Kalorijske tablice

itarice i proizvodi od brana

Vrsta namirnice Beli penini hleb Crni penini hleb Graham hleb Pecivo od belog brana Tost Testenina bez jaja Testenina sa jajima Glazirani pirina Zobene pahuljice Penine klice Penini griz Kukuruzni griz Belo penino brano Polubelo penino brano Crno penino brano Kukuruzno brano Punomasno sojino brano Broj kalorija u 100 grama 234 222 206 256 297 336 368 349 372 287 333 368 350 337 327 362 460

Meso, riba, jaja

Vrsta namirnice Posna govedina Srednje masna govedina Masna govedina Mrava svinjetina Masna svinjetina Posna teletina Srednje masna teletina Jagnjei file Jagnjee grudi Ovetina Pilee belo meso Pilei batak Srednje masno guje meso Paje (bez koice) Paje srednje masno uree belo meso urei batak Broj kalorija u 100 grama 131 218 332,7 181,7 459,3 115,4 163,4 123,9 245,4 299 118,3 128,5 201,9 124,4 348 138,3 189,7

Svinjska digerica Govea digerica Pilea digerica Virle od meanog mesa Virle od pileeg mesa Mesni narezak od svinjskog mesa Salama od svinjskog mesa Jetrena pateta Dimljena kobasica Slanina Sardine u ulju Tunjevina u ulju Jaje

157,1 166,6 130,7 326,6 263,2 344,9 474,1 331,7 523,4 797,1 337,1 293,2 154

Mleko i mleni proizvodi

Vrsta namirnice Kravlje mleko 1,8% mlene masti Kravlje mleko 2,2% mlene masti Kravlje mleko 2,8% mlene masti Kravlje mleko 3,2% mlene masti Jogurt 3,2% mlene masti Jogurt 0,9% mlene masti Sojino mleko Kefir Punomasno mleko u prahu Kisela pavlaka 20% mlene masti Mileram Sve kravlji sir Sirni namaz 30% mlene masti Edamer sir 40% mlene masti Broj kalorija u 100 grama 50 51 58,5 62,2 62,2 40 528 61,2 490 210,2 217 73,4 223,4 345

Voe
Vrsta namirnice Belo groe Crno groe Suvo groe Pomoranda Limun Jagode Kupine Maline Ribizle Jabuka Kruka Broj kalorija u 100 grama 60 54 246 48 43 26 29 25 21 40 29

Breskva Breskva nektarina ljive Trenje Vinje Banana Kivi Dinja Lubenica Svee smokve Suve smokve Preni kikiriki Sirov kesten Badem Lenik Orah Mak

37 50 38 48 41 79 40 24 21 41 213 570 170 669 701 649 547

Povre
Vrsta namirnice Blitva Kelj Sve kupus Kiseli kupus Perun Perunov list Zelena salata Spana Karfiol Graak Boranija Pasulj Kukuruz eerac Sve krastavac Kiseli krastavac Svea paprika Kisela paprika Patlidan Bundeva Tikvice Keleraba Sve beli luk Sve crni luk Koren celera Cvekla Ren Broj kalorija u 100 grama 12 41 22 12 49 20 14 12 25 67 28 52 127 14 10 22 15 16 15 15 24 136 24 23 23 59

argarepa Rotkvice Mladi krompir Stariji krompir ampinjoni Paradajz

36 15 71 87 16 39

Masti i ulja
Vrsta namirnice Maslac Svinjska mast Kokoja mast Kukuruzno ulje Maslinovo ulje Suncokretovo ulje Ulje od groa Ulje od semenki bundeve Margarin Majonez Majonez delikates Broj kalorija u 100 grama 751 891 885 900 900 900 900 900 730 732 729

eer, med i slatkii

Vrsta namirnice Kristal eer Smei eer Med Bombone bez punjenja Bombone sa punjenjem vakaa guma Mlena okolada Eurokrem Dem Meana marmelada Mleni sladoled Voni sladoled Broj kalorija u 100 grama 400 380 320 386 459 280 528 538 261 261 157,1 122

Pia i napici
Vrsta namirnice Sok od paradajza Sok od borovnice Sok od breskve Broj kalorija u 100 grama 20 45 48

Sok od groa Sok od jabuke Sok od kruke Sok od limuna Sok od narande Bravo multivitamin Multivita Cedevita Sirup od vinje Sirup od borovnice Biter lemon Koka-kola Pivo Belo vino Crveno vino Likeri Din, rum, brendi Konjak Rakija Indijski aj Kakao u prahu Neskvik Kafa Instant kafa Mineralna voda

63 47 50 34 45 27,8 357 370 248 254 52 39 43 85 80 242 231 228 193 108 312 360 287 100 0