Pagrindins pirties naudojimo taisykls

Neskubti, nes pirtis suteikia didiausi malonum, kai j galima usukti kelis kartus, su nedideliais intervalais poilsiui. Pabaigoje - ilgas poilsis. Nesiperti, jei sergate ar nesveikuojate. Neiti pirt tik pavalgius ir igrus alkoholio. Nusiimti visus papuoalus, laikrodius, akinius. Nerkyti ir maiau judti. Nelieti ant akmen vandens per pirmj jim ir nepersistengti vliau. Jei kontrastas suteikia malonum, per pertraukles galima apsilieti altu vandeniu arba pasivolioti sniege. Trumpas poilsis svarbesnis u kontrast. Vsti po pirties ne maiau 20 min. ir per t laik palsti po duu. Nesiluostyti rankluosiu. Kol vsite, oras idiovins od.

Eiti pirt rekomenduotina prajus valandai ar dviem po valgio, taiau ir alkanam nevertt eiti. Neverta gerti daug skysi, ir juo labiau - alkoholio. Po sunkaus darbo reikia pailsti, taiau ikart pirt galima eiti po tempto protinio darbo. Pirtyje neturi bti urmulio. Jei joje nebus neskubi, atpalaiduojanti atmosfera, nerv sistema nepailss ir pirtis neturs norimo efekto. Prie einant pirt reikia nusiprausti po duu, sausai nusiluostyti. Optimalus buvimo pirtyje laikas, kai temperatra 90 ir drgm - 10 proc., yra 10 min, vliau vertt padaryti 10 min. pertrauk. Po 2-3 kart galima palsti po altu duu arba paplaukioti vsiame baseine. Vliau vertt pailsti. Nereikt skubti kaitintis. Jei kart galima reguliuoti, tai pirma reikt kokias 3 min. pasdti esant 60 temperatrai. Vliau, per madaug 15 min, padidinti temperatr iki norimos. Pirtyje geriau gulti, nes taip visas knas gaus vienodai ilumos. Utektinai iprakaitavus reikt ieiti i pirties, apsiplauti iltu vandeniu ir 5 minutes pailsti. Per antr kart jau galima pasiimti vant. Nereikt persistengti nei su vanta, nei su drgme, nes, kai drgm pasidaro per didel, oras tampa sunkus ir pasidaro sunku kvpuoti. Optimali drgm turt bti 20-40 proc., jei yra 60-80 . Ieinant i pirties vant reikt pasiimti - ji ilgiau tarnaus. Jei vanta perdivo, suvilgykite j, taiau ji neturi bti per daug lapia. Rank neapsideginsite, jei mvsite vilnones pirtines. Galv taip pat reikt prisidengti. Pertis geriausiai dviese. Pirmasis atsigula ant pilvo, antrasis vanta kaip vduokle varo kart or nuo koj auktyn, kol knas kaista ir pasirodo prakaitas. Tada procedra kartojama gulint ant nugaros. jus dar kart galima pertis, bet neriekt pamirti, kad esant auktesnei temperatrai turt bti silpnesni smgiai. Isiprus reikt kur laik pasdti pirtyje, nusiprausti po iltu duu ir atvsti. Kvpuoti reikia atvira burna. Kiek kart eiti pirt - kiekvienas pasirenka pats, bet paprastai bna 2-3 kartai po 10 minui, 10 minui pertrauka. Jei pasijuntate blogai, tuoj pat ieikite. Paskutin kart pertis reikt ne ilgiau 5 minui. Jei vliau ruoiamasi okt basein ar snieg, knas turt bti gerai kaits.

Po pirties pasijus trokulys, bet j malinti reikt ne alkoholiniais grimais.