KESIHATAN MENTAL

PELAJAR (REMAJA)

AKAL YANG
SIHAT
TERLETAK
PADA BADAN
YANG SIHAT

DEFINISI KESIHATAN
Merupakan sihat
daripada aspek
fizikal, mental dan
sosial, dan bukan
sekadar terbebas
daripada penyakit,
kecacatan dan
kecederaan sahaja.
Pertubuhan
Kesihatan
Sedunia
(WHO) 1948

Sebagai 'keadaan
sihat yang optimum
bagi kehidupan
yang sempurna,
produktif dan
kreatif.
Hoyman
(1962):

DEFINISI KESIHATAN
MENTAL
Kesihatan mental ialah keupayaan
individu, kumpulan dan persekitaran untuk
berinteraksi di antara satu sama lain bagi
menjana perasaan sejahtera dan fungsi
yang optimum dan penggunaan kebolehan
kognitif / intelek, afektif / emosi dan
perhubungan dalam mencapai matlamat
individu dan kumpulan yang konsisten
dengan keadilan.

Kesihatan mental tercapai apabila

seseorang itu berjaya
mengimbangi kesemua aspek
dalam kehidupannya seperti
keperluan rohani, fizikal, mental,
kewangan, sosial dan sebagainya.
Usaha ke arah keseimbangan itu
adalah sesuatu yang boleh
dipelajari dan diusahakan.

PERKARA YANG MEMPENGARUHI

KESIHATAN MENTAL
Cara seseorang itu dibesarkan.
Persekitaran (rakan, sekolah, jiran).
Tekanan luaran yang dialami orang
dewasa.
Pengalaman yang dilalui.
Mental trauma.
Tiada sokongan / role model yang
sesuai.
Mempunyai penyakit fizikal atau

KESAN-KESAN
Tidak dapat belajar / melaksanakan
tugasan.
Berisiko hilang minat belajar.
Lebih berisiko untuk ponteng kelas /
sekolah.
Terlibat dengan gejala sosial.
Murung, sedih, mudah meradang.
Pemikiran yang negatif terhadap diri.
Ada yang berfikiran tiada gunanya

AWAS! JIKA TERDAPAT

PELAJAR.

AKADEMIK

Aduan tentang 3M.

Prestasi tidak memuaskan walaupun berusaha.
Penurunan prestasi sekolah yang mendadak.

KELAKUAN
Aduan daripada guru atau rakan sekelas.
Hiperaktif, gelisah, tidak duduk diam semasa menonton
televisyen.
Tidak mengikut kata atau arahan.
Membuli dan dibuli.
Tidak mudah berkawan.
Mudah marah, menjerit dan membaling objek kepada orang.
Perubahan dalam corak pemakanan dan tidur mereka.
Hilang atau kurang tenaga atau motivasi.
Suka menyendiri, cemas, ketakutan.

..sambungan
EMOSI
Menyuarakan kebimbangan, ketakutan,
cemas.
Muram / sering menangis.
Selalu cepat marah / hilang kawan diri.
Menyuarakan rasa kebingungan, susah hati /
tidak gembira.
Mengadu susah tidur, mimpi ngeri, tidak
dapat memberi tumpuan, letih.
Sentiasa berfikiran negatif, putus asa,
hendak lari dari rumah.
Takut gemuk dan mulai makan dengan tidak

CARA UNTUK MEMBANTU

Bercakap dengan mereka dengan suara
yang sesuai.
Orang dewasa boleh bercakap dengan
orang dewasa lain yang memahami dan
mengetahui akan jalan menangani
masalah.
Jangan sesekali menyingkirkan masalah
pelajar tersebut.
Jika masalah tidak selesai, pelajar tersebut
perlu mendapatkan rawatan .

RUJUK PAKAR
MENANGIS DENGAN
SEPUAS HATI

HINDARI BUNYI BISING

JANGAN MALU UNTUK
KETAWA

AMALKAN DIET SIHAT

LAKUKAN AKTIVITI

TIDAK BERSENDIRIAN

HADKAN
PENGAMBILAN UBATAN

A
R
A
C
T
A
G
N
E
M
A SI

PENGURUSAN MASA
WARNA YANG
MENENANGKAN
CINTAI DIRI SENDIRI
, ZIKIR,
N
A
R
U
-Q
L
A
A
C
BA
SELAWAT

AMBIL WUDUK