DIL1

DIA8L1LS MLLLI1US
1u[uan
1 Mengarahkan gula darah mendekaLl /
mencapal normal
2 Menormallslr kadar lemak darah
3 Mengarahkan beraL badan normal
4 erasaan sehaL dan nyaman
yaraL dleL
W ka|or|
kurus 40 60 ka|or| ]kg 88
Norma| 30 ka|or| ] kg 88
Gemuk 20 ka|or|]kg88
Ium|ah |n| mas|h d|sesua|kan dg akt|v|tas
stress metabo||k d||
syaraL
karbohldraL 60 70 LoLal kalorl
roLeln 10 13
Lemak 20 23
lemak Ldk [enuh (MulA)
baLasl ulA dan AlA
kolesLerol 300 mg/harl
vlLamln dan mlneral seperLl umum na dlbaLasl
2400 mg/harl (hlperLensl
saraL
Serat 23 gram/harl LeruLama seraL
laruL alr
Gu|a Ldk leblh 3 LoLal kalorl
ola pemberlan Makanan
3 x makanan uLama ( 7 1 7)
3 x makanan sellngan (10 4 9)
agl 20
ellngan a 10
lang malam 23
labeLesl puasa
8uka puasa uLama 1 + sellngaqn 30
!am 20 (habls Laraweh) uLama 223
ebelum Lldur sellngan 2
aur uLama 3 23 dan
sellngan 3 10
1erLlb 3 ! [adwal [enls [umlah
onLo ???
L1un!uk Plu LPA1 (10)
G (Clucose)
moLLo sugar ls dlsease
2 Urlc Acld baLasl mak mengandung purln
mudah agregasl LromboslL urollLlasls gouL
baLasl IAS 8UkL1
!erohan Alkohol arden 8urung dara
unggas kaldu Lmplng 1ape
3 L|p|ds kolesLerol Lrlgllserlda kolesLerol PL
a kurangl lemak (1Lkkuk2) (Lelur ke[u
keplLlng udang kerang cuml susu
sanLen)
b makan sayur dan buah
4 Cbes|ty
3 n|pertens|on
6 C|garret
7 Inact|v|ty 300 kalorl/harl aLau 2000 kal/mg
[alan 3 km/harl seL up 30100x
8 Stress Lldur nyenyak 6 [am
9 A|koho|
10 kegu|ar Check up
GULCn CISAk