Principle (100g)

Energy (Kcal)
Carbohydrates (g)

Persimmon (Kesemak) Avocado (alpukat)

Jackfruit (nangka)

Tangerines (Jeruk Keprok)

70

160

95

53

18.59

8.53

23.5

13.34

Protein (g)

0.58

1.72

0.81

Total Fat (g)

0.19

14.66

0.64

0.31

Cholesterol (mg)

Dietary Fiber (g)

3.6

6.7

1.5

1.8

Vitamins
Choline (mg)

7.6

Folates ( g)

81

24

16

0.1

1.738

0.92

0.376

1.389

0.216

0.1

0.257

0.329

0.078

B3 Niacin (mg)
Pantothenic acid (mg)
Pyridoxine (mg)
B2 Riboflavin (mg)

0.02

0.13

0.055

0.036

B1 Thiamin (mg)

0.03

0.067

0.105

0.058

Vitamin A (IU)

81

146

110

681

Vitamin C (mg)

7.5

10

13.7

26.7

Vitamin E (mg)

0.73

2.07

0.34

0.2

Vitamin K (g)

2.6

21

161

485

303

166

12

34

37

0.113

0.19

0.042

0.15

0.55

0.6

0.15

Magnesium (mg)

29

37

12

Manganese (mg)

0.355

0.142

0.197

0.039

Phosphorus (mg)

17

52

36

Electrolytes
Sodium (mg)
Potassium (mg)

Minerals
Calcium (mg)
Copper (mg)
Iron (mg)

Selenium (g)

0.4

0.6

0.11

0.64

0.42

0.07

Carotene- (g)

24

101

Carotene- (g)

253

62

61

155

1447

28

407

Lutein-zeaxanthin (g)

834

271

157

138

Lycopene (g)

159

Zinc (mg)

Phyto-nutrients

Crypto-xanthin- (g)

Mulberries Raspberry (Raspberi)

Kumquat Orange (Jeruk) Kiwi

43

52

71

47

9.8

11.94

15.9

1.44

1.2

1.88

0.94

0.39

0.65

0.86

0.12

1.7

6.5

6.5

2.4

Blackberries

Choke berry

Cranberries

61

43

47

46

11.75 14.66

9.61

9.6

12.2

1.39

1.4

0.4

0.52

0.49

0.5

0.13

5.3

5.3

4.6

21

17

30

25

25

25

0.62

0.598

0.429

0.282 0.341

0.646

0.101

0.208

0.25

0.276

0.295

0.05

0.055

0.036

0.06

0.03

0.057

0.101

0.038

0.09

0.04 0.025

0.02

0.037

0.1 0.027

0.02

0.012

25

33

290

225

87

214

214

60

36.4

26.2

43.9

53.2

92.7

21

21

13.3

0.87

1.42

0.15

0.18

1.46

1.17

1.17

1.2

7.8

7.8

40.3

19.8

19.8

5.1

10

10

194

151

186

169

312

162

162

85

39

25

62

40

34

29

30

0.06

0.09

0.095

0.039

0.13

0.165

0.061

1.85

0.69

0.86

0.1

0.31

0.62

0.62

0.25

18

22

20

10

17

20

20

0.67

0.135

0.024 0.098

0.646

0.646

0.36

13

0.6

0.4

0.1

0.12

0.42

0.17

0.08

0.14

0.53

0.53

0.1

12

16

155

11

12

71

52

128

128

36

193

116

136

136

129

129

122

118

118

91

Peaches

Apricot

Cherry Sweet

Cherry Tart Blueberries (bluberi)

Papaya (Pepaya)

Plums Grapes (anggur)

39

50

63

50

57

39

46

69

9.54

11

16.1

12.18

14.49

9.81

11.42

18

0.91

1.4

1.06

0.74

0.61

0.7

0.72

0.25

0.4

0.2

0.3

0.33

0.14

0.28

0.16

1.5

2.1

1.6

2.4

1.8

1.4

0.9

38

0.806

0.6

0.154

0.4

0.418

0.338

0.417

0.188

0.153

0.24

0.199

0.143

0.124

0.218

0.135

0.05

0.025

0.054

0.049

0.44

0.052

0.019

0.029

0.086

0.031

0.04

0.033

0.04

0.041

0.032

0.026

0.07

0.024

0.03

0.027

0.03

0.027

0.028

0.069

326

1926

640

1283

54

1094

345

66

6.6

10

10

9.7

61.8

9.5

10.8

0.73

0.07

0.07

0.57

0.73

0.26

0.19

2.6

3.3

2.1

2.1

19.3

2.6

6.4

14.6

190

259

222

179

77

257

157

191

13

13

16

24

10

0.068

0.06

0.104

0.057

0.127

0.25

0.39

0.36

0.32

0.28

0.1

0.17

0.36

10

11

10

0.61

0.077

0.07

0.112

0.336

0.052

0.071

11

23

21

15

16

0.17

0.2

0.07

0.1

0.16

0.07

0.1

0.07

19

162

1094

38

770

32

276

190

39

67

104

761

35

91

89

85

85

80

75

73

72

Pears (li) Apple (apel) Cantaloupe (melon)

Strawberry (Stroberi) Dates (Kurma) Banana (pisang)

Lemon

58

50

34

32

277

90

29

13.81

13.81

8.6

7.7

74.97

22.84

9.32

0.38

0.26

0.84

0.67

1.81

1.09

1.1

0.12

0.17

0.19

0.3

0.15

0.33

0.3

3.1

2.4

0.9

6.7

2.6

2.8

21

24

15

20

11

0.157

0.091

0.734

0.386

1.61

0.665

0.1

0.048

0.061

0.105

0.125

0.805

0.334

0.19

0.028

0.041

0.072

0.047

0.249

0.367

0.08

0.025

0.026

0.026

0.022

0.06

0.073

0.02

0.012

0.017

0.017

0.05

0.031

0.04

23

54

3382

12

149

64

22

4.2

4.6

36.7

58.8

8.7

53

0.12

0.18

0.05

0.29

0.1

0.15

4.5

2.2

2.5

2.2

2.7

0.5

119

107

267

153

696

358

138

16

64

26

0.082

0.041

0.362

0.078

0.037

0.17

0.12

0.21

0.41

0.9

0.26

0.6

12

13

54

27

0.041

0.386

0.296

0.27

0.03

11

11

62

22

0.1

0.04

0.18

0.14

0.44

0.15

0.06

25

12

27

2020

89

26

11

20

45

29

26

26

23

22

11

Fig (ara) Watermelon (Semangka)

Cherimoya

Black currants

Durian Grapefruit (jeruk bali)

74

30

75

63

147

42

19.18

7.6

17.71

15.38

27.09

10.7

0.75

0.6

1.57

1.4

1.47

0.77

0.3

0.15

0.68

0.41

5.33

0.14

2.9

0.4

4.3

3.8

1.7

23

36

13

0.4

0.178

0.644

0.3

1.074

0.204

0.3

0.221

0.345

0.398

0.23

0.262

0.113

0.045

0.257

0.066

0.316

0.053

0.05

0.131

0.05

0.2

0.031

0.06

0.033

0.101

0.05

0.374

0.043

142

569

230

44

1150

8.1

12.6

181

19.7

31.2

0.11

0.05

0.27

0.13

4.7

232

112

287

322

436

135

35

10

55

22

0.07

0.042

0.069

0.086

0.207

0.032

0.37

0.24

0.27

1.54

0.43

0.08

17

10

17

24

30

0.128

0.038

0.093

0.256

0.325

0.022

26

59

39

18

0.2

0.1

0.15

0.1

0.16

0.27

0.28

0.07

85

303

23

686

78

73

4532

1419

Guava (jambu merah) Loquat

Lychee

Mango (Mangga)

Mangosteen (Manggis)

Passion Fruit (Markisa)

68

47

66

70

63

97

14.3

12.14

16.53

17

15.6

23.38

2.55

0.43

0.83

0.5

0.5

2.2

0.95

0.2

0.44

0.27

0.4

0.7

5.4

1.7

1.3

1.8

5.1

10.4

49

14

14

14

31

14

1.084

0.18

0.603

0.584

0.286

1.5

0.451

7.1

0.16

0.032

0.1

0.11

0.1

0.1

0.134

0.041

0.04

0.024

0.065

0.057

0.054

0.13

0.067

0.019

0.011

0.058

0.054

624

1528

765

35

1274

228

71.5

27.7

7.2

30

0.73

0.07

1.12

0.7

2.6

0.4

4.2

0.02

417

266

171

156

48

348

18

16

10

5.49

12

0.23

0.04

0.148

0.11

0.069

0.086

0.26

0.28

0.31

0.13

0.17

1.6

22

13

10

13.9

29

0.15

0.148

0.055

0.027

0.1

11

27

31

9.21

68

0.6

0.6

0.6

0.6

0.23

0.05

0.07

0.04

0.12

0.0001

17

374

445

16

743

11

41

5204

Pineapple (nenas)

Pomegranate (Delima)

Sapodilla (Sawo)

50

83

83

13.52

18.7

19.9

0.54

1.67

0.44

0.12

1.17

1.1

1.4

5.3

18

38

14

0.5

0.293

0.2

0.135

0.252

0.112

0.075

0.037

0.018

0.053

0.02

0.079

0.067

0.058

58

60

47.8

10.2

14.7

0.02

0.6

0.07

16.4

12

109

236

193

13

10

21

0.11

0.18

0.086

0.29

0.3

0.8

12

12

12

0.927

0.119

12

36

0.1

0.5

0.12

0.35

0.1

35