¼1½

lkekU; tkudkfj;k¡&

1+- uke& dkSf”kY;k cjuoky

2- vk;q& 80

3- fyax& efgyk

4- {ks=& Vhdj pUnhiqj lqyrkuiqj

5- f”k{kk& 8

6- oSokfgd fLFkfr fookfgr@vfookfgr]fo/kqj&

fo/kok

7- /keZ& fgUnw

8- O;olk;& O;kikj

9- ifjokj dk lo:i& la;qDr ifjokj

10- ekfld vk;& 10]000

 fof”k’V tkudkjh&

11- vki fdl izdkj dk Hkkstu ysrs gS\

“kkdkgkjh (√)

Ekka”kkgkjh

12- vki lcls igys lqcg esa D;k ysrs gS\

13- vki lqcg ds uk”rs esa D;k ysrs gS\

Pkk;] uedhu ykbZ

14- vki nksigj ds Hkkstu esa D;k ysrs gS\

Nky] pkoy] jksVh] lCth] lykn

15- vki “kke dks D;k ysrs gS\

pk;
16- vki jkr esa Hkkstu D;k ysrs gS\

lCth jksVh

17- D;k vki fepZ e”kkys dk iz;ksx djrs gS\

gk¡ (√)

ugh

18- D;k vki vius Hkkstu esa nkyksa vuktksa dk iz;ksx

djrs gS\

gk¡ (√)

ugha

19- vki fdl izdkj vuktksa dk iz;ksx djrs gSA

eDds dk vkVk

xsgw¡ dk vkVk (√)

20- vki fdl izdkj dh nkyksa dk iz;ksx djrs gSA

vjgj dh nky (√)

pus dh nky

ew¡x ;k mnM+ dh nky

21- vki lfCt;ks dk iz;ksx djrs gSA

gk¡ (√)

ugha

22- vki fdl izdkj dh lfCt;ksa dk iz;ksx djrs gSA

gjh iRrsnkj lfCt;k¡ (√)

vU; lfCt;k¡

23- vki [kkus esa lykn dk iz;kx djrs gSA

gk¡ (√)

ugha

24- D;k bu lc ds ckn Hkh vki dqn [kkus esa ysrs gSA

gk¡

ugha (√)

25- D;k vki [kkus esa Qyksa dk iz;ksx djrs gSA

gk¡ (√)

ugha

26- D;k vki lwi dk iz;kx djrs gSA

 gk¡

ugha (√)

27- D;k vki jkr esa nw/k dk iz;ksx djrs gSA

gk¡

ugha (√)

28- vki tks Hkkstu xzg.k djrs gS mlls vkids “kjhj dk

vkjke feyrk gSA

gk¡ (√)

ugha

29- D;k fu;fer MkWDVj ls psdvi fd fy, tkrs gSA

gk¡ (√)

ugha

30- D;k vki vius LokLF; ds izfr tkx:d gSA

gk¡ (√)

ugha

31- D;k vki lqcg Vgyus tkrs gSA

 gk¡ (√)

ugha

32- vki “kjhj dks LokLF; j[kus ds fy, O;k;ke djrs gSA

gk¡

ugha (√)

33- vki O;k;ke izfrfnu djrs gSA

gk¡

ugha (√)

34- vkidks O;k;ked jus ls “kjhj dks vkjke feyrk gSA

gk¡

ugha (√)

35- vki bl voLFkk esa tks Hkh vkgj ysrs gS og vkgkj

vkidh chekfj;ksa ds fy, mi;qDr gS

gk¡ (√)

ugha
36- vkidks bl izdkj ds vkgkj ls dksbZ LokLF; lEcU/kh
leL;k rks ugha gSA

gk¡ (√)

ugha

37- vki vius fe=ksa ds dk;ZØe esa tkrs gSA

gk¡ (√)

ugha

38- vkidks ogk¡ tkus ij LokLF; lEcU/kh leL;k rks

ugha gksrh gSA

gk¡

ugha (√)

39- D;k vki ;qok voLFkk dh vis{kk o`)koLFkk dh

vknrks esa dqN ifjorZu fd;s gSA

gk¡ (√)

ugha
40- mez c<+us dss lkFk&lkFk vki fuEu esa ls fdl ,d
leL;kvksa dks lglwl djrs gSA

vfunkz

tksM+ksa esa nnZ (√)

detksjh

vknrks esa ifjorZu

vU;

41- D;k vki fdlh jksx ls xzLr gSA

mPp jDrpki

e/kqesg

dCt (√)

vU;

ugha

42- vxj vkidks dksbZ chekjh gqbZ gS rks mles vki fdl
izdkj dh nok ysrs gSA

,Y;ksiSfFkd (√)
 gksfe;ksiSfFkd

vk;qosZfnd

43- D;k vki bl voLFkk esa vius LokLF; ls larq’V gSA

gk¡ (√)

ugha

¼2½

lkekU; tkudkfj;k¡&
1+- uke& le;irh

2- vk;q& 70

3- fyax& efgyk

4- {ks=& Vhdj pUnhiqj lqyrkuiqj

5- f”k{kk&

6- oSokfgd fLFkfr fookfgr@vfookfgr]fo/kqj&

fo/kok

7- /keZ& fgUnw

8- O;olk;& d`f’k

9- ifjokj dk lo:i& ,dy ifjokj

10- ekfld vk;& 5]000

fof”k’V tkudkjh&

11- vki fdl izdkj dk Hkkstu ysrs gS\

“kkdkgkjh (√)

Ekka”kkgkjh

12- vki lcls igys lqcg esa D;k ysrs gS\

Pkk;

13- vki lqcg ds uk”rs esa D;k ysrs gS\

Pkk;] ijkBk lCth

14- vki nksigj ds Hkkstu esa D;k ysrs gS\

nky] pkoy] jksVh] lCth] lykn

15- vki “kke dks D;k ysrs gS\

pk;

16- vki jkr esa Hkkstu D;k ysrs gS\

lCth jksVh
17- D;k vki fepZ e”kkys dk iz;ksx djrs gS\

gk¡ (√)

ugh

18- D;k vki vius Hkkstu esa nkyksa vuktksa dk iz;ksx

djrs gS\

gk¡ (√)

ugha

19- vki fdl izdkj vuktksa dk iz;ksx djrs gSA

eDds dk vkVk

xsgw¡ dk vkVk (√)

20- vki fdl izdkj dh nkyksa dk iz;ksx djrs gSA

vjgj dh nky

pus dh nky

ew¡x ;k mnM+ dh nky (√)

21- vki lfCt;ks dk iz;ksx djrs gSA

gk¡ (√)
 ugha

22- vki fdl izdkj dh lfCt;ksa dk iz;ksx djrs gSA

gjh iRrsnkj lfCt;k¡

vU; lfCt;k¡ (√)

23- vki [kkus esa lykn dk iz;kx djrs gSA

gk¡ (√)

ugha

24- D;k bu lc ds ckn Hkh vki dqn [kkus esa ysrs gSA

gk¡

ugha (√)

25- D;k vki [kkus esa Qyksa dk iz;ksx djrs gSA

gk¡ (√)

ugha

26- D;k vki lwi dk iz;kx djrs gSA

gk¡

ugha (√)
27- D;k vki jkr esa nw/k dk iz;ksx djrs gSA

gk¡

ugha (√)

28- vki tks Hkkstu xzg.k djrs gS mlls vkids “kjhj dk

vkjke feyrk gSA

gk¡ (√)

ugha

29- D;k fu;fer MkWDVj ls psdvi fd fy, tkrs gSA

gk¡ (√)

ugha

30- D;k vki vius LokLF; ds izfr tkx:d gSA

gk¡ (√)

ugha

31- D;k vki lqcg Vgyus tkrs gSA

gk¡ (√)

ugha
32- vki “kjhj dks LokLF; j[kus ds fy, O;k;ke djrs gSA

gk¡

ugha (√)

33- vki O;k;ke izfrfnu djrs gSA

gk¡

ugha (√)

34- vkidks O;k;ked jus ls “kjhj dks vkjke feyrk gSA

gk¡

ugha (√)

35- vki bl voLFkk esa tks Hkh vkgj ysrs gS og vkgkj

vkidh chekfj;ksa ds fy, mi;qDr gS

gk¡ (√)

ugha

36- vkidks bl izdkj ds vkgkj ls dksbZ LokLF; lEcU/kh

leL;k rks ugha gSA

gk¡
 ugha (√)

37- vki vius fe=ksa ds dk;ZØe esa tkrs gSA

gk¡ (√)

ugha

38- vkidks ogk¡ tkus ij LokLF; lEcU/kh leL;k rks

ugha gksrh gSA

gk¡

ugha (√)

39- D;k vki ;qok voLFkk dh vis{kk vius vkgj esa dqN
ifjorZu fd;s gSA

gk¡

ugha (√)

40- mez c<+us dss lkFk&lkFk vki fuEu esa ls fdl ,d

leL;kvksa dks lglwl djrs gSA

vfunkz

tksM+ksa esa nnZ

 detksjh (√)

vknrks esa ifjorZu

vU;

41- D;k vki fdlh jksx ls xzLr gSA

mPp jDrpki

e/kqesg

dCt (√)

vU;

ugha

42- vxj vkidks dksbZ chekjh gqbZ gS rks mles vki fdl
izdkj dh nok ysrs gSA

,Y;ksiSfFkd (√)

gksfe;ksiSfFkd

vk;qosZfnd

43- D;k vki bl voLFkk esa vius LokLF; ls larq’V gSA

gk¡
 ugha (√)

a
 ¼3½

lkekU; tkudkfj;k¡&

1+- uke&

2- vk;q&

3- fyax&

4- {ks=&

5- f”k{kk&

6- oSokfgd fLFkfr fookfgr@vfookfgr]fo/kqj&

7- /keZ&

8- O;olk;&

9- ifjokj dk lo:i&

10- ekfld vk;&

 fof”k’V tkudkjh&

11- vki fdl izdkj dk Hkkstu ysrs gS\

“kkdkgkjh
Ekka”kkgkjh

12- vki lcls igys lqcg esa D;k ysrs gS\

13- vki lqcg ds uk”rs esa D;k ysrs gS\

14- vki nksigj ds Hkkstu esa D;k ysrs gS\

15- vki “kke dks D;k ysrs gS\

16- vki jkr esa Hkkstu D;k ysrs gS\

17- D;k vki fepZ e”kkys dk iz;ksx djrs gS\

gk¡
 ugh

18- D;k vki vius Hkkstu esa nkyksa vuktksa dk iz;ksx

djrs gS\

gk¡

ugha

19- vki fdl izdkj vuktksa dk iz;ksx djrs gSA

eDds dk vkVk

xsgw¡ dk vkVk

20- vki fdl izdkj dh nkyksa dk iz;ksx djrs gSA

vjgj dh nky (√)

pus dh nky

ew¡x ;k mnM+ dh nky

21- vki lfCt;ks dk iz;ksx djrs gSA

gk¡ (√)

ugha

22- vki fdl izdkj dh lfCt;ksa dk iz;ksx djrs gSA

 gjh iRrsnkj lfCt;k¡ (√)

vU; lfCt;k¡

23- vki [kkus esa lykn dk iz;kx djrs gSA

gk¡ (√)

ugha

24- D;k bu lc ds ckn Hkh vki dqn [kkus esa ysrs gSA

gk¡

ugha (√)

25- D;k vki [kkus esa Qyksa dk iz;ksx djrs gSA

gk¡ (√)

ugha

26- D;k vki lwi dk iz;kx djrs gSA

gk¡

ugha (√)

27- D;k vki jkr esa nw/k dk iz;ksx djrs gSA

gk¡
 ugha (√)

28- vki tks Hkkstu xzg.k djrs gS mlls vkids “kjhj dk

vkjke feyrk gSA

gk¡ (√)

ugha

29- D;k fu;fer MkWDVj ls psdvi fd fy, tkrs gSA

gk¡ (√)

ugha

30- D;k vki vius LokLF; ds izfr tkx:d gSA

gk¡ (√)

ugha

31- D;k vki lqcg Vgyus tkrs gSA

gk¡ (√)

ugha

32- vki “kjhj dks LokLF; j[kus ds fy, O;k;ke djrs gSA

gk¡
 ugha (√)

33- vki O;k;ke izfrfnu djrs gSA

gk¡

ugha (√)

34- vkidks O;k;ked jus ls “kjhj dks vkjke feyrk gSA

gk¡

ugha (√)

35- vki bl voLFkk esa tks Hkh vkgj ysrs gS og vkgkj

vkidh chekfj;ksa ds fy, mi;qDr gS

gk¡ (√)

ugha

36- vkidks bl izdkj ds vkgkj ls dksbZ LokLF; lEcU/kh

leL;k rks ugha gSA

gk¡ (√)

ugha

37- vki vius fe=ksa ds dk;ZØe esa tkrs gSA

 gk¡ (√)

ugha

38- vkidks ogk¡ tkus ij LokLF; lEcU/kh leL;k rks

ugha gksrh gSA

gk¡

ugha (√)

39- D;k vki ;qok voLFkk dh vis{kk o`)koLFkk dh

vknrks esa dqN ifjorZu fd;s gSA

gk¡ (√)

ugha

40- mez c<+us dss lkFk&lkFk vki fuEu esa ls fdl ,d

leL;kvksa dks lglwl djrs gSA

vfunkz

tksM+ksa esa nnZ (√)

detksjh

vknrks esa ifjorZu

 vU;

41- D;k vki fdlh jksx ls xzLr gSA

mPp jDrpki

e/kqesg

dCt (√)

vU;

ugha

42- vxj vkidks dksbZ chekjh gqbZ gS rks mles vki fdl
izdkj dh nok ysrs gSA

,Y;ksiSfFkd (√)

gksfe;ksiSfFkd

vk;qosZfnd

43- D;k vki bl voLFkk esa vius LokLF; ls larq’V gSA

gk¡ (√)

ugha
 ¼4½

lkekU; tkudkfj;k¡&

1+- uke& ewls iVsy

2- vk;q& 64

3- fyax& iq:’k

4- {ks=& ijekuUniqj

5- f”k{kk& 8

6- oSokfgd fLFkfr fookfgr@vfookfgr] fo/kqj&

7- /keZ& fgUnw

8- O;olk;& d`f’k

9- ifjokj dk lo:i& la;qDr ifjokj

10- ekfld vk;& 2]000

fof”k’V tkudkjh&

11- vki fdl izdkj dk Hkkstu ysrs gS\

“kkdkgkjh (√)

Ekka”kkgkjh

12- vki lcls igys lqcg esa D;k ysrs gS\

 Pkk;

13- vki lqcg ds uk”rs esa D;k ysrs gS\

14- vki nksigj ds Hkkstu esa D;k ysrs gS\

nky] pkoy] jksVh] lCth

15- vki “kke dks D;k ysrs gS\

16- vki jkr esa Hkkstu D;k ysrs gS\

lCth jksVh

17- D;k vki fepZ e”kkys dk iz;ksx djrs gS\

gk¡ (√)

ugh

18- D;k vki vius Hkkstu esa nkyksa vuktksa dk iz;ksx

djrs gS\

gk¡ (√)

ugha

19- vki fdl izdkj vuktksa dk iz;ksx djrs gSA

 eDds dk vkVk

xsgw¡ dk vkVk (√)

20- vki fdl izdkj dh nkyksa dk iz;ksx djrs gSA

vjgj dh nky (√)

pus dh nky

ew¡x ;k mnM+ dh nky

21- vki lfCt;ks dk iz;ksx djrs gSA

gk¡ (√)

ugha

22- vki fdl izdkj dh lfCt;ksa dk iz;ksx djrs gSA

gjh iRrsnkj lfCt;k¡

vU; lfCt;k¡ (√)

23- vki [kkus esa lykn dk iz;kx djrs gSA

gk¡ (√)

ugha

24- D;k bu lc ds ckn Hkh vki dqn [kkus esa ysrs gSA
 gk¡

ugha (√)

25- D;k vki [kkus esa Qyksa dk iz;ksx djrs gSA

gk¡

ugha (√)

26- D;k vki lwi dk iz;kx djrs gSA

gk¡

ugha (√)

27- D;k vki jkr esa nw/k dk iz;ksx djrs gSA

gk¡

ugha (√)

28- vki tks Hkkstu xzg.k djrs gS mlls vkids “kjhj dk

vkjke feyrk gSA

gk¡ (√)

ugha

29- D;k fu;fer MkWDVj ls psdvi fd fy, tkrs gSA

 gk¡ (√)

ugha

30- D;k vki vius LokLF; ds izfr tkx:d gSA

gk¡ (√)

ugha

31- D;k vki lqcg Vgyus tkrs gSA

gk¡ (√)

ugha

32- vki “kjhj dks LokLF; j[kus ds fy, O;k;ke djrs gSA

gk¡

ugha (√)

33- vki O;k;ke izfrfnu djrs gSA

gk¡ (√)

ugha

34- vkidks O;k;ke djus ls “kjhj dks vkjke feyrk gSA

gk¡ (√)
 ugha

35- vki bl voLFkk esa tks Hkh vkgj ysrs gS og vkgkj

vkidh chekfj;ksa ds fy, mi;qDr gS

gk¡ (√)

ugha

36- vkidks bl izdkj ds vkgkj ls dksbZ LokLF; lEcU/kh

leL;k rks ugha gSA

gk¡

ugha (√)

37- vki vius fe=ksa ds dk;ZØe esa tkrs gSA

gk¡ (√)

ugha

38- vkidks ogk¡ tkus ij LokLF; lEcU/kh leL;k rks

ugha gksrh gSA

gk¡

ugha (√)
39- D;k vki ;qok voLFkk dh vis{kk vius vkgj esa dqN
ifjorZu fd;s gSA

gk¡ (√)

ugha

40- mez c<+us dss lkFk&lkFk vki fuEu esa ls fdl ,d

leL;kvksa dks lglwl djrs gSA

vfunkz

tksM+ksa esa nnZ (√)

detksjh

vknrks esa ifjorZu

vU;

41- D;k vki fdlh jksx ls xzLr gSA

mPp jDrpki

e/kqesg

dCt

vU;
 ugha (√)

42- vxj vkidks dksbZ chekjh gqbZ gS rks mles vki fdl
izdkj dh nok ysrs gSA

,Y;ksiSfFkd (√)

gksfe;ksiSfFkd

vk;qosZfnd

43- D;k vki bl voLFkk esa vius LokLF; ls larq’V gSA

gk¡ (√)

ugha

a
 ¼5½

lkekU; tkudkfj;k¡&

1+- uke&

2- vk;q&

3- fyax&

4- {ks=&

5- f”k{kk&

6- oSokfgd fLFkfr fookfgr@vfookfgr]fo/kqj&

7- /keZ&

8- O;olk;&

9- ifjokj dk lo:i&

10- ekfld vk;&

 fof”k’V tkudkjh&

11- vki fdl izdkj dk Hkkstu ysrs gS\

“kkdkgkjh (√)

Ekka”kkgkjh

12- vki lcls igys lqcg esa D;k ysrs gS\

Pkk;

13- vki lqcg ds uk”rs esa D;k ysrs gS\

Pkk;] ijkBk lCth

14- vki nksigj ds Hkkstu esa D;k ysrs gS\

nky] pkoy] jksVh] lCth] lykn

15- vki “kke dks D;k ysrs gS\

pk;
16- vki jkr esa Hkkstu D;k ysrs gS\

lCth jksVh

17- D;k vki fepZ e”kkys dk iz;ksx djrs gS\

gk¡ (√)

ugh

18- D;k vki vius Hkkstu esa nkyksa vuktksa dk iz;ksx

djrs gS\

gk¡ (√)

ugha

19- vki fdl izdkj vuktksa dk iz;ksx djrs gSA

eDds dk vkVk

xsgw¡ dk vkVk (√)

20- vki fdl izdkj dh nkyksa dk iz;ksx djrs gSA

vjgj dh nky

pus dh nky

ew¡x ;k mnM+ dh nky (√)

21- vki lfCt;ks dk iz;ksx djrs gSA

gk¡ (√)

ugha

22- vki fdl izdkj dh lfCt;ksa dk iz;ksx djrs gSA

gjh iRrsnkj lfCt;k¡

vU; lfCt;k¡ (√)

23- vki [kkus esa lykn dk iz;kx djrs gSA

gk¡ (√)

ugha

24- D;k bu lc ds ckn Hkh vki dqn [kkus esa ysrs gSA

gk¡

ugha (√)

25- D;k vki [kkus esa Qyksa dk iz;ksx djrs gSA

gk¡ (√)

ugha

26- D;k vki lwi dk iz;kx djrs gSA

 gk¡

ugha (√)

27- D;k vki jkr esa nw/k dk iz;ksx djrs gSA

gk¡

ugha (√)

28- vki tks Hkkstu xzg.k djrs gS mlls vkids “kjhj dk

vkjke feyrk gSA

gk¡ (√)

ugha

29- D;k fu;fer MkWDVj ls psdvi fd fy, tkrs gSA

gk¡ (√)

ugha

30- D;k vki vius LokLF; ds izfr tkx:d gSA

gk¡ (√)

ugha

31- D;k vki lqcg Vgyus tkrs gSA

 gk¡ (√)

ugha

32- vki “kjhj dks LokLF; j[kus ds fy, O;k;ke djrs gSA

gk¡

ugha (√)

33- vki O;k;ke izfrfnu djrs gSA

gk¡

ugha (√)

34- vkidks O;k;ked jus ls “kjhj dks vkjke feyrk gSA

gk¡

ugha (√)

35- vki bl voLFkk esa tks Hkh vkgj ysrs gS og vkgkj

vkidh chekfj;ksa ds fy, mi;qDr gS

gk¡ (√)

ugha
36- vkidks bl izdkj ds vkgkj ls dksbZ LokLF; lEcU/kh
leL;k rks ugha gSA

gk¡

ugha (√)

37- vki vius fe=ksa ds dk;ZØe esa tkrs gSA

gk¡ (√)

ugha

38- vkidks ogk¡ tkus ij LokLF; lEcU/kh leL;k rks

ugha gksrh gSA

gk¡

ugha (√)

39- D;k vki ;qok voLFkk dh vis{kk vius vkgj esa dqN
ifjorZu fd;s gSA

gk¡

ugha (√)
40- mez c<+us dss lkFk&lkFk vki fuEu esa ls fdl ,d
leL;kvksa dks lglwl djrs gSA

vfunkz

tksM+ksa esa nnZ

detksjh (√)

vknrks esa ifjorZu

vU;

41- D;k vki fdlh jksx ls xzLr gSA

mPp jDrpki

e/kqesg

dCt (√)

vU;

ugha

42- vxj vkidks dksbZ chekjh gqbZ gS rks mles vki fdl
izdkj dh nok ysrs gSA

,Y;ksiSfFkd (√)
 gksfe;ksiSfFkd

vk;qosZfnd

43- D;k vki bl voLFkk esa vius LokLF; ls larq’V gSA

gk¡

ugha (√)
 izFke v/;k;

izLrkouk

chloha “krkCnh esa fo”o tula[;k dk ewy dkj.kksa esa ,d fodflr o

fodkl”khy ns”kksa esa ls cw<+s yksx dh la[;k esa iw.kZ
c<+ksRrjh gSA

;g fØ;k&Dyki **ikiqys”ku ,ftax** ds :Ik esa lUnfHkZr

gSA orZeku ls iwjs fo”o esa 580 fefy;u cw<+s yksxksa ¼lkB
o’kZ ;k T;knk½ esa 355 fefy;u fodkl”khy ns”kksa esa jgrs gSA
2012 rd ;g tula[;k 1000 fefy;u ls Hkh T;knk gks tk;sxhA ¼Fkkel
2011½

o`)koLFkk&

izk;% ,slk dgk tkrk gS fd ,d vkneh mruk cw<+k gksrk gS ftruh

dh mldh jDr okfgfu;k¡ vkSj ,slk dguk izekf.kr Hkh gS os yksx
ftudh cw<+h okfgfu;k¡ 60 o’kZ dh voLFkk esa detksj gks tkrh
gS os cq<+kis dh dyad gksrh gS tc fd LoLF; okfgfu;k¡ vkSj
lkekU; jDrpki ,;d lfØ; “kjhfjd ekafld ftUnxh dh rjg 80 o’kZ ;k
mlls vf/kd gks tkrh gS nwljs “kCnksa esa mez dk cq<+kik tho
oSKkfud cq<+kis ij t:jh ugha lger gksA
 tSlk fd oSKkfud mez ds fy, dksbZ fuf”pr ijh{k.k ugha gS
tks fd okg~; :i ,oa mldh Nki ds vk/kkj ij vk¡dh tkrh gS D;ksafd
O;fDr fo”ks’k viuh “kkjhfjd ,oa ekafld xq.kksa esa c<+rh mez
ds lkFk cgqr T;knk vyx gks tkrk gSA o`+) vkSj cw<+k esa
vUrj dj ikuk eq”fdy gSSA

o`)koLFkk 65 o’kZ ds mez ds ckn ds le; ds :Ik esa

ifjHkkf’kr gSaA

**o`)koLFkk ,d lkekU; izfØ;k gS dksbZ chekjh ugha ;g ,d ,slk

ifiorZu gS tks thou Hkj gksrk gS ftlds ifj.kke Lo:i dqiks’k.k
vkSj ekSrksa dh LohdkjksfDr c<+rh tkrh gSA vkuqoaf”kd
i;kZoj.kh; lekftd vkSj euksoKkfud fu/kkZj.k rFkk o`)koLFkk
dh izfØ;k esa vkrs gSA

65 ls 75 o’kZ ds o`)

75 ls 85 o’kZ dk cw<+k

85 ls T;knk cgqr cq<+k

¼MsfoV~l bV~ vy 1973½

izkS<+koLFkk ds ckn esa euq’; o`)koLFkk esa izos”k djrk gS

ysfdu okLro esa ;g o`)koLFkk ugha gksrh gS okLrfod
o`)koLFkk lkB lky ij “kq: gksrh gS pkyhl lky dh vk;q ds ckn ls
“kkjhfjd fØ;k,¡ f”kfFky gksuk “kq: gks tkrh gS rFkk mldh
vk/kkjh; p;kip; dh nj de gkus yxrh gSA

okLro esa dgka tkrk gS fd o`)koLFkk dHkh dys.Mj

o’kksZa ls ugh vkrh “ Old age does not come with colander” D;ksafd
,d lkB o’kZ dk o`) Hkh fdlh o;Ld ls vf/kd pqLr gks ldrk gS
fdUrq fQj Hkh vk;q c<+us ds lkFk “kjhj esa dqN ifjorZu gksus
yxrs gS tks “kkjhfjd] lkaosxfd vFkok gkeksZUl ls lacfU/kr gks
ldrs gS tks fuf”pr gh iks’kf.kd vko”;drkvksa dks izHkkfor djrs
gS dksbZ Hkh O;fDr vpkud o`) ugha gksrk gS “kkjhfjd ifjorZu
/khjs&/khjs gksrs jgrs gS vr% 50 ls 70 ds chp bUgsa cM+h
mez dk dgka tk ldrk gS 70 o’kZ ds ckn o`)koLFkk ekuh tkrh
gS lEiw.kZ thoudky esa vusdksa ifjorZuksa ds ifj.kke Lo:i
O;fDr o`)k rd igq¡prk gSA vr% ;g ,d lrr~ izfØ;k gSA

xzhd Hkk’kk esa o`) O;fDr ds fy, thjkWu “kCn dk iz;ksx

fd;k tkrk gS vkSj v/;;u ds fy, ykWxl (Logos) bl izdkj
thjkWUVksykWth o`)Ro dh izfØ;k ds v/;;u dk fo’k; gSA tSlk
fd v/;;u ds “kh’kZd esa Geriatries “kCn dk iz;ksx fd;k x;k gSA
bl vfUre “kCn dk rkRi;Z mipkj ls gSaA

ftldk vFkZ o`) O;fDr;ksa esa ik;s tkus okys jksxksa dks
jksduk rFkk mipkfjr djuk gSA tsjs,fVªd U;wfVª’ku dk ;gh
rkRi;Z gS fpfdRlk “kkL= esa bl voLFkk ds mipkjkRed fo’k;
dks tsjks;fVªDl dgrs gSA

o`)koLFkk thou dh ,d LokHkkfod voLFkk gS O;fDr tc

tUe ysrk gS r cog cPpk dgykrk gS /khjs&/khjs cM+k gksdj og
toku gksrk gS ;g voLFkk izkS<+oLFkk dgykrh gSA
izkS<+koLFkk ls Hkh /khjs&/khjs cq<+kis dh vksj c<+rk gS
ysfdu chp dh voLFkk esa ¼40&45 ls 60&65½ rd
v/ksM+koLFkk dgykrh gS v/ksM+koLFkk esa O;fDr viuh
ukSdjh O;olk; esa viuh :fp;ksa ds ifjiDo gksus o vuqHkoksa }
kjk dq”kyrk izkIr dj pqdk gksrk gS og vius cPps s
ikyu&iks’k.k dh ftEesnkfj;ksa ls eqDr gksus okyk gksrk gS
lkFk gh muds vkRe fuHkZj cuus o viu vodk”k izkfIr ds ckjs
esa lksprk gS /khjs&/khjs mldh fØ;k”khyrk] ÅtkZ esa deh
gksus yxrh gSS vkSj blds vfrfjDr dbZ vkfFkZd o lkekftd
ifjorZu Hkh vkus yxrs gSA ;g ifjorZu mldks vf/kd izHkkfor
djrs gSA

o`)koLFkk esa iks’k.k dk mn~ns”; gS o`) O;fDr dk

LokLF; Bhd jgsa] mudk thou vkYgkne; gks rFkk os Loa; ij
fuHkZj jgdj viuh Hkkstu lEcU/kh vko”;drk dks iw.kZ dj ldsaA

lkekU;r% vf/kdrj o`) O;fDr;ksa dks FkksM+h lh lgk;rk dh

vko”;drk jgrh gS ftlls mudk ekufld vkSj uSfrd lUrqyu cuk jgsA
 o`) O;fDr tks fdlh chekjh vFkok jksx dh voLFkk ds
f”kdkj gks x;s gks vkSj “kkjhfjd viax gks x;s gks vFkok
lkekftd ,oa vkfFkZd n`f’V ls detksj gks x;s gks mUgsa
fo”ks’kdj funsZ”ku ,oa lgk;rk dh vko”;drk iM+rh gSA

o`)koLFkk ls rkRi;Z O;fDr esa dks’kk.kq dk cuuk :d tkuk

rFkk “kjhj esa “ks’k dks’kk.kqvksa vFkok {kerk esa deh vk
tkrh gSA

Hkkjrokfl;ksa esa o`)koLFkk lkekU;r% 55&60 o’kZ dh

vk;q ls vkjEFk gks tkrh gSA

;g lkjk izHkko “kjhj esa gkeksZUl ds lzko esa ifjorZu

vkus ls gksrk gS pkyhl ls lkB lky ds chp O;fDr dks e/;e vk;q
okyk iq:’k ;k efgyk dgykrh gSA ;gh og voLFkk gS ftlls ÅtkZ
dh vko’;drk euq’; ds “kkjhfjd Hkkj ds vuqikr esa de vko”;d
gksrh gS o`)koLFkk esa O;fDr dk LokLF; ,oa iks’k.k mlds
izkjfEHkd voLFkkvksa esa iks’k.k ,oa okrkoj.k rFkk
oa”kkuqØe ij fuHkZj djrk gSA o`)koLFkk esa O;fDr dks rhu
izdkj dh ijs”kkfu;k¡ gksus yxrh gS& “kkjhfjd] vkfFkZd]
ekufldA

;s rhuksa gh ijs”kkfu;k¡ mlds LokLF; dks [kjkc djus esa

lgk;d gksrh gS “kkjhfjd rkSj ij mlesa cgqr ls ifjorZu vkrs gS
 ftlds dkj.k mls vius nSfud dk;ksZa ds fy, nwljksa ij fuHkZj
jguk iM+rk gSA

o`)koLFkk esa vkrs&vkrs dbZ izdkj dh chekfj;k¡ euq’;

dks ?ksjus yxrh gS blfy, ;g voLFkk cgqr tfVy gksrh gS bl
voLFkk dks ikj djuk euq’; ds fy, vlEHko gSaA

v/;;u dk egRo&

orZeku le; esa tcfd yksx tkx:d pqLr&nq:Lr jguk pkgrs gS vkSj
vius Åij mez dk dksbZ izHkko iM+uk ugha nsuk pkgrs gS
vkSj mez dks iNkM+dj vkxs fudy iM+uk pkg jgs mlesa ;ksx
cgqr en~nxkj lkfcr gqvk gSA

vkt ;ksx dk izpkj&izlkj fd;k tk jgk fd vki ;ksx ls fdl izdkj

fujksx jg ldrs gSA bl {ks= esa dkQh o`f) gqbZ gS ijUrq mudk
ixfr”kr vHkh Hkh 5 izfr”kr gSA

o`)koLFkk esa o`) O;fDr dks dkQh vkgkj lacU/kh leL;kvksa dk

lkeuk djuk iM+rk gSA blds cgqr ls dkj.k gksrs gSA

cgqr ls cw<+s yksx vius gh ?kj esa ,d leqnk; esa jgrs gSA
¼vdsys ;k vius lkFkh ds lkFk½ ;k vius ifjokj ds lnL;ksa ds
lkFk ;k rks fcuk vkSipkfjd lg;ksx ds jgrs gSA
 gj o`) vkneh dks vPNh HkksT; O;oLFkk djus esa nqfo/kk dk
lkeuk djuk iM+rk gSA ftlds dkj.k mlds nk¡r dh [kjkch] Hkkstu
djus dh vknr ds lg;ksx esa deh rFkk la;qDr ifjokj dk VwVuk]
thou ;kiu esa ifjorZu gksus ls gksrk gS vkSj ;g lc LokLF; dks
fcxkM+rh gS rFkk HkksT; O;oLFkk esa iks’k.k dh leL;k curh
gSA

fujh{k.k dh tks lkj.kkh gekjs ikl miyC/k gS og crkrs gS fd

cw<+s yksxksa esa gksus okyh dqN dqN vkgkj lacU/kh Øe”k
% gS& e/kqesg] eksVkik] dCt ,oa vip tks fd o`)koLFkk esa
T;knk ns[kus dks feyrh gS

vk/kqfud le; esa tcfd ;ksx dk bruk egRo c<+ x;k gS vkSj ;ksx
ds ckjs esa ykxks dks bruh tkudkjh izkIr gks jgh gS bldk egRo
c<+ x;k gS ge ;ksx ds }kjk vusd chekfj;ksa dks Bhd dj ldrs gS
vkSj vius dks fujksx ,oa LoLF; j[k ldrs gS vkSj c<+rh gqbZ
mez dk Hkh vius Åij dksbZ izHkko ugha iM+us ns ldrs gS
blds fy, gesa FkksM+k lae; crZuk gksxk vkSj fu;fer :i ls izfrfnu
;ksx dks vius fuup;kZ esa “kkfey djuk gksxk ftlls ge vius dks
LoLF; j[k ldsA ;ksx ds }kjk fofHkUu izdkj dh vkgkj lacU/kh
leL;kvksa dks nwj fd;k tk ldrk gS blds fy, igys gesa ;ksx D;k
gS blds djus ls D;k ykHk vkfn ckrksa dks tkuuk vko”;d gSA

lkekU; iks’k.k ekud&

o`) yksxks esa iks’kd rRoksa dh deh dj [krjk T;knk jgrk gSA
ysfdu gesa bls mezzo; ds fy, fofo/krk ds dkj.k lko/kkuh cjruh
iM+rh gSA vkSj lHkh yksxks esa iks’kd rRoksa dh vko”;drk
leku ugha gksrhA de [kkuk ges”kk iks’kd rRoksa dh deh ugha
gksrh gS iks’kd rRoks esa cnyko ykdj ge mls vuqdwfyr dj ldrs
gSaA blds foijhr iks’kd rRoksa dh deh dqN yksxksa esas
iqjkuh chekjh ;k yEcs ifjorZu ds dkj.k gks ldrh gSA

vPNk iks’k.k o`) yksxks ds mPp LokLF; vkSj chekfj;ksa ls

yM+us esa lgk;d jgrk gS blfy, iks’k.k ij /;ku nsuk vko”;d gS
ftls os yEcs le; rd vkRefuHkZj jg lds vkSj thou ds xq.koRrk
dks lq/kkj ldsaA
 mn~ns”;&

1- o`)koLFkk ds lkekftd vkfFkZd fLFkfr dk v/;;u

2- o`)koLFkk esa ;qokoLFkk dh vis{kk vkgkj xzg.k djus ds

uohuhdj.k esa ifjorZu

3- o`)koLFkk esa vkgkj lacU/kh leL;kvksa dks tkuuk

4- o`)koLFkk esa gksus okyh chekfj;ksa ds ckjs esa tkuuk

 ¼f}rh; v/;k;½

lkfgR; voyksdu&

fdlh vuqla/kku dk vk/kkHkwr mn~ns”;;k rks igys ls mifLFkr

vuqeku dks fl) djuk ;k vus; vKkr {ks=ksa dh [kkst djuk tks fd vkx
ds vuqlU/kku esa lgk;d gksrs gSA ;g rF; vuqekfur lw=ksa ds
vk/kkjf”kyk dks j[krk vkSj vuqlU/kku ds Øe dks fu/kkfjZr djrk
gSA

okLro esa fdlh leL;k dks le>uk mlds gy dsk le>uk ,d egRoiw,kZ
dne gksrk gsA blfy, izkIr lkfgR; esa ges fuEufyf[kr “kh’kZd
iznku djrk gSA

1- cq<+kik
2- dqiks’k.k
3- iks’k.k Lrj dks izHkkfor djus okys dkjd
4- Hkkstu ij [kpZ
5- R.D.A
6- o`) O;fDr;ksa ds fy, vkgkj dk laxBu
7- o`) O;fDr;ksa ds fy, lkekftd vkfFkZd fLFkfr dk v/;;uA

o`)koLFkk

pa<k ds vuqlkj ¼2005½&

 o`)koLFkk dh “kq:okr tUe ls ysdj iwjs thoudky rd pyrh jgrh gS
o;kso`) yksx vius thou esa ekufld lkekftd fØ;k iks’k.k rRoksa
esa ifjorZu ds izfr lpsr jgrs gSaA

iSfJd vkSj Fkhek;kek ¼1997½&

ds vuqlkj cq<+kik izkS<+koLFkk ds ckn vkeh gSA ;s yksx

viuh ckSf)d “kfDr vkSj vuqHko dks lekt ds lkFk ckaVrs gSA

dqiks’k.k dk izpyu

Fkkel ¼2001½ laLFkkvksa esa j[kus okys o`)

dqiks’k.k ds dkj.k&

,dydkjd laLFkkfud dkjd

1- chekjh 1- lgdehZ ds lkFk csgrj rkyesy

gksxk
2- vfunzk 2- Hkkstu dky esa ,d lkFk esa u
tkukA
3- fuxM+us esa dfBukbZ 3- fpfdrlk d{k dk Hkkstu dky esa
pyukA
4- HkkSfrd leL;k 4- xM+cM+ Hkkstu
mnk0 xfB;k
5- vikP; Hkkstu 5- [kjkc Hkkstu forj.k
 6- foLe`r 6- ejht ds bPNk dk vHkko
7- lqxerk dk vHkko 7- is; inkFkZ ds lqfo/kk dk vHkko
8- fdlh l[r lgdehZ 8- ejht ds Hkkstu ds Hk.Mkj.k ds
lqfo/kk dk
ls lsok gksus esa ?kcjkgV vHkko
9- ozr ;k Hkkstu dky esa u feyuk

10- yEcs le; vUrjky ij Hkkstu feyuk

tkUlu ¼2000½

tkUlu ds vuqlkj o`) yksxksa esa izksVhu dSyksjh ds dqiks’k.k

dk [krjk T;knk gSA ;fn bls ugha cpk;k x;k rks ;g ?kkrd gks ldrk
gSA blfy, bldh igpku o dqiks’k.k dk mipkj vR;Ur vko”;d gSA

yksokV ¼1996½

yksokV ds vuqlkj yxHkx 10 izfr”kr cw<+s ejht vLirkyksa esa

HkrhZ ds nkSjku dqiks’k.k dk f”kdkj gq, buesa ls 50 izfr”kr
yksx jklk;fud {ks= ds vkSj ,d o`) 3 izfr”kr FksA
ds”kij ¼1995½

ds”kij ds vuqlkj if”pe esa o`)koLFkk esa dqiks’k.k vlkekU; ckr

gS T;knkrj ;g euksoSKkfud chekjh vkfFkZd dkj.k lkekftd
,dkdh] /kweziku] efnjkiku vkSj xjhch ds dkj.k iks’kd rRoksa
dks ysuk flQZ Hkw[k vkSj fofHkUu izdkj ds Hkkstu dh
miyC/krk ij fuHkZj ugha djrk gSA vfirq HkkSfrd fØ;k] “kjhj
Fkkj] f”k{kk vkSj thou “kSyh ij fuHkZj Hkh djrk gSA

MhxqV ¼1992½

MhxqV ds vuqlkj ,d thou thus okys o`)ksa esa dqiks’k.k vf/kd

gSA

Iks’k.k Lrj dks izHkkfor djus okys dkjd&

osykl ¼1999½

osykl us feuh U;wVªf”k;u ¼,e-,u-,-½dk fuekZ.k fd;k 2 o`)

yksxks ds fpfdRlk iks’k.k ds fy, vkSj mUgksus fofHkUUk vad
fn;s tSls&lkekU; iks’k.k Lrj

(M.N.A> 24) izksVhu dSyksjh ekyU;wVªh”ku

(M.N.A.< 17) eky U;wVªh”ku dk fjLd

(M.N.A .b/w vkSj 17 23.5)

jhph ¼1997½

bl v/;;u esa crk;k Hkkstu dk fu/kkZj.k fyax [kjkc Hkw[k jksx

vkSj ns[kus ds xq.k ij ns[kus ij fuHkZj FkkA

fLyUtj ¼1995½

fLyUtj ds vuqlkj iks’k.k vko”;drk vkSj fØ;k dkj.kksa ij fuHkZj

djrh gSA

t;y{eh vkSj uhykdkUrj ¼1995½

t;y{eh ds v/;;u ds vuqlkj tks dks;EcVwj esa fd;k x;k gSA muds
vuqlkj xk¡o okyksa ds [kkus esa vukt nky] phuh] lkekU; ls
T;knk FkkA izfr O;fDr Hkkstu dk xzg.k vk; ij fuHkZj djrk
gSA tSls gh lkekftd Lrj c<rk gSA nkys] tkMs+ vkSj V~;wcj dk
mi;ksx c<+ tkrk gSA izksvhu dSfYl;e] jkbcks¶yksfo;u dk
mi;ksx vk;q ds vuqlkj c<us yxk vkSj blesa x`gf.j ds f”k{kk dk
dkQh ;ksxnku jgk gSA

MsfoMlu ¼1973½

MsfoMlu ds vuqlkj cgqr o`) chekj gS vkSj mudk ns[kHkky

Bhd ugha gS vkSj cgqr lksj ekeys dqiks’k.k ds fn[kkbZ nsras
gSA tgk¡ ij bldh lqfo/kk Bhd ugha jgrh gSA
 cgqr lkjs izns”kksa esa dksbZ o`)k isa”ku ugha vkSj ;g izns”k
ls izns”k esa cnyrk jgrk gSA

tuojh 1999 esa us”kuy ikfylh dh ?kks’k.kk o`) yksxksa ds fy,

gqbZ ftldk eq[; mn~ns”; o`)ksa ds fy, vk/kkjHkwr <k¡pk cukuk
vkSj iks’k.k ij O;kid “kks/k dk;Z FkkA

[Recommended Dietary Allowance]

okLro esa dksbZ vkbfM;y vkgkj vko”;drk cMksa ds fy, ugha

gSA Hkkjrh;ksa dh vkgkj vko”;drk ICMR¼2001½ ds vuqlkj
fyax] mez] voLFkk ij fuHkZj djrk gSA

o`)koLFkk esa vkgkj vko”;drk ;qokvksa ds vis{kk 10&11

izfr”kr de gksrh gS “kkjhfjd {kerk esa deh BMIdks de dj nsrh
gS vkSj ÅtkZ vko”;drk dks de dj nsrk gSA

ICMR ds vuqlkj fu/kkZfjr vkgkj HkRrk fueufyf[kr gSA

o`)koLFkk esa ikSf’Vd rRoksa dh vko”;drk&

ikSf’Vd rRo iq:’k L=h

dSyksjh 2100 1700
¼fdyksdSyksjh½
izksVhu ¼xzke½ 55 45
Oklk ¼xzke½ 50 40
dSfY”k;e ¼xzke½ 0-5 0-5
Ykksgk ¼fe0xzke½ 20 30
 foVkfeu ¼,½ 750 750
¼mgRE½
Fkk;feu ¼fe0xzke½ 1-2 1-0
jkbcksQysfou 1-3 1-0
¼fe0xzke½

Lkekftd ,oa vkfFkZd fLFkfr dk v/;;u&

o`)koLFkk og voLFkk gS ftlesa O;fDr dh lkekftd o vkfFkZd

fØ;kvksa esa ifjorZu gksuk “kq: gks tkrk gSA lkekU; :i ls alk
age dh vafUre voLFkk gksrh gSA 60 ls 65 o’kZ ds vk;q ds
vUrxzr vkrs gSA vkSj ;gh las muds vUrxZr ifjorZu fn[kus
yxrk gS izk;% yxHkx izR;sd laLFkkuksa esa ;gh vodk”k xzg.k
djus dh voLFkk j[kh xbZ gSA lkekftd rFkk vkfFkZd nksuksa
izdkj ds ifjorZu gksrs gSA

lkekU;r% ;g ns[kk tkrk gS fd vodk”k xzg.k djrs gh O;fDr

vius dks vlgk; vlgkjk] vl{ke] detksj eglwl djus yxrk gSA

o`)ks dks lkaaaLd`frd :f<;qfDr;ksa dh fLod`fr&

o`)ksa ds izfr tks lekt dh /kkjk.kk,a cuh gS oks o`)ksa esa

ghurk vkSj vuqi;qDrrk dh Hkkouk mRiUu djrh gS ;g leL;k
 mUgs inactive cuk nsrh gSA ftlls oks ftl dk;Z dks izsfjr djus esa
l{ke gksrs gSA mls Hkh djus ds fy, izsfjr ugha gksrs gSA o`)ks
iq:’kksa dh vis{kk o`) efgykvksa esa leL;k vf/kd gksrh gSA

lkekftd foyxr&

lkekftd foyxr vFkkZr lekt ls vyx gksdj ;k dV dj jguk lkekftd

foyxr dh fØ;k ,sfPNd ,oa vuSfPNd nksuksa gh dkj.kksa ls
gksrh gS ysfdu izk;% ;s vuSfPNd gksrh gS “kkjhfjd LokLF; ds
dkj.k vk; esa deh ds dkj.k rFkk oks dkj.k ftl ij o`)ks dk fu;a=.k
ugha jgrk Loa; o`) O;fDr bPNk ls ;k fQj lekt dk fd”kksj oxZ
bUgs lekt ls vyx dj nsrk gS vFkkZr lekt ls vyx ekurh gSA

bl izdkj old age persons ds ekufldrk esa ifjorZu vkus yxrk gSA
oks vius vki dks izR;sd {ks= ls ghu le>us yxrk gSA

vk; es deh&

cw<s+ O;fDr T;knkrj vius [kkyh le; dk mi;ksx ugha dj ikrs

lsokfuo`fRr ds ias”ku ds vfrfjDr vk; dk dksbZ vU; L=ksr ugha
gksrk vkSj isa”ku bruh de gksrh gS fd mudk xqtkjk nqHkj gkss
tkrk gS vk; esa deh gksus ds dkj.k oks viuh bPNkiwfrZ ugha dj
ikrs Qyr% mudh bPNkvksa dk neu gksus yxrk gSA vius
vkidks fdlh vU; dke ds fy, vl{ke eglwl djrs gS vr% vk; dk
nwljk tfj;k ugha viuk ikrs vkSj mudh ijs”kkuh c<+ tkrh gSA
o`)kLFkk esa iks’k.k&

tSls&tSls O;fDr dh mez c<+rh tkrh gS mlds iks’.k.kh;

vko”;drk esa ifjorZu gksus yxrk gSA

¼1½ dSyksjh&

o`)koLFkk esa “kjhj ds dks’kksa] rUrqvksa ,oa Årdks esa

VwV&QwV vf/kd gksrh gS rFkk fuekZ.k fØ;k u ds cjkcj
gksrh gSA “kkjhfjd fØ;k”khyrk esa dkQh deh gks tkrh gS blfy,
de ÅtkZ dh vko”;drk gksrh gSA vr% o`)koLFkk esa lk/kkj.k
ifjJe djus okys izkS<+ O;fDr;ksa ds dSyksjh ekax dh rqyuk esa
25 izfr”kr de ÅtkZ dh vko”;drk gksrh gSA

NRC.USA us o`) iq:’kksa ds fy, 2400kcal rFkk o`) efgykvksa ds

fy, 1700kcal izfrfnu dSyksjh dh izLrkouk dh gS UK. Expert panel
us 2300kcal o`) iq:’kksa ds fy, rFkk 2050kcal/ izfrfnu o`) efgyk
ds fy, vko”;d dSyksjh dh ek=k crk;h gSA

ICMR ds HkksT; fo”ks’kKkasa us o`) efgyk dks 1700kcal/

izfrfnu ÅtkZ dh izLrkouk dh gSA

¼2½ izksVhu&

tSlk fd ge iwoZ esa i<+ pqds gS fd o`)koLFkk esa “kjhj dds

rUrqvksa esa VwV&QwV dh fØ;k vf/kd gksrh gS vr%
 rurqvksa dh VwV&QwV dh ejEer gsrq vkgkj esa izksVhu dk
gksuk vR;ko”;d gSA izksVhu lfn izkf.kt L=ksr ls fy, tk,¡ rks
csgrj gksrs gSA izksVhu dh iwfrZ gsrq nky] nw/k] lks;kchu]
ekal] eNyh] v.Mk] vkfn HkksT; inkFkksZa dks vius vkgkj esa
vo”; gh lfEefyr fd;k tkuk pkfg,A

nw/k loksZÙke vkgkj gkasrk gSA blds lsou ls gh izksVhu ds

lkFk gh dSfYl;e] QkLQksjl] foVkfeu A rFkk foVkfeu D dh
Hkh iwfrZ gks tkrh gS blfy, o`) das vkgkj es vo”; lfEefyr fd;k
tkuk pkfg,A

“kjhj ds Hkkj ds eqrkfcr izfrfnu 1 xzke izksVhu izfrfdyksa out

ds vuqlkj xzg.k dh tkuh pkfg,

ICMR ds HkksT; fo”ks’kKksa us o`) iq:’kksa ds fy, 55 xzke

izksVhu rFkk o`) efgyk ds fy, 45 xzke izksVhu dh nSfud
ek=k dh izLrkouk dh gSA

olk &

o`)koLFkk esa olk dk iz;ksx de fd;k tkuk pkfg, D;ksafd

vf/kd lsou ls eksVkik c<+rk gS eksVkik ls dbZ chekfj;k¡ tSls&
e/kqesg] mPpjDrpki vkfn mRiUu gksrs gSaA

dSfY”k;e&
 o`)koLFkk esa vkek”k; ls tBj jl dk lzko.k de gksrk gS bl
dkj.k yksgk ,oa dSfY”k;e dk vo”kks’k.k de gks ikrk gSA

NRC, USA us o`)ks ds fy, -8 xzke dSfY”k;e dh nSfud ek¡x dh

izLrkouk dh gS

U.K. Expert rFkk panel ICMR ds HkksT; fo”ks’kKksa esa o`) efgyk
rFkk iq:’k ds fy, -5 xzke izfrfnu dSfY”k;e dh izLrkouk dh
gSSA

Ykksgk&

izk;% o`)koLFkk esa ykSg rRo dh deh gks tkrh gSftlds

dkj.k mUgsa ^^jDrvRirk** jksx gks tkrk gS NRC, USA UK
Expert Panel us o`) efgyk o iq:’k ds fy, 10 fe0xzke izfrfnu yksgs
dh vko”;drk crkbZ gSA ICMR India ds HkksT; fo”ks’kKksa us
20 fe0xzke iq:’k ds fy, rFkk 30 fe0xzke efgyk ds fy, yksgs dh
izfrfnu dh vko”;d ekax crkbZ gSA

foVkfeu&

o`)koLFkk esa O;fDr vo”; gh dksbZ u dksbZ foVkfeu

U;work tfur jksxksa dk f”kdkj gks gh tkrk gS vkgkj esa
foVkfeu ‘A’, ‘D’, ‘C’, ‘K’ rFkk ‘B’ lewg dh ek=k gksuh pkfg,
NRC, USA us o`)ksa ds fy, 1000 ug izfrfnu foVkfeu ‘A’ dh
 izLrkouk dh gSA ICMR India ds HkksT; fo”ks’kKksa rFkk U.K.
Expert Panel us 750ug izfrfnu foVkfeu ‘A’ dh izLrkouk dh gSaA

ty&

o`)koLFkk esa ty Hkh furkUr vko”;d gS vr% ty ds egRo

dks utj vUnkt ugha fd;k tk ldrk gSA “kjhj ds fofHkUu
fØ;kvksa ds leqfpr lEiknu ds fy, ty vko”;d gksrk gS vr% vkgkj
esa ty dh ek=k gksuh pkfg, ty dh iwfrZ gsrq vkgkj esa nw/k]
Qyksa dk jl] lfCt;ks dk lwi] NkN] yLlh] f”kdath] “kcZr vkfn
dk lekos”k gksuk pkfg,A

js”kk&

o`)koLFkk esa izk;% dCt dh f”kdk;r gks tkrh gS muesa

f”kfFkyrk mRiUu gks tkrh gS dCt dh fLFkfr dks lq/kkj ykus ds
fy, vkgkj esa i;kZIr ek=k esa jQst dk gksuk vko”;d gS Qy gjh
iRrsnkj lfCt;k¡] uje lfCt;k¡] fHkaMk rqjbZ vkfn esa i;kZIr ekrk
esa js”kk miyC/k jgrk gSaA
 o`)koLFkk esa larqfyr vkgkj

HkksT; inkFkZ iq:’k L=h

vukt 350 225
nky 50 40
lCth 200 150
gjh iRrsnkj lCth 50 50
dUnewy 100 100
Qy 200 200
nw/k ,oa nw/k ds cus 300 300
inkFkZ
fpuh ;k xqM+ 20 20
olk, o rsy 25 20

o`)koLFkk esa iks’k.kh; vko”;drk ls lEcfU/kr “kks/k

dk;Z&

vkbZ0,p0 jks”ku oxZ ¼2002½&

lLFkkvksa esa jgus okys cw<+s [kjkc vkgj ds dkj.k dqiks’k.k

ds T;knk f”kdkj gksrs gSA

cks”k bV vy ¼2000½&

cks”k ds vuqlkj nl fnu rd lrg dqiksf’kr o`)ksa dks vkSj vkjg

;qokvksa dks (1.67 Mg/ vkSj 30 xzke izksVhu) izfrfnu fn;k x;k
 vkSj vusd “kkjhfjd laxBu dk v/;;u fd;k x;kA blds ifj.kkeLo:i
ns[kk x;k gS fd ftudks vkgj fn;k x;k Fkk muesa Ýh ekal xsu
T;knk gqvkA

(1.3 vkSj 0 fdyks Respectively mez dk izHkko P< 0.05; vkgkj

izHkko P> 0.02) vkSj izkVhu la”ys’k.k esa o`f)A

Okku bZVky ¼2000½&

f”k{kk ds vk/kkj ij iks’k.k xzg.k dk v/;;u fd;kA blesa bUgksaus

de f”kf{kr o`) efgyk vkSj iq:’k ds }kjk yh tkus okyh ÅtkZ dk
vf/kd f”kf{kr efgyk vkSj iq:’k dk ÅtkZ dk vUrj ns[kk 9-60@7-
5415 8-94@7-17 Mj/day izfrfnu vkxs olk xzg.k T;knsA

xkSjh bZVky ¼2000½&

xkSjh ds vuqlkjfge vkSj uku fge iks’k.k rRo okys cw<+s

efgykvksa vkSj iq:’kksa esa ,d fLFkj voLFkk esa igq¡pdj mudk
“kks’k.k fLFkj gks tkrk gS

lhM :tkQk bZVky ¼1992½&

lhM ds vuqlkj 65 ls 85 o’kZ ds cw<+s esa iks’kd rRoksa dh

vko”;drk T;knk Fkh tks fd “osr FksA iks’kd rRoksa es ftUd dh
vko”;drk dSfY”k;e foVkfeu lh foVkfeu ch vkSj foVkfeu lh ds
lkFk dksfyd dh vis{kk T;kns FkhA
fjpMZ bZVky ¼1999½&

fjpMZ ds vuqlkj vkDlhdj.k izfØ;k ,d egRoiw.kZ dk;Z djrh gSA

blfy;s ges ,UVh vkFlhMSUV dk vkgkj esa /;ku j[kuk gksxkA

fQUp bZVky ¼1998½&

fQUp ds vuqlkj o`)kJe ds o`)ksa dk lkekU; ijkEijkxr vkgkj

gSA

bZLVhy bVky ¼1998½&

vlaLFkkfud yksxksa esa FkksM+h Qkjcj] foVkfeu vkSj feujy

Hkkstu esa gksrs gSA

fdaXl bZVky ¼1997½&

XokVsekyk ds xk¡o esa xzkeh.k o`)ksa dk v/;;u fd;kA ftlesa

jkbcksQysfou foVkfeu ch dk vHkko 70 izfr”kr ik;k x;kA

pSiqbZ bVkj ¼1996½&

foVkfeu *Mh* dk ykHkdkjh izHkko ÝDpj ls cpko esa lgk;d

gSA

eksjys ¼1996½&
 eksjys ds vuqlkj Hkkstu ds fu;ferrk esa c<+kok ds dkj.k ids gq,
[kkus ds miHkksx esa fn[krk gSA

eksjys ¼1993½&

eksjys us ik;k cw<+h efgykvksa esa izksVhu dqiks’k.k dh

T;knk leL;k gSA cw<+h efgykvksa esa vip 65 ls T;knk mezzo;
esa e/kqesg T;knk gSA

vgen ¼1992½&

vgen ds vuqlkj dSfY”k;e] ftad] dkij] Fkk;ehu] jkbcksQysfou

QksfyV vkSj foVkfeu B dh ek=k RBA ls de FkhA

xwM+h bZVky ¼1997½&

xwM+h ds vuqlkj MkbZfVax djus okyks esa Lokn dk ?kVuk

vkSj ftaddh deh Hkh gks ldrh gSA

o`)koLFkk esa iks’k.k lacU/kh leL;k,¡&

o`)koLFkk esa vkgkj lacU/kh dbZ leL;k,¡ fufeZr gks tkrh gS

ftuesa ls dbZ leL;kvksa dk lek/kku lEHko gS izeq[k leL;kvks
dk Lo:I bl izdkj gS&

HkksT; rRoksa dh deh&

 izR;sd o`) O;fDr dh O;fDrxr HkksT; rRoksa dh vko”;drk dh
x.kuk tc lEHko ugha gks ikrh rc o`) O;fDr esa dbZ iks’kd
rRoksa dh deh mRiUu gksrh gS tSls& yksgk] dSyksjh]
izksVhu vkSj foVkfeu dh dehA

HkksT; rRoksa dh deh dh leL;k dk lacU/k nk¡r dk Bhd u jguk

eksVkik vkSj jDrghurk ds lkFk ik;k tkrk gSA

LokLF; lacU/kh leL;k&

yxHkx izR;sd o`) O;fDr dh LokLF; lacU/kh fo”ks’k leL;k jgh

gS fdldk lacU/k mlds iwoZZ ds iks’k.k Lrj ls fuf”pr jgrk gSA
LokLF; lacU/kh vU; leL;kvksa dk izHkko] ikpu]
vfHk”kks’k.k] Hkw[k esa deh bR;kfnds :I esa n`f’Vxr gksrk
gSA

tksM+ks dh chekjh ;k xfB;k o`) O;fDr dks cktkj djus dh {kek]

Hkkstu dh izfØ;k ,oa [kk ldus dh fØ;kvksa dks izHkkfor djrh
gSA

gkeksZUl dk vlarqfyr gksuk dbZ leL;kvksa dks mRiUu djrk gS

ftlls o`) O;fDr esa ikpu laLFkku o g`n; lacU/kh jksx] eksVkik]
jDrghurk] jDrpki] e/kqesg tSlh lkekU;r% chekfj;k¡ fodflr gks
tkrh gSA vr% bl vOkLFkk esa budk mipkj Hkh lkFk&lkFk
 fd;k tkuk pkfg, lkEkkU;r% fuEufyf[kr jksx o`) O;fDr;ksa esa
vDlj ns[ks tkrs gSaA

1- g~n; jksx& mPp jDrpki ¼,FkjksLdsysjksfll½

2- xqnsZ ds jksx& xqnsZ dh iFkjh

3- mikip; lacU/kh jksx& e/kqesg] vksLVksiksjksfll

4- tksM+ks lacU/kh jksx& laf/kokr rFkk xfB;k

5- ;d`r dh de fØ;k”khyrk
6- fork”k; dh iFkjh vkfnA
7- jDrghu
8- fofHkUu foVkfeUl dh ghurk tfur jksx&
vkWLVkseysf”k;k] elwM+ks dk Qwyu vkSj jDrlzkoh
gksuk vkfnA
 prqFkZ v/;k;

“kks/k&izk:i

izLrkouk&

fdlh fo’k; dk v/;;u ds fy, vU; foKkuks dh Hkk¡fr x`g foKku esa
v/;;u ds iwoZ ,d fuf”pr o O;ofLFkr :i&js[kk rS;kj djuh iM+rh
gS] ftls “kks/k izk:i dgrs gSA

**lsfyt tgksok M~;w”k dqd** us viuh iqLrd esa vuqla/kku

izjpuk dks ifjHkkf’kr djrs gq, fy[kk gS fd **,d vuqla/kku
izjpuk vkdM+ksa ds ,d=hdj.k o fo”ys”k.k ds fy, mu n”kkvksa
dk izcU/k djrh gS tks vuqla/kku ds mn~ns”;ksa dh lqxerk dh
dk;Z jhfr;ksa esa vkfFkZd fu;U=.k djus ds lkFk lfEefyr djus dk
mn~ns’; j[krh gSA**

“kks/k leL;k&

o`)koLFkk dks izHkkfor djus okys vusd dkj.k gksrs gS] ;s

dkj.k “kkjhfjd] vkfFkZd] lkekftd rFkk HkkSfrd gks ldrs gSA
vxj ;s leL;k u gks rks o`)koLFkk dh fLFkfr esa vxj lq/kkj yk;k
tk ldrk gS izLrqr v/;;u ds vUrxZr ;g tkus dk iz;kl fd;k gs fd
ufj;k] lkdsr uxj] Vhdj xzke] yadk] ch-,p-;w- LFkku ij
o`)koLFkk esa gksus okyh leL;k,¡ D;k gS rFkk budks ;ksx ds
 izHkko }kjk dSls Bhd fd;k tk ldrk gSA bUgh lcds Åij foospuk
fd;k x;k gSaA

v/;;u dk {ks=&

;g v/;;u o`)koLFkk esa vkgkj lacU/kh leL;k;s rFkk ;ksx dk

izHkko ds fy, fd;k x;k tks fd o`)koLFkk esa vf/kdk”kar% gksrk
gSA blds fy, ikfjokfjd uewus cukjl “kgj ds ufj;k] lkdsr uxj yadk
ch-,p-;w- rFkk lqYrkuiqj {ks= ls ,df=r fd;s x;s gSaA

v/;;u dk uewuk vkSj vkdj&

blds fy, ,d oxZ cuk;k x;k gSA izR;sd oxZ esa 50 oxZ uewus
FksA os uewus tks o`) yksxksa ls ,df=r fd;s x;s gSA uewu 60
o’kZ ls ds Åij ls mezzo; ds FksA

v/;;u dk le;&

;g v/;;u flrEcj 2010 ls ekpZ 2011 ds chp fd;k x;kA

vkdM+ksa ds laxzg ds fof/k vkSj gfFk;kj&

lk{kkRdkj rjhdk&

v/;;u uewus lk{kkRdkfjr rjhdks dh lgk;rk ls fd;s tkrs gSA lkj.kh

ds iz”u orZeku v/;;u s rF; ij rS;kj fd;s tkrs gS lkj.kh ds
fuEufyf[kr Hkkx gksrs gSaA
  lkekU; lwpuk
 vkgkj lacU/kh lwpukA

v/;;u ds rjhds&

lk{kkRdkj fof/k&

blds vUrxZr lkekU; tkudkfj;k¡] fuft vknrs vkfn izpfyr fd;s tkrs
gSaA

vkgkj losZ{k.k&

vkgkj xzg.k uewus 24 ?k.Vs ds vk/kkj ij fy;s tkrs gS Hkkstu

miHkksx ds ckjEckjrk Hkkstu ds vko”;drk ds vk/kkj ij dh tkrh
gSA dqy fuR; iks’k.k ns[kk tkrk gSA vkSj vkgkj eku ICMR ds
vk/kkj ij fuR; la?kfVr fd;s tkrs gSA

vk¡dM+ksa dk vkWdyu&

vLFkkbZ vkdM+s vko”;d gksrs gSA yfdu tc os vkdf’kZr gks

tkrs gSaA rc os vkSj vko”;d Vsyh ekdZ fof/k ls fd;s tkrs gS
iks’k.k Lrj dk v/;;u fofHkUu ifjekiksa ds vUrxZr fd;k tkrk gSA
ftlesa ekdZ bUMsDl DosVy bUMsDl ds uke ls tkuk tkrk gSA

“kks/k dh lhferrk&
Le; o vU; lalk/kuksa dh deh ds dkj.k ;g v/;;u de la[;k esa
uewuksa ij fd;k tk jgk gSA

Bl v/;;u ds fy, iz”uksRrj fof/k viuk;h x;h gS blfy, ifj.kke dks

lkekU; fu;eksa ds vUrxZr ugha yk;k tk ldrk D;ksafd blesa ,dy
lk{kkRdkj fof/k viuk;h x;h gSA tks fd vR;f/kd le; ysrh gSA
 ‘k’Ve v/;k;

foospuk

izLrqr y?kq “kks/k dk;Z eSus o`)koLFkk esa vkgkj lacU/kh

leL;k;sa rFkk ;ksx dk izHkko dk losZ{k.k fd;kA vkSj o`)
efgykvksa ds LokLF; vkSj iks’k.k lrj dks okjk.klh {ks= ds
ufj;k] lkdsr uxj yadk ch-,p-;w- rFkk lqYrkuiqj {ks= esa fd;k
x;kA mudh mez 60&70 o”kZ ds chp esa Fkha dqy uewus ftudh
la[;k 70 FkhA ,d oxZ esa foHkkftr fd;s x;sA 50 uewus dk oxZ
cuk;k x;k FkkA orZeku v/;;u iz”u mRrj fof/k }kjk fd;k x;k tks
fd voyksdu “kh’kZd ds vUrxZr lkj.kh c) fd;k x;kA voyksdu ds
v/;;u ds ckn orZeku v/;;u ij cgl 20 v/;k; esa gSA

lHkh o`) mez oxksZa v/;;u ds n`f’V ls foHkkftr dh x;hA muds

mez dh lhek 60&90 o”kZ dh FkhA

1- lkj.kh&1 ls Li’V gS fd 60&70 o’kZ ds chp vk;q okys

mRrjnkrk dh la[;k 10 izfr”kr gs blls Li’V gS fd lcls vf/kd 60 ls
70 o’kZ vk;q okys mRrjnkrkvksa dh lcls vf/kd la[;k gS ftues
vkgkj lacU/kh leL;k,¡ ik;h tkrh gSA
2- lkj.kh&2 ls Li’V gS fd vf”kf{kr mRrnkrkvksa dh la[;k 40
izfr”kr gS gkbZLdwy rd ds f”kf{kr mRrjnkrkvksa dh la[;k 20
izfr”kr gS 1&8 rd ds f”kf{kr mRrjnkrkvksa dh la[;k 40 izfr”kr
 gS gkbZLdwy rd ds f”kf{kr vRrjnkrkvksa dh la[;k 12 izfr”kr
gS] b.VjehfM;V rd ds mRrjnkrkvksa dh la[;k 12 izfr”kr gS]
Lukrd rd ds mRrjnkrkvksa dh la[;k 8 izfr”kr gS 1&8 rd ds
f”kf{kr mRrjnkrkvksa dh la[;k lcls vf/kd gSA blls Li’V gS fd
dqN mRrjnkrkvksa dks NksM+dj lc mRrjnkrk i<+s&fy[ks
gSA
3- lkj.kh&3 ls Li’V gS fd 80 izfr”kr mrrjnkrk fookfgr gS rFkk
20 izfr”kr mRrjnkrk fo/kok gS vfookfgr ,d Hkh mRrjnkrk ugha
ftlesa fookfgrk mRrjnkrk dh la[;k lcls vf/kd gSa
4- lkj.kh&4 ls Li’V gS fd 100 izfr”kr mRrjnkrk fgUnw /keZ
dks ekuus okys gSA
5- lkj.kh&5 ls Li’V gS fd 38 izfr”kr mRrjnkrk O;olkf;d gS 34
izfr”kr mRrjnkrk ukSdjh djus okys gS rFkk 28 izfr”kr
mRrjnkrk x`g.kh gS] ftlesa O;olkf;d mRrjnkrk dh la[;k vf/kd
gSaA
6- lkj.kh&6 ls Li’V gS fd 42 izfr”kr mRrjnkrk ,adkdh ifjokj ds
lnL; gS rFkk 58 izfr”kr mRrjnkrk la;qDr ifjokj ds lnL; gSA
nksuks gh ifjokj dk Lo:i viuh&viuh txg egRoiw.kZ Hkwfedk
fuHkkrk gSA
7- lkj.kh&7 ls Li’V gS fd 14 izfr”kr mRrjnkrk dh vk; 2000 ls
de gS 40 izfr”kr mRrjnkrk dh vk; 2000 ls 4000 gS] 30 izfr”kr
 mRrjnkrk dh vk; 4000 ls 6000 gS rFkk 22 izfr”kr mRrjnkrk dh
vk; 6000 ls vf/kd gS ;s viuh vk;q ds lkFk viuk vkgkj vk;kstu
djrs gSA
8- lkj.kh&8 ls Li’V gS fd 60 izfr”kr “kkdkgkjh Hkkstu xzg.k
djus okys rFkk 40 izfr”kr mRrjnkrk ekalkgkjh Hkkstu ysus
okys gS lcls vf/kd la[;k “kkdkgkjh Hkkstu ysus okys dh gS tks
fd lqikP; ,oa mRre gS o`)koLFkk ds fy,A
9- lkj.kh&9 ls Li’V gS fd 60 izfr”kr mRrjnkrk lqcg mBdj uhcw
ikuh rFkk 40 izfr”kr lknk ikuh ihrs gS tks fd o`)koLFkk esa
mRre gSA
10- lkj.kh&10 ls Li’V gS fd 70 izfr”kr mRrjnkrk lcls igys
lqcg ds uk”rs esa pk; rFkk 30 izfr”kr vU; lkexzh ysrs gS tks
mUgsa o`)koLFkk esa ilUn gksrk gSaA
11- lkj.kh&11 ls Li’V gS fd 40 izfr”kr mRrjnkrk lqcg ds
uk”rs esa puk nw/k rFkk 60 izfr”kr mRrjnkrk jksVh lCth ysrs
gS tks fd o`)koLFkk esa muds LokLF; ds fy, ykHknk;d gksrk
gSaA
12- lkj.kh&12 ls Li’V gS fd 56 izfr”kr mRrjnkrk nksij ds
Hkkstu esa nky&pkoy jksVh rFkk 44 izfr”kr mRrjnkrk nky
pkoy jksVh lCth [kkrs gS tks fd mudh vkfFkZd fLFkfr ds
 vuqlkj gksrk gS ;s o`)koLFkk esa LokLF; ds fy, ykHkdkjh
gksrk gSA
13- lkj.kh&13 ls Li’V gS fd “kke ds uk”rs esa 30 izfr”kr
mRrjnkrk ykbZ puk 20 izfr”kr mRrjnkrk Hkwuk pUkk rFkk 50
izfr”kr mRrjnkrk dsoy pk; yrs gSA
14- lkj.kh&14 ls Li’V gS fd jkf= ds Hkkstu esa 60 izfr”kr
mRrjnkrk jksVh lCth rFkk 40 izfr”kr mRrjnkrk ijkBk lCth
[kkrs gS oSls Hkh o`)koLFkk esa lknk Hkkstu lqikP; ,oa
LokLF; ds fy, ykHkdkjh gSA
15- lkj.kh&15 ls Li’V gS fd 70 izfr”kr mRrjnkrk fepZ
y”kkyksa dk iz;ksx ugha djrs ckfd 30 izfr”kr djrs gSA fepZ
e”kkyks dks u iz;ksx djus dh la[;k vf/kd gS tks fd o`)koLFkk
esa LokLF; fd fy, ykHknk;d gksrk gSA
16- lkj.kh&16 ls Li’V gS fd 100 izfr”kr mRrjnkrk
o`)koLFkk esa nkyksa ,oa vuktksa dk iz;ksx djrs gSA
17- lkj.kh&17 ls Li’V gS fd 40 izfr”kr mRrjnkrk eDds dk
vkVk vkSj xsgw¡ dk vkVk 60 izfr”kr yksx djrs gS tks fd
vklkuh ls fey tkrk gSA
18- lkj.kh&18 ls Li’V gS fd 50 izfr”kr mRrjnkrk vjgj dh
nkyksa dk iz;ksx djrs gS vkSj 30 izfr”kr pus dh nky 20 izfr”kr
e¡wx ;k mM+n dh nky dk iz;ksx djrs gSA vjgj dh nky esa
 izksVhu vf/kd ek=k esa ik;k tkrk gS tks fd o`)koLFkk esa
LokLF; ds fy, ykHkdkjh gksrk gSA
19- lkj.kh&19 ls Li’V gS fd 80 izfr”kr mRrjnkrk
lfCt;ksa dk iz;ksx djrs gS 20 izfr”kr ughaaA
20- lkj.kh&20 ls Li’V gS fd 70 izfr”kr mRrjnkrk [kkus esa
gjhiRrsnkj lfCt;ksa dk iz;ksx djrs gS 30 izfr”kr vU; lfCt;ksa dk
iz;ksx djrs gSA gjhiRrsnkj lfCt;ksa esa foVkfeu feyrk gS ftlls
gekjs LokLF; dks mfpr ek=k esa iks’k.k feyrk gSA
21- lkj.kh&21 ls Li’V gS fd 100 izfr”kr mRrjnkrk lykn
dk iz;ksx djrs gS ftlls muds LokLF; dks vPNk iks’k.k feyrk
gSA
22- lkj.kh&22 ls Li’V gS fd 52 izfr”kr mRrjnkrkvksa
dks vyx ls dqN [kkus dh vknr gksrh gS D;ksafd o`)koLFkk esa
detksjh dk vf/kd ,glkl gksrk gS vkSj Hkw[k Hkh vf/kd yxrh
gSA
23- lkj.kh&23 ls Li’V gS fd 100 izfr”kr mRrjnkrk Qyks dk
lsou djrs gS tks fd muds LokLF; ds fy, ykHknk;d gksrk gSA
24- lkj.kh&24 ls Li’V gS fd 58 izfr”kr o`) mRrjnkrk lwi dk
lsou djrs gS ftlds ek/;e ls muds “kjhj dks fofHkUu izdkj ds
iks’k.k dk lekos”k gksrk gS vkSj mudk LokLF; vPNk jgrk
gSA
25- lkj.kh&25 ls Li’V gS fd 90 izfr”kr o`) O;fDr jkr esa
nw/k dk iz;ksx djrs gS tks LokLF; ds fy, ykHknk;d gksrk gS
vkSj mlesa vf/kd ek=k esa izksVhu feyrk gs ftlls fd “kjhj ds
gfM~M;ksa dks etcwr djus esa lgk;rk djrk gSA
26- lkj.kh&26 ls Li’V gS fd 58 izfr”kr mRrjnkrk MkWDVj
ds ikl fu;fer psdvi djokus tkrs gS ftlls mudh fofHkUu izdkj dh
chekfj;ksa ds ckjs esa irk py tkrk gS ftlls og lgh le; ij bykt djok
ldsaA
27- lkj.kh&27 ls Li’V gS fd 90 izfr”kr mRrjnkrk vius
LokLF; dks vPNk j[kus ds fy, lqcg mBdj Vgyus tkrs gSA
28- lkj.kh&28 ls Li’V gS fd 76 izfr”kr mRrjnkrk izfrfnu
O;k;ke@;ksx djrs gS tcfd 24 izfr”kr mRrjnkrk ugha djrs gSA
29- lkj.kh&29 ls Li’V gS fd O;k;ke@;ksx djus ls “kjhj dks
100 izfr”kr vkjke feyrk gSA
30- lkj.kh&30 ls Li’V gS fd 100 izfr”kr o`) O;fDr dh vius
vkgkj ysus ls muds “kjhj dks vkjke feyrk gsA
31- lkj.kh&31 ls Li’V gS fd 62 izfr”kr o`) O;fDr dks
LokLF; lacU/kh leL;k gS bldk dkj.k gS fd og fu;fer MkWDVj
ls psdvi ds fy, ugha tkrs gSA tcfd 38 izfr”kr tkrs gSA
32- lkj.kh&32 ls Li’V gS fd 60 izfr”kr yksx vius fe=ksa ds
dk;ZØe esa atkrs gS vkSj 40 izfr”kr ugha tkrs gSA
33- lkj.kh&33 ls Li’V gS fd 68 izfr”kr o`) O;fDr;ksa ds
LokLF; lacU/kh leL;k gksrk gSA 32 izfr”kr yksxksa dks ugha
gksrk gSA
34- lkj.kh&34 ls Li’V gS fd 100 izfr”kr o`) O;fDr
;qokoLFkk dh vis{kk o`)koLFkk esa vkgkj esa ifjorZu djrs gS
tks fd muds fy, vko”;d gksrk gSA
35- lkj.kh&35 ls Li’V gS fd 16 izfr”kr mRrjnkrk vfunzk 30
izfr”kr tksM+ksa esa nnZ 20 izfr”kr detksjh 24 izfr”kr vknrks
esa ifjorZu o 10 izfr”kr vU; leL;kvksa dks eglwl djrs gSA
36- lkj.kh&36 ls Li’V gS fd 20 izfr”kr o`) O;fDr
mPpjDrpki 24 izfr”kr e/kqesg 30 izfr”kr dCt o 16 izfr”kr yksx
vU; chekfj;ksa ls xzLr gSA
37- lkj.kh&37 ls Li’V gS fd 46 izfr”kr mRrjnkrk
,Y;ksiSfFkd nok ysrs gSa 34 izfr”kr mRrjnkrk gksfe;ksiSfFkd
nok rFkk 20 izfr”kr mRrjnkrk vk;qosZfnd nok ysrs gSA tc ls
vf/kd la[;k ,Y;ksiSfFkd nok ysus okyh dh gSA
38- lkj.kh&38 ls Li’V gS fd 88 izfr”kr mRrjnkrk
o`)koLFkk esa vius LokLF; ls larq’V gS tcfd 12 izfr”kr ughas
gSA
 lIre v/;k;

fu’d’kZ

fiNys v/;k;ksa ls ;g fu’d’kZ fudkyk tk ldrk gS fd ;g orZeku

v/;;u o`)koLFkk esa gksus okyh vkgkj ifjorZu ds Åij fd;k x;k gS
blesa 60 lky ls Åij ds mez ds yksxksa dks fy;k x;kA izLrqr y?kq
“kks/k dk;Z okjk.klh esa fLFkr ufj;k lkdsr uxj] yadk] ch-,p-;w-
rFkk lqYrkuiqj {ks= esa o`) yksxksa ij fd;k x;kA ftuds vUrxZr
lkekU; tkudkjh] iks’k.k dh fLFkfr vkSj vkgkj lacU/kh ifjorZu
rFkk ikfjokfjd fLFkfr rFkk o`)koLFkk esa gksus okyh chekfj;ksa
ds ckjs esa v/;;u fd;k x;k gSA

;g v/;;u lk{kkRdkj fof/k }kjk fd;k x;k gS bldks iwjk djus esa 5
eghus yxs rFkk blds fy, 50 lsEiy fy;s x;s gSA

blds vUrxZr o`)koLFkk esa gksus okyh “kkjhfjd ekufld ifjorZu]

lkekftd] vkfFkZd Hkkstu lacU/kh vknrksa esa ifjorZu rFkk vkgkj
ifjorZu rFkk iks’k.k dh fLFkfr dk v/;;u fd;k x;k gS fd os Hkkstu
dks ilUN ds fy, [kkrs gS ;k iks’kd rRoksa dh izkfIr ds fy,A
fu’d’kZ :i esa ;g ik;k x;k gS fd 20 izfr”kr mRrjnkrk vf”kf{kr rFkk
40 izfr”kr mRrjnkrk fuEu Lrj dh f”k{kk izkIr fd;s gs ftlls mUgsa
o`)koLFkk esa gksus okyh “kkjhfjd rFkk ekufld rFkk gkeksZuy
ifjorZuksa dk Kku ugha gksrk gS /kkfeZd fopkjksa ds dkj.k “kq)
“kkdkgkjh gksuk lfCt;ksa ds tyka”k dk iz;ksx ugha djuk] eksVk
fNydk mrkj nsuk rFkk vkgkj esa ifjorZu djuk vkfnA

o`)koLFkk esa gksus okyh dqN lkekU; chekfj;k¡ gksrh gS

tSls& ,FkjkbfVl] eksVkik] e/kqesg] dCt] vipu”khy] tksM+ksa esa
nnZ vkfn ;s lHkh leL;k.¡ iks’k.k Lrj dk Kku u gksus ds dkj.k
mRiUu gksrh gSaA

blds vUrxZr o`)koLFkk esa vkgkj lacU/kh tkudkfj;ksa ds ckjs

esa] fd os Hkkstu dks D;ksa ilUn djrs gS Lokn ds fy,] ik’k.k ds
fy, rFkk ;qokoLFkk dh vis{kk o`)koLFkk esa vkgkj esa D;k
ifjorZu fd;s gSA fu’d’kZ ds :i esa ;g ns[kk x;k gS fd 40 izfr”kr
mRrjnkrk Hkkstu iks’k.k ds fy, ilan djrs gSA vki izfrfnu vius
[kkus easa gjhiRrsnkj lfCt;ksa rFkk Qyksa dk iz;ksx djrs gS ;k
ughaa blesa ik;k x;k gS fd lHkh mRrjnkrk vius [kkus esa izfrfnu
budk iz;ksx djrs gSaA

;fn O;fDr vius thou esa ;ksx dk vH;kl djsaA

dqN vkgkj fo”ks’kKksa dk dguk gS fd izkjfEHkd vkgkj vPNk

gksxk rks o`)koLFkk esa vkgkj lacU/kh ifjorZu djuk T;knk vPNk
LokLF; ds fy,A

bl izdkj ;g Li’V gs fd gekjs ns’k esa tgk¡ vkt vusd iks’kd Lrj ds
dk;ZØe fØ;kfUor gSA fdUrq og iks’k.k Lrj esa lq/kkj uhga yk
ik;s gSa tgk¡ vf”k{kk o vKkurk gS vusd ifjokjksa esa o`)koLFkk
esa vkgkj lacU/kh rjhdksa esa ifjorZu djrs gq, lkQ fn[kkbZ nsrk
gSA og vius vf/kdkjks ds izfr tkx:d gS rFkk mUgsa iks’k.k ds
ckjs esa mfpr tkudkjh gksus ds dkj.k og vkgkj esa ifjorZu vPNh
rjg ls dj ik jgs gSaA
 v’Ve v/;k;

lq>ko

1- o`) O;fDr;ksa ds fy;s ,sls HkksT; inkFkksZa dk p;u fd;k tkuk

pkfg, ftUgsa pckus esa vklkuh gks vr% Qy ;k lfCt;ksa dks
dn~nwdl ls dl dj ;k ihldj vkSj Hkkstu eqyk;e idkdj rjy ;k v)Zrjy
:i esa fn;k tkuk pkfg,A
2- Hkkstu esa T;knk ued dk iz;kx ugha djuk pkfg, D;ksafd blls
“kkjhj esa lksfM;e dh ek=k c<+ tkrh gSA
3- Hkkstu esa T;knk fepZ&e”kkys o olk dk iz;ksx ugha djuk
pkfg, D;ksafd bl le; ikpu {kerk detksj gks tkrh gS vr% gYdk o
lqikP; Hkkstu fn;k tkuk pkfg,A
4- ,d ckj esa cgqr HkjisV vkgkj ugha fn;k tkuk pkfg, cfYd
pk¡j&ik¡p ckj esa FkksM+k&FkksM+k djds fn;k tkuk pkfg,A
5- lqcg dk uk”rk i;kZIr o ikSf’Vd gksuk pkfg,A
6- nksigj dk Hkkjh [kkuk fn;k tk ldrk gS ysfdu jkf= dk gYdk
Hkkstu fn;k tkuk pkfg, ftlls lksus esa ijs”kkuh u gksA lksus ls
iwoZ pk; dkQh ds LFkku ij nw/k nsuk pkfg, ftlls uhan Bhd ls
vk ldsaA
7- o`)koLFkk esa Hkw[k esa deh vk tkrh gS vr% ,sls Hkkstu dk
iz;ksx djuk pkfg, tks vklkuh l sip tk,A
8- o`) yksxksa dds [kkus esa T;knk rkts Qy o lfCt;ksa dk rFkk
lHkh vuktksa dk iz;ksx djuk pkfg, D;ksafd ;s
,UVhvkDlhMsUV ds vPns lzksr gksrs gS tSls& I;kt] larjk tkS
vkfnA
9- ,d yhVj ds yxHkx nw/k fdlh Hkh :i esa tSls ngh] [khj ;k
dKVmZ fn;k tkuk pkfg,A xk; ;k HkSal ds nw/k ds vHkko esa
lks;kchu o ew¡xQyh dk nw/k iz;ksx djuk pkfg,A ;s dSfY”k;e
vkSj izksVhu ds vPNs lzksr gksrs gSA
10- Lw;Z dh igyh /kwi esa fu;fer :i ls ysuh pkfg, D;ksafd
blesa foVkfeu Mh dh iwfrZ gksrh gs rFkk gfM~M;k etcwr
gksrh gSA
11- T;knk rys Hkwus o e”kkysnkj Hkkstu dks [kkus esa
“kkfey ugha djuk pkfg, D;ksafd ;s xSlVfjd vYlj dks c<+kok
nsrs gSA
12- o`)koLFkk dk vkgkj vk;kstu djrs le; dqN ckrksa dks
lko/kkfud iwoZd /;ku esa j[kuk pkfg, D;ksafd bl le; dqN vkgkj
lacU/kh leL;k,¡ gksrh tSls&,uksjsfDl;k th fepykuk] Hkw[k esa
deh] volkn esa pys tkuk rFkk Lokn xzfUFk;ksa dk [kRe gksuk
vkfnA
13- o`) O;fDr ds vkgkj esa izfrfnu Vit-A o ftad dk iz;ksx djuk
pkfg,A
14- ,d v.Mk izfrfnu fdlh Hkh fof/k ls nsuk pkfg,A
15- fnu esa rhu ckj dksbZ Hkh vukt pikrh] Mcy jksVh ;k
nfy;k vkfn fd :i esa fn;k tkuk pkfg,A
16- fnu esa rhu ckj lfCt;k¡ ,d ckj gjhiRrsnkj ,d ckj vU; lCth o
vkyw rFkk ,d ckj ihyh lCth nh tkuh pkfg,A lykn ds :i [khjk]
ddM+h] ewyh] xktj vkfn ckjhd dldj ;k rfud lk mckydj nsuk
pkfg, ftlls cw<+s [kk ldsaA
17- ekal] eNyh izfrfnu ,d ckj ugh arks nwljs rhljs fnu ysuk
ykHknk;d gSA “kkdkgkjh O;fDr nkyksa o uV~l dk vf/kd
iz;ksx dj ldrk gSaa
18- ,d lkbfVªd Qy tSls&larjk] pdksrjk] ekSleh] VekVj]
vk¡oys dh pVuh nh tk ldrh gSA
19- lkbfVªd lewg ds vfrfjDr dksbZ _Vq dk Qy tSls&vke]
ve:n] iihrk vkfn nsuk pkfg,A
20- LokLF; ds vdka{kkh gj o;fDr dks ik¡p] N% rqylh ds iRrs
izkr% pckdj ikuh ihuk pkfg,A blls Lej.k “kfDr c<+rh gS
,lhMhVh o vU; jksxksa esa ykHk gksrk gSaaA
 uoe~ v/;k;

laf{kfIrdj.k

“kks/kksa vkSj losZ{K.k ls ;g fl) gks pqdk gS fd o`)koLFkk esa

vkgkj ifjorZu dk LokLF; ij cgqr izHkko iM+rk gS ;g Hkh ,d leL;k
gSA tc O;fDr dks mudh “kkjhfjd vko”;drkvksa ds vuqdwy
mi;wDr ek=k esa lHkh HkksT; rRo ugha feyrs ;k vko”;drk ls de
feyrs gS rks vkgkj ifjorZu djuk vko”;d gks tkrk gS oSls Hkh
;qokoLFkk dh vis{kk o`)koLFkk ds vkgkj esa ifjorZu gksrk gs A
ftlds dkj.k muesa gksus okyh “kkjhfjd ekufld rFkk fØ;k”khyrk ij
gkfudkjd izHkko iM+rk gSA

o`)koLFkk esa gksus okyh vkgkj ifjorZu ds vusd dkj.k gks ldrs
gS HkksT; rRoksa dh deh] LokLF; lacU/kh leL;k] gkeksZUl dk
vlarqfyr gksuk] nokb;ksa dk xzg.k djuk] Hkkstu lacU/kh vknrksa
dk izHkko lkekftd rFkk vkfFkZd fLFkfr dk izHkko]
euksoSKkfud izHkko] Hkkstu lacU/kh xyr /kkj.kk,¡ o`)koLFkk
esa mudh “kjhj dh vko”;drkuqlkj mi;qDr rFkk ikSf’Vd Hkkstu dk
vHkko gks vFkkr~ Hkkstu ;k rks ek=k esa de gks ;k mlesa “kjhj
dh fØ;k”khyrk ds fy, vko”;d rRoksa dh deh gks rks vkgkj lacU/kh
ifjorZu gksrs gSA blds fy, vf”kf{kr gksuk] “kkjhfjd voLFkk]
ekufld voLFkk vkfn gks ldrk gSA
geus vius v/;;u esa ik;k fd 20 izfr”kr mRrjnkrk vf”kf{kr rFkk 40
izfr”kr mRrjnkrk fuEu f”k{kk izkIr FksA mRrjnkrkvksa esa
oSokfgd mRrjnkrk dh la[;k lcls vf/kd Fkh ftlls muds ifjokj dk
Lo:i Hkh la;qDr Fkk “kkdkgkjh Hkkstu xzg.k djus okys
mRrjnkrkvksa dh la[;k vf/kd gS bl mez esa yksx Hkkstu ds
T;knkrj iks’kd rRoksa ds fy, ysrs gS Qyksa rFkk gjhiRrsnkj
lfCt;ksa dk iz;ksx T;knk djrs gS mez c<+us ds lkFk&lkFk
ijs”kkfu;ka Hkh T;knk eglwl gksus yxrh gs tSls&vfunzk] Hkw[k
esa deh] tksM+ksa esa nnZ] detksjh] dCt] vknrksa esa ifjorZu]
isV esa nnZ rFkk vipu”khy vkfn leL;k;s eglwwl gksus yxrh gSaA

dqn vkgkj fo”ks’kKksa dk dguk gs fd iksf’Vd Hkkstu ds }kjk

ge vius vki dks LoLF; rFkk fujksx j[k ldrs gSA vkSj vkgkj esa
ifjorZu ds }kjk FkhA

bl izdkj lkj :i esa ;g dgka tk ldrk gS fd o`)koLFkk esa vkgkj

lacU/kh ifjorZu djuk vko”;d gksrk muds [kkus ds rjhdksa esa
ifjorZu djus ls LokLF; ds fy, ykHknk;d gksrk gS rFkk lkFk esa
ikSf’Vd rRoksa dk Hkh /;ku j[kuk pkfg,AS
 ifjf”k’V

lgk;d xzUFk lwph

1. Davisan, S. 1973. Human Nutrition and Dietetics. 5 th Edition. The English
language book society and Churchill civing stone. Pg 654.659.
2. Garrow, J.S. et al 2002. Human Nutrition and Dietetics. 10 th edition
Churchill civing stone.
3. Gallo, J.,et al. 199. Racheli’s caro fo the eldrly: Clinical Aspects of Agein A
welter’s Kluwer Company Pg- 333-334.
4. Srilakshmi, B. 2002. Oieteties. 4th edition New age international (P) Limited
publishers. Pg 122-134.
5. Swaminathan, M. 1999. Essentials of food and Nutritio Vol.9. Pg 585-590.
6. Jelliffe, O.B. 1966. The Assessment of the nutritional status of the
community.
7. William, S.R. 1990. Essentials of Nutrition and Diet theapy. 5 th edition
Mosby collage Publishing. Pg 303-317.
8. Robinson, L. C., et al. 1986 normal and Therapeutic Nutrition. 7 th edition Pg
325.
9. Park, K. 1994 text book of Preventive and Society medicine. 14th edition. Pg
213-416.
10.Chatterjee, S. and mandal, A Indian journal of Medicine Research. Vol.
94.1991. Pg 346-350.
11.F.P., anita. 1990. Clinical Dietetics and Nutritional. 3nd edition. Pg. 392.
12. MkW0ch0Mh0 gjikyuh % vkgkj foKku ,oa mipkjkRed iks’k.k
i`a0la0&
 13. MkW0 flag vuhrk % mipkjkRed iks’k.k LVkj ifCyds”kUl]
vkxjk i`’B la[;k 81] 85] 87-

iz”ukoyh

lkekU; tkudkfj;k¡&

1+- uke&

2- vk;q&

3- fyax&

4- {ks=&

5- f”k{kk&

6- oSokfgd fLFkfr fookfgr@vfookfgr]fo/kqj&

7- /keZ&

8- O;olk;&

9- ifjokj dk lo:i&

10- ekfld vk;&

 fof”k’V tkudkjh&

11- vki fdl izdkj dk Hkkstu ysrs gS\

“kkdkgkjh (√)

Ekka”kkgkjh

12- vki lcls igys lqcg esa D;k ysrs gS\

Pkk;

13- vki lqcg ds uk”rs esa D;k ysrs gS\

Pkk;] ijkBk lCth

14- vki nksigj ds Hkkstu esa D;k ysrs gS\

nky] pkoy] jksVh] lCth] lykn

15- vki “kke dks D;k ysrs gS\

pk;

16- vki jkr esa Hkkstu D;k ysrs gS\

lCth jksVh

17- D;k vki fepZ e”kkys dk iz;ksx djrs gS\

gk¡ (√)

ugh

18- D;k vki vius Hkkstu esa nkyksa vuktksa dk iz;ksx

djrs gS\

gk¡ (√)

ugha

19- vki fdl izdkj vuktksa dk iz;ksx djrs gSA

eDds dk vkVk

xsgw¡ dk vkVk (√)

20- vki fdl izdkj dh nkyksa dk iz;ksx djrs gSA

vjgj dh nky
 pus dh nky

ew¡x ;k mnM+ dh nky (√)

21- vki lfCt;ks dk iz;ksx djrs gSA

gk¡ (√)

ugha

22- vki fdl izdkj dh lfCt;ksa dk iz;ksx djrs gSA

gjh iRrsnkj lfCt;k¡

vU; lfCt;k¡ (√)

23- vki [kkus esa lykn dk iz;kx djrs gSA

gk¡ (√)

ugha

24- D;k bu lc ds ckn Hkh vki dqn [kkus esa ysrs gSA

gk¡

ugha (√)

25- D;k vki [kkus esa Qyksa dk iz;ksx djrs gSA

gk¡ (√)
 ugha

26- D;k vki lwi dk iz;kx djrs gSA

gk¡

ugha (√)

27- D;k vki jkr esa nw/k dk iz;ksx djrs gSA

gk¡

ugha (√)

28- vki tks Hkkstu xzg.k djrs gS mlls vkids “kjhj dk

vkjke feyrk gSA

gk¡ (√)

ugha

29- D;k fu;fer MkWDVj ls psdvi fd fy, tkrs gSA

gk¡ (√)

ugha

30- D;k vki vius LokLF; ds izfr tkx:d gSA

gk¡ (√)
 ugha

31- D;k vki lqcg Vgyus tkrs gSA

gk¡ (√)

ugha

32- vki “kjhj dks LokLF; j[kus ds fy, O;k;ke djrs gSA

gk¡

ugha (√)

33- vki O;k;ke izfrfnu djrs gSA

gk¡

ugha (√)

34- vkidks O;k;ked jus ls “kjhj dks vkjke feyrk gSA

gk¡

ugha (√)

35- vki bl voLFkk esa tks Hkh vkgj ysrs gS og vkgkj

vkidh chekfj;ksa ds fy, mi;qDr gS

gk¡ (√)
 ugha

36- vkidks bl izdkj ds vkgkj ls dksbZ LokLF; lEcU/kh

leL;k rks ugha gSA

gk¡

ugha (√)

37- vki vius fe=ksa ds dk;ZØe esa tkrs gSA

gk¡ (√)

ugha

38- vkidks ogk¡ tkus ij LokLF; lEcU/kh leL;k rks

ugha gksrh gSA

gk¡

ugha (√)

39- D;k vki ;qok voLFkk dh vis{kk vius vkgj esa dqN
ifjorZu fd;s gSA

gk¡

ugha (√)
40- mez c<+us dss lkFk&lkFk vki fuEu esa ls fdl ,d
leL;kvksa dks lglwl djrs gSA

vfunzk

tksM+ksa esa nnZ

detksjh (√)

vknrks esa ifjorZu

vU;

41- D;k vki fdlh jksx ls xzLr gSA

mPp jDrpki

e/kqesg

dCt (√)

vU;

ugha

42- vxj vkidks dksbZ chekjh gqbZ gS rks mles vki fdl
izdkj dh nok ysrs gSA

,Y;ksiSfFkd (√)
 gksfe;ksiSfFkd

vk;qosZfnd

43- D;k vki bl voLFkk esa vius LokLF; ls larq’V gSA

gk¡

ugha (√)

prqFkZ v/;k;

vk¡dM+ks dk ladyu ,oa fo”ys’k.k

lkj.kh&1

mRrjnkrkvksa ds vk;q lEcU/kh fooj.k

vk;q ¼o’kksZa Lak[;k izfr”kr %
esa½
60&70 30 60
70&80 15 30
80&90 5 100
;ksx 50 100

mijksDr vk¡dM+ks ls Li’V gS fd 60 izfr”kr o`) 60 ls 70 o’kZ

dh voLFkk ds yksx T;knkrj ns[kus dks feyrs gSA

lkj.kh&2

mRrjnkrkvksa ds f”k{kk lEcU/kh fooj.k

f”k{kk Lak[;k izfr”kr %

vf”kf{kr 10 20
 1&?kVd 20 40
gkbZLdwy 6 12
b.VjehfM.V 6 12
Lukrd 4 8
LukdksRrj 4 8
;ksx 50 100

mijksDr lkj.kh ds vuqlkj 1&?kvd ds mRrjnkvksa dh la[;k 40

izfr”kr lcls vf/kd f”kf{kr gSA ftlls bUgs iks’k.k ds ckjs esa
iw.kZ:i ls tkudkjh ugha izkIr gsA vkSj ;s vius mez ds vuqlkj
iks’kd rRoksa dks mfpr ek=k esa ugha dj ikrs gSA
 lkj.kh&3

mRrjnkrkvksa ds oSokfgd fLFkfr lEcU/kh fooj.k

oSokfgd fLFkfr Lak[;k izfr”kr %

vfookfgr & &
fookfgr 40 80
fo/kqj@fo/kok 10 20
;ksx 50 100

mijksDr lkj.kh ds vuqlkj 30 izfr”kr o`) fookfgrk gS rFkk la[;k

vf/kd gSaA

lkj.kh&4

mRrjnkrkvksa ds /keZ lEcU/kh fooj.k

/keZ La[;k izfr”kr %

fgUnw 50 100
eqfLye 0 0
fl[k 0 0
;ksx 50 100

mijksDr lkj.kh ls Li’V gS 100 izfr”kr mRrjnkrk fgUnw /keZ ds

gS A
 lkj.kh&5

mRrjnkrkvksa ds vk;q lEcU/kh fooj.k

fooj.k Lak[;k izfr”kr %

O;olk; 19 38
ukSdjh 17 34
X`kg.kh 14 28
;ksx 50 100

mijksDr fooj.k ds vuqlkj Li’V gS fd 38 izfr”kr mRrjnkrk

O;olkf;d gS vr% losZ{k.k ds nkSjku lcls vf/kd o`) O;olkf;d
is”ks ls lacfU/kr gSA

lkj.kh&6

mRrjnkrkvksa ds ifjokj ds Lo:i lEcU/kh fooj.k

fooj.k Lak[;k izfr”kr %

,dkdh 21 42
la;qDr 29 58
;ksx 50 100

mijksDr lkj.kh ls Li’V gS fd 58 izfr”kr mRrjnkrk la;qDr ifjokj

ds lnL; gS bl mez ds T;knkrj yksx la;qDr ifjokj esa ik;s tkrs gS
D;ksafd bl mez esa viuk ,d ifjokj gksrk gS ftlesa ifjokj ds lHkh
lnL; gksrs gSaA

lkj.kh&7

mRrjnkrkvksa ds vk; lEcU/kh fooj.k

vk; Lak[;k izfr”kr %

2000 ls de 7 14
2000 ls 4000 17 34
4000 ls 6000 15 30
6000 ls vf/kd 11 22
;ksx 50 100

mijksDr lkj.kh ds vuqlkj 34 izfr”kr mRrjnkrk dh vk; 2000 ls

4000 gS ;s la[;k lcls vf/kd gSA budk ekuuk gS fd vk; ds fglkc
ls gh O;fDr ds vk/kkj dk fu;kstu gksrk gSA
 lkj.kh&8

mRrjnkrkvksa Hkkstu ysus lEcU/kh fooj.k

fooj.k Lak[;k izfr”kr %

“kkdkgkjh 30 60
Ekaklkgkjh 20 40
;ksx 50 100

mijksDr fooj.k ds vuqlkj Li’V gS fd 60 izfr”kr mRrjnkrk

“kkdkgkjh gS “kkdkgkjh Hkkstu xzg.k djus okys
mRrjnkrkvksa dh la[;k lcls vf/kd gS rFkk bl mez ds fy, bl izdkj
dk Hkkstu lqikP; rFkk tYnh ikpu”khy gksrk gSA

lkj.kh&9

mRrjnkrkvksa dk izkr% dkyhu [kkus lEcU/kh fooj.k

fooj.k Lak[;k izfr”kr %

uhcw ikuh 30 60
Lkknk ikuh 20 40
;ksx 50 100
 mijksDr fooj.k ds vuqlkj Li’V gS fd 60 izfr”kr mRrjnkrk uhcw
ikuh ilan djrs gSA ;s lqikP; gksrk gS vkSj o`)k voLFkk ds fy,
lcls vPNk gksrk gSA

lkj.kh&10

mRrjnkrkvksa ds lcls igys lqcg ds uk”rs lEcU/kh

fooj.k

fooj.k Lak[;k izfr”kr %

Pkk; 35 70
vU; 15 30
;ksx 50 100

mijksDr fooj.k ds vuqlkj Li’V gS fd 75 izfr”kr mRrjnkrk pk;

ialn djrs gSaA ftdh la[;k vf/kd gSA

lkj.kh&11

mRrjnkrkvksa ds lqcg uk”rs lEcU/kh fooj.k

fooj.k Lak[;k izfr”kr %

nw/k puk 20 40
jksVh lCth 30 60
;ksx 50 100
 mijksDr fooj.k ds vuqlkj Li’V gS fd 60 izfr”kr mRrjnkrk lCth
jksVh ialn djrs gSA ftudh la[;k vf/kd gSA

lkj.kh&12

mRrjnkrkvksa ds nksigj Hkkstu lEcU/kh fooj.k

fooj.k Lak[;k izfr”kr %

nky] pkoy] jksVh 28 56
nky] pkoy 22 44
;ksx 50 100

mijksDr fooj.k ds vuqlkj Li’V gS fd 56 izfr”kr mRrjnkrk nky]

pkoy] jksVh ialn djrs gSA ftudh la[;k vf/kd gSaA

lkj.kh&13

mRrjnkrkvksa ds “kke dks uk”rk lEcU/kh fooj.k

fooj.k Lak[;k izfr”kr %

ykbZ puk 15 30
Hkwuk puk 10 20
Pkk; 25 50
;ksx 50 100
 mijksDr fooj.k ds vuqlkj Li’V gS fd 50 izfr”kr mRrjnkrk pk;
ilan djrs gSA ftudh la[;k vf/kd gSa vkSj ;s vkjkenk;d gSA

lkj.kh&14

mRrjnkrkvksa ds jkf= esa Hkkstu ysus lEcU/kh fooj.k

fooj.k Lak[;k izfr”kr %

jksVh] lCth 30 60
ijkBk lCth 20 40
;ksx 50 100

mijksDr fooj.k ds vuqlkj Li’V gS fd 60 izfr”kr mRrjnkrk

lk/kkj.k lCth jksVh ilan djrs gS tks fd ;s LokLF; ds fy,
ykHknk;d ,oa lqikP; gSA

lkj.kh&15

mRrjnkrkvksa ds fepZ e”kkys iz;ksx lEcU/kh fooj.k

fooj.k Lak[;k izfr”kr %

gk¡ 15 30
ugha 35 70
;ksx 50 100
 mijksDr fooj.k ds vuqlkj Li’V gS fd 70 izfr”kr fepZ e”kkys dks
iz;ksx ugha djrs gSa tks muds LokLF; ds fy, mRre gSA

lkj.kh&16

mRrjnkrkvksa ds nky ,oa vukt lEcU/kh fooj.k

fooj.k Lak[;k izfr”kr %

gk¡ 50 100
ugha & &
;ksx 50 100

mijksDr fooj.k ds vuqlkj Li’V gS fd 100 izfr”kr mRrjnkrk

nkyks ,oa vuktksa dk iz;ksx djrs gS tks fd LokLF; ds fy,
ykHkdkjh gSA

lkj.kh&17

mRrjnkrkvksa ds vukt iz;ksx lEcU/kh fooj.k

fooj.k Lak[;k izfr”kr %

eDds dk vkVk 20 40
xsgw¡ dk vkVk 30 60
 ;ksx 50 100

mijksDr fooj.k ds vuqlkj Li’V gS fd 60 izfr”kr mRrjnkrk

xsgw¡ dk vkVk ialn djrs gSA tks fd ;g iksf’Vd rRoksa vkSj
dSfY”k;e ;qDr gSA

lkj.kh&18

mRrjnkrkvksa ds nkyksa ds iz;ksx djus lEcU/kh fooj.k

fooj.k Lak[;k izfr”kr %

vjgj dh nky 25 50
pus dh nky 15 30
ew¡x ;k mM+n dh 10 20
nky
;ksx 50 100

mijksDr fooj.k ds vuqlkj Li’V gS fd 50 izfr”kr mRrjnkrk vjgj

dh nky ilan djrs gS ftudh la[;k vf/kd gs ;g LokLF; ds fy, ykHkn;d
gSA

lkj.kh&19

mRrjnkrkvksa ds lfCt;ks iz;ksx djus lEcU/kh fooj.k

fooj.k Lak[;k izfr”kr %

 gk¡ 40 80
ugha 10 20
;ksx 50 100

mijksDr fooj.k ds vuqlkj Li’V gS fd 80 izfr”kr mRrjnkrkvksa }

kjk [kkus esa lCth dk iz;ksx T;knk fd;k tkrk gS tks fd [kkus esa
mRre gSA

lkj.kh&20

mRrjnkrkvksa }kjk [kkus esa gjhiRrsnkj o

vU; lfCt;ksa dk iz;ksx djus lEcU/kh fooj.k

fooj.k Lak[;k izfr”kr %

gjhiRrsnkj lfCt;ka 35 70
vU; lfCt;ka 15 30
;ksx 50 100

mijksDr fooj.k ds vuqlkj Li’V gS fd 70 izfr”kr mRrjnkrk [kkus

esa gjhiRrsnkj lfCt;ksa dk iz;ksx djrs gS tks fd o`)koLFkk ds
fy, ykHkdkjh gSA

lkj.kh&21
mRrjnkrk }kjk [kkus esa lykn iz;ksx djus lEcU/kh
fooj.k

fooj.k Lak[;k izfr”kr %

gk¡ 50 100
ugha & &
;ksx 50 100

mijksDr fooj.k ds vuqlkj Li’V gS fd 100 izfr”kr mRrjnkrk

izfrfnu lykn dk lsou djrs gS tks fd LokLF; ds fy, ykHkdkjh
gSA

lkj.kh&22

mRrjnkrkvksa }kjk vyx ls dqN [kkus esa ysus

dh vknr lEcU/kh fooj.k

fooj.k Lak[;k izfr”kr %

gk¡ 26 52
ugha 24 48
;ksx 50 100

mijksDr fooj.k ds vuqlkj Li’V gS fd 52 izfr”kr mRrjnkrkvksa

dh vyx ls dqN [kkus esa ysus dh vknr blfy, gS D;ksafd budks
 bl mez esa detksjh T;knk yxrh gS vkSj Hkw[k dk vuqHko Hkh
cgqr T;knk gksrk gSA

lkj.kh&23

mRrjnkrkvksa }kjk Qyks dk lsou izfrfnu djus

lEcU/kh fooj.k

fooj.k Lak[;k izfr”kr %

gk¡ 50 100
ugha & &
;ksx 50 100

mijksDr fooj.k ds vuqlkj Li’V gS fd 100 izfr”kr mRrjnkrk

izfrfnu Qyksa dk laou djrs gSa D;ksafd gekjs thou esa Qyksa
dk cgqr egRo gSaA

lkj.kh&24

mRrjnkrkvksa }kjk lwi dk iz;ksx djus lEcU/kh fooj.k

fooj.k Lak[;k izfr”kr %

gk¡ 29 58
ugha 21 42
;ksx 50 100
 mijksDr fooj.k ds vuqlkj Li’V gS fd 58 izfr”kr mRrjnkrk lwi
dk iz;ksx djrs gS tcfd 42 izfr”kr ugha djrs gS oSls lwi dk iz;ksx
djuk o`)koLFkk ds LokLF; ds fy, mRre jgrk gSA

lkj.kh&25

mRrjnkrkvksa }kjk nw/k iz;ksx djus lEcU/kh fooj.k

fooj.k Lak[;k izfr”kr %

gk¡ 45 90
ugha 5 10
;ksx 50 100

mijksDr fooj.k ds vuqlkj Li’V gS fd 90 izfr”kr mRrjnkrk jkr

esa nw/k ysrs gS ftles fd vf/kd ek=k esa izksVhu ik;k tkrk gS
tks fd o`)koLFkk esa “kjhj dks LoLF; j[krk gSA

lkj.kh&26

mRrjnkrkvksa ds fu;fer psdvi lEcU/kh fooj.k

fooj.k Lak[;k izfr”kr %

gk¡ 29 58
ugha 21 42
;ksx 50 100
mijksDr fooj.k ds vuqlkj Li’V gS fd 58 izfr”kr mRrjnkrk fu;fer
psdvi ds fy, tkrs gS D;ksafd ;s vius LokLF; ds izfr tkx:d gS
rFkk 42 izfr”kr mRrjnkrk ugha djkrs gS D;ksafd ;s bls le;
vkSj /ku nksuksa dk viO;; le>rs gSA

lkj.kh&27

mRrjnkrkvksa ds lqcg Vgyus lEcU/kh fooj.k

fooj.k Lak[;k izfr”kr %

gk¡ 45 90
ugha 5 10
;ksx 50 100

mijksDr fooj.k ds vuqlkj Li’V gS fd 90 izfr”kr mRrjnkrk lqcg

Vgyus tkrs gs D;ksafd buds vuqlkj izfrfnu Vgyus ls O;fDr
 LoLF; jgrk gS vkSj fnu Hkj vius vkidks rjksrktk vuqHko djrk
gSA

lkj.kh&28

mRrjnkrkvksa ds izfrfnu O;k;ke@;ksxk djus lEcU/kh

fooj.k

fooj.k Lak[;k izfr”kr %

gk¡ 38 76
ugha 12 24
;ksx 50 100

mijksDr fooj.k ds vuqlkj Li’V gS fd 76 izfr”kr mRrjnkrk

izfrfnu O;k;ke@;ksxk djrs gS D;ksafd ;s vius LokLF; ds izfr
tkx:d gS vkSj vius dks bl mez esa Hkh pqLr j[kuk pkgrs gS
ftlls buds Åij mez dk dksbZ izHkko u iM+sA

lkj.kh&29

mRrjnkrkvksa ds “kkjhfjd O;k;ke ls vkjke feyus

lEcU/kh fooj.k

fooj.k Lak[;k izfr”kr %

gk¡ 50 100
 ugha 0 0
;ksx 50 100

mijksDr fooj.k ds vuqlkj Li’V gS fd 100 izfr”kr mRrjnkrk dks

O;k;ke djus ls “kkjhfjd vkjke feyrk gS rFkk mudk LokLF; Hkh
Bhd jgrk gSA

lkj.kh&30

mRrjnkrkvksa }kjk vkgkj ds }kjk chekfj;ksa esa

vkgkj gksus

lEcU/kh fooj.k

fooj.k Lak[;k izfr”kr %

gk¡ 50 100
ugha 0 0
;ksx 50 100

mijksDr fooj.k ds vuqlkj Li’V gS fd 100 izfr”kr mRrjnkrk

vius }kjk vkgkj ysus ls LokLF; dks vkjke feyrk gSA

lkj.kh&31
mRrjnkrkvksa }kjk vkgkj lacU/kh LokLF; leL;k dk
fooj.k

fooj.k Lak[;k izfr”kr %

gk¡ 31 62
ugha 19 38
;ksx 50 100

mijksDr fooj.k ds vuqlkj Li’V gS fd 62 izfr”kr mRrjnkrk dks

LokLF; lacU/kh leL;k gS bldk dkj.k gS fd mudks irk ugha fd
gesa bl voLFkk esa D;k vkgkj ysuk pkfg,A

lkj.kh&32

mRrjnkrkvksa }kjk fe=ksa ds dk;ZØe esa tkus

lEcU/kh fooj.k

fooj.k Lak[;k izfr”kr %

gk¡ 30 60
ugha 20 40
;ksx 50 100

mijksDr fooj.k ds vuqlkj Li’V gS fd 60 izfr”kr mRrjnkrk fe=ks

ds dk;ZØe esa tkrs gS tks fd mUgsa tkuk ilan gksrk gS tcfd 40
izfr”kr mRrjnkrk dks ilan ugha gksrk gSA
 lkj.kh&33

mRrjnkrkvksa }kjk fe=ksa ds dk;ZØe esa tkus ls

LokLF;

lacU/kh leL;k dk fooj.k

fooj.k Lak[;k izfr”kr %

gk¡ 34 68
ugha 16 32
;ksx 50 100

mijksDr fooj.k ds vuqlkj Li’V gS fd 68 izfr”kr mRrjnkrk dks

LokLF; lacU/kh leL;k gksrh gS D;ksafd ogk¡ os HkhM+ ls ?
kcjk tkrs gSA vkSj cspSuh eglwl djrs gSA

lkj.kh&34
mRrjnkrkvksa }kjk ;qokoLFkk dh vis{kk o`)koLFkk
esa

vkgkj ifjorZu djus lEcU/kh fooj.k

fooj.k Lak[;k izfr”kr %

gk¡ 50 100
ugha 0 0
;ksx 50 100

mijksDr fooj.k ds vuqlkj Li’V gS fd ;qokoLFkk dh vis{kk

o`)koLFkk esa vkgkj esa ifjorZu fd;s gS D;ksafd bl voLFkk
esa lqikP; ,oa gYds Hkkstu dh t:jr gksrh gS tks fd LokLF; ds
fy, ykHknk;d gksrk gSA
 lkj.kh&35

mRrjnkrkvksa ds mez c<us ds lkFk&lkFk leL;kvksa

dks eglwl djus lEcU/kh fooj.k

fooj.k Lak[;k izfr”kr %

vfunzk 8 16
tksM+ks esa nnZ 15 30
detksjh 10 20
vknrks esa ifjorZu 12 24
vU; 5 10
;ksx 50 100

mijksDr fooj.k ds vuqlkj Li’V gS fd 16 izfr”kr mRrjnkrk

vfunzk 30 izfr”kr tksM+ks esa nnZ 20 izfr”kr detksjh rFkk 24
izfr”kr vknrksa esa ifjorZu 10 izfr”kr vU; leL;kvksa dks eglwl
djrs gSA

lkj.kh&36

mRrjnkrkvksa ds jksx ls xzflr lEcU/kh fooj.k

fooj.k Lak[;k izfr”kr %

mPpjDpki 10 20
 e/kqesg 12 24
dCt 15 30
vU; 8 16
ugha 5 10
;ksx 50 100

mijksDr fooj.k ds vuqlkj Li’V gS fd 20 izfr”kr mRrjnkrk

mPpjDrpki 24 izfr”kr e/kqesg 30 izfr”kr dCt 16 izfr”kr vU;
chekfj;ksa ls xzflr gSA ftlls LokLF; lacU/kh leL;k gksrh gSA

lkj.kh&37

mRrjnkrkvksa ds nok ysus lacU/kh fooj.k

fooj.k Lak[;k izfr”kr %

,Y;ksiSfFkd 23 46
gksfe;ksiSfFk 17 34
vk;qosZfnd 10 20
;ksx 50 100
mijksDr fooj.k ds vuqlkj Li’V gS fd 46 izfr”kr mRrjnkrk
dks ,Y;ksiSfFkd nok ysrs gS ftudh la[;k lcls vf/kd gSA D;ksafd
budk ,slk ekuuk gS fd gksfe;ksiSfFkd vkSj vk;qosZfnd
nokvksa ds iz;ksx esa dkQh yEck le; yxrk gSA

lkj.kh&33

mRrjnkrkvksa ds LokLF; larqf’V dkfooj.k

fooj.k Lak[;k izfr”kr %

gk¡ 44 88
ugha 6 12
;ksx 50 100

mijksDr fooj.k ds vuqlkj Li’V gS fd 88 izfr”kr mRrjnkrk dks

vius LokLF; ls larq’V gS tcfd 12 izfr”kr vlarq’V gSA