STRES

Stres je sloen proces odnosa izmeu odreene osobe i njezina ivota. To je nain na koji mentalno, fiziki i emocionalno reagiramo na razliita stanja, promjene i zahtjeve u naem ivotu. Izraz potjee od engleske rijei stress, to znai napor ili pritisak. Stres nastaje kada ljudi smatraju da ne mogu ispuniti postavljene zahtjeve. Stres moe biti pozitivan i negativan. Niske ili blago poviene razine stresa mogu biti pozitivne te potaknuti kreativnost i uinkovitost. Visoke razine stresa nepoeljne su i tetne. Fiziki znakovi stresa su glavobolja, ubrzan rad srca i disanje, znojenje, munina, bolovi u eludcu i dr. Stres je u dananjem ivotu nemogue izbjei. Svaka osoba treba pronai naine kako izbjei ili pak smanjiti stresne situacije. Evo nekoliko prijedloga; fizika aktivnost istraivanja pokazuju da pisanje o stresnim situacijama pomae ublaavanju stresa smijeh i pla su prirodna metoda uklanjanja posljedica stresa izbjegavati izvore stresa smanjiti obveze nauiti tehnike oputanja izbjegavati velike promjene suoiti se sa stresnom situacijom i zatraiti pomo strune osobe, ako je to potrebno prihvatiti ivotne situacije na koje se ne moe utjecati

Lucija Bajkovec, 1.c