MATSEDEL

- hur man överlever arbetsveckan med hälsan i behåll

måndag

Frukost:
- Havregrynsgröt med äppelmos och mjölk
- Smörgås med leverpastej och saltgurka
- Smörgås med ost och paprika
- Ett glas färskpressad apelsinjuice

Mellanmål:
- 2 päronhalvor

Lunch:
- Spaghetti och Köttfärssås
- Riven morot
- Brocoli
- Äppelskivor
- Lite riven ost som topping

Mellanmål:
- En banan

Middag:
- Potatis och löksoppa
- Skinka och ostsmörgås
- Äppelskivor

tisdag

Frukost:
- Havregrynsgröt med äppelmos och mjölk
- Smörgås med skinka tomat
- Smörgås med ost och paprika
- Ett glas färskpressad apelsinjuice

Mellanmål:
- Vindruvor

Lunch:
- Ugnsgratinerad falukorv med potatis
- Sallad med physalis
- Knäckebrödssmörgås med ost
Mellanmål:
- Lätt vaniljyoghurt
- Smörgås med skinka och tomat

Middag:
- Svampomelett
- Koka morötter
- Ost och paprikasmörgås
- Några päronskivor

onsdag

Frukost:
- Havregrynsgröt med äppelmos och mjölk
- Smörgås med kokt ägg
- Smörgås med ost och paprika
- Ett glas Färskpressad apelsinjuice

Mellanmål:
- En banan

Lunch:
- Stekt strömming med potatismos
- Lingonsylt
- Sallad
- Riven morot
- Knäckebrödssmörgås med ost

Mellanmål:
- Vindruvor

Middag:
- Flygande Jacob
- Sallad
- Smörgås med ost och tomat
- Morotsstavar

torsdag

Frukost:
- Lättyoghurt med müsli
- Kokt ägg
- Smörgås med ost och paprika
- Smörgås med salami

Mellanmål:
- Vindruvor
Lunch:
- Sjömansgryta
- Äppelskivor

Mellanmål:
- Päron

Middag:
- Ärtsoppa
- Pannkakor med vetekli
- Sylt
- Smörgås med leverpastej och saltgurka

fredag

Frukost:
- Havregrynsgröt med äppelmos och mjölk
- Smörgås med skinka tomat
- Smörgås med ost och paprika
- Ett glas färskpressad apelsinjuice

Mellanmål:
- Banan

Lunch:
- Potatisgratäng
- Revbensspjäll
- Sallad med tomat och physalis

Mellanmål:
- Äpple

Middag:
- Hemmagjord pizza med:
o Tomatkross
o Lök
o Ost
o Skinka
o Lite mosad banan

- Vitkålssallad med dressing