Scribd Logo
Upload

Welcome to Scribd!

  • 90 views

    Ασκήσεις Ενδυνάμωσης Για Το Σπίτι

    Uploaded by

    Dimitris
    Ασκήσεις για ενδυνάμωση σώματος που μπορούν να γίνουν και στο σπίτι

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Download as PDF, TXT or read online from Scribd
    Flag for inappropriate content

    You might also like

    Ασκήσεις Ενδυνάμωσης Για Το Σπίτι

    Uploaded by

    Dimitris
    90 views3 pages
    Ασκήσεις για ενδυνάμωση σώματος που μπορούν να γίνουν και στο σπίτι

    Copyright

    © © All Rights Reserved

    Available Formats

    PDF, TXT or read online from Scribd

    Did you find this document useful?

    Is this content inappropriate?

    Report this Document
    Ασκήσεις για ενδυνάμωση σώματος που μπορούν να γίνουν και στο σπίτι

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Download as PDF, TXT or read online from Scribd
    Flag for inappropriate content
    Download as pdf or txt
    90 views3 pages

    Ασκήσεις Ενδυνάμωσης Για Το Σπίτι

    Uploaded by

    Dimitris
    Ασκήσεις για ενδυνάμωση σώματος που μπορούν να γίνουν και στο σπίτι

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Download as PDF, TXT or read online from Scribd
    Flag for inappropriate content
    Download as pdf or txt
    of 3

    1.

    ,
    ,
    .
    . 10
    3 . .
    . 6

    : .
    2.
    .
    .
    ,
    30
    . (3 15 ).
    .
    .

    3.
    .

    .
    .
    15-30 3-4
    .

    :
    .

    4.
    .

    . 30
    .
    10 .
    5.


    10 .
    3

    6. (Bird Dog)

    .
    5
    . . 8-12
    ,
    .
    .
    .
    7.


    .
    , 30
    .
    10 .

    : .

    8.
    ,
    , .
    ,
    .
    30
    . 10 .

    :
    .
    9. -
    . .


    ( ). 30
    .
    . ,

    ( ). 30
    .
    20 .

    10.

    .
    .
    30 .
    10 .

    11.

    .

    30
    . 3 ,
    30 .

    12.



    . 30
    . 3
    , 30 .

    13. *
    , .
    ,
    . .
    ,
    . 30
    . 10 .

    You might also like