แบบทดสอบการสนองตอบความทุกขยาก/

แบบทดสอบ AQ

ขอความระวัง :
• นี่เปนเครื่องมือ ที่มีจุดมุงหมายที่ชวยใหเกิดการหยั่งเห็นในสาระสําคัญใหม ๆ เกีย่ วกับ
ความคิดและการกระทําของคุณ แตไมใชการตัดสินพฤติกรรม
• การตอบสนองแรกของคุณนั้นดีที่สุด อยาเสียเวลากับการเดาในครั้งทีส่ อง

คําชี้แจงในการทําแบบทดสอบ
1. โปรดวงกลมเพื่อเลือกระดับ 1 -5 ที่ตรงกับความรูสึกของคุณมากทีส่ ุดหลังอานขอคําถามแตละขอ
โดยมีคําถามทั้งหมด 20 ขอใหญ และในแตละขอมีคําถามยอย 2 ขอ
ระดับในการเลือกตอบจะเปนดังนี้
ระดับ 1 จะอยูใ กลเคียงกับคําตอบทางซายมือมากที่สุด
ระดับ 2 จะอยูร องลงมาจากระดับ 1
ระดับ 3 จะอยูร องในระดับปานกลางเทา ๆ กันจากคําตอบทางซายมือ และขวามือ
ระดับ 4 จะอยูร องลงมาจากระดับ 5
ระดับ 5 จะอยูใ กลเคียงกับขอคําตอบทางขวามือมากที่สดุ

2. โปรดอานคําถามแตละขอ และตอบดวยความคิด / ความรูสึกครั้งแรกของคุณ จึงจะถือวาเปนคําตอบ

ที่เชื่อถือได

3. โปรดทําใหครบทุกขอคําถาม แมบางครั้งเหตุการณนนั้ จะไมเกิดขึ้นจริง ๆ กับคุณก็ตาม แตใหสมมติ

วาถาเกิดเหตุการณเหลานัน้ เกิดขึน้ กับคุณ คุณจะทําอยางไร
 แบบทดสอบ AQ
1. เพื่อนรวมงานไมรับฟงความเห็น หรือขอเสนอของคุณ
เหตุที่ทําใหเพือ่ นรวมงานของฉันไมรับฟงความคิดเห็น หรือขอเสนอของฉันเปนเรือ่ งที่
ฉันไมสามารถควบคุม/จัดการได 1 2 3 4 5 ฉันสามารถควบคุมจัดการได C
เหตุที่ทําใหเพือ่ นรวมงานของฉันไมยอมรับในความคิดเห็น หรือขอเสนอของตัวฉันจริง ๆ แลวมาจาก
ตัวฉันเอง 1 2 3 4 5 คนอื่น/ปจจัยอืน่ Or
2. หากในที่ประชุมไมมีการตอบรับขอเสนอของคุณเลย
เหตุที่ไมมใี ครยอมรับขอเสนอของฉันเปนเพราะตัวฉันเอง
1 2 3 4 5 สถานการณในตอนนั้น R
เหตุที่ไมมใี ครยอมรับขอเสนอของฉันจะ
เกิดขึ้นกับฉันเสมอ 1 2 3 4 5 ไมเกิดขึน้ กับฉันอีกเลย E

3. หากคุณและคนรักตองแยกจากกัน และมีแนวโนมวาตองเลิกรา
เหตุที่ที่ทําใหตองแยกจากกัน และมีแนวโนมวาตองเลิกรากัน เปนเพราะ
ตัวฉันเอง 1 2 3 4 5 สถานการณในตอนนั้น R

สถานการณเชนนี้จะเกิดขึ้นกับฉันเสมอ 1 2 3 4 5 ไมเกิดขึน้ กับฉันอีกเลย E

4. หากคุณมีปากเสียงอยางรุนแรงกับคูสมรสของคุณหรือคนที่คุณใหความสําคัญอยางมาก
เหตุที่ทําใหมปี ากเสียอยางรุนแรง เปนสิ่งที่
ฉันไมสามารถควบคุม/จัดการได 1 2 3 4 5 ฉันสามารถควบคุมจัดการได C
ผลจากเหตุการณนี้ทําใหฉันรูสึก
ไมตองรับผิดชอบ 1 2 3 4 5 ตองรับผิดชอบเต็มที่ Ow

5. หากคุณตองถูกยายงานเพื่อที่จะตองไมถูกไลออก
เหตุที่ฉันถูกยายเปนเพราะตัวฉันเอง 1 2 3 4 5 สถานการณในตอนนั้น R

เหตุการณเชนนี้จะเกิดขึ้นกับฉันเสมอ 1 2 3 4 5 ไมเกิดขึน้ กับฉันอีกเลย E

 แบบทดสอบ AQ
6. หากเพื่อนรักของคุณไมไดโทรศัพทมาอวยพรวันเกิดใหกับคุณ
เหตุที่เพื่อนไมโทรมาอวยพรวันเกิดใหฉัน เปนสิ่งที่
ฉันไมสามารถควบคุม/จัดการได 1 2 3 4 5 ฉันสามารถควบคุมจัดการได C

การที่เพื่อนไมโทรมาหาฉัน เปนเพราะฉันเอง 1 2 3 4 5 คนอื่น/ปจจัยอืน่ Or

7. หากเพื่อนสนิทของคุณปวยหนัก
เหตุที่เพื่อนของฉันปวยหนักเชนนี้ เปนสิ่งที่
ฉันไมสามารถควบคุม/จัดการได 1 2 3 4 5 ฉันสามารถควบคุมจัดการได C
ผลจากเหตุการณนี้ทําใหฉันรูสึก
ไมตองรับผิดชอบ 1 2 3 4 5 ตองรับผิดชอบเต็มที่ Ow

8. หากคุณไดรบั การปฏิเสธไมใหทํางานที่สาํ คัญชิ้นหนึง่

เหตุที่ฉันไดรับการปฏิเสธ เปนเพราะฉันเอง 1 2 3 4 5 สถานการณในตอนนั้น R

เหตุการณเชนนี้จะเกิดขึ้นกับฉันเสมอ 1 2 3 4 5 ไมเกิดขึน้ กับฉันอีกเลย E

9. หากคุณไดรบั การบอกเลาในดานลบเกี่ยวกับตัวคุณจากเพื่อนรวมงานที่ไวเนื้อเชื่อใจได
เหตุที่รับการบอกเลาเชนนั้นเปนเพราะฉันเอง 1 2 3 4 5 สถานการณในตอนนั้น R

เหตุการณเชนนี้จะเกิดขึ้นกับฉันเสมอ 1 2 3 4 5 ไมเกิดขึน้ กับฉันอีกเลย E

10. หากคนใกลชิดของคุณไดรับการตรวจวินิจฉันวาเปนมะเร็ง

การที่เขาปวยเปนมะเร็ง เปนเพราะตัวฉันเอง 1 2 3 4 5 คนอื่น/ปจจัยอืน่ R

สาเหตุที่ทําใหเขาเปนมะเร็งจะ เกิดขึ้นเสมอ 1 2 3 4 5 ไมเกิดขึน้ อีกเลย E

 แบบทดสอบ AQ
11. หากคุณเลือกกลยุทธในการลงทุนครัง้ ลาสุดผิดพลาดไป
เหตุที่เกิดขึ้นดังกลาวเปนเพราะตัวฉันเอง 1 2 3 4 5 คนอื่น/ปจจัยอืน่ R

เหตุการณเชนนี้จะเกิดขึ้นกับฉันเสมอ 1 2 3 4 5 ไมเกิดขึน้ กับฉันอีกเลย E

12. หากคุณพลาดเที่ยวบินทีจ่ องตั๋วเอาไวแลว
เหตุที่ทําใหฉนั พลาดการเดินทาง เปนสิ่งที่
ฉันไมสามารถควบคุม/จัดการได 1 2 3 4 5 ฉันสามารถควบคุมจัดการได C
การที่ฉันพลาดเครื่องบินเทีย่ วนี้ เปนเพราะ
ตัวฉันเอง 1 2 3 4 5 คนอื่น/ปจจัยอืน่ Ow

13. หากโครงการที่คุณรับผิดชอบลมเหลว
เหตุที่โครงการนี้ลมเหลว เปนสิ่งที่
ฉันไมสามารถควบคุม/จัดการได 1 2 3 4 5 ฉันสามารถควบคุมจัดการได C
ผลจากเหตุการณนี้ทําใหฉันรูสึก
ไมตองรับผิดชอบ 1 2 3 4 5 ตองรับผิดชอบเต็มที่ Ow

14. หากนายจางขอลดเงินเดือนลงจากเดิม 30% เพื่อแลกกับการไดทํางานในบริษัทตอไป

เหตุที่ฉันถูกขอใหลดเงินเดือนเปนสิ่งที่
ฉันไมสามารถควบคุม/จัดการได 1 2 3 4 5 ฉันสามารถควบคุมจัดการได R
เหตุที่ฉันตองถูกขอลดเงินเดือนเกิดจาก
ตัวฉันเอง 1 2 3 4 5 คนอื่น/ปจจัยอืน่ Ow

15. หากรถของคุณเสียในขณะที่กําลังเดินทางไปยังนัดหมาย
เหตุของรถเสียเกิดขึ้นเพราะตัวฉันเอง 1 2 3 4 5 สถานการณในตอนนั้น R

เหตุการณเชนนี้จะ เกิดขึ้นกับฉันเสมอ 1 2 3 4 5 ไมเกิดขึน้ กับฉันอีกเลย E

 แบบทดสอบ AQ
16. หากหมดแจงกับคุณวา คุณมีระดับคลอเรสเตอรอลสูงมาก
เหตุที่ฉันมีระดับคลอเรสเตอรอลสูงมาก เปนเพราะ
ตัวฉันเอง 1 2 3 4 5 คนอื่น/ปจจัยอืน่ R

เหตุการณเชนนี้จะเกิดขึ้นกับฉันเสมอ 1 2 3 4 5 ไมเกิดขึน้ กับฉันอีกเลย E

17. หากคุณไดพยายามโทรติดตอเพื่อน ๆ หลายครั้งแลว แตไมมีใครโทรกลับหาคุณเลย
เหตุที่เพื่อนไมโทรกลับมาหาฉัน เปนเพราะ
ตัวฉันเอง 1 2 3 4 5 สถานการณในตอนนั้น R

เหตุการณเชนนี้จะเกิดขึ้นกับฉันเสมอ 1 2 3 4 5 ไมเกิดขึน้ กับฉันอีกเลย Ow

18. จากการตรวจรางกายของคุณ หมอเตือนใหคุณระวังเรื่องสุขภาพ

การที่หมอเตือนคุณเปนสิ่งที่
ฉันไมสามารถควบคุม/จัดการได 1 2 3 4 5 ฉันสามารถควบคุมจัดการได C
ผลจากเตือนของหมอทําใหฉันรูสึก
ไมตองรับผิดชอบ 1 2 3 4 5 ตองรับผิดชอบเต็มที่ Ow

19. หากคุณทราบวาการประเมินผลการปฏิบัตงิ านของคุณไมดี หรือไมเปนที่นาพอใจ

การที่ไดรับทราบผลการประเมินผลงานของฉันไมดีครั้งนี้ เปนเรื่องที่
ฉันไมสามารถควบคุม/จัดการได 1 2 3 4 5 ฉันสามารถควบคุมจัดการได C
ผลจากการประเมินนีท้ ําใหฉนั รูสึกวา
ไมตองรับผิดชอบ 1 2 3 4 5 ตองรับผิดชอบเต็มที่ Ow

20. หากคุณไมไดรับการเลื่อนตําแหนงดังที่คาดหวังไว
สาเหตุที่ทําใหฉันไมไดรับการเลื่อนตําแหนงครั้งนี้ เปนสิ่งที่
ฉันไมสามารถควบคุม/จัดการได 1 2 3 4 5 ฉันสามารถควบคุมจัดการได C
เหตุที่ฉันไมไดเลื่อนตําแหนงเปนเพราะ
ตัวฉันเอง 1 2 3 4 5 คนอื่น/ปจจัยอืน่ Or
 ขอแสดงความยินดีดวย ! ขณะนี้คุณไดทําแบบทดสอบ AQ สําเร็จแลว
...คุณอาจจะสงสัยวามันคืออะไร และคุณจะใชประโยชนอยางไร?

การคํานวณคะแนน
• ขอใหคุณเติมคะแนนคําตอบของคุณลงในชองวางในตารางคํานวณคะแนนที่กําหนดให
• คํานวณคา มิติ CO2RE และ AQ รวมของคุณในรารางคํานวณคะแนน

ตารางคํานวณคะแนน
เหตุการณ C Or Ow R E
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
รวมคะแนน
1. นําคะแนนรวม Or + Ow = O2
2. นําคะแนนรวม C + O2 + R + E = AQ

AQ รวมของคุณ คือ ………………….

 การตีความคะแนน AQ รวมของคุณ

คะแนน 166 – 200 คุณอาจสามารถทนทานกับปญหาอุปสรรคที่ยิ่งใหญและยังคงกาวตอไปขางหนา

รวมทั้งฟนฝาขึ้นไปสูจุดมุงหมายในชีวติ ของคุณไดอยางตอเนื่อง
คะแนน 135 – 165 คุณอาจสามารถจะทําไดดีปานกลางในการอดทนเพื่อผานพนภาวะวิกฤติ และ
ปลดปลอยศักยภาพทีเ่ ติบโตในแตละวันในสัดสวนที่ดี
คะแนน 95 – 134 คุณทําไดดีในการดําเนินชีวติ ตราบเทาที่ทุกสิ่งทุกอยางยังคงดําเนินไปอยางคอนขาง
ราบเรียบ อยางไรก็ตามคุณอาจเจ็บปวดโดยไมจําเปนจากความลมเหลวหรืออาจจะถอดใจจากการสะสมภาระ
ความคับแคนใจ หรือวิกฤติของชีวิตได
คะแนน 60 – 94 คุณมีแนวโนมที่จะใชศักยภาพของคุณไดไมเต็มที่ ปญหาและอุปสรรคกอใหเกิดการ
สูญเสียที่ยิ่งใหญและเกินความจําเปน ซึ่งสงผลใหเกิดความยากลําบากสูจุดหมายของคุณตอไป คุณอาจตองตอสู
กับความรูสึกไรความสามารถ และความสิน้ หวัง
คะแนน 59 และต่ํากวา คุณอาจจะทุกขทรมาน โดยไมจําเปนในหลาย ๆ กรณี อยางไรก็ตามแรงจูงใจพลังงาน
สุขภาพ ความมีชีวิตชีวา ผลการปฏิบัติงาน ความทนทาน และความหวังของคุณ สามารถถูกทําใหกลับมามีชวี ิต
ชีวาใหมไดโดยการเรียนรูและฝกทักษะ AQ

มิติของ CO2RE ของ AQ รวมของคุณ

C = Control คือความสามารถในการควบคุมตอภาวะวิกฤต

การตีความคะแนน C
คะแนนระดับสูง (38 – 50) คุณมีระดับความสามารถในการควบคุมที่แข็งแกรงตอเหตุการณที่ยากลําบากโดย
สวนใหญแลว ยิ่งความสามารถในการควบคุมที่คุณรับรูไดมีมากขึ้นเทาไร มันจะนําคุณไปสูแนวทางการมีอํานาจ
ในตนเอง และปฏิบัติการเชิงรุกมากขึ้นเทานั้น ความสามารถควบคุมมีนัยทางบวก และทํานายการปฏิบัติการ
ระยะยาว และสุขภาพไดดี ยิ่งคะแนนในมิติ C สูงขึ้นเทาไรคุณจะยิ่งทนตอความยากลําบากตาง ๆ และยังคงรักษา
ความมั่นคง และการกระทําที่รวดเร็วในการหาหนทางแกไขมากขึ้น
คะแนนระดับปานกลาง (24 – 37) คุณอาจจะตอบสนองตอสถานการณที่ยากลําบากโดยใชความสามารถใน
การควบคุมตนเพียงบางสวน ทั้งนี้ขึ้นอยูก ับความรุนแรงของเหตุการณ คุณจะไมสญ ู เสียความหวัง ความมั่นใจได
งาย ๆ แตอาจจะมากขึน้ ที่จะรักษาความรูสกึ วาสามารถควบคุมตนเองได เมื่อเผชิญกับความลมเหลวหรือวิกฤติที่
รุนแรงมากยิ่งขึ้น
คะแนนระดับต่ํา (10 – 23) หากคะแนนที่ไดรับยิ่งต่ําในมิตินี้ ความสามารถในการควบคุมภาวะวิกฤติกจ็ ะยิ่ง
นอย ไมมีสิ่งใดเลยที่คุณสามารถทําเพื่อปองกันหรือกําจัดความเสียหายได การรับรูความสามารถในการควบคุมที่
ต่ําสงผลเสียหายอยางสูงตอพลังความรูสึกของคุณในการเปลี่ยนแปลงสถานการณผูทรี่ ับรูความสามารถในการ
ควบคุมที่ต่ํา มักจะรูสึกตกใจจนเย็นยะเยือกเมื่อเผชิญกับปญหาอุปสรรค สิ่งนี้ไดทําลายความสามารถของพวกเขา
ในการฟนฝาอุปสรรคไปอยางชา ๆ มากขึ้น ในหลายกรณีที่รุนแรงมาก ๆ สิ่งเหลานี้อาจสงผลใหเกิดการลมเลิก มี
มุมมองชีวิตที่เชื่อเรื่องโชคชะตามากขึ้น คะแนนในระดับต่ํานี้อาจจะชีใ้ หเห็นถึงความสามารถที่เปราะบาง และ
อันตรายเมื่อพอกับอุปสรรค มันกีดขวางศักยภาพของการปฏิบัติงาน พลังงาน จิตวิญญาณของคุณอยางชา ๆ คุณ
อาจจะออนลาเกินความจําเปนจากเหตุการณที่สับสน หรือไมปกติในแตละวันของชีวิต Q

O2 = Origin and Ownership

Origin และ Ownership คือจุดเริ่มตนของปญหาและความเปนเจาของ มาจากคําถาม “ใครหรืออะไรที่เปน
จุดเริ่มตนของปญหาและอุปสรรค และฉันเปนเจาของหรือมีภาระตองรับผิดชอบผลที่ตามมามากนอยแค
ไหน?”
Or (Origin) ถาคุณไดคะแนนจุดเริ่มตนของปญหาสูงขึ้น คุณมีแนวโนมมากขึ้นที่จะพิจารณาถึงสิ่งอื่น หรือ
สิ่งแวดลอมภายนอกวาเปนสาเหตุของปญหาและอุปสรรค และคุณสามารถสวมบทบาทที่เปนจริงในการ
แกไขเหตุการณที่เกิดขึ้น คุณจะประเมินบทบาทของคุณ และเรียนรูจ ากพฤติกรรมของคุณ ดังนัน้ คุณจะมี
ไหวพริบดีขึ้น แกปญหาไดรวมเร็วดีขนึ้ หรือมีประสิทธิผลมากขึ้น เมื่อตองเผชิญกับความยากลําบากใน
สถานการณทคี่ ลายกันในเวลาตอไป
Ow (Ownership) คะแนนความเปนเจาของคุณยิ่งสูงเทาไร คุณก็จะยิ่งรับผิดชอบผลลัพธของปญหามากขึ้น
โดยไมใสใจถึงสาเหตุของมันวา เกิดจากอะไร แตถาคะแนนความเปนเจาของคุณต่ําลง คุณก็จะยิ่งไมเขาไป
รับผิดชอบการเปนเจาของของผลลัพธของปญหา โดยไมใสใจถึงสาเหตุของปญหาเหลานั้น

การตีความคะแนน O2

คะแนนระดับสูง (38 – 50) คุณมีแนวโนมที่มองความสําเร็จของคุณวา เปนการกระทําของคุณและหา

ปญหาอุปสรรคมีจุดเริ่มตน หรือสาเหตุพนื้ ฐานจากแหลงภายนอกหรือเกิดจากบุคคลอื่น คะแนนที่สูงในมิตินี้
สะทอนถึงความสามารถในการหลีกเลี่ยงการกลาวโทษตัวเองโดยไมจาํ เปนไดอยางชัดเจน แตยอมรับผิดชอบตาม
สัดสวนที่เปนจริง พวกเขาชีใ้ หเห็นถึงการมอบหมายใหมีอํานาจในการกลาวโทษตัวเอง เฉพาะสิ่งที่พวกเขาทํา
ขณะนีย้ อมรับความเปนเจาของผลลัพธของปญหาอุปสรรคมาเปนของตน สิ่งเหลานีค้ ือสิ่งที่ขับเคลื่อนใหพวกเขา
ไปสูการแกปญ  หา และสะทอนความสามารถที่จะรูสึกผิดไดอยางเหมาะสม
คะแนนระดับปานกลาง (24 – 37) คุณอาจจะตอบสนองเหตุการณที่เปนอุปสรรควา บางครั้งก็มีจุดเริ่มตน
เองปญหามาจากแหลงอื่น และบางครั้งก็มาจากตัวคุณเอง ในบางโอกาสคุณอาจจะโทษตัวเองโดยไมจําเปนถึง
ผลลัพธเลวราย คุณอาจจะเอาตัวคุณเองเขาไปรวมเปนเจาของผลลัพธจากอุปสรรคบางระดับ แตอาจจะจํากัด
ความรับผิดชอบของคุณกับสิ่งคุณเปนตนเหตุเทานัน้ ไมตองเสียสละใหกับหนทางการแกปญหาทีใ่ หญกวา
 คะแนนระดับต่ํา (10 – 23) ยิ่งคุณมีระดับ AQ ในมิตินี้ต่ําเทาไร คุณจะเห็นวาอุปสรรคมีพื้นฐานมาจากความ
ผิดของคุณมากขึ้นเทานัน้ เหตุการณทดี่ ีนนั้ เปนความโชคดีที่บังเอิญเกิดขึ้น เพราะพลังตาง ๆ จากภายนอกการ
รับรูวาตัวเองเปนตนเหตุของเหตุการณรายสามารถเพิ่มระดับความเครียด ระดับการคํานึงถึงแตตนเอง และ
แรงจูงใจของมันมากขึ้น คุณอาจจะปดความรับผิดชอบในการเปนเจาของปญหา หลีกเลี่ยงที่จะดึงตัวเองเขาไป
รับผิดชอบในการทํางาน เพือ่ แกไขสถานการณ นอกเหนือจากนัน้ การตอบสนองแบบนี้อาจนําไปสูความไม
แนใจในตัวเอง และการถอนตัวจากวิกฤตที่ยิ่งใหญนี้ได

R = Reach คือ การกระจายตัวของปญหา มาจากคําถาม “ปญหาอุปสรรคนี้กระจายไปถึงพื้นที่อื่น ๆ ในชีวิตของ

คุณไกลเทาไร”

การตีความคะแนน R
คะแนนระดับสูง (38 – 50) ยิ่งคุณไดคะแนนมิตนิ ี้สูงขึ้นเทาไร คุณจะยิ่งตอบสนองกับปญหาอุปสรรควา มี
ความเฉพาะตัวและจํากัดมันไวไดมากขึ้นเทานั้น ยิ่งคุณมีประสิทธิภาพในการจัดเก็บการแพรกระจายของปญหา
ไวในพื้นที่เฉพาะ คุณจะยิ่งรูสึกเหมือนไดรับมอบหมายใหมีอํานาจมากขึ้น และการตื่นตระหนกจะนอยลง การ
จัดเก็บปญหาอุปสรรคไวในที่ของมันจะชวยใหคณ ุ จัดการกับความยุงยากของชีวิต ความคับของใจ และอุปสรรค
ตาง ๆ ไดมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น คนที่มีคะแนนดาน R สูง จะเห็นวา วันที่เลวราย ไมใชการชะงักงันของชีวิตที่
เลวรายการพบกับความลําบากก็คือการพบกับความยากลําบาก ไมใชความลมเหลว ความขัดแยงกับคนรักเปนแค
การเขาใจผิด ไมใชความสัมพันธที่เขากันไมได
คะแนนระดับปานกลาง (24 – 27) คุณอาจตอบสนองตอเหตุการณตาง ๆ ที่ยากลําบากวา เปนเรื่องที่คอนขาง
เฉพาะเจาะจง อยางไรก็ตาม บางโอกาสคุณอาจจะปลอยใหมนั แพรกระจายไปยังพืน้ ที่สวนอื่น ๆ ในชีวิตคุณได
โดยไมจําเปน เมื่อไรที่คุณรูส ึกแยมันอาจจะทําใหคณ
ุ คิดแบบหายนะ ทําใหเหตุการณที่เลวราย แพรกระจาย
ออกไปมากยิ่งขึ้นและหนักหนายิ่งกวาควรที่จะเปนในชวงเวลาที่คุณออนแอลง คุณอาจจะหยุดความเยายวนและ
อดใจที่จะเปลีย่ นความชะงักงันไปสูความหายนะไมอยู คุณอาจจะพึ่งพาผูอื่น เพื่อทีจ่ ะดึงคุณออกจากหลุมของ
อารมณนี้
คะแนนระดับต่ํา (10 – 23) ยิ่งคุณไดคะแนนต่ําในมิตินี้เทาไร คุณจะยิ่งเห็นภาพวา ปญหาอุปสรรคกําลังทํา
ใหพื้นที่สว นอืน่ ๆ ในชีวิตของคุณสูญเสียมากขึ้นเทานัน้ คุณอาจรับรูวา การวิจารณหัวหนาของคุณเปนการ
ทําลายอาชีพของคุณ การสูญเสียทางการเงินของคุณอาจดูเหมือนเปนความลมละลายที่กําลังจะเกิดขึ้น การที่เพือ่ น
ไมโทรศัพทกลับมาอาจหมายถึงจุดจบของมิตรภาพที่มีคณ ุ คา แตในทางกลับกัน คุณอาจจะรับรูวาเหตุการณทดี่ ีมี
ความเฉพาะตัว และมีขอจํากัดในการแพรขยายตัวเชนกัน (เชน ถูกล็อตเตอรรี่รางวัลที่หนึ่งก็แคเปนโชคลาภ แต
ชีวิตก็คงดํารงอยูดวยความทุกขยาก โรคภัยไขเจ็บก็ยังรังควาญอยูไมรูจกั หายเสียที) การยอมใหปญหาอุปสรรค
แพรขยายตัวไปถึงพื้นที่อื่น ๆ ในชีวิตของคุณทําใหคณ ุ ทอแท เหนื่อยหนาย ผลก็คอื สิ่งนี้จะบิดเบือนภาพของ
ปญหาอุปสรรคใหดูรุนแรง และทําใหคุณไรความสามารถในการหาทางแกปญหาทีจ่ ําเปน
E = Endurance คือ ความยืดเยื้อของปญหา มีคําถามเกี่ยวกับมิตินวี้ า “ปญหาอุปสรรคจะคงอยูยาวนานเทาไร?
และสาเหตุของปญหาอุปสรรคจะคงอยูยาวนานเทาไร”

การตีความคะแนน E
คะแนนระดับสูง (38 – 50) ยิ่งคุณไดคะแนนมิตินี้สูงขึ้นเทาไร คุณจะยิ่งเห็นภาพความสําเร็จวา เปนสิ่งที่คงอยู
ยาวนานมากขึน้ เทานั้น ถึงแมวาจะไมถาวร ขณะเดียวกันคุณอาจจะพิจารณาวา ปญหาอุปสรรคและสาเหตุของ
มันเปนสิ่งชั่วคราว ผานไปไดอยางรวดเร็ว และไมนากลับมาเกิดขึ้นอีก สิ่งนี้จะชวยเพิ่มพลังงานใหคุณสามารถ
มองโลกในแงดี ตลอดจนการลงมือกระทําเพื่อแกไขปญหาของคุณดวย คุณจะมีสุขภาพที่ดี และมีแนวโนมตาม
ธรรมชาติในการเห็นแสงสวางที่ปากอุโมงคเสมอ ไมวาอุโมงคจะยาวไกลเทาใดก็ตาม การรับรูวาปญหาอุปสรรค
และสาเหตุของมันจะผานไปในที่สุด
คะแนนระดับปานกลาง (24 – 37) คุณอาจตอบสนองเหตุการณทยี่ ากลําบาก และสาเหตุของพวกมันวาเปน
บางสิ่งที่คอนขางคงอยูตลอดไป ซึ่งอาจจะถวงการลงมือในการแกไขปญหาของคุณชาลง สําหรับปญหาชีวิตที่
เล็กนอยถึงปานกลาง คุณอาจทํางานไดคอนขางดีเพื่อรักษาความนาไววางใจ และบรรเทาความยากลําบากที่รออยู
ขางหนา อยางไรก็ตาม อาจมีชวงเวลาทีค่ ุณออนแอ และความหวังของคุณริบหรี่ลง โดยเฉพาะอยางยิ่งเมื่อตอง
พบกับความลมเหลว หรือการสูญเสียที่คอนขางแรง
คะแนนระดับต่ํา (10 – 23) ยิ่งคุณไดคะแนนต่ําในมิตินี้เทาไร คุณจะยิ่งเห็นวา ปญหาอุปสรรค และสาเหตุ
ของมันเปนสิ่งที่คงอยูตลอดไปมากขึ้นเทานัน้ และเหตุการณที่ดี ๆ กลับเปนสิ่งที่ชั่วคราว ซึ่งเปนการตอบสนอง
ประเภทที่สรางความรูสึกไรความสามารถและการสูญเสียความหวัง ในชวงเวลาที่ผานมาคุณอาจรูส ึกเยยหยันและ
มองแงมุมตาง ๆ ของชีวิตของคุณในแงราย ทําใหคุณลงมือแกปญหาไดนอยลง เพราะคุณรับรูวาปญหานั่นเปนสิ่ง
ที่คงทนถาวร

☺ คุณคงรูแลววาคุณบกพรอง AQ ในมิตใิ ดบาง อยาลืมนําไปเปนแนวทางในการปรับปรุงตัวเองนะ