Professional Documents
Culture Documents
Vallegeszseg 1
Vallegeszseg 1
Válltorna
1. Heveny fájdalom esetén a vállizületet nyugalomba helyezzük, a hónalj alá helyezett kispárnával. Amint a
fájdalom erőssége csökken törekedjen a váll kimozgatására a vállizület zsugorodásának megelőzése
érdekében.
2. Krónikus fájdalom esetén végezze naponta legalább 20 percig az alábbi gyakorlatokat.
3. A gyógytornát úszással egészítse ki legalább hetente háromszor.