PJPK

SULIT

PJPK
Nama : ………….................................................... Tingkatan: …………....................
Bulanan 1
Mac

1 jam SMK GEORGETOWN

PEPERIKSAAN BULANAN 1

PERALIHAN

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

Satu jam

JANGAN BUKA KERTAS SOALAN INI SEHINGGA DIBERITAHU

1. Kertas soalan ini mengandungi 48 Soalan

2. Jawab semua soalan

3. Tiap-tiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan A, B, C dan D. Bagi tiap-tiap soalan
pilih satu jawapan sahaja. Tandakan semua jawapan anda pada kertas soalan.

Kertas soalan ini mengandungi 7 halaman bercetak

[ Lihat sebelah]
SULIT
BAHAGIAN A ( 20 Markah )
Setiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan. Pilih satu jawapan yang tepat.

1. Postur berdiri yang baik bermakna badan kita mendapat sokongan

daripada posisi yang baik. Postur manakah yang anda amalkan apabila
anda berdiri?

2. Rabun malam berpunca dari kekurangan vitamin ………………….

A. A
B. C
C. D
D. K

3. Manakah di antara berikut BUKAN komponen kecergasan fizikal yang

berkaitan kesihatan

A. Daya tahan kardiovaskular.

B. Kekuatan otot.
C. Kelenturan.
D. Daya tahan mental.

4. Antara yang berikut adalah merupakan tujuan UTAMA melakukan aktiviti

memanaskan badan iaitu :

A. Mengelakkan kecederaan
B. Tidak cergas
C. Otot tidak bersedia
D. Mudah berasa lesu

5. Seseorang individu yang mengalami kekurangan zat makanan seperti

vitamin, mineral, protein, karbohidrat, lemak dan serat dalam pemakanan
dikenali sebagai..........

A. Anarosianervosa
B. Bulimia
C. Malnutrisi
D. Diet

1
6. ......................... boleh dibina dengan melakukan aktiviti yang melibatkan
pergerakan pantas dalam masa yang singkat.

A. Kuasa
B. Kelajuan
C. Kekuatan
D. Kelenturan

7. Kasut khas yang sesuai digunakan bagi acara balapan ialah ..............

A. Kasut getah
B. Spike
C. Buts
D. Kasut joging

8. Berikut adalah amalan yang tidak jujur yang sering berlaku dalam sukan,
KECUALI

A. Menipu had umur.

B. Pemain yang tidak layak.
C. Tiada semangat kesukanan.
D. Mematuhi peraturan dan beretika.

9. Amirul selalu melakukan aktiviti seperti dalam gambar rajah di bawah

untuk

A. Meningkatkan daya tahan kardiovaskular

B. Meningkatkan kekuatan otot bahu
C. Menguatkan otot leher
D. Meningkatkan kelenturan otot kaki

10. Michael Schumacher bergiat aktif dalam sukan ____________

A. Bola Sepak
B. Tinju
C. Lumba Basikal
D. Formula One

2
11. Dalam sesuatu perlawanan permainan siapakah yang berhak menentukan
keputusan.

A. Pengurus
B. Jurulatih
C. Pengadil
D. Penganjur

12. Penyalahgunaan bahan yang sering berlaku di kalangan remaja

ialah ……..KECUALI

A. Rokok, gam
B. Alkohol, turpentine
C. Ubat batuk, dadah
D. Ubat gigi, sabun

13. Punca berlakunya Malnutrisi biasanya disebabkan oleh yang berikut

KECUALI

A. Tahap kesihatan yang rendah.

B. Kemiskinan.
C. Tahap pendidikan yang rendah.
D. Kurang bersenam.

14.

Aktiviti di atas dapat meningkatkan komponen kecergasan berikut

KECUALI
A. Daya tahan kardiovaskular dan kekuatan otot
B. Daya tahan otot dan kekuatan otot
C. Kelenturan dan daya tahan otot
D. Kuasa dan daya tahan otot

3
Soalan 15 – 17

Pilih satu jawapan yang tepat berdasarkan pilihan jawapan yang disediakan.

Naik turun bangku.

Dekam lunjur.
Tekan tubi.
Bangkit tubi.

15. 17.

16.
.

18. Penagih dadah terdedah kepada jangkitan HIV melalui………………..

A. Sedutan dadah
B. Bungkusan dadah
C. Jarum suntikan
D. Ikatan getah

19. Kita digalakkan makan sayur-sayuran dan buah-buahan. Di aras manakah

kumpulan makanan ini di dalam Piramid Makanan?

A. 1
B. 2
C. 3
D. 4

20. Setiap pasukan bola sepak diwakili oleh ___________ pemain termasuk
penjaga gol semasa sepak mula hendak dilakukan

A. 7 orang
B. 9 orang
C. 11 orang
D. 13 orang

4
BAHAGIAN B ( 10 Markah )

Isikan tempat kosong dengan jawapan yang tepat.

• Tumbesaran • Dirawat • Raket • Berjogging • Bola tenis

• Panjang • Kotor • Tangan • Squash • Empat

21. Makanan yang berkhasiat perlu untuk ______________badan yang baik..

22. Pakaian yang ________________ mestilah dibasuh sehingga bersih.

23. Luka terhiris akibat terkena pisau boleh _________________.

24. Kuku yang __________________ mestilah dipotong kerana kotor dan

berkuman.

25. Kita mestilah selalu membasuh __________________ menggunakan air

dan sabun untuk menghindari penyakit H1N1.

26. Pemain tenis bermain menggunakan _________________ dan

___________________

27. Ramu suka _______________________ pada setiap petang untuk

menjaga kecergasannya,

28. Acara lari berganti-ganti 4 x 100m, 4 X 200m dan 4 X 400m mestilah

disertai oleh _______________________ pelari.

29. Datok Nicol David adalah pemain _____________________ bertaraf

dunia.

BAHAGIAN C (10 Markah )

Gariskan jawapan yang betul

30. Pelajar yang bersih memakai ( kasut, gigi, seluar ) putih dan bersih ke sekolah.
.
31. Pelajar-pelajar diwajibkan menyertai sukan (bowling, merentas desa, tinju) setiap
tahun di sekolah.

32. Semua pelajar diwajibkan mengambil ujian (SEGAK, DAYA, KEKUATAN)

setiap tahun.

33. ( Ping pong, tenis, boling padang ) adalah permainan tradisi Cina.

34. ( Nyamuk, kumbang, lalat) suka membiak di kawasan air bertakung.

5
35. Murad dianugerahkan (pelari, olahragawan, olaragawati) dalam sukan sekolah
tahun ini.

36. Orang yang tidak boleh membaca buku atau melihat tulisan dengan jelas
menghadapi masalah rabun ( jauh, dekat, tinggi).

37. Penjaga garisan bola sepak melambai ( bendera, wisel, kertas ) tatkala bola keluar
garisan.

38. Sikap bersih haruslah sentiasa ( diamalkan, dielakkan, dihasut ).

39. ( Kawan, Jiran, Ibu bapa ) bertanggungjawab mendidik anak sepanjang masa di
rumah tentang kebersihan.

BAHAGIAN D ( 5 Markah )
Tuliskan perkataan dengan ejaan yang betul sebagai jawapan.

40. Muthu dan kawan-kawannya suka bermain ____________________

di padang setiap petang.

41. Ah Seng dan kawan-kawannya bermain ___________________

di gelanggang Kampung Baru Mambau setiap pagi Ahad.

42. ________________________ merupakan pembawa penyakit cirit-birit dan

pelbagai jenis kuman.

43. Siti suka kelas yang bersih, oleh itu dia ___________________
kelas pada waktu pagi dan waktu rehat setiap hari.

44. Pak Ali ______________ sampah-sarap yang ditinggalkan oleh

pelajar-pelajar di tapak perhimpunan.

6
45. Kita mesti bersenam setiap hari untuk menyihatkan tubuh badan dan
_______________ otot.

46. Halim bertugas sebagai doktor ________________ di Hospital Seremban.

47. Kita mestilah membuang sampah ke dalam

_____________________________

48. Setiap pagi saya akan ________________________ dan memakai

________________ bersih sebelum ke sekolah agar disenangi guru dan kawan.