Indarra

San Felix Ikastetxea HEZIKETA FISIKOA IRAKASLEA: Andrea Doce Nicolas 2011/2012 2. GAIA: ABIADURA
Ikaslearen izen abizenak: Kurtxoa: Hiruhilabetea:
1.- SARRERA: Abiadura.
Abiadura, ekintza motoreak ahalik eta denbora laburrean burutu ahal izateko izakiak duen ahalmena da.

Data:

2.- ABIDADURAREN EZAUGARRIAK.

Abiadura, GIHAR ZUNTZEN uzkurtzeko gaitasunarekin lotua dago. Gihar zuntzen abiadura aldatu ezinezkoa da, berezkoa dute. Gihar taldeen koordinatzeko gaitasuna entrenamenduarekin lortzen da. Geneek erabakiko dute azkar lasterkatzea baina entrenamenduak kirolari handia egingo du.

3.- ZUNTZ GORRIAK ETA ZUNTZ TXURIAK

Giharretan zuntz gorriak eta zuntz zuriak daude. Zuntz gorriek nukleo eta sarkoplasma kopuru handiagoa dute, hau dela eta, lan luzeetarako gaitasuna dute baina erritmo txikiarekin. Zuntz zuriak ordea, uzkurdura azkarrekoak dira baina ezin dituzte lan luzeak egin

4.- ABIDADURA MOTAK

Erreakzio abiadura

Estimulu baten aurrean, gorputz erantzunak behar duen denbora.

Andrea Doce Nicolas

Indarra

o Entrenamenduarekin hobetzen da. o Koordinazio lotuta. motorearekin oso

o Kiroletan garrantzi handikoa

Lekualdatze abiadura
Distantzia labur bat ahalik eta denbora gutxienean zeharkatzeko Faktore hauen araberan dago: 1. Oinkadaren zabalera: Zenbat eta handiagoa hobe. Faktore hauen araberan oinkadaren zabalera handituko dugu. Bulkadaren ahalmena Palankaren luzera Malgutasuna

2. Maiztasuna: Indarra, malgutasuna eta teknikaren arabera. 3. Abiadura mantentzeko erresistentzia: - Energia lortzeko gaitasunarekin lotuta dago. - Oxigeno-zorra egoeretan lan egiteko gaitasunarekin lotuta dago. 4. Koordinazio eta erlaxazio faktoreak.

5.- GOGORATU...
Lasterraldi baten irteeran zuren muskuluek izugarrizko aldaketa jasotzen dutela. Geldi egoera batetik uzkurketa maximo batera. Beraz, gogoan izan muskuluak bero eta luzaturik egon behar dutela. (gogoratu "plastilina"ren adibidea).

6.- BA AL ZENEKIEN?

Andrea Doce Nicolas

Indarra

...? Usain Bolt munduko korrikalari azkarrena dela. 2009. urtean Berlineko Munduko Txapelketan, Alemanian, marka guztiak hautsi zituen; 100mko

froga 9,58 segundotan egin zuen. bai azkarra!

Hori

Andrea Doce Nicolas