Coolinarika

U OM
Oznai sve kao proitano

Forum Zdravlje Dijete i mravljenje

Prethodna 1 2 3 4 5 6 7 8 9 36 Sljedea

1.

sofi29 20.10.10. 11:11, #1 Korisnik je: Akcije

o

S obzirom da vec duzi niz mjeseci redovno citam sve teme vezane za mrsavljenje i dijete odlucila sam da postavim i ovu temu kako bih saznala iskustva coolinararki ukoliko je neka od vas drzala istu. Nadam se da ce se javiti i ostale djevojke koje su iskusne u mrsavljenju kako bi prokometarisale ovu dijetu. Hvala unaprijed Na internetu sam pronasla dosta pozitivnih iskustava o prehrani baziranoj na rii. Ovo je jedan od tekstova "Dijeta sa riom". Dijeta zasnovana na rii ilustruje ekstremno strog pristup ishrani. Predvieni efekti ove dijete su : gubite dosta kilograma, a ukoliko ste bolesni - izlijeite se ishranom. Detaljni plan ishrane ograniava unos eera, soli, masnoa i industrijski proizvedene hrane. Autori dijete obeavaju sljedbenicima rapidni gubitak kilograma - deset kilograma prve sedmice, a sljedeih sedmicapo dva kilograma. Ako tome dodate i vjebe, gubitak kilae moe biti i vei. Ova dijeta je uspeno isprobana na ljudima koji su boravili u specijalnom dijetnom kampu, a pri tom su bolovali od gojaznosti, dijabetesa, sranih bolesti, hipertenzije. Hrana koju su strunjaci ukljuili u ovu dijetu zapravo je niskokalorina, sadri sloene ugljene hidrate, nemasna, niskoproteinska, integralna, sa minimalnim koliinama eera i natrijuma. Prema zamislima autora, ova dijeta trebalo bi da vam proisti organizam i da bude od pomoi u prevenciji ili lijeenju hroninih bolesti. Uz dijetu se preporuuje smanjivanje stresa, i to pomou joge i meditacije.

Sljedbenici ove dijete ne jedu samo riu, ali veliki dio dijete ini upravo ova namirnica. Mogu se jesti sljedee namirnice: integralne namirnice koje sadre krob, grah i sline biljke sa minimalnom dozom natrijuma, voe, povre, nemasni mlijeni proizvodi i nekoliko namirnica koje su izvor proteina. Strunjaci kau da e vam sitost odrati vlakna koja se nalaze u integralnim itaricama, vou i povru. Dijeta zasnovana na rii ima nekoliko faza, u kojima su preporuene odreene namirnice. Faza 1 - prva sedmica 1. dan: zdjela rie i 2 kom voa za doruak, ruak i veeru. Sljedeih 6 dana: Doruak: pola zdjele rie, 1 kom voa, 1 nemasni mlijeni proizvod Ruak i veera: 3 porcije rie, 3 kom povra i 1 kom voa Faza 2 druga sedmica 1. dan - zdjela rie i 2 kom voa za doruak, ruak i veeru. Sljedeih 5 dana: Doruak: pola zdjele rie, 1 kom voa, 1 nemasni mlijeni proizvod Ruak i veera: 3 porcije rie, 3 kom povra i 1 kom voa 7. dan Doruak: zdjela rie, 1 kom voa. Ruak: 2 porcije rie, 3 kom povra i 1 kom voka Veera: 2 porcije rie, 2 nemasna mlijena proizvoda, 2 kom povra, 1 kom voa. Faza 3 - smirivanje Ista je ishrana kao u fazi 2, samo to dodajete oko 200 kalorija sedmino ( u vidu nesi lanak Unesi sliku Statusi Postavke Odjavi se

o o o o

02 Dijeta sa RI