Tipurile constitutionale (Somatotipurile)

Pornind de la lucrarile lui Sheldon, literature de specialitate descrie trei tipuri contitutionale umane : 1. Tipul endomorf : - tesut adipos bine reprezentat ; - structura globuloasa a corpului ; - membrele scurte ; - bazinul lat si o concentrare a masei corporale in regiunea abdomenului. 2. Tipul mezomorf: - tesut musculo-scheletic bine reprezentat; - membre puternice si diametru biocromian superior celui bitrohanterian; - grosimea oaselor are o determinanta genetica mai mult pregnanta decat circumferintele segmentelor, deoarece masa musculara poate varia semnificati, in functie de tipul si de volumul de efort fizic prestat. - definit prin diametrul oaselor la nivelul articulatiilor cotului si a genunchiului (pentru tesut osos), si prin circumferinta bratului si a coapsei (pentru dezvoltarea masei musculare). 3. Tipul ectomorf: - aspect gracil, cu masa musculara slab conturata; - tesut adipos nesemnificativ; - segmentele sunt relativ lungi; - trunchiul este scurt. Exista o procedura cu 10 masuratori antropometrice, somatotipul unui individ este descris prin trei numere, fiecare reprezentand o anumita componenta: primul reprezinta componenta endomorfa, al doilea componenta mezomorfa si al treilea componenta ectomorfa. Este o scara de la 1 la 7. Exemplu: - un somatotip 711 inseamna un subiect endomorf extrem ; - un somatotip 171 inseamna un subiect mezomorf extrem ; - un somatotip 117 inseamna un subiect ectomorf extrem. Tipul somatic cel mai predispus la performanta este tipul mezomorf, dar si celelalte somatotipuri sunt pasibile de a furniza potentiali campioni. a. subiectii endomorfi pot deveni aruncatori de greutate, aruncatori de disc, luptatori, hocheisti. Dar pot fi se dezavantajati in sporturi cum ar fi sariturile cu schiurile, gimnastica, saritura cu prajina, alergarile de fond si de semifond. b. Subiectii mezomorfi pot deveni gimnasti, canotori, inotatori, decatlonisti, dar pot fi si dezavantajati in maraton si in mountain-bike de exemplu. c. Subiectii ectomorfi pot deveni alergatori de fond, saritori in inaltime, cilcisti de sosea, dar pot fi si dezavantajati in hochei pe gheata, in haltere sau in aruncarea ciocanului. Exista o asa-numita somatoharta care are forma unui triunghi intersectat, intr-un punct central, de trei axe intre care exista unghiuri de 120. Axele definesc cele trei tipuri constitutionale: endomorf spre vest, mezomorf spre nord si ectomorf spre est. In centrul diagramei triunghiulare se gaseste prototipul unisex , ca medie statistica a valorilor antropometrice ale barbatilor si femeilor. Desi cantitatea si distributia tesutului adipos sunt controlate genetic, combinatia dintre efortul fizic si dieta poate scadea procentajul acestui tesut, iar un asemenea subiect devine mai putin endomorf.