Egy rendhagy sikertrtnet! Egy kismama szinte vallomsa! Nomi levele nagyon sok tanulsgot rejt.

Lerja rzseit, tapasztalatait az ldott llapottal kapcsolatban, lthatjuk, hogy nem jelent felttlenl elhzst egy kisbaba megszletse az anyuka szmra. gy is lehet! Vrjuk a tovbbi kedves trtneteket a sikertortenet@rubintreka.hu cmre! Tanuljunk egymstl! :-)

Kedves Rka, kedves Sorstrsak! :) 20 hetes pocakos voltam, mikor utoljra rtam neked Rka. Azta megszletett az n drga kisebbik Hercegnm, Anna, vagyis Panka baba. :) St, az n drga Kincsem ma mr 5 hnapos. Els Kislnyom szletse utn 38 kg-tl szabadultam meg. Mindezt kalria s sznhidrt szmolssal, Update termkek fogyasztsval s Norbi, illetve fleg Rka tornkkal 98 kg-rl 60 kg-ra fogytam. Picit a slyom al is.., (n gy rzem nekem a 62 kg az idelis sly), mert tudtam szeretnk mg egy kisbabt s mivel hzsra hajlamos vagyok, (szinte leszek) nem mindig fogom betartani a betartandt. gy is lett, hztam 15 kg-ot, de mgis mshogy. Hogy rtem ezt? A hzs a terhessg velejrra, ennek ellenre nem ktelez 15-20 kg-ot hzni. De nem vagyunk egyformk, sok mindentl fgg ez. Fgg az adottsgoktl, illetve az akaratertl is. s mg valamitl, amit Rka elmond az 1. trimeszteres Kismama DVD-n is, attl, hogy idelis sllyal esnk-e teherbe. A nagyobbik lnyommal, Amirval, 80 kg-mal lettem terhes (172 cm vagyok) s 96 kg-mal mentem szlni, 92 kg-mal jttem haza a krhzbl, gy hogy Amira 3555g volt. 3 hnappal ksbb 98 kg voltam mr. A kisebbik lnyommal 60 kg-mal lettem terhes s 75 kg-mal mentem szlni. A krhzbl 69 kg-mal jttem haza, gy, hogy Panka 2750 g-mal szletett. 3 hnappal a szls utn 66 kg voltam. A vlemnyem minderrl: ldott llapotban sem kell mindent megennnk, nem kell kett helyett ennnk, ennek ellenre is vannak dolgok, amiket nem tudunk s nem is szabad befolysolni. talakul a testnk, msok vagyunk, van, aki sokat, van, aki kevesebbet hzik. Egy a lnyeg, okosan s egszsgesen tpllkozzunk, egynk sok rostot, vitamint, adjunk meg mindent a Picinek, ami fontos. Mozgs! Akinek szabad, az mozogjon! Nekem annyira jl esett mindig. Tny, ahogy megtudtam, hogy llapotos vagyok, rgtn ttrtem a Kismama tornkra, Rkval. Tartottam az 1-2-3 trimeszteres tornkat. n nem mertem mst tornzni. Ezt mindenki maga dnti el, mit mer bevllalni, n ezt reztem megfelelnek. De szinte leszek, heti 3-4-5-szr jl esett s elg is volt. De kellett, hogy jl rezzem magam. Szls eltti napon is tornztam mg. Amirval nem tornztam, magam vrnyoms volt, vizesedtem, a terhessg vgt mr nehezen viseltem (tny - tl is hordtam, Panka elbb rkezett 2 httel!). A szoptats fontos s kell hozz megfelel minsg s mennyisg trend. De nem szabad mindent megenni, hogy legyen tejnk. Ez is tpus krdse. Amirval kevs tejcim volt, sokat ettem, hogy minl tbb legyen, nagyon megviselt az els hrom hnap, kszkdtem, hogy sok tejem legyen s csak

hztam s hztam. Az evsbl nyertem energit, legalbbis ezt hittem. Panknl mr okosabb voltam, egszsgesen tpllkoztam, nagyon megvlogattam, hogy mit eszek meg. Sokkal tbb tejcim is volt s energit a tornbl nyertem, amit 5 httel a szls utn elkezdtem. Mert gy is lehet, ht akkor mirt ne??? sszessgben annyit hztam a kt terhessg alattde 4 kg helyett 6 kg ment le a msodik szlsem utn, gy hogy Panka majdnem 1 kg-mal kisebb volt, mint Amira. A szoptats alatt nem hztam, mint Amirnl 6 kg-ot, most fogytam 3 kg-ot. Tele voltam vgig energival, energiabombnak reztem magamat! Az els terhessgem is csodlatos volt, imdtam, az egyik legszebb dolog a vilgon ez az llapot. De most niesebbnek is reztem magam, taln jobban, mint valaha. Knny-e? Nem, nem knny. Oda kell figyelni, tudatosnak kell lenni. De megri. Pankval val terhessg alatt, hiba volt a 15 kg felesleg, szinte csak pocakom volt. 36 hetesen mg rszt vettem egy pocakfotzson, ahol nagyon jl reztem magam. Csodlatos emlk, milyen j lesz visszanzni 20-30 v mlva. A szls utn pr httel, a pocimon ltszdott mr csak, hogy nemrg szltem. Volt rajtam felesleg, de nem voltam duci, kicsit mondhatni inkbb: kiasszonyosodtam a kritikus helyeken. Maradt pocim, nem tagadom, nem szgyen az, termszetes dolog. De tudtam megfelel trenddel s kitart munkval elrem a clom s szebb hasam, fenekem, alakom lesz, mint a Lnyaim szletse eltt. Rajta vagyokRkval! 5 hnappal a szls utn, 2 kg felesleg van mg rajtam. A clom elrem, ezt biztosan tudom s ehhez megint Rkt hvtam segtsgl, mert vele, azzal az energival s lelkesedssel, amit tle kapok, tle tanultam, pontosan tudom, hogy mindent elrhetnk az letben, amit igazn akarunk. s, az lmunkat helyettnk soha senki nem fogja megvalstani, csak sajt magunkigaz Rka? n szeretnk a lnyaim pldakpe lenni. Nem akarom, hogy egy pillanatra is szomornak lssanak, vagy boldogtalannak, esetleg vgig kvessk, hogy egsz gyerekkorukban anya folyton csak ditzik s szenved a kilkkal. Azt szeretnm, hogy lssk, lehet finomakat enni, de meg kell tanulni minsgi telt enni. Fontos a mennyisgre figyelni, fontos mit mivel esznk s igenis azz lesznk, amit megesznk. Lssk, hogy a mozgs fontos, a mozgs energit ad s feltlt. Panka imdja, ha vele tornzok (megszokta a pocakban), vgig nevet, Rka Baba-Mama torna alatt vgig kommunikl kicsi Larval. De azt hiszem, idben lptem s gy a nagylnyom is mr csak azt az Anyucit ismeri, aki naponta tornzik, imd stlni, kirndulni, mozogni. s bizony Amira (mrciusban lesz 3 ves) mr most heti 2-szer jr tncolni, velem tornzik otthon s boldog, egszsges kislny. Mutassunk pldt gyermekeinknek! Nekem k az leteim, s mindent megtettem s megteszek azrt, hogy egszsges, boldog csaldban njenek fel. Ha lehet, ltelemk legyen a mozgs vagy legalbbis egy termszetes dolog a mindennapokban. Egy biztos, a vltozs bennnk van, ahogy a kitarts, akars s er iscsak fejben kell eldntennk!