HIGIENE OHITURAK

• Heziketa Fisikoan oso

garrantzia du
gorputzeko
garbitasuna.
ESKUAK GARBITU
• Jan aurretik eta
ondotik eskuak
garbitu behar dira.
• Komunak erabil eta
gero, ere.
HORTZAK GARBITU
• Jan ondoren hortzak
garbitu behar dira
beti.
BAINU ETA DUTXA
• Egunero dutxa bat
hartzea oso ohitura
osasuntsua da,batez ere
ariketa fisikoa egin eta
gero.
• Zertarako?
• Gorputzeko zikinkeria eta
izerdia kentzeko.
• Lasaitzeko ohera joan
baino lehen.
• Infeksioa eta
gaisotasunak ez
edukitzeko.
PAUSOAK
• Dutxa hasi baino
lehen prestatu behar
da:
• Arropa garbia eta
zapatak.
• Gel,xaboia, esponja
eta txanklak.
PAUSOAK
• Dutxatxen duzun
momentuan uraren
temperatura prestatu
ez berotzeko.
• Xaboia eta esponjaz
gorputza ondo garbitu
eta gero aklaratu
uraz.
PAUSOAK
• Azkenean ohialarekin
gorputza sekatu ondo
eta arropa garbia
jantzi.
PAUSOAK
• Amaitu eta gero
beharrezkoa da dutxa
garbitu eta komuna
txukuna uztea.