Thứ sáu, 10/8/2007, 12:14 GMT+7

Mức tăng cân chuẩn cho phụ nữ có thai

Tình trạng dinh dưỡng của bà mẹ khi mang thai được biểu
hiện qua mức tăng cân. Nếu tăng dưới 3 kg trong quý giữa
của thai kỳ thì nghĩa là bạn cần bồi dưỡng thêm.

Mức tăng cân của bà mẹ khi mang thai liên quan chặt chẽ tới
cân nặng của trẻ khi sinh. Chỉ số này thấp dẫn đến nguy cơ
đẻ con cân nặng dưới 2.500 g (đẻ non hoặc suy dinh dưỡng
bào thai).

Mức tăng cân phụ thuộc vào chế độ ăn uống, lao động, nghỉ
ngơi của bà mẹ và tình trạng dinh dưỡng của mẹ trước khi
Ảnh: Corbis. có thai. Trong suốt thai kỳ, người mẹ cần tăng 10-12 kg.
Trong đó, ba tháng đầu tăng 1 kg, ba tháng giữa tăng 4-5 kg
và ba tháng cuối tăng 5-6 kg.

Nếu 3 tháng giữa tăng dưới 3 kg và 3 tháng cuối tăng dưới 4 kg thì người mẹ cần ăn uống
và bồi dưỡng tăng cường thêm.

Tăng cân quá mức cũng không tốt. Nếu trong 3 tháng cuối, mỗi tháng tăng quá 2 kg hay
mỗi tuần tăng trên 1 kg thì đó thường là dấu hiệu bệnh lý như phù, cao huyết áp. Bà mẹ
cần phải đi khám để có những can thiệp kịp thời.

Nhu cầu năng lượng trong khẩu phần của phụ nữ có thai là 2.550 kcal, nhiều hơn khi
không có thai 350 kcal. Tùy theo hoàn cảnh của mỗi gia đình, bà mẹ có thể ăn thêm cơm
(chỉ cần ăn thêm 2 bát mỗi ngày là đủ đưa vào cơ thể thêm 300 kcal), hoặc thêm củ
khoai, bắp ngô, quả trứng, đậu, vừng, lạc, hoa quả… Nếu có điều kiện, ăn thêm thịt, cá,
sữa…

(Theo Thế Giới Phụ Nữ