‫ذاكرة بل حدود ‪1‬‬

‫هل تعلم أنك تمتلك كنزًا ثمينًا؟‬

‫كثيرٌة هي المواقف التي تمّر في حياتنا ونقول فيها‪ :‬لو أنني أتذكر ؟‬
‫وكثيرًا ما ندخل إلى مكان ما ونقول‪:‬ماذا نريد من هنا ؟‬
‫ترى لماذا تختفي المعلومات التي نريدها‪ ،‬في الوقت الذي نتذكر فيه معلومات وذكريات ل‬
‫نريدها؟!‬
‫• ما هي الذاكرة وكيف تتم عملية حفظ المعلومات فيها؟‬
‫تجري عمليات الذاكرة وفق آلية ل شعورية تتم بدون أي تدخل قسري منا‪ ،‬فهي تعمل بسلسة‬
‫عالية ودقة متناهية لدرجة أن كل كلمة نتفوه بها أو أي عبارة ننصت إليها محفوظة في ذلك‬
‫المخزن العظيم) الذاكرة ( متجاوزة بذلك تفاصيل الزمان ومختصرًة حدود المكان فتختزل هذه‬
‫الذاكرة اللحظة الراهنة بطريقة عجيبة وسريعة في آن واحد‪.‬‬
‫• هل تعلم بأن لديك كنز ثمين ؟‬
‫لدى كل إنسان مّنا كنز عظيم يمتلكه ول يشاركه به أحد‪ ،‬فقد منحنا الخالق تعالى تباركت قدرته‬
‫ل يستطيع أن يساعد القلب على أن ينبض أكثر من ‪ 50‬ألف نبضة في اليوم من دون أدنى‬ ‫عق ً‬
‫تفكير بالمر‪ ،‬ويساهم في ضخ مئات الليترات من الدم في الشرايين الدقيقة التي يصل طولها‬
‫إلى مئات المتار‪ ،‬كما أنه يساعد العيون على تمييز مئات اللوان في أقل من ثوان‪ ،‬ويقوم‬
‫بتخزين معلومات هائلة فهل تعلم بأن عقولنا قادرٌة على الحتفاظ حوالي ‪100‬بليون معلومة ؟‬
‫)وهذا الرقم يعادل ما تتضمنه دائرة معارف ( وأنها تمتلك ‪200‬بليون خلية ؟) ما يعادل عدد‬
‫النجوم في بعض المجرات الكونية ( وعلى الرغم من عجائب خلق ال فينا إل أننا فعليًا ل‬
‫نستخدم سوى نسبة واحد بالمائة من قدرات عقولنا بينما تظل نسبة تسعة وتسعين في المائة‬
‫ض من فيض‪ ،‬وبعد كل الذي عرفناه عن عقولنا ترانا‬ ‫مهملة دون استخدام‪ ،‬وكل ما ذكرناه غي ٌ‬
‫هل ما زلنا غير واثقين بقدرتنا على التذكر بصورة أفضل ؟‬
‫• هل حقًا أننا نحتفظ بكل تجاربنا في ذاكرتنا ؟‬
‫قام العلماء بدراسات عديدة حول مدى قدرة النسان على تذكر الحداث والتجارب السابقة التي‬
‫مرت في حياته‪ ،‬وقد توصلوا إلى أن تحفيز الفص الصدغي يؤدي إلى سرد تجارب متكاملة‬
‫كانت قد مرت في حياة النسان وهي غالبًا ما تحتوي على معلومات شاملة من حيث تذكر‬
‫) اللون‪ ،‬والصوت‪ ،‬والحركة‪ ،‬والمحتوى العاطفي للتجربة(‪ ،‬ويذكر العالم البريطاني دايفيد بوم‬
‫أن كل خلية من خليا مخنا تعمل كمخ مصغر مسجلًة وبطريقٍِة معقدة للغاية تجربتنا برمتها‪،‬‬
‫وبقدر ما يبدو هذا المر خياليًا للوهلة الولى إل أنه يفسر لنا الذكريات الرائعة التي نراها في‬
‫ي الذاكرة‪.‬‬
‫أحلمنا والتذكر العشوائي المفاجئ‪ ،‬وذكريات حاد ّ‬

‫والن سنتحدث عن طرق تقوية هذه الذاكرة ‪.‬‬

‫كيف تمتلك ذاكرة قوية ‪:‬‬
‫تغلب على مقولة ذاكرتي ضعيفة ) ومن قال ذلك ؟ (‬
‫لم يعد النجاح حكرًا على ما نملكه من معرفة فقط‪ ,‬بل على ما نستخدم من هذه المعرفة في‬
‫الوقت المناسب وبالسرعة الممكنة‪ ،‬وتدريب الذاكرة على استدعاء ما نريده هو أفضل سياسة‬
‫تأمينية ضد النسيان‪ ،‬وهذا يتم بالممارسة المستمرة والتمرين الدائم‪ ,‬فالذاكرة كأي عضلة في‬
‫الجسم إذا قمت بتدريبها وتقديم الغذاًء المناسب لها يوميًا فإنها ستصبح قوية لتخزن أية معلومة‬
‫تريد الحتفاظ بها‪ ,‬كما يمكنك أيضًا أن تدعم الذاكرة بطريقة التفكير اليجابي التي تخاطب بها‬
 ‫نفسك‪ ،‬فهذا يقدم لك طاقة دافعية وثقة عميقة بأن لديك القدرة دائمًا على استدعاء المعلومات‪,‬‬
‫وهذا المر ل يحتاج منك إل أن تستخدم عبارات أكثر إيجابية تقوم بتكرارها طيلة يومك وإليك‬
‫أمثلة عملية تستطيع استخدامها‪:‬‬
‫• ل أستطيع أن أتذكر سأحاول أن أتذكر‬
‫• ذاكرتي سيئة أشعر بأن ذاكرتي تتحسن‬
‫• كل يوم أنسى أكثر أنا واثقٌ بأنني سأتذكر بإذن ال‬
‫فاليحاءات اليومية تدعم مقدرتك النفسية وبالتالي ستشعر بقوة التحول اليجابي الكامن في‬
‫داخلك‪.‬‬
‫عندما تتصور وتتخيل أكثر تصبح ذاكرتك أقوى‬
‫كلما دربت مقدرتك على التخيل بالتقاط الصور من حولك بدقة عالية أكثر كلما أصبحت ذاكرتك‬
‫أقوى‪ ،‬وتنطبق هذه الطريقة على حياتنا بدءًا من الناس ‪ ،‬والماكن‪ ،‬والقراءات‪ ،‬والرسومات‪،‬‬
‫والجداول والرقام وانتهاًء بالكلمات والمعلومات السمعية‪ ،‬وهذه الطريقة تحفز العقل ليلتقط‬
‫الصور من حوله كما آلة التصوير‪.‬‬
‫ولعل من أقدم التجارب النسانية في هذا المجال تعود إلى السومريين الذين عاشوا في جنوب‬
‫بلد ما بين النهرين منذ حوالي ‪ 5000‬عام و عملوا بالتجارة فنشأت حاجتهم إلى وجود سجلت‬
‫دائمة بتعاملتهم فأوجدوا نظامًا متقنًا للرموز التصويرية والعّد‪ ،‬فالرموز التصويرية التي تشير‬
‫إلى الفكار هي من أقوى الدعائم التي ترتكز عليها الذاكرة‪ ,‬كماأن التدرب على حفظ الصور‬
‫سيجعل هذه الصور محفوظة بشكل أطول و سيساعد الذاكرة البصرية على الحتفاظ بما تريده‬
‫بطريقة أسرع وأسهل‪ ،‬ومن المثلة العملية المترسخة لدينا حفظنا للشارات المرورية الرمزية‪،‬‬
‫وعلمات التقرير اليومي لحوال الطقس‪ ،‬فرمز سقوط المطار أو وجود حالة صقيع لها وقع‬
‫مدهش على ذاكرتنا‪ ،‬وبذلك نصل إلى حقيقة مفادها بأنه كلما كانت الصورة التي التقطناها من‬
‫حولنا أكثر إبداعا كانت ملحظتنا أشد وذاكرتنا أدق‪.‬‬
‫تمارين يومية تحفز الذاكرة‬
‫أفضل الطرق هي ممارسة تدريبات عقلية يومية‪ ،‬فالعقل عندما يحفظ نصًا جديدًا يقوم بالتصال‬
‫بخلياه وكلما زادت سرعة التصال ازدادت الروابط العصبية بين خليا المخ وازدادت كفاءة‬
‫العقل وبالتالي ارتفعت حدة الذاكرة ومن التمارين التي يمكنك استخدامها ‪:‬‬
‫هل بإمكانك استرجاع قصيدة كنت تحفظها بشكل جيد؟ إذا لم تستطع حاول ذلك فإنك ستفعلها‪.‬‬
‫ل بعض الحاجي واللغاز‪.‬‬ ‫حاول تذكر بعض من ذكريات الطفولة‪ ...‬حاول ح ّ‬
‫قبل أن تغمض عينيك في نهاية يومك تذكر الحداث التي مررت بها بطريقة الصور الفوتغرافية‬
‫واعرضها بشكل متتالي‪ ،‬حاول التركيز على الصور وتذكر أصوات الشخاص الذين كنت‬
‫معهم في هذا اليوم‬