Professional Documents
Culture Documents
Gout
Gout
1. Minuman yang diambil hendaklah melebihi 2L sehari. Orang banyak bekerja kuat dan
berpeluh perlu mengambil air yang lebih lagi. Masaalah kurang minum ini lebih parah di
kalangan orang Melayu.
3. Elakkan segala macam buah-buahan jeruk kering seperti asam boi, buah kana, dll
4. Elakkan segala macam buah-buahan jeruk basah seperti mangga jeruk, ceremai dan anggur
jeruk.
7. Elakkan memakan mi kuning dan roti canai. (Gantikan mi kuning dengan spageti dan roti
canai dengan capati dan tosei). Segala produk yang menggunakan tepung putih juga perlu
dielakkan seperti roti dan pizza. Bacalah artikel saya berkenaan tepung putih di sini.
8. Elakkan Nescafe, air sunquick, oren squash dan segala minuman berperisa kerana kandungan
utama minuman ini ialah bahan kimia, pewarna dan perisa.
9. Elakkan minum teh kedai kerana teh kedai adalah teh recycle yang semata-mata dibuat dari
bahan kimia pewarna dan perisa.
10. Elakkan chokelat dan minimakan air milo. Gantikan Milo dengan horlick.
13. Kurangkan atau minimakan pengambilan durian, rambutan, ciku, mangga siam, mata kucing
siam dan longan. (Makan ala kadar sahaja)
15. Kurangkan pengambilan kerang, ketam, udang dan sotong. Makan sedikit sahaja dan jangan
kerap mengambilnya.
16. Kurangkan mengambil ayam daging kerana mengandungi beta agonist dan pelbagai hormon
penggemuk. Ayam ini dibesarkan diladang cuma 31 hari sahaja akibat diberikan ubat-
ubatan ini. Cuba gantikan dengan ayam kampung atau ayam yang dijual dipasar yang
kulitnya berwarna kuning. Ayam ini tidak mengandungi ubat-ubatan terlarang.
17. Bila makan daging, pilih daging tanpa lemak (tendon). Bila makan ayam (kampung) pilih
makan bahagian dada dan elakkan bahagian banyak tendon seperti wing (kepak) dan peha.
18. Elakkan makan buah oren seperti oren sunkist, air limau seperti air teh O limau.
20. Elakkan makan ikan berbisa seperti ikan semilang dan ikan pari.
21. Elakkan makan organ dalaman seperti hempedal, hati, jantung dan tidak ketinggalan telur
ikan.
24. Elakkan berlari dan melompat (gantikan dengan berjalan) bagi yang sudah mengalami gout
30. Elakkan menaiki motorsikal dengan kedudukan kaki ke hadapan seperti menaiki motorsikal
Jaguh.
38. Elakkan cuka makanan tiruan (usahakan cuka makan asli dari apel hijau)
39. Elakkan makanan segera (Fast food) seperti KFC, Mc Donald, burger, sosej, naget dsb-
Amerika adalah negara terhebat di dunia dengan fast food diikuti dengan Hong Kong,
Australia dan England. Amerika juga adalah negara terhebat dengan penyakit berkaitan
buah pinggang diikuti oleh Hong
Kong, Australia dan England (www.shenbing.org/shenbingzhishi/zixun04.asp)
41. Elakkan menahan terlalu lama daripada membuang air kecil (tahan kencing)
43. Kurangkan makanan yang mengandungi bahan pewarna, perasa dan pengawet tiruan dan
termasuk ajinomoto
Makanan atau amalan yang perlu diamalkan selalu pula ialah:
1. Minum air masak / suam dengan banyak terutama sekali bila masuk tidur. Lebih elok lagi
sampai perlu bangun tidur pukul 3 pagi kerana perlu kencing
6. Minyak zaitun. Satu sudu besar sehari adalah amalan yang disarankan
8.Buah Delima
13. Berendam dalam air panas pada paras pinggang selama 20 minit selepas minum segelas air
suam (dalam besen atau pun tab mandi) atau SPA.
16. Minum air kelapa dara 1 sudu besar sehari atau 2 kali sehari. Sekiranya sudah mengambil
minyak zaitun, tidak perlulah lagi mengambil minyak kelapa dara ini. Sekiranya sudah
mengambil minyak kelapa dara, tidak perlulah lagi mengambil minyak zaitun.