Test Astranda-Ryhminga pomiaru VO2 max metod poredni na podstawie czstoci skurczw serca podczas pracy submaksymalnej.

Wykonanie testu: Wysiek 5-8 min na cykloergometrze do wartoci ttna 130-150 ud./min ( do osignicia stanu rwnowagi czynnociowej - steady-state) wyliczenie redniej wartoci ttna z 3 min Okrelenie obcienia prac w Kgm/min podczas stabilizacji ttna okrelenie wartoci VO2 max z nomogramu czc linie wartoci ttna O2 wysikowego z wartoci wykonanej pracy i mas ciaa (kg). Uzyskana warto VO2 max u zawodnikw w wieku 20-30 lat nie wymaga korekty. Zastosowanie testu u osb powyej 30 lat i uzyskane wynik VO2 max musz by pomniejszone wraz z wiekiem od 15 do 30%. Wiek 15 25 35 40 45 50 55 60 65 Wskanik 1,10 1,00 0,87 0,83 0,78 0,75 0,71 0,68 0,65 HRmax 2,10 2,00 1,90 1,80 1,70 1,60 1,50 Wskanik 1,12 1,00 0,93 0,83 0,75 0,69 0,64

Liczne badania wykonywane w rnych orodkach naukowych potwierdziy warto diagnostyczn testu Astranda pomimo jego poredniego pomiaru (r=0.70 do testu bezporedniego). Nie przeceniajc wartoci prby Astranda dla potrzeb sportu wyczynowego, przyjmuje si, e bd pomiaru dochodzi moe nawet, do 20%, co trzeba bra pod uwag w procedurze kontroli stanu wytrenowania.