Ponedeljak

Doručak:
- crna kafa bez šećera

Ručak:
- 2 kuvana jaja
- spanać kuvan u slanoj vodi

Večera:
- 1 veliki biftek pečen na malo ulja
- zelena salata

Utorak

Doručak:
- crna kafa bez šećera

Ručak:
- 1 veliki odrezak na žaru
- zelena salata
- voće po želji

Večera:
- kuvana šunka - koliko god želite

Sreda

Doručak:
- crna kafa bez šećera

Ručak:
- 2 kuvana jaja
- zelena salata
- 1 paradajz

Večera:
- kuvana šunka - koliko god želite
- zelena salata

Četvrtak

Doručak:
- kafa bez šećera
Ručak:
- 1 kuvano jaje
- kuvana repa ili šargarepa
- 100 gr svežeg sira

Večera:
- sezonsko voće
- prirodnog jogurta u količini koja vam prija

Petak

Doručak:
- kafa bez šećera
- narendana sveža šargarepa ili repa sa limunom

Ručak:
- 1 veća kuvana riba
- 1 paradajz

Večera:
- 1 veliki odrezak na žaru
- zelena salata

Subota

Doručak:
- crna kafa bez šećera

Ručak:
- pile na žaru

Večera:
- 2 kuvana jaja
- sveža šargarepa ili repa

Nedelja

Doručak:
- čaj sa limunom (bez šećera)

Ručak:
- 1 veliki odrezak pečen na 1 - 2 kašičice ulja
- salata po izboru
- voće po izboru
Večera:
- po želji izaberite nešto sa jelovnika

Dodatne napomene:

 Dijeta 9 kg se sastoji od dva ciklusa od po 7 dana što znači da posle nedelje počinjete sa
drugim krugom - prateći jelovnik za ponedeljak
 Salatu možete začiniti limunom i soli
 Voće, salatu i šargarepu ili repu možete jesti u neograničenim količinama kada su na
jelovniku
 Odrezak možete začiniti solju i začinima. A koliko je veliki "veliki" odrezak. Pa, do 300
grama i ne treba da masnoće.