DAYA TAHAN KARDIOVASKULAR

DAYA TAHAN KARDIOVASKULAR

Definisi

Daya tahan kardiovaskular sebagai isipadu oksigen maksimum yang digunakan semasa aktiviti fizikal

Astrand (1970)

DAYA TAHAN KARDIOVASKULAR

Definisi

Daya tahan kardiovaskular adalah kebolehan tubuh badan menghantar oksigen ke seluruh anggota badan untuk menghasilkan tenaga bagi digunakan untuk menjalankan aktiviti.

Collingwood,T.R. et.al (1995:87)

Daya tahan kardiovaskular

Keupayaan jantung

Salur darah

Sistem pernafasan

kuat dan efisien

Tak letih!! Tak lesu!!

kesimpulan
Daya tahan kardiovaskular

Kadar nadi rehat

Ini menjadikan jantung lebih sihat.

Contoh-contoh ujian Daya Tahan Kardiovaskular

Naik Turun Bangku 3 Minit.
Ujian Bleep.

Rockport Fitness Walking Test.

12 Minit Coopers Ujian Berlari/Berjalan. Larian 600 Ela.

Harvard Step Test.