Professional Documents
Culture Documents
Tai Do - Broj 12.
Tai Do - Broj 12.
SVIBANJ 2004. B R OJ 1 2
U harmoniji s prirodom
Dragi Tai Chievci! SADRŽAJ
Ovaj 12. broj lista od prve do zadnje stranice
posvećujemo Tai Chiu i njegovom izvoru pa tako ovaj VIJESTI
list nehotice nosi posvetu i prirodi.
U HARMONIJI S PRIRODOM
Bilo da se obraća našoj ljudskoj prirodi ili prirodi u
zelenom, Tai Chi savjetuje, podučava, privlači. Još od TAI CHI RJEČNIK
davnih vremena kada je život bio jednostavniji i TAI CHI ŠKOLA
neodvojiv od prirodnih mijena, čovjek je bio motiviran CHI KUNG
da živi dugo, sretno i zdravo. Formulu ŠTO GOVORE ČLANOVI
dugovječnosti tražio je unutar prirode, promatrajući KLASICI TAI CHIA
njen ritam i živeći ga. Ono što je davno zaboravljeno,
sada vraćamo u svijest. Dopuštamo si odmor,
opuštenost, kreativnost, njegu, ljubav.
Ovaj broj vodi vas ponovno u svijet Tai Chia, drevnih
klasika, vještine disanja Chi Kung, a imat ćete priliku
saznati nove vijesti iz kluba te što naši članovi misle o
Tai Chiu. Kao i uvijek, naučite novu aplikaciju i
saznajte što je JING.
Uoči ljetnog seminara u Fažani, dajemo vam kratki «T A I C HI» list Tai Chi kluba «Rijeka»
prikaz osnovnih informacija te članak Namika Uredništvo: Kristina Matešić i Željka Bruk
Dizdarevića o važnosti treniranja na otvorenom.
Čitajte, komentirajte i putujte s nama! Tai Chi klub «Rijeka», Podpinjol bb,
Tel. 33 09 03, www.dinamik.hr
VIJESTI IZ KLUBA TAI CHI
Tijekom prvih pet mjeseci 2004. godine u klubu su se dešavale mnoge aktivnosti koje sada
otimamo zaboravu te započinjemo s “davnom” veljačom kada se trećeg dana tog mjeseca u klub
prijavila nova grupa željna učenja Tai Chia. Sada ta grupa vježbača samostalno izvodi kratku
Yang formu, statički Wai Dan izdržava junački i snalazi se u osnovnim formama guranja dlanova. Tko
zna, možda se i među njima krije budući majstor ili pak učitelj Tai Chi Chuana.
Poznajete
li Duška
Jeličića?
Ne znate li
Duleta, onda
sigurno znate onu
pjesmu “Beli,
Cres i Lubenice”.
E, tako nekako je
išlo 03. 4. ove
godine kada smo U Ekocentru u Belom
se u maglovito subotnje jutro, još sneni, okupili na Mlaci i odlučili krenuti putem Belog na Cresu koji je
središte Tramuntane i živi preko 4000 godina! Cilj nam je bio upoznati taj dio otoka na kojem se nalazi
Ekocentar "Caput Insulae Beli" koji je utemeljen radi zaštite bjeloglavih supova te očuvanja prirode i
kulture toga kraja. Nešto smo i naučili; supovi su vladari neba, viđeni su na visini od 10 000 metara!
Gnijezde se na obroncima Cresa, a vole otići u svijet
u potrazi za hranom. Za njihovo očuvanje i opstanak
brinu se volonteri i zaljubljenici prirode okupljeni u
eko-centru. Taj je dio otoka uređen kao veliki park
prirode unutar kojeg se nalazi nekoliko pješačkih
staza koje prolaze netaknutom prirodom krcatom
bilja, mirisa i zvukova. Opijeni ljepotom šumske vile
Tramuntane, ali ipak gladni, krenuli smo put Cresa
gdje smo imali dogovoren ručak u jednoj creskoj
konobi i susret sa starom creskom nonicom. Nonica
je mudro zborila o nekadašnjem načinu života na
otoku, o tome kako se puno toga promijenilo u
Staza Tramuntana, Beli
ljudima, ali i u prirodi.Dok je tada čovjek radio na
zemlji, mukom, ali s potrebom, zemlja je darovala.
Sada je taj kraj uglavnom kamenjar kojim se veru jedino ovce u potrazi za travkom. Masline koje su
nekad puštale sjenu, sada su negdje drugdje. A nama se ipak činilo da je ovaj otok jedna od posljednjih
divljih oaza.
29. lipnja ove godine održat će se ispiti za viša zvanja pa ćemo treninge u šestom mjesecu
posvetiti pripremi ispitnih programa. Pozivamo sve vježbače početne grupe da se priključe
vježbanju i pripremi za polaganje prvog stupnja, a isto tako i sve ostale koji žele prije ljeta povećati svoju
koncentraciju, snagu i kondiciju. Programi i detalji ispita bit će izvješeni ubrzo na oglasnoj ploči kluba.
Kina 2004 - U
srpnju ove godine
voditelji i vjerni
vježbači Tai Chia
otputovat će u
Kinu i istraživati
čak i puteljke koji
vode ka “vrhunskom nedostižnom” Tai Chi Chuanu. Tai Chi potječe
iz Kine, tamo mu je izvor, ishodište, ali i najbolje mjesto za dooobro
učenje ove vještine. Tui Sou, Kina 2002.
Parkovi u velikim gradovima su centar sportskih, zdravstvenih i rekreativnih događanja. Kinezi ne
prolaze parkom samo šećući, njima je vrijeme provedeno u parku ispunjeno aktivnim disanjem (chi
kung), vježbanjem (razne vještine među kojima i Tai Chi), masažom (koriste koru stabala za trljanje)
plesom (plešu u velikim skupinama). Izvrsno mjesto za malo istraživanja!
Ove godine Tai Chi Klub "Rijeka" i Karate Klub “Delta” zajednički
održavaju ljetni Tai Chi i Karate kamp. Cilj kampa je druženje i
usavršavanje Dinamičkog Tai Chi Chuana i Uechi ryu karatea. U
programu je planiran jednodnevni izlet na Brijune koji se nalaze u
samoj blizini kampa kao i razne društvene aktivnosti koje će se
događati u slobodnom vremenu. Mjesto održavanja seminara je
Fažana i to u kampu "Pineta". Datum: 20.08. do 24.08. 2004. Cijena
polupansiona za djecu do 12 godina - 117 kn, a cijena polupansiona za
ostale - 144 kn. Seminarska pristojba - 200 kn. Raspored programa i
treniranja osmišljen je ovako: jutarnji trening od 6,30 do 9,00 sati,
poslijepodnevni trening od 17,00 do 19,00 sati te karate aerobic kojeg
možete trenirati u periodu od
19,00 do 20,00 sati.
Spavanje u kampu je osigurano u
vikend kućicama u kojima su
trokrevetne sobe. Osobna higijena
se obavlja izvan vikend kućice u za to određenim zgradama kojih
ima više u kampu.
U polupansion ulazi noćenje s doručkom i večera. Cijena ukupnog
aranžmana za 5 dana je 668 kn za djecu do 12 godina i 776 kn za
starije od 12 godina. U cijenu su uračunata 4 polupansiona i
seminarska pristojba. U cijenu nije uračunata boravišna pristojba
koja se plaća prilikom dolaska na seminar a iznosi 6 kn po danu.
Predlažemo svim zainteresiranim da uplatu vrše u 3 rate i to preko
uplatnice na žiro račun kluba. Uplatnicu možete dobiti u tajništvu
kluba. Molimo ukoliko ste zainteresirani za sudjelovanje na seminaru
da pošaljete prijavu najkasnije do 30.06.2004.
Tai Chi klub “Rijeka” već dugi niz godina organizira ljetne
seminare, npr. u Puli, Umagu, Motovunu. Seminar Tai Chia
daje vam izuzetnu priliku da u opuštenoj atmosferi provedete
nekoliko dana vježbajući i odmarajući se. Tai Chi je vještina
Ljetni
Tai Chi
Seminar-
Motovun
2003.
T
T AA II C
C HH II –– U HA
U H RM
AR ON
MO RO
R II R
N II JJ II SS PP R DO
OD OM
M
Unutarnja Snaga
JING / CHING
Kada jednom osjetite chi (unutarnju energiju) kako slobodno putuje vašim tijelom, taj osjećaj možete
prenijeti na svaki pokret u formi, što će dodatno ojačati vaš chi. Kada to uspijete, vaša će se svjesnost o
kretanju energije povećati i moći ćete bilo kada osjetiti i kontrolirati tu energiju unutar vašeg tijela.
Kada uspijete chi sažeti unutar središta tijela (u Dan Tienu) procesom dubokog abdominalnog disanja,
vaša energija ubrzava i pretvara se u drugačiji oblik energije, nalik električnoj struji, a u nekim
slučajevima osjeća se kao strujni udar. Ako pravilno vježbate, postići ćete kontrolu nad tim osjetom i
uspjeti u onome što se naziva “prijenos energije” ili FAH JING.
U praksi Tai Chia ovaj termin označava upotrebu unutarnje snage koja je posebno važna u borilačkim
vještinama. Unutarnja snaga JING razvija se kod praktikanata do stupnja koji je nedostižan drugim
ljudima.
Mnoge legende o majstorima borilačkih vještina koji
“prelijeću” višekatnice i koriste “dodir” koji može ubiti ili
paralizirati mogu zvučati nevjerojatno. Ipak, duboko
razumijevanje jedinstvenih teorija drevnog Tai Chia uvjerava
nas u istinitost tih majstorija. I upravo je ta fantastična
energija JING zaslužna za to.
Usporedimo li Tai Chi i druge borilačke sisteme, otkrit će
nam se osnovna razlika; pokret u Tai Chiu je izrazito spor,
bez iznenadnih udaraca i napada, gomilanja mišićne mase i
Fah Jing je kao «strujni udar»
bez naglašavanja tenzije i tjelesne snage. Pa ipak, Tai Chi se
ne smatra samo «jednom od» borilačkih vještina, već vrhunskom borilačkom vještinom.
Tai Chi trening koristi principe pokretanja unutarnje snage (jing), a ne snagu proizašlu iz tjelesnog
pokreta i sile. Pokret tijela i ubrzanje rezultiraju nečim što se zove eksternalna ili vanjska snaga zato što je
pokret vidljiv. Snaga u Tai Chiu proizlazi iz unutrašnjih pokreta nevidljivih oku.
Pokušamo li pronaći razliku između vanjske i unutarnje snage, zamislit ćemo primjer udarca.
Upotrebljavamo li vanjsku snagu, tj. snagu mišića, vršimo udaranje snagom ruke tako što najprije
odmaknemo ruku i napnemo mišiće te s potrebnim zaletom i ubrzanjem izvodimo udarac. Suprotno tome,
Tai Chi udarac je bez pokreta, što znači da prilikom udaranja nije potrebno povući ruku da bi dobili
potrebno ubrzanje jer za udarac nije potrebna vanjska snaga niti priprema jer je ruka smještena na objektu
udaranja. Analizirajući Tai Chi udarac dolazimo do zaključka da unutar ruke postoji sila koja vodi snagu
“iznutra”. Zapravo, sila koja je u pozadini ovakvog pokreta je upravo ono što Kinezi nazivaju Jing.
Drevni kineski majstori učili su kako stvoriti jing kroz visoko razvijene tehnike prijenosa energije putem
vibracija visoke frekvencije.
Zaključak je da bi svaki pokret u Tai Chiu trebao biti izraz unutarnjeg rada tijela i uma kojim
utječemo na ono što je izvan našeg tijela.
«Ako svoje misli usmjerite izvoru ljudskosti, bit ćete oslobođeni zla.»
Konfucije
TAI CHI ŠKOLA _____________ _________________________________ TAI CHI
Slika 1.
Blokiranje udarca nogom
Slika 2.
“Brisanje koljena»
CHI KUNG ___ _____________ _________________________________ TAI CHI
P R I R O D NO D I S A NJ E
Tisućama godina taoistički su učitelji Chi Kunga, Tai Chia i sličnih meditativnih,
iscjeljujućih i znanstvenih metoda upućivali svoje učenike na to da dišu prirodno. Putem
prirodnog disanja i mi možemo poboljšati svoje trenutačno zdravlje. Ono nam može
pomoći da poboljšamo rad svog srca, pluća i ostalih unutarnjih organa i sustava. Isto
tako, prirodno nam disanje može pomoći da uravnotežimo svoje osjećaje. Pravilnim
disanjem možemo od energije, koja potječe od naših stresova i negativnosti, stvoriti
energiju samoiscjeljivanja i samorazvoja. Takvo disanje izdvaja i čuva energiju nužnu za
naše duhovno sazrijevanje i oslobađanje.
Proces disanja, pokreti udaha i izdaha, jedno je od većih čuda postojanja. Kroz disanje
ne samo da nastaje životna energija, već ono isto tako omogućava ozdravljujućim snagama prodor do
same srži našeg bića. Nesmetanim dubokim udahom punimo se životnom energijom i nadahnjujemo se,
potpunim se izdisajem praznimo i otvaramo ka nepoznatom. Promatrajući dinamički ritam ovog životnog
procesa, nalazimo svoje unutarnje iscjeljujuće snage. Dah je živ. Disati potpuno znači
živjeti potpuno, ispoljavati u potpunosti svoju prirođenu živost kroz sve što
dodirnemo, osjetimo, zamislimo. Na žalost, malo tko od nas diše potpuno. Izgubili
smo moć “prirođenog disanja” koju smo imali odmah poslije rođenja i kao mala djeca.
Naše površno disanje smanjuje kapacitet našeg dišnog aparata na njegovu trećinu,
usporava izmjenu plinova i obnavljanje energije u našim stanicama. Tako nas lišava
ozdravljujućih učinaka koje prirodno disanje ima na organe te počinjemo pobolijevati.
Naš dah mora nam biti vodič na veličanstvenom putu ka sebi. Svaki put kada
udahnemo unosimo u sebe oko 1022 nova atoma, na neki način više od milijun onih
istih atoma koje su udisali Lao Tze, Buddha, Isus i svi drugi koji su ikad živjeli na
Zemlji. Svaki put kada izdahnemo vraćamo te atome u atmosferu u kojoj ostaju na
usluzi sadašnjim i budućim naraštajima. Svakim udahom unosimo u sebe kisik koji u
atmosferi nastaje kao “potrošni proizvod” biljaka. Svakim izdahom izbacujemo iz sebe
u atmosferu ugljični dioksid kao naš “potrošni produkt” koji kasnije iskoristi neka
biljka. U prirodi se ništa ne baca. Naše disanje je karika u lancu kozmičke ekologije, u procesima
očuvanja, preobrazbe i izmjene supstanci u složenom metabolizmu prirode. Zahvaljujući disanju, tijekom
kojeg bilježimo izmjenjivanje yina i yanga, negativnog i pozitivnog, stanja praznine i punine, naše se
biće nalazi u stalnom doticaju s vanjskim svijetom, sa Zemljom i njezinom atmosferom. Shvatimo li što
proces disanja znači za naš život, shvatit ćemo na koji način možemo otpustiti ono staro i prihvatiti novo.
Disanje nam ujedno otkriva tko i što smo doista. Da bismo znali što se zbiva u nama, moramo istodobno
biti usmjereni u dva smjera: prema van, gdje se očituju akcije koje činimo i prema unutra, gdje se rađaju
naše misli, naša osjećanja i ostalo što čini naš unutarnji svijet. Samo tako možemo osvijestiti odjednom
vanjski i unutarnji aspekt nas samih, nadići se iznad sadašnjih predodžbi koje imamo o sebi i upoznati se
sa svim silama koje djeluju u nama. Naučiti “slušati” poruke koje nam tijelo stalno šalje, nije jednostavno.
Nećemo ih čuti živimo li u snovima i mašti, već isključivo ako živimo u realnosti sadašnjeg trenutka.
Postoje tri osnovna načina disanja. Prvi, koji zapažamo najčešće je tzv. usklađeno disanje, u kojem
postoji sklad između udaha i izdaha, yanga i yina, simpatičkog i parasimpatičkog nervnog sustava. Takvo
disanje održava nas, svejedno bilo plitko ili duboko, u jednom uobičajenom stanju. Drugi način
disanja je tzv. pročišćavajuće disanje tijekom kojeg izdišemo intenzivnije nego što udišemo. Ono se
obično javlja u stanjima povećane toksičnosti u tijelu ili psihičke napetosti. Duži izdah pomaže nam u
tim trenucima da se saberemo i riješimo djelomično nakupljenih toksina, osobito ugljičnog monoksida.
Treći način je tzv. energetsko disanje tijekom kojeg udišemo intenzivnije nego što izdišemo. Ovaj način
disanja javlja se spontano kada smo umorni ili se dosađujemo. Dugačak, dubok udah osigurava nam više
kisika i energije koja nas potom može motivirati. Osjetiti prirodno disanje znači osjetiti njegovu
“prostranost”. Naše disanje ne potvrđuje samo našu postojanost time što se uzdiže i spušta, ono može
također ići iznutra prema van povezujući naš intiman svijet s vanjskim svijetom. Chuang Tzu je
napisao:“Sva bića koja imaju svijest ovise o disanju. To što im disanje nije potpuno nije krivica nebesa.
Nebo drži otvorenim svoje riznice noć i dan. Čovjek sam sebi zatvara prolaze. Čovjekovo je tijelo kuća s
mnogo prostorija u kojoj um mašta o nebeskim čudima. No, ako prostorije nisu dovoljno velike i
prostrane, žena i sestre će prosvjedovati. Ipak, čovjek mora težiti božanskom kako šest čula ne bi razorila
jedno drugo.” Prostorije ili “komore” tijela, koje spominje Chuang Tzu, osobito trbuh, grudni koš i srce
moraju biti “velike i prostrane” kako bi funkcije i energije tijela bile u skladu.
ŠTO GOVORE ČLANOVI________ _________________________________ TAI CHI
Od listopada 2003. godine u klubu vježba i jedna trudnica Ana Krsnik. Priča kako joj je liječnik
savjetovao da vježba pa će lakše roditi. Izbjegava skakanje i pazi da ne padne, a sve ostalo radi kao svi
vježbači. Ove je godine položila učenički stupanj Tai Chia.
- Ljeti 2003. godine radila sam volonterski na Ižu. Tamo je učitelj iz Zagreba organizirao seminare Tai
Chia. Po cijeli dan se vježbalo. Pridružila sam se vježbanju i učila Chen formu. Bilo je jako zanimljivo,
tim više što nas je bilo malo pa je učitelj bio stalno uz svakog vježbača.- priča Ana.
- Kako si došla u naš klub?
- Moj dečko vježba u klubu, tako da ga je preporučio kao najbolje
organiziran klub u Rijeci. Došla sam sredinom listopada i dolazim
gotovo svakog dana. Klub je zaista dobro organiziran. Ima manjih
nedostataka, ali uz toliko ljudi dobro funkcionira.
- Što te privuklo vježbanju Tai Chia?
- Od 1992. godine treniram karate. Kako sam ljeti upoznala Tai Chi, to
mi je bio logičan slijed vježbanja. U posljednje vrijeme dosta slušam o
energiji pa sam odlučila poboljšati svoje sposobnosti na tom polju.
Želim ojačati svoju psihičku i tjelesnu kondiciju. Volim vježbati
Transport Chia i Osam Brokata, općenito sve što ima veze s disanjem i
meditacijom. Voljela bih da imamo češće kratke meditacije.
- Kada dolaziš ponovno na vježbanje nakon poroda?
- Mjesec dana nakon poroda mislim da ću nastaviti trenirati.
Ana je u međuvremenu rodila pa joj ovim putem čestitamo i želimo puno sreće.
DUŽI TRENING
U proljeće 2002. godine u klub je došao Nenad Špoljarić. Nedavno je položio za asistenta Tai Chia.
Ljudi koji se bave na vodi ne uzmiču pred susretom s morskim zmijama ili zmajevima
- to je hrabrost ribara.
Oni koji se bave na tlu ne uzmiču pred susretom s nosorozima i tigrovima
- to je hrabrost lovaca.
Kad ljudi vide pred sobom ukršteno oružje i gledaju na smrt kao na povratak kući
- to je hrabrost vojnika.
Kad čovjek zna da mu je suđena nevolja i da mu uspjeh kod vladara ovisi o okolnostima,
pa kad se nađe u velikoj pogibelji a ipak nije zastrašen
- to je hrabrost mudraca.