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編輯的話
大家好!新一期的會訊又出版了,今期除了和各位校友回顧二十周年晚宴活動的花絮外,我
們還會向大家推介一個溫馨、好玩的兩日一夜旅行,欲知詳情,請看今期的會訊啦!
廿周年慶典已於三月二十四日在一個歡樂氣氛圓滿結束。
當天晚會得到很多老師及其他校友鼎力支持、贊助
鳴謝致送紀念品的老師和校友
現金贊助
張汝榮校長:1000 元
胡福林校長:1000 元
莫偉成老師:500 元
陳永成老師:160 元
葉永滔老師:160 元
禮物贊助
盧活為老師:捐書
馬健群校長:禮物
鍾美儀老師:首日封
其他校友名字,未能盡錄
抱歉聲明
第六十一期會訊中,鍾美儀顧問老師的文章師友共聚話當年第一句中“沙田官立日夜中學"
原文為“沙田官立夜中學",在此要向鍾美儀顧問老師致歉。
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賴秀金、何彩娥、郭蘭香、郭樹峰、梁永權、梁美花、曾慧雯、曾慧敏、
第 61 期會訊後加入 梁麗麗、黃志偉、黃潔雲、馮翠鳳、周潔卿、梁美芳、王菊蘭、蔡漢平、
的永久會員名單 紀婉華、陳健偉、吳志民、劉家傳、趙樹鴻、盧秀珍、溫健輝、李健蓮、
鄺德明、馮自可、嚴秀霞、楊惠珍、李勵堅、蘇華勝
第 61 期會訊後加入 何美娟、賴冠霖、何象能、黃錦華、黎家園、溫雲龍、凌少蘭
之 2007 年度會員
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湛電蠔皇海鮮風味宴 2 天超美食團
直通巴士過關!舒適!快捷!
出發日期:2007 年 6 月 9-10 號(星期六.日)
行程簡介:
第一天 7:00 大圍新強記和 7:30 上水火車站集合後乘直通巴士過關轉乘國內旅游巴士 ─>
虎門林則徐紀念館, 坐落在廣東省東莞市虎門, 供遊人憑弔. 中山風味宴->蘆薈大
觀園->孫中山先生古居->晚餐 “湛電蠔皇海鮮風味宴”->餐後 (自費$60 前往
欣賞聚龍大型歌舞 show)—>入住酒店
第二天 7:30 食早餐->菇蘇別館—>雲錦布衣->龍貴山莊->嶺南水鄉->參觀長壽
->紅色軍事博物館->深圳轉乘香港直通巴士送返出發地,到香港大約是晚上
8:00 左右
住宿安排
準四星珠海中大交流中心酒店或同級
會員成人費用 HKD488,校友費用 HKD498,九歲以下小童費用 HKD400
以上費用是全包價,包小費,包旅遊平安保險港幣 10 萬元及意外醫療保險港幣5千元
報名時,請提供自己身份證用的全名和身份證號,作團友購買保險用。
若團友要另購買藍十字保險,請提供身份證號碼,身份證中英文全名,住址,聯絡電話。此
保險需要額外支付 HKD40.
報名方法:
永隆銀行永久戶口:020622-201-4052-9
戶口名稱: 沙田官立夜中學校友會
1,請直接到永隆銀行過數,取回收據,並打電話通知有關幹事
2,校友亦可寄劃線支票到以下地址:
九龍大角咀中匯街 63 號 5 樓 5 號 (鍾美儀老師收)或
上水智昌路8號順欣花園4座18樓D室 (陳巧玲幹事收) 電話:9600 1937
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報名聯絡人:
日間:盧志雄 9870 0021,陳啟源 9372 8122
晚間:何艷紅 9425 3807,盧志雄 9870 0021,陳啟源 9372 8122
截止報名日:期:2007 年 5 月 19 日
因管理的問題,這次活動報名只限 40 人參加,先到先得,額滿即止
温馨小提示:
1. 各位校友,報名的同時,請檢查一下自己的回鄉證及遊行證件是否有效
2. 旅遊巴士的坐位,以報名的先後順序安排。
3. 報名者若因私人事故而不能出席當日活動,所繳費用將不會發還
取消行程安排: 出發前一小時天文台發出黑雨或八號颱風訊號,此次活動將會順延至除下風
球後出發。
更改旅行路線: 天意難測,若因強風關係而需更改路線將不會作出任何補償,惟本會承諾必
會為校友及參與者爭取最優惠之另行安排。
保 險: 團費已包括旅遊平安保險港幣 10 萬元及意外醫療保險港幣5千元
免 責 聲 明 : 本會乃非牟利團體,舉辦活動純屬聯誼性質,讓校友參與健康文娛康體活
動。如活動中發生意外傷亡,本會概不負責。請參與人士因應本身需要,購買相關保險。
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生活小百科
--------- 編輯組(萬國軒)
上期講述電池的種類及製作技巧,會涉及太多關於太多電學的問題,會比較難理解,再
三思考下決定暫時轉一轉話題,如有問題可以電郵給我: itchkman2003@yahoo.com.cn。
今期我會先為大家介紹何謂真正太極拳。一般人認為每天清晨看見公公婆婆在公園耍太
極,那些便是太極拳!事實上錯了,大約八九成人練的是太極操,但他們出奇地不知道自已
玩的是太極操,長期不會有效果,只會浪費時間。以下我會介紹一下練太極拳基本方法:
太極拳是很好的運動,強身益壽功能比其他運動有效。但是,太極拳如果不真正按要領習練,
則強身益壽功能就不會有效果了。
所謂「真正太極拳」,一定要符合拳經拳論之要求:
第一、 要做到「寧靜專一,意志集中,氣沉丹田,全身放鬆」,這是最重要前提。
第二、 要落地生根,不可隨便一推就倒。
第三、 要「中定」為本,使百匯與尾閭保持垂直,也就是拳論中說:「命意源頭在腰際」。
第四、 主宰在腰,所謂「腳為根,腰為軸」。打拳時手要跟腰轉動。
第五、 要虛實分明,每一處有每一處之虛實,週身節節貫穿,不可有絲毫間斷之現象。
第六、 以意導氣,氣沉丹田,要慢,要緩,不可太驟,太急,要配合呼吸,要「細,長,
靜,慢」。正如拳論說:「意氣君來,骨肉臣」,以氣運身,務令順遂,乃能便利從心。
任何運動都能益身,不過,益身功能的大小並不一樣,身上受益之處多者,是益身功能
大的運動;身上受益之處少者,是益身功能小的運動。太極拳如果打得正確,身上無處不受
益;所以,真正的太極拳,是「益身延年、永保青春」最好的健身法,是百利而無一害也。
太極拳打得真正時,一因虛靈而鬆透,全身上下裏外所有器官,所有組織的每個部位和
每個角落,都鬆到極限,各處的大小循環管道無受緊壓而使血液暢通無阻;二因其運動方法
特殊,增強體能彈性活力,並能配合呼吸,可使內分泌平衡,增進抵抗力,減少疾病。
一般運動因不能做到一面運動一面保持遍體鬆透,所以身上仍有一些部位得不到運動效
益。這些部位,就是一般運動的運動死角。太極拳打得真正時,就不會有運動死角了
有太極拳其表其名,而無太極拳其實的運動,一般人稱之為「太極拳操」或「太極操」。所
謂「有太極拳其表其名」,即指:慢慢地動手足和軀幹,裝模作樣地端擺太極拳架式,不但
架式外表與太極拳相似,而且架式名稱與太極拳相同。所謂「無太極拳其實」,即指:不具
有太極拳的特質—鬆、沉、柔、勻、圓。
太極拳操不是真正的太極拳,兩者的益身功能當然不一樣。種瓜不得豆,做太極拳操,
想得真正太極拳的益身效果,是不可能的。
由於練習要點太多,下期我會再為大家介紹其他要點。
附註:本篇部分內容可比對參考[太極心法]--太極拳基本要領表解及[太極論武]--
太極拳之練法(二)中的兩篇文章內容。
………摘錄於「太極拳研究專集」 第一八四期
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校友會廿周年紀念晚宴花絮
康樂組(周玉霞)
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沙田官立夜中學校友會
入/續會申請表
會員編號:__________
日期:__________
本會填寫
經手人:________________核准人:________________
入會基金:$10.- 年度會員:年費$30.-(1 月 1 日至該年度 12 月 31 日) 永久會員:$150.-
請把入/續會費用存入永隆銀行戶口:020-622-201-4052-9,填妥表格後請連同銀行收據或支票
(抬頭 SHATIN GOVERNMENT EVENING SCHOOL ALUMNI 或 沙田官立夜中學校友會),郵
寄九龍大角咀中匯街 63 號五樓 5 號,又或電郵至 stgessalumni@yahoo.com.hk 聯絡本會。
2006 年 9 月版
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