Professional Documents
Culture Documents
Shakti Gawain Kreativna Vizualizacija
Shakti Gawain Kreativna Vizualizacija
Shakti Gawain Kreativna Vizualizacija
KREATIVNA VIZUALIZACIJA
Kreirajte svoj ivot pomou moi
svoje imaginacije
Shakti Gawain
Creative visualization
SADRAJ
ZAHVALNOST
Pismo mojim itaocima
PRVI DIO: Osnove kreativne vizualizacije
to je kreativna vizualizacija
Kako djeluje kreativna vizualizacija
Jednostavna vjeba u kreativnoj vizualizaciji
Vano je opustiti se
Kako vizualizirati
Posebni problemi kod vizualizacije
etiri osnovna koraka za efektivnu kreativnu
vizualizaciju
Kreativna vizualizacija radi samo za dobro
Afirmacije
6
7
9
9
12
. . . . 16
18
19
21
22
24
25
32
Spiritualni "paradoks"
DRUGI DIO: Koritenje kreativne vizualizacije . . . 36
Kako kreativnu vizualizaciju uiniti djelom vaeg ivota . 36
39
Biti, initi i imati
40
Tri nuna elementa
41
Prizivanje vlastitog vieg bia
Ii sa tokom
. . 43
45
Programiranje prosperiteta
48
Meditacija izobilja
48
Afirmacije
49
Prihvaanje dobara
53
Meditacija samopotovanja
Otjecanje
Iscjeljivanje
TREI DIO: Meditacije i afirmacije
Uzemljenje i slanje energije
Otvaranje energetskih centara
Stvaranje vlastitog svetita
Upoznavanje svog vodia
Tehnika ruiastog mjehura
Meditacija iscjeljenja
Invokacija
Naini primjene afirmacija
ETVRTI DIO: Specijalne metode
Dnevnik kreativne vizualizacije
ienje
Vjebe ienja
Pisanje afirmacije
Postavljanje ciljeva
Idealna scena
Karte skrivenog blaga
Zdravlje i ljepota
Kreativna vizualizacija u grupama
Kreativna vizualizacija u meusobnim odnosima
PETI DIO: ivjeti kreativno
Kreativna svijest
Otkrivanje naeg vieg cilja
Va ivot je umjetniki rad
54
58
65
65
66
67
69
71
72
76
78
85
85
88
91
96
97
104
105
109
113
. 114
117
117
118
119
ZAHVALNOST
Dragi prijatelji,
Odluila sam napisati ovu knjigu poto mi se uinilo
da je to najbolji put da s drugima podijelim toliko izvanred
nih stvari koje sam nauila, a koje su neizmjerno produbile
i proirile moje iskustvo i uivanje u ivotu.
Ne smatram da sam na bilo koji nain strunjak u
kreativnoj vizualizaciji. Ja sam student tog predmeta, i to
vie prouavam i upraznjavam kreativnu vizualizaciju, to
vie otkrivam koliko je velik i dubok njen potencijal... zaista
je beskrajno kreativna koliko i vaa mata.
Ova knjiga je u stvari uvod i radna knjiga za uenje i
primjenu kreativne vizualizacije. To je sinteza najprak
tinijih i najkorisnijih ideja i tehnika koje sam nauila
tijekom mojih studija. Koristila sam mnogo izvora. Na kraju
sam navela spisak knjiga, kaseta, ploa i teajeva koji su
mi bili od velike vanosti, a smatram da e i vas interesirati
i pomoi vam.
Jedna napomena: ova knjiga sadri mnogo razliitih
tehnika (postupaka). Vjerojatno ete ustanoviti da je naj
bolje da ne pokuate da ih sve apsorbirate istovremeno,
ve postupno. Predlaem da knjigu itate polako, da iz
vodite neke od vjebi tijekom itanja i da sebi omoguite
da ih temeljno nauite. Ili ete moda eljeti da knjigu
proitate cijelu, a zatim da je ponovno polako proitate.
Molim vas da mi uputite svoje komentare i prijedloge
(c/o Whatever Publishing). Iako moda neu moi osobno
odgovoriti na sva vaa pisma, ja stvarno veoma cijenim
Prvi dio
Osnove kreativne vizualizacije
Svaki trenutak vaeg ivota beskrajno je
kreativan i univerzum je beskrajno izdaan.
Samo iznesite dovoljno jasan zahtjev, i sve
to vam srce eli mora se ostvariti.
t o je kreativna vizualizacija
Kreativna vizualizacija je tehnika koritenja vae mate
da biste kreirali ono to elite u ivotu. Nema nieg novog,
n e p o z n a t o g ili n e o b i n o g u vezi sa kreativnom
vizualizacijom. Vi je ve primjenjujete svakodnevno, ak u
svakom trenutku. To je vaa prirodna sposobnost im
aginacije, osnovne kreativne energije univerzuma koju
stalno koristite, bilo da ste toga svjesni ili ne.
Mnogi od nas koristili su svoju m o kreativne
vizualizacije na relativno nesvjestan pa ak i negativan
nain. Zbog svojih vlastitih duboko usaenih negativnih
koncepata o ivotu, automatski smo zakljuivali da su nam
mane, ogranienja, tekoe i problemi predodreeni sud
binom. A u stvari do izvjesnog stupnja mi smo to samo
kreirali za sebe.
Ova knjiga vas ui kako da svoju prirodnu kreativnu
imaginaciju koristite na jedan sve svjesniji nain, kako da
uz pomo metoda kreativne vizualizacije ostvarite ono to
uoavaju. Meutim, na finijim nivoima, atomskim i subatomskim, vidi se da je na izgled vrsta materija sastavljena
od sve manjih estica, i estica u okviru estica, za koje se
na kraju ispostavi da su ista energija.
Fiziki, mi smo samo energija, i sve u nama i oko nas
se sastoji od energije. Svi mi smo dio jednog velikog
energetskog polja. Stvari koje zapaamo kao vrste i od
vojene, u sutini su samo razne forme nae osnovne
energije, koja nam je svima zajednika. Mi smo svi jedno,
ak i u doslovnom, fizikom smislu.
Energija vibrira razliitim stupnjevima brzine, i tako
dobiva razliite kvalitete, od finije do gue. Misao je
relativno fina, laka forma energije, i prema tome, veoma
se brzo i lako mijenja. Materija je relativno gusta, kom
paktna forma energije, i zato se sporije pomie i mijenja.
I u materiji postoje velike varijacije. ivo tkivo je relativno
fino, brzo se mijenja, i na njega veoma lako utjeu mnoge
stvari. Stijena je mnogo gua forma, sporije se mijenja, i
mnogo tee se na nju utjee. Pa ipak, i na stijenu utjee i
mijenja je fina, laka energija vode, na primjer. Sve forme
energije su meuzavisne i mogu da djeluju jedna na drugu.
Vano je opustiti se
Vano je duboko se opustiti kada poinjete uiti prim
jenu kreativne vizualizacije. Kada su vam tijelo i um duboko
oputeni, modani valovi se mijenjaju i postaju sporiji. Ovaj
dublji, sporiji nivo zove se alfa nivo (dok se nae
uobiajeno, budno stanje zove beta nivo), i u jeku su
mnogobrojna nauna ispitivanja njegovog utjecaja i
osobina.
Ustanovljeno je da je alfa nivo veoma zdravo stanje
svijesti, zbog svog odmarajueg utjecaja na tijelo i um. I
to je posebno interesantno, utvreno je da je to stanje
efikasnije od aktivnijeg beta nivoa u kreiranju stvarnih
promjena u takozvanom objektivnom svijetu, kroz prim
jenu vizualizacije. Za nau praktinu namjenu ovo znai
da, ako se nauite duboko opustiti i primjenjujete kreativ
nu vizualizaciju, moi ete ostvariti daleko efektivnije
promjene u vaem ivotu, nego to biste to uinili
razmiljajui, brinui se, planirajui i pokuavajui
manipulirati stvarima i ljudima.
Ako ste razvili neki odreeni nain da se opustite, ili da
postignete mirno, meditativno stanje, u svakom sluaju
koristite taj metod. U protivnom ete moda eljeti koristiti
metod koji sam opisala u prethodnoj glavi - sporo i duboko
disanje, oputanje svakog miia pojedinano, i sporo
odbrojavanje od 10 do 1. Ukoliko vam je problem pos
tizanje stanja fizike oputenosti, moda biste mogli uiti
jogu ili meditaciju, to bi bilo od pomoi. Meutim, uz malo
vjebanja oputanja postii ete savrenstvo.
Kako vizualizirati
Mnogi se pitaju to tono znai rije "vizualiziranje".
Neki su zabrinuti poto stvarno ne "vide" mentalnu sliku ili
lik kada sklope oi i pokuaju vizualizirati.
Nemojte dopustiti da vas zbunjuje termin "vizualizirati".
Uope nije potrebno mentalno vidjeti lik. Neki kau da vide
veoma jasne, otre likove kada sklope oi i zamisle neto.
Drugi osjeaju da stvarno ne "vide" nita, ve na izvjestan
nain "razmiljaju" ili zamiljaju da promatraju taj lik, ili
postaju svjesni osjeaja utiska. Ovo je sasvim u redu. Svi
mi stalno upotrebljavamo matu, nemogue je ne
upotrebljavati je, tako da je dobar svaki proces koji moete
primijeniti kada matate (zamiljate).
Ukoliko jo uvijek niste sigurni to znai vizualizirati,
uspjenije.
Koncentrirajte se na nju jasno, pa ipak na jedan lak,
blagi nain. Bitno je da ne osjeate da joj teite suvie jako
ili da ulaete suvie energije - to bi bila prije prepreka nego
pomo.
4. Dajte joj pozitivnu energiju
Kako se koncentrirate na va cilj, inite na jedan
pozitivan, ohrabrujui nain. Dajte vrste, pozitivne izjave
sebi: da va cilj postoji, da ste ga ostvarili, ili ga sada
ostvarujete. Ove pozitivne izjave zovu se "afirmacije". Dok
koristite afirmacije, pokuajte privremeno otkloniti sumnje
ili nevjeru koje moda imate, bar privremeno, i vjebajte da
steknete osjeaj da je to to elite veoma stvarno i mogue.
[Nastavite koristiti ovaj proces dok ne postignete cilj, ili
dok ne izgubite volju da ga postignete. Imajte u vidu da se
cilj esto mijenja i prije nego to se ostvari to je sasvim
prirodan dio ljudskog procesa promjene i sazrijevanja.
Zato ne treba pokuati da ga produite vie nego to imate
energije - ukoliko izgubite interes, to moe znaiti da je
vrijeme za pogled na novi cilj.
Ako ustanovite da ste promijenili cilj, priznajte to sami
sebi. Razjasnite u sebi da se vie ne koncentrirate na
prethodni cilj. Zaustavite ciklus za stari i zaponite ciklus
za novi cilj. Ovo vam pomae izbjei osjeaj konfuzije, ili
osjeaj "neuspjeha", jer ste u stvari samo zamijenili ciljeve.
Kada postignete cilj, priznajte svjesno sebi da je pos
tupak zavren. esto postignemo ciljeve koje smo eljeli i
vizualizirali, i zaboravimo i da primjetimo da smo uspjeli!
Pohvalite sebe i obavezno zahvalite univerzumu za ispun
jenje vaih zahtjeva.
Afirmacije
Afirmacije su jedan od najvanijih elemenata kreativne
vizualizacije. Afirmirati znai "uvrstiti". Afirmacija je jaka,
pozitivna izjava da je neto ve "takvo". To je nain
"uvrivanja" onoga to zamiljate.
Veina nas je svjesna injenice da vodimo skoro
neprekidan "dijalog" u sebi. Na um "razgovara" sam sa
sobom, odravajui neprekidan komentar o ivotu, svijetu,
naim osjeajima, naim problemima, drugim ljudima itd.
Rijei i ideje koje nam prolaze kroz um su veoma bitne.
U najveem dijelu vremena nismo svjesni ove rijeke misli,
pa ipak ono to sebi na taj nain govorimo jeste osnova
na kojoj gradimo nae iskustvo stvarnosti. Na mentalni
komentar utjee i boji nae osjeaje i zapaanja onoga to
se deava u naim ivotima, i ti misaoni oblici na kraju
privlae i stvaraju sve to nam se dogaa.
Svatko tko je vjebao meditaciju zna kako se moe
pokazati tekim umiriti taj unutarnji "govor uma", da bi
napravio spoj sa naim dubljim, pametnijim, intuitivnim
umom. Jedna od tradicionalnih meditativnih praksi jeste
da se jednostavno promatra taj unutarnji dijalog to je
objektivnije mogue.
Ovo je veoma dragocjeno iskustvo poto vam dozvol
java da postanete svjesni misli koje vam se obino javljaju.
Mnoge od ovih misli su kao magnetofonski snimci koje
doivljavamo cijelog ivota. One predstavljaju staro
"programiranje" koje smo usvojili odavno i koje jo uvijek
Spiritualni
"paradoks"
Drugi dio
Koritenje kreativne vizualizacije
initi
Imati
toje imati vie stvari, ili vie novca, da bi mogli initi vie
onoga to ele, a sve u nadi da e biti sretniji.
A stvari se stvarno odvijaju suprotno. Prvo morate biti
onaj koji stvarno jeste i initi ono to morate da biste imali
ono to elite.
Namjena kreativne vizualizacije jeste:
da nas spoji sa naim bitkom,
da nam pomogne da se usredotoimo i pomogne nae
injenje, da povea i proiri nae imanje.
Ii sa tokom
Jedini efektivan nain koritenja kreativne vizualizacije
jeste u duhu Tao uenja - "ii sa tokom (maticom)". To
znai da vam ne treba napora da idete tamo gdje elite;
jednostavno, izloite univerzumu kuda elite ii i onda
Programiranje prosperiteta
Veoma vaan dio cijelog procesa kreativne vizualizacije
jeste programiranje prosperiteta. To znai imati
Meditacija izobilja
Potpuno se opusite u udobnom poloaju.
Zamislite da se nalazite u izvanrednoj okolini moda na zelenom, otvorenom polju sa potokom, ili na
bijelom pijesku pored mora. Posvetite vie vremena
zapaanju svih oaravajuih detalja; sagledajte sebe
kako uivate u potpunosti. Sada krenite u etnju dok ne
stignete u potpuno drugaiju okolinu, moda u polja
zlatnog ita koje se talasa na vjetru, ili do divnog plavog
jezera. Nastavite lutati i istraivati, nailazei na sve vie
i vie divnih pejzaa - planine, ume, pustinje, onoga to
najvie odgovara vaoj mati. Posvetite malo vremena
uivanju u svakom od njih...
Zamislite kako plovite amcem u bogat tropski raj,
sa udesnim voem na svakom drvetu. Zamislite kako
dolazite u ogroman dvorac, gde vas doekuju velikim
slavljem, glazbom i igrom, pa vas zatim vode u veliku
prostoriju s blagom gdje vam poklanjaju udesan nakit,
plemenite metale, divnu odjeu, vie nego to bi vam
ikad bilo potrebno. Koristite matu, vidite sebe kako
lutate svijetom, pri tom nalazei ili dobivajui sve to ste
ikad poeljeli, u mnogo veim koliinama nego to ste
ikad mogli zamisliti.
Zamislite svijet kao izvanredan raj u kome svi koje
susreete dobivaju sve bogatstvo i izobilje kao i vi.
Uivajte. Posjetite druge planete, ako to elite, i
naite
i tamo udesne stvari. Mogunosti su
bezgranine! Na kraju se vratite kui, sretni i zadovoljni,
i razmiljajte o injenici daje univerzum stvarno mjesto
izvanrednih uda i bogatstava.
Afirmacije
Univerzum je bogat, i u njemu ima dosta za sve nas.
Izobilje je pravo stanje postojanja. Ja sam sada
spreman prihvatiti ga u potpunosti i radosno.
Univerzum je siguran, neogranien izvor svih mojih
dobara.
Zasluujem biti bogat i sretan. Ja sam sada bogat i
sretan!
to sam imuniji, to vie imam dijeliti s drugima.
Univerzum je najvee izobilje.
Ja sam sada spreman primiti svu radost i bogatstvo
koje mi ivot moe ponuditi.
Sada preuzimam odgovornost za stvaranje svijeta kao
sretnog, izdanog mjesta za sve.
Financijski uspjeh postiem lako i bez napora.
Sada uivam u velikom financijskom prosperitetu!
ivot treba biti zadovoljstvo, i ja sam sada spreman
uivati u njemu!
Bezgranina bogatstva sada postaju dio mog ivota.
Ja sam bogat u duhovnom i materijalnom pogledu.
Sada imam vie novca nego to mije potrebno.
Sada imam zadovoljavajui prihod od eura
mjeseno.
Svakim danom postajem financijski sve imuniji.
Ja sam bogat, dobrog zdravlja, i sretan.
Prihvaanje dobara
Da biste koristili kreativnu vizualizaciju za stvaranje
onog to elite u ivotu, morate biti spremni prihvatiti
najbolje to vam ivot moe ponuditi - vaa "dobra".
Ma koliko neobino to izgledalo, mnogima od nas je
teko prihvatiti moguost da imamo sve to elimo u
ivotu. Ovo uglavnom proizlazi iz nekih osnovnih osjeanja
bezvijednosti, koje smo primili u mladim godinama. Os
novno vjerovanje se odvija otprilike ovako: "Ja stvarno
nisam dobra (zasluna) linost, pa ne zasluujem imati
najbolje".
Ovo vjerovanje je obino pomijeano s drugim,
ponekad kontradiktornim osjeanjima, da ste vi u stvari
savreno dobri i zasluni. Ali ako naete da vam je teko
sebe zamisliti u najizvanrednije moguim uvjetima, ili da
vam dolaze misli kao to su "To nikad neu imati" ili 'To
mi se nikako ne moe dogoditi", bilo bi moda dobro da
ispitate svoj vlastiti lik.
Va vlastiti lik jeste nain na koji vidite sebe, ono to
osjeate o samom sebi. Taj lik esto je kompleksan i
vieslojan. Da biste doli u dodir sa razliitim aspektima
vaeg samo-vienja, ponite se pitati: "Kako u ovom
trenutku osjeam sebe samog", u razno vrijeme u tijeku
dana, i u raznim situacijama. Ponite zapaati kakve ideje
ili likove imate u sebi o samom sebi u razliitim momen
tima.
Veoma je interesantno doi u dodir sa fizikim slikama
o sebi, pitanjima kao to su "Kako u ovom momentu sam
sebi izgledam?" Ako sebe vidite kao nezgrapnog, runog,
debelog, mravog, suvie visokog, suvie niskog, ili bilo
to drugo, to vam moe ukazati na injenicu da sami sebe
Meditacija
samopostovanja
Otjecanje
Jo jedan kljuni princip jeste i princip davanja ili
"otjecanja". Univerzum se sastoji od iste energije, ija je
priroda da se kree i tee. Priroda ivota jeste stalna
promjena, stalni tok. Kada ovo jednom shvatimo, bit emo
u stanju prilagoditi se tom ritmu i imat emo mogunost
da dajemo i uzimamo slobodno, znajui da nikad ne
gubimo, ve stalno dobivamo.
Kada jednom nauimo prihvatiti dobrotu univerzuma,
mi prirodno elimo i da je dijelimo, shvaajui da kako
dajemo energiju, tako stvaramo mjesto za novu energiju
u nama.
Iscjeljivanje
Samoiscjeljivanje
Kreativna vizualizacija je jedno od najvanijih sredstava
koje imamo radi stvaranja i odravanja dobrog zdravlja.
Jedan od osnovnih principa holistikog zdravlja jeste
da ne moemo odvojiti svoje fiziko zdravlje od svog
emocionalnog, mentalnog i spiritualnog stanja. Svi nivoi
su meusobno povezani, i stanje bolesti u tijelu je uvijek
odraz konflikta, pritiska, brige i disharmonije na drugim
nivoima postojanja takoer. Tako da kad doivimo fiziku
bolest, to je neumitna poruka da se udubimo u naa
emocionalna i intuitivna osjeanja, nae misli i stavove, da
utvrdimo to je to to moemo uiniti da bismo povratili
prirodnu harmoniju i ravnoteu naem biu. Moramo se
ukljuiti u unutarnji proces i posluati ga.
Postoji stalna komunikacija izmeu uma i tijela. Tijelo
zapaa fiziki univerzum i alje poruke umu; um inter
pretira ta zapaanja u skladu s vlastitim prolim iskustvom
i sistemom vjerovanja i signalizira tijelu da reagira na nain
koji smatra odgovarajuim. Ako sistem vjerovanja uma
(na svjesnom ili podsvjesnom nivou) kae da je u
odreenoj situaciji odgovarajua ili neumitna reakcija
obolijevanje, to e signalizirati tijelu i ono e pokazati
simptome bolesti; stvarno e se razboljeti. Tako je
cjelokupan proces tijesno vezan za nae najdublje kon
cepte i ideje o nama samima, ivotu i prirodi bolesti i
zdravlja.
Kreativna vizualizacija se odnosi na nain na koji
sprovodimo komunikaciju izmeu uma i tijela. To je
proces stvaranja likova ili misli u glavi, svjesno ili podsvjes-
no, i prenoenja tih likova ili misli tijelu u vidu komandi ili
signala.
Svjesna kreativna vizualizacija je proces stvaranja
pozitivnih misli i likova u komunikaciji s naim tijelom,
umjesto negativnih, ograniavajuih doslovno "bolesnih"
misli.
Ljudi se razbolijevaju jer vjeruju, duboko u sebi, da je
bolest odgovarajua ili neumitna reakcija na neku situaciju
ili uslove, poto im na neki nain na izgled rjeava neki
problem ili im donosi neto to im je potrebno, ili dolazi
kao zadnje rjeenje nekog nerijeenog i neizdrljivog un
utarnjeg konflikta.
Evo samo nekoliko primjera: lice koje se razboli poto
je bilo "izloeno" prenosivoj bolesti (ono vjeruje da je to
neumitno, ili veoma vjerojatno), lice koje umre od iste
bolesti od koje je umro jedan od roditelja ili neki drugi lan
porodice (podsvjesno se programiralo da prati razvoj te
bolesti), lice koje se razboli ili doivi nesreu da ne bi ilo
na posao (ili postoji neto na poslu sa im se ne moe
suoiti, ili nee sebi dopustiti se odmoriti osim ako se ne
razboli), lice koje se razboli da bi mu se posvetila ljubav i
panja (samo je na takav nain moglo osigurati roditeljsku
ljubav kao dijete), lice koje potiskuje svoje osjeaje cijelog
ivota i na kraju umire od raka (ne moe rijeiti konflikt
izmeu pritiska nagomilanih emocija i vjerovanja da nije u
redu da se isprazni... tako da se na kraju ubija jer u tome
vidi rjeenje problema).
Ovim primjerima nemam namjeru rei da vjerujem da
su sve bolesti jednostavan problem sa usputnim
objanjenjem. Kao i kada su u pitanju drugi nai problemi,
esto postoje mnogi kompleksni faktori. elim samo
ilustrirati injenicu da je bolest rezultat naih mentalnih
koncepata i vjerovanja, i da je bolest zapravo pokuaj da
Iscjeljenje drugih
Isti principi koji nam pomau da iscjeljujemo sebe,
pomau i u iscjeljivanju drugih. Iscjeljujua svijest koju sam
ranije opisala je isto tako mona pri iscjeljivanju drugih
koliko je mona u iscjeljivanju nas samih (nekad i vie).
Trei dio
Meditacije i afirmacije
to god poduzeo sve e ti uspjeti
i puteve e ti obasjavat svjetlost.
J o b 22:28
Uzemljenje i slanje energije
Ovo je veoma jednostavna tehnika vizualizacije i dobro
je koristiti je na poetku bilo koje meditacije. Njena nam
jena je da pokrene tok vae energije, odstrani blokade i da
vas vrsto dri na fizikoj razini tako da se ne "rasplinete"
u tijeku meditacije.
Sjednite udobno, s uspravnom kraljenicom, ili na,
stolici ili prekrienih nogu na podu. Sklopite oi, diite
polako i duboko, odbrojavajui od 10 do 1 dok se ne
osjetite potpuno oputenim.
Zamislite da dugako ue ide iz vae kraljenice, kroz
pod, pa skroz u zemlju. Ako elite, moete to zamisliti
kao korijen drveta koji raste duboko u zemlji. To se zove
"ica uzemljenja".
Sada zamislite da energija iz zemlje tee uz "icu" (i
kroz onove vaih cipela ako sjedite na stolici), i tee
kroz cijelo vae tijelo, i izlazi van iz vrha vae glave.
Zamiljajte ovo dok stvarno ne osjetite stvarni protok
energije. Zatim zamislite energiju kozmosa kako ulazi
kroz vae tjeme, kroz vae tijelo, i kroz "icu za
uzemljenje" i vae noge u zemlju. Osjetite oba ova toka
slobodna
da pluta
univerzumom,
privlaei
sakupljajui energiju za svoju manifestaciju.
Meditacije iscjeljenja
Iscjeljivanje samih s e b e
Sjednite ili lezite, diite, i duboko se opustite. Poevi
od vrhova prstiju, preko stopala, nogu, donjeg trbuha, itd.,
koncentrirajte panju na svaki dio tijela pojedinano i
prenesite mu poruku da se opusti i oslobodi pritisaka.
Osjetit ete kako se pritisci tope i otjeu.
Ukoliko elite, uradite meditaciju za otvaranje centara
energije da bi vaa energija stvarno poela tei.
Sada zamislite zlatnu, ljekovitu svjetlosnu energiju
svuda oko vaeg tijela... osjetite je... doivite je... uivajte u
njoj.
Ako vam je odreeni dio tijela obolio, ili u bolu, zapitajte
ga da li ima poruku za vas. Pitajte da li postoji neto to
morate shvatiti ili uraditi u tom momentu, ili uope u ivotu.
Ako dobijete odgovor, uinite sve da ga razumijete i
propratite. Ako ne dobijete odgovor, nastavite s ovim
procesom.
Sada uputite posebnu njenu, ljekovitu energiju u taj
dio svog tijela, ili u bilo koji drugi dio kome je potrebna, i
vidite ili osjetite kako se iscjeljuje. Moda ete zaeljeti
prisustvo vaeg vode ili bilo kojeg uitelja ili iscjelitelja da
vam pomognu u lijeenju.
Iscjeljivanje u grupama
Iscjeljenja su veoma jaka kada se vre u grupama.
Ako je lice koje se treba lijeiti prisutno u sobi, neka
legne u sredinu, ili sjedne na stolicu (to god mu je
udobnije), dok svi ostali sjede u krugu oko njega.
Svi trebaju sklopiti oi, ute, i opuste se, i onda
zamiljaju da alju iscjeliteljsku energiju osobi u sredini.
Upamtite, to je energija univerzuma koja se prenosi kroz
vas. Vidite to lice okrueno zlatnim svjetlom, kako se
dobro osjea, i u savrenom zdravlju.
Ako elite, mogu svi prisutni podii ruke s dlanovima
u pravcu osobe u sredini, i osjetit ete energiju kako izvire
kroz vae ruke u njenom pravcu.
Posebnu snagu daje iscjeljenju kada svi zajedno
pjevuite "OM", nekoliko minuta u tijeku procesa iscjel
jenja, dodajui time ljekovite vibracije zvuka cijelom
procesu
("OM"
pjevajte
dugakim,
dubokim,
rezonantnim
glasom
sa
slogom
a-a-au-m-m,
zadravajui ga to je due mogue i stalno ga
ponavljajui).
Ako to lice nije prisutno u sobi, samo svima kaite
njegovo ime i mjesto gdje se nalazi, i zatim nastavite kao
da je prisutno. Na snagu energije iscjeljenja razdaljina
nema utjecaja, i vidjela sam isto toliko udnovatih iscjel
jenja ljudi koji su bili daleko, koliko i iscjeljenja ljudi koji su
bili prisutni.
Meditacija iscjeljenja za bolove
Ovo je nain meditacije koji moete prakticirati s
osobom koja ima glavobolju ili bilo koji drugi odreeni bol:
toplina
jasnoa
inteligencija
kreativnost
snaga lijeenja
Zajedno sa drugima
1. Ako imate prijatelja koji takoer eli raditi afirmacije,
moete ih veoma efikasno primjenjivati udvoje. Sjed
nite jedan naspram drugog, gledajte jedan drugom u
moi i naizmjenino izgovarajte i prihvaajte afirmacije.
David: "Linda, ti si lijepa, kreativna linost, puna ljubavi."
Linda: "Ja znam to!"
Ponovite ovo 10 do 15 puta i onda promijenite mjesta,
tako da Linda izgovara afirmaciju Davidu, a David je prih
vaa. Zatim pokuajte u prvom licu:
David: "Ja, David, lijep sam, kreativna linost, puna
ljubavi."
Linda: "Da, stvarno to jesi."
Ponovite to nekoliko puta.
Svakako izgovarajte afirmacije iskreno i sa uvjerenjem,
ak i ako se u poetku osjeate pomalo glupo. To je
izvanredna prilika da pruite ljubav i podrku drugom i da
ga stvarno podrite u promjeni njegovih negativnih kon
cepata u pozitivne.
Potpuno je sigurno da ete poslije ponavljanja ovog
procesa zajedno iskusiti jedan duboki ljubavni prostor...
2.
Prihvaanje s e b e
Prihvaam sebe u potpunosti ovdje i sada.
Volim sebe u potpunosti kakav jesam, i postajem sve
bolji.
Prihvaam sva svoja osjeanja kao dio sebe.
Lijep sam i lako me je voljeti, bez obzira kako se
osjeam.
Sada sam spreman iskusiti sva svoja osjeanja.
Dobro mije kada izraavam svoja osjeanja. Sada
sebi dajem pravo da izrazim svoja osjeanja.
Volim sebe kada izraavam svoja osjeanja.
Osjeati se dobro
Sasvim je u redu da se veselim i da uivam, i to i
radim!
Volim initi stvari koje mi ine zadovoljstvo.
Uvijek sam duboko oputen i staloen.
Sada osjeam dubok unutarnji mir i spokojstvo.
Drago mije to sam se rodio i volim to sam iv.
Odnosi
Volim sebe i prirodno privlaim odnose pune ljubavi u
svoj ivot.
Ja sam jak i pun ljubavi u mojim odnosima.
Zasluujem ljubav i seksualno zadovoljstvo.
voli mene.
etvrti dio
Specijalne metode
ienje
Prilikom uenja kreativne vizualizacije moete doi u
sukob sa blokadama u sebi, koje vas spreavaju da pos
tignete najvee mogunosti dobrog.
"Blokada" je mjesto gdje je energija zaguena, ne kree
se, ne tee. Obino su na poetku blokade izazvane
potisnutim osjeanjima straha, krivice, ili ljutnje, to navodi
ovjeka da se povue i zatvori spiritualno, emocionalno,
mentalno pa ak i fiziki.
Da bi se odstranila blokada na bilo kom nivou, potreb
no je pokrenuti energiju da tee na tom nivou. Klju za
ovo jeste:
1. Mentalno i emocionalno prihvaanje (na fizikom
nivou ovo se manifestira kao oputanje i osloboenje),
2. Jasno zapaanje, to dovodi do razumijevanja korijena
problema - a to je uvijek neki ograniavajui stav ili
vjerovanje.
To znai da u radu sa jednim poljem svijesti gdje imamo
blokadu, moramo prvo iskusiti (to je potpunije mogue)
osjeanja koja smo zakljuali (potisnuli) u to polje, na
jedan prihvatljiv nain pun ljubavi. Kada to inimo,
pokreemo blokiranu energiju i dobivamo priliku da
zapazimo potpovrinska negativna vjerovanja ili stavove
koji su bili kljuni izazivai problema. Tako ih moemo
dobro osmotriti i dozvoliti da se sami rasplinu.
za sve, pa zato:
Moram se boriti da uzmem svoj dio, ili
Beznadno je, nikad neu dobiti dovoljno, ili
Ako ja imam mnogo, netko nee imati nita.
ivot je bolan, paeniki, ispunjen tekim radom... nije
namijenjen za zadovoljstvo.
Ljubav je opasna, mogu biti povrijeen.
Vjebe ienja
Ako imate problema u ostvarivanju nekog cilja, ili os
jetite otpor u sebi prema postizanju tog cilja, pokuajte s
ovom vjebom:
1.
to se bojim
Jer Ivan to ne bi elio,
prolosti.
J o vjebi ienja:
1. Oprotaj i osloboenje. Napiite na papiru imena svih
koje ste poznavali u ivotu a koji su vas maltretirali,
povrijedili, uinili vam nepravdu, ili prema kojima
osjeate ili ste osjeali otpor, ljutnju ili bol. Pored imena
svake linosti zapiite to to vam je uinila ili to im
zamjerate.
2.
Pisanje afirmacija
Nain koji u sada opisati donio je neke od najbrih i
najdramatinijih promjena u mom ivotu u mnogim
razliitim prilikama. To je kombinacija pisanja afirmacija i
procesa ienja, lijepo uokvirena u jedan proces. Volim
ga poto je tako jednostavan i lak za sprovoenje, a ipak
ima veoma dubok nivo.
Pisanje afirmacija je veoma dinamina tehnika poto
pisana rije ima veliku mo nad naim umovima. Mi ih
istovremeno piemo i itamo, pa to predstavlja dvostruki
udar energije.
Uzmite bilo koju afirmaciju sa kojom elite raditi i
napiite je 10 do 20 puta uzastopce na komadiu papira.
Koristite svoje ime i pokuajte da je piete u prvom,
drugom i treem licu. (Na primjer: Ja, Ivan nadaren sam
pjeva i pisac pjesama. Ivane, ti si nadaren pjeva i pisac
pjesama. Ivan je nadaren pjeva i pisac pjesama).
Nemojte pisati samo reda radi; stvarno razmiljajte o
znaenju rijei dok ih piete. Zapazite da li osjeate otpor,
sumnju ili negativne misli o onome to piete. Ako to
osjetite (ak iako nije izraeno), okrenite papir i na pozadini
napiite tu negativnu misao, razlog to se afirmacija ne
moe ostvariti, ne moe biti istinita, ili drugo. (Na primjer:
"Ja stvarno nisam dovoljno dobar", "Ja sam suvie star",
"Ovo ne moe funkcionirati". Zatim se vratite pisanju afir
macije.
Postavljanje ciljeva
Vjerojatno je najtei dio dobivanja onoga to elite u
ivotu, ustanoviti to je to to stvarno elite! Pa ipak je to
najvaniji dio svega.
Ustanovila sam da je ovo velika istina: im dobijem
veoma jasnu, jaku namjeru da ostvarim odreenu stvar,
ona se skoro trenutno manifestira (esto u roku od
nekoliko dana ili sati poslije namjere) uz veoma malo
napora. Ovo doivljavam kao neku vrstu ukljuivanja u
svojoj svijesti, kada odjednom dobijem veoma jak osjeaj
o onome to elim i jednako jak osjeaj da u to i ostvariti...
Obino je potrebno neto vremena i energije za obradu
Sjedite s olovkom
kategorije:
i papirom
i zapiite sljedee
Posao/karijera
Novac
Nain ivota/imovina
Odnosi
Kreativno samoizraavanje
Zadovoljstva / putovanja
Osobno sazrijevanje/obrazovanje
Sada, imajui u vidu vau sadanju ivotnu situaciju,
zapiite u svakoj kategoriji neto to biste eljeli imati,
promijeniti ili poboljati u bliskoj budunosti. Nemojte
mnogo razmiljati o tome, jednostavno zabiljeite ideje
koje vam padaju na pamet kao dobre mogunosti.
Ciljevi vam trebaju omoguiti da se osjeate dobro uzdignuto, irokogrudno, zadovoljno, izazvano. U protiv
nom, naite neke druge koji e to initi.
Idealna s c e n a
Kreativna vizualizacija moe biti u formi mentalnih slika
i rijei, izgovorenih rijei (afirmacija), pisanih rijei, ili
fizikog lika ili slike (mapa za blago). Sve to vam pomae
stvoriti jasan "plan" da ga emitirate u univerzum, jeste
pomo u kreativnoj vizualizaciji.
Ova vjeba e vam pomoi stvoriti jasnu sliku putem
pisanih rijei. Sam proces e vam pomoi da sebi razjas
nite to je to to stvarno elite, i pomoi e da to manifes
tirate. Ja koristim ovu metodu za sve svoje vane ciljeve.
Vjeba:
Zamislite cilj koji vam je vaan. To moe biti
dugoroni ili kratkoroni cilj.
Zabiljeite cilj, to je jasnije mogue, u jednoj reenici.
Ispod toga zapiite IDEALNA SCENA, i onda opiite
situaciju ba onakvom kakvom elite da bude kada
cilj bude postignut u potpunosti. Opiite je u
sadanjem vremenu, kao da ve stvarno postoji, uz
koliko god elite detalja.
Kada zavrite, napiite na kraju:
"Ovo ili neto bolje sada se manifestira za mene na
potpuno zadovoljavajue i harmonine naine", i
dodajte druge afirmacije koje elite, i potpiite se.
Zdravlje i ljepota
Kreativna vizualizacija moe se koristiti na mnogo
naina radi odravanja i poboljanja naeg zdravlja, fizike
kondicije i ljepote. Kao i sve ostalo, nae zdravlje i atrak
tivnost (ljepotu) stvaraju nai mentalni stavovi, tako da
promjena naih vjerovanja i nain na koji se ukljuujemo
u same sebe i u ostali svijet mogu imati duboke fizike
efekte.
Ve sam spomenula koliko je korisno raditi mape
skrivenog blaga po ovim pitanjima. Sada u navesti i
nekoliko drugih tehnika koje rado koristim. Sigurna sam
da ete i sami pronai mnogo vlastitih tehnika.
Fiziko vjebanje
Bez obzira kojim se fizikim vjebama bavite, moete
koristiti kreativnu vizualizaciju i afirmacije da vam pomog
nu izvui najveu korist i uivanje iz njih. Moete koristiti
vizualizaciju i u toku vjebanja, kao i u drugim vremenima,
dok meditirate ili se odmarate.
Na primjer, ako volite trati, zamislite sebe kako trite
veoma brzo, usklaeno i bez napora. Dok trite, zamislite
da vam je svaki korak jedan veliki skok, da osvajate prostor
bez napora, skoro u letu. Tijekom perioda odmaranja,
afirmirajte sebi da svakodnevno postajete bri, snaniji i
stjeete bolju fiziku kondiciju. Zamislite sebe kako
pobjeujete na trkama, ako vam je to jedan od ciljeva.
Ako radite vjebe plesanja ili joge, u toku samog rada
ukljuite vau svijest u tijelo, u miie, zamislite ih kako se
Tretmani ljepote
Radite sebi redovno ono to vam ulijeva osjeaj da
posebno vodite rauna o sebi i da inite dobro vaem
tijelu. Koritenje kreativne vizualizacije moe pretvoriti
svakodnevni rutinski postupak u ritual tretmana ljepote.
Na primjer, okupajte se u kadi ili se istuirajte i zamislite
kako vas topla voda oputa, smiruje i lijei. Zamislite kako
se problemi tope i kako ih voda odnosi, i da nita osim
vaeg prirodnog unutarnjeg zraenja ne ostaje.
Namaite lice i tijelo losionom ili uljem, pri tome pos
vetite sebi mnogo panje, i afirmirajte da vam koa postaje
sve vie glatka i ljepa. Kada perete kosu, usredotoite
panju na to to radite i afirmirajte da vam je kosa gua,
sjajnija i zdravija nego to je ikad bila. Kada perete zube,
mentalno afirmirajte da su vam zubi jaki, zdravi i lijepi. I
tako dalje.
Rituali jela
Mnogi imaju negativne koncepte u odnosu na hranu.
Plaimo se da e nas hrana koju jedemo uiniti debelim ili
Peti dio
ivjeti kreativno
Jedina uspjena manifestacija
jeste ona koja donosi promjenu
ili rast svijesti;
to jest, ona koja je manifestirala Univerzalnu Mudrost
ili je vie otkrila..
Isto tako kao to je manifestirala formu...
David Spangler
u "Manifestiranju"
Kreativna svijest
Kreativna vizualizacija nije samo tehnika ve je u
krajnjem sluaju jedno stanje svijesti. To je svijest u kojoj
duboko shvaamo da smo mi sami stalni tvorci naeg
univerzuma i da mi preuzimamo odgovornost za to u
svakom trenutku.
Mi nismo odvojeni od Univerzuma; mi smo boanski
izrazi kreativnog principa na ovom nivou postojanja. Ne
moe se javiti nedostatak niti nestaica; ne postoji to to
moramo pokuati postii i privui; u sebi posjedujemo
potencijal za sve.
Manifestacija kroz kreativnu vizualizaciju jeste proces
ostvarivanja i pojavljivanja naeg boanskog potencijala
na fizikom planu.