Kandungan Kolesterol Dalam Tiap 10 Gram Makanan

No
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22

Nama Makanan
Putih Telur Ayam / Egg White Tripang / Halsom Ubur-Ubur / Jelly Fish Susu Sapi Non-Fat / Low Fat Milk Daging Ayam Tanpa Kulit / Chicken Fillet Daging Bebek Tanpa Kulit / Ducking Fillet Ikan Sungai /Fresh Water Fish Daging Sapi Tanpa Lemak / Beef Loin Daging Tanpa Lemak / Pork Loin Daging Kelinci / Underground Mutton Daging Kambing Tanpa Lemak / Lamb Loin Ikan Ekor Kuning / Yellow Tall Fish Daging Asap (Ham) / Smoked Beef Iga Sapi / Beef Ribs Iga Babi / Pork Ribs Daging Sapi / Beef Meat Burung Dara / Pigeon Ikan Bawal / Pomfrette Daging Sapi Berlemak / Beef Loin W/Fat Gajih Sapi / Beef Fat Gajih Kambing / Lamb Fat Daging Babi Berlemak / Pork Loin W/Fat

Kolesterol
0 0 0 0 50 50 55 60 60 65 75 80 98 100 105 105 110 120 115 130 130 130

Kategori
Sehat (Low Kolesterol) Sehat (Low Kolesterol) Sehat (Low Kolesterol) Sehat (Low Kolesterol) Sehat (Low Kolesterol) Sehat (Low Kolesterol) Sehat (Low Kolesterol) Sehat (Low Kolesterol) Sehat (Low Kolesterol) Sehat (Low Kolesterol) Sehat (Low Kolesterol) Sehat (Low Kolesterol) Sekali-Sekali (Medium Colesterol) Sekali-Sekali (Medium Colesterol) Sekali-Sekali (Medium Colesterol) Sekali-Sekali (Medium Colesterol) Sekali-Sekali (Medium Colesterol) Sekali-Sekali (Medium Colesterol) Sekali-Sekali (Medium Colesterol) Hati-Hati (High Colesterol) Hati-Hati (High Colesterol) Hati-Hati (High Colesterol)

23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45

Buntut Sapi Oxtail Keju / Cheese Sosis Daging / Beef Soudages Kepiting / Crab Udang / Shrimps / Prawns Belut / Ell Kerang / Siput / Snails / Escargot Santan Kelapa / Coconut Milk Gajih Babi / Pork Fat Susu Sapi / Fresh Milk Susu Sapi Kering / Milk Powder Coklat / Kakao / Chocolate Mentega / Margarine / Butter Jeroan Sapi / Beef Inard Jeroan Babi / Pork Inard Kerang Putih / Remis / Tiram / Oyster Telur Ayam / Egg Hen Jeroan Kambing /Lamb Inard Cumi-Cumi / Squid Kuning Telur / Egg York Otak Sapi / Lamb Brain Otak Babi / Pork Brain Telur Burung Puyuh / Quail Egg

130 140 150 150 160 160 185 185 200 250 280 290 300 300 400 450 500 610 1170 2000 2300 3100 3640

Hati-Hati (High Colesterol) Hati-Hati (High Colesterol) Hati-Hati (High Colesterol) Hati-Hati (High Colesterol) Hati-Hati (High Colesterol) Hati-Hati (High Colesterol) Hati-Hati (High Colesterol) Berbahaya (Very High Colesterol) Berbahaya (Very High Colesterol) Berbahaya (Very High Colesterol) Berbahaya (Very High Colesterol) Berbahaya (Very High Colesterol) Berbahaya (Very High Colesterol) Berbahaya (Very High Colesterol) Berbahaya (Very High Colesterol) Berbahaya (Very High Colesterol) Berbahaya (Very High Colesterol) Berbahaya (Very High Colesterol) Sangat Berbahaya (Very Dangerous) Sangat Berbahaya (Very Dangerous) Sangat Berbahaya (Very Dangerous) Sangat Berbahaya (Very Dangerous) Sangat Berbahaya (Very Dangerous)