temeljita detoksikacija i po
tpuna realkalizacija krvi i tkiva, nakon ega slijedi stroga di
j e t a l n a reforma, kako bi se ispravili fiziki, mentalni i emo
cionalni poremeaji, prouzroeni k r o n i n o m acidozom kod
djece, kao i kod odraslih osoba. Da bi se dogodilo pravo li
jeenje, stanje tijela i stanje u m a moraju se uzeti u obzir kao
"Uloga koju igra stres u uzrokovanju raka je tako ve

lika da ne bi bilo preuveliavanje rei da 80 posto ili
vie sluajeva raka ima svoje izravno porijeklo u ne
k o m obliku mentalnog pritiska ili napora. alost,
oaj, strah, briga i ljutnja su emocije koje imaju stra
a n utjecaj na tjelesne funkcije. Istraivai su otkrili
da ove emocije uzrokuju putanje kemikalija iz mo
zga... (koje) uvelike umanjuju imunitet. Znanstvenici
su otkrili putanju od mozga do imunolokih stanica,
dokazujui da negativne emocije mogu ubiti imuno
loke stanice na njihovu putu."
dvije strane iste kovanice i tretirati kao nerazdvojno poveza

ni aspekti istih stanja.
Gotovo svatko voli 'jesti, piti i biti veseo', ali malo je onih
koji ele umrijeti 'sutra'. Ljudsko je tijelo sloeni motor koji
n a m slui dvostruko: kao radni instrument i kao vozilo za
uivanje u ivotnim zadovoljstvima. Zato je v a n o nauiti
kako tijelo radi i ispravno ga odravati, tako da se ne pokva
ri usred putovanja ivota i ostavi n a s n a s u k a n e u invalid
skim kolicima ili bolesnikom krevetu. Ljudsko tijelo je ge
netski dizajnirano za trajanje od otprilike 120 godina i, izu
zevi nezgode i druge nepredviene dogaaje, m o e ostati
potpuno funkcionalno svih svojih prirodnih 120 godina i
Jednako kao to m o pozitivnog i negativnog miljenja

utjee na ljudsko zdravlje i dugovjenost, tako 'mo ispravne
pH-vrijednosti' ima veliki utjecaj na ravnoteu tijela i uma.
Alkalna krv i stanine tekuine podravaju zdravo tijelo i
promoviraju sretan um, dok krvna i tkivna acidoza pretho
di bolestima i propadanju i daje povoda depresiji, napetosti,
ljutnji, strahu i drugim negativnim m e n t a l n i m i emociona
lnim stanjima. Dobar primjer za ovo je stanje acidoze od ko
je d a n a s pate mnoga djeca zbog pretjerane potronje rafini
ranog eera, kroba i mlijenih proizvoda: ne s a m o da ova
kva ishrana prouzrokuje dijabetes, pretilost, propadanje zu
bi i druge fizike manjkavosti, nego visoka kiselost koja na
staje u krvi i tkivu m o e biti i uzrokom hiperaktivnosti, po
remeaja ponaanja, nasilja, depresije, samoubilakih i dru
gih slamajuih stanja. Lijenici u Americi odgovorili su na
ovo poveanje djejih obolijevanja dajui djeci j a k e amfetam i n e i antidepresive za ublaavanje spomenutih simptoma,
votnog vijeka - sve dok se na tom putu za nj dobro brinete.

Ne znai n a m m n o g o dug ivot ako ne m o e m o ostati akti
vni i nastaviti uivati do kraja, a to zahtijeva m n o g o panje
prema o s n o v n i m ivotnim injenicama i funkcijama.
J e d a n je od najvanijih imbenika, o kojem i inae sve
ovisi, ispravno miljenje, bez kojeg se zdravlje ne m o e odr
ati i lijeenje se ne m o e ostvariti. Pacijenti koji imaju pro
blem s vlastitim razmiljanjem, bilo da su cinini, uvredljivi,
ljutiti, paranoini, pesimistini ili na neki drugi nain psihoe m o c i o n a l n o 'bolesni', najprije moraju oistiti svoje misli i
detoksicirati svoje emocije, da bi se mogli okoristiti nekom
terapijom fizikog ienja. Negativna e m o c i o n a l n a i menta
lna stanja ne s a m o da blokiraju detoksikaciju tijela i ljeko
vite reakcije, nego takoer pridonose stalnom protoku otrov
nih metabolita i kiselo formiraj uih reakcija, time negira
j u i pozitivne koristi svake ljekovite terapije.

Iskustvo nas ui da su pozitivni mentalni imbenici, kao
na primjer veselje, ljubav i nada, presudniji za ovjekovo zdra
vlje i duljinu ljudskog ivota od fizikih terapeutskih imbe
nika, kao to su ishrana, biljke i vjebe. Ljudi koji se znaju
opustiti i uivati u ivotu, iji je ivotni moto 'Ne brini, raduj
se, osjeaj se dobro!', esto su zdraviji i ive due - ak i dok
jedu, piju i ive tono onako kako ele - od onih koji se ne
prekidno brinu zbog svog zdravlja i boje se se smrti. Ispra
v n i m razmiljanjem moete gurnuti vae tijelo do zapanju
j u i h granica u potjeri za bogatstvom i zadovoljstvima, za
tim se makniti s r u b a katastrofe i na brzinu popraviti tetu,
kako biste mogli uivati u kasnijim godinama. A k o j o imate
nekakve sumnje o vanosti razmiljanja u obnavljanju goto
vo izgubljenog ivota, JR bi v a m trebao objasniti znaenje
poruke 'Ne brini, raduj se, osjeaj se dobro!'.
DODATAK 1.
Recepti i formule
Formule tajlandske biljne kupke
vaka se p a r n a kupka m o e j e d n o s t a v n o pretvoriti u bi

ljnu, dodavanjem odgovarajuih biljaka izravno vodi u
kotlu. Aktivne biljne esencije ishlapljuju zajedno s p a r o m iz
vode i ulaze u p a r n u prostoriju zajedno s parom. Kada kori
stite svjee biljke, u k u p n o je oko 4 0 0 g r a m a nasjeckanog bi
lja dovoljno za m a l u parnu prostoriju; k a d a su biljke u osu
enom obliku, upotrijebite polovicu ove koliine. Svjee i osu
ene biljke se takoer mogu koristiti zajedno. T o n i omjeri
nisu vani, ali openito moete upotrijebiti j e d n a k e koliine
svake biljke, dodajui malo vie onih koje o s o b n o preferira
te. Navodimo tri popularne formule, ali moete eksperime
ntirati s drugim kombinacijama i razliitim mirisima biljaka.
Osnovna
tajlandska
biljna
parna formula
lemongrass
galanga korijen
(najbolje svjei)
(tajlandski umbir)
divlje ljepilo
crni papar
umbir
jutarnja slava
kadulja
(najbolje svjea)
Formula za kostobolju i upale
312
lemongrass
galanga korijen
(najbolje svjei)
(tajlandski umbir)
divlja limeta
greenbriar
313
Recepti i formule
umbir
rumarin
u r a z n i m varijacijama okusa i terapeutskih uinaka. Recept
kadulja
cimet
koji navodimo j e d a n je od najstarijih zapisanih i kombinira

uravnoteenu ishranu smee rie s ljekovitim, protuupalnim
Formula za pomo pri spavanju
i relaksaciji
i rashlaujuim terapeutskim uincima Jobovih suza -
l e m o n g r a s s (najbolje svjei)
lavanda
tropska trava slina kukuruzu (Coix lacrymajobi). Nekoliko
umbir
mandarina
dodatnih varijacija naveli smo na kraju recepta.
kadulja
tamjan
Operite i ocijedite 225 grama smee rie zajedno s 85 gra

ma J o b o v i h suza, zatim stavite u veliki, nealuminijski lonac
jasmin
s 2.5 litre iste vode i ostavite namakati 3-4 sata ili preko no
i. Kada je s p r e m n o za kuhanje, dodajte 1 m a l u licu soli Ke
ista juha od povra za ishranu tijekom

detoksikacije
2 litre iste vode
ltskog mora, pustite da prokljua, pokrijte poklopcem i sma

njite temperaturu da lagano kljua. Neka se kuha otprilike je
dan sat i petnaest minuta, dok zrno o m e k a i tekuina po
stane gua.
1 m a l a lica morske soli
Za finu kau dodajte pola male lice soli Keltskog mora,
5 kriki umbirova korijena
j e d n u m a l u licu kineskog sezamova ulja i j e d n u j u n u li
2 mrkve, sitno nasjeckane
cu isjeckanoga mladog luka u sve zdjelice za serviranje, za
3 stabljike celera, sitno nasjeckanog
tim napunite zdjelice v r u o m k a o m i dobro promijeajte.
115 g r a m a kupusa, sitno nasjeckanog
Za slatku kau, dodajte va izbor zaslaivaa, primjerice
175 g r a m a pinata, sitno nasjeckanog
javorova sirupa, sirovog eera, meda, nasjeckanih datulja,
2 2 5 g r a m a tikvica, narezanih na sitne kockice
groica ili b a n a n a u zdjelice za serviranje, zatim napunite
1 bundeva, sitno nasjeckana
v r u o m k a o m i dobro promijeajte.
5 shitake gljiva (svjeih ili suhih), sitno narezanih

1 vezica perina, isjeckana
Varijacije
1.) Dodajte 75 g r a m a suenog sjemena lotusa u riu i Jo
Stavite sve sastojke u veliki lonac za kuhanje, ali ne smije

biti aluminijski. K a d a dobro prokljua, smanjite temperatu
ru, djelomino pokrijte poklopcem i neka se lagano k u h a
dok pola tekuine ne iskuha. Prekrijte cjedilo k o m a d o m ta
nke p a m u n e tkanine i sipajte j u h u u zdjelu. Izvadite povr
e, i pijte j u h u uz obroke ili izmeu obroka.

Biljne kae su bile dio kineske ishrane od prapovijesti, slu
ei k a o h r a n a i kao lijek. Vrlo se lagano pripremaju i ima ih
314
bove suze, i dodatnih 250 mililitara vode u k u h a n u tekui

nu. Sjeme lotusa dobro je za srce, djeluje umirujue, a tako
er podie seksualnu mo.
2.) Dodajte 8-10 kineskih crvenih datulja u lonac kada
voda prokljua. O n e poveavaju p r e h r a m b e n u vrijednost
kae i poznate su u Kini zbog svoje dugorone koristi za
zdravlje i dugovjenost.
3.) Za bogatiji okus, bolji sastav i dodatnu vrijednost hra
njivih tvari, pokuajte koristiti 115 grama divlje rie i 115 gra
ma s m e e rie, umjesto same smee rie.
Recepti i formule
4.) A k o niste vegetarijanac, moete vodu zamijeniti boga

tom pileom j u h o m kod kuhanja kae, ali trebate biti sigurni
da upotrebljavate j u h u od organski uzgojenih pilia. Ovo po
veava tonina svojstva kae i zagrijava kad je hladno vrijeme.
zdoblja strogih dijeta. Moe se takoer koristiti za stimulira

nje spore probave i poboljanje funkcije donjih crijeva i kao
lijek za kronino zaepljenje. Za najbolje rezultate nepreki
dno ga koristite od 30 do 45 dana, i to ponovite b a r e m j e
d n o m godinje.
aj od kadulje
Prvi napitak rejuvelca treba se pripremiti ujutro, stavlja

j u i 4 0 0 mililitara iste vode i 3 5 0 g r a m a izrezanoga svjeega k u p u s a u mikser, mijeajui ih zajedno s a m o 30 seku
ndi. A k o n e m a t e mikser, jednostavno noem sitno isjeckajte
k u p u s i pomijeajte s vodom.
Prema dr. Rudolf Breussu, aj od kadulje je najuinkovi

tiji biljni aj za detoksikaciju tijela i jaanje imuniteta i otpo
ra na svakodnevnoj osnovi. On predlae pripremanje aja
od kadulje svakog jutra, i preporua ga piti tijekom cijelog
dana, svakodnevno, cijelog ivota. Navodimo njegov recept
za j e d a n dan, za j e d n u osobu:
Natoite mjeavinu kupusa i vode u veliku zdjelu, lagano

pokrijte, i n e k a stoji na sobnoj temperaturi tono tri dana.
Zatim iscijedite tekuinu i bacite ostatke kupusa.
K a d 5 0 0 mililitara iste vode prokuha u nealuminijskome loncu, smanjite temperaturu i dodajte j e d n u m a l u licu
osuene kadulje. Neka lagano kljua tono 3 minute, zatim
uklonite sa tednjaka, dodajte pola male lice Gospine trave
i pola m a l e lice metvice, pokrijte poklopcem i ostavite neka
odstoji tono 10 minuta. Procijedite aj u termos-bocu. Pijte
oko 100 mililitara 3-4 puta dnevno, natate.
O d m a h pripremite va sljedei napitak mijeanjem dru

gih 3 5 0 g r a m a nasjeckanog kupusa s 350 mililitara iste
vode, zatim dodajte 60 mililitara svjee napravljenog rejuve
lca kao 'pokretaa'. Natoite ovu mjeavinu u istu zdjelu,
lagano pokrijte, i ostavite samo 24 sata za fermentiranje.
Ponovite ovaj proces svakog jutra za pripremanje novog na
pitka rejuvelca za sljedei dan, koristei 60 mililitara pripre
mljenog napitka kao pokretaa fermentacije za novi.
Limunski koktel
Spremite preostali fermentirani rejuvelac u hladnjak i pi

j t e 100 mililitara triput dnevno, uz obroke. A k o ga ne potro
ite do kraja dana, bacite ostatke i sljedeeg dana upotrijebi
te svjei napitak.
Smrvite dvije v r h o m pune j u n e lice (oko 30 g r a m a ) cije

loga lanenog sjemena u mlincu za kavu ili kuhinjskom stro
ju, zatim stavite u mikser 3-4 kockice leda i 2 5 0 mililitara
vode. Dodajte sok j e d n o g cijelog limuna i mijeajte dok ne
postane glatko. Sipajte u au i polako popijte na prazan e
ludac. Za dodatna svojstva jetrene detoksikacije u smjesu do
dajte j e d n u j u n u licu usitnjenog sjemena sikavca.
Rejuvelac
Pijete li napitak od kupusa rejuvelca, na najbolji nain
obnavljate zalihe 'prijateljske flore' blagotvornih laktobacila
u p r o b a v n o m sustavu. Moe se koristiti za vraanje zdravih
kolonija laktobakterija u crijevima nakon terapeutskog po
sta, crijevnih ispiranja, terapije antibioticima ili dugog ra316
Dobar bi rejuvelac trebao imati malo kiselkast okus, kao

jogurt, i p o n e k a d blago gaziran, kao mineralna voda. A k o pr
vi napitak mirie trulo i izgleda sluzavo, prolijte ga i ponite
iznova. J e d n o m kada pripremite dobar napitak, on e s a m
sebe lako zamjenjivati i to e trajati sve dok ga pripremate
svakodnevno. I zapamtite: prvi napitak treba tri puna dana
za fermentaciju, dok svaki sljedei treba s a m o 24 sata.
Caj za detoksikaciju jetre

Ovaj se aj m o e koristiti za proiavanje krvi i detoksi
kaciju jetre te poboljanje cirkulacije krvi i energije kroz j e
trena tkiva.

10 grama maslakova korijena
10 grama korijena ika
Recepti i formule
Bupleurum
6g
falcatum
2 g r a m a pelina
5 grama u m b i r a
Artemisia cappilaris
4g
5 g r a m a moraa
5 grama sikavica
Pinellia temata
4g
Zingiber officinale (umbir, svjei)
4g
Scutellaria macrantha
3g
da z a k u h a u nealuminijskom loncu za kuhanje. Neka laga
Paeonia lactiflora (bijela peonija)
3g
no k u h a oko 20 minuta, zatim uklonite sa tednjaka i osta
Ziziphus vulgaris (kineskajujube)
3g
vite da odstoji 10 minuta. Iscijedite u bocu i pijte od 60 do
Gardenija Florida
3g
100 mililitara toplog aja triput dnevno. Ponite s manjim
Poncirus trifoliata (trifoliate narane)
2g
koliinama i postupno ih poveavajte. aj se m o e odrati
Rheum officinale (raven)
2g
Pomijeajte suene biljke s 1.5 litrom iste v o d e i ostavite
svjeim u hladnjaku, ali se svaki put treba ugrijati za pie.
Formula za detoksikaciju jetre zatrovane

alkoholom i drogama
Ovo je klasina kineska formula za ienje jetre, pose
b n o prilagoena uklanjanju jake toksinosti jetre zbog tro
vanja pretjeranom dugoronom upotrebom alkohola i/ili dro
ga. Poznata kao 'Major Bupleurum with A r t e m i s i a Decocti
on', ovo je vrlo jaka formula jetrene detoksikacije, koja se mo
ra koristiti s p o s e b n o m panjom. Ima j a k a purgativna svo
jstva za j e t r u i crijeva i esto potie obilne tekue stolice koje
sadravaju uto-naranastu sluz izvuenu iz jetre i mokra
nog mjehura. Vrlo je vano da ostanete sasvim m i r n i dok
koristite ovu formulu, uvate se uzbuenja i stresa i jedete
ispravno. Tijekom tretmana (7-14 dana) nemojte jesti rafini
rani eer i krob, izbjegavajte feferone i druge stimulirajue mirodije i izbacite piletinu, jaja, crveno meso, mlijene
proizvode i j a k o peenu hranu iz vae ishrane. Jedite samo
svjee povre, cijele itarice i voe ili izaberite j e d n u od is
hrana tijekom detoksikacije iz petog poglavlja.
Navedene koliine su za j e d n o d n e v n u dozu, za j e d n u oso
bu. K a d naruujete formulu u kineskoj biljnoj trgovini, za
molite prodavaa da v a m posebno izmijea j e d n o d n e v n e ko
liine i svaku zamotajte zasebno u paketi. Za desetodnevni
tretman treba deset 'jednodnevnih paketia' mijeanih bi
ljaka, a svaki sadrava ovdje navedene koliine.
Stavite sve sastojke u glineni kineski lonac za kuhanje bi

lja ili upotrijebite staklenu posudu otpornu na vruinu, sa
mo nemojte upotrijebiti metalni lonac. Dodajte 9 0 0 mililita
ra iste vode. K a d zakuha, smanjite temperaturu, pokrijte
poklopcem i pustite neka se lagano k u h a dok pola tekuine
ne iskuha. Iscijedite u bocu ili zdjelu, a otpatke bacite. Podi
jelite na tri j e d n a k e doze i pijte po j e d n u dozu tri puta dne
vno, na prazan eludac. Nastavite 7 do 14 dana.
aj za detoksikaciju limfe
Ovaj se biljni aj m o e koristiti tijekom kratkog
zajedno s detoksikacijskom ishranom, kako biste
detoksicirali limmi sustav. Navedeni omjeri dovoljni
dana. Drite aj spremljen u hladnjaku, ali zagrijte
put prije upotrebe.
c r v e n a repa
c r v e n a djetelina
2g
5g
korijen echinaceje
3g
limunska kora
5g
umbir
2g
posta ili
posebno
su za tri
ga svaki
Stavite sve sastojke u nealuminiski lonac, dodajte 1 litru

iste vode, pustite za prokljua, zatim smanjite temperatu
ru, pokrijte, i n e k a lagano kljua 20 minuta. Iscijedite aj u

bocu i pijte 100 mililitara dvaput dnevno, na prazan eludac.
A k o elite, moete dodati malu koliinu meda za poboljanje
okusa.
Breussov bubreni aj
Ovo je izvrstan nain ienja bubrega i mjehura, pogoto
vo tijekom detoksikacijskog programa, kada ovi izluni orga
ni moraju raditi prekovremeno radi uklanjanja otrovnog ot
pada iz krvotoka; 100 mililitara aja treba piti tri puta dne
vno, nastavljajui do tri tjedna, ali ne vie od toga. Za potpu
no ienje bubrega najbolje je to initi puna tri tjedna i is
tovremeno slijediti detoksikacijsku ishranu. Dolje navedene
koliine su dovoljne jednoj osobi za p u n a tri tjedna, ali sva
ka se dnevna doza ujutro treba svjee pripremiti.
Preslica
15 g
area kopriva
10 g
Troskot
8 g
Gospina trava
6 g
Dobro pomijeajte nasjeckano sueno bilje i drite ga u

istoj, dobro zatvorenoj posudi.
Za pripremanje j e d n e dnevne doze stavite m a l u koliinu
(koliina koja stane izmeu palca i prva dva prsta) u 250
mililitara kipue vrele vode na 10 minuta, zatim ocijedite aj
i ostavite ga sa strane. Stavite ostatke u nealuminijski lo
nac, dodajte 350 mililitara iste vode, pustite da prokljua, za
tim smanjite temperaturu i pustite da lagano k u h a 10 mi
nuta. Ocijedite aj, bacite otpatke i pomijeajte s p r v o m ali
com. Pijte 100 mililitara o d m a h ujutro, drugih 100 ml prije
r u k a i j o 100 ml prije spavanja. Bacite ostatak aja i su
tradan opet pripremite svjei.
aj za ienje mjehura i mokranog sustava

Ova mjeavina potie uklanjanje otpada kroz bubrege, mo
krani sustav i mjehur te isti tkiva ovih organa. Naroito je
Recepti
ijormuie
korisna za izbacivanje preostalih toksina i kiselina iz mje

hura i m o k r a n o g sustava tijekom programa unutarnjeg i
enja ili n a k o n razdoblja s previe hrane i pia. Moe se ko
ristiti zajedno s terapeutskim postom i i s h r a n o m tijekom de
toksikacije ili kao brzi ista mokranog sustava tijekom sva
kodnevnog ivota.
Stolisnik
6g
Brazga
6g
ekinjasta broika
6g
Maslakov list
6g
Tetivka
6g
Metvica
6g
Stavite sve sastojke osim metvice u nealumijski lonac,

dodajte 1.5 litru iste vode, priekajte da prokljua, smanjite
temperaturu i ostavite lagano kuhati 10 minuta. Uklonite
sa tednjaka, dodajte metvicu, i pustite da odstoji daljnjih
10 minuta. Iscijedite u tegle i drite u hladnjaku. Pijte 100
mililitara, toplog ili hladnog aja, triput dnevno, na prazan
eludac. Nakon tjedan dana, koliina se moe poveati na
2 5 0 mililitara triput dnevno.
Kineska biljna formula za zaepljenost

Poznata kao Vlano crijevo', ova formula zapisana je u kineskome medicinskom tekstu 1249. godine. Osmiljena je za
lijeenje kroninog zaepljenja prouzroenog suhim crijevi
ma, nedovoljnim izluivanjem tjelesnih tekuina i nedosta
tkom krvi, to su danas uobiajena stanja, p o s e b n o kod sta
rijih ljudi i kod ena poslije poroda. Ova formula p o d m a e
crijeva i p o m a e oistiti blokade u crijevnom sustavu, time
olakavajui uobiajene stolice.
Sjeme konoplje, peeno
5 g
(cannabis)
Kernels breskve
5 g
321
lao mewaa aetoKsifcacije organizma

Raven (Rheum officinale)
3 g
Angelica sinensis
3 g
Angelica pubescens (purpurna)
3 g
Stavite sve sastojke u glinenu kinesku p o s u d u za kuha

nje ili stakleni lonac otporan na toplinu (ne metalni), i doda
j t e 3 5 0 mililitara iste vode. Pustite da prokljua, smanjite
Recepti i formule
'Umirujui' aj
Ovaj oputajui biljni aj moe se koristiti kao protudjelovanje nesanici i razdraljivosti tijekom intenzivnog progra
ma detoksikacije ili tijekom svakodnevnog ivota, za ubla
avanje tjeskobe i nervozne napetosti te za vrsti san tije
k o m noi. M o e se koristiti svakodnevno za duga razdoblja
bez ikakvih negativnih nuspojava.
temperaturu, pokrijte poklopcem, i ostavite lagano kljuati

dok se tekuina ne smanji za pola. Iscijedite tekuinu u zdje
Kamilica
6g
lu, dodajte dodatnih 2 5 0 mililitara vode u ostatke, zakuha
Lavanda
6g
jte i neka ponovno kljua dok se smanji upola, zatim opet oci
Pasiflora incarnata
6g
jedite. Pomijeajte ove dvije iscijeene tekuine i podijelite
Izop
4g
na tri j e d n a k e doze. Uzmite po j e d n u triput dnevno, na pra
Maja metvica
4g
zan eludac, tjedan dana, ili dok se vrati n o r m a l n a stolica.
Gospina trava
4g
Biljni aj za plinove i vjetrove

Ovaj se aj m o e piti toliko esto koliko je potrebno za ko
ntroliranje plinova i vjetrova. Za poveanje njegovih svojsta
va, moete dodati dvije-tri kapi istog ulja od metvice u svaku
alicu koju pijete.
Stavite sve sastojke u nealuminijski lonac s 1.5 litrom i

ste vode, pustite da prokljua, smanjite temperaturu, pokri
jte poklopcem i ostavite da se lagano k u h a 10 minuta. Uklo
nite sa tednjaka i pustite da odstoji j o 10 minuta. Ocijedite
aj i bacite otpatke. Pijte 100 mililitara toplog aja 2-3 puta
dnevno, ili p r e m a potrebi. Spremite ostatak aja u hladnjak,
i podgrij te svaku dozu prije koritenja.
Metvica
8g
umbir
5g
Biljni alkoholni tonik ili 'proljetno vino'
Komora
5g
Limunska kora
3g
Kardamon
3g
Sladi
3g
Ova formula za biljni alkoholni tonik j e d n a je od prasta

rih, zapisanih u kineskim medicinskim tekstovima. Poznat
je kao "stogodinji liker vojvode Choua" j e r je bio osobni eli
ksir velikog vojvode Choua, koji je osnovao prastaru kine
sku C h o u dinastiju 1123. godine pr. Krista. Njegova j a k a tonina svojstva poveaju proizvodnju sjemena kod mukara
ca i stimuliraju proizvodnju h o r m o n a kod ena. Ovaj tonik
takoer poveava imunitet, stim-ulira cirkulaciju krvi i ener
gije i ojaava bubrege i nadbubrene lijezde. Njegovom dugo
r o n o m upotrebom gomilaju se koristi za zdravlje, jaa se
imunitet, poveava otpor prema bolestima i poploava put u
dugovjenost.
Stavite sve sastojke u nealuminijski lonac, dodajte 1.5 litru

iste vode, pustite da prokuha, zatim smanjite temperaturu,
pokrijte poklopcem i neka se lagano kuha 20 minuta. Uk
lonite sa tednjaka i neka odstoji dodatnih 10 minuta, zatim
ocijedite. Pijte prema potrebi tijekom dana. Spremite aj u hla
dnjak.
399
Recepti i formule
i ao metoda detoksikacije organizma

Polygonatum
Astragalus
cirrhifolium
(astragalus)
hoantchy
Rhemannia
glutinosa
Porio cocus (tuchahoe)

Cinnamomum
Angelica
cassia
(cimet)
sinensis
Codonopsis
dangshen
Liriope spicata (puzei lilyturf)

Atractylodes
macrocephala
Lycium Chinese (kineski wolfberry)

Citrus
reticulata
Comus officinalis
Ligusticum
Ledebouriella
(dogwood tree)
wallichii
seseloides
Chinemys
reevesii
Schisandra
chinensis
Angelica pubescens
(schisandra)
(purpurna)
60 g
60 g
36 g
60 g
18 g
36 g
30 g
30 g
30 g
30 g
30 g
30 g
30 g
30 g
30 g
24 g
24 g
Stavite sve sastojke u veliku au ili keramiku posudu,

kapaciteta barem 8 litara. Dodajte 7 litara votke, r u m a ili brandyja i zatvorite posudu tako da ne proputa zrak. Ostavite
da tako stoji 36 dana, povremeno dobro protresite posudu
da se sastojci pomijeaju. Nakon 36 dana, iscijedite pola like
ra u iste staklenke, zatim dodajte tri svjee boce alkohola u
preostalo pie. Opet zatvorite i neka odstoji j o 15 dana, za
tim ocijedite cjelokupnu koliinu u iste boce i bacite korite
ne biljke. Dodajte nekoliko gruda kristalnog eera ili nekoli
ko velikih lica m e d a u svaku bocu za okus i gustou, zatim
boce zaepite plutom ili epom. Biljni se alkohol m o e spre
miti na neodreeno vrijeme bez gubljenja terapeutske moi.
Pijte 45 mililitara j e d n o m dnevno ljeti, ili dvaput dnevno
zimi, na prazan aludac. Da biste smanjili alkoholni sadraj,
natoite biljni alkohol u alicu, dodajte 30-60 mililitara vre
le v o d e i ostavite nekoliko minuta tako da alkohol ispari.
Najbolje vrijeme za biljni alkohol je neposredno prije veere
324
i kratko prije spavanja, a u hladnim zimskim v r e m e n i m a

prva se doza se m o e uzeti oko podneva da ugrije tijelo.
A l k o h o l n i se tonik treba piti samo k a d a se osjeate zdra
v i m a i uravnoteenima. Kada ste bolesni ili neuravnoteeni,
okonajte sa svim tonicima i prebacite se na ljekovite tera
pije za vraanje zdravlja i ravnotee.
DODATAK 2.
ajvie proizvoda spomenutih u ovoj knjizi m o e se na

baviti u trgovinama prirodne hrane u gradovima diljem
svijeta ili potanskim narudbama preko raznih internetskih
stranica. Navedeni dobavljai su oni od kojih je autor naru
ivao m n o g o godina. Oni opskrbljuju proizvodima izvrsne
kvalitete, uz r a z u m n e cijene, i svi prihvaaju potanske na
rudbe iz cijelog svijeta.
Obitelj Irons opskrbljuje cjelokupnom linijom V.E. Irons

Vit-ra-tox, mjeavinom proizvoda za unutarnje ienje, ko
ju autor predlae kao dodatak svakom p r o g r a m u terapeutskog posta. Oni takoer nude nekoliko modela slavnoga 'Colema Boarda' za ispiranje crijeva kod kue, i daju potanko ti
skan materijal za sedmodnevni post unutarnjeg ienja i
p r o g r a m ispiranja crijeva koji je razvio V.E.Irons. Irons pro
g r a m je najbri i najuinkovitiji nain potpune detoksikacije i ienja unutarnjih organa kod kue.
327

Proizvodi: Intestinal Cleanser - sredstvo za crijevno ie
nje (praak psylliuma); Detoksikant (tekui bentonit); Greenlife (tablete soka itnih trava); Enzy-matic Suplement dopuna enzima (probavni enzimi); Herb Tablets - biljne ta
blete (Biljna sredstva za ienje); Colema Board (pribor za
ispiranje crijeva) i sline dodatne proizvode.
Dobavljai za potanske narudbe
Fruitful Yield
P.O. Box 6247
Bloomingdale, IL 60108-6247 USA
tel 1 800 469-5552,1 630 351-9156
faks: 1 630 351-9430
web-stranica: www.FruitfuIYieldDirectcom
e-mail: sales@FruirJmlYieldDirectcom
D r a g o n River Herbals
P.O. Box 28
Ovo poduzee opskrbljuje cijelom linijom N O W vitamin-
El Rito, NM 87530 USA
skin mjeavina, minerala i drugih p r e h r a m b e n i h dodataka,
tefc 1 505 583-2348

faks: 1 505 583-2339
web-stranica: www.dragonriverherbals.com
e-mail: irifo@dragonriverherbals.com
kao i biljnim ekstraktima, zelenom hranom, eterinim uljima
Dragon River Herbals proizvodi iroki raspon vrlo sna

nih tekuih ekstrakata i biljnih tekuih ekstrakata od vr
hunskih ljekovitih biljaka, ukljuujui tradicionalne zapad
ne kao i kineske vrste. Uz mnotvo ekstrakata od j e d n e biljke,
Dragon River takoer proizvodi liniju svojih vlastitih biljnih
formula, koje majstor ljekovitog bilja Charlie J o r d o n pose
b n o namjenjuje pojedinim stanjima. Kao isti koncentrirani
ekstrakti, ove formule daju brze terapeutske rezultate i vrlo
su prikladne za kunu upotrebu, na poslu ili na putu. Za in
formacije i upute za upotrebu ovih biljnih lijekova, moete na
ruiti kopiju knjige Charlija Jordona "Obnavljajui vodi bilja".
Proizvodi: Sigle Herb Extracts - ekstrakti pojedinanih
biljaka, ukljuujui one potrebne za program protiv parazi
ta (crna orahova ljuska, emer); Rejuvenate - formula za j e
trenu detoksikaciju; Life support - podrka ivotu (za jaa
nje imuniteta); Lights out -.ugaena svjetla (umirujui lijek
za spavanje); Breath og Life - dah ivota (lijek za plua i di
sanje); Peace & Quiet - mir i tiina (sredstvo protiv hiperte
nzije) i mnogi drugi.
328
i drugim proizvodima zdravlja. N O W dodaci nalaze se m e u

najiima na tritu danas, proizvedeni su s a m o od priro
dnih sastojaka bez upotrebe kem-ijskih dodataka, a novi
proizvodi temeljeni na sadanjim otkriima naturopatskog
istraivanja zdravlja uredno se nadovezuju na njihove linije.
Proizvodi: alkalni vitamin C; vitamin E sa selenom; betakaroten; multivitamini i mineralne formule; spirulina; chorella; kalcij ski citrat s magnezijem; stevia praak ili ekstrakt
(prirodni biljni zaslaivai); laktobakterijske dopune; pro
bavni enzimi; antioksidancijske formule; kadulja, lavanda,
rumarin, metvica i druga eterina ulja te slini zdravi
proizvodi.
Sandent Co.
514 Grenland Drive
Murfreesboro, TN 37130 USA
tek 1 615 890-9832
web-stranica: www.sandent.com
Sandent je u SAD-u dobavlja za ESF, energijski dodatak
vodi, koji isputa slobodan kisik i vodik u krvotok. Ovaj pro
izvod je takoer poznat kao 'tekui ivot' i 'stanina hrana',

ovisno o t o m e gdje se prodaje. Za vie detalja o ovom proiz
vodu i imena dobavljaa u drugim dijelovima svijeta, posje
tite web-stranicu proizvoaa: nuscience.com
Proizvod: ESF/Cell Food/Liquid Life.
Inner Glow Health Products (Unutarnji sjaj zdravih proizvoda)

P.O. Box 162
Tewantin, QLD 4565 Australija
teb 61 7 5449-0600
faks: 617 5449-0900
e-maiL' lnnerglo@smartnetau
Inner Glow nudi iroki izbor zdravih proizvoda za zdrav
stvenu samozatitu kod kue, ukljuujui p r e h r a m b e n e i
biljne dodatke, proizvode za prirodnu njegu tijela i razne mo
derne elektrodetoksikacijske ureaje. Njihova se linija pro
izvoda neprestano proiruje i ukljuuje m n o g e elemente ko
je je teko nai drugdje. Na va zahtjev moete dobiti i kopije
klinikih studija i drugih znanstvenih radova koji se odno
se na njihove proizvode.
Proizvodi: Herbal Fibre Blend - mjeavine biljnih niti
(psyllium s biljkama ienja); Mag-i-Cal (dodatak ioniziranog
magnezija i kalcija); Triplex Formula - trostruka formula (za
parazite); Grander Water System - veliki vodeni sustav; Ba
rley Green - zeleni j e a m ; Kupke sa soli Mrtvog mora; Blato
Mrtvog m o r a (za detoksikaciju koe); E S F Liqiud Life 'tekui ivot', B E F E (bio-electric field enhancer); 'Zapper'
(antiparazitni elektrini ureaj); ionizatori i m n o g i drugi
proizvodi za unutarnju i vanjsku zdravstvenu zatitu.
Acuneeds
622 Camberwell Road
Camberwell, VIC 3124 Australija
teb 1 800 678-789, 61 3 9889-4100
faks: 61 3 9889-1200
web-stranica: www.acuneeds.com
e-mail: lnfo@acuneeds.com
A c u n e e d s opskrbljuje formulama tradicionalnoga kine
skog bilja, kao i s a m i m biljkama, koje proizvode najugledni
ji medicinski biljni proizvoai u Kini i Tajvanu. Raspolau
s tabletama, prakovima, smrznutim i osuenim granulama, ajevima, melemima i kremama, a sve je prikladno i eko
nomino za upotrebu kroz duga razdoblja biljne terapije kod
kue. A c u n e e d s takoer opskrbljuje iglama za akupunktu
ru, moxibustion i drugim T C M proizvodima i prodaje knjige
o raznim aspektima kineskoga ljekovitog bilja.
Proizvodu Tradicionalne kineske biljne formule i same biljke.
Ion Life
Byron Bay, Australia
teb 61 2 66856471,61 2 66856473
faks: 612 66856473
web-stranica: www.ionUfe.tnfo
e-mail- info@ionUfe.tnfo
Ion Life se specijalizirao u nabavi raznih vrsta kunih ionizatora za zrak i vodu, ukljuujui ionizatore vode za pra
vljenje mikro-nagomilane alkalne vode i G E O M E D genera
tora negativnih iona za terapiju koncentriranog negativnog
ionskog disanja.
Proizvodi: Proistai vode za pie i ionizatori; G E O M E D
generator nega-tivnog ionskog zraka.
Siamese Traders
85, Sukaseam RD, Sol 12
T-Patan, A Muang
Chiang Mai 50300 Thailand
teb 66 53 409705, 66 53 409171
faks: 66 53 409113
e-malh iilkolaus@slamesetraders.com
S i a m e s e Traders opskrbljuje raznim vrlo kvalitetnim i
zdravim proizvodima organski proizvedenih u sjevernom
Tajlandu, ukljuujui prirodnu zdravu hranu i biljne ajeve,
biljne proizvode za njegu tijela, morsku sol Keltskog mora i
visokoplaninski 'oolung' aj, pravljen u Tajlandu s biljkama
koje su donesene s tajvanskih visoravni. Svi proizvodi su at
raktivno pakirani i cijena im je razumno odreena, a m n o g i
se od njih m o g u koristiti kao podrka r a z n i m detoksikacij s k i m p r o g r a m i m a i dnevnim dijetalnim smjernicama, pred
stavljenima u ovoj knjizi.
Proizvodi: cijela morska sol (obina ili mijeana s feferoni
ma i drugim tajlandskim biljkama); biljni ajevi; Cooling He
rbal Body Powder - rashlaujui biljni praak za tijelo; Hea
ling Herbal Sin B a l m - ljekoviti biljni m e l e m za kou; tradi
cionalne formule tajlandskog bilja za paru; High M o u n t a i n
Oolung aj i drugi kineski ajevi; Bliss Bio-Circuit - blaeni
biokrug (svileni uravnoteiva energije); jastuci s ajnim li
stovima i m n o g i drugi fini proizvodi.
OTT-LTTE Technology
1214 Wesst Cass Street
Tampa, FL 33606 USA
teL-813 621 0058
faks: 813 626 8790
web-stranica: www.ott-lite.com
Ovo je dobavlja raznih specijalnih ekolokih rasvjetnih
sustava.
Proizvod:
Ott-Lite
The Grain & Salt Society

273 Fairway Drive
Asheville, NC 28805 USA
tel 704 299 9005
faks: 704 299 1640
web stranica: www.celtic-seasaltxom
Ovo poduzee izvrstan je izvor prvoklasne soli Keltskog
The Centre for Implosion Research

P.O. Box 38
Plymouth PL7 5YX, UK
tefc 01752 345552
faks: 01752 338569
web-stranica: www.ImplosionResearch.com
www.anaxagovas.hr
e-mail: enquiries@ImplosionResearch.com
Centar za implozijsko istraivanje ukljuenje u istraiva
nja energije i vode i proizvodi razne proizvode koji se alju
diljem svijeta.
Proizvod: Vortex Energizer
mora iz Bretanje, kao i drugih srodnih proizvoda.

Proizvod: sol Keltskog mora
EPRT Technologies, Inc.

P.O. Box 278
Pacific Palisades, CA 90272 USA
tel 888 838 4008
faks: 310 459 0195
Ovo poduzee proizvodi i distribuira Jai stroj, koji s m o
spominjali u poglavlju o elektrodetoksikaciji.
Proizvod: Jai stroj
Dobavljai bilja u Velikoj Britaniji

A c u m e d i c Ltd.
KAZALO POJMOVA
101-105 C a m d e n High Street

L o n d o n N W 1 7JN
tel: 0 2 0 7 3 8 8 6 7 0 4
East West Natural Health
(brojevi stranica s italic slovima odnose se na ilustracije)
Langston Priory M e w s
Kingham
Acidoza
Oxfordshire 0 X 7 6UP
20, 21, 26, 32, 36, 116
Kod djece, izazvana rafiniranim eerom, efekti
tel: 01608 6 5 8 8 6 2
Akupresura
76, 80, 82
Akupunktura
Retail S h o p and Clinic
221
Alergije
3 Neals Yard
23,264
Alkali
L o n d o n W C 2 H 9DP
20, 47, 49, 54, 238, 251
Alkalizacija
tel: 0 2 0 73791312
310
21, 26, 35, 50, 116
takoer pogledajte Alkali; Oksigenacija; Voda

"Alkaliziraj ili u m r i " (Baroody)
Sljedee organizacije mogu biti korisne za detaljnije infor

macije o dobavljaima i praktiarima u Velikoj Britaniji:
British Acupuncture Council (BAC)
tel: 0 2 0 8 7 3 5 0 4 0 0
web stranica: www.acupuncture.org.uk
Register Of Chinese Herbal Medicine
Office 5, Ferndale Business Centre
1 Exeter Street
Norwich NR2 4QB
tel: 01603 6 2 3 9 9 4
Alkalno i kiselo-formirajua hrana, popis

Alkohol
e-mail: herbmed@chm.co.uk
web stranica: www.rchm.co.uk
251-252
228, 281, 282, 289, 290, 291, 292, 293, 3 2 4
Visokoplaninski 'oolung' aj
272, 273, 292, 332
Aloe vera
160, 161
Alzheimerova bolest
236
A n a l n i zavor tijekom vjebi disanja

Antioksidancije
98-99
51, 117, 121, 271, 272
Antioksidancijski uinci
68
A r o m a t s k a terapija
126
Artritis/kostobolja
10, 24, 35, 144, 159, 195
Astma
225
Astronauti
122
A u t o n o m n i ivani sustav
faks: 01603 4 6 7 5 5 7
17, 50, 194, 279
18, 42, 45, 74, 89, 113, 2 3 5
Avokado
159
Barley Green (zelena hrana)
330
pogledajte Dodatak 2 za proizvode i dobavljae
334
335
lao metoaa aetoKsikacije organizma

Baroody, Dr. T h e o d o r e
Kazalo pojmova
17, 50, 194
Boy, George
S u n a n o svjetlo
193
Bragg, Paul
Becker, Dr. Robert
218, 219, 2 2 0
Mikrovalovi
219
B E F E bioelektrina kupka
2 2 3 , 224, 3 3 0

Bentonit
168
Breuss, Rudolf
140, 176
Breussov aj za bubrege
165, 205
Breussova terapija
Bubrezi
176
35, 37, 39, 76, 82, 85, 137, 164, 165, 186, 2 0 5
154, 155, 160, 161, 166, 174, 179, 186, 297, 328
Betakaroten
271, 297, 3 2 9
Bilje
67, 201, 213, 214, 3 2 0
A l o e vera
160, 161
Detoksikacija
214
Ginkgo biloba
163, 210
Jetra i
201
Kadulja
63, 66, 148, 313,314, 3 2 9
K a o aj
148
Korijander
163,210
Perin
135, 139, 165, 205, 206
Za bubrege i u
39
Za crve i parazite
155, 212, 213
Za debelo crijevo
39
Za k r v i limfe
204
Za m o z a k i ivce
210
Za plua i bronhije
208
Za ivce
210
takoer pogledajte
Biljke
229
Hrana
66, 67, 200, 201, 204, 206, 208, 209, 211, 212, 213,
214, 215, 268, 283, 294, 295, 312, 313, 318, 328, 331
Bioenergija
Ljudski energetski sustav
takoer pogledajte
Bolovi
146, 283, 2 8 5
Celer
135, 137, 139, 163
"Cesta u Wellville" (roman i film)
40
Chi m a s a a etkanjem
83
Chi-gung
102
Cigare
287,288
takoer pogledajte
Puenje
Cigarete
284, 285, 286, 287, 288
takoer pogledajte
Puenje
Cikla
137, 139
Ciklusi detoksikacije/retoksikacije
299, 300
Cimet
66, 314, 3 2 4
Cink
240, 271, 272
Clarke, Dr. Hulda
225, 226
Clinton, Bill
287
Colema B o a r d
182, 185, 186, 188, 327, 328
Connors, Dr. Keith
268
Cousins, N o r m a n
307
Crijeva
37, 39, 40, 41, 48, 78,81, 98, 99, 135, 137, 139, 144,
218
151, 152, 154, 155, 160,161, 171, 178, 179, 180,182,
64, 65, 216
183,184,185, 188,206,207, 250,255,262,301,317

pogledajte Debelo
Elektrodetoksikacija
Blato
Cayce, Edgar
62,330
crijevo
C R O N dijeta
254, 255
49, 134, 175, 186, 2 2 3 , 278, 308
Boots i M a n o p l a x
294
'Bori se ili bjei' reakcija 18, 42, 74, 92, 93, 94, 114, 156, 235
Disanje
92, 93, 94
336
akre
72, 105, 106, 110, 216
ienje (psyllium proizvodi)

"uvajui tri blaga", (Reid)
39, 154, 155, 161, 178, 3 2 8

90, 107
337

Dah ivota
Kazalo pojmova
91, 209, 3 2 8

Deal, Dr. G r a d y
Droge
172
Debelo crijevo
37, 39, 40, 173, 183, 2 0 6

39
Bilje
Crvi i paraziti u
212
Fasciolopsis buskii u
225
Ispiranja
39-41, 170, 180-188, 202, 316, 3 2 7
Dehidracija
48
Mikrovoda
39, 49 50, 51, 52
takoer pogledajte
Voda
Depresija
24
Deuterium sulphate ("ESF")

Dijafragma
37, 59 60, 329, 3 3 0
89, 92, 94, 95, 96, 97, 98, 99, 100

97
Dijafragma, stanja
Dragocjeni recepti (Sun)
etiri faze
97
Dvojno stanje
34
10, 35, 44, 228, 229, 281, 282, 293, 294, 295, 297
Medicinske i rekreacijske, savjeti

Duffy, William
Elektro-akupunktura i hladni puran
130, 227
Elektrodetoksikacija
215,231
B E F E bio-elektrina kupka
221
"JAT elektro-pritisak regeneracijske terapije
222
N E T (neutralna elektroterapija)
229,230
SE 5 analizator bio-polja
Zapper (neuromiini stimulator)
takoer pogledajte
Dodatak 2
Elementi u tragovima
Tu-na
304
Vratna brava tijekom
100
pogledajte
212, 225, 226, 231, 302

za proizvode
218
54, 56, 129, 139
pogledajte Minerali i elementi u tragovima

Enzimi 117, 129, 144, 186, 214, 274, 275, 303, 305, 328, 329
Amilaza
Hrana
230
i dobavljae; Bioenergija
119
129, 136, 157, 240, 243, 257, 317
44, 227
Radionics
Negativni ioni (yin tvari)
Dijeta
223, 224, 3 3 0
Elektro-akupunktura
Elektromagnetska polja
Vjebe
44, 2 8 8
267
108
Zrak;
293
Odvikavanje od, koristei elektro-akupunkturu
Izdisanje, vrste
takoer pogledajte
88
Celuloza
Lipaza
275
135, 159, 250, 251, 275
275
"Dijeta za novu A m e r i k u " (Robbins)
257
Peroksidaza
274
Dioksin
285
Proteaza
275
Disanje
34, 36, 38, 42, 43, 57, 81, 89, 90, 91, 92, 93, 94, 95
96,97,98,101, 102, 104, 107, 108,109, 110, 111, 112
112, 113, 115, 117, 121, 209, 221, 231, 240, 304, 328
Disanje dijafragmom, stanja 34,42, 94, 96, 97, 110, 240, 304
takoer pogledajte
Ptijalin
E S F (Everett Storey Formula)
"Essene evanelje mira"
Eterina ulja
247, 248, 249, 266, 277

37, 59, 60, 329, 3 3 0
170
126,211,329
Disanje
Dnevni jelovnici tijekom detoksikacije

takoer pogledajte Dodatak
156-166
za proizvode
i dobavljae'. Hrana
Fascia (tanko vlaknasto tkivo)
42
Fluorid
50
Fotobiologija
114
Dopamin
338
Freibott, Dr. George
190
59
Kazalo pojmova

Galanga korijen
313
Gastritis
Avokado
159
23
Celer
135, 137, 139, 163
G E O M E D sustav aktiviranja zraka 124, 222, 231, 239, 331
Cikla
137, 139
Glavobolje
C R O N dijeta
23, 48, 82, 119, 134, 186, 237
Glenn, J o h n
122
Glukoza u hrani
143, 295
Hrana
pogledajte
ajevi
254, 2 5 5
147, 148, 164, 166, 201, 204, 211, 273, 305, 332
enjak
135, 136, 137, 162, 202, 213
Dodaci, za detoksikaciju
Gljivine infekcije
20, 23, 2 2 5
149
Genetski preinaena
243, 253
Goulet, Brian
58
Glukoza
Grander Living Water System
53
Junk, toksine kemikalije u
Gubitak kose
23
Kajenska paprika
16, 143, 2 9 8
Kiselina
Hagman, L a r r y
307
Hemoglobin
150, 151
Herbal Fibre Blend (biljna mjeavina)

Hidratacija
pogledajte
47-50
Voda
Hidrogen-peroksid
Hidroterapija
Klorofil u
140, 150 , 151, 166
Kombiniranje (tropologija)
264
Koncentrirani hranjivi dodaci

Korijander
163,210
66, 156
Lubenica
144, 164, 252
36
Maslac
2 5 2 , 260, 261
54
Voda
Mast
236, 244, 245, 248, 258, 261, 267
Melasa
153
Miso
Hiperaktivnost i napetost
16
Hipertenzija
82, 116, 237, 268, 309, 328
Hipofiza
Hipofizna lijezda
Hipoksija
161
Mlijeni proizvodi
179, 244, 246, 261, 2 6 2 , 2 6 3
Organska
161
190, 198
Pie za detoksikaciju
47, 2 0 2 , 204, 316, 317, 319
194
Riba i m o r s k a hrana
251, 259, 260
20, 21, 32,
Imunoloki sustav
114
Chi gungovi uinci
114
Kisik i
20
Sirova i lagano kuhana

Sol
253
36, 54, 55, 57, 62, 125, 136 149,
158, 240, 265, 269, 270, 3 3 2 , 3 3 3
Sol Keltskog m o r a u
253, 24, 265, 270
Stevia, kao prirodni zaslaiva
Kisik
Hladni puran i elektro-akupunktura

Howell, Dr Edward
130, 227
274
Hrana
Alkalno i kiselo formirajua hrana, popis
340
150, 151,152, 163,202,204
36
45, 47, 60, 215
U morskoj vodi
pogledajte
155, 156, 161, 162, 2 0 2 , 2 0 4

36, 133, 137, 145, 146, 153, 159, 259
Limun
Hidrogen
pogledajte
207, 3 3 0
252, 253
eer
268, 269
129,130,132,133,143,264,267,268,269,298,318
krob 129, 130, 131,245, 246, 247, 248, 249, 264, 265, 266
129-166
paroga
251-252
Tikvice
138, 139, 16, 165, 251, 252

135, 137, 213
341

Ulje
Tao metoda detoKsiKacije organizma
65, 137, 202, 261
Voe i povre
272, 293
134, 135, 188, 246
Yin i y a n g
244
takoer pogledajte Dodatak 1 za detoksikacijske
Jelovnici
Za bubrege i mjehur
160
Zajetraikrv
165
pogledajte takoer Dodatak 1 za recepte i formule;
Zelena
D o d a t a k 2 za proizvode i dobavljae; Jensen,
240
Zamjene
164-165
Za crijeva i probavni sustav
recepte, jelovnike, bilje; Retoksikacija: Dijeta i Dodaci

Za retoksikaciju
158
254,260
150, 151, 152, 153, 162, 165, 166, 178, 273, 305
Dr. B e r n a r d
Jensen, Dr. Bernard
Jetra
151, 170,
35, 76, 82, 165, 166, 201, 202, 267, 288, 290, 307
Zeleni aj
272
itarice, orasi i sjemenke
144
Jnig-yi ("vitalne tekuine")
"iva"
252
Jobove suze (Coix lacryma-jobi)
"Hrana i lijeenje" (Colbin)
262, 271
Hrana ivotinjskog podrijetla
131
Hua T o
Hl
Hutchen, A l m a
Biljke za
201
32
145, 161, 163, 166, 314, 315
pogledajte jelovnike, recepte i formule

J o h n H o p k i n s University
260
J u n k hrana, toksine kemikalije
261
214
Kadulja
63, 66, 148, 313,
u aju
148
Imunoloki sustav
53, 204, 205
Infracrvena sauna
196, 303
Kajenska paprika
Ingram, Dr. Cass
260, 310
Kalcij
Inzulin
267,269
Kanabis
Irons, V E .
32, 40, 151, 168, 181, 184, 188, 327
"Ishrana e n z i m i m a " (Howell)
274
Alkalizacija, dodaci
274-275
"Ishrana tijekom detoksikacije i Wellness stil ivota" (Deal) 172

Dnevna
177
Tjedna
180, 185
Isus Nazareanin
170,171,189
Izdisanje, vrste
takoer pogledajte
108
36, 132, 150, 162, 240, 263, 265, 267

295
pogledajte
Puenje
Kandida
225
Keaton, Kathy
H5
Kellogg, Dr. H a r v e y
40, 181, 184
Kineska tui-na masaa
72, 73, 74, 75
Kipling, Rudyard
287
Kiropraktika
Kiselina u hrani
Kisik
Disanje
155, 156, 160, 161, 162, 202, 204
79
36, 133, 137, 145, 146, 153, 159, 259
20, 35, 38, 58, 59, 60, 107, 111, 112, 124, 238, 272,
Nedostatak (hipoksija)
Jacobs, Dr. Karl
"JAT terapija regeneriranja elektro-pritiskom
J a p a n s k a Shiatsu masaa
229, 2 3 0
222
20, 34, 58, 60
takoer pogledajte Alkalizacija;

Klasina interna medicina
309
Klorofil u hrani
75
Oksigenacija
140, 150, 151, 166
Ko H u n g
HO
343
i ao metoda detoKsikacije organizma

Kombiniranje hrane (tropologija)
takoer pogledajte
241, 2 6 4
Hrana
90, 118
150, 151,152, 163, 2 0 2 , 204
Korijander
Korijen u m b i r a
takoer pogledajte
56, 57, 62, 150, 265, 269, 270
Klorid
"Kompletan vodi za chi gung" (Reid)

Koncentrirani hranjivi dodaci
Magnezij
62, 150
"Maksimalni imunitet" (Weiner)
309, 310
Manoplax
294,310
163,210
Masaa unutranjih organa
78
66, 210
M a s a a v r u i m biljnim uljem
79
Masae
Hrana
45, 70, 71, 72, 74, 75, 77, 78, 79, 80
309,310
Akupresura
76, 80, 82
Koa
37, 38, 60, 61, 76, 143, 166, 173, 186 ,193
Biljna p a r n a kupka
38
Chi etkanje
83
Kortizon
Svjetlo
190
Kriza lijeenja
174, 175, 187
K r v n i sustav, biljke
204
Kvaliteta zraka
91
Laktobakterije
Domae
Langre, Dr. Jacques de
takoer pogledajte
79
Lupkanje
84,85,86,87
Tiskanje i trljanje
82
270
Tradicionalna azijska nogu
77
Tradicionalna tajlandska
75
V r u e biljno ulje
79
33, 73, 176, 180, 203, 319

204
66
Lule
Kiropraktika
179
58
Lubenica
72
75
313,314
Limunski m e l e m
Kineska tui-na
Refleksologija
66, 211, 323, 3 2 9
Biljke
75
179
Lavanda
Limfni sustav
J a p a n s k a Shiatsu
78
47
Levine, Dr. Stephen
70, 73, 74, 75, 76
Nei-dzang unutarnjih organa
Lao Tze
Lemongrass
D u b o k o tkivo
Maslac
252, 260, 261
takoer pogledajte
Hrana
Mayo klinika
243
Mayo, Dr. Charles
20, 243
McCullum, Dr. E.V.
252
144, 164, 252
Meridijani
73, 76, 77, 82
288
Bubrezi
76,82
Crijeva
76,81
Puenje
Jetra
Ljeilita i toplice
59, 64, 120, 194, 301
Ljepilo
Ljudski h o r m o n rasta
287,313
169, 267
Ljudski sustav energije (HES)

akre unutar
takoer pogledajte Bioenergiju
344
216-224, 230, 231

216
8 2
Mjehur
76
Mikrovalovi
pogledajte
219,231
takoer Elektromagnetska
Mikrovoda
Minerali i elementi u tragovima
Cink
polja
39, 49, 50, 51, 52
29, 136
240, 271, 272

Kalcij
36, 132, 150, 162, 240, 263, 265, 267
Magnezij
56, 67, 62, 150, 265, 269, 270
Selenij
240, 271, 272
Mir & tiina
211

Miso
161
Mjehur
19, 302
Oksigenacija
21, 26, 35, 36
Dodaci
36
Hidrogen-peroksid
36
Okuloendokrini sustav
189, 190, 192, 195

US
137
Opijum
284, 285, 295
179, 244, 246, 261 ,262, 263

(Stari
zavjet)
pogledajte
Puenje
247
Orasi, itarice i sjemenke
144
172
Organska hrana
253
4 4 , 45, 91, 92, 95, 97, 100, 101, 105, 107,
Osteoporoza
262
111, 113, 115, 118, 120, 125, 139, 162, 189,
Ott, J o h n
"Moskovski istraivaki institut za psihijatriju

Mozak
O d m o r i oputanje
"Omni"
Mlijeni proizvodi
sije
31, 139, 175, 189, 190, 191, 195, 197, 201, 258
37, 39, 76, 137, 164, 165, 205, 3 2 0
Biljke
Moj
Oi
196, 333
190, 210, 211, 228, 282, 288, 298, 308

Intoksikanti, utjecaji
282, 290, 2 9 5
Neuropeptidi, izluivanje
115
Modina
74, 106
Mrtvo more:
Papar
66,313
Parasimpatiki krug ("odmaraj se i oputaj")
92
Paraziti i crvi
131, 212
62
Pasteur, Louis
Mineralno blato
62
Patterson, Dr. Margaret (Meg)
Sol
62
Pepsin
9 6 , 9 8 , 116,249
Perin
135, 139, 165, 205, 206
"Nakon 120-godinje i s h r a n e " (Waldford)

Negativne emoije
takoer pogledajte
254
201, 309, 310
'Mozak protiv tijela'
Negativni ioni
50, 51, 118, 119,120, 121, 124, 239, 273
Generator
38, 121, 123
Putovanje zrakom
Nei-dzang masaa unutarnjih organa
Neti nazalni t u
78
57, 125
Neuromiini stimulator (Zapper)
225
takoer pogledajte Dodatak 2 za proizvode i dobavljae

Neuropeptidi
115
Neurotransmiteri
115
Neutralna elektrina terapija (NET)
44, 227-229, 231, 3 3 0
takoer pogledajte Dodatak 2 za proizvode i dobavljae

346
20, 21
227, 228
Peschier, Dr.
11
Pesticidi
243
pH vrijednost 34,36,51,54,61,117,133,141,149,240,303,304
Placebo efekt
309
pogledajte 'Mozak protiv tijela'

Plutarch
Post
23, 130, 158, 167, 168, 169-185, 211, 215, 278, 301,327
Dodaci
Hrana
Sedmodnevni, opis svakog dana

Prehlade
185
24
"Prehrambena revolucija" (Robbins)
257
"Prirunik izvornih amerikih biljaka" (Hutchens)
214
"Prirunik kineskih ljekovitih trava/bilja" (Reid) 203, 214,257

347

Probava
9, 41, 116, 134, 140, 264, 268, 2 5 0
Dijeta i dodaci
243
106, 114, 115,309
Objanjenje
235
Psorijaza
23
pogledajte
Psyllium
39, 154, 155, 161, 174, 178, 179, 186, 3 3 0
Psiho-neuroimunologija (PNI)
takoer pogledajte
Biljke
Hrana
Riba i m o r s k a h r a n a
takoer pogledajte
Puenje
281, 283, 284,285, 287, 2 9 5
Cigare
287,288
251, 259, 260

Hrana
Robbins, J o h n
257
Richards, Keith
229
Cigarete
284, 285, 286, 287, 288
Dioksin
285
Kanabis
295
Salmanoff, Dr. A.
94
Lule
288
Samomasaa
80
Opijum
284, 285, 2 9 5
Rumarin
63, 66, 126, 314, 329
Selen
240, 271, 272
Serotonin
Radionics
Rak
229,230
10, 15, 21, 22, 26, 23, 32, 130, 176, 177,
2 2 0 , 2 2 5 , 236, 258, 2 6 8 , 2 7 3 , 2 8 5
Shelton, Dr. Herbert

ShenChia-shu
Sindrom kronine boli

S i n d r o m kroninog u m o r a
Recepti i formule:
313
Sinusitis
Biljni aj za lijeenje od vjetrova i nadutosti
322
Sirovo i lagano k u h a n o povre
Biljni tonini alkoholi
291
S m i t h s o n i a n institut
aj od kadulje
148, 158, 159, 316
Sol Keltskog m o r a
Sol:
49
180
165, 205
264
Reagan, Ronald
Breussov aj za bubrege
191
23
135, 136, 138, 250
190
158, 159, 240, 265, 270, 332, 333

36, 54, 55, 57, 62, 12, 136, 149, 158,
164, 2 4 0 , 2 6 5 , 2 6 9 , 2 7 0 , 3 3 2 , 3 3 3
aj za ienje mjehura i mokranog sustava
320
aj za detoksikaciju jetre
317
Kupanje
62
aj za detoksikaciju limfe
319
Mrtvo m o r e
62
aj za ivce
210
pogledajte sol Keltskog mora; Hrana
136, 162, 164, 314
"Skrivene moi morske soli" (Langre)
ista j u h a od povra
J o b o v e suze i kaa smee rie
163, 165, 314
Kineska biljna formula za zaepljenost
321
Rejuvelac
316
Tailandske biljne p a r n e kupke

Rejuvelac
67
179, 180, 316, 317
Rejuvenate - formula za jetrenu detoksikaciju

Retoksikacija:
348
328
Stevia kao prirodni zaslaiva

Stoka
268, 269, 329

256,257
Pilii
258,259
Storey, Everett
5 9
Superoksid dismutase (SOD)
272
Suplementi za detoksikaciju
149
S u n Ssu-mo
233,235
20
88, 93
Sustav izluivanja
17, 24, 25
349
Bubrezi i jetra
37, 76, 82
Debelo crijevo
37, 39, 40, 173, 183, 2 0 6
Koa
Tsai shir-tou
77
Tuna
107,108,110
37, 38, 60
Plua
34
Svjetlo 48, 189, 190, 192, 193, 194, 195, 196, 197, 232, 2 4 0
Infracrveno, kao saune
196
Szekely, E d m u n d
170
Ulje za kuhanje
261
Umjetni zaslaivai
268
Ugasite svj etla
211

Ugljini dioksid
eer 98, 129, 130, 132, 133, 143, 264, 267, 268, 269, 298, 318
Uinci, na djecu
16, 34, 38, 41, 95, 133, 208
Upala plua
180, 181
267
Ultraljubiasto svjetlo
"eer loih raspoloenja" (Duffy)
267
paroge
138
Vitamini
takoer pogledajte
190
Hrana
272, 273, 292, 332
268
Alkalni C (C-soli)
Tai Chi
153
42, 70, 90, 101, 112, 127
145, 152, 163
127
117, 153, 156, 201, 240, 272, 292
167
193, 196
12, 90, 107
271, 297, 329
Razvoj
Tao T e h C h i n g
"Tao zdravlja, seksa i dugovjenosti" (Reid)
Tikva
137
Tilden, Dr. J o h n
17, 19, 27, 180 ,181
"ienje tkiva redovitom stolicom" (Jensen)

Tjelesni miris
170
175
Tjeskoba i
92
Toksemija
16, 17, 18, 19, 21, 23, 24, 25, 174

Vit-ra-tox range
151, 154, 155, 182, 186, 207, 327

Vjeba disanja u etiri dijela
Vjebe
97
41, 69, 87, 88, 90, 110, 112, 112, 114, 116, 304
Chi-gung
102
Dehidracija kao uzrok
48
Dao y i n
Hl
K a o tlo za razmnoavanje
23
Disanje
38, 92, 96, 102, 104, 105, 106, 117
23,25
Mekane
87, 88, 90
Kronina
teta organa od
23
"Toksemija" (Tilden)
17
Toplice
27, 45, 59, 64, 65, 120, 138, 194, 196, 301
Tradicionalna kineska medicina (TCM)
111, 148, 199,200,201,203,204,205,206,206,207,245,294

Tradicionalna tajlandska masaa
Voe i povre
75
Disanje
134, 135, 188, 2 4 6
10, 3 9 , 47, 52, 53, 54, 5 9 , 68, 8 8 , 91, 146,

147, 154, 171, 175, 195, 222, 224, 232, 292
77
31, 32 ,74, 76, 78,
4 2 , 7 0 , 9 0 , 101, 112
takoer pogledajte
Voda
pogledajte Ljeilita i toplice

Tradicionalna azijska masaa nogu
Tai Chi
Alkalizirana
49,50
Elektroliza
48,51
Fluorid
50
lao mezoaa aetoKsikacije organizma

Ionizirana
39, 49, 61, 126, 239
Klor u
49
Morska voda
20, 33, 54, 63, 125, 149
Obnovljena (mikrovoda)
50
Oksigenizirana
58
"Programirana"
47,68
Sol, za kupanje
62
takoer pogledajte Hidratacija;
Hidroterapija
Vortex Energizer
pogledajte
53, 3 2 2
Voda
Vratna brava tijekom vjebe disanja

Walford, Dr. Roy
100
168, 254
Walker, Dr. N o r m a n
40, 54, 168, 173
Warburg, Dr. Otto
21
Weiner, Dr. Michael
309, 310
Zamjene za hranu
254, 260
pogledajte
Hrana
Zapper (neuromiini stimulator)
212,225,226,231,302,330
pogledajte takoer Dodatak 2 za proizvode i dobavljae

Zdravlje debelog crijeva: "Klju vitalnog ivota" (Walker) 40
Zelena h r a n a 150-153,159, 160, 162, 165, 166, 178,273,305
Zeleni aj
272
Zrak
212, 225, 226, 231, 3 0 2 , 3 3 0
Aktivirani
124
Negativni ioni (yin estice)
118
Razine kisika u
60
itarice, orasi i sjemenke
144, 2 6 4
"iva h r a n a "
pogledajte
252
Hrana
21, 108, 271
352

Daniel Reid Tao Metoda Detok

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Daniel Reid Tao Metoda Detok

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

DANIEL REID

Ova je knjiga posveena V. E. Ironsu zato to je uao

kao i Marlene i Juliji koje

su nastavile njegov dobar rad.

PRVI DIO: DETOKS/KACIJA

Poglavlje 1: Temeljni protokol detoksikacije

Poglavlje 2: Voda: Hidratacija i hidroterapija

Poglavlje 3: Fizioterapija: Masaa i lagane vjebe

Poglavlje 4: Zrak: D a h ivota

Poglavlje 5: Hrana: Ishrana i dodaci tijekom detoksikacije

Poglavlje 6: 'Brza ulica': Post i crijevno ispiranje

Poglavlje 7: 'Aneo sunanog svjetla': Helioterapija

Poglavlje 8: Eliminatori: Detoksikacija biljem

DRUGI DIO: RETOK.SIKACIJA

Poglavlje 10: Umijee racionalne retoksikacije

Poglavlje 11: Prehrana: Ishrana tijekom retoksikacije i

Poglavlje 12: Savjet za puenje i pijenje

Poglavlje 13: Savjet za medicinske i relaksirajue droge

Poglavlje 14: Podeavanje vaih satova detoksikacije/

Dodatak 2: Dobavljai za potanske narudbe

sprkos "udima suvremene medicine", ljudsko se zdra

Problem je toksinost, j a s n o i jednostavno, istovjetna to

Tao metoda detoksikacije organizma

rno zdravom stanju ravnotee. Brza hrana i tetna prehrana,

bletama, injekcijama, operacijom ili n e k i m drugim brzim

D a n a s ljudi vie panje posveuju odravanju svojih au

Sreom, ima jednostavnih naina da se posao detoksika

Tao metoda detoksikacije organizma

njuje ivotna zadovoljstva, te pripomae umjesto da se se ko

peutske snage ovih drevnih istonih ljekovitih vjetina po

"Nain njegovanja ivota" je iscrpan sustav odravanja

Ipak, knjiga v a m s a m o moe pokazati put; elja da slijedi

roteklih godina, zagaenost prirode i trovanje nae hrane,

Uz ove radikalne degradacije naega ivotnog okolia, do

Tao metoda detoksikacije organizma

krvi, tkiva i staninih tekuina, i ova toksina stanja posta

kao rezultat miinih napora. Kada narastu nove stanice da

nu plodno tlo za bolesti i degeneracije. Nikakav lijek ili kiru

Normalno, zdravo ljudsko tijelo tako e prirodno istiti sa

budi i vidi s m r t n u opasnost koju zagaenost prirode supro

"Mnoga imena povezana s boleu zapravo nisu bitna.

te unutarnjeg svijeta njihova vlastitog tijela. Trebaju pokua

Zadravanje toksina u ljudskome tijelu ima dva osnovna

Tao metoda detoksikacije organizma

tih okolnosti - nekritinog naina ishrane i kemijski zara

funkcije izluivanja. Poznata je takoer kao "odmori se i

J e d n a od najvanijih stvari koju treba nauiti o t o m e ka

Tao metoda detoksikacije organizma

iavanje prirodnim putem, kako bi obnovilo zalihe energi

Usporeujui ovo sa smeem i m u h a m a , m o e m o zaklju

Poblie e m o upoznati osnovnu prirodu toksemije. U no

Implikacije ove injenice nalaze svoje najvee znaenje u

Tao metoda detoksikacije organizma

Prije sto godina, manje od j e d n o g ovjeka na tisuu umi

A k o se rak otkrije dovoljno rano, prije nego izazove nepo

Tao metoda detoksikacije organizma

truli tjelesni smrad

sve vrste raka

D o k razni drugi faktori, kao neuhranjenost i tetne navi

Tao metoda detoksikacije organizma

Temeljni protokoli detoksikacije

neiavanje je postalo sastavni dio ivota i nitko na to

Najvanije naelo tradicionalne kineske medicine (TCM)