A képzésre jelentkezni írásban lehet.

Ha a következő címek valamelyikére eljuttatja a

postacímét, vagy e-mail címét, küldünk jelentkezési lapot.
e-mailen: tancterapia@t-online.hu
telefonon: 1/318-01-41, hagyjon üzenetet, visszahívjuk
ügyeleti idő: szerda 17-20 között
20/3176964
levélben: IKT Központ, 1088 Budapest, Bródy S. u. 17.
Honlapunk: www.tancterapia.com

Bármely további kérdésre szívesen válaszolunk,

az IKT Központ munkatársainak nevében, az érdeklődők válaszát várva,
üdvözlettel,
Kiss Tibor Cece

A magyarországi képzés koordinálására alakult az Integrált Kifejezés- és Táncterápia Kft

(1088 Budapest, Bródy Sándor u. 17., Tel: +36/1/3180141, Bankszámlaszám: Jógazda Szöv.
Takarékpénztár 54700082-18002791). A módszer támogatására jött létre a Magyarországi
Integrált Kifejezés- és Táncterápiás Alapítvány (MIKÉTA). E két szervezet képezi az IKT
Központ ot.

Az IKT Központ programjai

Bemutatkozó workshopok
Információs estek
Bevezető hétvége

További ajánlott táncterápiás programok

Kívánság - Itt kívánhat témát, célcsoportot, ahová szívesen eljönne

Az IKT Központ programjai

Bemutatkozó workshopok

Időpont: Legközelebb várhatóan 2006 októberétől szervezünk bemutató workshopokat.

Ajánljuk a kedves érdeklődők figyelmébe konferencia-szerepléseinket
pl. Pszichoterápia folyóirat második konferenciája
Magyar Mozgás- és Táncterápiás Egyesület II. Konferenciája
Helyszín:. - térkép

Részvétel a mozgást nem akadályozó öltözékben.

Részvételi díj:

Információs estek

Időpont: Legközelebb várhatóan 2006 októberétől szervezünk információs esteket

Helyszín :
1088 Budapest, Bródy S. u. 17., 168. kaputelefon - térkép

Részvétel :

Bevezető hétvége

Időpont : Legközelebb várhatóan 2006 októberétől szervezünk bevezető hétvégéket

Helyszín :
Németh László Ált. Isk. tornaterme,
Budapest, VIII. ker. Német u. 14. - térkép

Részvétel a mozgást nem akadályozó öltözékben.

Semmilyen előismeret nem szükséges!

Részvételi díj : ,
előzetes jelentkezés szükséges

A bemutató alkalmakra jelentkezni , és/vagy a képzés részleteiről érdeklődni lehet:

e-mailen : tancterapia@t-online.hu telefonon : +36/1/3180141, +36/20/3176964
írásban : IKT Központ, 1088 Budapest, Bródy S. u. 17.
Honlapunk : http://www.tancterapia.com

vissza

*****************************************************

További ajánlott táncterápiás programok

LÉLEK-TÁNC
-ÖNISMERETI MOZGÁSCSOPORT-

Indul egy csoport. Egy csoport azoknak, akik hasonlót keresnek. Keresik az önfeledt mozgás
varázsát. A test, a belső hangok hívását, magukban rejlő erőforrásaikat. Keresik a biztost és
kutatják a bizonytalant. Az együtt táncolás élményét. A kiteljesedést és az önmegismerést. A
kifejezés mélyebb és őszintébb nyelvét.

E terápiás módszer a Magyarországon 1997-től bevezetett Integrált Kifejezés – és Táncterápia

az ember „egész-ség” potenciáljából kiindulva az alkotó és önmagát gyógyítani képes embert
helyezi a középpontba. A táncterápia a bennünk élő autentikus mozgás, szimbolikus képi
kifejezés és gyógyító mítoszok segítségével életkrízisek megoldására, berögzült
viselkedésmintázatok oldására és a test, szellem és lélek integrációjára hivatott utat mutatni.

Kéthetenként csütörtökön 17-21 óráig

Első alkalom: 2006. március 9.
Egy alkalom: 4000 Ft
Csoportvezető: Jarovinszkij Vera pszichológus,
Integrált Kifejezés – és Táncterapeuta
Jelentkezés: 06-30-317-6797

*****************************************************

Várandóstánc
Készülődés testben-lélekben
A születendő, - majd a megszületett gyermekünkkel még egy jó darabig - nem
elsősorban a szavak szintjén, hanem a ráérzések, megérzések, a testi jelek
felfogása útján kapcsolódunk. Ilyenek az érintések, az elengedettség vagy tartás,
a hangok, megragadható és illékony érzések.

A szülés során is olyan - a racionálisan megismerhetőnél ősibb - folyamatok

zajlanak, melyek során fontos, hogy rá merd bízni magad a testedre, értsd
üzeneteit.

Ennek a mozdulathoz, kifejezéshez, érzésekhez kapcsolódó működésnek ad teret

a testtudati, mozgásos élmény, melyben nem kívülről tanulunk, hanem (újra-)
ráhangolódunk magunkra, és a másikra, legyen az a gyermekünk, vagy párunk.
Nem szükséges tánctudás, inkább nyitottság, hogy megfigyelhesd,
felismerhesd a saját, és a babád mozdulatait, ritmusát, testi-lelki rezdüléseit.

A csoportban az itt és mostra reagálunk, de tapasztalataink szerint a

következő témák kerülhetnek elő:
Testtudat - utazás befelé, saját ritmus, az érzetek felismerése
Bizalom - a helyzet feletti kontroll és a ráhagyatkozás,.
Belső erőforrások - belső béke, lazítás, elengedés
Baba-mama kapcsolat – papa-baba kapcsolat, papa-mama kapcsolat
Határok - meddig én, honnan te. Úgy ahogy neked jó... és ahogy nekem?
Együttszülés

Pároddal együtt várunk április 24-én vagy május 8-án induló

csoportunkba! Ha párod nem tud részt venni, párod nélkül is szívesen látunk,
van már egyéni jelentkező a csoportra. A csoport zárt, vagyis az elején tudsz csak
csatlakozni, és természetesen az első alkalom után eldöntheted, ez-e a te utad. A
csoport előreláthatólag június végéig tart, de ezt befolyásolja majd a
résztvevők kiírt várható szülési időpontja. Hétfőnként fél héttől kilencig
találkozunk, a belvárosban, az Aktív Szülés Program keretein belül, az
Arany János u. 10-ben.

Várunk szeretettel!
A csoportvezetők:
Törzsök Kata antropológus, táncterapeuta 20-3149289
Pecsenka Nóra pszichológus, táncterapeuta, kismama jóga oktató 70-
317-7184

*****************************************************

ASSZONY-TÁNC

Mi asszonyok…

Mi asszonyok, akik nemrég szültünk, megváltozott testünk mintha kicsit lötyögne rajtunk.
Hogyan tudunk bele visszatalálni?
Mi asszonyok, akik szoptatjuk gyermekeinket, nekik ajándékozva karunkat, ölünket, mellünket,
nappal és éjjel, a hét minden napján. Hogyan tudjuk megőrizni a kötöttségek mellett szabadságunk
érzetét?
Mi asszonyok, akik vonulunk vásárolni, óvodába, iskolába… egy poronty a nyakunkban, egy a
hátunkon, egy a kenguruban. Hogyan bírja ezt lábunk, derekunk, vállaink, honnan merítünk új erőt?
Mi asszonyok, akik mindezekért cserébe kamasz gyermekünk grimaszait, és ajtócsapkodásait
kapjuk. Honnan tudunk újra és újra türelmet, megértést pumpálni magunkba?
Mi asszonyok, akik este fáradtan párunkra próbálunk mosolyogni, és neki is támaszai lenni.
Bennünket mi támaszt meg?
Mi asszonyok, akik mindezt önként vállaljuk, mert annyi, de annyi örömet kapunk tőle. Csak néha
sok, néha nehéz, néha jó volna egy hely…

néha jó volna egy hely…

Ahol együtt lehetünk kérdéseinkkel, kavargó érzéseinkkel, tisztaságunkkal.

Ahol megmozgathatjuk testünket, táncolhatunk, gubbaszthatunk, elnyúlhatunk kedvünkre.
Ahol szól a zene, énekelhetünk, kiabálhatunk, ha úgy tetszik.
Ahol kifejezhetjük, mozdulatban, rajzban, hangokkal, szóban, hogy mi van.

ahol találkozhatunk:

2005. októberétől táncos – mozgásos – beszélgetős csoport indul Asszonyok számára, és mivel
ez egy nyitott csoport, bármikor, egy-egy alkalomra is lehet csatlakozni.
A foglalkozások péntekenként vannak, jelenlegi megbeszélés szerint 16.30-18.30 óráig (ez még
változhat). Egy-egy alkalom menete nagyjából a következő:
● Rövid, pár perces beszélgető-körrel kezdünk, ahol mindenki elmondhatja, hogy miből és
mivel érkezett – ez segíthet a résztevőknek valóban megérkezni, kicsit magukra és esetleg egymásra
hangolódni, a vezetőknek pedig abban, hogy minél inkább a jelenlévők testi-lelki állapotához,
igényeihez alakítsák az aznapi programot.
● Kb. fél órás bemelegítés, kicsit izmaink megmozgatása, erősítgetése céljából.
● Utána az aznapi témához való saját viszonyunkat vizsgálhatjuk meg, „járjuk körül” különféle
zenék, mozgás, tánc, egyéni, páros vagy kiscsoportos játékok, gyakorlatok segítségével.
● A végén pedig leülünk egy tea mellet megbeszélni, amit mozgásban átéltünk, ami nekünk
ehhez a témához az életünkből kapcsolódik.

Az első alkalom témája: "Feszülés – Lazulás, Feltöltődés", a másodiké az „Adni – Kapni”. A

továbbiak, főleg a résztvevők által hozottak alapján is, még képlékenyek, néhány példa az általunk
megajánlottakból: Kötöttség – Szabadság, Erő – Erőtlenség, Tartás, Kapcsolatok, Materialitás (Anyagi
lét, Anyagiak), Életfa, Életfolyam – Életút -hol is tartok?, Jövőkép, Áramlás, stb.

Érdemes kényelmes ruhát, meleg zoknit, vagy tornapapucsot hozni, van lehetőség
átöltözésre, megmosakodásra.
A foglalkozás ára 1400 Ft/ alkalom, 5 alkalmas bérlet 6000 Ft, ami egész évben
érvényes.

Minden érdeklődőt szeretettel várunk (előzetes jelentkezés szükséges),

Révay Réka, négy gyermekes asszony, szülésfelkészítő, IKT-táncterapeuta: 20/468 23 34,

revay.nemeth@vnet.hu

Ajánljuk Neked az Integrált Kifejezés- és Táncterápiát,

ha emberekkel foglalkozol,
és kapcsolatteremtési lehetőségeidet bővítenéd,
 ha másoknak segítesz,
és olyan eszközt keresel, ami lényünk egészét érinti,
ha a személyiséged fontos munkaeszközöd,
és mélyebbről szeretnél meríteni magadból,
ha a kreativitásodat és alkotóképességedet szeretnéd
előmozdítani,
még ha nem is tanultál táncolni,
de érzed, hogy a tested fontos számodra,

vagy ha mélyebb önismeretre és emberismeretre vágysz.

• Önismereti igényű sajátélmény-csoport

• Pszichológusok, Segítő foglalkozásúak
• Pszichológushallgatók
• Orvosok, Egészségügyi szakemberek
• Szervezetfejlesztők, Trénerek
• Pedagógusok, Tanárok
• Gyógypedagógusok, Gyógytornászok
• Természetgyógyászok
• Előadóművészek, Táncosok, Színészek
• Teológusok, Hitoktatók
• Jelenlegi és leendő Édesanyák és Édesapák

IRÁNYZATOK

Pszichodinamikus mozgás- és táncterápia

Integrált Kifejezés- és Táncterápia

Pszichodinamikus mozgás- és táncterápia

1. A táncterápia, mozgásterápia összefoglaló név, sokféle formája, irányzata létezik

Néhány példa : lehet agysérülés után alkalmazott rehabilitációs tréning része, vagy
képességfejlesztést célozhat, vagy pszichoterápiás céllal is végezhetik. - Közös gyökér
lehet, hogy bármely irányultságról vagy irányzatról legyen szó, felismerik a mozgás,
mozdulat, a testi tapasztalatok alapvető jelentőségét, szervező erejét a fejlődésben és a
továbbfejlődésben akár idegrendszeri szinten, akár a készségek szintjén, akár pszichés
szempontból.

2. A különféle irányzatok mást tehetnek fókuszba. Ennek az irányzatnak a képviselői a

mozgásos-érzékeléses testi tapasztalást és ezek pszichés jelentőségét és
élményminőségeit helyezik előtérbe, használják és kutatják a terápiás munka során.
Ezért is fontosak a moderntánchoz, táncművészethez fűződő gyökerek. A modern táncok
szintén a szabad mozdulatok, és az olyan tisztábban megragadható testérzetek és testi
folyamatok megfigyelését helyezték fókuszba, mint pl. a testsúly vagy egyensúly
változása mozgás közben, vagy az érintések feltérképezése. A művészet és pszichológia
találkozása nem új keletű, (gondoljunk pl. a Budapesti iskola, analitikus mozgalom
megszületésének szellemi pezsgésére) a művészet is a tudattalant, illetve a verbálisan
nehezen hozzáférhető rétegeket közelíti meg.
Még korábbi gyökérre is utalnék Penny Levis Bernstein írása alapján, aki visszanyúl a
mozgásos rítusokig a mozgásterápia eredetének, a mozgás erejének kutatásakor.
Ezekben a táncos rítusokban közös szál volt, hogy a szorongás kreatív energiává alakult,
és az a képzet hatotta át a táncolókat, hogy az eltáncolt események hatást gyakorolnak a
valóságra. A képzetek szintjén mágikus elképzelések testi szinten mégis valódi élményt
jelentettek, a hatóerő átélésével lecsendesítették a tehetetlenség, erőtlenség érzését, és
bár a világot nem, de a valósághoz fűződő szorongás teli viszonyt átalakították.

Ebben az irányzatban a testi tapasztalati út kerül előtérbe.

Nemcsak a mozgást értjük ezalatt - ebből a szempontból az elnevezés leszűkítő -, a
mozgás, érzékelés, testi tapasztalás, ezeknek szervezése, összerendezése, ezek
archaikusabb szabályozása, illetve az ezzel járó élményminőségek, érzelmek,
szelférzetek, emlékek, asszociációk átélése adja együtt a komplex testi-érzelmi
tapasztalást.
Kiemelt jelentőségű ezért a preverbális kor tapasztalati világa, az anya-gyerek, szülők és
a gyermekek kapcsolata, a korai szelférzetek élményrétege, ahol az élmények és a
kapcsolatok átélése, szabályozása még a testi folyamatokon keresztül történik. Ennek
elérése kettős értelemben kiemelt jelentőségű. Egyrészt a korai, nehezebben
hozzáférhető tapasztalatok, kapcsolatok lecsapódásai a testi tapasztaláson keresztül
elérhetővé válnak. Másrészt a bemozdulás által működésbe lendül lényünknek, énünknek
az a rétege, melyet folyamatosan élünk és használunk, de gyakran nem vesszük
tudomásul : a test és a testi szelf. Személyiségünket teljesebben élhetjük meg a terápiás
folyamat során. Ez gyakran képes újraszervezni berögzült sémává alakult
tapasztalatainkat.

4. A mozgásterápiában használt mozgásos munkamódok a következők - melyek csak

elméletileg szétválaszthatóak, a folyamat során összefonódnak : a testtudati munka, a
kapcsolati munka, és az alkotás szintje. Ezzel párhuzamosan zajlik a folyamatos verbális
átdolgozás, a csoportok elején és végén mindig van közös megbeszélés.
A testtudati munka konkrét testi tapasztaláson és figyelmen alapul. Nagyon egyszerű
testi tapasztalatokkal indítunk, amilyen a légzés, a testsúly, a járás megfigyelése - vagy
párban a testsúly átadása vagy átvétele, tartása, támaszadás, és támaszkodás. Fontos,
hogy a csoporttag képes legyen ezekre a tapasztalatokra figyelni, és ezeket átélni, ez
nem olyan evidens, mint gondolnánk. A testre való figyelem sajátos figyelmi állapotot,
módosult tudatállapotot indít, mely a szabályozás archaikusabb szintjeit, csatornáit éri el.
Ez a fajta módosult tudatállapot nem azonos a transzállapotokban bekövetkező
változással, mert itt a figyelem folyamatos mélyítésével az egyén általa szabályozható,
irányítható módosult tudatállapothoz jut el, a kontroll lehetőségével, mely a jobb és bal
agyfélteke közti átjárhatóságon alapul, és nem az egyik működésének dominanciája csap
át hirtelen a másik dominanciájába. A testtudati munkán keresztül juthatunk el a
szelférzetek korábban létrejövő szintjeihez, a hatóerő - önmagunk- átéléséhez, és
egyfajta testi reflektivitáshoz, önreflexióhoz.
Páros, hármas, kiscsoportos vagy csoportos - kapcsolati - munkánál is egyéni vagy több
személyre építő testtudati tapasztalatból indulunk el. A szelfszabályozó másikkal való
kölcsönös munka, a tükrözés finom áramlása, a hangolódás pozitív vagy akár az
elhangolódás negatív élményei színezik át a közös mozgást. Az áttételnek megjelennek
artikuláltabb és kevésbé artikulált szintjei (itt utalnék Bálintra, aki szintén kiemeli, hogy
az őstörés szintjén a szavak elvesztik jelentésüket és jelentőségüket, másfajta, nem
szavakhoz köthető jelenlét szükséges a terápiás munkához). A közösen megélt történetek
valóságossága megerősödik a kapcsolatban, és ezáltal s saját valóságosság érzése, az
én-élmény is. Fontosak a mozgásterápiás csoportra jellemző sajátos csoportdinamikai
történések is, a csoport együttes működése, ereje, a szinte nem is észlelhető, mégis
folytonosan ható szinkron történések.
Mozgásterápia során az egyénnek lehetősége van az egyedüli munkára, a Bálinti alkotás
fogalma itt nagyobb jelentőséget kap. Az egyedüli improvizáció során az egyén dolgozhat
a csoportban megélt, megtapasztalt élményekkel, és beépítheti akár mások élményeit is
az alkotás során. Ez a saját testbe vagy testben történő integráció segíti a szeparáció-
individuáció folyamatos átdolgozását is, és hogy a nagy testi intimitást jelentő
helyzetekből, kapcsolatokból az egyén a saját egyéni útját is képes legyen építeni. A
winnicotti értelemben vett egyedüllét képessége a jó tárgyak beépülésén alapul.
Mozgásterápiás folyamatban a szelfszabályozó másikkal történő testtudati munka
előtérben van, miközben a jó tárgy és a jó kapcsolat is reprezentálódik, tehát zajlik a
belső kapcsolati világ átépülése is.

5. A múltszázadfordulón megszülető mozgásterápiás irányzatok pszichológiai

elméletekkel kapcsolták össze tapasztalataikat. Pl. a szabad mozgást a szabad
asszociációval hozták összefüggésbe, kiemelték a nem szavakkal történő tükrözés
jelentőségét a mozgásos interakciókban, a testkép mozgással történő feltérképezését,
vagy felfedezték a mozgás szerepét az én-határok, önkontroll-funkciók alakulásában
ugyanúgy, mint a mélyebb regresszív állapotok, a tudattalan mélyrétegeinek elérésében.
És még lehetne sorolni a példákat.
Az általunk képviselt irányzat elméleti háttere két nagy bázisra épül : Az egyik bázist a
modern táncirányzatok, testtudati rendszerek képezik. A másik bázist a pszichoanalitikus
tárgykapcsolat-, szelfpszichológiai- és kötődés-elméletek, az idegtudomány és élettan
idevonatkozó ismeretei alkotják (pl. a memóriakutatások vagy az emberi fejlődésben
megvalósuló szabályozás különböző szintjeinek legújabb ismeretei). Az általunk használt
szelf-fogalom, ami megértésünk alapját képezi, a modernebb szelfpszichológia
irányzatokon alapul, melyek a csecsemő megfigyeléseket, a kognitív pszichológia
kutatásait (pl. Gergely, Fónagy), és a tárgykapcsolat elméleteket próbálja integrálni, mint
pl. Stern elmélete. Az általunk használt szelf-fogalom egy folyamatosan szerveződő
élményalapú szelfként értelmezi személyiségünk magját.

lap tetejére

Integrált Kifejezés- és Táncterápia

A kifejezés, a mozgás és a tánc a legősibb gyógyító művészetek közé tartoznak, amelyek

az emberi kreativitás jótékony, gyógyító, felszabadító és integráló hatását mindig is és
mindenhol felhasználták. Ma egyre több, kifejezésében és mozgásában gátolt embernek
van szüksége az önkifejezés élményének előrevivő és gyógyító hatására. Elsősorban
táncosnők és a táncért lelkesedő terapeuták voltak azok, akik a húszas évektől kezdve a
kifejező tánc terápiás hatását kutatták és felhasználták.
Megállapították, hogy a taglejtések, a tartás és a testmozgás tükrözi azt, hogy az ember
hogyan észleli saját magát: milyen erők dolgoznak benne, hogy érzi magát, és hogyan ölt
testet benne élettörténete. A testtartás és a mozgás arról is árulkodik, hogy az ember
hogyan éli meg és hogyan alakítja kapcsolatait a többi emberrel és környezetével. Minden
lelki történés leképeződik a testben: az izomfeszülés, a görcs, a légzés elakadása, a
viselkedés játékterének beszűkülése a test-lélek kölcsönhatás következményei.
Egy kreatív és folyamatorientált pszichoterápia, mint amilyen az IKT is, az egész ember
egészségességére és kreatív forrásaira irányul. Tekintetbe veszi a test, a szellem és a
lélek komplex interakcióját egy konkrét élet-helyzetben. A kifejezés- és táncterápiás
szemináriumokon az autentikus mozgás, az egyéni imagináció, a szimbólumok és a
személyes mítoszok gyógyító jelentőségét és hatását vizsgáljuk, és az ember "egész-
ségre" való képességébe integráljuk.
A viselkedésmintázatok és a mindennapi konfliktusok ábrázolása és tükrözése világossá
teszi individuális hasznukat az illető ember számára, és egyúttal aktiválják az egyén
változtató, növekedési potenciálját.
A mozgásrepertoárnak és a viselkedés játékterének kiterjesztése segít a nem megfelelő
viselkedésmódok felismerésében, feladásában és optimális megoldások találásában.
Az IKT az emberekben zajló pszichofizikai kommunikációról való tudást használja az
egészségmegóváshoz, a diagnosztikához, a pszichoterápiához és a személyes növekedés
eléréséhez. Eredetileg minden kultúrában, és minden gyermeknél összetartoznak a
kifejezés-művészetek. A kifejezés- és táncterápiában ezért a mozgás, a tánc, az éneklés,
a zenélés, a képi megformálás, az önkifejezés, mind a személyes problémák leküzdésére,
az életkrízisek megoldására, a betegségek gyógyítására szolgálnak.
A négyéves IKT-képzés célja egyrészt az, hogy a táncterapeuta az őhozzá legközelebb álló
területen elhelyezkedve minőségi munkát végezzen, másrészt hogy ez a szolgáltatás, ez
a gyógyító és kiteljesítő munka elérhetővé váljon a különféle alkalmazási területeken.
Ilyen lehet bármely terület, ahol emberekkel dolgoznak.
A képzésről részletesebben lehet olvasni az IKT Központ honlapján
(www.tancterapia.com).

Integrált Kifejezés- és Táncterápiás Központ

Az Integrált Kifejezés- és Táncterápiás Központ (IKT Központ) 1999-ben alakult az
Integrált Kifejezés- és Táncterápia módszerének oktatására, a mozgásos pszichoterápiák
támogatására.

Alapítói:
Wilfried Gürtler (1950-2003), német pszichológus, kiképző kifejezés- és táncterapeuta
dr. Varga Izabella, pszichológus, kiképző kifejezés- és táncterapeuta

Az IKT Központ szervezeti háttere:

Integrált Kifejezés- és Táncterápia Kft (IKT Kft)
Cím: 1088 Budapest, Bródy S. u. 17.
Tel: +36/1/3180141, +36/20/3176964
E-mail: tancterapia@t-online.hu
Honlap: www.tancterapia.com
Számlaszám: Jógazda Szöv. Takarékpénztár 54700082-18002791
Vezetők: dr. Varga Izabella és Kiss Tibor Cece
Magyarországi Integrált Kifejezés- és Táncterápiás Alapítvány (MIKÉTA)
Cím: 1088 Budapest, Bródy S. u. 17.
Tel: +36/1/3180141, +36/20/3176964
E-mail: tancterapia@t-online.hu
Honlap: www.tancterapia.com
Számlaszám: Jógazda Szöv. Takarékpénztár 54700082-16000205
A Kuratórium elnöke: Perfalvi Tünde Hedvig

Táncterápia
Ismerd meg magad lépésenként!
A tánc a legősibb gyógyító művészetek egyike. Felszabadítja a blokkolt energiákat,
helyrebillenti test és lélek megbomlott harmóniáját. Ma már nemcsak pszichiátriai
betegségeket gyógyítanak ezzel a módszerrel, a terapeuták
rájöttek, hogy az egészségeseket is teljesebbé teszi egy kis
spontán mozgás.

Szállnak a selymek halk arab zenére. Izgató pirosak és sárgák,

nyugtató zöldek és kékek. Bár megfogadtam, hogy beállok a
táncolók közé — egyelőre csak ülök a szőnyegen, és nézem a
kendőket röptető lányokat.
— Gondoljatok valakire, aki nagyon megbántott benneteket, és a mai napig nem tudtatok
megbocsátani neki. Vagy egy helyzetre, amelyben szörnyen rosszul éreztétek magatokat. Az
indulataitokat vetítsétek ki a kendőre, és csináljatok vele, amit akartok! — Mióta elhangzott
Nagy Alexandra táncterapeuta instrukciója: a terápia résztvevői gyűrik, tépik a selymeket,
hasítják velük a levegőt. Van, aki meg is tapossa a szerencsétlen kelmét, egy másik lány
ostornak használja, önmagát üti-csapkodja vele. A szájak szögletében nem bujkál mosoly, az
indulatok valódiak.

Csak én és a szomszédom nem mozdulunk. Ő mereven fekszik a matracon, kezeit szorosan

összezárt combjai mellett tartja, az anyag az arcát takarja. Némelyeket ingerelheti a
mozdulatlanságunk, ugyanis meg-megsuhintanak minket. Méltósággal tűröm a fejemre mért
kendőcsapásokat, de továbbra sem moccanok. Meghökkent, ahogyan átélik a feladatot.
Hirtelen elhallgat a zene.
— Most, hogy szabadjára engedtük indulatainkat, következzen a megbocsátás! — mondja
Alexandra, a magnó gombján tartva kezét. Lágyabb, dallamosabb zenemű csendül, a lányok,
mint a balerinák a színpadon, úgy suhannak, szökellnek, elegáns mozdulatokkal úsztatják a
levegőben a megtépázott sálakat. Úgy tűnik, aki korábban nem érzett haragot, megbocsátani
sem képes: én is, szomszédom is tovább ücsörgünk a táncolók gyűrűjében. Egy szimpatikus
lány megsimogatja arcunkat a kendőjével. Mi tagadás, jólesik. A mellettem ülő fel is áll, és
csatlakozik a többséghez. Eddig a lányok magányosan táncoltak, most viszont kezdenek
párokba rendeződni. Ketten egy nagyméretű kendőt feszítenek a fejük fölé, a többiek
bebújnak alá, és összekapaszkodva ringatják magukat az elhalkuló zenére.
– Volt egy nagy csalódásom.
– Megműtöttek, azóta nem érzem nőnek magam.
– Nem gyűlölök senkit, nincsenek lezáratlan ügyeim…
Így magyarázzák a lányok utóbb, mi inspirálta őket a foglalkozás első felében.
– Megkönnyebbültem, mikor megbocsáthattam. Nem jó haragudni.
– Korábban egyedül táncoltam, de már vágytam a többiek érintésére.
– Biztonságban éreztem magam, ahogy bevontatok a lepel alá… — értelmezik az est második
részének történéseit.

A táncterápia története az ősi gyógyító sámánrituálékban gyökerezik. A modern orvoslásban a

huszadik században kezdtek táncterápiát alkalmazni Amerikában. Pszichiáterek jöttek rá,
hogy a tánc segít azoknak a betegeknek, akik szóban nem képesek megnyilvánulni,
érzelmeket kifejezni. Később a terapeuták egészséges embereknek is indítottak kurzusokat,
amikor rájöttek, mennyi jót lehet megélni egyetlen óra felszabadult ugrálás alatt. Gondoljunk
csak bele: a tánctól mindig feldobódunk, a depresszióellenes hatás tehát egyértelmű. Ma már
ismerjük a biokémiai magyarázatot is: mozgás közben a „jókedvcsináló" dopamin- és
szerotonin- hormonok felszaporodnak a szervezetben. Emellett működik pszichés hatás is. A
vérében van a tánc — mondják a jó ritmusérzékűekre, de tulajdonképpen mindanynyian
ösztöneinkben őrizzük a mozgás élvezetét. Kultúránkban a tánc mindig valami örömteli
eseményhez (baráti együttléthez, esküvőhöz, ünnepekhez) kapcsolódik. Ha mozgunk, a szép
élmények önkéntelenül felidéződnek. A táncterápiával így tulajdonképpen megfordítjuk a
folyamatot: ezúttal nem azért táncolunk, mert jókedvünk van, hanem a tánclépésekkel hívjuk
elő a vidámságot. A puszta jó közérzeten túl javul a keringés, a légzés, erősödnek a csontok és
az izomzat. A hajladozás jó derékfájásra, az ugrálás a stressz oldására. Mindehhez nem
szükséges táncosmúlt, itt nincsenek szabályok. Egy mosoly, egy gesztus is táncnak számít. Ha
pedig mindez csoportban zajlik, az energiák összeadódnak.

— A társaság biztonságot ad — magyarázza Alexandra. — Itt a fiatalok elfogadják egymást.

És mivel mindenkinek van valami gondja, könnyebben megosztják egymással a problémákat,
mintha egy pszichológussal kellene megbeszélni azokat. Van, aki depresszív hajlama miatt
jön, mások magányosak, nem tudják elfogadni a testüket, vagy éppen kapcsolataikat nehezítik
konfliktusok. Megint mások egyszerűen szeretnek táncolni. Nem alaplépések szerint, hanem
úgy, ahogy belülről jön.
Racionális világunkban nagy szükség van arra, hogy néha spontán módon viselkedjünk. Mivel
a tánc részben tudatalatti tevékenység, sok olyan érzelmet, élményt felszínre hozhat, amit
elrejtettünk magunkban. A tánc közben — akár akarjuk, akár nem — önmagunk vagyunk.

ITT TE IS KIPRÓBÁLHATOD AZ ÖNKIFEJEZÉST

• Fővárosi Művelődési Ház, Budapest

tel.: 06-1/318-0141
A nyári szünet után szeptemberben indulnak újra a terápiás foglalkozások heti egyszer két
órában. A tervek szerint táncházszerű alkalmakat is rendeznek majd, ahol teaház,
aromaterápia és relaxációs zene fokozza majd a hatást.

• Integrált Kifejezés- és Táncterápiás Központ, Budapest,

tel.: 06-20/317-6964
A „Lélektánc" nevű tanfolyam mellett nemsokára Test-tér-kép címmel önismereti csoportok
kezdődnek. A foglalkozásokon szerepet kap a kifejező mozgás, a festés és a zene. A cél:
önismeret, testtudatosság, kapcsolatépítés.
Török Andrea, Kempf Zita
MAXIMA

Bennünk élő istennők

Integrált kifejezés- és táncterápiás sajátélményű női csoport
Jean Shinoda Bolen – Bennünk élő istennők c. könyve alapján

Jean Shinoda Bolen amerikai pszichiáternő az örök nő lélekrajzában az Olümposzi istennők

mítoszával magyarázza a mai nőkben, asszonyokban lezajló lélektani folyamatokat.
Bolen Jung őstípusaiból kiindulva – a görög-római mitológiához visszanyúlva – alakította ki
azt a hét női alaptípust, amelyeket e csoportmunkában lesz alkalmunk megtapasztalni. A hét
istennőt három kategóriába sorolta: a szüzek, a sebezhetőek és az alkimista.
Azt hangsúlyoznunk kell, hogy tiszta típusok nincsenek, vagy legalábbis rendkívül ritkák.
Ugyanabban az asszonyban egy időben több istennő is lakozik, ráadásul életünk folyamán –
külső hatások és belső fejlődés eredményeként – változunk, ami azt is jelentheti, hogy más
istennő veszi át a vezető szerepet.
Akkor mégis mi értelme van a tipizálásnak? Az istennőkről, őstípusokról azért érdemes
tudomást szereznünk, hogy segítségükkel jobban megértsük – és elfogadjuk – magunkat,
kapcsolatainkat, szüleinkhez, gyermekeinkhez, a férfiakhoz illetve munkánkhoz fűződő
viszonyunkat.

A csoport munka 9 alkalmas lesz, kéthetenként szombaton 10:00-től 18:00 óráig (1,5 óra
ebédszünettel).

Kezdési időpont: 2006. április 7.

További információ és jelentkezés: Sarkadi Eszter Mirka – 30/291-2120

Kapcsolat
Teret nyitunk valami újnak, teret nyitunk az alkotásnak, gyógyulásnak.

Salz Gabriella: 06 20 314 76 71

online információ: info@tancter.hu

Gyógyító tér

Test-tér-kép felnőtteknek

Alkotó tér

Technika és improvizáció.
Kapcsolat az alkotó energiákkal, erőkkel.
Szublimálás, mint lehetőség, mint láthatóvá tevés.
Saját alkotó erőik aktivizálása. Kíváncsiság.
Kedv és kedvetlenség.
Elmerülés.

Tánctér: Tánc, mozgás

Tánctér gyereknek
A foglalkozás célja a gyermek mozgásának, koordinációjának, rugalmasságának fejlesztése játékos
feladatok segítségével. Ebben az időszakban még nem az adott mozgásminták elsajátításán van a
hangsúly, sokkal inkább a gyermek saját adottságainak és kreativitásának fejlesztésén. A foglalkozásokon
fontos szerepet kapnak a mesék, melyek alkalmasak a képzelőerő fejlesztésére, továbbá mértani formák,
alakzatok, zenei kompozíciók. A foglalkozás elsődleges célja a tánc, mozgás zene öröme és
megkedveltetése a gyerekekkel, mindemellett azonban jó alapot teremt a későbbi mozgásos
tevékenységekhez.

Helyszín:MMS Magyar Mozdulatművészeti Stúdió, Rottenbiller u. 31.

Időpont: csütörtök du. 5h-től 5.45-ig
Jelentkezés itt, vagy telefonon: 20 314 7671

Tánctér tiniknek:
A kuzus lehetőséget ad a testtudat, mozgásrepertoár és rugalmasság fejlesztésére. A résztvevők alapvető
improvizációs technikákkal ismerkedhetnek, rövidebb koreográfiákat tanulhatnak, ahol a saját alkotói
fantázia is szerephez jut.
Ha szeretsz mozogni, de szabadabb mozgásra vágysz, mint Jazz balett, vagy balett, és szeretnél többet
megtudni magadról, itt a helyed!

Helyszín:MMS Magyar Mozdulatművészeti Stúdió, Rottenbiller u. 31.

Idopont:csütörtök du. 4h-től 5h-ig
Jelentkezés itt, vagy telefonon:20 314 7671

Tánctér felnőtteknek
Test-tér-kép: komplex alkotási lehetőség mozgással, tánccal, képpel
A kurzus lehetőséget ad a testtudati munka elmélyítésére, az önismeret fejlesztésére. A testhez
kapcsolódó témák kerülnek feldolgozásra, képben, mozgásban való megjelenítésre. Ezek közül a
legfontosabbak: ritmus, határok, irányok, saját testkép és kapcsolódási lehetőségek.
Közös alkotói folyamat, ahol saját erőivel, fantáziáival ismerkedhet a résztvevő.

Gyógyító tér

Lehetőség, tér a pihenésre, regenerálódásra.

Itt a magad ura vagy/lehetsz.
Feszültségoldás, régi sebek felismerése.
Megértés, megérintés. Saját határok feltérképezése.
Tanulás, távolabb lépés a problémától, perspektívaváltás.
Valaminek a lezárása. Újrakezdés.
A régivel élni, kezelni, továbbmenni.

Test-tér-kép:
A kurzus lehetőséget ad a testtudati munka elmélyítésére, az önismeret fejlesztésére. A testhez
kapcsolódó témák kerülnek feldolgozásra, képben, mozgásban való megjelenítésre. Ezek közül a
legfontosabbak: ritmus, határok, irányok, saját testkép és kapcsolódási lehetoségek.
A kurzus nem követel előzetes tánctudást, csak nyitottságot a mozgásra, kimozdulásra.
Közös alkotási folyamat, ahol azonban a hangsúly az önismereti munkán van. (Azok számára, akik inkább
az alkotást tartják fontosabbnak, a Táncér programot ajánljuk.)
Helyszín: MMS
Idopont: még megbeszélés alatt
Jelentkezés itt, vagy telefonon: 20 314 7671